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Krüger E: Sudokublock 246 (5 Exemplare à
2,99 €)

Sudokublock 246 (5 Exemplare à 2,99 €)

192 Sudoku im praktischen Block

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern. Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:-Kopfschmerzen und Migräne-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen-Verdauungsproblemen-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias <ul><li>Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren</li><li>21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs</li><li>Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung</li><li>Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))</li></ul>

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust 
 Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in 
 Bewegung 
 zu kommen, 
 Gewicht 
 zu verlieren und 
 Stress 
 zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem 
 die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern
 . 
 
 Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und 
 ganz unkompliziert in den Alltag einbauen 
 lassen und die dank eines 
 21-Tage-Trainingsplans 
 rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange 
 anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen
 , wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.
 
 Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind 
 nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert 
 und helfen unter anderem bei:
 
 -Kopfschmerzen und Migräne
 
 -Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit
 
 -Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen
 
 -Verdauungsproblemen
 
 -Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen
 
 -Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias
 <ul><li>Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren</li><li>21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs</li><li>Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung</li><li>Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))</li></ul>

Die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit

Stuhl-Yoga

Sudoku für Könner 36 (5 Exemplare à 2,99 €)

GU Gartenpraxis

Dein schöner Garten - Dein perfekter Begleiter durchs Gartenjahr!&nbsp; <h4>Träumst du von deinem persönlichen Gartenparadies?</h4>Mit Dein schöner Garten, dem ultimativen Ratgeber von Europas größtem Gartenmagazin "Mein schöner Garten" und GU, wird dein Traumgarten Realität.&nbsp;Der Mein schöner Garten-Praxisexperte Dieke van Dieken begleitet uns durch alle vier Jahreszeiten und zeigt, wie aus guten Vorsätzen ein lebendiger, naturnaher Garten wird.<h4>Was dich in "Dein schöner Garten" erwartet:</h4>¿ Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Egal, ob Anfänger oder erfahrener Hobbygärtner - entdecke Tipps und Ideen, die wirklich funktionieren. ¿ Inspirierende Gartenideen: Lass dich von kreativen Projekten, aktuellen Gartentrends und Geschichten anderer Gartenliebhaber begeistern. ¿ Expertenwissen vom Profi: Dieke van Dieken, Gartenexperte von "Mein schöner Garten", liefert erprobte Lösungen und hilfreiche Tipps für deinen Garten-Alltag. ¿ Videos &amp; Tutorials: QR-Codes scannen, Videos ansehen und dein Gärtner-Wissen erweitern. ¿ Hochwertiges Design: Robustes Hardcover mit 300 farbigen Fotos - ein echter Hingucker in deinem Bücherregal. <h4>Für wen ist dieses Buch ideal?</h4><ul><li>Gartenanfänger, die einfache und verständliche Anleitungen suchen. </li><li>Passionierte Gärtner, die kreative Gartenprojekte und neue Ideen entdecken wollen. </li><li>Fans von "Mein schöner Garten", die von Dieke van Diekens Know-how profitieren möchten. </li></ul><h4>Warum "Dein schöner Garten"?</h4>Dieses Buch ist ein Produkt jahrelanger Expertise aus dem Hause "Mein schöner Garten" und von Gartenprofi Dieke van Dieken mit der Ratgeber-Expertise von GU. Mit einer beeindruckenden Leserschaft von 1,74 Millionen ist "Mein schöner Garten" eines der beliebtesten und vertrauenswürdigsten 'Gartenmagazine für Hobbygärtner in Europa.

Dein schöner Garten – Dein perfekter Begleiter durchs Gartenjahr!Träumst du von deinem persönlichen Gartenparadies?
 Mit 
 Dein schöner Garten
 , dem ultimativen Ratgeber von Europas größtem Gartenmagazin "Mein schöner Garten" und GU, wird dein Traumgarten Realität. Der Mein schöner Garten-Praxisexperte Dieke van Dieken begleitet uns durch alle vier Jahreszeiten und zeigt, wie aus guten Vorsätzen ein lebendiger, naturnaher Garten wird.
 Was dich in "Dein schöner Garten" erwartet:
 ✔ 
 Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen:
 Egal, ob Anfänger oder erfahrener Hobbygärtner – entdecke Tipps und Ideen, die wirklich funktionieren. 
 
 ✔ 
 Inspirierende Gartenideen:
 Lass dich von kreativen Projekten, aktuellen Gartentrends und Geschichten anderer Gartenliebhaber begeistern. 
 
 ✔ 
 Expertenwissen vom Profi:
 Dieke van Dieken, Gartenexperte von "Mein schöner Garten", liefert erprobte Lösungen und hilfreiche Tipps für deinen Garten-Alltag. 
 
 ✔ 
 Videos &amp; Tutorials:
 QR-Codes scannen, Videos ansehen und dein Gärtner-Wissen erweitern. 
 
 ✔ 
 Hochwertiges Design:
 Robustes Hardcover mit 300 farbigen Fotos – ein echter Hingucker in deinem Bücherregal. 
 Für wen ist dieses Buch ideal?<ul><li>Gartenanfänger
 , die einfache und verständliche Anleitungen suchen. 
 </li><li>Passionierte Gärtner
 , die kreative Gartenprojekte und neue Ideen entdecken wollen. 
 </li><li>Fans von "Mein schöner Garten"
 , die von Dieke van Diekens Know-how profitieren möchten. 
 </li></ul>Warum "Dein schöner Garten"?Dieses Buch ist ein Produkt jahrelanger Expertise aus dem Hause "Mein schöner Garten" und von Gartenprofi Dieke van Dieken mit der Ratgeber-Expertise von GU. Mit einer beeindruckenden Leserschaft von 1,74 Millionen ist "Mein schöner Garten" eines der beliebtesten und vertrauenswürdigsten 'Gartenmagazine für Hobbygärtner in Europa.

Der Garten-Ratgeber mit den besten Praxis-Tipps, Gestaltungs-Ideen und DIY-Projekte fürs ganze Jahr

Dein schöner Garten

Das kleine Böse Buch

Ein neues Rätsel-Abenteuer der Bestseller-Reihe - zum Knobeln, Kleben und Lachen. Mit Stickern!
 
 Oh nein! ¿
 

 Das 
 kleine Böse Buch
 steckt in einer echten Sauerei fest - alles ist 
 völlig eingeschleimt!
 Muffiger, stinkender Schleim
 hat die Seiten verklebt, und nur du kannst ihm helfen!
 

 Die Spur führt tief in ein 
 verwinkeltes Kanalsystem
 voller Rätsel, Fallen und geheimer Botschaften.
 
 Klebe die&nbsp;
 Sticker
 an die richtigen Stellen, entschlüssle alle Hinweise und versuche, das kleine Böse Buch aus seiner schleimigen Misere zu befreien.
 

 Aber sei vorsichtig - nur wer clever kombiniert, kann&nbsp;
 das Rätsel lösen
 und das kleine Böse Buch retten!
 <ul><li>Sticker kleben - Rätsel lösen!
 Nur wer alle
 </li><li>Fördert Konzentration &amp; Logik
 auf spielerische Weise
 </li><li>Abwechslungsreiche Beschäftigung:
 Ideal für Ferien, Reisen oder Regentage
 </li>
 </ul>Clever, witzig und interaktiv:
 Das perfekte Geschenk für alle Fans vom kleinen Bösen Buch!

Ein neues RÃ¤tsel-Abenteuer der Bestseller-Reihe â€“ zum Knobeln, Kleben und Lachen. Mit Stickern!
 Oh nein! ðŸ˜±
 
 Das 
 kleine BÃ¶se Buch
 steckt in einer echten Sauerei fest â€“ alles ist 
 vÃ¶llig eingeschleimt!Muffiger, stinkender Schleim
 hat die Seiten verklebt, und nur du kannst ihm helfen!
 
 Die Spur fÃ¼hrt tief in ein 
 verwinkeltes Kanalsystem 
 voller RÃ¤tsel, Fallen und geheimer Botschaften.
 
 Klebe dieÂ&nbsp;
 Sticker
 an die richtigen Stellen, entschlÃ¼ssle alle Hinweise und versuche, das kleine BÃ¶se Buch aus seiner schleimigen Misere zu befreien.
 
 Aber sei vorsichtig â€“ nur wer clever kombiniert, kannÂ&nbsp;
 das RÃ¤tsel lÃ¶sen 
 und das kleine BÃ¶se Buch retten!
 <ul><li>Sticker kleben â€“ RÃ¤tsel lÃ¶sen!
 Nur wer alle
 </li><li>FÃ¶rdert Konzentration &amp; Logik
 auf spielerische Weise
 </li><li>Abwechslungsreiche BeschÃ¤ftigung:
 Ideal fÃ¼r Ferien, Reisen oder Regentage
 </li></ul>Clever, witzig und interaktiv:
 Das perfekte Geschenk fÃ¼r alle Fans vom kleinen BÃ¶sen Buch!

Lösen gefährlich!

Das kleine Böse Rätselbuch – Schleimig fiese Sticker-Rätsel (Das kleine Böse Buch)

Von Japans berühmtester 102-Jährigen das glückliche Leben lernen 'Großmutter Tetsuyo' die 102-jährige Star-Omi aus Japan zeigt der Welt, wie das gelingen kann, was wir uns alle fürs Alter wünschen: ein erfülltes, heiteres und selbstbestimmtes Leben.Wir begleiten sie durch ihren Alltag in der bergigen Region Hiroshimas, wo sie bis heute allein lebt und fast täglich ihr Feld bestellt. Dabei teilt sie ihre Lebensweisheit in drei liebevoll formulierten Leitlinien:¿ Acht Gewohnheiten für ein langes und gesundes Leben¿ Fünf Grundsätze für ein gutes Dasein¿ Fünf Regeln, um sich selbst treu zu bleibenMit zahlreichen charmanten Fotos, klugen Gedanken und humorvollen Anekdoten ist dieses Buch eine kleine Schatzkiste fürs Herz und schenkt Zuversicht, Leichtigkeit und garantiert ein Lächeln.Auch Tetsuyos 'leckere Rezepte für ein langes Leben' machen diese kleine Reise nach Japan zu einem besonderen Erlebnis.Ein inspirierendes Geschenk für alle, die mit Freude älter werden möchten. Ausstattung: 94 Farbfotos

Von Japans berühmtester 102-Jährigen das glückliche Leben lernen 
 »Großmutter Tetsuyo« die 102-jährige Star-Omi aus Japan zeigt der Welt, wie das gelingen kann, was wir uns alle fürs Alter wünschen: 
 ein erfülltes, heiteres und selbstbestimmtes Leben.
 Wir begleiten sie durch ihren Alltag in der bergigen Region Hiroshimas, wo sie bis heute allein lebt und fast täglich ihr Feld bestellt. Dabei teilt sie ihre Lebensweisheit in drei liebevoll formulierten Leitlinien:
 
 • Acht Gewohnheiten für ein langes und gesundes Leben
 
 • Fünf Grundsätze für ein gutes Dasein
 
 • Fünf Regeln, um sich selbst treu zu bleiben
 
 Mit zahlreichen charmanten Fotos, klugen Gedanken und humorvollen Anekdoten 
 ist dieses Buch eine kleine Schatzkiste fürs Herz und schenkt Zuversicht, Leichtigkeit und garantiert ein Lächeln.
 Auch Tetsuyos 
 »leckere Rezepte für ein langes Leben«
 machen diese kleine Reise nach Japan zu einem besonderen Erlebnis.
 
 Ein inspirierendes Geschenk für alle, die mit Freude älter werden möchten.
 
 Ausstattung: 94 Farbfotos

Großmutter Tetsuyos Geheimnisse für einen gesunden Körper und klaren Geist

und plötzlich bist du 102

Der Ruhestand hält viele Überraschungen bereit. Mit Humor, guten Tipps für Körper, Geist und Seele, aber auch mit nachdenklichen Sprüchen lässt sich der neue Lebensabschnitt aufs Beste genießen. Damit die grauen Zellen fit bleiben, gibt es auf jedem Blatt auch ein Rätsel. Ein unverzichtbarer Kalender für lebenslustige Seniorinnen und Senioren.
 <ul><li>Mehr Abwechslung im Ruhestand</li><li>Rätsel, Witze, Sprüche und viele Tipps für Freizeit, Wellness und Gesundheit</li><li>Das ideale Geschenk für fidele Senioren</li><li>Zum Seniorentarif</li></ul>

Rätsel, Denksport, Tipps und Sprüche - Der Abreißkalender für mehr Schwung im Ruhestand

Rentnerkalender 2027

Bücherhelden

Kim, Franzi und Marie sind beste Freundinnen und Detektivinnen! Zusammen haben die drei !!! schon viele knifflige Fälle gelöst.

In der Schule geht plötzlich der Feueralarm los - ohne ersichtlichen Grund. Kurz darauf fällt der Strom aus, und das ganze Gebäude liegt im Dunkeln. Als Kim, Franzi und Marie im Keller nachsehen, entdecken sie, dass jemand ein riesiges Loch gegraben hat. Was hat das zu bedeuten? Wer war hier am Werk? Die drei !!! sind sofort alarmiert und starten ihre Ermittlungen. Lesen lernen ist schwer? Nicht mit dieser spannenden Geschichte, die auch Leseanfängerinnen und -anfänger ab Klassenstufe 2 leicht bewältigen können. Illustrationen und ein Leserätsel am Ende jedes Kapitels machen den Band abwechslungsreich, sorgen für Erfolgserlebnisse und erhöhen die Lese-Motivation. So macht der Einstieg ins selbstständige Bücherlesen einfach Spaß.

Gut lesen können - Spannende Detektivgeschichten mit Kim, Franzi und Marie - Kinderbuch für Erstleser ab 7 Jahren

Die drei !!!, Bücherhelden 2. Klasse, Alarm in der Schule

Loslassen, Baby! Dein Leben wartet. Jetzt erst recht! Wer kennt das nicht? Dieses schmerzhafte Festhalten 
 an Vergangenem, an Menschen, die uns nicht guttun, an Erwartungen, die uns erdrücken. Wir kämpfen, hoffen, halten durch – und merken oft erst viel zu spät, wie uns dieses Festhalten die Leichtigkeit raubt.
 Doch wie wird man am besten Ballast los, ob im Herzen oder im überquellenden Kleiderschrank?
 Bärbel Schäfer, eine der bekanntesten Moderatorinnen Deutschlands, hat in ihrem Leben oft losgelassen – mal mit Tränen und mit einem klaren Schnitt, mal langsam und leise. Heute, mit sechzig, weiß sie, was sie gerne schon zwanzig gewusst hätte: 
 So schwer es fällt, loszulassen – auf unserem Weg zu einem authentischen Leben bringt es uns voran. 
 Nur so konnte sie selbst zu dem Menschen werden, der sie heute ist: 
 klar, echt und im Einklang mit sich selbst.
 In »Loslassen, Baby, loslassen!« tischt Bärbel Schäfer keine abgedroschenen Weisheiten auf. Stattdessen serviert sie uns eine 
 erfrischende Mischung aus persönlichen Aha-Momenten, scharfsinnigen Beobachtungen und einem gehörigen Schuss Humor. 
 Ein Buch, das sich anfühlt wie ein gutes Gespräch mit der besten Freundin. Radikale Ehrlichkeit trifft auf ansteckende Lebensfreude! 
 
 Dieses Buch ist eine 
 herzliche Einladung, das Leben neu zu sortieren,
 Ballast abzuwerfen und endlich Raum zu schaffen für das, was wirklich zählt. Denn Loslassen ist nicht das Ende, sondern der aufregende Anfang eines Lebens, das ganz und gar 
 IHRES 
 ist.

Von Übergängen und Neuanfängen - Von der beliebten Moderatorin und SPIEGEL-Bestsellerautorin

Loslassen, Baby, loslassen!

Körperpflege, Gesundheit, Garten/Natur und Ernährung bietet. Ein ausführliches Kalendarium, wichtige astrologische Daten, Aphorismen, Platz für Ihre Notizen und Zusatztipps für mehr Lebensqualität und Wellness zeichnen diesen Kalender aus. Für viele ist er bereits ein täglicher Begleiter geworden, dessen Qualität sich vielfach erwiesen hat. 

Kalenderausgabe 2027 mit dem Sonderthema "Nahrungsmittel, die die Gesundheit fördern.".

Wandkalender

Mein Leben mit dem Mondrhythmus 2027

Lecker & frisch aus dem Airfryer

Geniale pflanzliche Rezepte aus dem Airfryer 
 Lassen Sie sich von diesen 
 100 einfachen und preiswerten pflanzlichen Rezeptideen 
 begeistern, die superschnell in der Heißluftfritteuse zubereitet werden können. 
 
 Das aktuelle Trendgerät der Küche bietet viele Möglichkeiten, Pflanzen und Gemüse zuzubereiten, zur Auswahl 
 stehen Ideen für Snacks und Vorspeisen, Hauptgerichte, Beilagen, Desserts und andere süße Leckereien
 : Nachos, Polenta-Sticks, Tempeh-Spieße, Seitan-Rippchen, gefüllte Auberginen, panierte Pilze, Zucchinipuffer, Zimtschnecken, Mini-Churros, Bratäpfel, Brownies und vieles mehr! 
 
 Neben köstlichen Rezepten enthält das Buch auch 
 Tipps für die optimale Nutzung des Geräts
 . So gelingen die Gerichte garantiert.
 <ul><li>Total nachgefragt: das Dauerthema Heißluftfritteuse endlich für die vegane Zielgruppe</li><li>100 einfache, schnelle pflanzliche Rezepte für jede Gelegenheit</li><li>Die vielfältigen veganen Möglichkeiten des Airfryers entdecken: kreative Ideen für Snacks, Hauptgerichte, Gebäck und Süßes</li><li>100 einfache vegane Rezepte für das Bestseller-Küchengerät Airfryer ((Kernbotschaft))</li></ul> 
 Ausstattung: durchgehend 4c bebildert

Grüne Power aus der Heißluftfritteuse - über 100 Rezepte

Airfryer Vegan

diogenes deluxe

Von jungen Leuten, die Probleme mit Eltern und Schwiegereltern hatten, immer wieder danach gefragt, hat R.G.E. Lempp nun erfreulicherweise die ¿Enkel für Anfänger¿ geschrieben. Kinder, die selber Kinder bekommen, können es ihren Eltern schenken, sie können das Büchlein aber auch selber lesen und dann besser mit ihren Eltern, die jetzt Großeltern sind, zu Rande kommen. Wenn man anfängt, von Enkeln zu träumen - oder auch wenn man meint, der Kinder wegen sich vor Enkeln fürchten zu müssen -, dann ist es höchste Zeit, seine Kinder so zu lassen, wie sie geworden sind, und ihnen zu zeigen, daß man damit zufrieden ist. Nicht um jeden Preis glücklich, aber zufrieden, d.h., man lässt sie in Frieden, macht mit ihnen Frieden und gibt sich selber - endlich - zufrieden. Unsere utopischen Wünsche können wir ja dann wieder an unseren Enkeln ausprobieren. Aber dann ist es gut, wenn wir jetzt selber wissen, dass es utopische Wünsche unserer eigenen Versäumnisse sind.

Dies ist ein Büchlein für Großeltern, die von Enkeln träumen oder sich vor Enkeln fürchten. Es ist aber auch ein Buch für Eltern, die es künftigen Großeltern schenken oder selber lesen können, um dann besser mit ihren eigenen Eltern zurande zu kommen, bevor die nächste Generation auf der Bildfläche erscheint.

Enkel für Anfänger

Rätselblock in großer Schrift 139 (5 Exemplare à 2,99 €)

Sudokublock 246 (5 Exemplare à 2,99 €)

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