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Studien zur Mobilitäts- und Verkehrsforschung

Dörrzapf L: Stress und Emotionen in der
aktiven Mobilität messen

Stress und Emotionen in der aktiven Mobilität messen

Potenziale und Grenzen der Humansensorik für die Verkehrsplanung

Affirmationen für mehr Selbstliebe
 
 Auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal "Inner Garden" begleitet die Diplom-Psychologin und zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin Juli die Menschen mit ihren gefühlvollen Meditationen durch den Alltag. Sie zeigt: Affirmationen sind keine oberflächlichen Kalendersprüche, sondern haben die ungeheure Kraft, das eigene Denken und Leben zu verändern. In ihrem Kartenset schickt sie uns mithilfe von aufbauenden Affirmationen, wertvollen psychologischen Übungen und unterstützenden Fragen und Meditationen auf eine wunderschöne, heilsame Reise - um zu spüren, wie es ist, wieder ganz man selbst zu sein.

Affirmationen für mehr Selbstliebe - mit QR-Codes zu exklusiven geführten Meditationen
 Als Psychologin und zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin begleitet Juli die Menschen mit ihren gefühlvollen Meditationen durch den Alltag. Sie weiß: Affirmationen sind kraftvolle Botschaften, die die Macht haben, unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten positiv zu beeinflussen.&nbsp;Indem wir stärkende und hilfreiche Affirmationen wählen, sind wir in der Lage, uns neu auszurichten und alte Muster mit positiven und liebevollen Gedanken zu ersetzen.&nbsp;
 Mit Übung und Geduld gehen die Botschaften der Karten in dein Unterbewusstsein über und lassen dich die Welt mit einem mitfühlenden Blick und einem offenen Herzen erfahren.

44 liebevolle Botschaften für jeden Tag | Affirmationen und Impulse für mehr Selbstliebe

Weil du wundervoll bist!

An Analysis of Anger from Aristotle to Today

Anger in Politics

Perspective, Challenges, and Opportunities

AI in Urban Life

Mehr Zufriedenheit im Leben und ein guter Umgang mit Widrigkeiten und Stress - das achtwöchige Programm "Mindfulness-Based Strengths Practice" (MBSP) zeigt uns, wie das geht: Mithilfe von Techniken der Achtsamkeit lernen wir, das Beste in uns - unsere Charakterstärken - zu nutzen, um unser Leben bedeutungsvoller und gelassener gestalten zu können.

Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und Charakterstärken

Fachbücher für jede:n

Was ist ein Trauma? Wie verändert es die Funktionsweise unseres Gehirns? Und wie können wir es bewältigen, es überwinden und wieder ganz werden?
Wenn uns etwas Traumatisches passiert, dissoziieren wir und unser Körper schaltet seine normalen Prozesse ab. Diese Graphic Novel erklärt die seltsame Natur des Traumas und wie es das Gehirn durcheinanderbringt und den Körper beeinflusst. Mit klugen Bildern und Metaphern, grundlegenden wissenschaftlichen Fakten und einer gesunden Portion Humor erläutert Steve Haines, wie zur Heilung eines Traumas nicht nur die Psyche, sondern insbesondere auch der Körper mit einbezogen wird. Er zeigt Methoden und Übungen, mit denen Spannungen abgebaut und tiefe muskuläre Stressmuster gelöst werden können.
Illustrationen von Sophie Standing.

Was ist ein Trauma? Wie verändert es die Funktionsweise unseres Gehirns? Und wie können wir es bewältigen, es überwinden und wieder ganz werden?
 
 Wenn uns etwas Traumatisches passiert, dissoziieren wir und unser Körper schaltet seine normalen Prozesse ab. Diese Graphic Novel erklärt die seltsame Natur des Traumas und wie es das Gehirn durcheinanderbringt und den Körper beeinflusst. Mit klugen Bildern und Metaphern, grundlegenden wissenschaftlichen Fakten und einer gesunden Portion Humor erläutert Steve Haines, wie zur Heilung eines Traumas nicht nur die Psyche, sondern insbesondere auch der Körper mit einbezogen wird. Er zeigt Methoden und Übungen, mit denen Spannungen abgebaut und tiefe muskuläre Stressmuster gelöst werden können.
Illustrationen von Sophie Standing.
 Der Autor: Steve Haines,
 seit über 25 Jahren im Gesundheitswesen und als Körpertherapeut tätig; sein wissenschaftliches Verständnis von Trauma, Schmerz und Angststörungen hat seine Herangehensweise an die Heilung maßgeblich verändert und den Körper ins Zentrum gerückt. Ausbildungen in Yoga, Shiatsu, Biodynamische Cranio-Sacral-Therapie und Trauma Releasing Exercises (TRE). Staatlich geprüfter Chiropraktiker in Großbritannien. Leitet Seminare zu TRE und Cranio-Sacral-Therapie auf der ganzen Welt. Therapeutische Anwendung von Körperbewusstsein, sanfte Berührung und die Erläuterung der physiologischen Vorgänge in Gehirn und Körper. Lebt und arbeitet in London und Genf. Publikationen u. a. „Angst ist ziemlich strange“, „Trauma ist ziemlich strange“, „Schmerz ist ziemlich strange“ (alle 2019).
 Die Illustratorin: Sophie Standing
 ist Illustratorin und Designerin und spezialisiert auf Humanwissenschaften. Sie hat bereits mit mehreren Gesundheitsexperten zusammengearbeitet, um komplexe Inhalte verständlich und gut zugänglich darzustellen. Ihr Stil ist reich an Farben, Strukturen und metaphorischen Konzepten.
 
 www.sophiestandingillustration.com

Trauma ist ziemlich strange

Der Weg zu einem glücklichen Arbeitsleben
Unzufriedenheit im Job führen wir oftmals auf schlechte Vorgesetzte, langweilige Aufgaben oder hohe Arbeitsbelastung zurück. Doch die wahren Ursachen liegen meist tiefer - in grundlegenden Bedürfnissen, die nicht ausreichend erfüllt werden, wie mangelnde Anerkennung oder ein Gefühl der Hilflosigkeit.
Die Psychologin Tessa West hilft dabei, diese, oft unbewussten, Gründe zu finden und die individuellen Stressfaktoren zu identifizieren und benennt die fünf häufigsten Ursachen für berufliche Frustration. Um diese zu überwinden, liefert sie maßgeschneiderte Ratschläge, Tipps für den Bewerbungsprozess, praktische Übungen und Tests zur Selbsteinschätzung. Neben zahlreichen Interviews mit Berufstätigen sowie Personalvermittlern bietet sie Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Arbeitspsychologie und zeigt, wie man eine neue Position findet, in der man sich wohlfühlt - sei es in einer anderen Rolle, einem anderen Unternehmen oder einer ganz neuen Branche.

Der Weg zu einem glücklichen Arbeitsleben
Unzufriedenheit im Job führen wir oftmals auf schlechte Vorgesetzte, langweilige Aufgaben oder hohe Arbeitsbelastung zurück. Doch die wahren Ursachen liegen meist tiefer – in grundlegenden Bedürfnissen, die nicht ausreichend erfüllt werden, wie mangelnde Anerkennung oder ein Gefühl der Hilflosigkeit.
Die Psychologin Tessa West hilft dabei, diese, oft unbewussten, Gründe zu finden und die individuellen Stressfaktoren zu identifizieren und benennt die fünf häufigsten Ursachen für berufliche Frustration. Um diese zu überwinden, liefert sie maßgeschneiderte Ratschläge, Tipps für den Bewerbungsprozess, praktische Übungen und Tests zur Selbsteinschätzung. Neben zahlreichen Interviews mit Berufstätigen sowie Personalvermittlern bietet sie Einblicke in die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Arbeitspsychologie und zeigt, wie man eine neue Position findet, in der man sich wohlfühlt – sei es in einer anderen Rolle, einem anderen Unternehmen oder einer ganz neuen Branche.

Wie man herausfindet, was einen bei der Arbeit glücklich macht, und den passenden Job dazu findet. Psychologische Tipps für Zufriedenheit im Berufsleben

Die Job-Therapie

This book critiques creativity as a ‘keyword’ in contemporary society. This is illustrated through an analysis of the uses of creativity within cultural, urban and educational policy. While there have been critiques and debates of the uses of creativity within these fields, the author innovatively bridges these disciplines by providing both an overview of the philosophical and ideological underpinnings of these debates and illustration of how they manifest in these distinct, yet interrelated policy spheres. Drawing on Raymond Williams’ theory of culture as social communication and keyword approach, the book illustrates how the creative turn in contemporary policy can divert attention from structural analysis and provide a rhetorical gloss for inequitable social policies. It will appeal to academics, students and practitioners involved in education, cultural and urban studies.Mark Connolly is Reader in the School of Social Sciences at Cardiff University, UK.

A Critique of a Contemporary Keyword

Creativity in Education, Urban and Cultural Policy

Schule befindet sich im Wandel, und Lehrpersonen stehen vor vielen Herausforderungen: Ggroße Klassen, ein diverses Schülerklientel, Zeitdruck und Personalmangel prägen den Alltag. In dieser anspruchsvollen Situation ist es entscheidend, die eigene Selbstfürsorge und damit auch Stressresilienz zu stärken.

Dieses Kartenset bietet die Möglichkeit, einen konstruktiven und souveränen Umgang mit den täglichen Anforderungen zu entwickeln. Es beleuchtet häufig vorkommende und auch schwierige Situationen im Schulalltag, wie z.B. das Miteinander in der Klasse, die Unterrichtsvorbereitung oder Gespräche mit Schüler:innen, und gibt dafür knappe und motivierende Reflexions- und Handlungsimpulse, z.B.: 
¿ In welcher Situation mit der Klasse haben Sie ein gutes Miteinander erlebt?
¿ In welchem körperlichen Zustand starten Sie die Vorbereitung des Unterrichts?
¿ Was sind Ihre Energiequellen und Fähigkeiten, auf die Sie sich verlassen können?

Egal ob erfahrene Lehrkraft oder Berufsanfänger:in: Dieses Kartenset ist sowohl in der Schule als auch zu Hause kurzfristig einsetzbar und unterstützt konkret dabei, sich selbst fürsorglich zu behandeln und so das Selbstkompetenzempfinden und die berufliche Zufriedenheit zu erhöhen.

Schule befindet sich im Wandel, und Lehrpersonen stehen vor vielen Herausforderungen: Ggroße Klassen, ein diverses Schülerklientel, Zeitdruck und Personalmangel prägen den Alltag. In dieser anspruchsvollen Situation ist es entscheidend, die eigene Selbstfürsorge und damit auch Stressresilienz zu stärken.

Dieses Kartenset bietet die Möglichkeit, einen konstruktiven und souveränen Umgang mit den täglichen Anforderungen zu entwickeln. Es beleuchtet häufig vorkommende und auch schwierige Situationen im Schulalltag, wie z.B. das Miteinander in der Klasse, die Unterrichtsvorbereitung oder Gespräche mit Schüler:innen, und gibt dafür knappe und motivierende Reflexions- und Handlungsimpulse, z.B.: 
• In welcher Situation mit der Klasse haben Sie ein gutes Miteinander erlebt?
• In welchem körperlichen Zustand starten Sie die Vorbereitung des Unterrichts?
• Was sind Ihre Energiequellen und Fähigkeiten, auf die Sie sich verlassen können?

Egal ob erfahrene Lehrkraft oder Berufsanfänger:in: Dieses Kartenset ist sowohl in der Schule als auch zu Hause kurzfristig einsetzbar und unterstützt konkret dabei, sich selbst fürsorglich zu behandeln und so das Selbstkompetenzempfinden und die berufliche Zufriedenheit zu erhöhen.

40 Karten für mehr Selbstkompetenz von Lehrkräften

Kartenset Selbstfürsorge stärken

Warum wir mit manchen Menschen sofort auf einer Wellenlänge sind | Die neue Wissenschaft der Synchronität

Die geheimnisvolle Kraft der Anziehung

Therapie-Tools

In der Zeit rund um die Geburt eines Kindes liegen freudige Erwartung und belastende Emotionen oder Erfahrungen häufig dicht beieinander - die Rolle als Eltern, die Beziehung zum Kind, der oft anstrengende Alltag mit Baby ... Bei vielen Eltern kommt es in der Peripartalzeit zu psychischen Belastungen oder gar Erkrankungen. Gezielt darauf abgestimmte therapeutische Strategien helfen bei deren Bewältigung.
Der Therapie-Tools-Band stellt eine umfangreiche Sammlung an Materialien für die therapeutische Arbeit mit (werdenden) Eltern in dieser Lebensphase zur Verfügung:
¿ 15 Informationsblätter zur Psychoedukation
¿ 66 Übungen und Arbeitsblätter für Therapie, Prävention und Angehörigenarbeit
¿ Einsetzbar bei diagnostizierten psychischen Erkrankungen sowie bei allgemeinen Belastungserscheinungen.
¿ Für einzel- und gruppentherapeutische Settings

Aus dem Inhalt
Elternschaft und Elternrolle ¿ Aufbau, Entwicklung und Stützung der Eltern-Kind-Beziehung ¿ Wohlfühlen und Bewältigungsstrategien ¿ Der Blick in die Zukunft

Mit Online-Material

Therapie-Tools Peripartalzeit

- Wirksame Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden - Unsere ganze Lebensgeschichte ist in unserem Körper gespeichert - die glücklichsten Momente, aber auch negative Erlebnisse und schwere Belastungen. Durch lang andauernden Stress und traumatische Erfahrungen können die Selbstregulationskräfte mehr oder weniger stark eingeschränkt sein, denn all unsere Körpererinnerungen können jederzeit wachgerufen werden. Das kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Panikattacken, chronischer Erschöpfung, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, der Unfähigkeit zu entspannen und vielen weiteren Beschwerden und Problemen führen. Dieses Buch stellt Ihnen eine Therapieform vor, bei der Ihr Körper selbst Ihnen den Weg weist: Somatic Experiencing® (SE) - "Den Körper erleben" - nach Dr. Peter Levine. Mit anschaulichen Beispielen aus der eigenen Praxis wird gezeigt, wie diese Methode hilft, die Folgen von Stress, Schock- und Traumaerlebnissen aufzulösen und mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Wichtige Grundlage ist dabei das gezielte und achtsame Spüren in den Körper. So kann sich die innere Spannung nach und nach lösen und wieder einem Gefühl von Kraft und Lebendigkeit Platz machen. Vielen psychosomatischen Beschwerden wird dadurch der Nährboden entzogen. Die Lebensqualität steigt, und Sie können sich wieder auf das konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist in Ihrem Leben.

- Wirksame Hilfe bei psychosomatischen Beschwerden - 

Unsere ganze Lebensgeschichte ist in unserem Körper gespeichert - die glücklichsten Momente, aber auch negative Erlebnisse und schwere Belastungen. Durch lang andauernden Stress und traumatische Erfahrungen können die Selbstregulationskräfte mehr oder weniger stark eingeschränkt sein, denn all unsere Körpererinnerungen können jederzeit wachgerufen werden. Das kann zu Schlafstörungen, Angstzuständen und Panikattacken, chronischer Erschöpfung, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten, der Unfähigkeit zu entspannen und vielen weiteren Beschwerden und Problemen führen.

Dieses Buch stellt Ihnen eine Therapieform vor, bei der Ihr Körper selbst Ihnen den Weg weist: Somatic Experiencing® (SE) - "Den Körper erleben" - nach Dr. Peter Levine. Mit anschaulichen Beispielen aus der eigenen Praxis wird gezeigt, wie diese Methode hilft, die Folgen von Stress, Schock- und Traumaerlebnissen aufzulösen und mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen.

Wichtige Grundlage ist dabei das gezielte und achtsame Spüren in den Körper. So kann sich die innere Spannung nach und nach lösen und wieder einem Gefühl von Kraft und Lebendigkeit Platz machen. Vielen psychosomatischen Beschwerden wird dadurch der Nährboden entzogen. Die Lebensqualität steigt, und Sie können sich wieder auf das konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist in Ihrem Leben.

Ganzheitlich gesund durch achtsames Spüren. Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing® (SE)

Was der Körper zu sagen hat

Wie oft muss man sich verpassen, um die große Liebe zu finden?'Helle Sommer' von Sophie Astrabie ist der&nbsp;schönste Roman für den Sommer: ein coup de coeur aus Frankreich.Billie ist kein Mädchen wie alle anderen: Sie lebt bei ihrem Großvater, fährt gern Skateboard, muss jeden Cent zweimal umdrehen. Eines Sommers trifft sie Maxime, den fremden Jungen aus Paris: Maxime und Billie, Billie und Maxime, ab jetzt sind sie zu zweit - zumindest für diese Ferien. Über zwanzig Jahre lang können sich beide nicht vergessen, sie sehnen sich, suchen sich, finden und verpassen sich. Sie wissen, dass sie einander alles bedeuten - aber nie zur selben Zeit. Wie viele Jahre müssen vergehen, bis man die große Liebe erkennt?Ein warmherziger, melancholisch-kluger Roman über eine besondere junge Frau, die unbedingte Liebe zwischen zwei Menschen und darüber, wie man dem Leben das eigene Schicksal abtrotzt.

Wie oft muss man sich verpassen, um die große Liebe zu finden?»Helle Sommer« von Sophie Astrabie ist der&nbsp;schönste Roman für den Sommer: ein coup de coeur aus Frankreich.Billie ist kein Mädchen wie alle anderen: Sie lebt bei ihrem Großvater, fährt gern Skateboard, muss jeden Cent zweimal umdrehen. Eines Sommers trifft sie Maxime, den fremden Jungen aus Paris: Maxime und Billie, Billie und Maxime, ab jetzt sind sie zu zweit – zumindest für diese Ferien. Über zwanzig Jahre lang können sich beide nicht vergessen, sie sehnen sich, suchen sich, finden und verpassen sich. Sie wissen, dass sie einander alles bedeuten – aber nie zur selben Zeit. Wie viele Jahre müssen vergehen, bis man die große Liebe erkennt?Ein warmherziger, melancholisch-kluger Roman über eine besondere junge Frau, die unbedingte Liebe zwischen zwei Menschen und darüber, wie man dem Leben das eigene Schicksal abtrotzt.

Roman | Der schönste Roman für den Sommer: ein coup de cœur aus Frankreich

Helle Sommer

Stress und Emotionen in der aktiven Mobilität messen

Bibliografische Angaben

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