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Gesamtkatalog

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Cora Besser-Siegmund

Harry Siegmund

Lola Siegmund

wingwave-Coaching

Wie der Flügelschlag eines Schmetterlings

· "Dieses Buch ist ein Werkzeug für all jene, die nicht nur beobachten wollen, wie Schule stresst, sondern die etwas dagegen tun möchten. Für sich, für ihr Kind - und für ein gelasseneres Miteinander im Schulalltag." Bob Blume im Vorwort
 · Schulstress bei Kindern erkennen und verstehen - emotionale, körperliche und mentale Warnsignale frühzeitig einordnen
 · Kinder stärken statt antreiben - mit konkreten Strategien für Entlastung, Motivation und Selbstvertrauen
 So kommt dein Kind gut durch die Schule
 
 Leistungsdruck, volle Stundenpläne, Erwartungen von außen - Schule ist für viele Kinder längst kein neutraler Lernort mehr, sondern eine 
 dauerhafte Stressquelle
 . In 
 "Wenn Schule stresst"
 zeigt 
 Matthias Zeitler
 , wie sich schulischer Stress bei Kindern äußert, warum er ernst genommen werden sollte und was du konkret tun kannst, um dein Kind wirksam zu entlasten.
 
 Der Ratgeber erklärt verständlich, 
 wie Stress entsteht
 , welche Rolle Noten, Vergleich, Zeitdruck und emotionale Überforderung spielen und warum manche Kinder besonders sensibel reagieren. Anhand typischer Alltagssituationen wird deutlich, dass Schulstress nicht nur schlechte Laune bedeutet, sondern sich auch in Bauchschmerzen, Schlafproblemen, Rückzug, Angst oder Leistungsabfall zeigen kann. Matthias Zeitler zeigt dir, wie du 
 Belastungen erkennst, die Warnsignale deines Kindes richtig deutest und schädlichen Druck aus Schule, Medien und Familie abfängst.
 
 Ganz praktische Tipps helfen dir, Erwartungen zu hinterfragen, Vergleiche zu vermeiden und deine Rolle als Unterstützer neu zu definieren. Das Buch gibt dir konkrete Impulse, Reflexionsfragen und alltagstaugliche Strategien an die Hand, um Druck aus eurem Familienalltag zu nehmen und neue Handlungsspielräume zu eröffnen - auch im Austausch mit Schule und Lehrkräften. Mit an Bord: 
 Die besten Strategien zu Stressbewältigung, Selbstwert und Resilienz.
 "Wenn Schule stresst"
 richtet sich an Eltern von Grundschul- und weiterführenden Schulkindern, die merken, dass Schule zur Belastung geworden ist. Der Ratgeber stellt das 
 emotionale Wohlbefinden deines Kindes
 in den Mittelpunkt und zeigt, wie Lernen wieder in einem 
 gesunden, tragfähigen Rahmen
 stattfinden kann.

So hilfst du deinem Kind bei Leistungsdruck, Ängsten und zu hohen Erwartungen. Mit einem Vorwort von Bob Blume

Wenn Schule stresst

Die Reise deines Lebens

Für alle, die spüren, dass Loslassen kein Scheitern ist - sondern der Beginn von innerer Freiheit.
 Betty Ulrich reist nach Schottland - gemeinsam mit ihrer Freundin Olivia. Was als Auszeit beginnt, wird schnell zu einer Reise, die tiefer geht als geplant. Betty hat einen schweren Schicksalsschlag hinter sich. Olivia steht mitten im Leben - stark, erfolgreich, voller Lebenslust. Zwei Frauen, verbunden durch Freundschaft, und doch an sehr unterschiedlichen Punkten. In den rauen Landschaften Schottlands, zwischen Wind, Weite und stillen Momenten, werden Fragen laut, die sich nicht länger verdrängen lassen:- Was passiert, wenn wir uns verstecken, weil es uns zu schlecht geht?- Und was, wenn wir uns genauso klein machen, weil es uns zu gut geht?- Wie ehrlich sind wir wirklich in unseren Freundschaften?- Und woran halten wir fest, obwohl wir längst spüren, dass es Zeit ist, zu gehen?Betty erkennt, dass Loslassen nicht nur eine Entscheidung ist - sondern ein Prozess. Auch das, was einmal glücklich gemacht hat, darf gehen, wenn die Seele anklopft. Zwischen tiefen Gesprächen, Nähe, Reibung und berührender Offenheit wird klar: Freundschaft bedeutet nicht, sich zu schonen - sondern sich zu zeigen. Egal, ob wir strahlen oder gerade im Schatten stehen."Die Reise deines Lebens 5 - Schottland" ist ein emotionaler Roman über Freundschaft, Wachstum und den Mut, Platz für Neues zu schaffen. Eine Geschichte für alle, die fühlen, dass Entwicklung manchmal leise beginnt - und trotzdem alles verändert.SPIEGEL-Bestsellerautorin Jule Pieper erzählt erneut eine tiefsinnige, ehrliche und berührende Geschichte, die mitten ins Herz trifft - und lange nachwirkt.

Die Reise deines Lebens 5 - Schottland

+++ Mit wunderschönem limitierten Farbschnitt +++
 
 Manchmal braucht es ein fremdes Gesicht, um sich selbst zu erkennen.
 Nicky hat gelernt, sich zu schützen - mit einem Lächeln, mit roten Nägeln, mit Kopfhörern ohne Musik. Als Friseurin in Berlin liebt sie das bunte Treiben am Alexanderplatz, die Gespräche im Salon, das Gefühl, dazuzugehören - zumindest an guten Tagen. Doch ein einziger Moment reicht, um alles zu kippen. Als eine Begegnung aus der Vergangenheit sie mit einem Schlag zurückwirft, brechen nicht nur alte Wunden auf. Es beginnt eine Spirale aus Angst, Ohnmacht - und einer leisen, aber entschlossenen Hinwendung zu sich selbst.Denn diesmal will Nicky sich nicht verstecken. Nicht schweigen. Nicht wieder unsichtbar werden. Sondern stark sein - für sich. Für ihr Leben. Für das, was niemand ihr nehmen kann.Ein eindringlicher Roman über die Kraft, sich selbst zurückzuerobern - mit Mut, Mitgefühl und Würde.

Mit wunderschönem limitierten Farbschnitt

Und wenn ich mir selbst vertraue

Rücken, Bauch, Brustkorb, Schlaf - und alle Befunde unauffällig. Vielen kommt das bekannt vor. Fabian Müller, Osteopath aus Köln, zeigt in diesem Buch, warum ein oft übersehener Muskel hinter vielen solcher Beschwerden steckt: das Zwerchfell. Als zentrale Schaltstelle des Körpers beeinflusst es Haltung, Verdauung, Stressregulation und Nervensystem zugleich. Auf Basis von über 50.000 Behandlungen erklärt Müller verständlich, wie funktionelle Beschwerden entstehen - und wie man sie mit gezielten Selbsttests und praktischen Übungen auflösen kann. Klar, mechanisch, ohne Esoterik.

Wie ein zentraler Muskel Beschwerden ohne Befund erklärt und Gesundheit ermöglicht

Superheld Zwerchfell

Die meisten Menschen wollen sich gesund ernähren und verwenden sehr viel Energie auf das Was, aber nicht auf das Wie. Sie sehen Kochen und Essen als lästiges To-do an, das so schnell wie möglich erledigt werden muss, und denken, sie hätten keine Zeit, um sich gut um sich zu kümmern. Doch wer sich wirklich gesund ernähren möchte, seinen Körper mit allen Nährstoffen versorgen und sich nach dem Essen wach und energiegeladen fühlen will, sollte sein Augenmerk darauf legen, wie wir unsere Mahlzeiten zu uns nehmen und zubereiten. Denn Achtsamkeit beim Kochen und Essen legt den Grundstein für eine gute Verdauung.
Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Jana Eisert zeigt mit köstlichen und unkomplizierten Rezepten, Achtsamkeitsimpulsen, Ritualen und Yogaübungen, wie einfach es ist, achtsames Kochen in den Alltag zu integrieren und uns selbst damit Gutes zu tun.

Rezepte, Übungen und Impulse für bewussten Genuss

Achtsam kochen für die Seele

Dieses Workbook begleitet dich auf einer tiefgehenden Reise zu dir selbst. Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit dem "Inneren Kind", das deine heutigen Gefühle, Beziehungen und Glaubensmuster oft unbewusst prägt.
 Durch gezielte Reflexionsfragen, Impulse und Übungen wirst du eingeladen, alte Prägungen zu erkennen, hinderliche Gedankenmuster zu hinterfragen und neue, stärkende Überzeugungen zu entwickeln.
 Du lernst, dich selbst besser zu verstehen, deine Vergangenheit liebevoll anzunehmen und Verantwortung für dein heutiges Leben zu übernehmen. Schritt für Schritt entsteht mehr Klarheit darüber, wer du wirklich bist - jenseits von Erwartungen, Rollen und äußeren Einflüssen.
 Das Workbook unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu stärken, innere Blockaden zu lösen und eine neue Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Ein besonderer Fokus liegt auf Selbstliebe, innerer Heilung und der bewussten Gestaltung deiner Lebensvision.
 Es ist ideal für alle, die sich persönlich weiterentwickeln, emotional wachsen und ihr Leben aktiver und erfüllter gestalten möchten.

Coaching - Persönlichkeitsentwicklung - Transformation - innere Kind Heilung

Mein leicht leben Workbook

Studienarbeit aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Ingenieurwissenschaften - Wirtschaftsingenieurwesen, Note: 1,0, AKAD University, ehem. AKAD Fachhochschule Stuttgart, Sprache: Deutsch, Abstract: In einer Arbeitswelt, die von Veränderungsdruck, hoher Dynamik und wachsender psychischer Belastung geprägt ist, gewinnen Resilienz und nachhaltige Gesundheitsstrategien zunehmend an Bedeutung. Diese Arbeit analysiert die Rolle von Achtsamkeit als resiliente Veränderungskompetenz im Unternehmenskontext. 

Im Mittelpunkt steht der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Ansatz nach Jon Kabat-Zinn als wissenschaftlich fundiertes Konzept zur Stressbewältigung und Förderung emotionaler Resilienz. Die Arbeit beleuchtet die Auswirkungen von Leistungsdruck und Stress auf Mitarbeitende, Führungskräfte, Produktivität und Unternehmenskultur und zeigt auf, wie Achtsamkeitspraktiken zur Verbesserung von Kommunikation, Motivation, Führung und Zusammenarbeit beitragen können. 

Darüber hinaus werden individuelle und organisatorische Herausforderungen bei der Einführung von Achtsamkeitsprogrammen analysiert und praxisnahe Strategien für eine erfolgreiche Implementierung in Unternehmen vorgestellt. 

Die Arbeit richtet sich an Führungskräfte, Personalverantwortliche, Organisationsentwickler sowie alle, die sich mit moderner Mitarbeitergesundheit, resilienter Unternehmenskultur und nachhaltiger Organisationsentwicklung beschäftigen.

Achtsamkeit als resiliente Veränderungskompetenz im Unternehmen

Niemand wirkt so im Geheimen wie Lektoren. Sie arbeiten im Dunkeln wie Maulwürfe, die unter den Buchseiten leben und von denen man nur die Produkte sieht: die lektorierten Bücher. Doch erfolgreiche Autoren schwören auf ihre Lektoren.
Sie wissen, wie man Texte poliert, verbessert, ihr Potenzial nutzt. Egal, ob es um Füllwörter, um Spannungsbogen, um Absätze oder Leerzeilen, um Plot und Exposés geht. Nicht zu vergessen, das neue Thema "KI".
Hans Peter Roentgen hat in seinen Artikeln zusammengefasst, was Lektoren auffällt. Wie man die Fallen vermeidet und das Potenzial seiner Geschichte optimal nutzt.
Er zeigt Ihnen, wie Sie diesen Erfahrungsschatz für Ihr Manuskript nutzen können.

Schreibratgeber

Was dem Lektorat auffällt

Ratgeber für Betroffene und Angehörige: Inklusive Selbsttest Nicolas Doster
 ist es mit diesem Buch gelungen, einen einfachen 
 Leitfaden
 , eine klare Schritt für Schritt 
 Lösungsanleitung
 bei Burnout und Depressionen zu erschaffen und die theoretischen Ansätze durch seine eigenen 
 Erfahrungsberichte
 greifbar zu machen.
 Dieses Buch
 ist eine wertvolle Orientierung für alle, die sich mit Depression und Burnout beschäftigen. Es ist für Betroffene, die nach alternativen Lösungen und praktischen Ansätzen suchen, aber auch für Angehörige, die mit diesem Buch gezielt Wissen aufbauen und endlich aktiv helfen können.
 Dein Weg aus der Depression
 ist das Buch, welches sich der Autor gewünscht hätte, als er jahrelang vergeblich nach Orientierung und Hilfe suchte, während sein Körper mit immer mehr Symptomen signalisierte, dass es so nicht mehr weitergehen konnte.

Lerne in einfachen Schritten, wie du deine depressiven Symptome hinter dir lässt

Dein Weg aus der Depression

Anna Maria Ventir reflektiert über ihr bewegtes Leben, zieht Bilanz und geht hart ins Gericht - vor allem mit den beiden Söhnen, aber auch den nutzenorientierten Schwiegertöchtern, gewaltbereiten Ex-Ehemännern und nicht zuletzt mit der herrischen Mutter&nbsp;...

Raus aus dem Burnout!

EX-IT

Das Buch der imaginativen Schätze&nbsp;Die menschliche Vorstellungskraft zählt zu den stärksten Kräften, die uns zur Verfügung stehen. Auf dieser Grundlage entfalten imaginative Methoden ihre tiefgreifende Wirkung. Dieses Buch vermittelt alles Wesentliche, was jede und jeder Meditierende sowie Therapeutinnen und Therapeuten über Imagination wissen sollten – und bietet eine Vielzahl von Imaginationen für unterschiedliche Lebenslagen und Ziele.&nbsp;Anders als reine Fantasiereisen, die oft unverbindlich bleiben, setzen Imaginationen klare innere Prozesse in Gang. Denn echte Veränderung braucht eine klare Intention – eine Ausrichtung, die Herz und Geist verbindet. Je präziser diese innere Ausrichtung, desto wirksamer entfalten sich die selbstregulierenden Kräfte, die Wandlung und Transformation ermöglichen. Deshalb stellt dieses Buch imaginative Vorstellungen unter eine möglichst klare Intention. Lassen Sie sich von der Wirkung der spürbar erfahrbaren Dimensionen verzaubern! Sie werden wohltuende Veränderungen im Privaten wie Beruflichen verspüren.&nbsp;• Imaginationen wirken kognitiv, affektiv, körperlich, neurophysiologisch, biochemisch und bis in die Genetik hinein• Imaginationen fördern Selbstakzeptanz und Selbstliebe• 10 Imaginationen als Audiodateien zum Download

Spirituelle Imaginationen für persönliches Wachstum

Zaubern im Gehirn

Leuchtturm der Abenteuer

Ein Junge, eine magische Taschenlampe - und ein Abenteuer, das größer ist als seine größte Angst. 

 Stell dir vor, eine Taschenlampe bringt dich auf einen fremden Planeten - voller Magie und Gefahren! Genau das passiert dem zehnjährigen Michael. Plötzlich steht er am sagenumwobenen 
 Leuchtturm der Abenteuer
 - und wird sofort von Dinosauriern, Zauberern, Bärenpiraten und Kampfrobotern gejagt. Und das Schlimmste: Die Monster folgen ihm sogar bis nach Hause!
 

 Als ein Mädchen auf die dunkle Seite des Planeten entführt wird, beginnt ein Wettlauf gegen die Zeit. Kann Michael seine Angst überwinden und seine Freunde retten?
 Ein spannendes und witziges Fantasy-Abenteuer über Freundschaft, Mut und die Kraft, über sich hinauszuwachsen. 

 "Seit mein Sohn Ihre Bücher gelesen hat, liest er freiwillig - und nicht nur Ihre, sondern auch andere!" - 
 Eine begeisterte Mutter 

 "Zwei Schüler haben erst jetzt richtig Freude am Lesen gefunden - dank Ihrer Bücher. Meine Schüler sind begeistert!" - 
 Eine Lehrerin 

 Mit schönen 
 Illustrationen
 , einer 
 Weltkarte
 , einer 
 Zeittafel
 und 
 Quizfragen - auch bei Antolin
 . Den 
 Song zum Buch
 gibt es auf allen bekannten Streaming-Plattformen.
 Pädagogisch wertvoll: Leseförderung durch echte Lesemotivation und aktuelle Kinderbuch-Empfehlung für die Grundschule 

 Dieses Buch ist der ideale Begleiter für den Übergang vom ersten Lesenlernen zum flüssigen Selbstlesen. Durch 
 hohes Erzähltempo, kurze Kapitel
 und eine bildreiche Sprache wird die 
 Lesemotivation
 bei Jungen und Mädchen im Alter ab 9 Jahren nachhaltig gesteigert.
 Antolin-gelistet:
 Das Buch ist auf dem Portal Antolin gelistet - perfekt, um mit dem Lesequiz wertvolle Punkte zu sammeln.
 Ideal für Lesemuffel:
 Die Mischung aus Action, Dinosauriern und Robotern fesselt selbst Kinder, die sonst nur schwer zu einem Buch greifen.
 Vielseitig einsetzbar:
 Hervorragend geeignet als spannende Klassenlektüre in der 4. Klasse der Grundschule oder als motivierendes Vorlesebuch für die ganze Familie.
 Themen mit Tiefgang:
 Fördert spielerisch die Auseinandersetzung mit den Themen Angstbewältigung, Selbstvertrauen und Zivilcourage.

Spannende, magische und lustige Fantasy-Kinderbücher

Leuchtturm der Abenteuer Trilogie 1 Freunde in Gefahr - Kinderbuch ab 10 Jahren für Jungen und Mädchen

wingwave-Coaching

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