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Kleine-Gunk B: Du bist so alt wie dein
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Du bist so alt wie dein schwächstes Organ

Wie du die Altersuhr von Herz, Hirn, Leber und Co. wieder zurückstellst

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Der Survival-Plan für deinen Darm

Oh my Gutness!

Die radikale Verjüngungsreise eines Arztes, der sich 25 Jahre zurückholen will

Hacking Age

Schnelle Selbsthilfe bei Handy-Nacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen

Haltung gut, alles gut

Bestsellerautorin Dr. med. Meike Diessner bietet einen einzigartigen Biohacking-Leitfaden für Frauen: Die 5 Säulen für gesunde Langlebigkeit leicht in den Alltag integrieren

Die besten Biohacking-Strategien zu Ernährung, Supplements, Hormonen, Training und mentaler Gesundheit

Dein Verjüngungscode

Mitte 30 - und plötzlich spielen die Hormone verrückt?
 
 Willkommen im turbulenten Hormonkarussell ab Mitte 30! Doch Moment mal, Spaß sieht anders aus: Der 
 Zyklus 
 gerät aus dem Takt, die 
 Stimmung 
 schwankt wie ein Wackelpudding, der 
 Schlaf 
 war auch mal besser, 
 PMS-Beschwerden
 nehmen zu, das 
 Gewicht 
 leider ebenso. Und vielleicht fühlst du dich damit, wie viele andere Frauen auch, im Stich gelassen. Kein Wunder, denn selbst in den Frauenarztpraxen wird meist nicht genügend darüber aufgeklärt: 
 Zwischen 35 und 45 Jahren, bereits weit vor der Menopause, können erhebliche Hormonveränderungen auftreten.
 Mit einem gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität!
 
 
 Genau hier setzt 
 Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. med. Judith Bildau
 an. Leicht verständlich klärt sie über die Ursachen hinter den Symptomen auf und zeigt auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit viel Erfahrung, was wirklich hilft für körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche:
 
 
 <ul>
 <li>
 Nährstoffe und weitere Foodhacks
 </li>
 <li>
 Moderne Naturheilkunde
 </li>
 <li>
 Einsatz bioidentischer Hormone
 </li>
 <li>
 Mit über 20 leckeren Gerichten
 </li>
 </ul>

Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme

Raus aus dem Hormonkarussell

Mach deine Psyche stark!
 Du stehst ständig unter Strom? Dein Magen-Darm-Trakt streikt gerne mal? Und deine Stimmung ist seit einer Weile im Keller? Vielleicht hast du auch schon versucht, mit Medikamenten gegenzusteuern, aber ohne durchschlagenden Erfolg.
 
 Dabei solltest du eines verstehen: Darm und Gehirn, Körper und Psyche sind ein Team, die über die sogenannte 
 Darm-Hirn-Achse
 miteinander kommunizieren. Wenn ein Teil schwächelt, zieht das auch den anderen mit runter. Das ist der Grund dafür, dass 
 psychische Probleme so häufig mit körperlichen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden einhergehen und umgekehrt
 . Die gute Nachricht aber ist: Du kannst über Ernährung und Lebensstil in dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zurückfinden. 
 Werde zum Nervennahrungsexperten - und gib deiner Psyche die Nahrung, die sie braucht!
 
 <ul>
 <li>Jeder hängt mal durch: Deine Symptome zeigen, dass Körper und Psyche deine Aufmerksamkeit brauchen. Dieses Buch hilft dir bei der Suche nach den Ursachen - und dabei, sie zu beheben.</li>
 <li>
 Werde zum Experten für dich selbst:&nbsp;Tipps zur Selbstbeobachtung und ein 
 Selbsttest zum aktuellen Stresslevel
 helfen dir dabei, einzuschätzen, wie es um dich steht.
 </li>
 <li>
 Starker Körper, starke Psyche: Mit der
 »Nervennahrungsmethode«
 findest du zurück ins Gleichgewicht. Schon kleine Veränderungen sorgen dafür, dass du dich bald wieder wohlfühlst.
 </li>
 </ul>

Mit der Nervennahrungs-Methode Burnout, Depression und andere psychische Erkrankungen angehen

Hallo Psyche, hier ist dein Darm

Leiden Sie auch unter Arthroseschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit? Dann haben wir die perfekte Lösung für Sie! Entdecken Sie das neue revolutionäre Buch "Arthrose endlich heilen" von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, das Ihr Leben verändern wird.Stellen Sie sich vor, Sie könnten Arthrosebeschwerden und Schmerzen hinter sich lassen und wieder uneingeschränkt aktiv sein - und das alles ohne teure und riskante Operationen. Mit diesem bahnbrechenden Werk ist das endlich möglich: In ihrem Buch vermitteln die beiden renommierten Autoren Ihnen, wie Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Knorpelregeneration nutzen und Ihre Gelenkgesundheit gezielt verbessern können.Das Buch ist randvoll mit wertvollen Informationen über wirkungsvolle entzündungssenkende Lebensmittel, die besten neun Dr. Feil-Rezepte und 30 effektive Übungen, die speziell auf Arthrose abgestimmt sind. Dabei ist alles leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.Sagen Sie der alten Denkweise "was weg ist, ist weg" Lebewohl und lassen Sie die Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose hinter sich. Stellen Sie sich vor, wie wundervoll es wäre, beweglich zu bleiben und das Leben voller Freude und Leichtigkeit zu genießen.Warten Sie nicht länger und machen Sie den ersten Schritt in eine schmerzfreie Zukunft. Sichern Sie sich noch heute Ihr Exemplar von "Arthrose endlich heilen" und erleben Sie selbst, wie dieses revolutionäre Buch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert.

Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil

Arthrose endlich heilen

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung und Gewicht auswirken. Noch dazu leiden viele Frauen unter Regelschmerzen oder PMS. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt: Das musst du so nicht hinnehmen. Die Antwort: Zyklusfood! Mit zyklischer Ernährung kannst du selbst aktiv werden, um Beschwerden zu lindern und deine Hormone wieder in Balance zu bringen. Einfach loslegen: mit den leicht umsetzbaren und superleckeren Rezepten in diesem Buch. Außerdem findest du hier: alles zu den Top-Lebensmitteln für jede Zyklusphase, praktische Meal-Prep-Tipps, Jessicas Lieblings-Zyklustees und vieles mehr. So geht's mit Spaß und Genuss zu innerem Wohlbefinden!

Die perfekte Ernährung für deine Hormone - von Eisprung bis Periode

Zyklus im Glück - Das Kochbuch

AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle. Dieser Ratgeber holt AD(H)S endlich aus der zu klein gewordenen Nische, denn längst ist klar: Die Betroffenen sind viele und mit diesem Buch erhalten sie eine wirksame Anleitung zur Selbsttherapie.

und wenn ja, was mache ich Gutes draus?

Habe ich AD(H)S?

Ein Leben lang Medikamente nehmen?! Nein, das wollte Hannah Hauser nicht. Darum suchte sie andere Wege, um ihre Schilddrüsenerkrankungen - Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion - in den Griff zu bekommen. Dies gelang der studierten Ernährungswissenschaftlerin nicht nur durch Anpassung ihres Lebensstils, sondern auch durch die Ernährungsform des Pro-Metabolic-Eatings. Ihr Wissen gibt sie als Schilddrüsen-Empowerment-Coach mittlerweile in Kursen an die steigende Zahl an Schilddrüsenerkrankten - vorwiegend Frauen - weiter. Die Autorin ist auch in den Medien eine gefragte Expertin zum Thema Schilddrüse, mit diesem Ratgeber veröffentlicht sie ihr erstes Buch.

Wie du Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion in den Griff bekommst

Mach deine Schilddrüse stark

Ruhe im Bauch!

Dass der Darm Billionen nützliche Bakterien beherbergt, ist bekannt. Aber nur wenige wissen: Die Heimat der Keime ist der Dickdarm, im Dünndarm sind kaum Bakterienarten angesiedelt. Es kommt jedoch vor, dass Dickdarmbakterien durch die anatomische Klappe in Richtung Dünndarm schlüpfen und sich dort einnisten. Eine fatale Fehlbesiedelung mit Folgen:

<ul>
	<li>krampfartige Bauchschmerzen,</li>
	<li>Blähungen und andere Verdauungsbeschwerden,</li>
	<li>Reizdarmsyndrom,</li>
	<li>Nahrungsunverträglichkeiten,</li>
	<li>Histaminintoleranz,</li>
	<li>Malabsorptionssyndrom,</li>
	<li>Blutarmut,</li>
	<li>Gewichtsverlust,</li>
	<li>Gelenkschmerzen,</li>
	<li>chronische Erschöpfung,</li>
	<li>Mangelerscheinungen.</li>
</ul>

Dieses Krankheitsbild heißt Small Intestinal Bacterial Overgrowth, kurz SIBO, und wird immer noch häufig verkannt. Hier leistet das Buch wichtige Aufklärung und beschreibt, welche Therapiesäulen - Medikamente, Pflanzenheilkunde, Ernährungsumstellung - Linderung versprechen. Damit auch Sie Ihr Leben wieder beschwerdefrei genießen können!

Wirksame Therapien gegen Dünndarmfehlbesiedelung

Endlich Heilung für den Reizdarm

Dein Körper ist einfach nur der Wahnsinn!Weißt du, was dein Körper jeden Tag, jede Minute, ja, jede Sekunde leistet? Stimmt, manchmal kann er auch ganz schön lästig sein: etwa wenn der Schädel brummt, alle Muskeln schmerzen oder dir - ganz peinlich - ein lauter Pups entfährt. Im Großen und Ganzen ist er aber wirklich voll in Ordnung! Er möchte nur sorgsam behandelt werden, denn wenn es ihm gut geht, geht es auch dir gut.Die Medizinerin, YouTuberin und Fernsehmoderatorin Dr. med. Florence Randrianarisoa nimmt dich mit auf eine Reise durch deinen Körper. Dabei hat sie einen unnachahmlichen Blick fürs Kuriose und Faszinierende. Sie geht spannenden Phänomenen und medizinischen Mythen auf den Grund und widmet sich auch den wirklich unangenehmen Fragen, über die man noch nicht mal mit der besten Freundin gerne spricht. Schließlich gibt sie viele Tipps, was du deinem Körper Gutes tun kannst, damit er gesund bleibt. Erfrischend, wissenschaftlich fundiert und immer mit einem Augenzwinkern.Erfahre in diesem Buch z.B.:<ul><li>Kann ein Herz brechen?</li><li>Warum der Magen knurrt</li><li>Kann die Blase platzen?</li><li>Organe, die niemand braucht</li><li>Wenn die Leber streikt</li><li>Fieber - gesünder, als du denkst!</li><li>Mythen rund um Verdauung und Ernährung</li><li>Schnell gereizt - Sensibelchen Darm</li><li>Macht Radfahren impotent?</li><li>Käsefüße - Rezepte dafür und dagegen</li><li>Darum ist Lachen Schwerstarbeit</li><li>Schadet krummes Sitzen dem Rücken?</li><li>Warum du pupst</li><li>Macht Fingerknacken Arthrose?</li><li>Mythen rund um Fitness und Sport</li><li>Warum wirst du müde?</li><li>Darum verliebst du dich im Frühling</li><li>u.v.m.</li></ul>

Hochgeschätzte und unliebsame Phänomene unseres Körpers wissenschaftlich erklärt

Ein Muskelkater will auch gekrault werden

Mechanical Circulatory Support

Der Schlüssel zu gesunder und strahlender Haut | Mit einfachen und routinierten Behandlungs- und Pflegeschritten zu einer gesünderen und vitaleren Ausstrahlung

Skin Longevity

Research, Care, and Management

PERT Consortium Handbook of Pulmonary Embolism 

Die Deutsche Bundesbahn war bis weit in die 1960er-Jahre hinein das wichtigste Verkehrsmittel des Wirtschaftswunderlands Bundesrepublik Deutschland. Kein Wunder also, dass die Ära Adenauer bei Eisenbahnfans noch heute besonders beliebt ist. Dieser Bildband bringt Sie zurück zu den Loks, den Bahnhöfen und den Reisenden von damals. Begleiten Sie uns auf einer bildgewaltigen Zeitreise von Schwarz-Weiß bis zum Farbfilm.

Die Bundesbahn zu Adenauers Zeiten

Eisenbahn im Aufbruch

Den Klimawandel verstehen

Klein, aber oho! Der Bestseller zum Thema »Wie stoppen wir den Klimawandel« jetzt neu aufgelegt im Taschenbuch: Alles, was man wissen muss über Klimalösungen
 
 
 Nach »Kleine Gase - große Wirkungen«, das vor allem von den Ursachen des Klimawandels handelt, ist das nun das Buch, in dem es um das Aufräumen geht: Was kann die Menschheit tun, um den Klimawandel zu stoppen? Welche Hebel gibt es überhaupt und welche sind am wirksamsten? Im Verkehr, beim Bauen, in der Landwirtschaft, der Industrie, bei der Energiegewinnung: David Nelles und Christian Serrer liefern wieder knapp und verständlich mithilfe vieler anschaulicher farbiger Grafiken und auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse die wichtigsten Informationen über Lösungsmöglichkeiten und Auswege aus der Klimakrise. Für alle, die einen schnellen Überblick haben möchten und sich nicht durch dicke Bücher wühlen können.
 
 
 Ausstattung: durchgehend 4-farbig illustriert

Die Klimalösung

Machste dreckig, machste sauber

FUNDUS 222

Zeit ist ein Trick des Geistes. Konzepte von Zeit in der Gegenwartskunst

Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter

Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen. Das Buch "Die Cortisol-Formel" verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und bietet fundierte Lösungsansätze.

Nutzen Sie natürliche Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:
- Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel
- Verbesserung der Schlafhygiene und angepasste Bewegungsroutinen
- Kälte- und Wärmetherapie
- Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten

"Die Cortisol-Formel" bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagsstrategien verbindet. Im "30-Tage-Cortisol-Reset" können Sie die Empfehlungen direkt umsetzen und Ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen.

In 30 Tagen das Stresshormon ins Gleichgewicht bringen – für erholsamen Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit. „Cortisol-Reset“ durch Ernährung, Supplements, einfache Routinen u.v.m

Der Cortisol-Code

Pictor Doctus. Paul Klee und die Dialektik der europäischen Moderne

Unsere Augen sind unser Fenster zur Welt, aber auch ein Spiegel unserer Seele und unseres Körpers. Tatsächlich zeigen sich viele Erkrankungen zuerst an den Augen, und das auch bei Kindern. Die Augenärztin Dr. med. Bettina Hohberger schaut sich unsere Augen genau an. Anschaulich und unterhaltsam beschreibt sie, wie Sehen funktioniert, aber auch, was wir tun können, um unsere Sehkraft bis ins hohe Alter zu bewahren. Wir erfahren, warum Fisch und Sport gut für unsere Augen sind, Blaulicht weniger schädlich ist als angenommen, und wieso unser Auge im Grunde ein verlängertes Gehirn ist. 
 
 
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 Das Auge ist ein Wunderwerk im Kleinen - vielfältig und faszinierend zugleich. Mit diesem Buch erhalten Sie einen so tiefen wie entspannten Einblick in dieses kleine, so komplexe Organ. Das besondere Augenmerk der Autorin gehört dabei der Augengesundheit. Für ein gutes Sehen ist die Versorgung des Auges essenziell. Über eine ausgewogene Ernährung und Sport lässt sich darauf gezielt Einfluss nehmen. Welche Vitamine sind für die Augengesundheit wichtig? Aber auch: Welche Brille passt zu meinem Auge? Warum tränt mein Auge, obwohl es "trocken" ist? Sind digitale Endgeräte tatsächlich schädlich für die Sehentwicklung bei Kindern und Jugendlichen? Kann der ständige Blick aufs Smartphone die Augengesundheit beeinflussen? Alles Wissenswerte rund ums Auge, anschaulich und unterhaltsam erzählt von einer Expertin mit Bodenhaftung.
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Besser sehen, gesünder leben

AugenBlick mal!

De Gruyter Studium

From the Neolithic Revolution until Alexander's Conquest

Introduction to the Archaeology of the Land of the Bible

Konrad Feiereis (1931-2012) gehört zu den wichtigsten intellektuellen Figuren der katholischen Kirche in der DDR. Als Professor für Philosophie am Philosophisch-Theologischen Studium in Erfurt hat er zur Zeit der kommunistischen Diktatur und nach der Wiedervereinigung Generationen von Theologinnen und Theologen geprägt. Maßgeblich hat er sich am Dialog zwischen Christentum und Marxismus und an der Auseinandersetzung mit dem Atheismus beteiligt. Als Seelsorger hat er die christliche Botschaft in die Gegenwart übersetzt und auch in widrigen Zeiten von der Hoffnung der Christen Zeugnis abgelegt. Dieser Band führt aus persönlicher und wissenschaftlicher Perspektive in Leben und Werk dieses faszinierenden Denkers und Grenzgängers ein und zeigt seine bleibende Bedeutung.

Philosoph, Theologe und Priester in der ostdeutschen Diaspora

Konrad Feiereis

Mit Witz und Wissen gegen populistische Debatten – hin zu Lösungen, die wirklich was bewegen! - Ausdrucksstark illustriert, durchgehend vierfarbig, mit vielen Infografiken und Selbsttests

Klimazirkus

Du bist so alt wie dein schwächstes Organ

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