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: Schweizerische Zivilprozessordnung (Art. 1–352 ZPO sowie Art. 400–408 ZPO)</div>

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Jost J: Wo der spitzeste Zahn der
Karawanken in den Himmel hinauf fletsch

Wo der spitzeste Zahn der Karawanken in den Himmel hinauf fletscht

Roman | Eine Coming-of-Age-Geschichte voller Drive und Witz

Sabine Gufler hat es nie leicht gehabt im Leben. Als uneheliches Kind litt sie unter der Verachtung in der Familie ihrer Mutter und des Dorfpfarrers; später quälen sie schier unerträgliche Migräneanfälle. Die ohne Vater und in sehr bescheidenen Verhältnissen aufgewachsene Autorin erinnert sich an eine düstere, von Demütigungen und Zurücksetzungen geprägte Kindheit, an die grausamen, sie erniedrigenden Moraldemonstrationen vieler ehrenhafter Menschen und an trostlose Stunden der Einsamkeit. Halt findet sie einzig in der tiefen Liebe und innigen Verbundenheit zu ihrer Mutter. Aus Angst vor dem Verlust dieser Liebe, schafft sie unbewusst Distanz. Als die Mutter an Demenz erkrankt, ist die Tochter überfordert und gerät in einen Strudel aus Wut und Verzweiflung. Sie erkennt nicht, dass die Krankheit - und nicht ihre Mutter - der eigentliche Feind ist. Als sie schließlich nicht verhindern kann, dass die Mutter ins Pflegeheim kommt, plagen sie tiefe Schuldgefühle. Doch die Situation spitzt sich weiter zu ... Eine bewegende Geschichte über den schmerzhaften Kampf gegen die Diagnose Demenz, Schuldgefühle und die Gewissheit, dass Liebe stärker ist als alles andere.

Ein Weg durch Schmerz und Liebe

Zerrissenes Herz

Die Love-Me-Reihe

Überwindet Anziehungskraft alle Grenzen? Als ihre Mutter wieder einmal umzieht, steht June White in Laguna Beach, Kalifornien, erneut ein Neuanfang bevor. Für sie, die sich lieber in ihrem Zimmer verkriecht und auf Netflix Dokumentationen über Kriminalfälle anschaut, statt auf Partys zu gehen, ist es nie leicht, Freunde zu finden. Besonders nicht im letzten Jahr der Highschool. Doch überraschenderweise geben ihre Mitschüler ihr sofort das Gefühl, willkommen zu sein. &gt;'Love me, Love me' von Stefania S. hat bereits die Herzen von Millionen Leser*innen weltweit erobert - jetzt neu als Amazon Prime Video Film! Enthaltene Tropes: Opposites Attract, Enemies to Lovers, From two different worlds, Love Triangle, Slow Burn Spice-Level: 2 von 5

Überwindet Anziehungskraft alle Grenzen? 
 Als ihre Mutter wieder einmal umzieht, steht June White in Laguna Beach, Kalifornien, erneut ein Neuanfang bevor. Für sie, die sich lieber in ihrem Zimmer verkriecht und auf Netflix Dokumentationen über Kriminalfälle anschaut, statt auf Partys zu gehen, ist es nie leicht, Freunde zu finden. Besonders nicht im letzten Jahr der Highschool. Doch überraschenderweise geben ihre Mitschüler ihr sofort das Gefühl, willkommen zu sein.
 
 Alle außer James Hunter. Der attraktive James ist der Inbegriff eines Bad Boys mit einer dunklen und bewegten Vergangenheit. Ganz anders sein bester Freund William, der June mit offenen Armen empfängt. Die beiden könnten nicht unterschiedlicher sein, doch während einer immer ehrlich zu ihr ist, verbirgt der andere ein großes Geheimnis vor ihr. Und mindestens einer von ihnen bringt ihr Herz aus dem Takt. 
 »Love me, Love me« von Stefania S. hat bereits die Herzen von Millionen Leser*innen weltweit erobert – jetzt neu als Amazon Prime Video Film! 
 Enthaltene Tropes: Opposites Attract, Enemies to Lovers, From two different worlds, Love Triangle, Slow Burn
 
 Spice-Level: 2 von 5

Unsere Herzen ziehen sich an - Die italienische Wattpad-Sensation jetzt als Film auf Amazon Prime

Love Me, Love Me

Bauern sind reich, arbeiten nur während der Erntezeit und sind innovationsfeindlich? Von wegen! Die Junglandwirte Lydia und Philipp Pelzer öffnen die Tore ihres Familienhofs und räumen gründlich mit alten Klischees auf. Ehrlich, humorvoll und mit viel Herzblut erzählen sie, wie wichtig Verantwortung, Tierliebe und Zusammenhalt auf dem Land sind, und geben Einblicke in die Herausforderungen der modernen Landwirtschaft: vom Treckerfahren über die Bullenmast bis hin zu bürokratischen Hürden und den Erwartungen von Politik und Verbraucher*innen.Was motiviert junge Menschen heute, Landwirt*in zu werden? Wie gelingt es, zwischen Natur, Markt und Gesellschaft zu bestehen? Ein Buch für alle, die hinter die Kulissen blicken und wissen wollen, wie Landwirtschaft heute wirklich funktioniert - und wie unser Essen auf den Teller kommt.

Bauern sind reich, arbeiten nur während der Erntezeit und sind innovationsfeindlich? Von wegen! Die Junglandwirte Lydia und Philipp Pelzer öffnen die Tore ihres Familienhofs und räumen gründlich mit alten Klischees auf. Ehrlich, humorvoll und mit viel Herzblut erzählen sie, wie wichtig Verantwortung, Tierliebe und Zusammenhalt auf dem Land sind, und geben Einblicke in die Herausforderungen der modernen Landwirtschaft: vom Treckerfahren über die Bullenmast bis hin zu bürokratischen Hürden und den Erwartungen von Politik und Verbraucher*innen.Was motiviert junge Menschen heute, Landwirt*in zu werden? Wie gelingt es, zwischen Natur, Markt und Gesellschaft zu bestehen? Ein Buch für alle, die hinter die Kulissen blicken und wissen wollen, wie Landwirtschaft heute wirklich funktioniert – und wie unser Essen auf den Teller kommt.

Echte Geschichten eines jungen Landwirtepaars | Von den Agrar-Influencern lylyslandleben und philipps_farmlife

Nach der Ernte ist vor der Ernte

The Crimson Moth

The Rebel Witch

Jason Stanley enthüllt in seinem neuen Buch die globale Strategie der autoritären Rechten, die Geschichte umzuschreiben und ein Jahrhundert gesellschaftlichen Fortschritts auszulöschen. Die schlimmsten faschistischen Bewegungen der Menschheitsgeschichte begannen in Schulen - wenn man die Uhr in Bezug auf Bürgerrechte, Gerechtigkeit und Inklusion zurückdrehen will, sind Schulen ein guter Ausgangspunkt. Mit scharfem Blick zeigt Stanley, wie Bildung zur Frontlinie im Kampf um Demokratie wird. Erinnerung, Kritik und Freiheit sind in Gefahr, warnt er. Sein Buch ist ein dringender Weckruf, die Vergangenheit zu verteidigen, um die Zukunft vor dem Faschismus zu bewahren.

Jason Stanley enthüllt in seinem neuen Buch die globale Strategie der autoritären Rechten, die Geschichte umzuschreiben und ein Jahrhundert gesellschaftlichen Fortschritts auszulöschen. Die schlimmsten faschistischen Bewegungen der Menschheitsgeschichte begannen in Schulen - wenn man die Uhr in Bezug auf Bürgerrechte, Gerechtigkeit und Inklusion zurückdrehen will, sind Schulen ein guter Ausgangspunkt. Mit scharfem Blick zeigt Stanley, wie Bildung zur Frontlinie im Kampf um Demokratie wird. Erinnerung, Kritik und Freiheit sind in Gefahr, warnt er. Sein Buch ist ein dringender Weckruf, die Vergangenheit zu verteidigen, um die Zukunft vor dem Faschismus zu bewahren.

Wie Faschisten die Vergangenheit umschreiben, um die Zukunft zu kontrollieren

Gefälschte Geschichte

Dieses magische, seelenverbrennende Gefühl!Ántes Leben hoch im Norden Schwedens ist von samischer Tradition geprägt. Wie auch schon sein Vater vor ihm will er Rentierzüchter werden. Denn Ánte liebt dieses Leben und er liebt die Natur. Aber plötzlich ist da noch etwas anderes, etwas, was an ihm zerrt. Seine Gefühle für seinen besten Freund Erik haben sich verändert, sind zu etwas Großem geworden. Jede Berührung entfacht ein Feuer in seinem Körper. Was würden die Leute sagen, wenn sie es wüssten? Und was fühlt Erik? Hin- und hergerissen zwischen den Erwartungen seiner Familie, der Verbundenheit zu seiner Heimat und dieser neuen Liebe, sucht Ánte nach einer Lösung, das Chaos in seiner Brust zu bändigen und seinen Weg zu finden.'¿Himmelsfeuer¿ ist ein großartiger Roman über den Kampf eines Jungen, er selbst zu sein. ... Vieles, was Ánte erlebt, ist universell, und empathische Leser werden inständig auf sein Glück hoffen.' Booklist

Dieses magische, seelenverbrennende Gefühl!Ántes Leben hoch im Norden Schwedens ist von samischer Tradition geprägt. Wie auch schon sein Vater vor ihm will er Rentierzüchter werden. Denn Ánte liebt dieses Leben und er liebt die Natur. Aber plötzlich ist da noch etwas anderes, etwas, was an ihm zerrt. Seine Gefühle für seinen besten Freund Erik haben sich verändert, sind zu etwas Großem geworden. Jede Berührung entfacht ein Feuer in seinem Körper. Was würden die Leute sagen, wenn sie es wüssten? Und was fühlt Erik? Hin- und hergerissen zwischen den Erwartungen seiner Familie, der Verbundenheit zu seiner Heimat und dieser neuen Liebe, sucht Ánte nach einer Lösung, das Chaos in seiner Brust zu bändigen und seinen Weg zu finden.»›Himmelsfeuer‹ ist ein großartiger Roman über den Kampf eines Jungen, er selbst zu sein. ... Vieles, was Ánte erlebt, ist universell, und empathische Leser werden inständig auf sein Glück hoffen.« Booklist

Ein berührender Coming-of-Age-Roman über Familie, Heimat und den Weg zu sich selbst - vielfach ausgezeichnet

Himmelsfeuer

'Work it harder, make it better, do it faster, makes us stronger', sang die französische Band Daft Punk 2001 und schuf damit im anbrechenden Jahrtausend die bis heute gültige Hymne für den Kapitalismus. Denn entgegen dem mit fortschreitender Automatisierung einhergegangenen Versprechen von Entlastung und mehr Freizeit werden Arbeitszeiten länger, Anforderungen höher, kommt es zu immer größerem Innovations- wie Produktionsdruck bei gleichzeitigem Anstieg von Burn-outs sowie stetigem Raubbau an Ressourcen. Doch was, wenn das noch längst nicht genug ist? Was, wenn wir im Grunde viel zu langsam sind und wir die Rasanz der kapitalistischen Produktion, statt ihr eine Absage zu erteilen, beschleunigen und bis zum Anschlag treiben sollten? Ließen sich so nicht, wie manche meinen, die Beschränkungen des Kapitals selbst überwinden? Benjamin Noys wagt sich in 
 Need for Speed
 mit Verve und Angriffslust in den reißenden Strom, der vom italienischen Futurismus über den Cyberpunk-Futurismus der 1990er- und 2000er-Jahre bis hin zu den Beschleunigungsfantasien im Anschluss an die Finanzkrise 2008 und den posthumanistisch befeuerten Geschwindigkeitsträumen der letzten Zeit führt, und lässt den Akzelerationismus schließlich als das zutage treten, was er ist: ein Symptom für das Elend und den Schmerz der Arbeit im Kapitalismus.

»Work it harder, make it better, do it faster, makes us stronger«, sang die französische Band Daft Punk 2001 und schuf damit im anbrechenden Jahrtausend die bis heute gültige Hymne für den Kapitalismus. Denn entgegen dem mit fortschreitender Automatisierung einhergegangenen Versprechen von Entlastung und mehr Freizeit werden Arbeitszeiten länger, Anforderungen höher, kommt es zu immer größerem Innovations- wie Produktionsdruck bei gleichzeitigem Anstieg von Burn-outs sowie stetigem Raubbau an Ressourcen. Doch was, wenn das noch längst nicht genug ist? Was, wenn wir im Grunde viel zu langsam sind und wir die Rasanz der kapitalistischen Produktion, statt ihr eine Absage zu erteilen, beschleunigen und bis zum Anschlag treiben sollten? Ließen sich so nicht, wie manche meinen, die Beschränkungen des Kapitals selbst überwinden? Benjamin Noys wagt sich in Need for Speed mit Verve und Angriffslust in den reißenden Strom, der vom italienischen Futurismus über den Cyberpunk-Futurismus der 1990er- und 2000er-Jahre bis hin zu den Beschleunigungsfantasien im Anschluss an die Finanzkrise 2008 und den posthumanistisch befeuerten Geschwindigkeitsträumen der letzten Zeit führt, und lässt den Akzelerationismus schließlich als das zutage treten, was er ist: ein Symptom für das Elend und den Schmerz der Arbeit im Kapitalismus.

Tod und Tempo im Kapitalismus

Need for Speed

Warum die Zukunft der Gesellschaft vom wahren Glauben abhängt

Würdig und recht

Management und Organisationsberatung

Die Zukunft entsteht jetzt 

 Klimawandel, gesellschaftliche Spaltung, Wirtschaftskrisen - wir sind mit tiefgreifendem Wandel konfrontiert. Doch mitten in dieser Unsicherheit entstehen weltweit "Inseln der Kohärenz": Initiativen und Gemeinschaften, die neue Wege der Zusammenarbeit und des Zusammenlebens erkunden. Ein systemischer Wandel ist möglich, wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf das große Ganze ausrichten.
 

 "Presencing" nennen Otto Scharmer und Katrin Käufer die Fähigkeit, uns im Hier und Jetzt mit unserem höchsten Zukunftspotenzial zu verbinden und aus ihm heraus zu handeln. Vor dem Hintergrund von sieben Kernkonzepten, wie etwa dem Konzept der sozialen Felder oder&nbsp;dem Konzept eines ganzheitlichen Wissens der vierten Person, stellt das Buch sieben Praktiken vor, die helfen, die notwendigen Fähigkeiten auszubilden und die Aufmerksamkeit, die Intention und das Handeln&nbsp;zukunftsorientiert auszurichten: Bewusstwerdung, Zuhören, Dialog, Presencing, Co-Imagination, Co-Kreation und ökosystemische Governance.
 

 In praxisnahen Übungen, zahlreichen anschaulichen Beispielen und konkreten Anleitungen macht das Buch die formulierten Prinzipien anschaulich und zeigt, wie sie in Wirtschaft, Politik, Zivilgesellschaft und im persönlichen Leben umgesetzt werden können. Ein ergänzender Fragebogen zum Presencing sowie zahlreiche Abbildungen unterstützen den Reflexions- und Lernprozess.
 Die Autor:innen: C. Otto Scharmer,
 Dr., Senior Lecturer am Massachusetts Institute of Technology (MIT) und Gründer des Presencing Instituts in Cambridge, Mass., berät globale Unternehmen, internationale Institutionen und Nicht-Regierungs-Organisationen in den USA, Europa, Afrika und Asien. Seine Führungs- und Innovationsprogramme für Organisationen wie Daimler, Fujitsu und PricewaterhouseCoopers wurden international ausgezeichnet.

 Katrin Käufer,
 Dr., Lecturer und Programmdirektorin am Massachusetts Institute of Technology (MIT) sowie Managing Director des Presencing Instituts in Cambridge; forscht und berät zum Thema wertorientiertes Finanzsystem, Führung und Transformationsprozesse.

Die Zukunft entsteht jetzt 
 Klimawandel, gesellschaftliche Spaltung, Wirtschaftskrisen – wir sind mit tiefgreifendem Wandel konfrontiert. Doch mitten in dieser Unsicherheit entstehen weltweit „Inseln der Kohärenz“: Initiativen und Gemeinschaften, die neue Wege der Zusammenarbeit und des Zusammenlebens erkunden. Ein systemischer Wandel ist möglich, wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf das große Ganze ausrichten.
 
 „Presencing“ nennen Otto Scharmer und Katrin Käufer die Fähigkeit, uns im Hier und Jetzt mit unserem höchsten Zukunftspotenzial zu verbinden und aus ihm heraus zu handeln. Vor dem Hintergrund von sieben Kernkonzepten, wie etwa dem Konzept der sozialen Felder oder&nbsp;dem Konzept eines ganzheitlichen Wissens der vierten Person, stellt das Buch sieben Praktiken vor, die helfen, die notwendigen Fähigkeiten auszubilden und die Aufmerksamkeit, die Intention und das Handeln&nbsp;zukunftsorientiert auszurichten: Bewusstwerdung, Zuhören, Dialog, Presencing, Co-Imagination, Co-Kreation und ökosystemische Governance.
 
 In praxisnahen Übungen, zahlreichen anschaulichen Beispielen und konkreten Anleitungen macht das Buch die formulierten Prinzipien anschaulich und zeigt, wie sie in Wirtschaft, Politik, Zivilgesellschaft und im persönlichen Leben umgesetzt werden können. Ein ergänzender Fragebogen zum Presencing sowie zahlreiche Abbildungen unterstützen den Reflexions- und Lernprozess.
 Die Autor:innen: C. Otto Scharmer,
 Dr., Senior Lecturer am Massachusetts Institute of Technology (MIT) und Gründer des Presencing Instituts in Cambridge, Mass., berät globale Unternehmen, internationale Institutionen und Nicht-Regierungs-Organisationen in den USA, Europa, Afrika und Asien. Seine Führungs- und Innovationsprogramme für Organisationen wie Daimler, Fujitsu und PricewaterhouseCoopers wurden international ausgezeichnet.

 Katrin Käufer,
 Dr., Lecturer und Programmdirektorin am Massachusetts Institute of Technology (MIT) sowie Managing Director des Presencing Instituts in Cambridge; forscht und berät zum Thema wertorientiertes Finanzsystem, Führung und Transformationsprozesse.

Sieben Praktiken für die Transformation des Selbst, von Unternehmen und Gesellschaft

Presencing

Projekt Mindforge

+++ Aufwendig gestaltete Ausgabe mit Farbschnitt +++
 
 
 
 &nbsp;Im Spiel der Dunkelheit zählt nur eines: Wer bricht zuerst?
 
 
 
 &nbsp;Valerie
 
 
 
 Ich glaubte, endlich frei zu sein, doch die Hölle ist mir gefolgt. In mir brennt ein Verlangen, das mich an die Dunkelheit bindet und mich zurückruft, egal, wie weit ich renne.
 
 &nbsp;Der Schatten
 
 
 
 Du wähnst dich frei, Valerie? Welch reizvolle Illusion.
 
 Doch die Wahrheit ist: Ich halte die Fäden.
 
 Warte ab, bis ich sie straffer ziehe - und dir alles entreiße.
 
 &nbsp;Adrian
 
 
 
 Oh, Valerie, du hinreißendes Geschöpf.
 
 Ein neues Spiel erwartet uns - du rennst, ich jage.
 
 Es gibt nur einen Weg, wie dieses Spiel endet:
 
 Der Sieg gehört mir - und du bist mein Preis.
 
 &nbsp;Alles, was du zu wissen glaubst, ist nur der Anfang einer perfekt inszenierten Täuschung.
 
 Valerie Nightvale ist die Flucht aus der Hölle gelungen - doch die Ketten ihrer Vergangenheit halten sie eisern fest. In New York sucht sie nach einem Neuanfang, während ihr neuer Therapeut ihr Antworten auf ein Leben voller Unsicherheiten verspricht.Doch je tiefer Valerie in ihre Erinnerungen eintaucht, desto mehr verschwimmen die Grenzen zwischen Realität und Täuschung, Vertrauen und Verrat. Schon bald beginnt sie, an allem zu zweifeln: ihrer Freiheit, ihrer Wahrnehmung - und vor allem an sich selbst.Gefangen in einem gefährlichen Spiel, dessen Regeln sie nicht kennt, wird Valerie zur Schachfigur einer unsichtbaren Macht. Und diese wartet nur darauf, im entscheidenden Moment zuzuschlagen.Band 1: Dark Control - Ketten der MachtBand 2: Dark Verity - Ketten der TäuschungBand 3: Dark Ruin - Ketten des Wahnsinns

+++ Aufwendig gestaltete Ausgabe mit Farbschnitt +++&nbsp;Im Spiel der Dunkelheit zählt nur eines: Wer bricht zuerst?&nbsp;ValerieIch glaubte, endlich frei zu sein, doch die Hölle ist mir gefolgt. In mir brennt ein Verlangen, das mich an die Dunkelheit bindet und mich zurückruft, egal, wie weit ich renne.&nbsp;Der SchattenDu wähnst dich frei, Valerie? Welch reizvolle Illusion.Doch die Wahrheit ist: Ich halte die Fäden.Warte ab, bis ich sie straffer ziehe – und dir alles entreiße.&nbsp;AdrianOh, Valerie, du hinreißendes Geschöpf.Ein neues Spiel erwartet uns – du rennst, ich jage.Es gibt nur einen Weg, wie dieses Spiel endet:Der Sieg gehört mir – und du bist mein Preis.&nbsp;Alles, was du zu wissen glaubst, ist nur der Anfang einer perfekt inszenierten Täuschung.Valerie Nightvale ist die Flucht aus der Hölle gelungen – doch die Ketten ihrer Vergangenheit halten sie eisern fest. In New York sucht sie nach einem Neuanfang, während ihr neuer Therapeut ihr Antworten auf ein Leben voller Unsicherheiten verspricht.Doch je tiefer Valerie in ihre Erinnerungen eintaucht, desto mehr verschwimmen die Grenzen zwischen Realität und Täuschung, Vertrauen und Verrat. Schon bald beginnt sie, an allem zu zweifeln: ihrer Freiheit, ihrer Wahrnehmung – und vor allem an sich selbst.Gefangen in einem gefährlichen Spiel, dessen Regeln sie nicht kennt, wird Valerie zur Schachfigur einer unsichtbaren Macht. Und diese wartet nur darauf, im entscheidenden Moment zuzuschlagen.Band 1: Dark Control – Ketten der MachtBand 2: Dark Verity – Ketten der TäuschungBand 3: Dark Ruin – Ketten des Wahnsinns

Ketten der Macht | Aufwendig gestaltete Ausgabe mit Farbschnitt

Dark Control

Über das Reisen, die Menschen und die schönen Zufälle im Leben 
 »Gernstl unterwegs« – an der Donau, zum Matterhorn, von Sylt zur Elbe, von den Dolomiten zum Gardasee, nach Jesolo, Holland, Irland, Los Angeles! 42 Jahre lang ist Franz Xaver Gernstl in seiner BR-Kultserie »Gernstl unterwegs« kreuz und quer durch Deutschland, Europa und die Welt gereist. Getrieben hat ihn dabei weniger die Suche nach dem Sinn, sondern die Suche nach den Menschen: Wie leben sie? Welche Träume haben sie? Wofür setzen sie sich ein? Welche Lebensentwürfe sind stimmig, welche müssen neu entworfen werden?
 
 Gernstl hat Menschen getroffen, die an Wunder glauben, Menschen, die im Wald ein Aussteigerleben führen, Menschen, die mehr als 20 sündhaft teure Oldtimer in der Garage haben, Menschen auf dem Land, Menschen in der Stadt, Menschen am Rand der Gesellschaft, Menschen auf der Überholspur. Aber wie hat er sie alle gefunden? Wie plant man zufällige Begegnungen? Einfach nur Glück gehabt? 
 
 In diesem Buch schaut Franz Xaver Gernstl zurück auf sein Leben als Filmemacher, auf die Filme und Menschen, die ihn geprägt haben, auf die Jahre »on the road«, die Stories hinter den Stories und auf das, was er nicht gesucht, aber trotzdem gefunden hat. 
 
 Ausstattung: Mit zahlreichen Fotos

Über das Unterwegssein, das Filmemachen und das Leben an sich

Glück gehabt!

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern. Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:-Kopfschmerzen und Migräne-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen-Verdauungsproblemen-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias <ul><li>Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren</li><li>21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs</li><li>Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung</li><li>Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))</li></ul>

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust 
 Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in 
 Bewegung 
 zu kommen, 
 Gewicht 
 zu verlieren und 
 Stress 
 zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem 
 die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern
 . 
 
 Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und 
 ganz unkompliziert in den Alltag einbauen 
 lassen und die dank eines 
 21-Tage-Trainingsplans 
 rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange 
 anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen
 , wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.
 
 Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind 
 nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert 
 und helfen unter anderem bei:
 
 -Kopfschmerzen und Migräne
 
 -Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit
 
 -Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen
 
 -Verdauungsproblemen
 
 -Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen
 
 -Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias
 <ul><li>Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren</li><li>21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs</li><li>Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung</li><li>Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))</li></ul>

Die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit

Stuhl-Yoga

Wo der spitzeste Zahn der Karawanken in den Himmel hinauf fletscht

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