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Retzbach J: Wie du heute nicht
durchdrehst und morgen nicht und übermo

Wie du heute nicht durchdrehst und morgen nicht und übermorgen auch nicht

Psychologische Werkzeuge für mehr mentale Gesundheit und Resilienz im Alltag

»Generation Gwinn!« 
 So titelte der Spiegel und Giulia Gwinn macht dieser Schlagzeile alle Ehre. Bereits als Kind schlich sie sich förmlich davon, um mit den Jungs Fußball zu spielen – ihre eigene Mutter war anfangs nämlich noch dagegen. Doch Giulia 
 folgte ihrer Leidenschaft
 , setzte sich 
 gegen alle Widerstände 
 durch und feierte als 18-Jährige ihr Debüt für die deutsche Nationalmannschaft. Selbst von zwei Kreuzbandrissen ließ sie sich nicht ausbremsen. Im Gegenteil: 
 Sie kam noch stärker zurück
 und reifte beim FC Bayern München und im DFB-Team zur Führungsspielerin. 
 
 Giulia Gwinn ist 
 Kapitänin der deutschen Fußball-Nationalmannschaft
 , Olympia-Bronze-Gewinnerin und mehrmalige Deutsche Meisterin. Die Fans wählten sie zur 
 Nationalspielerin des Jahres 2024 und 2019
 , das Forbes-Magazin nahm sie 2022 zudem unter seine Top 30 unter 30 auf. Auf Instagram erreicht und inspiriert Gwinn weit mehr als eine halbe Million Menschen. Parallel zum Fußball studiert sie Sportmanagement und lebt eine große Leidenschaft für Hunde und Fashion. 
 
 Sie beweist: 
 
 • Warum es sich lohnt, immer weiterzukämpfen und 
 das eigene Ziel nie aus den Augen zu verlieren
 . 
 
 • Welch 
 große Wirkung 
 gelebte 
 Werte und Glaubenssätze 
 haben. 
 
 • Wie wichtig es ist, 
 sich selbst treu zu bleiben
 . 
 
 Giulia verspürte von klein auf einen inneren Antrieb, 
 ihren eigenen Weg zu gehen
 , ihre ganz eigene Geschichte zu schreiben. Diese besondere Story hat sie für uns alle aufgeschrieben und nun erscheint sie erstmals als Taschenbuch. 
 
 Ausstattung: 8-seitiger Bildteil

Mein Weg vom Bolzplatz in die Weltspitze

Write your own story

Oliver Hoffmann beschreibt, wie durch Angst Ressourcen unnötig verbraucht, Handlungsoptionen übersehen und Freiheiten eingeschränkt werden. Dazu gibt er zahlreiche Beispiele aus Unternehmen, Politik, Beziehung und Schule. Dabei zeigt er, wie Angst als Steuerungslogik funktioniert - und wo sie Wert begründet, aber auch zerstört. Der Weg raus aus dem lähmenden Angstzustand führt über eine Angstkompetenz sowie eine Ökonomie, deren Merkmale der Autor im abschließenden Kapitel aufzeigt.
Das Buch richtet sich an Studierende und Lehrende in Wirtschafts-, Sozial- und Psychologiefächern sowie Entscheider:innen, die Angst nicht länger 
moralisch diskutieren, sondern betriebswirtschaftlich verstehen und systemisch reduzieren wollen.

Oliver Hoffmann beschreibt, wie durch Angst Ressourcen unnötig verbraucht, Handlungsoptionen übersehen und Freiheiten eingeschränkt werden. Dazu gibt er zahlreiche Beispiele aus Unternehmen, Politik, Beziehung und Schule. Dabei zeigt er, wie Angst als Steuerungslogik funktioniert – und wo sie Wert begründet, aber auch zerstört. Der Weg raus aus dem lähmenden Angstzustand führt über eine Angstkompetenz sowie eine Ökonomie, deren Merkmale der Autor im abschließenden Kapitel aufzeigt.
Das Buch richtet sich an Studierende und Lehrende in Wirtschafts-, Sozial- und Psychologiefächern sowie Entscheider:innen, die Angst nicht länger 
moralisch diskutieren, sondern betriebswirtschaftlich verstehen und systemisch reduzieren wollen.

Zwischen Frühwarnsystem und Katastrophendenken

Die Ökonomie der Angst

Nähe nährt uns, Distanz schützt uns. Zwischen diesen beiden Polen bewegt sich jede Beziehung. Wir wollen uns einlassen, ohne uns selbst zu verlieren, Verbundenheit erfahren, ohne vereinnahmt zu werden. Genau darin liegt das Dilemma: Was uns trägt, macht uns zugleich verletzlich, was uns schützt, kann uns voneinander entfernen. Wie wir dieses Verhältnis gestalten, ist geprägt von frühen Erfahrungen, von Vertrauen und Verletzungen. Michael Lehofer erkundet diese Grundspannung menschlicher Beziehungen und zeigt, dass echte Autonomie nicht der Gegensatz von Nähe ist, sondern in der Zuversicht besteht, auch ohne den anderen geborgen leben zu können. Erst wo wir einander als eigenständiges Gegenüber wahrnehmen und in der Kommunikation wirkliche Gemeinsamkeit entstehen lassen, wird Verbundenheit möglich, ohne dass das eigene Ich verloren geht.

Beziehungen und ihr Dilemma

Nähe und Distanz

Genießen – eine Kunst, die wir wiederentdecken könnenUnsere Lebenszufriedenheit ist in hohem Maße davon abhängig, ob wir genießen können. Nur scheint vielen Menschen ausgerechnet diese Fähigkeit abhandengekommen zu sein, das legen Untersuchungen nahe. Einige vertreten gar die These, unsere Welt als Ganzes sei in ihrem derzeitigen Gefüge genussfeindlich. Dabei zeigt sich im Genuss eine zentrale Beziehung zur Welt, ein Schlüsselfaktor für ein gutes, erfülltes Leben. Warum tun Menschen sich dann so schwer mit dem Genuss? Auch Sebastian Späth, der es eigentlich besser wissen müsste, hat damit unerwartete Schwierigkeiten. Mit einem ehrlichen Blick in seine eigene Vergangenheit und philosophische wie kulturhistorische Einflüsse erkundet er einen Zustand, nach dem wir uns alle sehnen.

»Sebastian Späth ist einer der herausragendsten Journalisten, die ich kennenlernen durfte.« Alexander Herrmann

Warum wir das Leben nicht einfach genießen können – es aber unbedingt versuchen sollten

Scheitert der intelligenteste Affe an sich selbst?Wir verstehen uns als vernünftige Wesen, die ihre Entscheidungen frei treffen. Doch wie frei sind wir wirklich? Welchen Einfluss haben Instinkte und biologische Prägungen auf unser Verhalten? Meike Stoverock erkundet die Möglichkeiten, die uns ein tieferes Verständnis menschlichen Handelns bietet - und zeigt, wie wir diese Erkenntnisse für echten gesellschaftlichen Wandel nutzen können.

Warum Homo bestialis und Homo culturalis sich die Hand reichen müssenGibt es eine universelle menschliche Natur? Wie frei und vernunftbasiert ist unser Handeln wirklich? Bestsellerautorin und Biologin Meike Stoverock widmet sich der hochaktuellen Frage nach den Grenzen des freien Willens. In »Human Nature« erkundet sie die Möglichkeiten, die in einem tieferen Verständnis menschlichen Verhaltens liegen – und zeigt, wie wir die Erkenntnisse für notwendigen gesellschaftlichen Wandel nutzen können.
 Eigentlich leben wir doch in einem Zeitalter der Vernunft: Wir verfügen über mehr Wissen als je zuvor und unsere Zukunftsmodelle werden immer genauer. Und doch scheinen wir als Gesellschaft auf der Stelle zu treten – der Klimawandel schreitet weiter voran, die Kluft zwischen Arm und Reich wächst, der Populismus ist weltweit auf dem Vormarsch und zur Gendergerechtigkeit ist es auch noch ein weiter Weg. Gesellschaftlicher Fortschritt lässt sich nicht allein durch gute Argumente und ausgeklügelte Studien, also auf rationaler Ebene, forcieren. 
 In „Human Nature“ zeigt Meike Stoverock auf beeindruckend klare Weise, dass biologische Einflüsse im gesellschaftlichen Diskurs viel stärker in den Fokus rücken müssen. Denn es gilt: Freie Entscheidungen und vernünftiges Handeln gibt es nur im Rahmen physischer Grenzen und psychologischer Selbsterkenntnis. Meike Stoverock löst den vermeintlichen Widerspruch zwischen Gefühl und Verstand auf und eröffnet so völlig neue Zukunftsperspektiven.

Über die Grenzen gesellschaftlichen Wandels

Human Nature

Edition Medizin

Warum Sinn und Bedeutung entscheidend für unsere Gesundheit sind

Wofür stehen Sie morgens auf?

Ein berührendes Plädoyer dafür, sich im Leben darauf zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist Zwei Jahrzehnte lang behandelte Dr. Bryant Lin Menschen mit Lungenkrebs. Niemals hätte er erwartet, selbst daran zu erkranken. Nach dem ersten Schock und zwei Chemotherapien wurde ihm klar: Diese Krankheit war nicht nur Prüfung, sondern auch Erkenntnis – eine neue Wahrheit, die er nicht mehr aus der Distanz des Arztes, sondern am eigenen Körper erlebte.Um seine Erfahrungen weiterzugeben, rief Dr. Lin ein Seminar ins Leben, »From Diagnosis to Dialog«. Mit zahlreichen Gästen aus Religion, Wissenschaft und Philosophie sprach er offen über seinen Kampf – als Mediziner und Betroffener –, über seine Ängste, Wünsche und Einsichten. Der Kurs berührte Menschen weltweit und zog breite Aufmerksamkeit auf sich.Mit bewegender Klarheit und tiefem Mut lädt Dr. Lin nun auch uns dazu ein, Antworten auf die größten Fragen unseres Lebens zu finden: Wie verändert sich der Blick auf unser Dasein, wenn das Ende greifbar wird? Und wie finden wir Hoffnung, selbst im Schatten schwerer Krankheit? Was bleibt von uns, wenn wir gehen?

Was mich das Sterben über das Leben lehrt

Sunshine

Das persönlichste Buch der bekannten ZDF-Sonderkorrespondentin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin 
Sie spricht mit den Taliban, begleitet ukrainische Soldaten an der Front und erzählt die Geschichten von mutigen Frauen in Afghanistan, die in Untergrund-Schulen unterrichten. Katrin Eigendorf ist dort unterwegs, wo die Welt ins Wanken gerät.Es sind existenzielle, häufig auch schmerzhafte Begegnungen, mit Menschen, deren Geschichten die Reporterin erzählt. Nicht aus der Distanz, nur aus der Nähe, aus der eigenen Anschauung und Anteilnahme lässt sich über Krieg berichten.&nbsp; Mit großer Empathie und Realitätsgenauigkeit macht sie selbst komplexe Sachverhalte verständlich. Dadurch eröffnet sie uns vielseitige Perspektiven, die uns nicht ohnmächtig zurücklassen, sondern Orientierung in einer zunehmend komplexen Weltsituation schaffen.&nbsp;

Das persönlichste Buch der bekannten ZDF-Sonderkorrespondentin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin 
 Sie spricht mit den Taliban, begleitet ukrainische Soldaten an der Front und erzählt die Geschichten von mutigen Frauen in Afghanistan, die in Untergrund-Schulen unterrichten.
 Katrin Eigendorf ist dort unterwegs, wo die Welt ins Wanken gerät. 
 Es sind existenzielle, häufig auch schmerzhafte Begegnungen, mit Menschen, deren Geschichten die Reporterin erzählt. Nicht aus der Distanz, nur aus der Nähe, aus der eigenen Anschauung und Anteilnahme lässt sich über Krieg berichten.&nbsp; 
 Mit großer Empathie und Realitätsgenauigkeit macht sie selbst komplexe Sachverhalte verständlich.
 Dadurch eröffnet sie uns vielseitige Perspektiven, die
 uns nicht ohnmächtig zurücklassen, sondern Orientierung
 in einer zunehmend komplexen Weltsituation schaffen.&nbsp;

Berichten am Limit in einer Zeit der Kriege

Erzählen, was ist

Denken wir – nichts! Und verändern so unser Leben. Denn erst wenn unser Gehirn sich nicht mehr konzentrieren muss, entfaltet es sein volles Potenzial. In den Momenten, in denen die Gedanken abschweifen dürfen, aktiviert sich das »Ruhezustandsnetzwerk« – ein großes neuronales System, das klares Denken, Kreativität und Leistungsfähigkeit fördert. So paradox es klingt: Wir denken am besten, wenn wir aufhören, aktiv nachzudenken.Neurowissenschaftler Joseph Jebelli erklärt die erstaunlichen Vorteile, die eintreten, wenn der Kopf abschalten darf: Durch Nichtstun denken wir kreativer, gesünder und – überraschenderweise – sogar produktiver. Aber nicht nur der Kopf wird klarer: Dank Pausen, Spaziergängen und Co. lösen wir Probleme besser, bauen Stress ab und steigern unsere allgemeine Gesundheit. In einer Welt voller Hektik, Überarbeitung, Burnout und Stress bietet dieses Buch einen unverzichtbaren Leitfaden für frisches Denken, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben und langfristigen Erfolg – und die wohl beste wissenschaftliche Ausrede, sich zurückzulehnen und die Wolken zu beobachten.»Ein kraftvolles und leidenschaftliches Manifest&nbsp;für Ruhe.« Dr. Hannah Chritchlow

Wie wir durch Nichtstun unser Leben verbessern können | Der Sunday Times Bestseller gegen Überarbeitung und Burnout

the brain at rest

Krisenfest durch eine unsichere Welt

Die Kunst des gelassenen Denkens

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude
 
 
Werde CEO deines Lebens ist dein Handbuch zur Selbstführung - wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt und praktisch anwendbar. Es vereint Stoizismus, Positive Psychologie, Biologie, Verhaltenswissenschaften und moderne Lebensführung zu einem wirksamen 80:20-System für mehr Klarheit, Energie und Selbstbestimmung - über alle Lebensbereiche hinweg: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Sinn und finanzielle Sicherheit.
 
 Inmitten von Dauerstress, Informationsflut und Unsicherheit liefert das Buch ein System, das dir hilft, dich selbst zu führen, statt von äußeren Einflüssen getrieben zu werden. Kompass in diesem Buch ist die CEO-Formel mit ihren Dimensionen 
 
<ul>
 <li>Clarity (Klarheit über Werte &amp; Ziele) und Connection (Verbundenheit zu dir und anderen)</li>
 <li>Energy (mentale &amp; körperliche Stärke)</li>
 <li>Ownership (Selbstverantwortung &amp; Umsetzungskraft).</li>
</ul>Damit entwickelst du Schritt für Schritt dein eigenes Playbook: selbstbestimmt, alltagstauglich, ohne Druck, aber mit System. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, schöpfst Energie für Veränderung und baust ein tiefenwirksames Selbstvertrauen auf, um Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben Richtung, Tiefe und Sinn geben. Und du erfährst: Weniger ist oft mehr: 20 % deines Verhaltens bringen 80 % der Wirkung.
 
 
Oliver Herrmann ist als VP bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich fu?r den Bereich Employee Wellbeing. Zusammen mit Laura Wünsch ist er Autor des bei Vahlen erschienenen Buchs 'Kopfsalat und Bauchgefühl'. 
Kay Schrader ist Senior Manager Innovation bei der Deutschen Telekom. Zusammen sind sie Hosts des Podcasts 'Werde CEO deines Lebens'.

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude Werde CEO deines Lebens ist dein Handbuch zur Selbstführung - wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt und praktisch anwendbar. Es vereint Stoizismus, Positive Psychologie, Biologie, Verhaltenswissenschaften und moderne Lebensführung zu einem wirksamen 80:20-System für mehr Klarheit, Energie und Selbstbestimmung - über alle Lebensbereiche hinweg: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Sinn und finanzielle Sicherheit.
 Inmitten von Dauerstress, Informationsflut und Unsicherheit liefert das Buch ein System, das dir hilft, dich selbst zu führen, statt von äußeren Einflüssen getrieben zu werden. Kompass in diesem Buch ist die CEO-Formel mit ihren Dimensionen 
 <ul><li>Clarity (Klarheit über Werte &amp; Ziele) und Connection (Verbundenheit zu dir und anderen)</li><li>Energy (mentale &amp; körperliche Stärke)</li><li>Ownership (Selbstverantwortung &amp; Umsetzungskraft).</li></ul>Damit entwickelst du Schritt für Schritt dein eigenes Playbook: selbstbestimmt, alltagstauglich, ohne Druck, aber mit System. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, schöpfst Energie für Veränderung und baust ein tiefenwirksames Selbstvertrauen auf, um Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben Richtung, Tiefe und Sinn geben. Und du erfährst: Weniger ist oft mehr: 20 % deines Verhaltens bringen 80 % der Wirkung.
 Oliver Herrmann ist als VP bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich fu?r den Bereich Employee Wellbeing. Zusammen mit Laura Wünsch ist er Autor des bei Vahlen erschienenen Buchs 'Kopfsalat und Bauchgefühl'. 
Kay Schrader ist Senior Manager Innovation bei der Deutschen Telekom. Zusammen sind sie Hosts des Podcasts 'Werde CEO deines Lebens'.

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude

Werde CEO deines Lebens

Wie das Reden über die Psyche zum Problem wird - »Jakob Simmank trifft mit diesem Buch ein Thema der Zeit, den Nerv eines ganzen Jahrzehnts.« Eckart v. Hirschhausen

Das Diagnose-Dilemma

Wie du heute nicht durchdrehst und morgen nicht und übermorgen auch nicht

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