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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Petchinsky M: The Blackout Focus Method

The Blackout Focus Method

Eliminate Distractions, Enter Deep Work, and Dominate Your Day

'Read this fascinating book and you'll become a better listener, a better conversationalist and better company' Adam Kay 'A brilliant book on the art of conversation' Matt Haig 'A compulsory book for these divided times' Sathnam Sanghera 'An intriguing exploration of the importance of a proper chinwag' Sara Cox 'A terrific book from a terrific broadcaster. Worryingly good'' Jeremy Vine 'An insightful, important read' Stacey Dooley 'A genuinely brilliant broadcaster' Matthew Syed 'Fascinating and thought-provoking' Jane Fallon 'Informed, open-minded, fair, astute, caring and funny' Ricky Gervais 'A grand theory of conversation' Dan Snow 'The conversation king' Laura Whitmore ... Conversations are broken. While effective dialogue is supposed to lead to greater fulfilment in our personal and professional lives, all the scientific evidence points towards us sharing fewer interactions than previous generations. From ever decreasing face-to-face meetings to echo chambers online, we no longer have the necessary tools to talk to each other. Nihal Arthanayake is bucking this trend. He wants to know what it really means to have a 'great conversation' and, most importantly, how he can teach us to have better interactions in our everyday lives. Let's Talk blends Nihal's experiences as an acclaimed interviewer with expert opinion on the secrets and psychology behind successful communication. From tracing the evolution of dialogue to discovering what lights up in the brain when we're enjoying a good discussion, Nihal speaks to conversational authorities including Lorraine Kelly, former president of Ireland Mary McAleese, Professor Tanya Byron, internationally bestselling author Johann Hari, Matthew Syed, and many more, to find out why good conversation has eroded over time and how we can fix it. Part how-to and part manifesto, Let's Talk is Nihal's accessible, anecdotal and invigorating toolkit to having better conversations with anyone, any time.

An accessible, anecdotal and expert-led guide to having better conversations by an award-winning BBC broadcaster.

'A brilliant book on the art of conversation' Matt Haig

Let's Talk

In seinem Bestseller Konzentriert arbeiten bewies Cal Newport bereits, dass ablenkungsfreie Konzentration die Arbeitseffektivität steigert und die Reduktion der technischen Geschäftigkeit enorm viel Zeit und Nerven einspart - so arbeitet es sich nicht nur effektiver, sondern auch glücklicher.
In seinem neuen Buch Digitaler Minimalismus spinnt er diesen Gedanken noch weiter und zeigt, dass der Schlüssel zu einem guten Leben in der Hightech-Welt darin besteht, die Nutzung der Technologien in allen Bereichen des Lebens auf das Wesentlichste zu reduzieren. Mithilfe seiner Methode zum Digital Detox wird man lernen, digitalen Ablenkungen künftig zu widerstehen, Online-Tools nur intentional zu nutzen und das Leben so um ein Vielfaches zu vereinfachen. 
Ein unverzichtbarer Leitfaden für all diejenigen, die sich nach einem entspannten Leben im Abseits der digitalen Welt sehnen.

In seinem Bestseller Konzentriert arbeiten bewies Cal Newport bereits, dass ablenkungsfreie Konzentration die Arbeitseffektivität steigert und die Reduktion der technischen Geschäftigkeit enorm viel Zeit und Nerven einspart – so arbeitet es sich nicht nur effektiver, sondern auch glücklicher.
In seinem neuen Buch Digitaler Minimalismus spinnt er diesen Gedanken noch weiter und zeigt, dass der Schlüssel zu einem guten Leben in der Hightech-Welt darin besteht, die Nutzung der Technologien in allen Bereichen des Lebens auf das Wesentlichste zu reduzieren. Mithilfe seiner Methode zum Digital Detox wird man lernen, digitalen Ablenkungen künftig zu widerstehen, Online-Tools nur intentional zu nutzen und das Leben so um ein Vielfaches zu vereinfachen. 
Ein unverzichtbarer Leitfaden für all diejenigen, die sich nach einem entspannten Leben im Abseits der digitalen Welt sehnen.

Besser leben mit weniger Technologie

Digitaler Minimalismus

THE SUNDAY TIMES BESTSELLER and Best Book of 2024 for the Economist, Independent, and NPR 'Brilliant and timely' - Oliver Burkeman, author of Four Thousand Weeks From the New York Times bestselling author of Digital Minimalism and one of the world's top productivity experts, a groundbreaking philosophy for creating great work at a sustainable pace. Hustle culture. Burnout. Quiet quitting. Today we're either sacrificing ourselves on the altar of success or we're rejecting the idea of ambition entirely. But it doesn't have to be all or nothing. There is a way to create meaningful work as part of a balanced life, and it's called 'slow productivity'. Coined by Cal Newport, the bestselling author of Deep Work and Digital Minimalism, slow productivity is a revolutionary philosophy based on three simple principles: 1. Do fewer things. 2. Work at a natural pace. 3. Obsess over quality. Examining the stories and habits of ancient and modern scientists, philosophers, artists and scholars who worked in this way, Newport reveals just how transformative the slow productivity approach can be to producing a meaningful body of work. From managing your energy according to the season, to identifying which projects to pursue and which to set aside, to building a schedule that yields maximum output with minimum stress, this timely and essential book will revolutionise how you work, helping you to accomplish great things at a more humane pace. 'Intriguing and intelligent' - The Times The US Amazon Editors' #1 pick in Business and Leadership

'Brilliant and timely' - Oliver Burkeman, author of Four Thousand Weeks From the New York Times bestselling author of Digital Minimalism and one of the world's top productivity experts, a groundbreaking philosophy for creating great work at a sustainable pace. Hustle culture. Burnout. Quiet quitting. Today we're either sacrificing ourselves on the altar of success or we're rejecting the idea of ambition entirely. But it doesn't have to be all or nothing. There is a way to create meaningful work as part of a balanced life, and it's called 'slow productivity'. Coined by Cal Newport, the bestselling author of Deep Work and Digital Minimalism, slow productivity is a revolutionary philosophy based on three simple principles: 1. Do fewer things. 2. Work at a natural pace. 3. Obsess over quality. Examining the stories and habits of ancient and modern scientists, philosophers, artists and scholars who worked in this way, Newport reveals just how transformative the slow productivity approach can be to producing a meaningful body of work. From managing your energy according to the season, to identifying which projects to pursue and which to set aside, to building a schedule that yields maximum output with minimum stress, this timely and essential book will revolutionise how you work, helping you to accomplish great things at a more humane pace.

The Lost Art of Accomplishment Without Burnout

Slow Productivity

Learn how to switch off and find calm - from the New York Times bestselling author of A World Without Email 'Digital Minimalism is the Marie Kondo of technology' Evening Standard 'An eloquent, powerful and enjoyably practical guide to cutting back on screen time' The Times 'An urgent call to action for anyone serious about being in command of their own life' Ryan Holiday 'What a timely and useful book' Naomi Alderman, author of The Power Do you find yourself endlessly scrolling through social media or the news while your anxiety rises? Are you feeling frazzled after a long day of endless video calls? In this timely book, professor Cal Newport shows us how to pair back digital distractions and live a more meaningful life with less technology. By following a 'digital declutter' process, you'll learn to: · Rethink your relationship with social media · Prioritize 'high bandwidth' conversations over low quality text chains · Rediscover the pleasures of the offline world Take back control from your devices and find calm amongst the chaos with Digital Minimalism.

Learn how to switch off and find calm - from the New York Times bestselling author of A World Without Email 'Digital Minimalism is the Marie Kondo of technology' Evening Standard 'An eloquent, powerful and enjoyably practical guide to cutting back on screen time' The Times 'An urgent call to action for anyone serious about being in command of their own life' Ryan Holiday 'What a timely and useful book' Naomi Alderman, author of The Power Do you find yourself endlessly scrolling through social media or the news while your anxiety rises? Are you feeling frazzled after a long day of endless video calls? In this timely book, professor Cal Newport shows us how to pair back digital distractions and live a more meaningful life with less technology. By following a 'digital declutter' process, you'll learn to: · Rethink your relationship with social media · Prioritize 'high bandwidth' conversations over low quality text chains · Rediscover the pleasures of the offline world Take back control from your devices and find calm amongst the chaos with Digital Minimalism.

Choosing a Focused Life in a Noisy World

Digital Minimalism

3 steps for high performance and deep resilience

How to Find Flow

Mensch - Technik - Organisation

Mit der Corona-Krise sind die Einwände gegenüber neuen Arbeitsmodellen, Führungs- und Kommunikationsformen geringer geworden.
Dieser Band beschreibt, wie die Arbeit verändert wahrgenommen wurde, wie schnell eine Umstellung auf Homeoffice erfolgte, wie die Menschen mit den Ausgangsbeschränkungen umgingen, wie aber auch erkannt wurde, dass bestimmte Arbeitsanforderungen den direkten Kontakt benötigen. Die gesammelten Erkenntnisse und Maßnahmen aus den befragten Unternehmen des flexible.office.network. sind eine hilfreiche Orientierung zum Nachlesen.
Nicht alles, was in den letzten Jahren an Erkenntnissen gewonnen wurde, muss über Bord geworfen und auch die Arbeit nicht neu erfunden werden. Man erkannte sehr schnell, was war - auch aus der veränderten Sichtweise in der Krise - bisher richtig, was muss verändert, was muss gecancelt werden. Und was muss neu in unser Bewusstsein aufgenommen werden, um den Weg in eine neue Epoche danach zu beschreiten.
"Manche Unternehmen müssen sich nun in Zusammenhang mit Homeoffice und Coworking-Lösungen auch mit strukturellen Fragen beschäftigen, auf deren Beantwortung sie nicht vorbereitet waren. Die Vermittlung entsprechender Konzepte und Erfahrungen, aber auch das Aufzeigen allfälliger Probleme gehört zu den Anliegen des Autors dieses Buches."
Aus dem Vorwort von Eberhard Ulich

Mit der Corona-Krise sind die Einwände gegenüber neuen Arbeitsmodellen, Führungs- und Kommunikationsformen geringer geworden.
Dieser Band beschreibt, wie die Arbeit verändert wahrgenommen wurde, wie schnell eine Umstellung auf Homeoffice erfolgte, wie die Menschen mit den Ausgangsbeschränkungen umgingen, wie aber auch erkannt wurde, dass bestimmte Arbeitsanforderungen den direkten Kontakt benötigen. Die gesammelten Erkenntnisse und Maßnahmen aus den befragten Unternehmen des flexible.office.network. sind eine hilfreiche Orientierung zum Nachlesen.
Nicht alles, was in den letzten Jahren an Erkenntnissen gewonnen wurde, muss über Bord geworfen und auch die Arbeit nicht neu erfunden werden. Man erkannte sehr schnell, was war – auch aus der veränderten Sichtweise in der Krise – bisher richtig, was muss verändert, was muss gecancelt werden. Und was muss neu in unser Bewusstsein aufgenommen werden, um den Weg in eine neue Epoche danach zu beschreiten.
"Manche Unternehmen müssen sich nun in Zusammenhang mit Homeoffice und Coworking-Lösungen auch mit strukturellen Fragen beschäftigen, auf deren Beantwortung sie nicht vorbereitet waren. Die Vermittlung entsprechender Konzepte und Erfahrungen, aber auch das Aufzeigen allfälliger Probleme gehört zu den Anliegen des Autors dieses Buches."
Aus dem Vorwort von Eberhard Ulich

Arbeiten in Zeiten der Pandemie – Zwischen Coworking und Homeoffice

Flexible Arbeitswelten

How do highly-successful people like Elon Musk and Bill Gates get so much done? The answer is time blocking; a time-management method that Cal Newport, productivity expert and bestselling author of Digital Minimalism, has been using for fifteen years. For the first time, this game-changing system has been captured in a daily planner that makes it easy for you to prioritise tasks and focus on the things that really matter. Using the time-block method you'll no longer be distracted by your inbox, social media and other peoples' demands for your time. The Time-Block Planner will help you push aside distractions and focus on the work that will make the difference to you.

How do highly-successful people like Elon Musk and Bill Gates get so much done? The answer is time blocking; a time-management method that Cal Newport, productivity expert and bestselling author of Digital Minimalism, has been using for fifteen years. For the first time, this game-changing system has been captured in a daily planner that makes it easy for you to prioritise tasks and focus on the things that really matter. Using the time-block method you'll no longer be distracted by your inbox, social media and other peoples' demands for your time. The Time-Block Planner will help you push aside distractions and focus on the work that will make the difference to you.

A Daily Method for Deep Work

The Time-Block Planner

"The 25th Hour is both a revelation and a challenge. Schore redefines mediocrity not as incompetence but as cowardice—the idea you didn't share, the tough conversation you sidestepped, the decision you let drift. The result is a bracing guide to reclaiming your time by confronting the emotional habits that quietly give it away.” —Daniel H. Pink, #1 New York Times bestselling author of Drive and The Power of Regret Are you craving not just extra time but the wisdom and self-awareness to use it joyfully and effectively? An elite executive coach brings us his proprietary approach to finding at least another hour in our day to do anything we want—all by learning to manage our fears and other emotions better. We often equate saving time with working smarter. If only we could cut unnecessary meetings, streamline emails, and collaborate more strategically, we could claw back all the stolen hours in our day. While these tactical adjustments help, they only skim the surface. The real problem isn’t external, but internal. In The 25th Hour, Neal Schore reveals how our emotional reactions quietly eat away not just at our time but also our energy. It’s the unproductive worrying, the anxiety that blooms and spirals, the decisions we make based on fear, the obsession over other people’s actions and behaviors—all those complicated emotional dynamics that we so rarely address at work. More than anything else, we get in our own way. In three parts, The 25th Hour offers a simple, practical, paradigm-shifting approach to professional development, moving the focus beyond strategies for greater efficiency to what really costs us so much time and energy: our uncontrolled emotional responses. Part I starts us off with some simple tools that can help you handle yourself better in any professional exchange, including the one question you should always ask yourself. Part II introduces a series of strategies for maneuvering when life isn’t going as you’d hoped, including a failsafe way for resetting after a distracting or tough experience leaves you in a miasma of self-doubt. Part III helps you reach new levels of achievement and efficiency by firing your fears, breaking with your automatic responses, and fighting back against impostor’s syndrome, with creative tools that will make you smile as you put them to work. Drawing on Schore’s personal experiences and his successful work with some of today’s most consequential business leaders, The 25th Hour will show you how to manage yourself in order to manage your professional life. With proven guidance and tools for becoming more self-aware, reigning in unruly feelings, and preventing needless drama, this book will equip everyone from CEOs to students with the skills to focus in on what matters to work more productively and efficiently while also having more fun along the way. The counterintuitive surprise? Your colleagues will love that you don’t waste their time either!

How to Thrive (and Gain Ridiculous Amounts of Time) by Getting Out of Your Own Way

The 25th Hour

Pelican Books

How has the way we spend our time changed over the last fifty years? Are we really working more, sleeping less and addicted to our phones? What does this mean for our health, wealth and happiness? Everything we do happens in time and it feels like our lives are busier than ever before. Yet a detailed look at our daily activities reveals some surprising truths about the social and economic structure of the world we live in. This book delves into the unrivalled data collection and expertise of the Centre for Time Use Research to explore fifty-five years of change and what it means for us today.

How has the way we spend our time changed over the last fifty years? Are we really working more, sleeping less and addicted to our phones? What does this mean for our health, wealth and happiness? Everything we do happens in time and it feels like our lives are busier than ever before. Yet a detailed look at our daily activities reveals some surprising truths about the social and economic structure of the world we live in. This book delves into the unrivalled data collection and expertise of the Centre for Time Use Research to explore fifty-five years of change and what it means for us today.

Insights from the Centre for Time Use Research

What We Really Do All Day

Im Büro, im Urlaub, immer und überall, sogar im Bad, werden Nachrichten gecheckt und E-Mails geschrieben. Doch der kommunikative Dauerbeschuss macht Menschen unglücklich und unproduktiv. Wir sind schlicht nicht dafür gemacht! 
Bestsellerautor Cal Newport plädiert für einen bewussteren Umgang mit Kommunikationskanälen und für Arbeitsplätze, an denen Menschen arbeiten können, ohne ständig Nachrichten senden oder empfangen zu müssen - nichts weniger als eine Revolution der Arbeitswelt! Er ist überzeugt, dass der Trend hin zu einer Welt mit weniger E-Mails geht - mit positiven Auswirkungen für uns, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden.

Im Büro, im Urlaub, immer und überall, sogar im Bad, werden Nachrichten gecheckt und E-Mails geschrieben. Doch der kommunikative Dauerbeschuss macht Menschen unglücklich und unproduktiv. Wir sind schlicht nicht dafür gemacht! 
 
 Bestsellerautor Cal Newport plädiert für einen bewussteren Umgang mit Kommunikationskanälen und für Arbeitsplätze, an denen Menschen arbeiten können, ohne ständig Nachrichten senden oder empfangen zu müssen – nichts weniger als eine Revolution der Arbeitswelt! Er ist überzeugt, dass der Trend hin zu einer Welt mit weniger E-Mails geht – mit positiven Auswirkungen für uns, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden.

Konzentrierter arbeiten in der Kommunikationsflut

Eine Welt ohne E-Mail

Lesen als Schlüssel zu deinem Erfolg 
Täglich scrollen wir durch unzählige Feeds, konsumieren zahllose Inhalte und Tausende von Informationen prasseln auf uns ein - doch bleibt kaum etwas davon hängen. Inwiefern das Lesen von Büchern hier Abhilfe schaffen kann, wissen die Buchexperten Tobias Milbrandt und Florian Höper: Sie zeigen, wie regelmäßiges Lesen dabei hilft, den Lärm des Alltags auszublenden, sich zu fokussieren und persönlich wie beruflich weiterzuentwickeln. 
Die Autoren liefern praktische Tipps und konkrete Strategien, um Lesen zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen - ohne Druck, aber mit maximalem Mehrwert. Und erklären zugleich, wie Social Media als Ergänzung statt als Ablenkung dienen kann. Mithilfe von Techniken wie Timeboxing oder Speed-Reading lernst du, Bücher nicht nur zu konsumieren, sondern das neu gewonnene Wissen in der Praxis anzuwenden. So wird Lesen für jeden zu einem bereichernden und zugleich entspannten Erlebnis, das sich ebenso leicht in den Alltag integrieren lässt wie das Scrollen am Smartphone. 
Für alle, die inmitten der digitalen Reizüberflutung wieder Tiefe und Orientierung suchen: Entdecke, wie Lesen dir nicht nur Wissen bringt, sondern dein Leben nachhaltig positiv verändert!

Lesen als Schlüssel zu deinem Erfolg 
 Täglich scrollen wir durch unzählige Feeds, konsumieren zahllose Inhalte und Tausende von Informationen prasseln auf uns ein – doch bleibt kaum etwas davon hängen. Inwiefern das Lesen von Büchern hier Abhilfe schaffen kann, wissen die Buchexperten Tobias Milbrandt und Florian Höper: Sie zeigen, wie regelmäßiges Lesen dabei hilft, den Lärm des Alltags auszublenden, sich zu fokussieren und persönlich wie beruflich weiterzuentwickeln.
 
 Die Autoren liefern praktische Tipps und konkrete Strategien, um Lesen zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen – ohne Druck, aber mit maximalem Mehrwert. Und erklären zugleich, wie Social Media als Ergänzung statt als Ablenkung dienen kann. Mithilfe von Techniken wie Timeboxing oder Speed-Reading lernst du, Bücher nicht nur zu konsumieren, sondern das neu gewonnene Wissen in der Praxis anzuwenden. So wird Lesen für jeden zu einem bereichernden und zugleich entspannten Erlebnis, das sich ebenso leicht in den Alltag integrieren lässt wie das Scrollen am Smartphone.
 
 Für alle, die inmitten der digitalen Reizüberflutung wieder Tiefe und Orientierung suchen: Entdecke, wie Lesen dir nicht nur Wissen bringt, sondern dein Leben nachhaltig positiv verändert!

Wie Bücher dich in Zeiten von Social Media glücklicher, klüger, und fokussierter machen | Persönliche Weiterentwicklung mithilfe einfacher Lesegewohnheiten

Lesen ist deine Superkraft

This book can catapult you into living fully the life that is yours to live while you have the chance' Jon Kabat-Zinn 'A must-read for our distracted times' Dan Goleman 'A must-have guide to experiencing every moment of our lives' Goldie Hawn 'A treasure trove of insights and exercises to enrich our lives' Dan Siegel Stop for a moment. Are you here right now? Is your focus on the words in front of you? Or is it roaming elsewhere, to the past or future, to a worry, to your to-do list, or to your phone? The good news: There's nothing wrong with you - your brain isn't broken. The human brain was built to be distractible. The even better news: You can train your brain to pay attention more effectively. Acclaimed neuroscientist Dr Amishi Jha has dedicated her life's work to understanding the science of attention at every level - from brain imaging studies in the lab to field testing soldiers, firefighters and athletes. Her mission has been to scientifically determine how we can harness the full power of our attention to better meet all that life demands. In Peak Mind, Dr Jha expertly guides readers through fascinating research, debunking common assumptions about focus and attention, and offers remarkably easy-to-adapt flexible twelve minute-a-day exercises to lift the mental fog, declutter the mind, and strengthen focus so that you can experience more of your life.

An acclaimed neuroscientist takes us on an eye-opening tour of the attention system -- the hidden superpower that enables us to function at maximum mental capacity to achieve more, maintain healthier relationships, and be present and engaged, no matter how anxious or stressed our lives.

Find Your Focus, Own Your Attention, Invest 12 Minutes a Day

Peak Mind

The Blackout Focus Method

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