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Petchinsky M: The Blackout Focus Method

The Blackout Focus Method

Eliminate Distractions, Enter Deep Work, and Dominate Your Day

This book can catapult you into living fully the life that is yours to live while you have the chance' Jon Kabat-Zinn 'A must-read for our distracted times' Dan Goleman 'A must-have guide to experiencing every moment of our lives' Goldie Hawn 'A treasure trove of insights and exercises to enrich our lives' Dan Siegel Stop for a moment. Are you here right now? Is your focus on the words in front of you? Or is it roaming elsewhere, to the past or future, to a worry, to your to-do list, or to your phone? The good news: There's nothing wrong with you - your brain isn't broken. The human brain was built to be distractible. The even better news: You can train your brain to pay attention more effectively. Acclaimed neuroscientist Dr Amishi Jha has dedicated her life's work to understanding the science of attention at every level - from brain imaging studies in the lab to field testing soldiers, firefighters and athletes. Her mission has been to scientifically determine how we can harness the full power of our attention to better meet all that life demands. In Peak Mind, Dr Jha expertly guides readers through fascinating research, debunking common assumptions about focus and attention, and offers remarkably easy-to-adapt flexible twelve minute-a-day exercises to lift the mental fog, declutter the mind, and strengthen focus so that you can experience more of your life.

An acclaimed neuroscientist takes us on an eye-opening tour of the attention system -- the hidden superpower that enables us to function at maximum mental capacity to achieve more, maintain healthier relationships, and be present and engaged, no matter how anxious or stressed our lives.

Find Your Focus, Own Your Attention, Invest 12 Minutes a Day

Peak Mind

THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER 'Excellent.' The Times'Offers a fresh take on how to create your own balance, be more productive and feel fulfilled in the high-pressure social media age.' Cosmopolitan, 12 BEST NEW BOOKS TO READ'Serves some serious inspiration for the business-minded.' Bustle, TOP DEBUT BOOKS OF 2021'Pinpoints and unpacks the confusing and impossible messages we are all fed about modern work, how we are supposedly meant to be "nailing" all areas of our life all at once.' Emma Gannon ________________ We all know the pressure of feeling like we should be grinding 24/7 while simultaneously being told that we should 'just relax' and take care of ourselves, like we somehow have to decide between success and sanity. But in today's complex working world, where every hobby can be a hustle and social media is the lens through which we view ourselves and others, this seemingly impossible choice couldn't be further from our reality.In Working Hard, Hardly Working, entrepreneur and self-proclaimed 'lazy workaholic' Grace Beverley challenges this unrealistic and unnecessary split, and offers a fresh take on how to create your own balance, be more productive and feel fulfilled. ________________ A BOOK TO HELP YOU:Create your own Productivity Method: Work smart and do more of what you love Make your routine work for you: Optimise your habits and reap the benefits Understand your value: Get into your flow and enjoy your everyday Engage in effective self-care: How stepping back can help you move forwards

THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER 'Excellent.' The Times 'Offers a fresh take on how to create your own balance, be more productive and feel fulfilled in the high-pressure social media age.' Cosmopolitan, 12 BEST NEW BOOKS TO READ 'Serves some serious inspiration for the business-minded.' Bustle, TOP DEBUT BOOKS OF 2021 'Pinpoints and unpacks the confusing and impossible messages we are all fed about modern work, how we are supposedly meant to be "nailing" all areas of our life all at once.' Emma Gannon ________________ We all know the pressure of feeling like we should be grinding 24/7 while simultaneously being told that we should 'just relax' and take care of ourselves, like we somehow have to decide between success and sanity. But in today's complex working world, where every hobby can be a hustle and social media is the lens through which we view ourselves and others, this seemingly impossible choice couldn't be further from our reality. In Working Hard, Hardly Working, entrepreneur and self-proclaimed 'lazy workaholic' Grace Beverley challenges this unrealistic and unnecessary split, and offers a fresh take on how to create your own balance, be more productive and feel fulfilled. ________________ A BOOK TO HELP YOU: Create your own Productivity Method: Work smart and do more of what you love Make your routine work for you: Optimise your habits and reap the benefits Understand your value: Get into your flow and enjoy your everyday Engage in effective self-care: How stepping back can help you move forwards

How to achieve more, stress less and feel fulfilled

Working Hard, Hardly Working

Peak Mode is a practical and results-driven productivity system designed to help individuals and organizations achieve more in less time. Built around nine tactical concepts; three skills, three tools, and three laws; this book simplifies productivity into actionable steps that can transform results in as little as 90 days.
From mastering goal setting and time usage to implementing structured systems like SOPs and KPIs, the book bridges mindset and execution. Whether you're a professional, entrepreneur, or student, Peak Mode provides a clear framework to eliminate distractions, improve efficiency, and achieve meaningful results with consistency and clarity.

9 Tactical Concepts to Boost Productivity

PEAK MODE

VorteileAlltagspraktische Handlungsoptionen trotz Dauerkrisenmodus entwickeln - und damit die Selbstwirksamkeit und die Produktivität steigernZum Werk
Menschen (nicht nur) in Unternehmen sind zunehmend mit Dystopien konfrontiert. Diese wirken sich auf die Stimmung und vor allem die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden und Führungskräfte aus. Das Prinzip Hoffnung hilft zwar, trotz kritischer Lage positiver in die Zukunft zu blicken und ist als Erwartungshaltung hinsichtlich der eigenen Zukunft auch in der Forschung als "Schlüssel für ein besseres Leben" gut belegt. Aber Hoffnung allein macht uns noch nicht handlungsfähig, wenn es darum geht, Zukunft aktiv zu gestalten.
Zuversicht verstehen die Autorinnen als Kompetenz, mit klarem Blick auf die Realität und trotz der Herausforderungen Handlungsoptionen zu entwickeln, die dann im Ergebnis Veränderung zum Positiven ermöglichen. Der Unterschied zwischen "Ich hoffe, dass alles gut geht" zu "Ich habe alles getan, dass es gut gehen wird" beschreibt die für das Buch vorgenommene Unterscheidung der Begriffe.
In der Forschung basiert Zuversicht auf den Unterkonstrukten "Hoffnung", "Optimismus", "Selbstwirksamkeit" und "Resilienz". Diese Begriffe werden, insbesondere in punkto Resilienz, im Buch zueinander in Beziehung gesetzt, um eine integrierte Perspektive zu ermöglichen.
Das Buch unterstützt Führungskräfte, Unternehmer sowie Changemanagerinnen darin, alltagspraktische Handlungsoptionen trotz Dauerkrisenmodus zu entwickeln, hierüber Selbstwirksamkeitserleben und in der Folge Produktivität zu steigern und nicht zuletzt auch darin, Transformationsvorhaben positiv zu beeinflussen.

Zielgruppe
Die im Buch dargestellten Cases stellen eine praktische, unmittelbar übertragbare Navigationsunterstützung für Führungskräfte, Unternehmen und Teams dar.

Alltagspraktische Handlungsoptionen trotz Dauerkrisenmodus entwickeln und damit die Selbstwirksamkeit und die Produktivität steigern 
 Menschen (nicht nur) in Unternehmen sind zunehmend mit Dystopien konfrontiert. Diese wirken sich auf die Stimmung und vor allem die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden und Führungskräfte aus. Das Prinzip Hoffnung hilft zwar, trotz kritischer Lage positiver in die Zukunft zu blicken und ist als Erwartungshaltung hinsichtlich der eigenen Zukunft auch in der Forschung als Schlüssel für ein besseres Leben gut belegt. Aber Hoffnung allein macht uns noch nicht handlungsfähig, wenn es darum geht, Zukunft aktiv zu gestalten.

 
 Zuversicht verstehen die Autorinnen als Kompetenz, mit klarem Blick auf die Realität und trotz der Herausforderungen Handlungsoptionen zu entwickeln, die dann im Ergebnis Veränderung zum Positiven ermöglichen. Der Unterschied zwischen Ich hoffe, dass alles gut geht zu Ich habe alles getan, dass es gut gehen wird beschreibt die für das Buch vorgenommene Unterscheidung der Begriffe.

 
 In der Forschung basiert Zuversicht auf den Unterkonstrukten Hoffnung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Resilienz. Diese Begriffe werden, insbesondere in punkto Resilienz, im Buch zueinander in Beziehung gesetzt, um eine integrierte Perspektive zu ermöglichen.

 
 Das Buch unterstützt Führungskräfte, Unternehmer sowie Changemanagerinnen darin, alltagspraktische Handlungsoptionen trotz Dauerkrisenmodus zu entwickeln, hierüber Selbstwirksamkeitserleben und in der Folge Produktivität zu steigern und nicht zuletzt auch darin, Transformationsvorhaben positiv zu beeinflussen.

 
 Die im Buch dargestellten Cases stellen eine praktische, unmittelbar übertragbare Navigationsunterstützung für Führungskräfte, Unternehmen und Teams dar.

 
 Vera Starker, Wirtschaftspsychologin, MBA in systemischer Organisationsentwicklung, Autorin von diversen Sach- und Fachbüchern zum Thema Changemanagement und New Work, ist Mitgründerin und CEO des Berliner Think Tanks Next Work Innovation, der zur Neuen Arbeit im digitalen Zeitalter forscht, coacht und berät. Dr. Katharina Roos begleitet Unternehmen in Transformationsprozessen. Sie ist systemischer Coach, Wirtschaftsmediatorin und engagiert sich ehrenamtlich als Bürgerrätin für die Demokratie.

Wie Führung in unsicheren Zeiten gelingt

Zuversicht - die neue FührungsKRAFT

Im Büro, im Urlaub, immer und überall, sogar im Bad, werden Nachrichten gecheckt und E-Mails geschrieben. Doch der kommunikative Dauerbeschuss macht Menschen unglücklich und unproduktiv. Wir sind schlicht nicht dafür gemacht! 
Bestsellerautor Cal Newport plädiert für einen bewussteren Umgang mit Kommunikationskanälen und für Arbeitsplätze, an denen Menschen arbeiten können, ohne ständig Nachrichten senden oder empfangen zu müssen - nichts weniger als eine Revolution der Arbeitswelt! Er ist überzeugt, dass der Trend hin zu einer Welt mit weniger E-Mails geht - mit positiven Auswirkungen für uns, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden.

Im Büro, im Urlaub, immer und überall, sogar im Bad, werden Nachrichten gecheckt und E-Mails geschrieben. Doch der kommunikative Dauerbeschuss macht Menschen unglücklich und unproduktiv. Wir sind schlicht nicht dafür gemacht! 
 
 Bestsellerautor Cal Newport plädiert für einen bewussteren Umgang mit Kommunikationskanälen und für Arbeitsplätze, an denen Menschen arbeiten können, ohne ständig Nachrichten senden oder empfangen zu müssen – nichts weniger als eine Revolution der Arbeitswelt! Er ist überzeugt, dass der Trend hin zu einer Welt mit weniger E-Mails geht – mit positiven Auswirkungen für uns, unsere Produktivität und unser Wohlbefinden.

Konzentrierter arbeiten in der Kommunikationsflut

Eine Welt ohne E-Mail

Penguin Pocket Hardbacks

In his perfectly crafted haiku poems, Basho described the natural world with great simplicity and delicacy of feeling. When he composed The Narrow Road to the Deep North he was a serious student of Zen Buddhism setting off on a series of travels designed to strip away the trappings of the material world and bring spiritual enlightenment. He wrote of the seasons changing, of the smell of the rain, the brightness of the moon and the beauty of the waterfall, through which he sensed the mysteries of the universe. These travel writings not only chronicle Basho's perilous journeys through Japan, but also capture his vision of eternity in the transient world around him.

In his perfectly crafted haiku poems, Basho described the natural world with great simplicity and delicacy of feeling. When he composed The Narrow Road to the Deep North he was a serious student of Zen Buddhism setting off on a series of travels designed to strip away the trappings of the material world and bring spiritual enlightenment. He wrote of the seasons changing, of the smell of the rain, the brightness of the moon and the beauty of the waterfall, through which he sensed the mysteries of the universe. These travel writings not only chronicle Basho's perilous journeys through Japan, but also capture his vision of eternity in the transient world around him.

The Narrow Road to the Deep North and Other Travel Sketches

Learn how to switch off and find calm - from the New York Times bestselling author of A World Without Email 'Digital Minimalism is the Marie Kondo of technology' Evening Standard 'An eloquent, powerful and enjoyably practical guide to cutting back on screen time' The Times 'An urgent call to action for anyone serious about being in command of their own life' Ryan Holiday 'What a timely and useful book' Naomi Alderman, author of The Power Do you find yourself endlessly scrolling through social media or the news while your anxiety rises? Are you feeling frazzled after a long day of endless video calls? In this timely book, professor Cal Newport shows us how to pair back digital distractions and live a more meaningful life with less technology. By following a 'digital declutter' process, you'll learn to: · Rethink your relationship with social media · Prioritize 'high bandwidth' conversations over low quality text chains · Rediscover the pleasures of the offline world Take back control from your devices and find calm amongst the chaos with Digital Minimalism.

Learn how to switch off and find calm - from the New York Times bestselling author of A World Without Email 'Digital Minimalism is the Marie Kondo of technology' Evening Standard 'An eloquent, powerful and enjoyably practical guide to cutting back on screen time' The Times 'An urgent call to action for anyone serious about being in command of their own life' Ryan Holiday 'What a timely and useful book' Naomi Alderman, author of The Power Do you find yourself endlessly scrolling through social media or the news while your anxiety rises? Are you feeling frazzled after a long day of endless video calls? In this timely book, professor Cal Newport shows us how to pair back digital distractions and live a more meaningful life with less technology. By following a 'digital declutter' process, you'll learn to: · Rethink your relationship with social media · Prioritize 'high bandwidth' conversations over low quality text chains · Rediscover the pleasures of the offline world Take back control from your devices and find calm amongst the chaos with Digital Minimalism.

Choosing a Focused Life in a Noisy World

Digital Minimalism

GABAL Business Whitebooks

New Work lernen und anwenden
 Wäre es nicht schön, wenn New Work ein Selbstläufer wäre? Sie starten einfach einen Changeprozess, rekrutieren einen Scrum-Master und schon läuft alles schön agil und motiviert. Doch New Work zu verordnen ist nicht nur ein Widerspruch in sich, es funktioniert einfach nicht. Ein Betrieb muss sich genau überlegen, in welchen Bereichen New Work sinnvoll sein kann. Denn Mindset, Strukturen und Zusammenarbeit anzupassen ist alles andere als leicht. Meist verbirgt sich dahinter ein intensiver Entwicklungsprozess, der evolutiv stattfindet: durch stetes Experimentieren und Konsolidieren im Wechsel. Sie beobachten, schauen ab, erproben und wenden für sich an. So schafft ein Team neue Erfahrungen und nach und nach entwickelt sich die gesamte Organisation weiter.Der New Work Coach ist dabei der entscheidende Faktor für den erfolgreichen Wandel in Ihrem Unternehmen. Er ist gleichermaßen Mentor, Trainer, Berater und Begleiter. Er ist derjenige, der Geschäftsleitung und Experten unterstützt, der den Spiegel vorhält und der fordert. Zudem versteht er sich als Impulsgeber und Sparringspartner für die Unternehmensleitung und für das Team. Er sorgt dafür, dass alle Personen im Unternehmen optimal arbeiten können, unterstützt die Kultur, achtet auf die Zusammenarbeit, bietet neue Formate an, beobachtet und macht aufmerksam. Der New Work Coach klinkt sich aktiv - auch ungefragt - ein, zeigt Muster auf und bietet Lösungen und Tools für Situationen an. So entwickelt er systematisch Einzelne, Teams und damit die Organisation weiter.Die von Susanne Klein in diesem Buch vorgestellten 60 Tools bieten einen umfänglichen und übersichtlichen Werkzeugkasten für alle, die mit der Einführung und Umsetzung von New Work Techniken beschäftigt sind. Auch Trainer, Coachs, Moderierende und Scrum Master können sich von den Tools inspirieren lassen und sie in ihren Kontexten und für ihre Herausforderungen nutzen.Dabei orientiert sich Susanne Klein an den drei Kernarbeitsbereichen New Work Culture, New Work Team und New Work Self. Sie zeigt kompakt und übersichtlich, welche Methoden für welchen Arbeitsbereich die effektivsten sind. Eine Anleitung für jedes Tool unterstützt Sie bei der erfolgreichen Umsetzung. Ergänzt wird jedes Tool um eine Story, welche die konkrete praktische Anwendung deutlich macht und deren positiven Effekt verdeutlicht.

New Work lernen und anwendenWäre es nicht schön, wenn New Work ein Selbstläufer wäre? Sie starten einfach einen Changeprozess, rekrutieren einen Scrum-Master und schon läuft alles schön agil und motiviert. Doch New Work zu verordnen ist nicht nur ein Widerspruch in sich, es funktioniert einfach nicht. Ein Betrieb muss sich genau überlegen, in welchen Bereichen New Work sinnvoll sein kann. Denn Mindset, Strukturen und Zusammenarbeit anzupassen ist alles andere als leicht. Meist verbirgt sich dahinter ein intensiver Entwicklungsprozess, der evolutiv stattfindet: durch stetes Experimentieren und Konsolidieren im Wechsel. Sie beobachten, schauen ab, erproben und wenden für sich an. So schafft ein Team neue Erfahrungen und nach und nach entwickelt sich die gesamte Organisation weiter.Der New Work Coach ist dabei der entscheidende Faktor für den erfolgreichen Wandel in Ihrem Unternehmen. Er ist gleichermaßen Mentor, Trainer, Berater und Begleiter. Er ist derjenige, der Geschäftsleitung und Experten unterstützt, der den Spiegel vorhält und der fordert. Zudem versteht er sich als Impulsgeber und Sparringspartner für die Unternehmensleitung und für das Team. Er sorgt dafür, dass alle Personen im Unternehmen optimal arbeiten können, unterstützt die Kultur, achtet auf die Zusammenarbeit, bietet neue Formate an, beobachtet und macht aufmerksam. Der New Work Coach klinkt sich aktiv – auch ungefragt – ein, zeigt Muster auf und bietet Lösungen und Tools für Situationen an. So entwickelt er systematisch Einzelne, Teams und damit die Organisation weiter.Die von Susanne Klein in diesem Buch vorgestellten 60 Tools bieten einen umfänglichen und übersichtlichen Werkzeugkasten für alle, die mit der Einführung und Umsetzung von New Work Techniken beschäftigt sind. Auch Trainer, Coachs, Moderierende und Scrum Master können sich von den Tools inspirieren lassen und sie in ihren Kontexten und für ihre Herausforderungen nutzen.Dabei orientiert sich Susanne Klein an den drei Kernarbeitsbereichen New Work Culture, New Work Team und New Work Self. Sie zeigt kompakt und übersichtlich, welche Methoden für welchen Arbeitsbereich die effektivsten sind. Eine Anleitung für jedes Tool unterstützt Sie bei der erfolgreichen Umsetzung. Ergänzt wird jedes Tool um eine Story, welche die konkrete praktische Anwendung deutlich macht und deren positiven Effekt verdeutlicht.

Transformation aktiv gestalten

60 Tools für den New Work Coach

'AN INTENSELY SMART, INSANELY READABLE AND EMINENTLY PRACTICAL GUIDE' Daniel H. Pink, bestselling author of Drive. Transform your life in just 18 minutes a day. The most important business/self-help book since EMOTIONAL INTELLIGENCE and THE ONE-MINUTE MANAGER.How often do you get to the end of another long and frantic day and wonder why so many important things didn't get finished? We've never worked so hard and felt so unproductive and unfulfilled. 18 MINUTES takes this challenge and turns it on its head. Peter Bregman, top HARVARD BUSINESS REVIEW columnist and global management consultant, shatters the myth of getting it all done by offering a clear and simple plan for getting the right things done. He shows how the best way to fight distracting interruptions is to create productive ones ourselves, a practice that can be easily implemented in 18 minutes a day. The result is a simple yet comprehensive approach to managing your life a year, a day, and a moment at a time so that your life moves forward the way you want and at the pace you want.

Find Your Focus, Master Distraction and Get the Right Things Done

18 Minutes

New ways to think in unprecedented times. Named a "must read" by Susan Cain, "endlessly fascinating" by Daniel Pink, and "bursting with practical insights" by Adam Grant. In this accessible and practical book, Ozan Varol reveals nine simple strategies from rocket science that you can use to make your own giant leaps in work and life -- whether it's landing your dream job, accelerating your business, learning a new skill, or creating the next breakthrough product. Today, thinking like a rocket scientist is a necessity. We all encounter complex and unfamiliar problems in our lives. Those who can tackle these problems -- without clear guidelines and with the clock ticking -- enjoy an extraordinary advantage. Think Like a Rocket Scientist will inspire you to take your own moonshot and enable you to achieve lift-off.

New ways to think in unprecedented times. Named a "must read" by Susan Cain, "endlessly fascinating" by Daniel Pink, and "bursting with practical insights" by Adam Grant. In this accessible and practical book, Ozan Varol reveals nine simple strategies from rocket science that you can use to make your own giant leaps in work and life -- whether it's landing your dream job, accelerating your business, learning a new skill, or creating the next breakthrough product. Today, thinking like a rocket scientist is a necessity. We all encounter complex and unfamiliar problems in our lives. Those who can tackle these problems -- without clear guidelines and with the clock ticking -- enjoy an extraordinary advantage. Think Like a Rocket Scientist will inspire you to take your own moonshot and enable you to achieve lift-off.

Simple Strategies for Giant Leaps in Work and Life

Think Like a Rocket Scientist

'Roger Kneebone is a legend' Mark Miodownik, author of Stuff Matters 'Fascinating and inspiring' Financial Times 'The pandemic has made the necessity of relying on experts evident to all . . . this is a rich exploration of lifelong learning' Guardian What could a lacemaker have in common with vascular surgeons? A Savile Row tailor with molecular scientists? A fighter pilot with jazz musicians? At first glance, very little. But Roger Kneebone is the expert on experts, having spent a lifetime finding the connections. In Expert, he combines his own experiences as a doctor with insights from extraordinary people and cutting-edge research to map out the path we're all following - from 'doing time' as an Apprentice, to developing your 'voice' and taking on responsibility as a Journeyman, to finally becoming a Master and passing on your skills. As Kneebone shows, although each outcome is different, the journey is always the same. Whether you're developing a new career, studying a language, learning a musical instrument or simply becoming the person you want to be, this ground-breaking book reveals the path to mastery.

'Roger Kneebone is a legend' Mark Miodownik, author of Stuff Matters 'Fascinating and inspiring' Financial Times 'The pandemic has made the necessity of relying on experts evident to all . . . this is a rich exploration of lifelong learning' Guardian What could a lacemaker have in common with vascular surgeons? A Savile Row tailor with molecular scientists? A fighter pilot with jazz musicians? At first glance, very little. But Roger Kneebone is the expert on experts, having spent a lifetime finding the connections. In Expert, he combines his own experiences as a doctor with insights from extraordinary people and cutting-edge research to map out the path we're all following - from 'doing time' as an Apprentice, to developing your 'voice' and taking on responsibility as a Journeyman, to finally becoming a Master and passing on your skills. As Kneebone shows, although each outcome is different, the journey is always the same. Whether you're developing a new career, studying a language, learning a musical instrument or simply becoming the person you want to be, this ground-breaking book reveals the path to mastery.

Understanding the Path to Mastery

Expert

'Shows leaders how to create space - and why doing so has never been more important.' Will Guidara 'Gives you the tools you need to focus on the things that matter. Essential!' Kim Scott***Unlock your team's best work - even in the most distracting environments.Is your team busy but rarely at its best? Is the pressure to do more with less pushing your people to burnout?Most employees don't underperform because they lack talent or ambition. They struggle because their environment makes sustaining great work nearly impossible. It doesn't have to be that way.In Pause, speaker and consultant Shawn Vanderhoven reveals 12 leadership practices to deliberately slow things down so your team can speed up where it matters most. Drawing from original research on over 150 major companies from Amazon to Google to LinkedIn, he shows you how to: <ul><li>Protect focus by replacing distracting messaging habits</li><li>Generate momentum by turning fuzzy goals into clear targets</li><li>Expose the hidden workload undermining deep work</li><li>Turn rumination into confidence by using mistakes to fuel growth</li></ul> Packed with compelling case studies and actionable tools, Pause equips you to cut through the noise, deliver exceptional results and become the boss everyone wants to work for.

How to Lead Brilliant Work in a Busy World

Pause

The Blackout Focus Method

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