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Gesamtkatalog

Catalogue complet

EPUB-Barrierefreiheitsspezifikation 1.0 AA

Laura Wünsch

Oliver Herrmann

Lena Wenz

Kopfsalat und Bauchgefühl

Mental gesund & resilient durch den Tag

Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter! Dies ist ein außergewöhnliches Buch über Höchstleistung unter Extrembedingungen - geschrieben von einem, der sie selbst erlebt hat. Kurt Matzler, international renommierter Managementprofessor und Extremsportler, nimmt die Leserinnen und Leser mit auf seine Fahrt durch eines der härtesten Radrennen der Welt: das Race Across America, 5.000 Kilometer quer durch die USA. Zwischen Wüstenhitze, Gebirgspässen, Schlafentzug, Schmerzen und innerem Zweifel wird jeder Kilometer zu einem Kampf mit sich selbst.
Seine zweite Teilnahme an diesem Rennen wird zu einer Prüfung, die alles Bisherige übertrifft: Was als strukturiertes, akribisch geplantes Projekt beginnt, entwickelt sich unterwegs zu einer Auseinandersetzung mit massiven körperlichen Einschränkungen und anhaltendem Leiden.
Dieses Buch erzählt von Grenzerfahrungen, die den Menschen verändern.
Es zeigt eindrucksvoll, wie man mit Rückschlägen umgeht, warum Aufgeben oft eine Illusion ist und wie aus Leid Erkenntnis entsteht - eine eindringliche Geschichte über Mut, Sinn und die Kraft, trotz allem weiterzufahren.
Doch "Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter!" ist weit mehr als eine spannende Geschichte aus dem Extremsport. Es ist eine fesselnde, intensiv erzählte Erfahrung, die den Leser unmittelbar in die Härte, die Zweifel und die inneren Kämpfe dieses Ausnahmeabenteuers hineinzieht. Matzler schildert nicht nur, was geschieht, wenn der Körper nicht mehr will, sondern reflektiert, was solche Situationen lehren können.
Aus persönlichem Erleben, psychologischen Einsichten und philosophischen Gedanken entsteht ein tiefgründiges Buch über Selbstführung und Lebenshaltung. Schmerz und Erschöpfung werden zu Lehrmeistern, Krisen zu Momenten der Klarheit.
Ein Buch für Sportler, Führungskräfte und alle Menschen, die wachsen wollen - und die verstehen möchten, was es heißt, weiterzugehen, wenn der Weg am schwersten ist.

Sprachen: Deutsch, Deutsch

Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter!

Die Revolution des Denkens über Glück und Sinn – Philosophie und Psychologie für ein erfülltes Leben

Glück ist nicht genug. Die Rückkehr zu einem erfüllten Leben

Dietrich Grönemeyer

Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden - SPIEGEL-Bestseller-Autor

Leben ohne Angst

From nutritionist and health coach Marina Wright, FDNP, a powerful guide to restoring body-mind health with holistic tools to heal our bodies through nervous system work, blood sugar regulation, and nutrient-dense foods.In this accessible guide, packed with simple day-to-day solutions, Functional nutrition practitioner and health coach Marina Wright (@marinawrightwellness) draws on her experience helping thousands of clients and followers combat weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains, by tackling the underlying culprit: chronic stress.Our body’s natural stress response triggers the release of the hormone cortisol to help us handle immediate challenges. However, when this response becomes chronic instead of short-term, it can lead to adverse health effects. With Marina’s five-step nutrition and lifestyle program, we can build self-awareness, rebalance our hormones, regulate our circadian rhythms, and discover the long-term path to holistic health. In The Cortisol Reset Plan, you’ll find:<ul><li>customizable questionnaires to assess your symptoms</li><li>key information to understand how and where stress shows up in your body</li><li>stress-reducing recipes and comprehensive nutritional guidance</li><li>a selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish, and balance your body</li><li>and so much more.</li></ul>With Marina’s expert guidance, you will create new habits and prevent chronic stress from taking hold again. Now, you will be able to return to and remain in good health and vitality—whatever life throws your way.

From nutritionist and health coach Marina Wright, FDNP, a powerful guide to restoring body-mind health with holistic tools to heal our bodies through nervous system work, blood sugar regulation, and nutrient-dense foods.In this accessible guide, packed with simple day-to-day solutions, Functional nutrition practitioner and health coach Marina Wright (@marinawrightwellness) draws on her experience helping thousands of clients and followers combat weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains, by tackling the underlying culprit: chronic stress.Our body’s natural stress response triggers the release of the hormone cortisol to help us handle immediate challenges. However, when this response becomes chronic instead of short-term, it can lead to adverse health effects. With Marina’s five-step nutrition and lifestyle program, we can build self-awareness, rebalance our hormones, regulate our circadian rhythms, and discover the long-term path to holistic health. In The Cortisol Reset Plan, you’ll find:<ul><li>customizable questionnaires to assess your symptoms</li><li>key information to understand how and where stress shows up in your body</li><li>stress-reducing recipes and comprehensive nutritional guidance</li><li>a selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish, and balance your body</li><li>and so much more.</li></ul>With Marina’s expert guidance, you will create new habits and prevent chronic stress from taking hold again. Now, you will be able to return to and remain in good health and vitality—whatever life throws your way.

The Complete Guide to Balancing Your Hormones, Reversing Weight Gain, and Restoring Nervous System Health

The Cortisol Reset Plan

diogenes deluxe

Sie arbeiten im mittleren Management mehr oder minder bedeutender Unternehmen, sie tragen so klingende Namen wie Hunold, Huber, Lindner oder Glaser, und sie sind schrecklich erschöpft von all den Synergien, Strategien, Hierarchien, Gehaltsforderungen, Terminkollisionen und Verteilungskämpfen am Kaffeeautomaten. Dann ist es so weit: endlich Ferien! Und was machen sie daraus? Die Ferien managen oder die eigene Familie oder das Hotelpersonal, bis allen der Kragen platzt. Oder einen Weg finden, nicht in die Ferien zu fahren.

Die Business Class macht Ferien

Abschalten

What if the key to better health isn’t just in what you eat or how much you exercise—but in how you interact with the world around you? Optimize reveals the cutting-edge science of quantum biology, showing how light, water, sound, and even human energy directly influence your body at the cellular level. We are biologically wired to exchange energy with our environment—yet modern life has severed this essential connection. Sunlight directs hormone signaling and immune function. Electrical fields guide cellular repair. Sound waves can alter the structure of water inside our bodies. Even walking barefoot on the earth reduces inflammation. In this groundbreaking book by quantum biology expert and naturopathic physician Dr. Catherine Clinton, you’ll discover: <ul><li>How to harness natural energy sources for optimal health</li><li>The surprising role of light and sound in cellular function</li><li>Quantum biology’s impact on longevity, immunity, and vitality</li><li>Simple, science-backed practices to reconnect with your body’s natural intelligence</li></ul> Rooted in the latest research, Optimize presents a revolutionary new paradigm for wellness—one that empowers you to align with nature’s forces for deep healing, increased energy, and a longer, healthier life.

A Groundbreaking 7-Step Plan to Health and Longevity Through Quantum Biology

Optimize

Inhalt 
Der Ratgeber will Menschen in einem leistungsorientierten Umfeld Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern, ihre beruflichen Herausforderungen in einer gesunden Weise zu bewältigen und dauerhafte Resilienz aufzubauen. 
Das Buch stellt zunächst die Grundlagen verschiedener Atemtechniken dar - ausgehend von uralten Weisheitslehren bis zu moderner Wissenschaft. In einem nächsten Abschnitt werden unterschiedliche Atemtechniken in einem Baukastensystem für unterschiedliche Lebenssituationen dargestellt. Ein weiterer Teil stellt Methoden dar, wie diese Techniken auch in einen herausfordernden Alltag einfach integriert werden können. Die Atemtechniken sind praktisch erprobt, leicht zu erlernen und können auch in einem vollen Alltag nachhaltig integriert werden. 
Damit bietet der Ratgeber hilfreiches Hintergrundwissen und viele praktische Anleitungen, wie man im Berufsalltag, dem oft unvermeidbaren psychischen und körperlichen Druck begegnen kann. Zielgruppe 
Leserinnen und Leser in einem leistungsorientierten Umfeld, insbesondere aus Unternehmen, Rechtsanwaltskanzleien und Beratungen, die nach effizienten und effektiven Wegen suchen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern bzw. aufrechtzuerhalten.

Inhalt 
 Der Ratgeber will Menschen in einem leistungsorientierten Umfeld Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern, ihre beruflichen Herausforderungen in einer gesunden Weise zu bewältigen und dauerhafte Resilienz aufzubauen.
 
 Das Buch stellt zunächst die Grundlagen verschiedener Atemtechniken dar - ausgehend von uralten Weisheitslehren bis zu moderner Wissenschaft. In einem nächsten Abschnitt werden unterschiedliche Atemtechniken in einem Baukastensystem für unterschiedliche Lebenssituationen dargestellt. Ein weiterer Teil stellt Methoden dar, wie diese Techniken auch in einen herausfordernden Alltag einfach integriert werden können. Die Atemtechniken sind praktisch erprobt, leicht zu erlernen und können auch in einem vollen Alltag nachhaltig integriert werden.
 
 Damit bietet der Ratgeber hilfreiches Hintergrundwissen und viele praktische Anleitungen, wie man im Berufsalltag, dem oft unvermeidbaren psychischen und körperlichen Druck begegnen kann.
 Zielgruppe 
 Leserinnen und Leser in einem leistungsorientierten Umfeld, insbesondere aus Unternehmen, Rechtsanwaltskanzleien und Beratungen, die nach effizienten und effektiven Wegen suchen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern bzw. aufrechtzuerhalten.

Atemtechniken für High Performance

Deep Breath Experience

How to Be Instantly Likable in Any Interaction

Conversation

Gifte im Gemüse, Schwermetalle im Fisch, Zuckerfallen im Frühstück?
Wer sich heute gesund ernähren will, steht oft ratlos vor dem Supermarktregal. Zwischen Werbeversprechen, Food-Trends und echten Risiken fällt es schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Was ist noch gut? Was besser meiden? Und worauf kommt es wirklich an?

In diesem Buch nehmen Ron Perduss und Dr. Volker Manz Sie mit auf eine spannende, alltagsnahe und aufklärende Reise durch die Welt unserer Lebensmittel. Klar, fundiert und mit vielen Aha-Momenten zeigen sie, worauf es beim Einkaufen, Kochen und Genießen wirklich ankommt.

Sie entschlüsseln Zutatenlisten, entlarven Gesundheitsmythen und helfen, Qualität von Mogelpackung zu unterscheiden.

Was dieses Buch bietet:

- Verständliche Erklärungen zu Inhaltsstoffen und Risiken

- Praktische Einkaufshilfen für den Alltag

- Smarte Spar- und Anwendungstipps

- Überraschende Fakten rund um Ernährung und Lebensmittel

- Digitales Bonusmaterial für noch mehr Durchblick

Ob pflanzlich oder tierisch, frisch oder verarbeitet - dieses Buch liefert Antworten:ehrlich, alltagstauglich, unabhängig und lösungsorientiert.

Ein Buch für alle, die im Supermarkt klüger wählen, gesünder essen und ihre Entscheidungen mit Freude, Klarheit und Wissen treffen möchten.

Gifte im Gemüse, Schwermetalle im Fisch, Zuckerfallen im Frühstück: Wer sich heute gesund ernähren will, steht oft ratlos vor dem Supermarktregal. Zwischen Werbeversprechen, Food-Trends und echten Risiken fällt es schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Was ist noch gut? Was besser meiden? Und worauf kommt es wirklich an?In diesem Buch nehmen Ron Perduss und Dr. Volker Manz Sie mit auf eine spannende, alltagsnahe und aufklärende Reise durch die Welt unserer Lebensmittel. Klar, fundiert und mit vielen Aha-Momenten zeigen sie, worauf es beim Einkaufen, Kochen und Genießen wirklich ankommt. Sie entschlüsseln Zutatenlisten, entlarven Gesundheitsmythen und helfen, Qualität von Mogelpackung zu unterscheiden.Ob pflanzlich oder tierisch, frisch oder verarbeitet: Dieses Buch liefert Antworten – ehrlich, alltagstauglich, unabhängig und lösungsorientiert. Mit dabei sind praktische Einkaufshilfen, smarte Spar- und Anwendungstipps sowie überraschende Fakten und digitales Bonusmaterial, das Ernährungswissen verständlich macht.Ein Buch für alle, die im Supermarkt klüger wählen, gesünder essen und dies mit Freude, Klarheit und intelligenten Entscheidungen erreichen möchten.

Gesunde Lebensmittel erkennen und klug einkaufen

Was wir überhaupt noch essen können – Gesunde Lebensmittel erkennen, Zutatenlisten verstehen, Ernährungsmythen entlarven, Zusatzstoffe vermeiden, bewusster einkaufen und gesund essen im Alltag

Be You

Be Positive zeigt, wie positives Denken den Blick auf das Leben verändern kann. Mit anschaulichen Tipps und Übungen vermittelt das Buch Dankbarkeit, Selbstvertrauen und eine optimistische Grundhaltung. Junge Leser:innen werden angeregt, negative Gedanken zu erkennen und bewusst durch konstruktive Perspektiven zu ersetzen. Ein Titel mit hoher Relevanz für Schule, Alltag und Familienleben, ideal im Jugendbuch- und Geschenksegment.

Be Positive zeigt, wie positives Denken den Blick auf das Leben verändern kann. Mit anschaulichen Tipps und Übungen vermittelt das Buch Dankbarkeit, Selbstvertrauen und eine optimistische Grundhaltung. Junge Leser:innen werden angeregt, negative Gedanken zu erkennen und bewusst durch konstruktive Perspektiven zu ersetzen. Ein Titel mit hoher Relevanz für Schule, Alltag und Familienleben, ideal im Jugendbuch- und Geschenksegment.

Dein Schlüssel zu Optimismus, Selbstvertrauen und einer fröhlichen Lebenseinstellung. Weil niemand so ist wie du

Be You – Be Positive

psychomotorische praxis

Die Natur bietet eine Fülle von Anregungen zur Entwicklungsförderung von Kindern. Sie regt kreative Gestaltung, symbolisches Spiel und erlebnisreiche Erfahrungen an, die für die Psychomotorik hilfreich eingesetzt werden können.

Neben theoretischen Grundlagen zur Psychomotorik in der Natur bietet das Buch 80 fantasievolle Impulse in Form von Aufwärm- und Wahrnehmungsspielen, zum Bauen, Konstruieren und Gestalten, für Sozialerfahrungen und entwicklungsbezogene Spielthemen. Ergänzt werden sie durch eine fachliche Einordnung, praktische Anleitungen und rechtliche Hintergründe zu Sicherheits- und Gefahrenfragen. Begleitend dazu gibt es vielfältiges Onlinematerial.

Arbeitsbuch für die Praxis

Psychomotorik in der Natur

Be Happy zeigt, wie Glück und Zufriedenheit Schritt für Schritt im Alltag verankert werden können. Mit Tipps zu Dankbarkeit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge vermittelt das Buch, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten. Junge Leser:innen werden ermutigt, bewusst auf die schönen Momente zu achten und eigene Glücksstrategien zu entwickeln. Ein inspirierender Titel, der im Jugendbuch- und Geschenkbereich überzeugt.

Dein Impuls für mehr Freude, Zufriedenheit und ein glückliches Leben. Weil niemand so ist wie du

Be You – Be Happy

Kopfsalat und Bauchgefühl

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