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Benvenuti N: Heiter bis wechselhaft

Heiter bis wechselhaft

Das Buch zum Podcast über die wunderbaren Wechseljahre

Verzeihen

Warum Missbrauch uns alle angeht und wie wir Kinder besser schützen können. Aus der Erfahrung einer Betroffenen - Spiegel-Bestseller-Nummer-1-Autorin

Überleben

Gesundheit ist planbar - Schritt für Schritt zu einem langen und gesunden Leben

Invest in Yourself

Lehren ist anspruchsvoll: fachlich, didaktisch, emotional - und oft auch organisatorisch. Selbstfürsorge in der Lehre zeigt, warum Selbstfürsorge kein "Extra" nebenbei ist, sondern Teil professioneller Haltung und Praxis. Reflexionschecks, Übungen und leicht umsetzbare Strategien helfen, eigene Belastungen wahrzunehmen, Ressourcen gezielt aufzubauen und Selbstfürsorge im Lehralltag zu verankern.

utb+: Zusätzlich zum Buch stehen übersichtliche Checklisten und Arbeitsblätter zum Download zur Verfügung. Sie ermöglichen die praktische Arbeit mit den im Buch beschriebenen Übungen. Erhältlich über utb.de.

Lehren ist anspruchsvoll: fachlich, didaktisch, emotional – und oft auch organisatorisch. Selbstfürsorge in der Lehre zeigt, warum Selbstfürsorge kein „Extra“ nebenbei ist, sondern Teil professioneller Haltung und Praxis. Reflexionschecks, Übungen und leicht umsetzbare Strategien helfen, eigene Belastungen wahrzunehmen, Ressourcen gezielt aufzubauen und Selbstfürsorge im Lehralltag zu verankern.


 utb+:
 Zusätzlich zum Buch stehen übersichtliche Checklisten und Arbeitsblätter zum Download zur Verfügung. Sie ermöglichen die praktische Arbeit mit den im Buch beschriebenen Übungen. Erhältlich über utb.de.

Selbstfürsorge in der Lehre

Allen Irrsinn überleben

Survival Hacks

SDG - Forschung, Konzepte, Lösungsansätze zur Nachhaltigkeit

Dieses Fachbuch liefert Leitplanken für die Gestaltung einer nachhaltigen und zukunftsorientierten Arbeitswelt. Im Zentrum stehen dabei zwei zentrale Themen: die Erreichung von Klimaneutralität und die Förderung der Gesundheit der Mitarbeitenden.
 
 Mit Blick auf klimaneutrales Arbeiten wird untersucht, wo wir heute stehen, welche Chancen und Herausforderungen bevorstehen und inwieweit echte Klimaneutralität überhaupt möglich ist. Dabei wird deutlich, dass nachhaltiges Arbeiten weit über Einzelmaßnahmen hinausgeht – es betrifft Werte, Strategien und tägliches Handeln.
 Im Fokus des Gesundheitsaspekts steht die Idee der regenerativen Arbeitsgestaltung: Wie können Mitarbeitende die neue Arbeitswelt selbstbestimmt und gesund mitgestalten? Welche Rolle spielt Führung bei der Förderung regenerativer Arbeitsbedingungen? Und welche Rahmenbedingungen sollten Unternehmen schaffen, um Nachhaltigkeit und Gesundheit systematisch zu verankern?Verknüpft mit den globalen Nachhaltigkeitszielen der Vereinten Nationen, insbesondere SDG 8 - Menschenwürdige Arbeit und Wirtschaftswachstum, zeigt der Sammelband, wie ökologische, soziale und ökonomische Ziele vereint werden können. Mit fundierten Beiträgen, Praxisbeispielen und konkreten Impulsen für Führung, New Work und eine gesunde Arbeitswelt von morgen.Das Buch richtet sich an Gestalter:innen der Zukunft: HR-Verantwortliche, Führungskräfte, Organisationsentwickler:innen und alle, die New Work und Nachhaltigkeit aktiv verbinden wollen.Die HerausgeberinProf. Dr. Alexandra Cloots
 leitet das Institut für Diversität und Neue Arbeitswelten (iDNA) an der OST – Ostschweizer Fachhochschule. Sie forscht und wirkt an der Schnittstelle von New Work, inklusiver Diversität und partizipativer Kultur. Als Leiterin des HR-Panels New Work begleitet sie Unternehmen in der aktiven Gestaltung nachhaltiger Arbeitswelten.

Dieses Fachbuch liefert Leitplanken für die Gestaltung einer nachhaltigen und zukunftsorientierten Arbeitswelt. Im Zentrum stehen dabei zwei zentrale Themen: die Erreichung von Klimaneutralität und die Förderung der Gesundheit der Mitarbeitenden.
 
 Mit Blick auf klimaneutrales Arbeiten wird untersucht, wo wir heute stehen, welche Chancen und Herausforderungen bevorstehen und inwieweit echte Klimaneutralität überhaupt möglich ist. Dabei wird deutlich, dass nachhaltiges Arbeiten weit über Einzelmaßnahmen hinausgeht – es betrifft Werte, Strategien und tägliches Handeln.
 Im Fokus des Gesundheitsaspekts steht die Idee der regenerativen Arbeitsgestaltung: Wie können Mitarbeitende die neue Arbeitswelt selbstbestimmt und gesund mitgestalten? Welche Rolle spielt Führung bei der Förderung regenerativer Arbeitsbedingungen? Und welche Rahmenbedingungen sollten Unternehmen schaffen, um Nachhaltigkeit und Gesundheit systematisch zu verankern?Verknüpft mit den globalen Nachhaltigkeitszielen der Vereinten Nationen, insbesondere SDG 8 - Menschenwürdige Arbeit und Wirtschaftswachstum, zeigt der Sammelband, wie ökologische, soziale und ökonomische Ziele vereint werden können. Mit fundierten Beiträgen, Praxisbeispielen und konkreten Impulsen für Führung, New Work und eine gesunde Arbeitswelt von morgen.Das Buch richtet sich an Gestalter:innen der Zukunft: HR-Verantwortliche, Führungskräfte, Organisationsentwickler:innen und alle, die New Work und Nachhaltigkeit aktiv verbinden wollen.

Gestaltungsansätze zum klimaneutralen und regenerativen Arbeiten

Nachhaltige New Work

Dieses Buch ist kein weiteres Generationen-Bashing, kein wohlfeiles "Früher war alles besser" und schon gar kein Motivationsratgeber mit Durchhalteparolen. Raus aus der Generationenfalle hält unserer Gesellschaft den Spiegel vor - pointiert, klug, manchmal unbequem und oft überraschend humorvoll. Warum prallen Erwartungen, Werte und Lebensentwürfe heute so heftig aufeinander?
Warum erleben die einen Sinnkrisen, während die anderen noch an Karriereleitern festhalten, die längst an der falschen Wand stehen? Und warum ist Generation Z nicht das Problem, sondern der beste Hinweis darauf, dass unser System ein Update braucht?
Mit scharfem Blick, klarer Sprache und vielen Aha-Momenten zeigen die Autorin und der Autor (Vater und Tochter), wie Leistung, Würde, Verantwortung und Arbeit neu gedacht werden müssen. Es geht um Kommunikation statt Zuschreibungen, um Führung statt Kontrolle, um Beziehung statt Bewertung. Und um die unbequeme Wahrheit, dass wir "Erwachsenen" oft mehr über uns selbst lernen müssen als über "die Jugend". Ein Buch für alle, die führen, erziehen, entscheiden oder einfach verstehen wollen, warum es gerade so knirscht zwischen Alt und Jung. Provokant. Menschlich. Auf den Punkt.

Dieses Buch ist kein weiteres Generationen-Bashing, kein wohlfeiles "Früher war alles besser" und schon gar kein Motivationsratgeber mit Durchhalteparolen. Raus aus der Generationenfalle hält unserer Gesellschaft den Spiegel vor - pointiert, klug, manchmal unbequem und oft überraschend humorvoll. Warum prallen Erwartungen, Werte und Lebensentwürfe heute so heftig aufeinander?
Warum erleben die einen Sinnkrisen, während die anderen noch an Karriereleitern festhalten, die längst an der falschen Wand stehen? Und warum ist Generation Z nicht das Problem, sondern der beste Hinweis darauf, dass unser System ein Update braucht?
Mit scharfem Blick, klarer Sprache und vielen Aha-Momenten zeigen die Autorin und der Autor (Vater und Tochter), wie Leistung, Würde, Verantwortung und Arbeit neu gedacht werden müssen. Es geht um Kommunikation statt Zuschreibungen, um Führung statt Kontrolle, um Beziehung statt Bewertung. Und um die unbequeme Wahrheit, dass wir "Erwachsenen" oft mehr über uns selbst lernen müssen als über "die Jugend". Ein Buch für alle, die führen, erziehen, entscheiden oder einfach verstehen wollen, warum es gerade so knirscht zwischen Alt und Jung. Provokant. Menschlich. Auf den Punkt.

Wie Generationen einander verstehen und gemeinsam Zukunft gestalten

Raus aus der Generationenfalle

Stress, Grübeln, das Gefühl, die Welt dreht sich zu schnell -das kennen viele. Dieser Ratgeber nimmt diese Gefühle ernst, erklärt die psychologischen Mechanismen dahinter und zeigt, was wirklich hilft. Nicht mit Durchhalteparolen, sondern mit Werkzeugen aus der Psychologie, auf die Betroffene einzeln und in beliebiger Reihenfolge zugreifen können.Klarheit gewinnen und die eigenen Kräfte aktivieren.Warum unser Gehirn die Welt systematisch dunkler sieht als sie ist - und wie man diesen Negativity Bias überlistet. Wie Achtsamkeit und Akzeptanz Grübelschleifen unterbrechen. Und warum Bewegung in der Natur das Nervensystem reguliert wie kaum etwas anderes.Beziehungen, Selbstwirksamkeit und Sinn: die großen Resilienzfaktoren.Das Buch zeigt, was echte zwischenmenschliche Beziehungen ausmacht, warum sie für uns unverzichtbar sind und wie kleine Handlungen das Gefühl der Ohnmacht durchbrechen. Dadurch kann erlernt werden, wie Sinn gelebt wird - in (alltäglichen) Entscheidungen, die sich am eigenen Wertekompass ausrichten.<ul><li>Wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar:Konzepte aus der Psychologie wie Resilienz, Akzeptanz oder Selbstwirksamkeit - verständlich erklärt und direkt im Alltag nutzbar</li><li>Kein Programm, das man durchhalten muss: 11 in sich geschlossene Kapitel, in beliebiger Reihenfolge lesbar</li><li>Für alle, die täglich funktionieren - aber manchmal kaum noch wissen wie: Das Buch nimmt diese Überforderung ernst und schafft Klarheit über ihre Ursachen</li></ul>

Psychologische Werkzeuge für mehr mentale Gesundheit und Resilienz im Alltag

Wie du heute nicht durchdrehst und morgen nicht und übermorgen auch nicht

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude
 
 
Werde CEO deines Lebens ist dein Handbuch zur Selbstführung - wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt und praktisch anwendbar. Es vereint Stoizismus, Positive Psychologie, Biologie, Verhaltenswissenschaften und moderne Lebensführung zu einem wirksamen 80:20-System für mehr Klarheit, Energie und Selbstbestimmung - über alle Lebensbereiche hinweg: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Sinn und finanzielle Sicherheit.
 
 Inmitten von Dauerstress, Informationsflut und Unsicherheit liefert das Buch ein System, das dir hilft, dich selbst zu führen, statt von äußeren Einflüssen getrieben zu werden. Kompass in diesem Buch ist die CEO-Formel mit ihren Dimensionen 
 
<ul>
 <li>Clarity (Klarheit über Werte &amp; Ziele) und Connection (Verbundenheit zu dir und anderen)</li>
 <li>Energy (mentale &amp; körperliche Stärke)</li>
 <li>Ownership (Selbstverantwortung &amp; Umsetzungskraft).</li>
</ul>Damit entwickelst du Schritt für Schritt dein eigenes Playbook: selbstbestimmt, alltagstauglich, ohne Druck, aber mit System. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, schöpfst Energie für Veränderung und baust ein tiefenwirksames Selbstvertrauen auf, um Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben Richtung, Tiefe und Sinn geben. Und du erfährst: Weniger ist oft mehr: 20 % deines Verhaltens bringen 80 % der Wirkung.
 
 
Oliver Herrmann ist als VP bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich fu?r den Bereich Employee Wellbeing. Zusammen mit Laura Wünsch ist er Autor des bei Vahlen erschienenen Buchs 'Kopfsalat und Bauchgefühl'. 
Kay Schrader ist Senior Manager Innovation bei der Deutschen Telekom. Zusammen sind sie Hosts des Podcasts 'Werde CEO deines Lebens'.

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude Werde CEO deines Lebens ist dein Handbuch zur Selbstführung - wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt und praktisch anwendbar. Es vereint Stoizismus, Positive Psychologie, Biologie, Verhaltenswissenschaften und moderne Lebensführung zu einem wirksamen 80:20-System für mehr Klarheit, Energie und Selbstbestimmung - über alle Lebensbereiche hinweg: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Sinn und finanzielle Sicherheit.
 Inmitten von Dauerstress, Informationsflut und Unsicherheit liefert das Buch ein System, das dir hilft, dich selbst zu führen, statt von äußeren Einflüssen getrieben zu werden. Kompass in diesem Buch ist die CEO-Formel mit ihren Dimensionen 
 <ul><li>Clarity (Klarheit über Werte &amp; Ziele) und Connection (Verbundenheit zu dir und anderen)</li><li>Energy (mentale &amp; körperliche Stärke)</li><li>Ownership (Selbstverantwortung &amp; Umsetzungskraft).</li></ul>Damit entwickelst du Schritt für Schritt dein eigenes Playbook: selbstbestimmt, alltagstauglich, ohne Druck, aber mit System. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, schöpfst Energie für Veränderung und baust ein tiefenwirksames Selbstvertrauen auf, um Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben Richtung, Tiefe und Sinn geben. Und du erfährst: Weniger ist oft mehr: 20 % deines Verhaltens bringen 80 % der Wirkung.
 Oliver Herrmann ist als VP bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich fu?r den Bereich Employee Wellbeing. Zusammen mit Laura Wünsch ist er Autor des bei Vahlen erschienenen Buchs 'Kopfsalat und Bauchgefühl'. 
Kay Schrader ist Senior Manager Innovation bei der Deutschen Telekom. Zusammen sind sie Hosts des Podcasts 'Werde CEO deines Lebens'.

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude

Werde CEO deines Lebens

Ein Gespräch über die letzte große Frage des Lebens

Sterben müssen – sterben wollen – sterben dürfen

Wie wir unser Gehirn aus der Reizüberflutung befreien - Mit vielen Tipps & Tricks für mehr Ruhe und Konzentration

Kopf voll?

Daddy Issues von der Antike bis heute - Das perfekte Geschenk zum Vatertag!

Väter und Söhne

Heiter bis wechselhaft

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