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Richecarde Denis

Kundenbindung und Kündigungsprävention in der Fitnessbranche

Erfolgsstrategien für Dienstleistungsunternehmen am Beispiel von Kieser Training

'Shane is the Indiana Jones of the running world' - Damian Hall, ultra marathon runner Rejuvenate your mindset and unlock your running potential In The Lost Art of Running, Shane Benzie discovered how reconnecting with the human body can revolutionise our running and how we live our lives. Moving his focus from our 'hardware' to our 'software', he now embarks on a journey to illuminate the secrets of the human mind. Shane once again travels the globe in search of answers, discovering the minds and techniques of individuals who push the extreme limits of human performance. He meets big wave surfers and free solo climbers, observes ultra-runners crossing the mountain ranges of Kyrgyzstan, seeks wisdoms from Buddhist monks in Myanmar and even swims with orcas in the freezing depths of the Norwegian fjords. Along the way, he will introduce you to powerful tools - like body and mind mapping - that will transform the way you approach your training, bring your running into sharper focus and ensure that the best coach for your mind and body is none other than you. Part narrative, part coaching session (and always full-time adventure), Shane dives deep into the inner workings of the human mind. He shows how we can rediscover our lost ability to learn, rejuvenate our running, take ownership of our movement and, ultimately, reach our own limitless potential.

Discover the Mindset to Limitless Performance

Running Enlightenment

Amy Shah, MD, leading medical doctor and Instagram personality @dramyshah, shares her proven 5-step program for battling excessive hunger and food cravings by harnessing the power of psychobiotics and intermittent fasting. “My mission is to revolutionize the way we think about hunger and nutrition, and to help people manage hunger and cravings and break free from the tyranny of diets and battles with food. I’ve seen my program work for people all over the world. And it will work for you, too.” —from the introduction by Dr. Amy ShahDr. Amy Shah kept hearing the same complaints from her patients: “I feel hungry all the time, even when I just ate.” “My cravings are out of control.” They were white-knuckling it through yet another diet plan, only to feel depleted, frustrated, and really effing hungry.So she created I’m So Effing Hungry, a science-based plan designed to help you take charge of your health and your cravings, without feeling deprived. As Dr. Shah explains, cravings aren’t your fault—and eating a healthier diet isn’t just a matter of self-discipline or willpower. There are powerful biological forces at play in your body that govern your hunger levels and cravings.Drawing on the emerging science of psychobiotics—healthy gut bacteria that help improve mood and regulate hunger, weight, and cravings—Dr. Shah has created a 5-step plan to help you make peace with food and your body:STEP 1. REPLENISH: your body by eating more nourishing, mood-balancing foods.STEP 2. REWIRE: your brain to undo the addiction pathways and cravings for processed foods.STEP 3. RESET: your circadian rhythm to activate hunger hormones that reduce your appetite.STEP 4. REFRESH: with a good night’s sleep, using proven good sleep habits used by the U.S. military.STEP 5. RETRAIN: your body with exercise that regulates key neurotransmitters that influence our hunger response.Complete with more than thirty delicious recipes and peppered with easy Hunger Hacks and Cravings Crushers—like eating walnuts to reduce hunger and getting direct sunlight first thing in the morning—I’m So Effing Hungry is a complete guide to help you reframe decades-old dieting patterns and stop fighting the scale.

Why We Crave What We Crave – and What to Do About It

I'm So Effing Hungry

Entspann doch mal! 24 kleine Auszeiten für Körper und GeistGeschenkejagd, Plätzchen backen, Jahresend-Deadlines - und mittendrin fragst du dich: Wo bleibt eigentlich die Besinnlichkeit? Dieser Adventskalender schenkt dir jeden Tag eine wohltuende Pause.Hinter jedem Türchen erwartet dich dein persönliches Entspannungsritual, das dich zurück zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit bringt - damit du die Vorweihnachtszeit wirklich genießen kannst.<ul><li>Sanfte Yogaflows wecken deinen Körper behutsam und lösen Verspannungen.</li><li>Beruhigende Atemübungen senken deinen Stresspegel in wenigen Minuten.</li><li>Geführte Meditationen schalten das Getümmel um dich herum aus und fördern tiefe körperliche Entspannung.</li><li>Reflexionsimpulse helfen dir, deine persönlichen Stresssignale zu erkennen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.</li></ul>Gönne dir in diesem Advent täglich einen Moment nur für dich - dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Damit es 'Merry Christmas' und nicht 'Merry Crisis' heißt!

24 Yoga-Flows, Meditationen und Impulse für eine entspannte Vorweihnachtszeit

Less Stress im Advent

Das Lexikon beinhaltet praxisrelevante Kennzahlen für das Management von Handelsunternehmen. In Märkten, die von digitaler Transformation, intensivem Wettbewerb, neuen Vertriebskanälen und sich wandelnden Kundenbedürfnissen geprägt sind, benötigen Handelsunternehmen jeder Art und Größe verlässliche Steuerungsgrößen. Kennzahlen machen komplexe Prozesse messbar, ermöglichen den Vergleich von Filialen, Vertriebswegen und Zeiträumen und schaffen eine Basis für fundierte unternehmerische Entscheidungen.

Ausgehend von den verschiedenen Prozessen in Handelsunternehmen werden die Kennzahlen inhaltlich und mit einer Berechnungsformel erklärt und durch Praxisbeispiele aus verschiedenen Handelsbranchen veranschaulicht. Hinweise zur Interpretation sowie eine kritische Abwägung der Vor- und Nachteile ermöglichen eine sofortige Anwendung in der Unternehmenspraxis.

Ziel ist es, im Handelsunternehmen Chancen zu erkennen, Risiken zu steuern und den Erfolg systematisch zu sichern. Ein Nachschlagewerk für alle, die im Handel verstehen, gestalten und führen möchten.

KPIs für Handelsunternehmen

Keywords Kennzahlen Retail Management

Das Leben ist zu kurz, um aufs Klettern zu verzichten. Dieser Meinung ist Maria Kittl, Jahrgang 1931. In einer Zeit, in der kaum Frauen durch hohe Wände stiegen, meisterte die Oberösterreicherin mit ihrem Mann die schwierigsten Touren im Alpenraum. Sie überstand die Armut der Weltkriegsjahre, den frühen Tod ihres Sohnes und später auch den ihres Mannes, eine Krebserkrankung und Knochenbrüche. Ihr Herz ist schwach geworden, doch ihr Dickkopf ist geblieben. Statt zu jammern, verfolgt sie lieber ihr Lebensziel: "Ich möchte 100 Jahre alt werden und immer noch klettern können!" Einfühlsam erzählt die Journalistin Marlies Lattner-Czerny die Geschichte einer unbeirrbaren Frau, die der Schwerkraft trotzt - und dem Älterwerden erst recht.

Der erstaunliche Aufstieg der Kletterin Maria Kittl. Mit Beiträgen von Gerlinde Kaltenbrunner, Ines Papert und Barbara Vigl

Mit fast 100 durch die Wand

The instant New York Times bestseller. For her entire adult life, Oprah Winfrey has struggled with her weight. She never thought in her lifetime, medicines would provide hope, health, and healing for people like her. But as her conversations with Dr. Ania Jastreboff from the Yale School of Medicine reveal, we've learned that having obesity is not a choice. It's not a question of willpower. Obesity is a disease. It's a question of biology, created by our bodies' need to survive and the environment we created and now live in. And it's treatable. The new medications can lower our body fat set point (our brain's 'Enough Point'), so that we lose weight without battling biology with willpower. Dr. Jastreboff describes strategies to optimise health and manage side effects all with the reassuring perspective of decades of experience treating patients with obesity and leading studies with these medications. Many of her patients say the 'food noise' that plagued them for years has evaporated. They describe a new freedom from intrusive, persistent and disruptive thoughts about food. With treatment they begin a journey of healing with self-compassion, devoid of the shame and blame they've endured from society for decades. Oprah says she's learned so much from Dr. Jastreboff about how, when it comes to weight, our bodies work with us - and also against us. How each of our struggles are different and each of our choices in living with obesity may also be different. Dr. Jastreboff's groundbreaking research offers a new way forward, not only for obesity treatment, but also for overall health, with significant implications for the prevention and reversal of hundreds of related diseases. As she demonstrates in this book, when science meets empathy, real healing becomes possible. Yes, there is a path to healing and leading the life you have always wanted, when your brain is reassured that you have 'enough.'

Your Health, Your Weight, and What It's Like To Be Free

Enough

Dieses Lehrbuch erklärt, wie Dienstleistungsmanagement in der Praxis funktioniert und von der Wissenschaft erklärt wird. Sabine Haller und Christian Wissing erläutern die wesentlichen Aufgaben, die erfolgreiche Serviceanbieter meistern, und nutzen dazu zahlreiche Beispiele, Hintergrundinformationen und Theorien aus der Dienstleistungsforschung. Zwei Schwerpunkte zeichnen dieses Buch aus: Digitalisierung und Kundenorientierung. Denn ein erfolgreiches Dienstleistungsmanagement muss sich daran messen lassen, wie gut es innovative Technologien einsetzt, um konsequent die Bedarfe der Nachfragerinnen und Nachfrager zu befriedigen. Dabei planen moderne Serviceanbieter effektiv und handeln effizient; bei der Produktentwicklung, dem Prozess- und Qualitätsmanagement, der Kapazitätsplanung, dem Marketing, der Mitarbeiterführung oder der Erfolgssteuerung. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Daher eignet es sich vor allem für Studierende und Lehrende sowie für Fach- und Führungskräfte der Betriebswirtschaft mit den Schwerpunkten Marketing und Dienstleistungsmanagement.

Neu in der 10. Auflage: Vertiefungen zum Nachhaltigkeitsmanagement, zur Marketingforschung, zum Marketing- und Innovationscontrolling sowie zur Marketing Transformation, zu Data Science und zur Personalfreisetzung. Zudem wurden Beispiele, Statistiken und die interaktiven Flashcards auf den neuesten Stand gebracht. Laden Sie die Springer Nature Flashcards-App herunter und nutzen Sie exklusive Inhalte, um Ihr Wissen zu prüfen und zu vertiefen.

Grundlagen – Konzepte – Instrumente

Dienstleistungsmanagement

The magazine rampstyle has set new standards in the genre of men's lifestyle magazines. The multi-award-winning feature magazine is internationally acclaimed as a magazine that is as stylish as it is influential.
The ramp team has now translated this style into book form. 'Men's Style Manual' excites with inspiring articles and interviews, fascinating images, beautiful graphics and illustrations, useful and useless knowledge, and a wealth of quotes and gadgets.
The book covers a wide range of topics, from lifestyle to education, fashion, art, cars and active living. Entertaining, yet substantial and graphically sophisticated, 'Men's Style Manual' will keep you thoroughly entertained as a timelessly inspiring collection. Bold, adventurous and surprising!
A book for real men, wild guys and cool blokes. Casually relaxed, tongue-in-cheek.

Simply the Best

Men’s Style Manual

FROM THE MILLION-COPY BESTSELLING AUTHOR'An inspired set-up. A clever dynamic that paves the way for a cat-and-mouse thriller. Propulsive.' SUNDAY TIMES'A maze-like game of revenge. Unsettling. Blends a critique of wellness culture with a slow-burn feminist thriller.' OBSERVER'If you spend all of January trying to avoid diet culture, then you need to read this book.' COSMOPOLITANAll Liam ever wanted was to help me reach my full potential. And he always knew what was best. Until the day he pushed me far beyond my limits, and I walked out of our flat and away from our relationship to good.Now, two years on, I am stronger, fitter, healthier than ever before. And then I see him - Liam - those green eyes, those stirring muscles. Something inside me flips. I want revenge, and I'm willing to do almost anything to get it.I hold the power now.It's Liam's turn to sweat.'Will have you glued to the story through every twist and turn. I absolutely adored it!' KATE HAMER, bestselling author of The Girl in the Read Coat'Sweat is like nothing I've ever read before. So addictive it made me miss a tube stop, so unsettling it made me think twice about going to the gym!' SARA COLLINS, author of The Confessions of Frannie Langton'Taut, compulsive, and unsettling ... It had me holding my breath until the final, brilliant end' JENNIE GODFREY, No.1 Sunday Times bestselling author of The List of Suspicious Things

Sweat

Ein Mutmacher-Buch für alle, die die Gegenwart und Zukunft gemeinschaftlich gestalten wollen
 Die 2020er-Jahre sind ein Jahrzehnt der Verunsicherung: Jobängste, geopolitische Risiken, schwindendes Vertrauen in Institutionen, Einsamkeit - besonders bei jungen Menschen - und der Verlust verlässlicher Orientierung. Gleichzeitig wächst in der Community Economy eine Gegenbewegung: Menschen suchen das Echte, das Nicht-Alleinsein, die authentische Begegnung. Eine Wirtschaft, die auf Zugehörigkeit, Resonanz und gemeinschaftlichem Gestalten aufbaut.Dorothee Ebert
 beobachtet diesen Wandel seit Jahren, wie Lauftreffs, Nachbarschaftsinitiativen und das gemeinsame Kochen zeigen, was wirklich trägt. Wie Gemeinschaft Sicherheit gibt, Anerkennung schenkt, Sinn stiftet und Halt vermittelt. Und wie Unternehmen, die das verstehen, eine ganz andere Beziehung zu ihren Kunden aufbauen. Jenseits von Social Media, jenseits von Oberflächlichkeit.
 
 Ihr Buch 
 Gemeinsam sind wir MEHRWERT!
 übersetzt diese gesellschaftliche Wirklichkeit in konkrete Impulse: Wie wird Gemeinschaft zum echten, wirtschaftlichen Erfolgsfaktor? Wie entsteht Ko-Kreation, wenn Menschen nicht nur kaufen, sondern mitgestalten wollen? Und welche Rolle spielt KI in einer Wirtschaft, die auf menschlicher Verbindung beruht?

Wie wir die Chancen der Community Economy nutzen können

Gemeinsam sind wir MEHRWERT!

Transforming Cities ist ein Fachmagazin mit technisch-wissenschaftlichen Beiträgen für Fachleute und Interessierte. Es beinhaltet Beiträge zu den Themen: zukunftsweisender Umgang mit Energie und Ressourcen, urbane Mobilität, Erhalt und Ausbau städtischer Infrastruktur, neue Formen von Kommunikation und Schaffung lebenswerter Stadträume.

Mobilitätsentwicklung

Transforming Cities 11, 1

RUN BETTER. RECOVER SMARTER. STAY INJURY-FREE. Pilates provides the foundation for sustainable running. It strengthens your core, improves flexibility, enhances balance, and sharpens mental focus—all essential for efficient, injury-free running. Running alone can’t do it all. Tight hips, weak glutes, poor posture, and repetitive strain can slow you down—or sideline you altogether. That’s where Pilates comes in. Whether you’re training for a race or running for fitness, Pilates helps you run with better form and less effort; prevents common injuries like IT band syndrome, shin splints, and runner’s knee; and makes recovery faster while building long-term resilience. Pilates for Runners features include: • Fully illustrated with over 200 photos in full color • Over 50 exercises with detailed follow-along instructions • Training flows designed specifically for runners • Pre- and post-run warm up and mobility routines • Easy to integrate with your current training and recovery cycles No matter your fitness level, you’ll find practical, time-efficient workouts designed to complement your running and elevate your performance. So...what are you waiting for? Order your copy today!

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