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Insomnia

Andrić I: Insomnia

Nachtgedanken

Beck Paperback

Warum ist Jugoslawien zerfallen? War der gewaltsame Untergang unvermeidlich? Warum hat der heterogene Staat dann überhaupt so lange überlebt? Dieses Buch analysiert, warum und unter welchen Umständen Jugoslawien entstand, was den Vielvölkerstaat über siebzig Jahre zusammenhielt und weshalb er sich schließlich gewaltsam auflöste. 
 
 Im Mittelpunkt stehen die um die Wende zum 20. Jahrhundert einsetzenden fundamentalen Wandlungsprozesse, die die Ideologien, politischen Systeme, wirtschaftlich sozialen Beziehungen sowie die Lebensweisen in ganz Europa nachhaltig prägten und auch Jugoslawien im Laufe des 20. Jahrhunderts von einer Agrar- in eine moderne Industriegesellschaft verwandelten. Dadurch wird die jugoslawische Geschichte in die europäische Geschichte mit all ihren wechselseitigen Verflechtungen eingebettet und das Klischeebild des rückständigen, mit unauflösbaren Nationalitätenkonflikten belasteten Balkans korrigiert.

Geschichte Jugoslawiens

Von Griechenland über Albanien und die Ostsee bis nach Niederschlesien erzählt Maciej Siembieda von Menschen, die der Geschichte entkommen wollten, und doch von ihr eingeholt werden.

Ein großer europäischer Roman über Herkunft, Schuld und die Gewalt der Geschichte von einer der wichtigsten literarischen Stimmen Polens.

Katharsis

Fachbücher für jede:n

"In dieser sehr gut geschriebenen und wissenschaftlich fundierten Anleitung beschreibt Heinz-Wilhelm Gößling verschiedene Strategien der Selbsthypnose, mit denen man den eigenen Schlaf verbessern und vertiefen kann. Die Texte sind einfach zu verstehen und anzuwenden, und es stehen zusätzlich Hörbeispiele zum Herunterladen zur Verfügung. Die positive Wirkung von hypnotischen Imaginationen auf den Schlaf haben wir in mehreren Studien in unserem Schlaflabor wissenschaftlich beweisen können.&nbsp;Damit ist dieses Buch ein sehr wichtiges und Hoffnung gebendes Buch für alle Menschen, die unter Schlafproblemen leiden und nach wirkungsvollen Alternativen zu Schlafmedikamenten suchen." 

 Prof. Dr. Björn Rasch, Universität Fribourg
 Besser schlafen in 5 Wochen! 

 Besser schlafen in fünf Wochen? Wie soll das gehen, wenn man schon seit Monaten keine Nacht mehr durchgeschlafen hat?! Sicher ist: Mit ein paar Schlaftipps alleine ist es nicht getan.
Der Psychiater, Coach und Mentaltrainer Dr. Heinz-Wilhelm Gößling stellt in diesem Buch ein verständlich und unterhaltsam geschriebenes Übungsprogramm vor. Es vermittelt ein tieferes Verständnis dafür, wie unsere innere Tag-Nacht-Uhr funktioniert und welche psychologischen Hintergründe einen guten Schlaf ausmachen. Herzstück des Programms sind Anleitungen zu verschiedenen Formen von wissenschaftlich bewährter, schnell erlernbarer Selbsthypnose.
 

 Die fünf Wochenetappen des Programms sind aufeinander abgestimmt und greifen die wichtigsten Aspekte von Schlafstörungen auf: In der ersten Woche lernen Sie, wie Sie kreisende Gedanken abschalten, die Sie am (Wieder-)Einschlafen hindern. Auf welche Weise Sie Ihren natürlichen Biorhythmus für einen erholsamen Schlaf nutzen können, wird in der zweiten Woche erläutert. Woche drei widmet sich dem "inneren Konto" und der Frage, wie Sie es ins Plus bringen, um abends unbeschwert ins Bett zu gehen. Die vierte Woche zeigt drei verschiedene Imaginationen zur Verbesserung des Tiefschlafs, und in der fünften Woche lernen Sie eine Methode, mit der Sie schon tagsüber den Kopf frei bekommen, um nachts traumhaft schlafen zu können. Probieren Sie es aus!
 Der Autor: Heinz-Wilhelm Gößling,
 Dr. med., Studium der Medizin in Hannover, Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie; seit 2003 Leitender Oberarzt an der Psychiatrie Hannover-Langenhagen des Klinikums Region Hannover; klinische Leitungsbereiche: Tagesklinik Hannover und Psychiatrische Institutsambulanzen. Zusätzlich seit 2007 eigene Praxis für Coaching, Mentaltraining und Hypnose. Gibt seit 1993 Fortbildungsseminare und ist als Dozent tätig, u.&nbsp;a. für die Ärztekammer Niedersachsen, die Milton-Erickson-Gesellschaft (M.E.G), die Deutsche Gesellschaft für Hypnose (DGH), die International Society of Hypnosis (ISH), die Gesellschaft für Verhaltenstherapie Hannover (gfvt). Schwerpunkte: Hypnotherapie bei Schlafstörungen, Depressionen, Burn-out, Angststörungen, beruflichen und privaten Krisensituationen; Coaching und Mentaltraining für Ärzte, Führungskräfte und Leistungssportler.

Das Fünf-Wochen-Programm für Aufgeweckte

Besser schlafen mit Selbsthypnose

VLB Reihenkürzel: AAZDK28 - MM-Reisen

MM-Reisen

Inselurlaub zwischen Traumstränden und Ursprünglichkeit Michael Müller Reiseführer Nördliche Sporaden - umfassend, übersichtlich, unentbehrlich

 Vier Inseln, vier Charaktere, ein Reiseführer: Der Michael Müller Reiseführer Nördliche Sporaden - Skiathos, Skopelos, Alonnisos, Skyros ist Ihr zuverlässiger Begleiter für eine der grünsten Inselgruppen Griechenlands. Autor Dirk Schönrock kennt die Region aus eigener Erfahrung und zeigt Ihnen, wie abwechslungsreich Inselurlaub abseits der großen Hotspots sein kann.

 Ihre Vorteile auf einen Blick:

- 288 Seiten aktuelles Inselwissen

- 36 Karten und Pläne für beste Orientierung 

- 10 ausgewählte Wanderungen mit GPS-Daten

- Geprüfte Tipps zu Hotels, Pensionen und Tavernen

- Alles vor Ort recherchiert und ausprobiert 

 Der Reiseführer erschließt alle vier bewohnten Inseln des Archipels systematisch und mit Sinn für Details. Skiathos begeistert mit langen Sandstränden, lebendiger Atmosphäre und guter Infrastruktur. Skopelos zeigt sich bewaldet, ruhig und traditionsreich - mit Kapellen, Klöstern und ausgezeichneten Wandermöglichkeiten. Alonnisos ist ein Paradies für Naturliebhaber, Wanderer und Ruhesuchende. Skyros schließlich überrascht mit eigenständiger Kultur, ursprünglichen Landschaften und lebendigem Brauchtum.

 Dieser Reiseführer hilft Ihnen, Ihren Inselurlaub individuell zu gestalten. Übersichtlich aufgebaut, realistisch bewertet und voller praxiserprobter Empfehlungen.

Authentisch reisen mit dem Michael Müller Verlag

 Unsere Reiseführer sind von Reisenden für Reisende gemacht. Ehrlich, unabhängig, authentisch.

Skiathos - Skopelos - Skyros - Alonnisos. 100% authentisch, aktuell und vor Ort recherchiert

MICHAEL MÜLLER REISEFÜHRER Nördliche Sporaden

Inseltrip

Reiseführer Brä und Hvar mit Split&nbsp;- Stille Buchten, mondäner Charme und antike Mauern an der Adria

Leuchtende Lavendelfelder, der Charme mediterraner Hafenstädte, Gaumenfreuden in rustikalen Konobas und Romantik pur im Fackelschein schicker Beachbars - die kroatischen Schwesterinseln Brä und Hvar verzaubern mit ihrer Mischung aus mondänem Glanz und ländlicher Lebensart, während auf dem Festland das lebhafte Split, eingerahmt von antiken Mauern, sein großstädtisches Flair verströmt. Das gebirgige Innere der Inseln erschließt man sich am besten wandernd oder mit dem Mountainbike und an den Küsten finden Wassersportler ideale Reviere. Wer es lieber ruhig angeht, genießt die stillen Buchten, wählt beim Shoppen aus dem Angebot lokaler Lavendelöle oder besucht den Diokletian-Palast in Split.

Dieser aktuelle Reiseführer Brä mit Hvar und Split ist der ideale Begleiter, um alle Seiten der beiden Nachbarinseln selbstständig zu entdecken:

- Top-Sehenswürdigkeiten &amp; Insider-Tipps: Die interessantesten Orte, Sehenswürdigkeiten und Attraktionen ausführlich vorgestellt und bewertet

- Die Regionen auf einen Blick: Split, Bräs Nordküste und Hinterland mit Supetar, Bräs Inselsüden mit dem Berg Vidova gora, Bräs Inselosten mit Sumartin, Bräs Inselwesten mit Sutivan, Hvar-Stadt und der Westen Hvars, Stari Grad und das Inselzentrum Hvars, der Osten Hvars zwischen Humac und Süuraj

- Die schönsten Strände rund um die Inseln, prächtige Parks und Gärten

- Outdoor-Aktivitäten: drei Wanderungen, die besten Hotspots zum Schnorcheln und Tauchen, Wind- und Kitesurfen, Segel- und Bootsausflüge, sowie weitere Aktivitäten

- Inselentdeckung mit Auto, Bus oder Mountainbike

- Ausflüge zu einsamen Buchten und vorgelagerten Mini-Inseln

- Die ganze Bandbreite der kroatischen Küche

- Shoppingtipps vom traditionellen Markt bis zu den besten Winzern und angesagten kroatischen Designern

- Besonderheiten der Flora und Fauna

- Hintergrundinfos und Exkurse zu Geschichte &amp; Kultur: Tauziehen um eine Insel, Olivenanbau und die erstaunlichsten Bräuche und Feiern

- Ausgesuchte Unterkünfte von Wellness-Hotels bis zu angesagten Hostels und romantischen Landhäusern

- Praktische Reisetipps: Anreise, Preisen, Touren, Events, Hilfe im Notfall, Verkehrsmitteln, Wetter ...

- Kleine Sprachhilfe Kroatisch mit den wichtigsten Vokabeln für den Reisealltag

- Inselfaltplan zum Herausnehmen und detaillierte Stadtpläne

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Die kostenlose Web-App für Smartphone, Tablet und PC, passend zum Reiseführer bietet: 

- Inselplan und Satellitenansichten passend zum Text

- Routenführung zu allen beschriebenen Sehenswürdigkeiten und touristisch wichtigen Orten

- Verlauf der Wanderungen

- Seitenbezogene Updates nach Redaktionsschluss

- Mini-Audiotrainer Kroatisch

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InselTrip&nbsp;- die aktuellen Inselführer von Reise Know-How. Fundiert, übersichtlich, praktisch.

Reise Know-How - Reiseführer für individuelles Entdecken. Aus dem unabhängigen Familienunternehmen mit über 40 Jahren Erfahrung und dem Wissen landeskundiger Autorinnen und Autoren.

Reiseführer Brač & Hvar mit Insel-Faltplan und kostenloser Web-App

Reise Know-How InselTrip Brač & Hvar mit Split

Oh! Das Reiselesebuch

Ist Ljubljana noch Mitteleuropa oder schon Balkan?
Beides, meint der slowenische Krawall-Philosoph Slavoj Žižek und teilt die Stadt entlang des Flüsschens Ljubljanica. Humbug, meint die Autorin, wenngleich sie zwischen altösterreichischer Kaffeehauskultur und mediterranem Aperitivo am Fluss durchaus Spuren wahrnimmt, die ins ehemalige Jugoslawien führen. Vor allem aber ist Ljubljana ein
bezauberndes Architektur-Kunstwerk des Stadtbaumeisters Jože Ple¿nik und deshalb UNESCO-Welterbe. Ein berauschendes Ensemble voller Säulen, Brücken, Plätzen, Bars und Cafés, gerahmt von Birken und Pappeln, belebt von jungen Menschen. Quirlig, lebendig und voller Überraschungen!
K. u. k. Gemütlichkeit, slawische Schwermut, südliches Temperament, ein Tick Jugo-Nostalgie.

Oh! Ljubljana

Was bleibt von einem Menschen, wenn seine Stimme verstummt?

In "Der Einsamkeitsforscher" erzählt Sven-André Dreyer in vierundzwanzig poetischen Miniaturen von Schlaflosen, Suchenden und Verlorenen - von Menschen, die zwischen Erinnerung und Gegenwart nach Nähe suchen und sich zugleich der eigenen Entfremdung stellen müssen. Mit leiser Melancholie und atmosphärischer Dichte entfaltet sich ein literarischer Textzyklus über Verlust und Vergänglichkeit, Einsamkeit und Trost.

Zwischen Sehnsucht, Erinnerung und dem Versuch weiterzuleben entsteht ein stilles, eindringliches Panorama menschlicher Fragilität - und die Frage danach, was von uns bleibt, wenn alles andere verschwindet.

Das Vorwort zum Buch schrieb Klaus Märkert.

Der Einsamkeitsforscher

Ein kurzer Blick im Bus. Matei erkennt in Bukarest seinen früheren Peiniger aus dem Gefängnis wieder. Es sind die befreiten 1990er-Jahre, alles scheint möglich, sogar Gerechtigkeit ...Der junge Matei wächst auf im pulsierenden Bukarest der 30er-Jahre, doch in der Diktatur verliert seine Familie alles. Und Matei wird wegen politischer Gedichte verurteilt, zur Lagerarbeit im Donaudelta, wo die Natur faszinierend, aber unbarmherzig ist und das Leben hart, mitunter tödlich. Die Menschlichkeit unter den Häftlingen hält ihn am Leben - und auch der Hass. Nach Jahren wird er begnadigt, erfährt Familienglück, doch nie echten Frieden. Als Matei nach dem Fall des Eisernen Vorhangs in der neuen, großen Freiheit den 'schönen Pan¿', einen Verhöroffizier, wiedersieht, will er sich den Geistern der Vergangenheit endlich stellen. Und fasst einen Plan.Entlang eines Lebens erzählt Catalin Dorian Florescu wendungsreich, in aufwühlenden, poetischen Bildern das Drama des europäischen Ostens, das bis heute anhält. Eine große Reflexion über Glück, Rache, Gerechtigkeit und die Frage: Wann ist der Mensch wirklich frei?

"Wenn Catalin Dorian Florescu erzählt, blühen die Seiten." Der Standard

Matei entdeckt die Freiheit

Insomniacs After School

Two sleepless teenagers find kinship as they escape to their school’s astronomy observatory. Unable to sleep at night, Ganta Nakami is cranky in class and unpopular with his classmates. He discovers that the school observatory, once used by the now-defunct astronomy club, may be the perfect place for a nap—but he's not alone. Fellow insomniac Isaki Magari is willing to share the observatory with Nakami, and a friendship between the two begins as they bond over the most unlikely things. It’s the last year of school. College entrance exams are just around the corner, and the pressure is on. Ganta, Isaki, and their friends head off to Osaka to check out universities and are excited and surprised by all the big city has to offer. Then Ganta and Isaki throw themselves into studying for the test that will decide their futures. What awaits beyond all their tears?

Insomniacs After School, Vol. 13: Volume 13

C.H.BECK Wissen

'Der Balkan', soll Winston Churchill bemerkt haben, 'produziert mehr Geschichte, als er verarbeiten kann.' Ganz unterschiedliche Reiche, Religionen und Sprachgruppen haben den Raum zwischen den slowenischen Alpen, dem Schwarzen Meer und der Ägäis über Jahrhunderte geprägt. Dadurch ist eine einzigartige ethnische, religiöse und kulturelle Vielfalt entstanden. Bis heute sind Konflikte über Staaten, Grenzen und nationale Identitäten ungelöst, wie sich zuletzt bei der blutigen Auflösung Jugoslawiens gezeigt hat. 
 
 Die renommierte Südosteuropa-Expertin Marie-Janine Calic führt in die ebenso faszinierende wie wechselhafte Geschichte der Region ein und hilft dabei, Mythen und Legenden von Fakten zu unterscheiden. Denn ohne Kenntnis der Vergangenheit lassen sich die Länder des Balkans nicht verstehen.

Von den Anfängen bis zur Gegenwart

Geschichte des Balkans

'A beautifully written work of startling brilliance' IRVINE WELSH 'The height of crafted eloquence' SAMANTHA HARVEY 'Both gripping and consoling' SARAH PERRY There is something special about the night. For many, dusk and evening conjure thoughts of starlit skies, romance, bedtime stories and rest. For others, the small hours mean fear, vulnerability and sleeplessness. At night things go bump, the familiar world becomes mysterious and uncanny; owls and bats take wing, foxes prowl. With new material delving deeper into all things nocturnal, Overnight is a hymn to nighttime wildlife, travel, dreams and art. Along the way, Dan Richards meets a fascinating array of people who labour while the rest of us sleep, and brings their work into the light. From night terror chills to the warmth of dawn on the summer solstice, Overnight will change the way you think about the hours after dark.

Journeys, Conversations and Stories After Dark

Overnight

Trescher-Reiseführer

Kein anderer europäischer Fluss verbindet so viele Länder wie die Donau, und nicht umsonst sind die Kreuzfahrten zwischen Passau und dem Schwarzen Meer beliebt. Der Trescher-Reiseführer KREUZFAHRTEN DONAU dient unterwegs als verlässlicher Wegbegleiter zu allen Sehenswürdigkeiten an den Ufern des großen Stroms.

Zehn Anrainerstaaten liegen zwischen Quelle und Mündung, und eine Schiffsreise führt zu vielen Kulturschätzen und Naturschönheiten. Reisende auf der Donau lernen neben anderen bedeutenden Orten gleich fünf europäische Hauptstädte kennen: Wien, Bratislava, Budapest, Belgrad und Bukarest. Aber nicht nur die Attraktionen direkt am Fluss werden im Buch beschrieben, sondern auch die Anziehungspunkte, die man im Rahmen von Busausflügen besuchen kann. 

In Kapiteln zur Historie des Kulturraums und zur Schifffahrt auf dem Strom führt der Trescher-Reiseführer KREUZFAHRTEN DONAU in die bewegte Vergangenheit ein. Informationen zur Geschichte und aktuellen Situation der Anrainerstaaten vervollständigen die Darstellung. Zahlreiche Stadtpläne und Übersichtskarten erleichtern die Orientierung unterwegs, im Anhang finden sich ausführliche Reisetipps und weiterführende Literaturempfehlungen. Das Buch eignet sich ideal zur Reisevorbereitung und bietet für alle Orte ausführliche Beschreibungen ihrer Sehenswürdigkeiten.

... weitere Reiseführer zu Kreuzfahrten finden Sie auf der Website des Trescher Verlags.

Von Passau zum Schwarzen Meer

TRESCHER Reiseführer Kreuzfahrten Donau

Insomnia

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