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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Informárica

Varios autores

Desconexión digital y seguridad informática en el trabajo

1. Desconexión Digital en el Trabajo&#13;
1.1. Introducción a la Desconexión Digital&#13;
Fundamentos de la Desconexión Digital&#13;
Tecnología en el Trabajo: Beneficios y Desafíos&#13;
Gestión del Tiempo Digital en la Era de la Hiperconectividad&#13;
Redescubriendo Actividades sin Pantallas&#13;
Impacto de la Sobrecarga Digital en la Salud y el Bienestar&#13;
Tecnologías de Apoyo para la Desconexión&#13;
Cultivando una Cultura de Desconexión en el Ambiente Empresarial&#13;
Resumen&#13;
1.2. Estrés Laboral&#13;
Introducción&#13;
Definición de estrés laboral&#13;
Tipos y desarrollo del estrés laboral&#13;
Entorno subjetivo de estrés&#13;
Métodos para utilizar para evaluar el estrés laboral&#13;
Consecuencias del estrés&#13;
Prevención del estrés&#13;
Resumen&#13;
1.3. Síndrome de Burnout&#13;
Definición de Burnout&#13;
Desarrollo del Burnout&#13;
Síntomas. Principales profesionales afectados por el síntoma&#13;
Medición. Cuestionario de Maslash&#13;
Causas que provocan el síndrome&#13;
Estresores que contribuyen al desarrollo del síndrome&#13;
Factores que intervienen en el síndrome de Burnout&#13;
Consecuencias y manifestaciones&#13;
Medidas de prevención del burnout&#13;
Técnicas y estrategias como métodos preventivos&#13;
Resumen&#13;
1.4. El Derecho Digital del trabajador en la LOPDGDD&#13;
Introducción&#13;
Objeto y contenido del título X&#13;
Derechos generales de los ciudadanos&#13;
Derechos específicos de los menores&#13;
Derechos del ámbito laboral&#13;
Derechos relacionados con los medios de comunicación digitales&#13;
Derecho al olvido en internet&#13;
Derecho a la portabilidad en las redes sociales. Artículo&#13;
Derecho al testamento digital. Artículo&#13;
Políticas de impulso de los derechos digitales. Artículo&#13;
Resumen&#13;
2. Seguridad lnformática y Firma Electrónica&#13;
2.1. Introducción a la Firma electrónica&#13;
La firma electrónica&#13;
Las entidades de certificación&#13;
Certificado electrónico&#13;
El DNI Electrónico como Certificado Digital&#13;
Marco legal&#13;
Resumen&#13;
2.2. La Firma Electrónica&#13;
Concepto de firma electrónica&#13;
Elementos de la firma electrónica&#13;
Tipos de firmas&#13;
Dispositivos externos de firma electrónica&#13;
Resumen&#13;
2.3. Implantación de la Firma Electrónica&#13;
Requisitos básicos&#13;
Costes y plazos&#13;
Procesos&#13;
Resumen&#13;
2.4. Certificado Electrónico&#13;
El certificado electrónico&#13;
Entidades emisoras de certificados&#13;
Tipos de certificado electrónico&#13;
Clases de certificados electrónicos&#13;
Procedimiento de obtención de un certificado electrónico de persona física&#13;
La confidencialidad del certificado electrónico&#13;
Extinción de la vigencia de los certificados electrónico&#13;
Certificados reconocidos&#13;
Resumen&#13;
2.5. Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Introducción&#13;
Tipos de Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Sistemas Pasivos y Reactivos&#13;
Suplantación o Spoofing&#13;
Principales Protocolos Seguros&#13;
Resumen

Einführung.- 1. Das 3-Ebenen-Modell der gesunden Führung.- 2. Grundlegende Konzepte zur Gesundheit im organisationalen Umfeld.- 2.1 Gesundheit, Krankheit und Gesundheitskompetenz.- 2.2 Pathogenese, Salutogenese und Kohärenz.- 2.3 Belastung, Beanspruchung und Stress.- 2.3.1 Belastung und Beanspruchung.- 2.3.2 Stress und Coping.- 2.4 Ressourcen und Resilienz.- 2.5 Externe Einflussfaktoren.- 3. Salutogene Unternehmensführung.- 3.1 Eckpfeiler salutogener Unternehmensführung.- 3.1.1 Strategische Verankerung von Gesundheit als Unternehmenswert.- 3.1.2 Präventionsansätze im Kontext gesunder Führung.- 3.1.3 Gesundheitsförderung als kontinuierlicher Lern- und Entwicklungsprozess.- 3.2 Bedeutung der Unternehmenskultur.- 3.3 Rolle der Führungskräfte.- 3.4 Rolle von Human Resource Management und Gesundheitsverantwortlichen.- 3.5 Eigenverantwortung der Mitarbeitenden.- 3.5.1 Gesundheitsschädliches Verhalten.- 3.5.2 Abbau gesundheitsschädlicher Verhaltensweisen.- 4. Aktionsfelder gesunder Führungspraxis.- 4.1 Gesunde Selbstführung.- 4.1.1 Besondere Anforderungen an die Selbstführung bei Führungskräften.- 4.1.2 Identität und Selbstführung.- 4.1.3 Innere Antreiber und Glaubenssätze.- 4.1.4 Umgang mit Ambivalenzen der Führungsrolle.- 4.2 Gesundheitsförderlicher Führungsstil.- 4.2.1 Bedürfnissen der Mitarbeitenden begegnen.- 4.2.2 Destruktives Führungsverhalten vermeiden.- 4.2.3 Wertschätzendes Führungsverhalten.- 4.3 Gesundheitsförderliche Gestaltung von Arbeitsbedingungen.- 4.3.1 Ansatzpunkt: Arbeitsaufgabe.- 4.3.2 Ansatzpunkt: Steuerungssysteme.- 4.3.3 Ansatzpunkt: Moderne Arbeitsmodelle.- 4.4 Förderung von Gesundheitskompetenz und Resilienz.- 4.4.1 Stärkung der individuellen Resilienz.- 4.4.2 Resiliente Teams entwickeln.- 4.4.3 Konzepte zur Resilienzförderung.- 5. Führung und Integration von gesundheitlich belasteten Mitarbeitenden.- 5.1 Führen in kritischen Situationen.- 5.1.1 Motivations-/Leistungsdefizite.- 5.1.2 Konflikte.- 5.1.3 Veränderungssituationen.- 5.1.4 Krisen und Ausnahmesituationen.- 5.2 Umgang mit belasteten oder erkrankten Mitarbeitenden.- 5.2.1 Anzeichen einer psychischen Erkrankung.- 5.2.2 Auffälligkeiten adressieren mit dem HILFE-Prinzip.- 5.2.3 Konsequentes Handeln bei Sucht.- 5.3 Wiedereingliederung von erkrankten Mitarbeitenden.- 6. Schlussbetrachtung: Der Weg zu einer gesunden Führung.- Anhang.

Wegweisende Konzepte, Praxisbeispiele und Handlungsansätze für gesunde Mitarbeitende und salutogene Unternehmen

Gesunde Führung

Career Comedown

You've had the boss. The one who screamed at you in front of the whole office. The one who promised you a commission and then explained why it didn't apply. The one who made your life miserable every day while HR told you to focus on improving your attitude.

You are not alone, you are not crazy, and you are not powerless.

Richard Lowe spent thirty-three years in corporate America working for, around, and occasionally surviving some of the most dysfunctional managers in the business. The micromanager who required written justification for a $75 software manual. The racist executive who nearly used a slur in front of witnesses. The boss who showed his entire team a framed certificate from a psychiatrist confirming he was legally insane, and explained that it made him very difficult to fire. The HR VP who made unwanted advances on a subordinate who was alone in the building at 9 pm, then called him an idiot for saying no. The startup owner who pocketed an employee's $85,000 commission by ruling it was earned on company time.

Every story in this book actually happened. The names have been changed. The dysfunction has not been exaggerated.

This is not a book written by a consultant or a business school professor. Lowe is not going to tell you about management theory or the importance of growth mindset. He is going to tell you what it is actually like when your boss is broken, what you can actually do about it, and why the systems supposedly designed to protect you mostly won't.

The book covers the full range of workplace nightmares: the racist boss, the religious harasser, the pathological liar, the manager who mentally retired twelve months before his actual retirement date, the unethical boss who needs you to bury expenses in the wrong budget, the micromanager who wants to review every email you send, the genuinely unstable executive, the screamer, the sexual predator. Each chapter is built around a real story, followed by hard-won advice on how to handle it.

But the book does not stop at survival. The second half covers the strategic infrastructure that determines whether you are trapped or free: how to document everything in a way that will actually hold up, why HR is not your friend and never was, how to manage up when your boss is incompetent but untouchable, how to build an escape fund that gives you the power to walk away from any toxic situation, how to develop skills that are portable across industries so no single employer can hold you hostage, and how to recognize when you are dealing with workplace trauma rather than ordinary job stress.

The chapter on HR alone is worth the price of the book. After three decades of watching good employees get fired for complaining and bad managers get protected, Lowe lays out exactly how HR investigations actually work and why filing a complaint often makes things worse. It is not cynicism. It is the pattern he has watched play out dozens of times.

Your career belongs to you. Your mental health belongs to you. No paycheck is worth sacrificing either one for a manager who has made it clear they cannot be trusted with either.

This book will not fix your boss. Nothing will fix your boss. What it will do is show you how to protect yourself, build your options, and make sure that the next time you find yourself sitting in your car in the parking lot trying to gather the courage to walk inside, you have a plan and a path out.

You have more power than you think.

And Other Workplace Nightmares

My Boss Is Insane

Overcoming Books

'An excellent book filled with practical tips for understanding and managing stress.' Professor David M. Clark, Professor and Chair of Experimental Psychology, University of Oxford Most of us know what it is like to feel stressed - so much so, in fact, that we take it for granted that we are going to feel stressed and assume that there's not much to be done about it. Too much stress can disrupt our lives almost without our realising it. However, there is a tried-and-tested approach to coping using cognitive behavioural therapy (CBT). In this easy-to-use self-help guide the authors help you to recognise what happens when under stress and how to change how you think, feel and act so that you learn to retain a balanced outlook on life and manage it more effectively too. · Provides a complete CBT self-help course with case studies and step-by-step explanations · Shows how to permanently improve your overall quality of life by changing the ways you respond to stress Overcoming self-help guides use clinically proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical. Many guides in the Overcoming series are recommended under the Reading Well scheme. Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper

Overcoming Stress, 2nd Edition

Longevity-Hacks, die in jedes Leben passenMit dem 'Lifestyle of Longevity' haben Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben für sich entdeckt - der sogar in ihren turbulenten Alltag als Unternehmerinnen, Mütter und Podcasterinnen passt. Vollgepackt mit den besten Routinen und Hacks der beiden, zeigt dieses Buch, wie man den Lifestyle mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, körperlicher Erholung und emotionaler Gesundheit direkt umsetzen kann - basierend auf neuester Forschung. Mehr Energie, Gesundheit und Glow sind sofort spürbar!<ul><li>von den Hosts des erfolgreichsten Podcasts für Longevityin Deutschland 'Lifestyle of Longevity'&nbsp;</li><li>Die besten Hacks und Routinen für ein langes und gesundes Leben</li><li>Für jeden Alltag mit Sofort-Effekt</li></ul>

Voller Energie in ein längeres Leben | Mit 77 Hacks für jeden Alltag mit Sofort-Effekt

Lifestyle of Longevity

Stop running toward someone else’s definition of success, and start intentionally shaping your own. This prequel to Aesop’s famous tortoise and hare fable shows exhausted professionals how to shift from chasing external validation to creating internal meaning and alignment. Stop chasing visibility. Start creating meaning. In today’s high-pressure workplace, professionals are depleted from constantly proving themselves to others—yet struggling to find genuine satisfaction in their work. What if the breakthrough isn’t working harder within the system but instead reimagining what success means to you? Stop Chasing, Start Creating reveals the untold story of Tano the tortoise before his famous race with the hare. In this prequel to the beloved Aesop’s fable, we discover that Tano wasn’t always the steady, purposeful creature we know. He once chased visibility, approval, and validation just like the rest of us—until a moment of awakening changed everything. Through Tano’s journey from external pressure to internal clarity, readers discover the crucial difference between chasing meaning and creating it. Grounded in motivation science, this framework shifts professionals from extrinsic motivation (external rewards, recognition, and belonging) to intrinsic motivation (purpose, contribution, and alignment). Perfect for burned-out professionals in healthcare, education, nonprofit management, and other purpose-driven fields, this story-first approach offers the metaphor-rich reflection modern workers crave without feeling like another productivity manual.

A Timeless Fable on Mindset, Resilience, and Meaningful Work

Stop Chasing, Start Creating

Warum Klarheit mehr verändert als Anstrengung - mit der Methode Gesunde High Performance®

Gesunder Erfolg ist planbar

Ein Buch über das Glück - und darüber, warum wir es so oft am falschen Ort suchen. Von Thales bis Seneca, von Buddha-Nähe in den Upanischaden bis zum römischen Kerker des Boethius spannt dieses Werk einen weiten Bogen durch die antike Gedankenwelt: Griechen, Römer und Inder, Philosophen, Dichter, Könige und Kyniker kommen zu Wort. In sorgfältig ausgewählten Texten - jeweils kurz eingeführt und kontextualisiert - zeigen sie, wie unterschiedlich, aber auch wie verblüffend verwandt Antworten auf dieselben Fragen sein können: 
Was ist ein gelungenes Leben?
Ist Glück eine Frage von Lust, Tugend oder Selbsterkenntnis? 
Was können wir wirklich beeinflussen - und was nicht? 
Warum führt Selbsttäuschung so sicher in die Irre? 
Der rote Faden ist der Delphische Spruch "Erkenne dich selbst": von Sokrates' Gesprächskunst über Marc Aurels innere Tagebuchnotizen, Epiktets "Ertrage und entsage" bis hin zu indischer Atman- und Brahman-Lehre. Ergänzt durch knappe Porträts der Denker und ein Namens- und Sachregister, lädt das Buch ein zu einer philosophischen Reise, die im antiken Griechenland beginnt - und im eigenen Inneren ankommt. 
Ein Lesebuch für alle, die nicht mit schnellen Glücksrezepten zufrieden sind, sondern verstehen wollen, worauf es im Leben wirklich ankommt.

Handbuch des Glücks - LEBENSWEISHEITEN DER ANTIKE - Was Philosophen des Altertums uns über ein erfülltes Leben verraten

Weiblich, freundlich, ausgebrannt? Das Buch für alle Frauen zwischen Emotional Load, People Pleasing, Daughtering und Mankeeping Frauen regulieren Gefühle - vor allem die anderer Menschen. Egal ob sie Tränen trocknen und Verständnis zeigen, Gespräche lenken und Monologe über sich ergehen lassen, für schöne Stimmung sorgen oder schwierige Verwandtschaftsverhältnisse moderieren: Für das 'gute Gefühl' ist in der Regel die weibliche Seite zuständig. Doch das weit verbreitete Auslagern des Gefühlsmanagements an Frauen kostet enorme Kraft und führt zu großer Erschöpfung. Mit ihrem neuen Buch holt Mental-Load-Expertin und Erfolgsautorin Laura Fröhlich die Leserinnen aus der Feelgood-Falle und wirbt dafür, souverän Grenzen zu setzen, falsche Erwartungen zu entlarven und den Nettigkeits-Autopiloten endlich auszuschalten. Sie zeigt, wie Frauen abgeben, was ihnen aufgebürdet wurde, und stattdessen klar zu sich und ihrem Nein stehen. Dieses Buch macht Mut zur emotionalen Lücke - und lässt die Verantwortung dort, wo sie hingehört! <ul><li>Sehr viele Frauen befinden sich in der Feelgood-Falle</li><li>Emotional Load erschöpft genauso stark wie Mental Load</li><li>Viele Aha-Momente und leicht umsetzbare Strategien</li></ul> Ausstattung: Durchgehend zweifarbig

Endlich aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen - SPIEGEL Bestseller

Ich bin nicht eure Feelgood-Managerin!

Mastering Work, Wealth and Wellbeing

Balancing Act

Doctor, author, and influencer Amy Shah, MD, (@DrAmyShah), shares a nutritional, science-based protocol to minimize hormonal havoc, hot flashes, and night sweats and take on perimenopause and menopause with improved mood, energy, and health.Hot flashes, mood swings, anxiety, weight gain, brain fog—the hormonal flux that comes with menopause and perimenopause may bring some notorious side effects, but that doesn’t mean you have to feel miserable or settle for debilitating symptoms. This isn’t your mother’s menopause! Double-board certified medical doctor Amy Shah shows you the power of targeted nutrition to manage the chaos that perimenopause and menopause can bring. There’s a growing awareness about perimenopause, the period of hormonal changes leading up to menopause that can begin as early as your late 30s. Starting in perimenopause and continuing through menopause, your immune system, gut, and metabolism get out of balance as your hormones shift.Dr. Shah’s protocol supports your hormones by increasing key nutrients—including protein, fiber, probiotics, and vitamins and minerals—to realign and nourish your body and heal your gut-brain connection, helping to reduce and relieve unpleasant menopause symptoms while dramatically decreasing the risk of serious diseases from heart disease to depression to osteoporosis. It’s as easy as 30-30-3: <ul><li>30 grams of protein in your first meal to curb cravings</li><li>30 grams of fiber to diversify and strengthen the gut</li><li>3 probiotic foods to balance the microbiome.</li></ul> Pairing this optimal diet with circadian fasting and science-supported lifestyle strategies and 20 recipes to maximize benefits, Hormone Havoc is your all-in-one guide to taking control of your health when you and your hormones feel out of control. You don’t have to settle for feeling awful during perimenopause and menopause—Dr. Shah shows how you can not just feel like yourself again, but feel even better than before.

A Science-Backed Protocol for Perimenopause and Menopause: Sleep Better. Think Better. Feel Better

Hormone Havoc

Allein in Deutschland sind jährlich unzählige Menschen von Burnout und schwerer Erschöpfung betroffen. Dieses Buch beleuchtet die Realität dieser Erkrankung mit ehrlichen Einblicken, bewegenden Erfahrungen und hoffnungsvollen Impulsen. Manuel Suhre erzählt von seinem persönlichen Weg durch die Dunkelheit und zeigt, wie neue Perspektiven helfen können, Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden. Ein authentisches, einfühlsames und ermutigendes Buch für den Umgang mit Ängsten, Burnout und Panikattacken - sowohl für Betroffene als auch Begleitende.

Mein Weg durch Erschöpfung und Angst zurück ins Leben

Wenn das ICH am LIMIT ist

Desconexión digital y seguridad informática en el trabajo

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