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Varios autores

Desconexión digital y seguridad informática en el trabajo

1. Desconexión Digital en el Trabajo&#13;
1.1. Introducción a la Desconexión Digital&#13;
Fundamentos de la Desconexión Digital&#13;
Tecnología en el Trabajo: Beneficios y Desafíos&#13;
Gestión del Tiempo Digital en la Era de la Hiperconectividad&#13;
Redescubriendo Actividades sin Pantallas&#13;
Impacto de la Sobrecarga Digital en la Salud y el Bienestar&#13;
Tecnologías de Apoyo para la Desconexión&#13;
Cultivando una Cultura de Desconexión en el Ambiente Empresarial&#13;
Resumen&#13;
1.2. Estrés Laboral&#13;
Introducción&#13;
Definición de estrés laboral&#13;
Tipos y desarrollo del estrés laboral&#13;
Entorno subjetivo de estrés&#13;
Métodos para utilizar para evaluar el estrés laboral&#13;
Consecuencias del estrés&#13;
Prevención del estrés&#13;
Resumen&#13;
1.3. Síndrome de Burnout&#13;
Definición de Burnout&#13;
Desarrollo del Burnout&#13;
Síntomas. Principales profesionales afectados por el síntoma&#13;
Medición. Cuestionario de Maslash&#13;
Causas que provocan el síndrome&#13;
Estresores que contribuyen al desarrollo del síndrome&#13;
Factores que intervienen en el síndrome de Burnout&#13;
Consecuencias y manifestaciones&#13;
Medidas de prevención del burnout&#13;
Técnicas y estrategias como métodos preventivos&#13;
Resumen&#13;
1.4. El Derecho Digital del trabajador en la LOPDGDD&#13;
Introducción&#13;
Objeto y contenido del título X&#13;
Derechos generales de los ciudadanos&#13;
Derechos específicos de los menores&#13;
Derechos del ámbito laboral&#13;
Derechos relacionados con los medios de comunicación digitales&#13;
Derecho al olvido en internet&#13;
Derecho a la portabilidad en las redes sociales. Artículo&#13;
Derecho al testamento digital. Artículo&#13;
Políticas de impulso de los derechos digitales. Artículo&#13;
Resumen&#13;
2. Seguridad lnformática y Firma Electrónica&#13;
2.1. Introducción a la Firma electrónica&#13;
La firma electrónica&#13;
Las entidades de certificación&#13;
Certificado electrónico&#13;
El DNI Electrónico como Certificado Digital&#13;
Marco legal&#13;
Resumen&#13;
2.2. La Firma Electrónica&#13;
Concepto de firma electrónica&#13;
Elementos de la firma electrónica&#13;
Tipos de firmas&#13;
Dispositivos externos de firma electrónica&#13;
Resumen&#13;
2.3. Implantación de la Firma Electrónica&#13;
Requisitos básicos&#13;
Costes y plazos&#13;
Procesos&#13;
Resumen&#13;
2.4. Certificado Electrónico&#13;
El certificado electrónico&#13;
Entidades emisoras de certificados&#13;
Tipos de certificado electrónico&#13;
Clases de certificados electrónicos&#13;
Procedimiento de obtención de un certificado electrónico de persona física&#13;
La confidencialidad del certificado electrónico&#13;
Extinción de la vigencia de los certificados electrónico&#13;
Certificados reconocidos&#13;
Resumen&#13;
2.5. Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Introducción&#13;
Tipos de Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Sistemas Pasivos y Reactivos&#13;
Suplantación o Spoofing&#13;
Principales Protocolos Seguros&#13;
Resumen

diogenes deluxe

Sie arbeiten im mittleren Management mehr oder minder bedeutender Unternehmen, sie tragen so klingende Namen wie Hunold, Huber, Lindner oder Glaser, und sie sind schrecklich erschöpft von all den Synergien, Strategien, Hierarchien, Gehaltsforderungen, Terminkollisionen und Verteilungskämpfen am Kaffeeautomaten. Dann ist es so weit: endlich Ferien! Und was machen sie daraus? Die Ferien managen oder die eigene Familie oder das Hotelpersonal, bis allen der Kragen platzt. Oder einen Weg finden, nicht in die Ferien zu fahren.

Die Business Class macht Ferien

Abschalten

Don't burn out. Burn bright.10 SIMPLE HABITS TO PERFORM AT YOUR BEST AND LOSE THE STRESSAre you feeling overwhelmed at work? Is the line between your professional and personal life fading away? If you want to keep achieving without the personal cost, this is the book you need.Nick Petrie has spent two decades studying sustainable performance in demanding environments, from Fortune 500 businesses to the FBI, elite sports teams and the US Navy SEALs. He has seen countless hard-working professionals wrestle with a trade-off between career success and personal wellbeing. In a global study he led over five years, Petrie and his team discovered a small, remarkable group of individuals - the 'thrivers' - who cracked the code to maintaining peak performance without sacrificing their health or happiness.Learn what the thrivers do differently and how to apply it in your own life:¿ Pulse between modes of work instead of grinding in one gear¿ Reduce stress by ruminating less¿ Find your opposite world- the activities that genuinely recharge you¿ Cross your daily Kármán line so work doesn't follow you homeIt's time to take back control. Don't burn out. Burn bright.

10 Habits to Sustain High Performance in an Always-on World

Burn Bright

Überstunden ohne Ausgleich. Kündigung ohne Begründung. Druck bei Krankheit. Heimliche Leistungsüberwachung.Viele Arbeitgeber überschreiten Grenzen - nicht spektakulär, sondern beiläufig. Mit einem Lächeln. Mit dem Hinweis auf "betriebliche Realität". Mit dem Satz: "Das machen wir hier schon immer so."Dieses Buch zeigt die 60 häufigsten Rechtsverstöße im Arbeitsalltag - verständlich erklärt, juristisch fundiert und mit aktuellen Entscheidungen der Arbeitsgerichte unterlegt. Es geht um Arbeitszeit, Urlaub, Entgeltfortzahlung, Abmahnung, Kündigung, Aufhebungsvertrag, Mitbestimmung und Datenschutz. Es geht um Mobbing, Diskriminierung, Kündigungsdruck und den Missbrauch des Direktionsrechts. Und es geht um neue Entwicklungen: digitale Überwachung, GPS-Tracking, algorithmische Leistungsbewertung und den Einsatz von Künstlicher Intelligenz im Personalmanagement.Nicht jedes Fehlverhalten ist sofort erkennbar. Manche Rechtsverstöße verstecken sich hinter wohlklingenden Begriffen wie "Flexibilität", "Vertrauensarbeitszeit" oder "unternehmerische Entscheidung". Dieses Buch benennt klar, wo das Recht endet - und wo die Willkür beginnt.Für Arbeitnehmer, Betriebsräte und alle, die wissen wollen, welche Rechte sie im Job tatsächlich haben. Mit konkreten Handlungsmöglichkeiten, praxisnahen Beispielen und klarer Orientierung für den Ernstfall. Denn Arbeitsrecht schützt - wenn man es kennt. Und wer seine Rechte kennt, lässt sich weniger leicht einschüchtern.

Überstunden ohne Ausgleich. Kündigung ohne Begründung. Druck bei Krankheit. Heimliche Leistungsüberwachung.Viele Arbeitgeber überschreiten Grenzen – nicht spektakulär, sondern beiläufig. Mit einem Lächeln. Mit dem Hinweis auf „betriebliche Realität“. Mit dem Satz: „Das machen wir hier schon immer so.“Dieses Buch zeigt die 60 häufigsten Rechtsverstöße im Arbeitsalltag – verständlich erklärt, juristisch fundiert und mit aktuellen Entscheidungen der Arbeitsgerichte unterlegt. Es geht um Arbeitszeit, Urlaub, Entgeltfortzahlung, Abmahnung, Kündigung, Aufhebungsvertrag, Mitbestimmung und Datenschutz. Es geht um Mobbing, Diskriminierung, Kündigungsdruck und den Missbrauch des Direktionsrechts. Und es geht um neue Entwicklungen: digitale Überwachung, GPS-Tracking, algorithmische Leistungsbewertung und den Einsatz von Künstlicher Intelligenz im Personalmanagement.Nicht jedes Fehlverhalten ist sofort erkennbar. Manche Rechtsverstöße verstecken sich hinter wohlklingenden Begriffen wie „Flexibilität“, „Vertrauensarbeitszeit“ oder „unternehmerische Entscheidung“. Dieses Buch benennt klar, wo das Recht endet – und wo die Willkür beginnt.Für Arbeitnehmer, Betriebsräte und alle, die wissen wollen, welche Rechte sie im Job tatsächlich haben. Mit konkreten Handlungsmöglichkeiten, praxisnahen Beispielen und klarer Orientierung für den Ernstfall. Denn Arbeitsrecht schützt – wenn man es kennt. Und wer seine Rechte kennt, lässt sich weniger leicht einschüchtern.

60 Pflichtverstöße und wie man sich dagegen wehrt

Was Chefs nicht dürfen

'In a world that often makes people feel invisible or overlooked, Jennifer has written something truly profound, a book that arrives at exactly the right cultural moment [...] do yourself a favour and pick this one up. You'll be glad you did'ANTHONY SCARAMUCCI'The perfect antidote to our modern mental health epidemic'PROFESSOR TIM SPECTOR'Everybody should pick up a copy of Mattering...if you're looking for deep connection and purpose.' OPRAH WINFREY'Wallace has a deep understanding of what matters most to us - and her book shows us how to find it'ADAM GRANT'Beautifully written and deeply felt' SUSAN CAIN------------------From award-winning writer Jennifer Breheny Wallace, a deeply consequential look at restoring closeness in our relationships and how feeling connected - mattering - can bring purpose and happiness to our lives.In a world where loneliness, burnout, and disconnection have reached crisis levels, Jennifer Breheny Wallace offers a transformative solution: mattering. Through vivid storytelling and groundbreaking research, Mattering: The Secret to Building a Life of Deep Purpose and Connectionreveals how feeling seen, needed, and valued isn't just a nice-to-have-it's essential for our wellbeing and society's future.Filled with stories of individuals who have discovered the power of mattering, from the story of a fire chief who re-energized his emotionally exhausted team by helping them see their long-term impact, to a woman who transformed her grief into a movement helping thousands rebuild their lives, Wallace shows how mattering can be cultivated in every sphere of life. She demonstrates that when people feel they truly matter-that their presence and contributions are noticed, needed, and missed when they aren't there-everything changes. Productivity soars, relationships deepen, and communities strengthen.Drawing on compelling research and intimate portraits of people who've discovered the power of mattering, Wallace provides a practical blueprint for creating lives of deeper meaning and connection. She reveals:<ul><li>How small acts of recognition can transform workplace culture and prevent burnout</li><li>Why helping others often energizes us rather than depletes us</li><li>How to build "mattering spaces" that foster genuine connection in our communities</li><li>Practical strategies for navigating life transitions while maintaining our sense of purpose</li></ul>Perfect for readers of Brené Brown and Adam Grant, this timely book offers both hope and concrete solutions for our modern crisis of disconnection. Mattering isn't just another self-help guide-it's a revolutionary framework for rebuilding the connections that make life meaningful and creating positive change that ripples outward from ourselves to our relationships, workplaces, and communities. With clarity and compassion, Wallace shows us that the antidote to our cultural crisis of isolation isn't to turn inward, but to recognize how much we matter to each other. This book will forever change how you think about your role in the lives of others and offer a path to a more connected, purposeful life.

The Secret to Building a Life of Deep Connection and Purpose

Mattering

From nutritionist and health coach Marina Wright, FDNP, a powerful guide to restoring body-mind health with holistic tools to heal our bodies through nervous system work, blood sugar regulation, and nutrient-dense foods.In this accessible guide, packed with simple day-to-day solutions, Functional nutrition practitioner and health coach Marina Wright (@marinawrightwellness) draws on her experience helping thousands of clients and followers combat weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains, by tackling the underlying culprit: chronic stress.Our body’s natural stress response triggers the release of the hormone cortisol to help us handle immediate challenges. However, when this response becomes chronic instead of short-term, it can lead to adverse health effects. With Marina’s five-step nutrition and lifestyle program, we can build self-awareness, rebalance our hormones, regulate our circadian rhythms, and discover the long-term path to holistic health. In The Cortisol Reset Plan, you’ll find:<ul><li>customizable questionnaires to assess your symptoms</li><li>key information to understand how and where stress shows up in your body</li><li>stress-reducing recipes and comprehensive nutritional guidance</li><li>a selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish, and balance your body</li><li>and so much more.</li></ul>With Marina’s expert guidance, you will create new habits and prevent chronic stress from taking hold again. Now, you will be able to return to and remain in good health and vitality—whatever life throws your way.

From nutritionist and health coach Marina Wright, FDNP, a powerful guide to restoring body-mind health with holistic tools to heal our bodies through nervous system work, blood sugar regulation, and nutrient-dense foods.In this accessible guide, packed with simple day-to-day solutions, Functional nutrition practitioner and health coach Marina Wright (@marinawrightwellness) draws on her experience helping thousands of clients and followers combat weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains, by tackling the underlying culprit: chronic stress.Our body’s natural stress response triggers the release of the hormone cortisol to help us handle immediate challenges. However, when this response becomes chronic instead of short-term, it can lead to adverse health effects. With Marina’s five-step nutrition and lifestyle program, we can build self-awareness, rebalance our hormones, regulate our circadian rhythms, and discover the long-term path to holistic health. In The Cortisol Reset Plan, you’ll find:<ul><li>customizable questionnaires to assess your symptoms</li><li>key information to understand how and where stress shows up in your body</li><li>stress-reducing recipes and comprehensive nutritional guidance</li><li>a selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish, and balance your body</li><li>and so much more.</li></ul>With Marina’s expert guidance, you will create new habits and prevent chronic stress from taking hold again. Now, you will be able to return to and remain in good health and vitality—whatever life throws your way.

The Complete Guide to Balancing Your Hormones, Reversing Weight Gain, and Restoring Nervous System Health

The Cortisol Reset Plan

Turning your potential into meaningful progress in a world that wants everything: it takes guts.The working world is changing every day and the demands on leaders, experienced and aspiring, can be confusing and sometimes extreme. You know you're capable of more, but you also know there must be a better way than constantly teetering on the edge of burnout, or pretending to be something you're not.The Guts to Grow will help you discover more about yourself, what might be holding you back and what you're uniquely capable of.You'll need to do some deep self-search, explore vulnerabilities and take risks. This book supports you to find that edge in a sustainable way, with practical advice backed up by real-life stories from inspirational leaders in business and professional sport and practical reflection tools in every chapter.You'll emerge eyes open and empowered, with a way of leading yourself and others that adapts but doesn't compromise who you are, and which has the potential to renew your purpose and transform your performance.

Know yourself. Find your edge. Lead your way

The Guts to Grow

When the Soul Leads: A Transformational Path for Conscious Leadership in a Chaotic World

In an era defined by pressure, speed, and constant disruption, many leaders find themselves successful on the outside-but disconnected, exhausted, and unfulfilled within. When the Soul Leads speaks directly to this silent crisis of modern leadership.

Through a compelling fictional narrative, the book follows the journey of a leader who once believed that performance, control, and authority were the keys to success. When burnout and emotional collapse force him to confront the cost of this mindset, he embarks on a deeply transformative path-one that redefines leadership as an act of consciousness, presence, and service.

Blending storytelling with profound insights into emotional intelligence, intuition, trust, and human connection, this book invites readers to explore leadership beyond titles and metrics. Each chapter reveals how fear-based control erodes culture, while soul-centered leadership restores meaning, engagement, and sustainable results.

More than personal healing, the protagonist's awakening becomes a blueprint for creating organizations where people thrive-not through pressure, but through clarity, dignity, and shared purpose. When the Soul Leads challenges outdated leadership models and offers a powerful alternative for navigating complexity with wisdom and humanity.

This book is ideal for CEOs, executives, HR leaders, coaches, and professionals seeking a deeper, more conscious way to lead in today's chaotic world. It is also for anyone questioning the cost of success and searching for alignment between work, purpose, and the soul.

When leadership comes from the soul, transformation is not only possible-it becomes inevitable.

A Transformational Path for Conscious Leadership in a Chaotic World

When The Soul Leads

Aufgetankt statt ausgelaugt - wie Sie Ihre Energie zurückgewinnen

Dauererschöpfung ist längst kein Randphänomen mehr: Mehr als die Hälfte der Menschen fühlt sich dauerhaft überlastet. Auch in der Coachingpraxis des Autors zeigt sich täglich, wie sehr viele an ihrem Limit leben.
Dieses Buch macht Mut - und zeigt einen machbaren Weg zurück in die eigene Kraft. Ohne radikale Lebensumbrüche, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. Entscheidend ist, zu verstehen, wo Energie verloren geht - und wie sie gezielt regeneriert werden kann.
Mit psychologisch fundiertem Wissen, inspirierenden Geschichten aus der Praxis und sofort anwendbaren Übungen bietet dieses Buch einen klaren Kompass für mehr innere Stabilität, Selbstfürsorge und Lebensfreude. Checklisten, Arbeitsblätter und ein "Zehn-Punkte-Energieprogramm" unterstützen dabei, Schritt für Schritt neue Energiequellen zu erschließen.
Ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die nicht länger nur funktionieren wollen.


Zielgruppe: Menschen, die angesichts steigender Anforderungen und Ambivalenzen ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten möchten

Aufgetankt statt ausgelaugt – wie Sie Ihre Energie zurückgewinnen

Dauererschöpfung ist längst kein Randphänomen mehr: Mehr als die Hälfte der Menschen fühlt sich dauerhaft überlastet. Auch in der Coachingpraxis des Autors zeigt sich täglich, wie sehr viele an ihrem Limit leben.
Dieses Buch macht Mut – und zeigt einen machbaren Weg zurück in die eigene Kraft. Ohne radikale Lebensumbrüche, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. Entscheidend ist, zu verstehen, wo Energie verloren geht – und wie sie gezielt regeneriert werden kann.
Mit psychologisch fundiertem Wissen, inspirierenden Geschichten aus der Praxis und sofort anwendbaren Übungen bietet dieses Buch einen klaren Kompass für mehr innere Stabilität, Selbstfürsorge und Lebensfreude. Checklisten, Arbeitsblätter und ein „Zehn-Punkte-Energieprogramm“ unterstützen dabei, Schritt für Schritt neue Energiequellen zu erschließen.
Ein alltagstauglicher Begleiter für alle, die nicht länger nur funktionieren wollen.


Zielgruppe: Menschen, die angesichts steigender Anforderungen und Ambivalenzen ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit aufrechterhalten möchten

Wege zu mehr Energie und Lebensqualität

Erschöpft, aber nicht machtlos

You've had the boss. The one who screamed at you in front of the whole office. The one who promised you a commission and then explained why it didn't apply. The one who made your life miserable every day while HR told you to focus on improving your attitude.

You are not alone, you are not crazy, and you are not powerless.

Richard Lowe spent thirty-three years in corporate America working for, around, and occasionally surviving some of the most dysfunctional managers in the business. The micromanager who required written justification for a $75 software manual. The racist executive who nearly used a slur in front of witnesses. The boss who showed his entire team a framed certificate from a psychiatrist confirming he was legally insane, and explained that it made him very difficult to fire. The HR VP who made unwanted advances on a subordinate who was alone in the building at 9 pm, then called him an idiot for saying no. The startup owner who pocketed an employee's $85,000 commission by ruling it was earned on company time.

Every story in this book actually happened. The names have been changed. The dysfunction has not been exaggerated.

This is not a book written by a consultant or a business school professor. Lowe is not going to tell you about management theory or the importance of growth mindset. He is going to tell you what it is actually like when your boss is broken, what you can actually do about it, and why the systems supposedly designed to protect you mostly won't.

The book covers the full range of workplace nightmares: the racist boss, the religious harasser, the pathological liar, the manager who mentally retired twelve months before his actual retirement date, the unethical boss who needs you to bury expenses in the wrong budget, the micromanager who wants to review every email you send, the genuinely unstable executive, the screamer, the sexual predator. Each chapter is built around a real story, followed by hard-won advice on how to handle it.

But the book does not stop at survival. The second half covers the strategic infrastructure that determines whether you are trapped or free: how to document everything in a way that will actually hold up, why HR is not your friend and never was, how to manage up when your boss is incompetent but untouchable, how to build an escape fund that gives you the power to walk away from any toxic situation, how to develop skills that are portable across industries so no single employer can hold you hostage, and how to recognize when you are dealing with workplace trauma rather than ordinary job stress.

The chapter on HR alone is worth the price of the book. After three decades of watching good employees get fired for complaining and bad managers get protected, Lowe lays out exactly how HR investigations actually work and why filing a complaint often makes things worse. It is not cynicism. It is the pattern he has watched play out dozens of times.

Your career belongs to you. Your mental health belongs to you. No paycheck is worth sacrificing either one for a manager who has made it clear they cannot be trusted with either.

This book will not fix your boss. Nothing will fix your boss. What it will do is show you how to protect yourself, build your options, and make sure that the next time you find yourself sitting in your car in the parking lot trying to gather the courage to walk inside, you have a plan and a path out.

You have more power than you think.

And Other Workplace Nightmares

My Boss Is Insane

How do we cultivate faith that endures? From award-winning author and former New York Times writer Tish Harrison Warren comes a fresh vision for navigating burnout and weariness through ancient Christian practices—guiding us toward lives of resilience, renewal, and flourishing. “Warren is one of our best living spiritual writers. . . . It would be impossible to overstate how warmly I recommend this book to all.”—John Mark Comer, New York Times bestselling author of Practicing the Way and The Ruthless Elimination of Hurry Early Christians often grappled with a reality we rarely talk about in contemporary life: that God seems to abandon the soul at times, leaving us feeling as if we are alone and left to our own resources. These are times of futility, when work and relationships feel hard, when prayer feels unsatisfying, and we question whether our efforts are amounting to anything. For centuries, Warren notes, times of “aridity” were seen as necessary prerequisites for growth and maturity. Yet in our culture fixated on speed and optimization, we risk losing this deeper sense of the human journey and the resilience that comes with it. Writing for a moment when two-thirds of Americans are dissatisfied with their work, and a sense of languishing is widespread, Warren draws from both her own season of exhaustion and the rich well of Christian tradition—particularly that of the earliest Christian monks—to discover the habits and mindsets that anchor us in times of doubt, difficulty, and spiritual dryness. She offers hope to those who feel like life is overwhelming, taxing, and disorienting. What Grows in Weary Lands speaks to anyone longing for a life of depth in a distracted age. Warren helps us see that nothing is wasted—that even in desert seasons something good is growing, rooted in grace and reaching toward glory.

How do we cultivate faith that endures? From award-winning author and former New York Times writer Tish Harrison Warren comes a fresh vision for navigating burnout and weariness through ancient Christian practices—guiding us toward lives of resilience, renewal, and flourishing. “Warren is one of our best living spiritual writers. . . . It would be impossible to overstate how warmly I recommend this book to all.”—John Mark Comer, New York Times bestselling author of Practicing the Way and The Ruthless Elimination of Hurry Early Christians often grappled with a reality we rarely talk about in contemporary life: that God seems to abandon the soul at times, leaving us feeling as if we are alone and left to our own resources. These are times of futility, when work and relationships feel hard, when prayer feels unsatisfying, and we question whether our efforts are amounting to anything. For centuries, Warren notes, times of “aridity” were seen as necessary prerequisites for growth and maturity. Yet in our culture fixated on speed and optimization, we risk losing this deeper sense of the human journey and the resilience that comes with it. Writing for a moment when two-thirds of Americans are dissatisfied with their work, and a sense of languishing is widespread, Warren draws from both her own season of exhaustion and the rich well of Christian tradition—particularly that of the earliest Christian monks—to discover the habits and mindsets that anchor us in times of doubt, difficulty, and spiritual dryness. She offers hope to those who feel like life is overwhelming, taxing, and disorienting. What Grows in Weary Lands speaks to anyone longing for a life of depth in a distracted age. Warren helps us see that nothing is wasted—that even in desert seasons something good is growing, rooted in grace and reaching toward glory.

On Christian Resilience

What Grows in Weary Lands

Top im Gesundheitsjob

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.&nbsp;

Übungen zur Selbstsorge und Entspannung für Gesundheitsberufe

Time-out

Ein Buch über das Glück - und darüber, warum wir es so oft am falschen Ort suchen. Von Thales bis Seneca, von Buddha-Nähe in den Upanischaden bis zum römischen Kerker des Boethius spannt dieses Werk einen weiten Bogen durch die antike Gedankenwelt: Griechen, Römer und Inder, Philosophen, Dichter, Könige und Kyniker kommen zu Wort. In sorgfältig ausgewählten Texten - jeweils kurz eingeführt und kontextualisiert - zeigen sie, wie unterschiedlich, aber auch wie verblüffend verwandt Antworten auf dieselben Fragen sein können: 
Was ist ein gelungenes Leben?
Ist Glück eine Frage von Lust, Tugend oder Selbsterkenntnis? 
Was können wir wirklich beeinflussen - und was nicht? 
Warum führt Selbsttäuschung so sicher in die Irre? 
Der rote Faden ist der Delphische Spruch "Erkenne dich selbst": von Sokrates' Gesprächskunst über Marc Aurels innere Tagebuchnotizen, Epiktets "Ertrage und entsage" bis hin zu indischer Atman- und Brahman-Lehre. Ergänzt durch knappe Porträts der Denker und ein Namens- und Sachregister, lädt das Buch ein zu einer philosophischen Reise, die im antiken Griechenland beginnt - und im eigenen Inneren ankommt. 
Ein Lesebuch für alle, die nicht mit schnellen Glücksrezepten zufrieden sind, sondern verstehen wollen, worauf es im Leben wirklich ankommt.

Handbuch des Glücks - LEBENSWEISHEITEN DER ANTIKE - Was Philosophen des Altertums uns über ein erfülltes Leben verraten

Desconexión digital y seguridad informática en el trabajo

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