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Gesamtkatalog

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Informárica

Varios autores

Desconexión digital y seguridad informática en el trabajo

1. Desconexión Digital en el Trabajo&#13;
1.1. Introducción a la Desconexión Digital&#13;
Fundamentos de la Desconexión Digital&#13;
Tecnología en el Trabajo: Beneficios y Desafíos&#13;
Gestión del Tiempo Digital en la Era de la Hiperconectividad&#13;
Redescubriendo Actividades sin Pantallas&#13;
Impacto de la Sobrecarga Digital en la Salud y el Bienestar&#13;
Tecnologías de Apoyo para la Desconexión&#13;
Cultivando una Cultura de Desconexión en el Ambiente Empresarial&#13;
Resumen&#13;
1.2. Estrés Laboral&#13;
Introducción&#13;
Definición de estrés laboral&#13;
Tipos y desarrollo del estrés laboral&#13;
Entorno subjetivo de estrés&#13;
Métodos para utilizar para evaluar el estrés laboral&#13;
Consecuencias del estrés&#13;
Prevención del estrés&#13;
Resumen&#13;
1.3. Síndrome de Burnout&#13;
Definición de Burnout&#13;
Desarrollo del Burnout&#13;
Síntomas. Principales profesionales afectados por el síntoma&#13;
Medición. Cuestionario de Maslash&#13;
Causas que provocan el síndrome&#13;
Estresores que contribuyen al desarrollo del síndrome&#13;
Factores que intervienen en el síndrome de Burnout&#13;
Consecuencias y manifestaciones&#13;
Medidas de prevención del burnout&#13;
Técnicas y estrategias como métodos preventivos&#13;
Resumen&#13;
1.4. El Derecho Digital del trabajador en la LOPDGDD&#13;
Introducción&#13;
Objeto y contenido del título X&#13;
Derechos generales de los ciudadanos&#13;
Derechos específicos de los menores&#13;
Derechos del ámbito laboral&#13;
Derechos relacionados con los medios de comunicación digitales&#13;
Derecho al olvido en internet&#13;
Derecho a la portabilidad en las redes sociales. Artículo&#13;
Derecho al testamento digital. Artículo&#13;
Políticas de impulso de los derechos digitales. Artículo&#13;
Resumen&#13;
2. Seguridad lnformática y Firma Electrónica&#13;
2.1. Introducción a la Firma electrónica&#13;
La firma electrónica&#13;
Las entidades de certificación&#13;
Certificado electrónico&#13;
El DNI Electrónico como Certificado Digital&#13;
Marco legal&#13;
Resumen&#13;
2.2. La Firma Electrónica&#13;
Concepto de firma electrónica&#13;
Elementos de la firma electrónica&#13;
Tipos de firmas&#13;
Dispositivos externos de firma electrónica&#13;
Resumen&#13;
2.3. Implantación de la Firma Electrónica&#13;
Requisitos básicos&#13;
Costes y plazos&#13;
Procesos&#13;
Resumen&#13;
2.4. Certificado Electrónico&#13;
El certificado electrónico&#13;
Entidades emisoras de certificados&#13;
Tipos de certificado electrónico&#13;
Clases de certificados electrónicos&#13;
Procedimiento de obtención de un certificado electrónico de persona física&#13;
La confidencialidad del certificado electrónico&#13;
Extinción de la vigencia de los certificados electrónico&#13;
Certificados reconocidos&#13;
Resumen&#13;
2.5. Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Introducción&#13;
Tipos de Sistemas de Seguridad en la Empresa&#13;
Sistemas Pasivos y Reactivos&#13;
Suplantación o Spoofing&#13;
Principales Protocolos Seguros&#13;
Resumen

Die Reise deines Lebens

Für alle, die spüren, dass Loslassen kein Scheitern ist - sondern der Beginn von innerer Freiheit.
 Betty Ulrich reist nach Schottland - gemeinsam mit ihrer Freundin Olivia. Was als Auszeit beginnt, wird schnell zu einer Reise, die tiefer geht als geplant. Betty hat einen schweren Schicksalsschlag hinter sich. Olivia steht mitten im Leben - stark, erfolgreich, voller Lebenslust. Zwei Frauen, verbunden durch Freundschaft, und doch an sehr unterschiedlichen Punkten. In den rauen Landschaften Schottlands, zwischen Wind, Weite und stillen Momenten, werden Fragen laut, die sich nicht länger verdrängen lassen:- Was passiert, wenn wir uns verstecken, weil es uns zu schlecht geht?- Und was, wenn wir uns genauso klein machen, weil es uns zu gut geht?- Wie ehrlich sind wir wirklich in unseren Freundschaften?- Und woran halten wir fest, obwohl wir längst spüren, dass es Zeit ist, zu gehen?Betty erkennt, dass Loslassen nicht nur eine Entscheidung ist - sondern ein Prozess. Auch das, was einmal glücklich gemacht hat, darf gehen, wenn die Seele anklopft. Zwischen tiefen Gesprächen, Nähe, Reibung und berührender Offenheit wird klar: Freundschaft bedeutet nicht, sich zu schonen - sondern sich zu zeigen. Egal, ob wir strahlen oder gerade im Schatten stehen."Die Reise deines Lebens 5 - Schottland" ist ein emotionaler Roman über Freundschaft, Wachstum und den Mut, Platz für Neues zu schaffen. Eine Geschichte für alle, die fühlen, dass Entwicklung manchmal leise beginnt - und trotzdem alles verändert.SPIEGEL-Bestsellerautorin Jule Pieper erzählt erneut eine tiefsinnige, ehrliche und berührende Geschichte, die mitten ins Herz trifft - und lange nachwirkt.

Für alle, die spüren, dass Loslassen kein Scheitern ist – sondern der Beginn von innerer Freiheit.Betty Ulrich reist nach Schottland – gemeinsam mit ihrer Freundin Olivia. Was als Auszeit beginnt, wird schnell zu einer Reise, die tiefer geht als geplant. Betty hat einen schweren Schicksalsschlag hinter sich. Olivia steht mitten im Leben – stark, erfolgreich, voller Lebenslust. Zwei Frauen, verbunden durch Freundschaft, und doch an sehr unterschiedlichen Punkten. In den rauen Landschaften Schottlands, zwischen Wind, Weite und stillen Momenten, werden Fragen laut, die sich nicht länger verdrängen lassen:- Was passiert, wenn wir uns verstecken, weil es uns zu schlecht geht?- Und was, wenn wir uns genauso klein machen, weil es uns zu gut geht?- Wie ehrlich sind wir wirklich in unseren Freundschaften?- Und woran halten wir fest, obwohl wir längst spüren, dass es Zeit ist, zu gehen?Betty erkennt, dass Loslassen nicht nur eine Entscheidung ist – sondern ein Prozess. Auch das, was einmal glücklich gemacht hat, darf gehen, wenn die Seele anklopft. Zwischen tiefen Gesprächen, Nähe, Reibung und berührender Offenheit wird klar: Freundschaft bedeutet nicht, sich zu schonen – sondern sich zu zeigen. Egal, ob wir strahlen oder gerade im Schatten stehen.„Die Reise deines Lebens 5 – Schottland“ ist ein emotionaler Roman über Freundschaft, Wachstum und den Mut, Platz für Neues zu schaffen. Eine Geschichte für alle, die fühlen, dass Entwicklung manchmal leise beginnt – und trotzdem alles verändert.SPIEGEL-Bestsellerautorin Jule Pieper erzählt erneut eine tiefsinnige, ehrliche und berührende Geschichte, die mitten ins Herz trifft – und lange nachwirkt.

Die Reise deines Lebens 5 - Schottland

Frauen altern anders. Hormone, Zyklus, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen Stoffwechsel, Knochen, Herz und Gehirn - ein Leben lang. 'Female Longevity' zeigt evidenzbasiert und verständlich, was das für Prävention, Energie, Gesundheit und die zentralen Systeme der Frauengesundheit bedeutet: Hormone, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen, Immunsystem und Gehirn sowie Darm und Haut. So wird klar, wie Erkrankungen entstehen - und vor allem, was Frauen präventiv für ihre Gesundheit tun können. Statt Anti-Aging-Rhetorik bietet dieses Buch klare Biomarker-Guides, strukturierte Nährstoffempfehlungen und alltagstaugliche Longevity-Routinen. Ein fundiertes, empowerndes Buch, das Wissen in konkretes Handeln übersetzt - und das man Tochter, Mutter und bester Freundin schenken möchte.

Frauen altern anders. Hormone, Zyklus, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen Stoffwechsel, Knochen, Herz und Gehirn – ein Leben lang. »Female Longevity« zeigt evidenzbasiert und verständlich, was das für Prävention, Energie, Gesundheit und die zentralen Systeme der Frauengesundheit bedeutet: Hormone, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen, Immunsystem und Gehirn sowie Darm und Haut. So wird klar, wie Erkrankungen entstehen – und vor allem, was Frauen präventiv für ihre Gesundheit tun können. Statt Anti-Aging-Rhetorik bietet dieses Buch klare Biomarker-Guides, strukturierte Nährstoffempfehlungen und alltagstaugliche Longevity-Routinen. Ein fundiertes, empowerndes Buch, das Wissen in konkretes Handeln übersetzt – und das man Tochter, Mutter und bester Freundin schenken möchte.

Gesundheit, Energie und Balance in jeder Lebensphase

Female Longevity

Psychologische Ersthilfe kann jeder leisten
 
 
Erste Hilfe für die Psyche - ein Praxisbuch von Kerstin Bulligan
 
 Wenn sich die Teenager-Tochter über Wochen zurückzieht, die Nachbarin im Gespräch plötzlich in Tränen ausbricht, ein Schüler einen Wutanfall hat, im Supermarkt eine Frau nach Luft ringt und stöhnt: 'Ich habe eine Panikattacke', wenn eine Freundin 'nicht mehr kann', wenn ein Mitarbeiter nur noch funktioniert und immer wieder unerklärlich krank ist?
 
 ?stellt sich die Frage: 
Wer hilft? oder 
Was kann man tun?
 
 Psychische Krisen sind heute Teil unseres Alltags. Sie treffen Familien, Schulklassen, Freundschaften, Vereine, Arbeitsteams, Führungskräfte und manchmal auch uns selbst.
 
 Doch wie damit umgehen? Abwarten? Ansprechen? Wenn ja, wie?
 
 Es fehlen die Worte, das Wissen, die Sicherheit. Das 'Erste Hilfe für die Psyche'-(EHP)-Buch will diese Lücke schließen.
 'Erste Hilfe für die Psyche' ist der praktische, sofort nutzbare Leitfaden für alle, die Menschen in belastenden Situationen nicht allein lassen wollen.
 
 Auch Soforthilfe für sich selbst ist ein wichtiger Bestandteil des Buches. Denn gerade sozial engagierte Menschen oder Menschen in Verantwortungspositionen sind selbst gefährdet und brauchen Strategien, um rechtzeitig gegenzusteuern und selbst wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
 
 Die Autorin 
Kerstin Bulligan, Therapeutin mit Schwerpunkt psychologischer Ersthilfe, zeigt, wie wir Krisen früh erkennen, passend ansprechen und auch als Laien wirkungsvolle Ersthilfe für die Psyche leisten können, ohne uns zu überfordern oder Grenzen zu überschreiten.
 
 
Inhalte sind:
 
<ul>
 <li>Die EHP-Handlungskette</li>
 <li>Erste Hilfe für die Psyche im Akutfall</li>
 <li>EHP für chronische Themen </li>
 <li>Angebote zur Co-Regulation</li>
 <li>Techniken zur Selbstregulation</li>
 <li>Suizidprävention</li>
 <li>Gesprächsleitfaden</li>
 <li>Do?s &amp; Don?ts</li>
 <li>Beispiele aus dem Alltag mit Anwendung von EHP</li>
 <li>Orientierung zu fachlicher Hilfe für Ersthelfer:innen und Betroffene</li>
 <li>Einbezug neuester Forschungen zum Thema psychologische Ersthilfe</li>
</ul>
Dieses Buch hilft dir als zukünftige:r Ersthelfer:in zu verstehen: 
 
<ul>
 <li>Welche Signale auf eine psychische Krise hinweisen</li>
 <li>Wie du als Laie mit EHP Wissen hilfreich reagieren kannst </li>
 <li>Welche Grenzen du respektieren darfst - bei dir und bei anderen</li>
 <li>Was wir präventiv tun können - für uns selbst, in Familie, Schule, Unternehmen und Verein</li>
 <li>Warum psychologische Ersthilfe in Schulen, Unternehmen jeder Größe und Vereinen etabliert werden muss</li>
</ul>
Erste Hilfe für die Psyche ist kein Luxus - sie ist ein essenzieller Beitrag für eine gesündere Gesellschaft.

Psychologische Ersthilfe kann jeder leisten Erste Hilfe für die Psyche - ein Praxisbuch von Kerstin Bulligan 
 Wenn sich die Teenager-Tochter über Wochen zurückzieht, die Nachbarin im Gespräch plötzlich in Tränen ausbricht, ein Schüler einen Wutanfall hat, im Supermarkt eine Frau nach Luft ringt und stöhnt: »Ich habe eine Panikattacke«, wenn eine Freundin »nicht mehr kann«, wenn ein Mitarbeiter nur noch funktioniert und immer wieder unerklärlich krank ist

 
 stellt sich die Frage: 

 Wer hilft? 
 oder 

 Was kann man tun? 
 Psychische Krisen sind heute Teil unseres Alltags. Sie treffen Familien, Schulklassen, Freundschaften, Vereine, Arbeitsteams, Führungskräfte und manchmal auch uns selbst.

 
 Doch wie damit umgehen? Abwarten? Ansprechen? Wenn ja, wie?

 
 Es fehlen die Worte, das Wissen, die Sicherheit. Das »Erste Hilfe für die Psyche«-(EHP)-Buch will diese Lücke schließen.

 »Erste Hilfe für die Psyche«
 ist der praktische, sofort nutzbare Leitfaden für alle, die Menschen in belastenden Situationen nicht allein lassen wollen.

 
 Auch Soforthilfe für sich selbst ist ein wichtiger Bestandteil des Buches. Denn gerade sozial engagierte Menschen oder Menschen in Verantwortungspositionen sind selbst gefährdet und brauchen Strategien, um rechtzeitig gegenzusteuern und selbst wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

 
 Die Autorin 

 Kerstin Bulligan,
 Therapeutin mit Schwerpunkt psychologischer Ersthilfe, zeigt, wie wir Krisen früh erkennen, passend ansprechen und auch als Laien wirkungsvolle Ersthilfe für die Psyche leisten können, ohne uns zu überfordern oder Grenzen zu überschreiten.

 Inhalte sind: <ul><li>Die EHP-Handlungskette</li><li>Erste Hilfe für die Psyche im Akutfall</li><li>EHP für chronische Themen </li><li>Angebote zur Co-Regulation</li><li>Techniken zur Selbstregulation</li><li>Suizidprävention</li><li>Gesprächsleitfaden</li><li>Dos &amp; Donts</li><li>Beispiele aus dem Alltag mit Anwendung von EHP</li><li>Orientierung zu fachlicher Hilfe für Ersthelfer:innen und Betroffene</li><li>Einbezug neuester Forschungen zum Thema psychologische Ersthilfe</li></ul>Dieses Buch hilft dir als zukünftige:r Ersthelfer:in zu verstehen: <ul><li>Welche Signale auf eine psychische Krise hinweisen</li><li>Wie du als Laie mit EHP Wissen hilfreich reagieren kannst </li><li>Welche Grenzen du respektieren darfst - bei dir und bei anderen</li><li>Was wir präventiv tun können - für uns selbst, in Familie, Schule, Unternehmen und Verein</li><li>Warum psychologische Ersthilfe in Schulen, Unternehmen jeder Größe und Vereinen etabliert werden muss</li></ul>Erste Hilfe für die Psyche
 ist kein Luxus - sie ist ein essenzieller Beitrag für eine gesündere Gesellschaft.

Krisen erkennen, mentale Gesundheit stärken. Ein Praxisbuch

Erste Hilfe für die Psyche

Routledge Research Series in Esports and Video Gaming

This is the first book to focus on the psychology of esports and competitive gaming, bridging the gap between traditional sports psychology and the unique demands of digital competition. In doing so, it provides comprehensive insights into cognitive processes, motivation, personality traits, performance enhancement techniques, and the challenges faced by professional esports players.The book is structured into three distinct sections, addressing the Foundations of Esports Psychology; Mental Optimisation and Strategic Excellence; and Mental Health and Practical Applications. Featuring contributions from over 25 international experts, each chapter provides research insights and evidence-based strategies for competitive gaming environments. Topics include rapid decision-making in FPS/MOBA games, managing "always-on" training schedules, virtual team coordination, coping with online toxicity, and ethical considerations for young professionals. The book also emphasises that esports requires distinct theoretical frameworks, rather than simply adapting traditional sports psychology.Written accessibly whilst maintaining academic rigour, this is essential reading for sports psychologists, esports coaches, competitive gamers, researchers, students in sports psychology and esports management programmes, and organisations building sustainable gaming ecosystems that prioritise excellence and player well-being.

The Psychology of Esports Performance

Wie wir Manipulation erkennen und Menschen ehrlich für uns gewinnen Shitmoves sind manipulative Techniken, die im Gespräch anstelle von sachlichen Argumenten zum Einsatz kommen, mit einem einzigen Zweck: gewinnen um jeden Preis. Und seien wir mal ehrlich: Wir alle haben schon mal den einen oder anderen Shitmove eingesetzt, sind Opfer oder Zeugen davon geworden. In der Beziehung, im Job, in Talkshows, im Supermarkt. Und wem das stinkt, für den ist dieses Buch goldrichtig.&nbsp;Fast alle Probleme der Welt entstehen durch Kommunikation und lassen sich durch Kommunikation lösen. Einzige Voraussetzung: Wir dürfen nicht den Konflikt gewinnen wollen, sondern den Menschen. Sonst greifen wir früher oder später zu Shitmoves. Aber wie erkennt man die? Und wie reagiert man darauf? Solche und noch viel fragwürdigere Fragen zum Thema Manipulation beantwortet dieses Buch. Es sollte also besser nicht in die falschen Hände geraten.&nbsp;
 »Die beiden finden zwischen Ernsthaftigkeit und Humor immer die treffendsten Worte, bringen einen zum Nachdenken, zum Schmunzeln, zum Recherchieren, zum Weitererzählen.« Kristin Braband, 
 Politik und Kultur

20 manipulative Tricks und wie du dich dagegen wehrst | Vom Erfolgs-Duo des Podcasts Couple of

Shitmoves

Turning your potential into meaningful progress in a world that wants everything: it takes guts.The working world is changing every day and the demands on leaders, experienced and aspiring, can be confusing and sometimes extreme. You know you're capable of more, but you also know there must be a better way than constantly teetering on the edge of burnout, or pretending to be something you're not.The Guts to Grow will help you discover more about yourself, what might be holding you back and what you're uniquely capable of.You'll need to do some deep self-search, explore vulnerabilities and take risks. This book supports you to find that edge in a sustainable way, with practical advice backed up by real-life stories from inspirational leaders in business and professional sport and practical reflection tools in every chapter.You'll emerge eyes open and empowered, with a way of leading yourself and others that adapts but doesn't compromise who you are, and which has the potential to renew your purpose and transform your performance.

Finding Yourself, Your Edge and Your Way To Lead

The Guts to Grow

An urgent rethinking of the Western approach to mental health, which treats the symptoms rather than the exploitative systems causing our distress—by a Rhodes Scholar and Harvard Medical School physician-anthropologist—offering lessons from the rest of the world. What if the mainstay of mental health care involved cancelling onerous debt, giving poor people free housing, and paying reparations to the descendants of slavery and colonialism? In Empire of Madness, Dr. Khameer Kidia re-evaluates the Western approach to mental health, which medicates symptoms instead of changing the structures that harm the human psyche. A physician and researcher whose own family suffers from the psychological effects of colonialism, Kidia highlights the limitations of the Western mental health model by reporting from the front lines of mental health crises at home, in the clinic, and during a decade of fieldwork. Clear-eyed and openhearted, Kidia asks the nuanced questions unaddressed by our current mental health model: How do history, culture, and politics shape mental distress? Are hoarding and burnout medical diagnoses or social problems? Why are schizophrenia outcomes sometimes better in poor countries without antipsychotics? Can a traditional healer treat mental illness better than a Western-trained clinician? For those living in poverty, can cash replace pills? With rigorous research, cutting analysis, and illuminating prose, Kidia invites us to reimagine mental health as a global idea where our wellbeing is mutual and everyone’s voice—patients, caregivers, and healthcare workers alike—matters.

An urgent rethinking of the Western approach to mental health, which treats the symptoms rather than the exploitative systems causing our distress—by a Rhodes Scholar and Harvard Medical School physician-anthropologist—offering lessons from the rest of the world. What if the mainstay of mental health care involved cancelling onerous debt, giving poor people free housing, and paying reparations to the descendants of slavery and colonialism? In Empire of Madness, Dr. Khameer Kidia re-evaluates the Western approach to mental health, which medicates symptoms instead of changing the structures that harm the human psyche. A physician and researcher whose own family suffers from the psychological effects of colonialism, Kidia highlights the limitations of the Western mental health model by reporting from the front lines of mental health crises at home, in the clinic, and during a decade of fieldwork. Clear-eyed and openhearted, Kidia asks the nuanced questions unaddressed by our current mental health model: How do history, culture, and politics shape mental distress? Are hoarding and burnout medical diagnoses or social problems? Why are schizophrenia outcomes sometimes better in poor countries without antipsychotics? Can a traditional healer treat mental illness better than a Western-trained clinician? For those living in poverty, can cash replace pills? With rigorous research, cutting analysis, and illuminating prose, Kidia invites us to reimagine mental health as a global idea where our wellbeing is mutual and everyone’s voice—patients, caregivers, and healthcare workers alike—matters.

Reimagining Western Mental Health Care for Everyone

Empire of Madness

Doctor, author, and influencer Amy Shah, MD, (@DrAmyShah), shares a nutritional, science-based protocol to minimize hormonal havoc, hot flashes, and night sweats and take on perimenopause and menopause with improved mood, energy, and health.Hot flashes, mood swings, anxiety, weight gain, brain fog—the hormonal flux that comes with menopause and perimenopause may bring some notorious side effects, but that doesn’t mean you have to feel miserable or settle for debilitating symptoms. This isn’t your mother’s menopause! Double-board certified medical doctor Amy Shah shows you the power of targeted nutrition to manage the chaos that perimenopause and menopause can bring. There’s a growing awareness about perimenopause, the period of hormonal changes leading up to menopause that can begin as early as your late 30s. Starting in perimenopause and continuing through menopause, your immune system, gut, and metabolism get out of balance as your hormones shift.Dr. Shah’s protocol supports your hormones by increasing key nutrients—including protein, fiber, probiotics, and vitamins and minerals—to realign and nourish your body and heal your gut-brain connection, helping to reduce and relieve unpleasant menopause symptoms while dramatically decreasing the risk of serious diseases from heart disease to depression to osteoporosis. It’s as easy as 30-30-3: <ul><li>30 grams of protein in your first meal to curb cravings</li><li>30 grams of fiber to diversify and strengthen the gut</li><li>3 probiotic foods to balance the microbiome.</li></ul> Pairing this optimal diet with circadian fasting and science-supported lifestyle strategies and 20 recipes to maximize benefits, Hormone Havoc is your all-in-one guide to taking control of your health when you and your hormones feel out of control. You don’t have to settle for feeling awful during perimenopause and menopause—Dr. Shah shows how you can not just feel like yourself again, but feel even better than before.

A Science-Backed Protocol for Perimenopause and Menopause: Sleep Better. Think Better. Feel Better

Hormone Havoc

A zeitgeisty rags-to-riches tale' DAILY MAIL 'An off-beat slice-of-life novel' SYDNEY MORNING HERALD The bestselling South Korean phenomenon, To the Moon is a bittersweet tale of wealth and class, female friendship, and the promise of the future when good fortune seems to be just around the corner. In Seoul, three young women meet while working mundane desk jobs at a confectionary manufacturer. They become fast friends, taking their conversations out of the group chat as they bond over their ?average' employee report cards, the incompetence of their male team leader and a mutual longing for financial freedom amid mediocre raises. Eun-sang, the eldest of the group, is always looking for ways to earn extra money, but faces trouble at work after she opens a mini mart at her desk. Jisong, the youngest, dreams of a perfect romance with her Taiwanese boyfriend and spends her low salary on trips to Taipei. Meanwhile, Dahae searches endlessly for a better apartment - albeit one she can actually afford. One day over lunch, Eun-sang announces a plan to make enough money to quit her job, by investing her life's savings in cryptocurrency. What's more, she thinks the others should join her. All they need to do, she says, is hold on tight and wait for the price to skyrocket . . . to the moon. But as the market begins to fluctuate and spiral out of their control, the fate of their friendships - and their futures - soon hangs in the balance. What readers are saying: ?A propulsive story that kept me on the razor wire of anxious and hopeful' ?This book was like no other' ?Bittersweet and deeply relatable ... A must-read'

To the Moon

Stop running toward someone else’s definition of success, and start intentionally shaping your own. This prequel to Aesop’s famous tortoise and hare fable shows exhausted professionals how to shift from chasing external validation to creating internal meaning and alignment. Stop chasing visibility. Start creating meaning. In today’s high-pressure workplace, professionals are depleted from constantly proving themselves to others—yet struggling to find genuine satisfaction in their work. What if the breakthrough isn’t working harder within the system but instead reimagining what success means to you? Stop Chasing, Start Creating reveals the untold story of Tano the tortoise before his famous race with the hare. In this prequel to the beloved Aesop’s fable, we discover that Tano wasn’t always the steady, purposeful creature we know. He once chased visibility, approval, and validation just like the rest of us—until a moment of awakening changed everything. Through Tano’s journey from external pressure to internal clarity, readers discover the crucial difference between chasing meaning and creating it. Grounded in motivation science, this framework shifts professionals from extrinsic motivation (external rewards, recognition, and belonging) to intrinsic motivation (purpose, contribution, and alignment). Perfect for burned-out professionals in healthcare, education, nonprofit management, and other purpose-driven fields, this story-first approach offers the metaphor-rich reflection modern workers crave without feeling like another productivity manual.

Stop running toward someone else’s definition of success, and start intentionally shaping your own. This prequel to Aesop’s famous tortoise and hare fable shows exhausted professionals how to shift from chasing external validation to creating internal meaning and alignment. Stop chasing visibility. Start creating meaning. In today’s high-pressure workplace, professionals are depleted from constantly proving themselves to others—yet struggling to find genuine satisfaction in their work. What if the breakthrough isn’t working harder within the system but instead reimagining what success means to you? Stop Chasing, Start Creating reveals the untold story of Tano the tortoise before his famous race with the hare. In this prequel to the beloved Aesop’s fable, we discover that Tano wasn’t always the steady, purposeful creature we know. He once chased visibility, approval, and validation just like the rest of us—until a moment of awakening changed everything. Through Tano’s journey from external pressure to internal clarity, readers discover the crucial difference between chasing meaning and creating it. Grounded in motivation science, this framework shifts professionals from extrinsic motivation (external rewards, recognition, and belonging) to intrinsic motivation (purpose, contribution, and alignment). Perfect for burned-out professionals in healthcare, education, nonprofit management, and other purpose-driven fields, this story-first approach offers the metaphor-rich reflection modern workers crave without feeling like another productivity manual.

A Timeless Fable on Mindset, Resilience, and Meaningful Work

Stop Chasing, Start Creating

How doing nothing can change your life:· Napping and gentle exercise can enhance brain size · Spending time in nature can boost creativity · Silence fosters the growth of new brain cells We are constantly told to make the most of every precious moment - but when we let our brains rest and our minds wander, something magical happens... In The Brain at Rest, Dr Joseph Jebelli shares the transformative neuroscience that shows why doing nothing will change your life for the better. Drawing on ground-breaking new research, you will learn how to achieve a happier, healthier and more balanced life. THE SUNDAY TIMES BESTSELLING WATERSTONES BOOK OF THE MONTH 'A tonic for the frazzled mind' David Robson, author of The Expectation Effect 'The Brain at Rest is inspiring and practical' Johanna Thomas-Corr, Sunday Times 'Stop what you're doing and read this book' Anna Lembke, bestselling author of Dopamine Nation 'This excellent book is precisely what we need to stop, reset, and rest' Johann Hari, bestselling author of Stolen Focus 'This book is magic' Chris Bailey, bestselling author of Hyperfocus and The Productivity Project 'Offers practical, science-backed solutions for reclaiming your life' Nir Eyal, bestselling author of Hooked and Indistractible 'The most important part of your brain you've never heard of' Alex Soojung-Kim Pang, PhD, author of Work Less, Do More and Rest 'A powerful, heartfelt manifesto for rest' Dr Hannah Critchlow, author of Joined-Up Thinking * Waterstones Non-fiction Book of the Month, January 2026, #3 Sunday Times bestseller, paperback non-fiction, January 2026.

Why doing nothing can change your life

The Brain at Rest

'Brimming with surprising insights and useful tips... the resource we need for making genuine connections' Adam Grant, bestselling author of Think Again How do you resolve a misunderstanding before it becomes a conflict? How do you build influence when you're not in the room? How do you create real connection when your team works apart? Drawing on award-winning Professor Andrew Brodsky's groundbreaking research, as well as real-world examples, Ping reveals: ¿ The hidden strengths and weaknesses of every communication channel ¿ When to email, message, call, meet - or let AI help ¿ How to make memorable virtual first impressions ¿ How to build trust, influence, and stronger relationships at a distance ¿ How to negotiate, persuade, and solve problems through a screen Ping will change the way you think about every message you send. 'A must read for everyone who communicates online - in other words, everyone' Jake Knapp, co-founder of Google Meet and bestselling author of Sprint

Change The Way You Think About Every Message You Send

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