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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Hacke A: Aua!

Aua!

Die Geschichte meines Körpers

Der Atem als Superkraft - entspannt, fokussiert und gesund!
 
 Stress? Anspannung? Angst? Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Zwischen To-dos, Termindruck und unerwarteten Aufgaben sehnen wir uns nach Ruhe, Fokus und Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse. Glücklicherweise haben wir ein 
 mächtiges Hilfsmittel
 , das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: 
 unseren Atem!
 Dieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um 
 Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern
 .
 
 Mit einfachen, leicht verständlichen 
 Atemtechniken
 lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt - und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: 
 Mit Hilfe einfachster Zeichnungen
 helfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der
 
 Entspannung und Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, können diese Übungen deine 
 Atmung nachhaltig optimieren
 , dein 
 Wohlbefinden steigern
 und langfristig deine 
 Gesundheit unterstützen
 .
 Atmen muss niemand lernen
 - aber wer seinen Atem bewusst einsetzt, verwandelt ihn in einen kraftvollen Helfer für den Alltag und ein Werkzeug für innere Stärke, Balance und Gelassenheit.
 Das erwartet dich:
 <ul><li>effektive Atemtechniken für Entspannung, Fokus und innere Balance
 </li><li>anschauliche Zeichnungen zur einfachen Umsetzung
 </li><li>praktische Übungen für den Alltag und herausfordernde Situationen
 </li><li>förderung von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit
 </li><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
 </li><li>Tipps, um den Atem langfristig bewusst und automatisiert einzusetzen 

 </li>
 </ul>

Der Atem als Superkraft – entspannt, fokussiert und gesund!
 Stress? Anspannung? Angst? Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Zwischen To-dos, Termindruck und unerwarteten Aufgaben sehnen wir uns nach Ruhe, Fokus und Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse. Glücklicherweise haben wir ein 
 mächtiges Hilfsmittel
 , das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: 
 unseren Atem! 
 Dieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um 
 Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern
 .
 
 Mit einfachen, leicht verständlichen 
 Atemtechniken
 lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt – und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: 
 Mit Hilfe einfachster Zeichnungen 
 helfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der
 
 Entspannung und Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, können diese Übungen deine 
 Atmung nachhaltig optimieren
 , dein 
 Wohlbefinden steigern
 und langfristig deine 
 Gesundheit unterstützen
 .
 Atmen muss niemand lernen
 – aber wer seinen Atem bewusst einsetzt, verwandelt ihn in einen kraftvollen Helfer für den Alltag und ein Werkzeug für innere Stärke, Balance und Gelassenheit.
 Das erwartet dich:<ul><li>effektive Atemtechniken für Entspannung, Fokus und innere Balance</li><li>anschauliche Zeichnungen zur einfachen Umsetzung</li><li>praktische Übungen für den Alltag und herausfordernde Situationen</li><li>förderung von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit</li><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene</li><li>Tipps, um den Atem langfristig bewusst und automatisiert einzusetzen </li></ul>

Einatmen, ausatmen, zu dir selbst finden

Atemübungen mit dem Stift

Dein Leben ¿ dein Buch! 

 Dies ist kein gewöhnliches Eintragebuch 
 ¿
 es ist Tagebuch und kreativer Begleiter in einem. Ob Freundschaft, Liebe oder herausfordernde Challenges 
 ¿
 das Journal lädt dich zum Ausfüllen, Kritzeln und Nachdenken ein. Fülle es mit deinem Leben und du hast eine einzigartige Erinnerung an deine Teeniezeit.

Du bist auf der Suche nach einem Tagebuch, das dich versteht?
 Dieses authentische Eintragebuch ist das ideale 
 Journal für Teenies
 , die ihre 
 Gedanken, Gefühle und Erlebnisse kreativ festhalten
 möchten. Du willst lachen, träumen und dich selbst besser kennenlernen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige! Geschrieben von einer echten Teenagerin, die genau weiß, was dich beschäftigt. Das 
 Autorinnen-Duo Marisa (@marisa_hart) und ihre Tochter Charlotte Hart
 sorgen für Einblicke und teilen Erfahrungen, die ehrlich und nah dran an deinem Alltag sind. Perfekt zum Verschenken oder selbst behalten!
 Das erwartet dich:<ul><li>Journal zum Ausfüllen, Ankreuzen, Kritzeln &amp; Träumen</li><li>spannende Insights von bekannten Influencern &amp; Promis wie Synchronsprecherin Gabrielle Pietermann, Schauspielerin Rhea Harder-Vennewald und Beststellerautor Sebastian Fitzek</li><li>mit praktischen Tipps und Übungen für deinen Alltag</li><li>spannende Kategorien wie Freundschaft, Liebe, Selfcare, Social Media, Schule und mehr</li><li>Anregungen zu Selbstreflexion und Kreativität – hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen</li><li>genderneutrale Gestaltung</li><li>Altersempfehlung: ab 12 Jahren</li></ul>

Von Teenies für Teenies: Mit vielen Kreativseiten

#Real me - Sei du selbst und bleib, wie du bist! - Das Teenie-Eintragebuch

Routledge Studies in Health in Africa

Over the past 30 years, an ever-expanding community of global health actors have been intervening in the poorest parts of the world with the aim of combatting disease and improving health outcomes. While many global health programmes in the Global South have been successful in saving lives, their successes have often been compromised by poor coordination, inefficiency and a lack of alignment with national priorities.This book outlines the deep historical and political dimensions of this fragmentation, using rural Zambia as a case study. In the name of global health, different actors produce and circulate radically different stories about how to improve health. These narratives not only contribute to a fragmented landscape of health provision but also create more subtle and pervasive forms of fragmentation in the everyday lives of health workers, patients and government officials. Based on long-term ethnographic fieldwork in rural Zambia, this book examines three different global health interventions driven by differing stories of salvation, community and experimentation. Tracing the longer history of these stories, the book shows how they have failed to account for the realities of life in rural Zambia.Providing an innovative and nuanced analysis of global health that challenges the idea of fragmentation as simply a technical problem, this book will be an important read for researchers of global health and African studies.

Saviourism, Community, and Experimentation in Zambia

Global Health in Fragments

Lebensfreude hält jung, und im Herzen jung Gebliebene wissen: Manches wird mit den Jahren immer besser. Davon zeugen die humorvollen Lebensweisheiten, Geschichten, Anekdoten und Zitate bekannter Persönlichkeiten in diesem Buch. Der bekannte Autor Reinhard Abeln macht mit dieser heiteren Sammlung Mut, die angenehmen Seiten des Älterwerdens wahrzunehmen. Mit stimmungsvollen Fotografien für Menschen im besten Alter.

¿ heitere Lebensweisheiten und Geschichten
¿ vergnügliche Erzählungen, Gedichte und gute Worte

Lebensfreude hält jung, und im Herzen jung Gebliebene wissen: Manches wird mit den Jahren immer besser. Davon zeugen die humorvollen Lebensweisheiten, Geschichten, Anekdoten und Zitate bekannter Persönlichkeiten in diesem Buch. Der bekannte Autor Reinhard Abeln macht mit dieser heiteren Sammlung Mut, die angenehmen Seiten des Älterwerdens wahrzunehmen. Mit stimmungsvollen Fotografien für Menschen im besten Alter.

• heitere Lebensweisheiten und Geschichten
• vergnügliche Erzählungen, Gedichte und gute Worte

Lebensweisheiten für die Seele

Du bist im besten Alter

Basics der Achtsamkeit

Dem Leben einen Sinn geben - mit Zen-Meister Thich Nhat HanhWir alle wollen, dass unser Leben sinnvoll ist. Wenn wir in Kontakt mit unseren tiefsten Wünschen kommen, gibt uns das die&nbsp;Energie und eine klare Ausrichtung, um ein erfülltes Leben zu leben. Mit inspirierenden Meditationen und Achtsamkeitsübungenerklärt der bekannte Zen-Meister<ul><li>wie wir mit unserem tiefsten Wunsch in Kontakt kommen,</li><li>jeden Moment des täglichen Lebens zu einem sinnvollen Moment machen,</li><li>unser Bestreben mithilfe einer Community lebendig halten.</li></ul> Indem wir lernen, gut für uns zu sorgen, haben wir die notwendige Stabilität und Kraft, um auch im Außen Veränderungen anzustoßen. So können wir das bewirken, was unsere Gesellschaft so dringend braucht: einen&nbsp;Bewusstseinswandel für mehr Frieden und Miteinander.Das perfekte Achtsamkeits-Geschenk für ein sinnvolles Leben 
Dieses liebevoll illustrierte Buch im bibliophilen Taschenformat ist viel mehr als ein Ratgeber, es ist eine Einladung, unser Leben zutiefst lebenswert zu machen - und andere damit zu inspirieren, dasselbe zu tun.

Dem Leben einen Sinn geben – mit Zen-Meister Thich Nhat Hanh
 Wir alle wollen, dass unser Leben sinnvoll ist. Wenn wir in Kontakt kommen mit unseren tiefsten Wünschen, gibt uns das die 
 Energie und eine klare Ausrichtung, um ein erfülltes Leben zu leben
 . Mit inspirierenden 
 Meditationen und Achtsamkeitsübungen 
 erklärt der bekannte Zen-Meister
 <ul><li>wie wir mit unserem tiefsten Wunsch in Kontakt kommen,</li><li>jeden Moment des täglichen Lebens zu einem sinnvollen Moment machen,</li><li>unser Bestreben mithilfe einer Community lebendig halten.</li></ul>
 Indem wir lernen, gut für uns zu sorgen, haben wir die notwendige Stabilität und Kraft, um auch im Außen Veränderungen anzustoßen. So können wir das bewirken, was unsere Gesellschaft so dringend braucht: einen 
 Bewusstseinswandel für mehr Frieden und Miteinander.Das perfekte Achtsamkeitsgeschenk für ein sinnvolles Leben 
 Dieses liebevoll illustrierte Buch im bibliophilen Taschenformat ist viel mehr als ein Ratgeber, es ist eine Einladung, unser Leben zutiefst lebenswert zu machen – und andere damit zu inspirieren, dasselbe zu tun.

Basics der Achtsamkeit vom bekannten Zen-Meister

Einfach sinnvoll

edition suhrkamp

Polen ist nicht das einzige Land in Europa, das von Rechtspopulisten regiert wird. Doch die Gespenster der Vergangenheit drängen hier mit besonderer Impertinenz an die Macht. Das liegt, so die These des Essays, an der Wirkmächtigkeit des Untergrunds. Widerstand gegen Fremdherrschaft, Besatzung und Krieg - man denke an den Untergrundstaat im Zweiten Weltkrieg oder die klandestin operierende Solidarnosc-Bewegung -, ist zentral für das nationale Selbstverständnis, der assoziationsreiche Grund, auf dem die Partei Recht und Gerechtigkeit (PiS) ihre Herrschaft errichtet: Untergrund macht Staat. Ist der Untergrund und mit ihm das Subversive, Widerständige nun für immer vergiftet? Oder gibt es neue, transnational orientierte Bürgerbewegungen »von unten«?

Polen ist nicht das einzige Land in Europa, das von Rechtspopulisten regiert wird. Doch die Gespenster der Vergangenheit drängen hier mit besonderer Impertinenz an die Macht. Das liegt, so die These des Essays, an der Wirkmächtigkeit des Untergrunds. Widerstand gegen Fremdherrschaft, Besatzung und Krieg – man denke an den Untergrundstaat im Zweiten Weltkrieg oder die klandestin operierende Solidarność-Bewegung –, ist zentral für das nationale Selbstverständnis, der assoziationsreiche Grund, auf dem die Partei 
 Recht und Gerechtigkeit
 (PiS) ihre Herrschaft errichtet: Untergrund macht Staat. 
 
 Ist der Untergrund und mit ihm das Subversive, Widerständige nun für immer vergiftet? Oder gibt es neue, transnational orientierte Bürgerbewegungen »von unten«?

Die geheime Geschichte Polens

Undercover Nation

Die Gletscher des Berninamassivs, der Paarungsruf der Gelbbauchunke, der Blütenduft des Diptam - Klimakatastrophe und Biodiversitätskollaps zerstören diese Schönheit.
Wenn die Menschheit die Grundlagen der Zivilisation zerstört, erscheint der Verlust von Schönheit als minderes Übel. Aber die ökologischen Zerstörungen sind Ausdruck der Beziehung zwischen den Menschen und der Natur. Nur wer die Welt sieht, hört, riecht, fühlt und schön findet, erkennt seinen Platz in ihr. Schönheit schafft Verbindung und ist nicht in ökonomischen Kategorien zu messen.
In seinem Essay unternimmt Marcel Hänggi Exkursionen zu großem und kleinem Schönem. Er spricht mit Künstlerinnen und Wissenschaftlern, mit Menschen, die in der Natur arbeiten, und mit einer Frau, die ihr Sehvermögen verliert, darüber, was Schönheit ist. Ob, was schön ist, auch gut ist, und was gut ist, schön. Ob es richtiges 'schön' gibt und falsches. Und warum es so schwierig ist, über Schönheit zu sprechen. Ein Spaziergang rund um Wissen, Nichtwissen und Nachhaltigkeit.

Die Gletscher des Berninamassivs, der Paarungsruf der Gelbbauchunke, der Blütenduft des Diptam – Klimakatastrophe und Biodiversitätskollaps zerstören diese Schönheit.
Wenn die Menschheit die Grundlagen der Zivilisation zerstört, erscheint der Verlust von Schönheit als minderes Übel. Aber die ökologischen Zerstörungen sind Ausdruck der Beziehung zwischen den Menschen und der Natur. Nur wer die Welt sieht, hört, riecht, fühlt und schön findet, erkennt seinen Platz in ihr. Schönheit schafft Verbindung und ist nicht in ökonomischen Kategorien zu messen.
In seinem Essay unternimmt Marcel Hänggi Exkursionen zu großem und kleinem Schönem. Er spricht mit Künstlerinnen und Wissenschaftlern, mit Menschen, die in der Natur arbeiten, und mit einer Frau, die ihr Sehvermögen verliert, darüber, was Schönheit ist. Ob, was schön ist, auch gut ist, und was gut ist, schön. Ob es richtiges »schön« gibt und falsches. Und warum es so schwierig ist, über Schönheit zu sprechen. Ein Spaziergang rund um Wissen, Nichtwissen und Nachhaltigkeit.

Essay

Das Schöne, das verloren geht

Partynacht und Pinguinglück 
 Endlich wieder Diskonacht! Gerti Gnu schlüpft in die roten Hackenschuh, Löwe Lars föhnt sich die Mähne und die Hyäne putzt die Zähne. Wie in jedem Jahr. Doch dieses Mal kommt alles anders. Denn die Pinguinmännchen Ping und Pong sorgen mit ihrem großen Herzenswunsch für eine ganz besondere Überraschung.
 Witzig gereimtes Bilderbuch mit partybunten und fröhlichen Illustrationen. 
 Ausstattung: durchgehend 4-farbig illustriert

Witzig gereimtes Bilderbuch für Kinder ab 4 Jahren

Disko im Zoo

Education in the Asia-Pacific Region: Issues, Concerns and Prospects

This book presents the results of a Hong Kong study that focused on refugees’ contributions, and potential, to support green urban development. It describes education about sustainability principles in non-formal skills development settings, and the benefits of this learning for refugees.

International studies highlight the importance of skills development for disadvantaged groups so they can effectively integrate into accepting societies. However, developing green skills that can help refugees engage in sustainability efforts in new settlements is new and proved successful in our Hong Kong study.

Theoretical and practical angles are used to explore the topic and emphasize the importance of a transformative design for skills development programs for disadvantaged groups as an educational response towards challenges of sustainable urban development. The book discusses the interplay between opportunity structures, agency, and the gendered experience and outlines the results of skills training on three levels – personal, community and society. This book applies a novel approach in searching for a positive view on refugees and their role in society.

The book also highlights social entrepreneurship and its impact on the personal and community levels, following skills training, in terms of behavioural change and participation in society’s sustainability efforts. Researchers, field workers at NGOs working with refugees, TVET practitioners and policymakers can benefit from this book as it includes recommendations for policy change.

This book presents the results of a Hong Kong study that focused on refugees’ contributions, and potential, to support green urban development. It describes education about sustainability principles in non-formal skills development settings, and the benefits of this learning for refugees.International studies highlight the importance of skills development for disadvantaged groups so they can effectively integrate into accepting societies. However, developing green skills that can help refugees engage in sustainability efforts in new settlements is new and proved successful in our Hong Kong study.Theoretical and practical angles are used to explore the topic and emphasize the importance of a transformative design for skills development programs for disadvantaged groups as an educational response towards challenges of sustainable urban development. The book discusses the interplay between opportunity structures, agency, and the gendered experience and outlines the results of skills training on three levels – personal, community and society. This book applies a novel approach in searching for a positive view on refugees and their role in society.The book also highlights social entrepreneurship and its impact on the personal and community levels, following skills training, in terms of behavioural change and participation in society’s sustainability efforts. Researchers, field workers at NGOs working with refugees, TVET practitioners and policymakers can benefit from this book as it includes recommendations for policy change.&nbsp;

Building Skills through Non-formal Learning

Education for Refugees and Sustainable Green Urban Development

Wattenmeer und Liebesglück

Zwischen Meerblick, Neubeginn und Herzklopfen.&nbsp;Tyra hat sich ihren großen Traum erfüllt: ein eigenes Souvenirgeschäft in Burhave an der Nordsee. Nach einer gescheiterten Beziehung lässt sie Stuttgart hinter sich und wagt einen Neuanfang zwischen Ebbe und Flut. Ihr kleiner Laden 'Watt'n Souvenir' soll ihr neues zu Hause werden, doch bis zur Eröffnung läuft längst nicht alles glatt, und Tyra steckt bald knietief im Chaos.Als sich das Leben endlich zu beruhigen scheint, begegnet sie dem wortkargen Leif. Trotz seiner distanzierten Art fühlt Tyra sich zu ihm hingezogen, und schon bald schlagen nicht nur die Wellen höher, sondern auch ihr Herz. Doch Leifs Geheimnisse und alte Schatten aus Burhave drohen, Tyras Glück fortzuspülen ...

Zwischen Meerblick, Neubeginn und Herzklopfen.
 &nbsp;
 Tyra hat sich ihren großen Traum erfüllt: ein eigenes Souvenirgeschäft in Burhave an der Nordsee. Nach einer gescheiterten Beziehung lässt sie Stuttgart hinter sich und wagt einen Neuanfang zwischen Ebbe und Flut. Ihr kleiner Laden »Watt’n Souvenir« soll ihr neues zu Hause werden, doch bis zur Eröffnung läuft längst nicht alles glatt, und Tyra steckt bald knietief im Chaos.Als sich das Leben endlich zu beruhigen scheint, begegnet sie dem wortkargen Leif. Trotz seiner distanzierten Art fühlt Tyra sich zu ihm hingezogen, und schon bald schlagen nicht nur die Wellen höher, sondern auch ihr Herz. Doch Leifs Geheimnisse und alte Schatten aus Burhave drohen, Tyras Glück fortzuspülen …

Roman

Watt´n Wunder

Niemand sieht es kommen.
 

 Und plötzlich ist alles anders.&nbsp;
 

 Was einst getragen hat, zerbricht: Beziehungen, Sicherheiten,&nbsp;Selbstbilder. Inmitten von Überfluss bleibt eine Leere - und die Frage, was wirklich wichtig ist.
 

 Dieses Buch erzählt die schonungslose Geschichte einer Frau, die äußerlich alles hatte und innerlich alles verlor.
 

 Am Tiefpunkt entdeckte sie sieben Schritte der Wahrheit: unbequem, schlicht und erstaunlich wirksam.
 

 Schritte, die nicht reparieren wollen, sondern nach innen führen - zu Klarheit, psychischer Gesundheit und neuer Freiheit jenseits von Perfektionismus und&nbsp;Selbstoptimierung. 
 

 Radikal ehrlich, mit viel Humor und Mut, lädt Birgit Jankovic-Steiner zur Selbstbegegnung ein.
 

 Denn genau dort beginnt ein freies, lebendiges und wahrhaftiges Leben.
 

 Inklusive QR-Code für einen psychologischen Test!

Niemand sieht es kommen.
 
 Und plötzlich ist alles anders.
 
 Was einst getragen hat, zerbricht: Beziehungen, Sicherheiten,&nbsp;Selbstbilder. Inmitten von Überfluss bleibt eine Leere – und die Frage, was wirklich wichtig ist.
 
 Dieses Buch erzählt die schonungslose Geschichte einer Frau, die äußerlich alles hatte und innerlich alles verlor.
 
 Am Tiefpunkt entdeckte sie sieben Schritte der Wahrheit: unbequem, schlicht und erstaunlich wirksam.
 
 Schritte, die nicht reparieren wollen, sondern nach innen führen – zu Klarheit, psychischer Gesundheit und neuer Freiheit jenseits von Perfektionismus und&nbsp;Selbstoptimierung. 
 
 Radikal ehrlich, mit viel Humor und Mut, lädt Birgit Jankovic-Steiner zur Selbstbegegnung ein.
 
 Denn genau dort beginnt ein freies, lebendiges und wahrhaftiges Leben.
 Inklusive QR-Code für einen psychologischen Test!

Warum Scheitern oft der beste Anfang ist

Lieber ECHT kaputt als perfekt am Arsch

Hanau, 19. Februar 2020: Ein Rechtsextremist erschießt an mehreren Tatorten neun Menschen aus rassistischen Motiven, weitere werden schwer verletzt. Unter ihnen der damals 23-jährige Said Etris Hashemi und sein 21-jähriger Bruder Said Nesar, sowie weitere Freunde. Etris wird am Hals getroffen, überlebt nur knapp. Sein Bruder stirbt vor Ort, jede Hilfe kommt zu spät. Wenige Sekunden, die alles verändern ¿ nicht nur im Leben der Betroffenen, sondern gesamtgesellschaftlich. Hanau löst eine wichtige Debatte aus, über Diskriminierung, rechten Terror in diesem Land, den Polizeiapparat und die Chancen für Deutschland. Etris' Geschichte ist der wohl persönlichste Bericht des Überlebenden eines Attentats, das Deutschland für immer verändert hat.

Wie der Terror in Hanau mein Leben für immer verändert hat

Der Tag, an dem ich sterben sollte

Aua!

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