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Schröder T: Mit kühlem Kopf

Mit kühlem Kopf

Wie ich beim extremsten Triathlon der Welt im hohen Norden meine Grenzen überwand | Der Tagesschau-Sprecher über sein härtestes Rennen: den Norseman

Weil Frauenkörper anders ticken

Gutes Training für Frauen - warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen.

Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch "Frauen trainieren anders". Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.

Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.

Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:
- Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren
- Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach
- Training vor, während und nach der Menopause
- Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training

Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!

Weil Frauenkörper anders ticken

Gutes Training für Frauen – warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen.

Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch „Frauen trainieren anders“. Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.

Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.

Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:
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Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!

Mit Tipps für zyklusbasiertes Training, Schwangerschaft, Menopause, 40+ u. v. m. Inklusive 3 Erklär-Videos und 2 Audio-Laufmeditationen

Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

DuMont direkt

Baden im Fjord mit Blick auf die Skyline, das lieben die Osloer, aber auch Livemusik, kultige Bars und ihr spektakuläres neues Opernhaus.

Mit den 15 'Direktkapiteln' des Reiseführers von Marie Helen Banck können Sie sich zwanglos unter die Osloer mischen, direkt in das Stadtleben eintauchen und die Highlights und Hotspots kennenlernen:

- alte und neue Trendviertel,

- die Festung Akershus und moderne Architektur am Hafen,

- das Nobel-Friedenszentrum oder spannende Museen,

- den Skulpturenpark Vigeland oder das alternative Kreativquartier Grünerløkka,

- den grünen Hausberg der Stadt oder malerische Holzhäuser.

In eigenen Kapiteln erfahren Sie, wo es sich in fremden Betten gut schläft, wo Sie glücklich satt werden, wohin die Osloer zum Stöbern und Entdecken gehen und wohin es sie zieht, wenn die Nacht beginnt.

Mit den Übersichtskarten, genauen Stadtteilplänen und dem separaten großen Cityplan können Sie sich nach Lust und Laune durch die Stadt treiben lassen.

Mit großem Cityplan

DUMONT direkt Reiseführer Oslo

Sandrine Perrot

Sandrine erfüllt sich einen langgehegten Wunsch: eine Motorradreise ins Fjordland in Norwegen.In Grimsvik, einem malerischen Ort an der Mündung eines abgelegenen Fjords, haben sie und Léon eine ehemalige Fischerhütte gemietet, um einige ruhige Tage zu verbringen. Doch in ihrer ersten Nacht ertrinkt ein Mann im Hafenbecken vor ihrer Hütte. Sandrine versuchte, ihn zu retten, doch sie entdeckte das Opfer zu spät. Was zunächst wie ein unglücklicher Unfall aussieht, entpuppt sich bald als geplanter Mord.Arne Eriksen, der einzige Polizist in Grimsvik, und Kriminalhauptkommissarin Hanna Solheim aus Bergen übernehmen die Ermittlungen. Die Verdächtigen - allesamt Franzosen mit Geheimnissen - zwingen Sandrine in eine ungewollte Rolle als Vermittlerin zwischen der norwegischen und der französischen Polizei, in der die tödlichen Ereignisse ins Rollen gebracht hat?

Sandrine erfüllt sich einen langgehegten Wunsch: eine Motorradreise ins Fjordland in Norwegen.In Grimsvik, einem malerischen Ort an der Mündung eines abgelegenen Fjords, haben sie und Léon eine ehemalige Fischerhütte gemietet, um einige ruhige Tage zu verbringen. Doch in ihrer ersten Nacht ertrinkt ein Mann im Hafenbecken vor ihrer Hütte. Sandrine versuchte, ihn zu retten, doch sie entdeckte das Opfer zu spät. Was zunächst wie ein unglücklicher Unfall aussieht, entpuppt sich bald als geplanter Mord.Arne Eriksen, der einzige Polizist in Grimsvik, und Kriminalhauptkommissarin Hanna Solheim aus Bergen übernehmen die Ermittlungen. Die Verdächtigen – allesamt Franzosen mit Geheimnissen – zwingen Sandrine in eine ungewollte Rolle als Vermittlerin zwischen der norwegischen und der französischen Polizei, in der die tödlichen Ereignisse ins Rollen gebracht hat?

Sandrine Perrot - Der Tote im Fjord

Inner Excellence zeigt den Weg zu innerer Stärke, Glück und Höchstleistung.&nbsp; Und lässt uns Ängste überwinden, die uns daran hindern, unser bestmögliches Leben zu leben.Jim Murphy weiß, wie man den eigenen Geist auf außergewöhnliche Leistung hin trainiert: Sein Buch sorgte im Januar 2025 für eine Sensation, als bekannt wurde, dass die Spieler des Superbowl-Gewinners Philadelphia Eagles es als Motivationsstütze nutzten - sogar während des Spiels! Murphys Mindset ersetzt das bedingungslose Streben nach Erfolg durch die Konzentration auf die Dinge, die uns wirklich am Herzen liegen, die uns glücklich machen und an denen wir wachsen können. Zufriedenheit und innere Größe sind Grundlagen des Erfolgs in allen Lebensbereichen.Inner Excellence basiert auf Hunderten von Interviews mit erfolgreichen Spitzensportlern - über ihren Umgang mit Druck, Zielen, Niederlagen und dem Willen, die bestmögliche eigene Leistung abzurufen. Dieses Buch ist die Essenz von Murphys Wissen.

Inner Excellence
 zeigt den Weg zu innerer Stärke, Glück und Höchstleistung.&nbsp; Und lässt uns Ängste überwinden, die uns daran hindern, unser bestmögliches Leben zu leben.
 Jim Murphy weiß, wie man den eigenen Geist auf außergewöhnliche Leistung hin trainiert: Sein Buch sorgte im Januar 2025 für eine Sensation, als bekannt wurde, dass die Spieler des Superbowl-Gewinners Philadelphia Eagles es als Motivationsstütze nutzten – sogar während des Spiels! Murphys Mindset ersetzt das bedingungslose Streben nach Erfolg durch die Konzentration auf die Dinge, die uns wirklich am Herzen liegen, die uns glücklich machen und an denen wir wachsen können. Zufriedenheit und innere Größe sind Grundlagen des Erfolgs in allen Lebensbereichen.Inner Excellence
 basiert auf Hunderten von Interviews mit erfolgreichen Spitzensportlern – über ihren Umgang mit Druck, Zielen, Niederlagen und dem Willen, die bestmögliche eigene Leistung abzurufen. Dieses Buch ist die Essenz von Murphys Wissen.

Erreiche mehr, als du für möglich hältst – mit innerer Stärke zum besten Leben | Der Bestseller aus den USA: Mit der Erfolgsformel der Footballstars für alle Lebensbereiche

Inner Excellence

Harukana Receive

Meer, Bikinis, Beachvolleyball!!
 

 Haruka, die einen Komplex über ihre Körpergröße hat. Kanata, die Beachvolleyball aufgegeben hat, als sie nicht mehr gewachsen ist. Groß × klein, Amateurin × Veteranin, kontaktfreudig × schüchtern ...
 

 In Okinawa werden zwei ungleiche Mädchen zu Beachvolleyball-Partnerinnen. Sie stimmen ihren Atem aufeinander ab und fliegen über den Sand!

Harukana Receive, Band 01

Eldrador Creatures

Mit Spaß und Spannung zum Lese-ErfolgAls der Lavatiger einen Ausflug in die Steinwelt macht, trifft er das Steintriceratops und gerät mit ihm in Streit. Wie kann man in dieser öden Felsenecke irgendwas gut finden? In der Steinwelt gibt es ja nicht mal einen Lavasee, in dem man planschen könnte. Um zu beweisen, dass seine Welt viel schöner ist, zeigt der Lavatiger dem Steintriceratops, wie wunderbar heiß es dort ist. Und ohne dass sie es richtig bemerken, wird aus dem Streit ein großer Spaß. Können Kreaturen der Lavawelt und der Steinwelt etwa befreundet sein?Ein Eldrador-Abenteuer voll Witz und Gefahr Opulent vierfarbig illustriert von Tobias Goldschalt

Erstlesebuch Lesestufe 2 | Erstes Lesen mit Spaß und Abenteuerlust

Eldrador: Ziemlich beste Feinde

Slam Dunk

Gewinnen ist zwar nicht alles im Basketball, aber wer will schon Zweiter werden? Man braucht Hingabe und Disziplin, um der Beste zu sein, und genau das will das Basketballteam der Shohoku High sein. Sie haben noch ein Jahr Zeit, um den Traum ihres Kapitäns zu verwirklichen und die Endrunde zu erreichen…
 
 Hanamichi Sakuragi hat derweil kein Glück bei den Mädchen - überhaupt kein Glück! Da hilft es auch nicht, dass er dafür bekannt ist, immer wieder in Schlägereien zu geraten, aus denen er ausnahmslos als Sieger hervorgeht. Eines Tages trifft er Haruko, das Mädchen seiner Träume. Um Haruko zu beeindrucken, beginnt Hanamichi mit dem Basketball, der sein ganzes Leben verändern soll…

SLAM DUNK 16

From generational icon Brooke Shields comes an intimate and empowering exploration of ageing that flips the script on the idea of what it means for a woman to grow older. Brooke Shields has spent a lifetime in the public eye. Growing up as a child actor and model, her every feature was scrutinised, her every decision judged. Now Brooke is facing a different kind of scrutiny: that of being a 'woman of a certain age'. And yet, for Brooke, the passage of time has brought freedom. At fifty-nine, she feels more comfortable in her skin, more empowered and confident than she did decades ago in those famous Calvin Kleins. In Brooke Shields is Not Allowed to Get Old, she's changing the narrative about women and ageing. This is an era, insists Brooke, when women are reclaiming agency and power, not receding into the shadows. These are the years when we get to decide how we want to live - when we get to write our own stories. With remarkable candour, Brooke bares all, painting a vibrant and optimistic picture of being a woman in the prime of her life, while dismantling the myths that have, for too long, dimmed that perception. By turns inspiring, moving, and galvanising, Brooke's honesty and vulnerability will resonate with women everywhere and spark a new conversation about the power and promise of midlife.

Thoughts on ageing as a woman

Brooke Shields is Not Allowed to Get Old

Mit dem Rad

Hamburg erfahren: Das geht mit diesem Band im doppelten Wortsinn! 12 Radtouren durch die Hansestadt führen zu kulturellen Highlights und kulinarischen Verlockungen, in Hamburgs Vergangenheit und Zukunft, ans Wasser und ins stille Stadtgrün. Auf Thementouren taucht man ein in Hamburgs Geschichte, staunt über quirlige Kieze, ruhige Oasen und futuristische Architektur - und die Tatsache, wie nah all diese Gegensätze hier beieinander liegen. Erst recht, wenn man mit dem Rad unterwegs ist!

Hamburg erfahren: Das geht mit diesem Band im doppelten Wortsinn! 12 Radtouren durch die Hansestadt führen zu kulturellen Highlights und kulinarischen Verlockungen, in Hamburgs Vergangenheit und Zukunft, ans Wasser und ins stille Stadtgrün. Auf Thementouren taucht man ein in Hamburgs Geschichte, staunt über quirlige Kieze, ruhige Oasen und futuristische Architektur – und die Tatsache, wie nah all diese Gegensätze hier beieinander liegen. Erst recht, wenn man mit dem Rad unterwegs ist!

12 entspannte Radtouren voller Charme, Entdeckungen und unvergesslicher Momente

Mit dem Rad durch Hamburg

wissen & praxis

Der perfekte Begleiter für alle, die sicher und souverän klettern wollen - vom ersten Griff in der Halle bis zur Mehrseillängen-Tour im alpinen Gelände. <ul><li>Umfassender Praxisratgeber für alle Kletterdisziplinen - vom Hallenklettern bis zum alpinen Gelände</li><li>Klar strukturierte Anleitungen zu Ausrüstung, Technik, Sicherung und Training</li><li>Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Können systematisch erweitern wollen</li><li>Mit vielen Checklisten, Tipps zur Gefahrenvermeidung und Hinweisen für das Klettern mit Kindern</li><li>Fundiertes Expertenwissen verständlich aufbereitet - perfekt zum Nachschlagen und Lernen</li>
 
 </ul> 

 Dieses umfassende Praxisbuch vermittelt fundiertes Wissen rund ums Klettern - verständlich, anschaulich und praxisnah. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Hier findet jeder das Rüstzeug, um Technik und Sicherheit systematisch aufzubauen und stetig zu verbessern.

 

 Aus dem Inhalt:

 <ul><li>Die Grundlagen:
 Ausrüstung, Begehungsstile, Vorbereitung, Umgang mit Topos und Führern
 </li><li>Klettern im Toprope:
 Sichern, Seilkommandos, Grundtechniken
 </li><li>Vorstieg &amp; Sturztraining:
 Sicherung, Taktik, mentale Stärke
 </li><li>Mehrseillängen &amp; alpines Klettern:
 Standplatzbau, Abseilen, Seilmanagement
 </li><li>Immer besser werden:
 Technik-Feinschliff, Trainingsmethoden, Bouldern und Kletterspiele
 </li><li>Plus:
 Verhalten bei Unfällen, Klettern mit Kindern, alpine Gefahren, Material-Checklisten
 </li>
 
 </ul> "Klettern - Das Standardwerk"
 ist ein Muss für alle, die Klettern sicher lernen, vertiefen oder weitergeben möchten - in der Halle wie am Fels.

Der perfekte Begleiter für alle, die sicher und souverän klettern wollen – vom ersten Griff in der Halle bis zur Mehrseillängen-Tour im alpinen Gelände. <ul><li>Umfassender Praxisratgeber für alle Kletterdisziplinen – vom Hallenklettern bis zum alpinen Gelände</li><li>Klar strukturierte Anleitungen zu Ausrüstung, Technik, Sicherung und Training</li><li>Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihr Können systematisch erweitern wollen</li><li>Mit vielen Checklisten, Tipps zur Gefahrenvermeidung und Hinweisen für das Klettern mit Kindern</li><li>Fundiertes Expertenwissen verständlich aufbereitet – perfekt zum Nachschlagen und Lernen</li></ul> 
 Dieses umfassende Praxisbuch vermittelt fundiertes Wissen rund ums Klettern – verständlich, anschaulich und praxisnah. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: Hier findet jeder das Rüstzeug, um Technik und Sicherheit systematisch aufzubauen und stetig zu verbessern.

 
 Aus dem Inhalt:

 <ul><li>Die Grundlagen:
 Ausrüstung, Begehungsstile, Vorbereitung, Umgang mit Topos und Führern
 </li><li>Klettern im Toprope:
 Sichern, Seilkommandos, Grundtechniken
 </li><li>Vorstieg &amp; Sturztraining:
 Sicherung, Taktik, mentale Stärke
 </li><li>Mehrseillängen &amp; alpines Klettern: 
 Standplatzbau, Abseilen, Seilmanagement
 </li><li>Immer besser werden: 
 Technik-Feinschliff, Trainingsmethoden, Bouldern und Kletterspiele
 </li><li>Plus: 
 Verhalten bei Unfällen, Klettern mit Kindern, alpine Gefahren, Material-Checklisten
 </li></ul> „Klettern – Das Standardwerk“
 ist ein Muss für alle, die Klettern sicher lernen, vertiefen oder weitergeben möchten – in der Halle wie am Fels.

Technik & Sicherheit. Für Halle & Fels

Klettern – Das Standardwerk

From the #1 New York Times bestselling coauthor of Outlive comes a radical exploration of the science of heat adaptation and sweat therapy to tap into the evolutionary superpowers that we’ve forgotten we possess.What if the key to thriving in a hotter world isn’t avoiding the heat—but harnessing it?In Hotwired, bestselling author and science journalist Bill Gifford takes readers on a fascinating exploration of the power of heat to improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery, and practical insights, Gifford reveals how heat adaptation and heat therapy such as sauna can make us healthier, stronger, and even happier, by unlocking the body’s built-in tools to promote longevity and resilience.Through innovative research in evolutionary biology, physiology, and thermoregulation, Gifford uncovers how humans evolved to excel in sweltering conditions—and how we’ve lost touch with this ancient advantage. He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in cutting-edge heat labs, and tackles a grueling 100-mile bike ride under the blazing Texas sun—to show how temperature extremes can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy may fight depression more effectively than medication—and how many people are rediscovering the power of communal wellness through the use of social sauna.Whether you’re looking to perform better, extend your healthy lifespan, adapt to a warming planet, or tap into the human connection that forms when we sweat together, Gifford reveals the incredible benefits of reawakening your body’s natural adaptability to heat and cold. You’ll discover how sweat is more than a cooling mechanism; it’s central to peak performance. We were born to sweat, and sweating makes us stronger.Hotwired shows how short-term discomfort transforms into long-term power. It’s a thrilling call to reimagine heat—not as a threat, but as a tool for survival and strength.

From the #1 New York Times bestselling coauthor of Outlive comes a radical exploration of the science of heat adaptation and sweat therapy to tap into the evolutionary superpowers that we’ve forgotten we possess.What if the key to thriving in a hotter world isn’t avoiding the heat—but harnessing it?In Hotwired, bestselling author and science journalist Bill Gifford takes readers on a fascinating exploration of the power of heat to improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery, and practical insights, Gifford reveals how heat adaptation and heat therapy such as sauna can make us healthier, stronger, and even happier, by unlocking the body’s built-in tools to promote longevity and resilience.Through innovative research in evolutionary biology, physiology, and thermoregulation, Gifford uncovers how humans evolved to excel in sweltering conditions—and how we’ve lost touch with this ancient advantage. He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in cutting-edge heat labs, and tackles a grueling 100-mile bike ride under the blazing Texas sun—to show how temperature extremes can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy may fight depression more effectively than medication—and how many people are rediscovering the power of communal wellness through the use of social sauna.Whether you’re looking to perform better, extend your healthy lifespan, adapt to a warming planet, or tap into the human connection that forms when we sweat together, Gifford reveals the incredible benefits of reawakening your body’s natural adaptability to heat and cold. You’ll discover how sweat is more than a cooling mechanism; it’s central to peak performance. We were born to sweat, and sweating makes us stronger.Hotwired shows how short-term discomfort transforms into long-term power. It’s a thrilling call to reimagine heat—not as a threat, but as a tool for survival and strength.

How the Hidden Power of Heat Makes Us Stronger

Hotwired

Durch Shoei hat Italien im fünften Spiel der Neo Egoist League den Ausgleich erzielt. Nun geht es um das entscheidende Tor und auf Yoichis Wunsch hin betritt "das letzte Puzzleteil" Yo das Spielfeld. Kann er den "Fluch", der auf ihm lastet, ablegen und so eine besondere Verbindung mit Yoichi herstellen?

Durch Shoei hat Italien im fünften Spiel der Neo Egoist League den Ausgleich erzielt. Nun geht es um das entscheidende Tor und auf Yoichis Wunsch hin betritt „das letzte Puzzleteil“ Yo das Spielfeld. Kann er den „Fluch“, der auf ihm lastet, ablegen und so eine besondere Verbindung mit Yoichi herstellen?

Blue Lock – Band 27

Mit kühlem Kopf

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