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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Denniz Dönmez

Rafael Huber

Micro Habits für besseres Teamwork

Psychologische Hacks mit großer Wirkung

The fourth edition of this ground-breaking book continues to advance its mission to support groups to do their best thinking. It demonstrates that meetings can be much more than merely an occasion for solving a problem or creating a plan. Every well-facilitated meeting is also an opportunity to stretch and develop the perspectives of the individual members, thereby building the strength and capacity of the group as a whole. &nbsp; This fully updated edition of The Facilitator's Guide to Participatory Decision-Making guides readers through the struggle and the satisfaction of putting participatory values into practice, helping them to fulfill the promise of effective group decision-making. With previous editions already embraced by business and community leaders and consulting professionals around the world, this new book is even more insightful and easy to use. It features new tools, skills, exercises, and case studies with a particular emphasis on facilitating group decision-making in virtual environments.

The fourth edition of this ground-breaking book continues to advance its mission to support groups to do their best thinking. It demonstrates that meetings can be much more than merely an occasion for solving a problem or creating a plan. Every well-facilitated meeting is also an opportunity to stretch and develop the perspectives of the individual members, thereby building the strength and capacity of the group as a whole.

This fully updated edition of The Facilitator's Guide to Participatory Decision-Making guides readers through the struggle and the satisfaction of putting participatory values into practice, helping them to fulfill the promise of effective group decision-making. With previous editions already embraced by business and community leaders and consulting professionals around the world, this new book is even more insightful and easy to use. It features new tools, skills, exercises, and case studies with a particular emphasis on facilitating group decision-making in virtual environments.

Facilitator's Guide to Participatory Decision-Making

You know you have more to offer, but you're tired of waiting for a seat at the table to prove it. Most emerging leaders feel stuck in a holding pattern, believing that their ability to make an impact is capped by their current title or the person above them on the org chart. But influence isn't a reward for a promotion. It's a muscle you build in the mundane, everyday moments of your current role.In 90 Days to Grow Your Influence Clay Scroggins, bestselling author of How to Lead When You're Not in Charge, provides a daily roadmap for the "not-in-charge" leader. Drawing from his foundational work on leveraging influence without authority, this 90-day reader helps you navigate the tension of having great responsibility but very little power.Each day is designed to be a "snackable" but substantial 5-minute read, perfect for your morning coffee or the commute to the office. Through a mix of relatable stories, leadership metaphors, and spiritually grounded reflections, you'll learn how to: <ul><li>Understand Identity: Secure your worth in who you are, not just what you do or what your business card says.</li><li>Lead Yourself: Master the disciplines of self-awareness and emotional intelligence.</li><li>Choose Positivity: Cultivate a resilient, solution-oriented mindset that shifts the energy of every room you enter.</li><li>Think Critically: Stop being a passive observer and start solving problems.</li><li>Reject Passivity: Take ownership of the ground you're standing on today.</li><li>Challenge Well: Influence the leaders above you with relational equity and wisdom.</li></ul>Whether you are a new hire, a middle manager, or an aspiring executive, this book is your daily reminder that your seat on the org chart doesn't define your impact. You have everything you need to start leading right where you are. Real influence starts here.

You know you have more to offer, but you're tired of waiting for a seat at the table to prove it. Most emerging leaders feel stuck in a holding pattern, believing that their ability to make an impact is capped by their current title or the person above them on the org chart. But influence isn't a reward for a promotion. It's a muscle you build in the mundane, everyday moments of your current role.In 90 Days to Grow Your Influence Clay Scroggins, bestselling author of How to Lead When You're Not in Charge, provides a daily roadmap for the "not-in-charge" leader. Drawing from his foundational work on leveraging influence without authority, this 90-day reader helps you navigate the tension of having great responsibility but very little power.Each day is designed to be a "snackable" but substantial 5-minute read, perfect for your morning coffee or the commute to the office. Through a mix of relatable stories, leadership metaphors, and spiritually grounded reflections, you'll learn how to:<ul><li>Understand Identity: Secure your worth in who you are, not just what you do or what your business card says.</li><li>Lead Yourself: Master the disciplines of self-awareness and emotional intelligence.</li><li>Choose Positivity: Cultivate a resilient, solution-oriented mindset that shifts the energy of every room you enter.</li><li>Think Critically: Stop being a passive observer and start solving problems.</li><li>Reject Passivity: Take ownership of the ground you're standing on today.</li><li>Challenge Well: Influence the leaders above you with relational equity and wisdom.</li></ul>Whether you are a new hire, a middle manager, or an aspiring executive, this book is your daily reminder that your seat on the org chart doesn't define your impact. You have everything you need to start leading right where you are. Real influence starts here.

Daily Habits for Leading from Any Level

90 Days to Grow Your Influence

The pocket MBA for entrepreneurial moms and women of color&nbsp;who want to build a business from scratch, overcome financial obstacles, and shift the trajectory of their life, from a globally recognized entrepreneur, business coach, and digital educator. While starting a new business is hard for everyone—half close their doors within the first five years—it’s even harder for female entrepreneurs. Ellie Diop, founder and CEO of Ellievated Academy, Fully Funded Co., and Mommy to Millionaire, intimately knows the barriers that historically have kept women from economic freedom. She also knows how to overcome them.&nbsp; From starting her business with a single $1,200 stimulus check in 2020, to becoming a self-made millionaire in her very first year, Ellie has mastered the art of life changing entrepreneurial success—and now, with Girl, Start that Business!, she’s ready to share those secrets.&nbsp; The strategies within these pages are battle tested: Ellie has turned thousands of her clients into profitable business owners. And she’s done so by meeting them where they are. Ellie knows many women are starting from zero—no money, no business plan, no customers. What they do have is a great idea, hustle, heart, and street savvy. This non-judgmental, sassy, and whip-smart pocket MBA is what female entrepreneurs need to turn their dreams into life-changing reality.&nbsp; Let’s go, girl, start that business today!

The pocket MBA for entrepreneurial moms and women of color&nbsp;who want to build a business from scratch, overcome financial obstacles, and shift the trajectory of their life, from a globally recognized entrepreneur, business coach, and digital educator. While starting a new business is hard for everyone—half close their doors within the first five years—it’s even harder for female entrepreneurs. Ellie Diop, founder and CEO of Ellievated Academy, Fully Funded Co., and Mommy to Millionaire, intimately knows the barriers that historically have kept women from economic freedom. She also knows how to overcome them.&nbsp; From starting her business with a single $1,200 stimulus check in 2020, to becoming a self-made millionaire in her very first year, Ellie has mastered the art of life changing entrepreneurial success—and now, with Girl, Start that Business!, she’s ready to share those secrets.&nbsp; The strategies within these pages are battle tested: Ellie has turned thousands of her clients into profitable business owners. And she’s done so by meeting them where they are. Ellie knows many women are starting from zero—no money, no business plan, no customers. What they do have is a great idea, hustle, heart, and street savvy. This non-judgmental, sassy, and whip-smart pocket MBA is what female entrepreneurs need to turn their dreams into life-changing reality.&nbsp; Let’s go, girl, start that business today!

The Foolproof Plan to Turn Your Idea into Income and Change Your Life

Girl, Start That Business!

Wie Sie Orientierung im konstanten Wandel gewinnen, strategisches Wachstum auf ein tragfähiges Fundament stellen und langfristige Handlungsfähigkeit sichernSpüren Sie, dass Ihrem Unternehmen die strategische Grundlage für die nächste richtungsweisende Entscheidung fehlt?Verpuffen wertvolle Ressourcen in Maßnahmen, die am Kern vorbeigehen und Ihr Team nur noch erschöpfen?Wünschen Sie sich, der Veränderung wieder Sinn zu geben und langfristige Handlungsfähigkeit zu gewinnen?Dann liegt hier der entscheidende Hebel:Wenn Sie Ihre Führung mit einem klaren strategischen Kurs verankern, Prioritäten klären, Ihr Team auf eine gemeinsame Zukunft ausrichten und Top-Talente binden wollen, …&nbsp;… dann ist dieses Buch Ihr Kompass für unsichere Zeiten.
 Nora Möllers, Expertin mit 20 Jahren Praxiserfahrung in komplexen Industrien, zeigt in „
 Zukunftsstarke Unternehmen
 “, was Organisationen brauchen, um unter schwierigen Bedingungen tragfähig zu bleiben. Ihre 5 Tugenden bilden den Orientierungsrahmen dafür, wie nachhaltige Veränderung gelingt – und Unternehmen langfristig an Stärke gewinnen.
 In diesem Buch erhalten Sie einen Orientierungsrahmen, der sichtbar macht, was unter realen, komplexen Bedingungen oft fehlt<ul><li>Was einer Organisation einen klaren inneren Kern gibt und als Kompass für strategische Entscheidungen dient</li><li>Woran Sie konsequente Kundenzentrierung erkennen, die Relevanz schafft und Preisdruck mindert</li><li>Wie gelebte Werte eine Kultur des Vertrauens ermöglichen, aus der echte Bindung und Leistung erwachsen</li><li>Wie Sie Ressourcen bewusst dort einsetzen, wo sie wirklich wirken, statt sie in Reibung zu verlieren</li><li>Was zukunftsstarke Organisationen unterscheidet, die Wandel aktiv gestalten und dauerhaft anpassungsfähig bleiben</li></ul>Die 3 Ebenen für Ihre strategische Orientierung und Stabilität:Klare Orientierung statt AktionismusDieses Buch vermittelt 5 vernetzte Tugenden für klare Prioritäten und langfristige Handlungsfähigkeit. So investieren Sie Ihre wertvollen Ressourcen zielgerichtet, fokussieren Ihre Unternehmensführung und gewinnen die Souveränität, die aus einem klaren Kurs entsteht.Zukunft sichern, Vertrauen stärkenErfahren Sie, wie Sie mit Verlässlichkeit und Haltung eine Kultur des Vertrauens schaffen, in der Sicherheit nicht nur versprochen, sondern erlebt wird. Geben Sie Ihrer Führung neue Substanz und schaffen den Raum, in dem Ihr Team gerne Verantwortung übernimmt und sein volles Potenzial entfaltet.Gelassen führen in turbulenten ZeitenLassen Sie den permanenten Reaktionsdruck hinter sich und gewinnen Sie klare Orientierung sowie ein Verständnis dafür, was Zukunftsstärke im Kern ausmacht. Das schafft souveräne Gelassenheit und sichert nicht nur die Tragfähigkeit Ihres Unternehmens, sondern auch Ihre eigene strategische Weitsicht. Für das gute Gefühl, dem Wandel voraus zu sein.Sind Sie bereit, den täglichen Turbulenzen mit echter innerer Souveränität zu begegnen?Wenn Sie sich wünschen, im Führungsalltag wieder spürbare Gelassenheit zu finden, fundierte strategische Entscheidungen zu treffen und Orientierung auch unter Druck zu bewahren, …… dann ist dieses Buch Ihr entscheidender Perspektivwechsel, um diesen Anspruch Wirklichkeit werden zu lassen.Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar „Zukunftsstarke Unternehmen“ und übersetzen Sie Ungewissheit und Erschöpfung in nachhaltigen Erfolg.

5 Tugenden für Klarheit, Stabilität und strategische Handlungsfähigkeit

Zukunftsstarke Unternehmen

Ausgangspunkte bilden das Leitbild einer nachhaltigen Entwicklung sowie die aktuellen Herausforderungen des Personalmanagements. Aufbauend auf dem integrativen Gestaltungsansatz eines nachhaltigen Personalmanagements werden die verschiedenen Kompetenzbereiche (ökonomisch, ökologisch, sozial, innovativ) und die Teilfunktionsbereiche (Planung, Beschaffung, Einsatz, Entwicklung, Freisetzung, Personalführung, Controlling, Marketing) eines nachhaltigen Personalmanagements vorgestellt. Darüber hinaus kann das nachhaltige Personalmanagement auch wichtige Beiträge zum Wissens- und Innovationsmanagement im Unternehmen leisten. Eine nachhaltige Unternehmensentwicklung bedeutet erfordert meist Veränderungen, deshalb wird auch der Beitrag des Personalmanagements für das Change Management einer nachhaltigen Unternehmensgestaltung behandelt. Die Umsetzung eines nachhaltigen Personalmanagements in die Praxis zeigen vielfältige Praxisbeispiele.

Ausgangspunkte bilden das Leitbild einer nachhaltigen Entwicklung sowie die aktuellen Herausforderungen des Personalmanagements. Aufbauend auf dem integrativen Gestaltungsansatz eines nachhaltigen Personalmanagements werden die verschiedenen Kompetenzbereiche (ökonomisch, ökologisch, sozial, innovativ) und die Teilfunktionsbereiche (Planung, Beschaffung, Einsatz, Entwicklung, Freisetzung, Personalführung, Controlling, Marketing) eines nachhaltigen Personalmanagements vorgestellt. Darüber hinaus kann das nachhaltige Personalmanagement auch wichtige Beiträge zum Wissens- und Innovationsmanagement im Unternehmen leisten. Eine nachhaltige Unternehmensentwicklung bedeutet erfordert meist Veränderungen, deshalb wird auch der Beitrag des Personalmanagements für das Change Management einer nachhaltigen Unternehmensgestaltung behandelt. Die Umsetzung eines nachhaltigen Personalmanagements in die Praxis zeigen vielfältige Praxisbeispiele.

Aktuelle Konzepte, Innovationen und Unternehmensentwicklung

Nachhaltiges Personalmanagement

'A gem of a book, serious and clever yet funny and playful' Financial Times 'Professor of philosophy and a public intellectual for the internet age, Callard shows how Socrates can inform the way we live our lives - from romance to politics' Guardian Socrates has been hiding in plain sight. We call him the father of Western philosophy, but what exactly are his philosophical views? He is famous for his humility, but readers often find him arrogant and condescending. We parrot his claim that 'the unexamined life is not worth living,' yet take no steps to live examined ones. We know that he was tried, convicted, and executed for 'corrupting the youth,' but freely assign Socratic dialogues to today's youths, to introduce them to philosophy. We've lost sight of what made him so dangerous. In Open Socrates, acclaimed philosopher Agnes Callard recovers the radical energy at the centre of Socrates' thought and shows why it is still the way to a good life. Callard draws our attention to Socrates' startling discovery that we don't know how to ask ourselves the most important questions- about how we should live, and how we might change. Before a person even has a chance to reflect, their bodily desires or the forces of social conformity have already answered on their behalf. To ask the most important questions, we need help. Callard argues that the true ambition of the famous "Socratic method" is to reveal what one human being can be to another. You can use another person in many ways-for survival, for pleasure, for comfort- but you are engaging them to the fullest when you call on them to help answer your questions and challenge your answers. Here Callard shows that Socrates' method allows us to make progress in thinking about how to manage romantic love, how to confront one's own death, and how to approach politics. In the process, she gives us nothing less than a new ethics to live by.

The Case for a Philosophical Life

Open Socrates

schulthess manager dossier

Prominente Fälle aus der Praxis zeigen, dass Whistleblower bei der Aufdeckung von unternehmensinternen Unregelmässigkeiten oft eine wichtige Rolle spielen. Der schweizerische Gesetzgeber hat darauf verzichtet, die Meldung von unternehmensinternen Unregelmässigkeiten gesetzlich zu regeln. Die Implementierung eines massgeschneiderten Whistleblowing-Frameworks liegt damit in der Verantwortung der Unternehmen und dient der Vermeidung von Rechts- und Reputationsrisiken. Whistleblowing ist dabei nicht nur ein rechtliches, sondern auch ein organisatorisches und technisches Thema. Dieses schulthess manager dossier gibt Führungskräften einen Überblick zum Thema Whistleblowing. Es zeigt konzis die Rechtslage für Unternehmen und Whistleblower auf und stellt die Elemente eines modernen Whistleblowing-Frameworks praxisnah vor.

Whistleblowing

Was brauchst du, kleine Katze? - Ein liebevolles Bilderbuch über Geborgenheit und Zuneigung ab 3 Jahren. Sanfte, warmherzige Geschichte über Nähe, Vertrauen und das Ankommen im Zuhause . Zart und liebevoll illustriert . Das ideale Bilderbuch für gemeinsame Kuschelstunden und kleine KatzenfreundeWas braucht eine kleine Katze, um glücklich zu sein? Zwei wache Augen, weiche Pfoten - und einen warmen Platz für stürmische Tage. In einfachen, poetischen Bildern wird erzählt, wie Geborgenheit entsteht: durch Freiheit, Schutz, Streicheleinheiten und das Gefühl, willkommen zu sein. Mit jeder Seite wächst die Zuneigung zur kleinen Katze - und zur Welt, die sie braucht. Ein Bilderbuch, das Kinder und Eltern dazu einlädt, über Nähe, Vertrauen und das Zuhause nachzudenken. Perfekt zum Vorlesen, Kuscheln und für alle, die Katzen lieben.

Was brauchst du, kleine Katze? – Ein liebevolles Bilderbuch über Geborgenheit und Zuneigung ab 3 Jahren
 • Sanfte, warmherzige Geschichte über Nähe, Vertrauen und das Ankommen im Zuhause
 
 • Zart und liebevoll illustriert
 
 • Das ideale Bilderbuch für gemeinsame Kuschelstunden und kleine Katzenfreunde
 Was braucht eine kleine Katze, um glücklich zu sein? Zwei wache Augen, weiche Pfoten – und einen warmen Platz für stürmische Tage. In einfachen, poetischen Bildern wird erzählt, wie Geborgenheit entsteht: durch Freiheit, Schutz, Streicheleinheiten und das Gefühl, willkommen zu sein. Mit jeder Seite wächst die Zuneigung zur kleinen Katze – und zur Welt, die sie braucht. Ein Bilderbuch, das Kinder und Eltern dazu einlädt, über Nähe, Vertrauen und das Zuhause nachzudenken. Perfekt zum Vorlesen, Kuscheln und für alle, die Katzen lieben.

Liebevolles Bilderbuch ab 3 Jahren über Bedürfnisse, Geborgenheit und Zuwendung – mit einer kleinen Katze, die zeigt, was wirklich wichtig ist. Perfekt zum Vorlesen und Kuscheln!

Was brauchst du, kleine Katze?

Business-Probleme sind selten rein betriebswirtschaftlich - sie sind emotional! Dieses Buch zeigt, warum wirtschaftlicher Erfolg untrennbar mit der Beziehungsebene verknüpft ist. Statt immer wieder Prozesse und Strukturen zu optimieren oder an Mitarbeitenden "herumzudoktern", braucht es einen Perspektivenwechsel: Unternehmen sind kein rein rationales System, sondern ein Spiegel der Menschen, die sie gestalten. Jede erfolgreiche Beziehung - ob zu Mitarbeitenden, Kollegen, Kunden, Partnern oder der Familie - beginnt bei der Beziehung zu sich selbst. Wer Klarheit über die eigenen Muster, Prägungen und emotionalen Verstrickungen gewinnt, trifft bessere Entscheidungen, schafft Vertrauen und baut echte Verbindungen auf. Denn Business-Strategien sind wertlos, wenn persönliche Blockaden den Blick auf das Wesentliche verstellen. Erfolg folgt, wenn wir uns selbst folgen können. Dieses Buch liefert nicht die nächste Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Umgang mit unseren Mitmenschen, sondern liefert Impulse, um die innere Haltung zu klären und Verantwortung auch dort zu übernehmen, wo wir sie bei anderen wähnen - zur nachhaltigen Lösung vieler beruflicher und privater Herausforderungen.

Business-Probleme sind selten rein betriebswirtschaftlich - sie sind emotional! Dieses Buch zeigt, warum wirtschaftlicher Erfolg untrennbar mit der Beziehungsebene verknüpft ist. Statt immer wieder Prozesse und Strukturen zu optimieren oder an Mitarbeitenden "herumzudoktern", braucht es einen Perspektivenwechsel: Unternehmen sind kein rein rationales System, sondern ein Spiegel der Menschen, die sie gestalten.
 
 Jede erfolgreiche Beziehung - ob zu Mitarbeitenden, Kollegen, Kunden, Partnern oder der Familie - beginnt bei der Beziehung zu sich selbst. Wer Klarheit über die eigenen Muster, Prägungen und emotionalen Verstrickungen gewinnt, trifft bessere Entscheidungen, schafft Vertrauen und baut echte Verbindungen auf. Denn Business-Strategien sind wertlos, wenn persönliche Blockaden den Blick auf das Wesentliche verstellen. Erfolg folgt, wenn wir uns selbst folgen können.
 
 Dieses Buch liefert nicht die nächste Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Umgang mit unseren Mitmenschen, sondern liefert Impulse, um die innere Haltung zu klären und Verantwortung auch dort zu übernehmen, wo wir sie bei anderen wähnen - zur nachhaltigen Lösung vieler beruflicher und privater Herausforderungen.

Warum Menschen im Zeitalter von KI und Digitalisierung zum entscheidenden Wettbewerbsvorteil werden

Beziehung macht Business

The pioneer of social media marketing and New York Times bestselling author Gary Vaynerchuk shows how to go from personal brand to building a business empire using the technologies, tools, and social platforms in the modern era. In 2009, Gary Vaynerchuk’s Crush It! became the first definitive blueprint for a new generation of internet entrepreneurs. Nearly two decades later, the game has significantly evolved. In 2009, individuals were just learning how to make a living from their personal brands. Today, we’re in a new age where individuals build their global empires.In Your Individual Empire, visionary marketer and business operator Gary Vaynerchuk explains how to build your own empire in this new era, featuring insights from those in the process of doing it. While breaking through the noise is more challenging than ever, the rewards are exponentially greater. Today’s elite creators aren't just monetizing content; they are launching global agencies, building media empires, creating consumer packaged goods (CPG), leveraging the blockchain, and scaling their footprints through content at an unprecedented level.Crush It! was for people aspiring to make $100,000 a year. Your Individual Empire is for those looking to do that, while laying down the foundations to become a multi-billion dollar enterprise. <ul><li>Cutting Edge Information from a Trusted Pro: Bestselling author and social media marketing pioneer Gary Vaynerchuk explains how to build a global, multi-billion-dollar, personal¿brand¿based empire using modern technology and social media.</li><li>Crush It! for a New World Order: Gary’s 2009 book Crush It! was a foundational guide for early internet entrepreneurs. This new book is poised to become the essential handbook for a new generation.</li><li>Grounded in Real-Life Experience: Your Individual Empire highlights insights from Gary and other creators who are breaking through the noise to achieve greater rewards, advice that will inspire others and help them succeed in their own ventures.</li><li>A How-to Packed with Essential Tools: Gary reveals how modern elite creators go beyond monetizing content—they build agencies, media companies, consumer packaged goods brands, leverage blockchain, and scale through unprecedented levels of content output.</li></ul>

The pioneer of social media marketing and New York Times bestselling author Gary Vaynerchuk shows how to go from personal brand to building a business empire using the technologies, tools, and social platforms in the modern era. In 2009, Gary Vaynerchuk’s Crush It! became the first definitive blueprint for a new generation of internet entrepreneurs. Nearly two decades later, the game has significantly evolved. In 2009, individuals were just learning how to make a living from their personal brands. Today, we’re in a new age where individuals build their global empires.In Your Individual Empire, visionary marketer and business operator Gary Vaynerchuk explains how to build your own empire in this new era, featuring insights from those in the process of doing it. While breaking through the noise is more challenging than ever, the rewards are exponentially greater. Today’s elite creators aren't just monetizing content; they are launching global agencies, building media empires, creating consumer packaged goods (CPG), leveraging the blockchain, and scaling their footprints through content at an unprecedented level.Crush It! was for people aspiring to make $100,000 a year. Your Individual Empire is for those looking to do that, while laying down the foundations to become a multi-billion dollar enterprise. <ul><li>Cutting Edge Information from a Trusted Pro: Bestselling author and social media marketing pioneer Gary Vaynerchuk explains how to build a global, multi-billion-dollar, personal‑brand‑based empire using modern technology and social media.</li><li>Crush It! for a New World Order: Gary’s 2009 book Crush It! was a foundational guide for early internet entrepreneurs. This new book is poised to become the essential handbook for a new generation.</li><li>Grounded in Real-Life Experience: Your Individual Empire highlights insights from Gary and other creators who are breaking through the noise to achieve greater rewards, advice that will inspire others and help them succeed in their own ventures.</li><li>A How-to Packed with Essential Tools: Gary reveals how modern elite creators go beyond monetizing content—they build agencies, media companies, consumer packaged goods brands, leverage blockchain, and scale through unprecedented levels of content output.</li></ul>

Your Individual Empire

A fitness motivation plan that helps readers understand the roots of healthy and unhealthy motivation and create their own sustainable movement blueprint for health and longevity, from a top sports medicine physician. We know now that low fitness is as big a health risk as diabetes, hypertension and smoking—and that physical activity improves both your lifespan and healthspan. &nbsp;And yet society is at brutally low fitness levels, with nine out of ten people “metabolically unhealthy.” Why aren’t people motivated to do the one best thing for their own health and longevity? Push explores the murky waters of motivation, for good and for bad. How do you transform motivation to stay on the couch and skip workouts into an irresistible desire to tie your sneakers and get moving? Understanding the science of healthy and unhealthy motivation is at the heart of Push, and Dr. Metzl’s career-long obsession. He’s spent more than 25 years helping people stay properly motivated by combining medical and fitness expertise. Push examines why your brain is the way it is, helps you understand how your unique motivational profile works, and gives you the tools to move past understanding into action, including: <ul><li>The three ingredients of healthy motivation—knowledge, emotion, belief—and how they intertwine in your brain to get you moving.</li><li>How to define and embrace a positive relationship with exercise that will last.</li><li>A quick, repeatable self-test to see where you fall (and improve!) on the motivational spectrum.</li><li>A 4-week Push Plan to solidify your day-to-day, moment-to-moment motivation foundation and help you push through difficult times.</li><li>How to build your own total-body strength workouts from more than 80 anywhere/anytime exercises.</li></ul> With Push, Dr. Metzl gives you all the necessary tools to recognize and harness your fitness motivation for lasting health.

Top sports medicine physician Dr. Jordan Metzl illustrates the impact of fitness motivation on your long-term health—and delivers a mental and physical plan to help you push back against unhealthy motivation, create a sustainable exercise blueprint, and rekindle your love of movement. We know now that low fitness is as big a health risk as diabetes, hypertension and smoking—and that physical activity improves both your lifespan and healthspan. &nbsp;And yet society is at brutally low fitness levels, with nine out of ten people “metabolically unhealthy.” Why aren’t people motivated to do the one best thing for their own health and longevity? Push explores the murky waters of motivation, for good and for bad. How do you transform motivation to stay on the couch and skip workouts into an irresistible desire to tie your sneakers and get moving? Understanding the science of healthy and unhealthy motivation is at the heart of Push, and Dr. Metzl’s career-long obsession. He’s spent more than 25 years helping people stay properly motivated by combining medical and fitness expertise. Push examines why your brain is the way it is, helps you understand how your unique motivational profile works, and gives you the tools to move past understanding into action, including: <ul><li>The three ingredients of healthy motivation—knowledge, emotion, belief—and how they intertwine in your brain to get you moving.</li><li>How to define and embrace a positive relationship with exercise that will last.</li><li>A quick, repeatable self-test to see where you fall (and improve!) on the motivational spectrum.</li><li>A four-week Push Plan to solidify your day-to-day, moment-to-moment motivation foundation and help you push through difficult times.</li><li>How to build your own total-body strength workouts from more than 80 anywhere/anytime exercises.</li></ul> With Push, Dr. Metzl gives you the skills to recognize and harness your fitness motivation for lasting health.

Unlock the Science of Fitness Motivation to Embrace Health and Longevity

Push

Nora Achtziger-Reihe

KI-Gaming, Mixed Reality und ein Spiel, das mehr als süchtig macht ...
 Es lief ihr kalt den Rücken hinunter und ihre Hände begannen zu ­zittern. Wie magisch von diesem Game angezogen, sagte sie laut und mit fester Stimme "ENGAGE"!
 Bayrische Alpen, 2039: Nora ist nach ihrem Auslandsjahr ­wieder zu Hause in München, um ihr Studium fortzusetzen. Während sie versucht, an der Uni wieder Anschluss zu finden, erreicht sie ein Hilferuf von ihrem alten Freund Luca, dessen Schwester in einer abgelegenen Berghütte in den Alpen ein brandneues und ­gefährliches Online-Rollenspiel testen soll.&nbsp;Nora schleust ihren Hacker-Freund Jan, alias Iron Man, ein. Mit Hilfe einer uralten Funktechnologie halten die beiden ­unbemerkt Kontakt, obwohl den Gamern jegliche Kommunikation nach außen verboten ist.&nbsp;Offenbar hat niemand Geringeres als eine Tech-Milliardärin und weltberühmte Gamerin das Spiel konzipiert. Doch was sie wirklich bezweckt, erfährt Nora erst, als es fast zu spät ist ...&nbsp;Die endlosen Möglichkeiten und Gefahren der Mixed Reality - das spannende vierte Buch um die begabte Hackerin Nora Achtziger!

Spannender Jugendthriller über Sucht, Täuschung und die tödlichen Gefahren von Mixed Reality

Glitch - Entkommst du dem Spiel?

Micro Habits für besseres Teamwork

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