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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Fischer H: Mein Kompass durch die
Wechseljahre

Mein Kompass durch die Wechseljahre

Bei hormonellen Turbulenzen den eigenen Weg finden. Beschwerdefrei - mit Heilmitteln aus der Natur

Kostbare Natur

Tauche ein in die faszinierende Welt der Heilpflanzen und entdecke, wie du mit 70 sorgfältig ausgewählten Teesorten dein Wohlbefinden auf natürliche Weise steigern kannst. Dieses Buch ist dein unverzichtbarer Begleiter auf einer Reise zu den verborgenen Kräften der Natur, die seit mehr als 5.000 Jahren als Elixiere für Körper und Seele geschätzt werden.Erfahre, wie Tees nicht nur wunderbar schmecken, sondern auch deine Lebensgeister wecken, als sanfte, prophylaktische Medizin dienen und gezielt Beschwerden lindern können. Dieses Buch vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu Inhaltsstoffen und Wirkungsmechanismen mit dem Wissen und den Erfahrungen vieler Generationen. Es nimmt dich mit auf eine kulturelle Entdeckungsreise durch die Geschichte des Tees in verschiedenen Teilen der Welt.Mit praktischen Tipps zum Sammeln, Konservieren und zur fachgerechten Zubereitung von Kräutern, Blüten, Früchten und Wurzeln wirst du im Handumdrehen zum Tee-Experten. Lerne, wie du die unendliche Fülle der Natur als Quelle für deine Teezutaten nutzt.Ob du erfrischende Durstlöscher für den Sommer suchst, wärmende Mischungen für kalte Wintertage kreieren möchtest oder einfach nur eine entspannende Tasse Tee genießen willst - Die Tee-Apotheke bietet dir inspirierende Rezepte und Anregungen für jeden Anlass.Lass dich von der Magie des Tees verzaubern und stärke deine Gesundheit mit den heilsamen Pflanzenkräften, die die Natur für uns bereithält!

Tauche ein in die faszinierende Welt der Heilpflanzen und entdecke, wie du mit 70 sorgfältig ausgewählten Teesorten dein Wohlbefinden auf natürliche Weise steigern kannst. Dieses Buch ist dein unverzichtbarer Begleiter auf einer Reise zu den verborgenen Kräften der Natur, die seit mehr als 5.000 Jahren als Elixiere für Körper und Seele geschätzt werden.Erfahre, wie Tees nicht nur wunderbar schmecken, sondern auch deine Lebensgeister wecken, als sanfte, prophylaktische Medizin dienen und gezielt Beschwerden lindern können. Dieses Buch vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu Inhaltsstoffen und Wirkungsmechanismen mit dem Wissen und den Erfahrungen vieler Generationen. Es nimmt dich mit auf eine kulturelle Entdeckungsreise durch die Geschichte des Tees in verschiedenen Teilen der Welt.Mit praktischen Tipps zum Sammeln, Konservieren und zur fachgerechten Zubereitung von Kräutern, Blüten, Früchten und Wurzeln wirst du im Handumdrehen zum Tee-Experten. Lerne, wie du die unendliche Fülle der Natur als Quelle für deine Teezutaten nutzt.Ob du erfrischende Durstlöscher für den Sommer suchst, wärmende Mischungen für kalte Wintertage kreieren möchtest oder einfach nur eine entspannende Tasse Tee genießen willst - Die Tee-Apotheke bietet dir inspirierende Rezepte und Anregungen für jeden Anlass.Lass dich von der Magie des Tees verzaubern und stärke deine Gesundheit mit den heilsamen Pflanzenkräften, die die Natur für uns bereithält!

Pflanzenkräfte aus der Natur 70 Teesorten für Gesundheit und Wohlbefinden

Die Tee-Apotheke

Ein Manifest gegen den PerfektionszwangVor dem Spiegel beginnt für viele der tägliche Kampf: Zu dick, zu schlaff, zu faltig, zu unperfekt. Als ehemalige Fitnessinfluencerin kennt Louisa Dellert diesen Blick auf den eigenen Körper. Lange war sie selbst gefangen in Vergleichen und mit der ständigen Frage beschäftigt: Bin ich schön genug? In ihrem Buch will sie herausfinden, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen und endlich Frieden mit unserem Körper schließen können. 
Wer verdient eigentlich an unserem schlechten Körpergefühl? Und wer entscheidet, welcher Körper "zu viel" ist? Louisa Dellert begibt sich auf eine Reise durch ihr eigenes Körperbild und schaut sich dabei die perfiden Mechanismen an, mit denen Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Mit schonungsloser Ehrlichkeit und Empathie versucht sie zu verstehen, wie absurde Schönheitsnormen entstehen und warum Männer anders bewertet werden als Frauen. Ihr Buch ist der Versuch, den eigenen Körper endlich als das zu sehen, was er ist: ein Zuhause. Persönlich, aufklärerisch und voller Hoffnung: Ein Buch, das umarmt - und das System beleuchtet, das uns krank macht.

Ein Manifest gegen den Perfektionszwang
 Vor dem Spiegel beginnt für viele der tägliche Kampf: Zu dick, zu schlaff, zu faltig, zu unperfekt. Als ehemalige Fitnessinfluencerin kennt Louisa Dellert diesen Blick auf den eigenen Körper. Lange war sie selbst gefangen in Vergleichen und mit der ständigen Frage beschäftigt: Bin ich schön genug? In ihrem Buch will sie herausfinden, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen und endlich Frieden mit unserem Körper schließen können.
 
 Wer verdient eigentlich an unserem schlechten Körpergefühl? Und wer entscheidet, welcher Körper „zu viel“ ist? Louisa Dellert begibt sich auf eine Reise durch ihr eigenes Körperbild und schaut sich dabei die perfiden Mechanismen an, mit denen Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Mit schonungsloser Ehrlichkeit und Empathie versucht sie zu verstehen, wie absurde Schönheitsnormen entstehen und warum Männer anders bewertet werden als Frauen. Ihr Buch ist der Versuch, den eigenen Körper endlich als das zu sehen, was er ist: ein Zuhause. Persönlich, aufklärerisch und voller Hoffnung: Ein Buch, das umarmt – und das System beleuchtet, das uns krank macht.

Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Unshame

We Do Not Care Club

New York Times BestsellerWe. Do. Not. Care.Hop aboard the Hot Mess Express, Sisters, and welcome to the club!Do you wake up with night sweats at 3:26 a.m., overstimulated, mad at anything breathing, and ready to put the world on notice?Do you forget the words you are saying as you are saying them?If you have a she-shed and no longer care about clothes that fit or cellulite on your legs (legs is legs!), then welcome to the club—the We Do Not Care Club (WDNC). You’re now a card-carrying member with an exclusive invite to the big­gest hormonal party in town.This club is for all of our Sisters in perimenopause, menopause, and post­menopause who are over it. Here is a list* of things We Do Not Care about today: <ul><li>Shaving our legs. That's on our summer bucket list. Winter is here.</li><li>Plucking our chin hair. If we can't see it, neither can you.</li><li>Wearing bras. Be happy we have a shirt on.</li><li>Wearing PJs all day. Clothes is clothes.</li><li>Being on time. Be happy that I showed up -- I don't even want to be here.</li><li>Cancelled plans. We didn't want to go anywhere anyway.</li><li>If you're cold. Don't even think about touching that thermostat.</li></ul> *partial and incompleteMelani Sanders, founding member of the WDNC, is here to tell you that it’s okay not to care. You’re not alone. This book is your life raft. Let’s hold on for dear life—and get through this together.

New York Times Bestseller We. Do. Not. Care.Hop aboard the Hot Mess Express, Sisters, and welcome to the club! Do you wake up with night sweats at 3:26 a.m., overstimulated, mad at anything breathing, and ready to put the world on notice? Do you forget the words you are saying as you are saying them? If you have a she-shed and no longer care about clothes that fit or cellulite on your legs (legs is legs!), then welcome to the club—the We Do Not Care Club (WDNC). You’re now a card-carrying member with an exclusive invite to the big­gest hormonal party in town. This club is for all of our Sisters in perimenopause, menopause, and post­menopause who are over it. Here is a list* of things We Do Not Care about today: <ul><li>Shaving our legs. That's on our summer bucket list. Winter is here.</li><li>Plucking our chin hair. If we can't see it, neither can you.</li><li>Wearing bras. Be happy we have a shirt on.</li><li>Wearing PJs all day. Clothes is clothes.</li><li>Being on time. Be happy that I showed up -- I don't even want to be here.</li><li>Cancelled plans. We didn't want to go anywhere anyway.</li><li>If you're cold. Don't even think about touching that thermostat.</li></ul> *partial and incomplete Melani Sanders, founding member of the WDNC, is here to tell you that it’s okay not to care. You’re not alone. This book is your life raft. Let’s hold on for dear life—and get through this together.

A Hot-Mess Guide for Women in Perimenopause, Menopause, and Beyond Who Are Over It

The Official We Do Not Care Club Handbook

Jetzt ist der Zeitpunkt, deine Ernährung neu zu denken

Du spürst, dass dein Körper sich verändert hat - das, was dir früher gutgetan hat, passt nicht mehr. Die Menopause liegt hinter dir, und dein Bedürfnis nach Gesundheit und Leichtigkeit und deine Lebenslust sind größer denn je. Dieses Buch inspiriert dich auf deinem Weg zu der Ernährung, die dir jetzt guttut, dich nährt und deinen Körper stärkt - für viele gesunde und glückliche Lebensjahre!

Female Longevity at its best

- Lerne deinen Körper neu kennen: Warum die Postmenopause ein Wendepunkt ist - und wie du ihn für dich nutzt, um gesund und vital zu bleiben.

- Iss nur noch, was dir wirklich guttut: Was, wann, warum und wie wir essen wirkt direkt auf unsere Hormone, unsere Zellalterung und unsere mentale Klarheit. Verlorene Energie kommt zurück, stille Entzündungen verschwinden, Stoffwechsel und emotionale Balance stabilisieren sich. Mit praktischen Journals klappt die Umstellung sofort. 

- Kochen mit Wirkung &amp; Genuss: Über 40 Rezepte geben dir neue und köstliche Impulse für mehr Abwechselung auf dem Tisch. Mit cleveren Rezeptbaukästen für Porridge, Salat, Suppe &amp; Co. 

 

So passen Gesundheit und Genuss optimal zusammen!

Jetzt ist der Zeitpunkt, deine Ernährung neu zu denkenDu spürst, dass dein Körper sich verändert hat – das, was dir früher gutgetan hat, passt nicht mehr. Die Menopause liegt hinter dir, und dein Bedürfnis nach Gesundheit und Leichtigkeit und deine Lebenslust sind größer denn je. Dieses Buch inspiriert dich auf deinem Weg zu der Ernährung, die dir jetzt guttut, dich nährt und deinen Körper stärkt – für viele gesunde und glückliche Lebensjahre!Female Longevity at its best<ul><li>Lerne deinen Körper neu kennen:
 Warum die Postmenopause ein Wendepunkt ist – und wie du ihn für dich nutzt, um gesund und vital zu bleiben.
 </li><li>Iss nur noch, was dir wirklich guttut: 
 Was, wann, warum und wie wir essen wirkt direkt auf unsere Hormone, unsere Zellalterung und unsere mentale Klarheit. Verlorene Energie kommt zurück, stille Entzündungen verschwinden, Stoffwechsel und emotionale Balance stabilisieren sich. Mit praktischen Journals klappt die Umstellung sofort. 
 </li><li>Kochen mit Wirkung &amp; Genuss: 
 Über 40 Rezepte geben dir neue und köstliche Impulse für mehr Abwechselung auf dem Tisch. Mit cleveren Rezeptbaukästen für Porridge, Salat, Suppe &amp; Co. 
 </li></ul>So passen Gesundheit und Genuss optimal zusammen!

Dein Neustart nach den Wechseljahren: Krankheiten vorbeugen und lange jung bleiben. Gesunde Rezepte und praktische Anleitungen für den Einstieg

Longevity-Ernährung

Wie Sie den Vagusnerv stimulieren und gesünder leben Er ist der längste Nerv in unserem Körper: Der Vagusnerv reguliert das Immunsystem und ist das zentrale Kommunikationsorgan zwischen dem Gehirn und den Organen, aber auch zum Mikrobiom, den nützlichen Bakterien des Menschen. Die Erforschung seiner Bedeutung für unsere Gesundheit führt zu erstaunlichen Erkenntnissen. In diesem Buch finden Sie dieses Wissen und die Wege, wie Sie es für Ihre Gesundheit nutzen können. - Umfassendes Sachbuch mit vielen Tipps zur Stärkung Ihrer Gesundheit - Weniger Stress, mehr Resilienz und ein starkes Immunsystem: Alltagstaugliche Methoden und praktische Übungen für den Vagusnerv - Wege zur ganzheitlichen Gesundheit durch ein besseres Verständnis des "Selbstheilungsnervs" - Der Vagus und seine Bedeutung: Wie er zur Verbesserung von Entzündungen sowie psychischen und chronischen Erkrankungen beitragen kann - Ein Buch für alle, die ihr Leben ganzheitlicher und gesünder gestalten möchten Der Wert des Summens, der Klang der Stille und der Tanz des Herzens: Ein starker Vagusnerv für Gesundheit und Wohlbefinden Die Bedeutung des Vagusnervs ist so vielfältig und komplex wie die Gesundheit selbst. Der international anerkannte und erfahrene Professor Maximilian Moser erforscht seit 30 Jahren das vegetative Nervensystem, insbesondere den Vagusnerv und seine Funktion sowie damit verbundene Therapien. Erfahren Sie, wie Sie mit diesem Wundernerv Ihr Immunsystem stärken, Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können.&nbsp;

Wie Sie den Vagusnerv stimulieren und gesünder leben 
 
 Er ist der längste Nerv in unserem Körper: Der Vagusnerv reguliert das Immunsystem und ist das zentrale Kommunikationsorgan zwischen dem Gehirn und den Organen, aber auch zum Mikrobiom, den nützlichen Bakterien des Menschen. Die Erforschung seiner Bedeutung für unsere Gesundheit führt zu erstaunlichen Erkenntnissen. In diesem Buch finden Sie dieses Wissen und die Wege, wie Sie es für Ihre Gesundheit nutzen können.
 
 - Umfassendes Sachbuch mit vielen Tipps zur Stärkung Ihrer Gesundheit
 
 - Weniger Stress, mehr Resilienz und ein starkes Immunsystem: Alltagstaugliche Methoden und praktische Übungen für den Vagusnerv
 
 - Wege zur ganzheitlichen Gesundheit durch ein besseres Verständnis des „Selbstheilungsnervs“
 
 - Der Vagus und seine Bedeutung: Wie er zur Verbesserung von Entzündungen sowie psychischen und chronischen Erkrankungen beitragen kann
 
 - Ein Buch für alle, die ihr Leben ganzheitlicher und gesünder gestalten möchten
 
 Der Wert des Summens, der Klang der Stille und der Tanz des Herzens: Ein starker Vagusnerv für Gesundheit und Wohlbefinden
 
 Die Bedeutung des Vagusnervs ist so vielfältig und komplex wie die Gesundheit selbst. Der international anerkannte und erfahrene Professor Maximilian Moser erforscht seit 30 Jahren das vegetative Nervensystem, insbesondere den Vagusnerv und seine Funktion sowie damit verbundene Therapien.
 
 Erfahren Sie, wie Sie mit diesem Wundernerv Ihr Immunsystem stärken, Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können.&nbsp;

Wie uns der Wundernerv Entspannung und Gesundheit schenkt

Die heilende Kraft des Vagus

Magie &amp; Folklore ist eine einzigartige Buchreihe, die sich anhand zauberhafter Illustrationen mit volkstümlichen Traditionen aus verschiedenen Epochen und Kulturen beschäftigt. Die ideale Lektüre für wahre Liebhaber von Esoterik und Mythologie.
Die Reihe umfasst neben magischen Praktiken, Heiltechniken und populären Wahrsagekünsten auch Porträts einflussreicher historischer Figuren und Sagengestalten - in einem praktischen und gleichermaßen kunstvoll illustrierten Format dargeboten.

Die ersten drei Titel der Serie sind: 

Italien Magie &amp; Folklore - Kelten Magie &amp; Folklore - Japan Magie &amp; Folklore.

Die Reihe wird fortgesetzt mit weiteren Bänden wie:

Slawische Magie, Mythen &amp; Folklore - Nordische Magie, Mythen &amp; Folklore - Nordamerikanische Magie, Mythen &amp; Folklore - Chinesische Magie, Mythen &amp; Folklore und weitere.

Magie &amp; Folklore ist eine einzigartige Buchreihe, die sich anhand zauberhafter Illustrationen mit volkstümlichen Traditionen aus verschiedenen Epochen und Kulturen beschäftigt. Die ideale Lektüre für wahre Liebhaber von Esoterik und Mythologie.
Die Reihe umfasst neben magischen Praktiken, Heiltechniken und populären Wahrsagekünsten auch Porträts einflussreicher historischer Figuren und Sagengestalten – in einem praktischen und gleichermaßen kunstvoll illustrierten Format dargeboten.

Die ersten drei Titel der Serie sind: 

Italien Magie &amp; Folklore – Kelten Magie &amp; Folklore – Japan Magie &amp; Folklore.

Die Reihe wird fortgesetzt mit weiteren Bänden wie:

Slawische Magie, Mythen &amp; Folklore – Nordische Magie, Mythen &amp; Folklore – Nordamerikanische Magie, Mythen &amp; Folklore – Chinesische Magie, Mythen &amp; Folklore und weitere.

Magie & Folklore

Kelten

Vom Ende falscher Scham

Die unverschämte Frau

Ingo Alldinger, einer der renommiertesten Proktologen Deutschlands, und David Matusiewicz, einer der bekanntesten Content Creator Deutschlands, haben ihr ganzes Wissen rund um die Po-Gesundheit zu Papier gebracht. Ein Professoren-Duo, das sich sehr praxisorientiert mit dem Thema Hintern auseinandersetzt. Eine tiefgehende Verschriftlichung mit auflockernden Skizzen - aber keine Sorge: Fotos werden wir keine zeigen.Ingo Alldinger ist seit über zehn Jahren als niedergelassener Proktologe tätig. Er kennt die Sorgen, Beschwerden und Fragen seiner Patienten aus dem Praxisalltag - von Hämorrhoiden bis Verstopfung, von Afterjucken bis Darmspiegelung. Nicht zuletzt, weil Ingo in seiner ärztlichen Praxis rund 100.000 Patienten dort untersucht hat, wo die Sonne nicht hinscheint. Sein Wunsch: Aufklärung schaffen. Mit fundiertem Fachwissen, aber ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit einer guten Portion Humor.David Matusiewicz ist seit über zwanzig Jahren im Medizinmanagement unterwegs, mit einem klaren Vorteil: Er hat tausende Fragen gesammelt. Und endlich jemanden, der sie ihm alle beantwortet.Ein Werk, das Aufklärung schafft - und dabei zeigt, dass man über den eigenen Hintern durchaus lachen darf.

Erfahrungen und Erlebnisse aus 100.000 Hintern

Arsch voll Wissen

Ein ganzheitlicher Leitfaden, der erklärt, wann L-Thyroxin abgesetzt werden kann und wie&nbsp;Allein in Deutschland gibt es acht Millionen Schilddrüsenpatient*innen. Die allermeisten von ihnen werden mit L-Thyroxin therapiert. Das hilft, aber nicht immer. Und das zieht häufig eine langwierige Leidensgeschichte nach sich.&nbsp;Michael Achilles hat als Heilpraktiker mit eigener Schilddrüsenpraxis jahrelange Erfahrung mit Patient*innen,&nbsp;die unter den Nebenwirkungen von L-Thyroxin leiden.&nbsp;Er weiß, dass es vielen dieser Patientinnen ganz ohne L-Thyroxin oder mit einem Alternativpräparat deutlich besser gehen würde.&nbsp;So finden Sie heraus, ob eine alternative Lösung für Sie infrage kommt oder nicht 
Unter Einbeziehung der neuesten Forschungsergebnisse zu Nebenwirkungen von L-Thyroxin gibt er einen umfassenden Überblick wann L-Thyroxin abgesetzt werden kann oder alternative Behandlungsmethoden möglich sind. Mit vielen&nbsp;Fallbeispielen und Checklisten bietet das Buch konkrete Hilfestellungen, um selbstverantwortlich im Sinne der eigenen Gesundheit zu handeln.

Ein ganzheitlicher Leitfaden, der erklärt, wann L-Thyroxin abgesetzt werden kann und wie&nbsp;
 Allein in Deutschland gibt es acht Millionen Schilddrüsenpatient*innen. Die allermeisten von ihnen werden mit L-Thyroxin therapiert. Das hilft, aber nicht immer. Und das zieht häufig eine langwierige Leidensgeschichte nach sich.&nbsp;
 Michael Achilles hat als Heilpraktiker mit eigener Schilddrüsenpraxis jahrelange Erfahrung mit Patient*innen
 ,&nbsp;
 die unter den Nebenwirkungen von L-Thyroxin leiden.&nbsp;
 Er weiß, dass es vielen dieser Patientinnen ganz ohne L-Thyroxin oder mit einem Alternativpräparat deutlich besser gehen würde.&nbsp;
 So finden Sie heraus, ob eine alternative Lösung für Sie infrage kommt oder nicht 
 Unter Einbeziehung der neuesten Forschungsergebnisse zu Nebenwirkungen von L-Thyroxin gibt er einen umfassenden Überblick wann L-Thyroxin abgesetzt werden kann oder alternative Behandlungsmethoden möglich sind. Mit vielen
 &nbsp;Fallbeispielen und Checklisten bietet das Buch konkrete Hilfestellungen, um selbstverantwortlich im Sinne der eigenen Gesundheit zu handeln.

So findest du heraus, ob es eine Alternative für dich gibt | Leitfaden mit Checklisten und individuellen Hilfestellungen

L-Thyroxin ein Leben lang?

WHOLESOME MEALS WITH NUTRIENT DENSE FOODS FOR MAXIMUM GAIN. &nbsp; ‘Food really is nature’s pharmacy.’ &nbsp; Registered Nutritionist, Erica Rodriguez, invites you inside her kitchen and shares over 80 nourishing, vegetarian recipes using simple, everyday ingredients. &nbsp; &nbsp; Organized into clear sections—Breakfast &amp; Brunch, Hearty, Salads, Soups &amp; Broths, Curries &amp; Dhals and Sides &amp; Small plates, Snacks &amp; Condiments, and Something Sweet—these recipes offer simple solutions to all your health needs with a myriad of therapeutic benefits such as:&nbsp; <ul><li>Immune system health&nbsp;</li><li>Regulating blood sugar levels&nbsp;</li><li>Sources of vitamins&nbsp;</li><li>Urinary health&nbsp;</li><li>Gut health&nbsp;</li><li>Hearth health&nbsp;</li><li>Strong bones &nbsp;</li><li>Female hormonal balance&nbsp;</li></ul> Each recipe lists its key benefits with options for every occasion and dietary requirement. You’ll also find an an easy-to-use, comprehensive guide to macro and micronutrients, explaining what foods they are in and how you can create meals to match your needs.&nbsp; Healthy eating is accessible to you with Nourished Kitchen. &nbsp;

Nourishing Vegetarian Recipes to Enjoy Everyday

Nourished Kitchen

Lebergesund leben! 
 Von der neuen Volkskrankheit Fettleber ist aktuell jeder dritte bis vierte Erwachsene über 40 Jahren in den westlichen Industrienationen betroffen – Tendenz steigend. Und zunehmend trifft es auch jüngere Menschen und das hat nicht zwingend etwas mit Alkoholkonsum zu tun. Die Fettablagerungen in der Leber sind kein harmloses Depot: Hier werden die Weichen für Entzündungs- und Stoffwechselprozesse gestellt, die Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben (Leberzirrhose, Leberkrebs, Diabetesrisiko und Herzkreislauferkrankungen). Das gute Funktionieren unseres wichtigsten Stoffwechselorgans ist maßgeblich für eine hohe Lebenserwartung. Die gute Nachricht lautet: Die Leber kann bei Umstellung von Ernährung und Lebensstil relativ schnell regenerieren. Dieses Buch hilft die Funktionsweise unserer Leber besser zu verstehen und dadurch das Risiko für eine Fettleber und deren Folgen zu reduzieren. Lebergesunde Rezeptideen und ein 10-Punkte-Programm unterstützen dabei, der Leber zu alter Frische zu verhelfen und sie lange jung zu halten.
 
 Ausstattung: Circa farbige 40 Abbildungen

Neustart für Stoffwechsel und Wohlbefinden: das 4-Wochen-Leberfit-Programm

Fettleber, was nun?

'Gesunde Gefäße sind kein Zufall.'Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.&nbsp;Ihr Herz-Kreislauf-SystemIm ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die acht häufigsten Gefäßerkrankungen vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:<ul><li>Krampfadern und Besenreisern</li><li>Thrombose und Embolien</li><li>Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit</li><li>Herzinfarkt und Schlaganfall</li><li>Lipödem und Lymphödem</li><li>Gefäßveränderungen in den Wechseljahren</li></ul>&nbsp;Herzgesunder LifestyleAnschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.&nbsp;Auf die Ernährung kommt es anAbgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezeptevor.&nbsp;Ein inspirierender Ratgeber für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

»Gesunde Gefäße sind kein Zufall.«Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.&nbsp;Ihr Herz-Kreislauf-System
 Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die ac
 ht häufigsten Gefäßerkrankungen
 vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:
 <ul><li>Krampfadern und Besenreisern</li><li>Thrombose und Embolien</li><li>Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit</li><li>Herzinfarkt und Schlaganfall</li><li>Lipödem und Lymphödem</li><li>Gefäßveränderungen in den Wechseljahren</li></ul>&nbsp;Herzgesunder Lifestyle
 Anschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits 
 kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.&nbsp;Auf die Ernährung kommt es an
 Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die 
 Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem
 gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten 
 Rezepte 
 vor.
 &nbsp;
 Ein i
 nspirierender Ratgeber
 für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

Für ein starkes Herz und ein gesundes Leben

Gefäßgeflüster

Mein Kompass durch die Wechseljahre

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