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Übungen für 3 Minuten

Buck J: Inspirationskarten: 3-Minuten
Selbstliebe

Inspirationskarten: 3-Minuten Selbstliebe

Kleine Anleitungen für jeden Tag | Kartenbox mit praktischen Übungen zu den Themen Selbstliebe, Wertschätzung und Akzeptanz

Großer Wochenkalender

Dein besonderer Kalender für 2026 - mit zauberhaften Illustrationen von Marjolein Bastin!
Dieser hochwertige GlücksKalender ist mehr als nur ein Wochenplaner - hier können die schönen Erlebnisse des Alltags festgehalten werden und einzigartige Illustrationen der Künstlerin Marjolein Bastin begleiten durch das ganze Jahr. Auf einer liebevoll gestalteten Doppelseite pro Woche finden neben den Terminen auch noch die aktuelle Stimmung und der Glücksmoment des Tages Platz. Das Kalendarium wird durch Feiertage, Mondphasen und Sternzeichen ergänzt und machen diesen GlücksKalender zum perfekten Begleiter für das Jahr 2026. 


Zauberhafte Naturillustrationen der Künstlerin Marjolein Bastin


Reich veredelter Kalender mit Goldfolienprägung, Leseband und Gummiband zum Verschließen


Kalendarium mit Sternzeichen, Mondphasen, Feiertagen und viel Platz für Notizen und Termine

violett

GlücksKalender 2026

Tischkalender 2026 für mehr AchtsamkeitNimm dir Zeit zum Durchatmen im Hier und Jetzt! Mit dem Wochenplaner für dein Büro oder Homeoffice holst du dir Ruhe und Gelassenheit in deinen Arbeitsalltag. Inspirierende Sprüche und Zitate dekorativ in beruhigenden Farben gestaltet, begleiten durchs Jahr und schenken Momente voller Achtsamkeit im hektischen Alltag.Beruhigend und praktisch - ein Alleskönner für den AlltagNeben wertvollen Impulsen für ein achtsames Leben bietet der Planer viele praktische Elemente: Jahres- und Monatsübersichten, 2-seitige Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine, nützliche Tools wie To-do-Listen, Habit-Tracker oder Geburtstagserinnerung. Dank Extra-Seiten für Projekte- und Urlaubsplanung fürs Jahr 2026 kannst du Ziele Schritt für Schritt erreichen und dabei eine gesunde Work-Life-Balance bewahren.<ul><li>Tischkalender 2026 im Querformat</li><li>Wochenplaner mit Jahres- und Monatsübersichten, Ferienterminen und Feiertagen</li><li>Mit Projekt-Checklisten, To-do-Listen und Habit Tracker</li><li>Kleine Ruhepausen für zwischendurch</li><li>Bürokalender 2026 Achtsamkeit mit 64 Seiten (Maße: 29,7 x 10,5 cm)</li></ul>Mit dieser täglichen Portion Gelassenheit wird das neue Jahr einfach entspannt! Schenke dir selbst und anderen einen Begleiter, der kleine Achtsamkeitsmomente in den Alltag streut.

Tischkalender 2026 für mehr AchtsamkeitNimm dir Zeit zum Durchatmen im Hier und Jetzt! Mit dem Wochenplaner für dein Büro oder Homeoffice holst du dir Ruhe und Gelassenheit in deinen Arbeitsalltag. Inspirierende Sprüche und Zitate dekorativ in beruhigenden Farben gestaltet, begleiten durchs Jahr und schenken Momente voller Achtsamkeit im hektischen Alltag.Beruhigend und praktisch – ein Alleskönner für den AlltagNeben wertvollen Impulsen für ein achtsames Leben bietet der Planer viele praktische Elemente: Jahres- und Monatsübersichten, 2-seitige Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine, nützliche Tools wie To-do-Listen, Habit-Tracker oder Geburtstagserinnerung. Dank Extra-Seiten für Projekte- und Urlaubsplanung fürs Jahr 2026 kannst du Ziele Schritt für Schritt erreichen und dabei eine gesunde Work-Life-Balance bewahren.<ul><li>Tischkalender 2026 im Querformat</li><li>Wochenplaner mit Jahres- und Monatsübersichten, Ferienterminen und Feiertagen</li><li>Mit Projekt-Checklisten, To-do-Listen und Habit Tracker</li><li>Kleine Ruhepausen für zwischendurch</li><li>Bürokalender 2026 Achtsamkeit mit 64 Seiten (Maße: 29,7 x 10,5 cm)</li></ul>Mit dieser täglichen Portion Gelassenheit wird das neue Jahr einfach entspannt! Schenke dir selbst und anderen einen Begleiter, der kleine Achtsamkeitsmomente in den Alltag streut.

Schreibtischplaner, Wochenplaner mit Spiralbindung

Tischkalender 2026 quer: Einatmen. Ausatmen. Sein

Beltz Therapiekarten

Bilder für den Abschied finden - Trauer visuell begleiten
¿ Bildkarten zu den Themen Trauer und Abschied
¿ Emotionen sichtbar machen, wenn Worte fehlen
¿ Perspektiven eröffnen und neue Wege aufzeigen

Trauer ist ein zentrales Thema in Therapie und Beratung. Abschied nehmen - ob von Menschen, Beziehungen oder unerfüllten Träumen - gehört zum Leben. Diese Verluste rufen oft intensive Emotionen und innere Unruhe hervor, die schwer in Worte zu fassen sind.
Das Kartenset bietet vielfältige, kraftvolle Motive, die helfen, Trauer und Abschied zu visualisieren. Es ermöglicht, Gefühle und innere Prozesse greifbar zu machen und erleichtert es Patienten und Klientinnen, über Bilder Zugang zu ihren Emotionen zu finden.

¿ Für Therapie, Beratung und Coaching
¿ Im Einzel- und Gruppensetting einsetzbar

Bilder für den Abschied finden – Trauer visuell begleiten
• Bildkarten zu den Themen Trauer und Abschied
• Emotionen sichtbar machen, wenn Worte fehlen
• Perspektiven eröffnen und neue Wege aufzeigen

Trauer ist ein zentrales Thema in Therapie und Beratung. Abschied nehmen – ob von Menschen, Beziehungen oder unerfüllten Träumen – gehört zum Leben. Diese Verluste rufen oft intensive Emotionen und innere Unruhe hervor, die schwer in Worte zu fassen sind.
Das Kartenset bietet vielfältige, kraftvolle Motive, die helfen, Trauer und Abschied zu visualisieren. Es ermöglicht, Gefühle und innere Prozesse greifbar zu machen und erleichtert es Patienten und Klientinnen, über Bilder Zugang zu ihren Emotionen zu finden.

• Für Therapie, Beratung und Coaching
• Im Einzel- und Gruppensetting einsetzbar

Bilderwerkstatt. 80 Bildkarten für Therapie und Beratung. Mit 28-seitigem Booklet in stabiler Box. Kartenformat 9,8 x 14,3 cm

Trauer und Abschied

Magische Welten für kreative Pausen - Tauche mit bunten Farben und Stiften in zauberhafte Motive ein!Dieses Ausmalbuch entführt mit 50 verwunschenen Motiven in fantastische Wälder, mystische Gärtenund geheimnisvolle Baumhäuser. Von Manuela De Simone liebevoll und detailreich illustriert, laden die Ausmalbilder dazu ein, eine wohltuende Pause vom Alltag zu nehmen und in wundersame Welten einzutauchen.<ul><li>50 verwunschene Motive zum Ausmalen und Entdecken</li><li>Detailreiche Illustrationen aus dem Natur- und Tierreich</li><li>Mit Grundlagen zu Koloration und Tipps zum meditativen Malen</li></ul>

50 magische Motive zum Ausmalen und Entspannen | Verwunschene Wälder, Gärten, Baumhäuser und mehr

Zauberhafte Ausmalwelten

Feiere die unvergesslichen Momente der Freundschaft 
Es gibt Millionen Gründe dafür, dass uns Freundschaften glücklich machen. In diesem entzückenden Geschenkbuch kannst du 50 humorvolle, liebenswürdige und inspirierende Gründe entdecken, warum Freundschaft das Wertvollste im Leben ist. Karen Salmansohn, Glücksexpertin und Coachin, erforscht mit liebevoll formulierten Worten voller Witz und Weisheit die vielen Facetten der Freundschaft - von den verrückten bis zu den tiefgründig unterstützenden Momenten. Farbenfroh und ausdrucksstark von der Illustratorin Kim Sielbeck in Szene gesetzt, zaubert dieses Freundschaftsbuch sofort ein Lächeln ins Gesicht und verbreitet gute Laune.Ein einzigartiges Geschenk für die beste Freundin 
Dieses Buch ist die perfekte Gelegenheit, deiner liebsten Freundin zu zeigen, wie sehr sie dir am Herzen liegt, und sie mit ermutigenden Worten zu inspirieren. Ein lustiges und liebevolles Geschenk für deine "best friend forever" zu Geburtstagen, Feiertagen oder wenn du das Gefühl hast, dass sie etwas Aufmunterung oder Aufheiterung braucht. Wenn sie durch die Seiten voller farbenfroher Illustrationen und humorvoller Sprüche blättert, die eure einzigartige Beziehung feiert, schenkst du ihr Freude pur!<ul><li>Freundschaft ist ein einzigartiges Geschenk - genau wie dieses Buch</li><li>50 Gründe, warum echte Freundinnen glücklich machen - mit Witz und Weisheit in Worte gefasst</li><li>Wundervolle Freundschaftsmomente farbenfroh und ausdrucksstark illustriert</li><li>Das perfekte, einzigartige Geschenk zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so</li><li>Kleines Buch voll Wertschätzung und Herz</li></ul> Dieses Buch ist mehr als nur ein Geschenk - es ist eine Erinnerung daran, wie unbezahlbar wahre Freunde sind, egal ob ihr euch seit Kindertagen kennt oder eure Wege sich erst kürzlich gekreuzt haben.

Feiere die unvergesslichen Momente der Freundschaft Es gibt Millionen Gründe dafür, dass uns Freundschaften glücklich machen. In diesem entzückenden Geschenkbuch kannst du 50 humorvolle, liebenswürdige und inspirierende Gründe entdecken, warum Freundschaft das Wertvollste im Leben ist. Karen Salmansohn, Glücksexpertin und Coachin, erforscht mit liebevoll formulierten Worten voller Witz und Weisheit die vielen Facetten der Freundschaft – von den verrückten bis zu den tiefgründig unterstützenden Momenten. Farbenfroh und ausdrucksstark von der Illustratorin Kim Sielbeck in Szene gesetzt, zaubert dieses Freundschaftsbuch sofort ein Lächeln ins Gesicht und verbreitet gute Laune.Ein einzigartiges Geschenk für die beste Freundin Dieses Buch ist die perfekte Gelegenheit, deiner liebsten Freundin zu zeigen, wie sehr sie dir am Herzen liegt, und sie mit ermutigenden Worten zu inspirieren. Ein lustiges und liebevolles Geschenk für deine „best friend forever“ zu Geburtstagen, Feiertagen oder wenn du das Gefühl hast, dass sie etwas Aufmunterung oder Aufheiterung braucht. Wenn sie durch die Seiten voller farbenfroher Illustrationen und humorvoller Sprüche blättert, die eure einzigartige Beziehung feiert, schenkst du ihr Freude pur!<ul><li>Freundschaft ist ein einzigartiges Geschenk – genau wie dieses Buch</li><li>50 Gründe, warum echte Freundinnen glücklich machen – mit Witz und Weisheit in Worte gefasst</li><li>Wundervolle Freundschaftsmomente farbenfroh und ausdrucksstark illustriert</li><li>Das perfekte, einzigartige Geschenk zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so</li><li>Kleines Buch voll Wertschätzung und Herz</li></ul> Dieses Buch ist mehr als nur ein Geschenk – es ist eine Erinnerung daran, wie unbezahlbar wahre Freunde sind, egal ob ihr euch seit Kindertagen kennt oder eure Wege sich erst kürzlich gekreuzt haben.

Ein Buch über die Freundschaft. Liebevolles Geschenk für die (beste) Freundin

Eine Freundin wie dich, mehr brauche ich nicht

Du willst so stark werden wie Son Goku, so mutig wie Ruffy oder deinen eigenen Weg finden wie Naruto? Dann ist dieses Buch dein ultimativer Guide! Anime-YouTuber Raafey zeigt dir, welche wertvollen Lektionen du aus deinen Lieblingsserien mitnehmen kannst - für mehr Mut, Disziplin und persönliche Entwicklung. Mit spannenden Analysen und echten Storys aus Raafeys Leben wird dieses Buch dein Power-up. Werde Held*in deiner eigenen Geschichte!

Was du von Naruto, Ruffy & Co. lernen kannst von Raafey

Das Anime-Mindset

Weite Landschaften, blühende Wiesen, der lockende Duft nach frischem Gras und Blumen - manchmal sind es die einfachen Dinge, nach denen man sich am meisten sehnt. 
Mit inspirierenden Impulsen, um die kleinen Momente des Glücks zu schätzen, und leckeren Wohlfühlrezepten 
Ein echter Hingucker: liebevolle Illustrationen, wertige Goldfolie und Hochprägung
Das perfekte Geschenk für alle, die sich nach einer Auszeit vom Alltag sehnen und vom einfachen Leben träumen
Auf 176 liebevoll gestalteten Seiten erinnern inspirierende Gedanken bekannter Autorinnen und Autoren daran, die kleinen Momente des Glücks im einfachen Leben zu entdecken. Umrahmt von stimmungsvollen Illustrationen, traumhaften Naturfotografien und leckeren Wohlfühlrezepten laden sie dazu ein, die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen und in der Ruhe ländlicher Natureindrücke neue Kraft zu tanken.
Hochwertige Goldfolienveredelung und Hochprägung machen dieses Spiralaufstellbuch zu einem charmanten Blickfang und einem bezaubernden Geschenk für alle, die sich bei diesem metaphorischen "Ausflug aufs Land" auf die Schönheit des Wesentlichen besinnen möchten.

Komm zur Ruhe, finde neue Kraft

Wie Gewaltfreie Kommunikation dein Denken und deine Beziehungen verbessert

Sag es achtsam

Schicke liebe Grüße UND Blumen mit zauberhaften Blumensamenkarten
 
 
 Grußkarten sind immer eine gute Idee. Egal ob zum Geburtstag, um Danke zu sagen, zur Aufmunterung oder einfach als kleine Aufmerksamkeit zwischendurch - eine Karte kommt zu jedem Anlass gut an. 
 
 Hast du Lust, ganz besondere Karten zu verschenken? Dann sind diese Postkarten aus Samenpapier genau richtig für dich. Im Papier der Karten ist Saatgut enthalten. Sie landet später also nicht im Altpapier, sondern wird in kleine Stücke zerteilt und eingepflanzt. Nach ein paar Tagen wachsen bunte Blumen - je nach Sonnenhut, Wildblumen oder Lavendel.
 
 So erfreust du andere nicht nur mit lieben Worten, sondern auch mit hübschen Blumen. Eine wunderbare Art, Grüße zu verschicken!
 
 <ul>
 <li>Einpflanzbare Samenkarten mit extra dickem Papier</li>
 <li>4 stabile Postkarten in DIN A6 in einem Display</li>
 <li>Liebe Botschaften für jeden Anlass: Von Herzen alles Gute - Nimm dir Zeit für dich - Herzlichen Glückwunsch - Ein Strauß voll guter Wünsche</li>
 <li>3 verschiedene Samenarten: Wildblumenmix (Von Herzen alles Gute, Ein Strauß voll guter Wünsche), Sonnenhut (Nimm dir Zeit für dich) und Lavendel (Nimm dir Zeit für dich)</li>
 </ul>

Einpflanzbare Saatgut-Postkarten

Blumensamenpostkarten - Von Herzen alles Gute - Nimm dir Zeit für dich - Herzlichen Glückwunsch - Ein Strauß voll guter Wünsche

Gedanken und Vorstellungen beeinflussen die Gefühle, das Handeln und Erleben. Die Veränderung destruktiver Gedanken zugunsten konstruktiver Sichtweisen wirkt sich deshalb förderlich auf die Lebensqualität und die geistig-seelische Gesundheit aus. Die Kraft der Gedanken zu kennen und für sich zu nutzen ist ein wesentlicher Baustein für die Steigerung Resilienz und Wohlbefinden. Da das alltägliche, automatische Denken im Erwachsenenalter seine Wurzeln in der Kindheit hat, macht es Sinn, Kindern bereits früh stärkende Gedanken und mentale Techniken beizubringen. Die kurzen Übungen und Fantasiereisen dienen dem Wohlbefinden und dem Selbstbewusstsein der Kinder. Mit den großformatigen, kindgerecht illustrierten Karten erhalten Anleitende 30 ausführliche Beschreibungen, um Fantasiereisen und Übungen mit Grundschüler:innen motivierend und wirksam durchzuführen.

30 Karten für die Grundschule

Entspannungsübungen und Fantasiereisen für Kinder

Sie begeben sich auf eine Entdeckungsreise, die neue Pfade in Ihrer persönlichen Entwicklung und Essverhalten eröffnet.

SATTGELIEBT. EINE SEHNSUCHT? EIN WEG? EIN ZIEL? Wollen wir ein richtig sattes Leben, braucht es ein Sattgeliebt, meint Fastenleiterin Andrea Löw. Ein Sattgegessen allein reicht nicht, um den Hunger des inneren Kindes zu stillen. Was nährt uns wirklich auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene? 
Das Buch beleuchtet die vielschichtigen Zusammenhänge zwischen Essen, Emotionen, Ansprüchen und Selbstfürsorge. Es zeigt, wie unser Essverhalten von inneren Bedürfnissen und äußeren Einflüssen geprägt wird, wie emotionaler Hunger verstanden, Intervallfasten genussvoll integriert und liebevolle Selbstzuwendung gelebt werden können. Lass dich mit einer einfühlsamen Mischung aus Wissen und Erfahrung, praktikablen Tipps und herzerwärmenden Dialogen zu neuen Wegen der Selbstfürsorge führen. Vertiefe die Beziehung zu dir und deinem inneren Kind, zu deinem Körper und deinen Gefühlen. 
Lebe Selbstfürsorge. Lieb dich satt!

Wenn Gefühle hungrig machen

sattgeliebt

Konturen einer Semantik

Fragilität

Inspirationskarten: 3-Minuten Selbstliebe

Bibliografische Angaben

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