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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Inchauspe J: Glucose Revolution

Glucose Revolution

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Spektrum Gesundheit

Liebe Leserinnen und Leser, hätten Sie gedacht, dass laut manchen Schätzungen bis zu ein Viertel der Bevölkerung von Migräne betroffen ist - und etwa die Hälfte davon vermutlich, ohne es zu wissen? Mich haben diese Zahlen durchaus überrascht. Dabei kenne ich zahlreiche Menschen, die wiederkehrend unter Attacken leiden - mich eingeschlossen. Umso wichtiger ist es, darüber aufzuklären, denn Symptome und Auswirkungen können sehr unterschiedlich sein. 
Mein eigener Weg zur Diagnose war vergleichsweise kurz: Als ich vor einigen Jahren erstmals starke Sehstörungen mit anschließenden Kopfschmerzen erlebte, wurde dies neurologisch abgeklärt mit dem Befund: 'Migräne mit Aura'. 
Anders verlief es bei meiner Kollegin Corinna Hartmann, die nie eine eindeutige Diagnose erhielt, obwohl sie bereits seit 15 Jahren immer wieder an schweren, lang anhaltenden Kopfschmerzen leidet. Sie hat mit Neurologin Dagny Holle-Lee über die Volkskrankheit gesprochen. Warum Trigger oft überschätzt werden, welcher neue Wirkstoff Hoffnung macht und warum Migräne keine 'Lifestyle-Frage', sondern weit mehr ist als bloße Kopfschmerzen, lesen Sie im Titelthema dieser Ausgabe.
Auch das Wetter sehen manche als Auslöser von Beschwerden wie Migräne, Erschöpfung oder Schlafproblemen. Was tatsächlich hinter der sogenannten Wetterfühligkeit steckt, beleuchten wir in einem weiteren Beitrag dieser Ausgabe.
Eine erkenntnisreiche Lektüre wünscht Ihnen Melina Hellmann

Neue Wirkstoffe bringen Hoffnung

Spektrum Gesundheit 3/2026 - Volkskrankheit Migräne

maudrich.gesund.essen

Köstlich essen bei erhöhten Blutfetten 
Ein zu hoher Cholesterinspiegel oder erhöhte Triglyzeridwerte lassen sich in vielen Fällen durch richtige Ernährung deutlich verbessern - und das, ohne auf gutes Essen zu verzichten! Genießen Sie mit den passenden Rezepten Thunfischsteak, Lasagne, fettfreie Kartoffelchips oder Himbeer-Joghurt-Schnitten. Viele weitere ausgewogene Kochideen finden Sie in diesem Buch! 
IHR PLUS 
¿ Über 100 köstliche Rezepte, darunter glutenfreie, laktosefreie und vegane Speisen 
¿ Tageskostpläne und genaue Nährwerttabellen 
¿ Tipps für das Essen unterwegs oder im Restaurant 
¿ Spezielle Empfehlungen für verschiedene Fettstoffwechselstörungen

Cholesterin & Triglyzeride

Ernährung bei erhöhten Blutfettwerten

Die Geschichte handelt von der Beta-Zelle Beti, der mit seiner Freundin Alphie in der Bauchspeicheldrüse lebt. Die Beiden sind richtige Bastler und Tüftler. Betis tägliches Leben dreht sich darum, Insulin-Schlüssel für Gluxi, die Zuckerfische und Energielieferanten im Blutstrom, herzustellen. Als eine Autoimmunerkrankung viele Beta-Zellen befällt und einen weltweiten Insulinmangel verursacht, versuchen Beti und Alphie eine Lösung zu finden. Nachdem sie sich auf eine abenteuerliche Reise begeben und im Gehirn bei den weisen Denkerzellen Hilfe gesucht haben, dockt schließlich ein Raumschiff an der Haut an und liefert das benötigte Insulin für ihre Welt. Die Heldenreise endet mit der Freude über die außerirdische Hilfe.

Auf den Spuren des Insulins

Beti und die Zuckerflut

Die Pommes-Elfe

Elfuda hat sich in Naoes Wohnung eingenistet und macht keine Anstalten, das wieder zu ändern. Der Coach hat fortan seine liebe Mühe damit, die Elfe zum Training zu motivieren. Denn für etwas anderes als Pommes bewegt sich Elfuda nicht einen Millimeter von ihrem gemütlichen Schlafplatz weg. Doch das Faulenzen findet ein abruptes Ende, als eine furchteinflößende Bootcamp-Trainerin die Bühne betritt. Und es ist natürlich kein Mensch - sondern muskelbepackter Besuch aus der Anderswelt!

Elfuda hat sich in Naoes Wohnung eingenistet und macht keine Anstalten, das wieder zu ändern. Der Coach hat fortan seine liebe Mühe damit, die Elfe zum Training zu motivieren. Denn für etwas anderes als Pommes bewegt sich Elfuda nicht einen Millimeter von ihrem gemütlichen Schlafplatz weg. Doch das Faulenzen findet ein abruptes Ende, als eine furchteinflößende Bootcamp-Trainerin die Bühne betritt. Und es ist natürlich kein Mensch – sondern muskelbepackter Besuch aus der Anderswelt!

Die Pommes-Elfe – Band 4

The Healthy Mix Kitchen: Gesunde Thermomix®-Rezepte von Svenja OstwaldGesund kochen darf leicht sein! Influencerin Svenja Ostwald zeigt mit "The Healthy Mix Kitchen", wie ein bewussten Lebensstil mühelos in jeden Alltag integrieren wird. Entdecke einfache, nährstoffreiche Rezepte für den Thermomix®, die Arbeit abnehmen und Zeit schenken. Egal ob im stressigen Job, turbulenten Familienalltag oder für die wohlverdiente Me-Time: Hier wird das Gerät zum perfekten Partner für Ihr Wohlbefinden. Dank praktischer QR-Codes lassen sich alle Gerichte kinderleicht direkt auf den Thermomix® laden - für modernes Kochen ohne Kompromisse!Ihr Wegbegleiter für mehr Energie und BalanceSvenja Ostwalds Konzept ist die natürliche Antwort auf den Wunsch, sich in jeder Lebenslage gut zu versorgen. Schluss mit komplizierten Diäten oder stundenlangem Schnippeln. Dieses Buch bietet Ihnen kraftvolle Mahlzeiten, die stärken, schmecken und funktionieren. Der Thermomix® übernimmt das Rühren und Garen, während Sie sich um das Wesentliche kümmern.Ihre Vorteile auf einen Blick:<ul><li>Smart &amp; Digital: Mit QR-Codes die Rezepte sofort auf den Thermomix® übertragen.</li></ul><ul><li>Gesundheit leicht gemacht: Nährstoffreiche Gerichte, die den Körper stärken und Energie liefern.</li></ul><ul><li>Perfekt für den Alltag: Schnelle Lösungen für Familie, Beruf und Freizeit - ohne Stress.</li></ul><ul><li>Von der Expertin: Profitieren Sie vom bewährten Ernährungskonzept der bekannten Influencerin Svenja Ostwald.</li></ul><ul><li>Genuss ohne Reue: Bewusste Ernährung, die der ganzen Familie schmeckt.</li></ul>Sind Sie bereit, Gesundheit ganz einfach zu machen?Bestellen Sie jetzt "The Healthy Mix Kitchen" und lassen Sie Ihren Thermomix® für Ihr Wohlbefinden arbeiten!

The Healthy Mix Kitchen: Gesunde Thermomix®-Rezepte von Svenja Ostwald
 Gesund kochen darf leicht sein! Influencerin 
 Svenja Ostwald
 zeigt mit „The Healthy Mix Kitchen“, wie ein bewussten Lebensstil mühelos in jeden Alltag integrieren wird. Entdecke 
 einfache, nährstoffreiche Rezepte für den Thermomix®
 , die Arbeit abnehmen und Zeit schenken. Egal ob im stressigen Job, turbulenten Familienalltag oder für die wohlverdiente Me-Time: Hier wird das Gerät zum perfekten Partner für Ihr Wohlbefinden. Dank praktischer 
 QR-Codes
 lassen sich alle Gerichte kinderleicht direkt auf den Thermomix® laden – für modernes Kochen ohne Kompromisse!
 Ihr Wegbegleiter für mehr Energie und BalanceSvenja Ostwalds Konzept ist die natürliche Antwort auf den Wunsch, sich in jeder Lebenslage gut zu versorgen. Schluss mit komplizierten Diäten oder stundenlangem Schnippeln. Dieses Buch bietet Ihnen kraftvolle Mahlzeiten, die stärken, schmecken und funktionieren. Der Thermomix® übernimmt das Rühren und Garen, während Sie sich um das Wesentliche kümmern.Ihre Vorteile auf einen Blick:<ul><li>Smart &amp; Digital:
 Mit QR-Codes die Rezepte sofort auf den Thermomix® übertragen.
 </li></ul><ul><li>Gesundheit leicht gemacht:
 Nährstoffreiche Gerichte, die den Körper stärken und Energie liefern.
 </li></ul><ul><li>Perfekt für den Alltag:
 Schnelle Lösungen für Familie, Beruf und Freizeit – ohne Stress.
 </li></ul><ul><li>Von der Expertin:
 Profitieren Sie vom bewährten Ernährungskonzept der bekannten Influencerin Svenja Ostwald.
 </li></ul><ul><li>Genuss ohne Reue:
 Bewusste Ernährung, die der ganzen Familie schmeckt.
 </li></ul>Sind Sie bereit, Gesundheit ganz einfach zu machen?Bestellen Sie jetzt „The Healthy Mix Kitchen“ und lassen Sie Ihren Thermomix® für Ihr Wohlbefinden arbeiten!

Easy Rezepte für jeden Tag aus dem Thermomix

The Healthy Mix Kitchen

Sie sind Fitnessfreak und wollen sich künftig rein pflanzlich ernähren? Oder leben schon länger vegan und haben jetzt Ihre Leidenschaft für den Sport entdeckt? Vielleicht haben Sie sich auch einfach vorgenommen, gesünder zu leben und setzen dabei auf die Superkombi "vegan + fit"? In jedem Falle ist dieses Kochbuch die perfekte Ergänzung zu Ihrer Workout-Routine!
Klima, Tierleid, Ressourcenschonung: Es gibt viele gute Gründe, sich für eine vegane Ernährung zu entscheiden. Noch ein tolles Plus: Auch Ihrer Gesundheit tun Sie damit etwas Gutes, indem Sie Ihr Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht verringern - und diese Wirkung potenzieren Sie zusätzlich, wenn Fitness &amp; Sport zu Ihrem Alltag gehören. Ob Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder Ausdauer-Power, wichtig ist, dass Sie Ihren Körper jederzeit optimal mit allen Nährstoffen versorgen und wie das auch pflanzlich problemlos klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch. Es präsentiert Ihnen eine Riesenauswahl an nahrhaften Köstlichkeiten, deren Nährstoffbilanz perfekt auf Ihre besonderen Bedürfnisse abgestimmt ist und die Sie vom Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu Hauptgericht, Dessert und Shake geschmackvoll vor die Qual der Wahl stellt. Das Ganze muss zu Ihrem Alltag passen? Kein Problem! Denn die Gerichte sind sorgfältig so ausgewählt, dass Sie mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand jederzeit gesunde Leckerbissen auf den Teller zaubern können, die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern auf Anhieb und zusätzliche Tipps &amp; Infos rund um Fitness-Ernährung, Muskelaufbau, Nährstoffversorgung &amp; Co. lassen Sie noch gezielter auf Ihre sportlichen Ziele hinschlemmen.

Fitness Kochbuch vegan: Die leckersten veganen Rezepte für effektiven Muskelaufbau, schnelle Fettverbrennung und mehr Energie - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Fatburner-Smoothies, Shakes uvm

Die große Enzyklopädie der essbaren Pflanzen aus aller Welt als Vorzugsausgabe, handgebunden in Leinen! 

 Der versierte Biologe und Sachbuchautor Dr. Oliver Tackenberg stellt in diesem umfangreichen Kompendium rund 380 essbare Pflanzen vor. Tackenberg erklärt für die Ernährung wichtige Gattungen, die rund um den Globus wachsen und verzehrt werden. Das reich illustrierte Werk - mehr als 600 Abbildungen sind enthalten - entführt seine Leser:innen auf eine Reise in die Welt der essbaren Pflanzen Deutschlands und der Welt. 
 

 Wie die Vanille die Welt eroberte? Wie aus wildem Kohl schmackhafte Sorten entstanden? Ist Superfood wirklich so super? Wonach schmeckt ein Queller (und was ist das überhaupt)? All das - und noch viel mehr - erfahren Sie in diesem 900 Seiten starken Kompendium.
 

 Diese Enzyklopädie essbarer Pflanzen aus aller Welt ist ein Must-have für Menschen, die sich für Ökologie, Biologie, Geologie, Landwirtschaft, Medizin und Heilkunde, Ernährungswissenschaften, Pflanzenkunde und ihre Geschichte, für Klimaschutz, Esskulturen, gesunde Mahlzeiten interessieren - und nicht zuletzt für alle, die einfach gerne lecker essen!
 Aus dem Vorwort: 

 Die moderne Landwirtschaft steht vor der Herausforderung, eine wachsende Weltbevölkerung zu ernähren und gleichzeitig die Biodiversität zu erhalten. Von den etwa 7.000 essbaren Pflanzenarten werden heute kommerziell nur etwa 150 in größerem Maßstab angebaut.
 

 In diesem Buch wird die Welt der Nahrungspflanzen ausführlich vorgestellt. Der erste Teil führt durch ihre faszinierende Kulturgeschichte und zeigt auf, dass Nahrungspflanzen weit mehr als bloße Quellen von Nährstoffen sind - sie haben als Akteure die Weltgeschichte entscheidend geprägt. Anschließend wird die Züchtung der Pflanzen, die einen der bedeutendsten und am längsten andauernden Innovationsprozesse der Menschheit repräsentiert, kurz skizziert. ... Danach werden aktuelle Herausforderungen betrachtet: Wie kann die globale Ernährungssicherheit gewährleistet werden? Welche Bedrohungen bestehen für die biologische Vielfalt der Nutzpflanzen? Und was sind die wichtigsten Herausforderungen in Zeiten des Klimawandels?
 

 Das Herzstück des Buches bilden etwa 350 detailliert illustrierte Pflanzenporträts. Die vorgestellten Arten reichen von global bedeutenden Handelspflanzen über regionale Grundnahrungsmittel bis zu exotischen Tropenpflanzen und fast vergessenen Gemüsesorten. Die Porträts liefern interessante Einblicke in botanische Merkmale, Verbreitung, Kulturgeschichte und Inhaltsstoffe der Nahrungspflanzen. Abgerundet werden die Steckbriefe durch einen Überblick der kulinarischen Verwendung und weitere Nutzungsmöglichkeiten, insbesondere Anwendungen im Rahmen traditioneller Medizin und durch Studien abgesicherte Anwendungen der modernen Medizin. Zunächst werden Pflanzenarten vorgestellt, die als Nährstofflieferanten für Kohlenhydrate, Fette und Öle sowie Proteine angebaut werden. Danach stehen Obst- und Gemüsesorten sowie Gewürze im Fokus, bevor abschließend ausgewählte Genussmittelpflanzen und Algen betrachtet werden.
 

 Erläuterungen von botanischen Fachbegriffen und genauere Angaben zur chemischen Struktur und physiologischen Wirkung der verschiedenen Pflanzeninhaltsstoffe finden sich in einem ausführlichen Glossar, das mit zahlreichen erklärenden Abbildungen versehen ist.
 Inhalt:
 ¿ ca. 320 Pflanzen; pro Pflanze 2-4 Seiten
¿ Großformatige Illustrationen/Abbildungen mit Legende (wissenschaftlicher
Name, Pflanzenfamilie, deutsche Pflanzennamen, Handelsnamen,
Beschreibung der Vorkommen und Anbaugebiete)
¿ Genaue Bezeichnung der genutzten Organe (Blätter, Beeren und Nüsse,
Samen, Knollen etc.)
¿ Ausführlicher Text zu interessanten Aspekten wie Nutzung,
Kultivierung, wirtschaftlicher Bedeutung, Anbau, Giftigkeit, medizinischer Nutzen etc.
¿ 2-3 kleine Detailabbildungen zu den als Nahrungsmitteln genutzten
Organen, Sorten etc.
¿ Mit Aussicht des Einflusses der klimatischen Veränderungen
auf die jeweiligen Pflanzen
Aufteilung: ca. 100 Obstsorten, 105 Gewürze, 90 Gemüse, 50 Sättigungsbeilagen.
Weiterhin: Ölliefernde Pflanzen, Algen, Pilze, Genussmittel und Drogen, Hülsenfrüchte etc.

Obst, Gemüse, Gewürze, Kräuter und Grundnahrungsmittel.&nbsp;Essbare Pflanzen aus aller Welt

Vorzugsausgabe Was wir essen

Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? Bye-bye Bauchfett - Abnehmen mit Thermomix®zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst - ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.Der Thermomix® - dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen - und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät - und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm 
Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker - und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
Alltagstauglich &amp; effektiv 
Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.Starte jetzt mit deinem Thermomix® in ein neues Lebensgefühl - voller Energie, Leichtigkeit und Genuss!

Bye-bye Bauchfett – mit dem Thermomix® ganz easy zum flachen Bauch!
 Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? 
 Bye-bye Bauchfett – Abnehmen mit Thermomix® 
 zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst – ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.
 Der Thermomix® – dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen – und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät – und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.
 Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm
 
 Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker – und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
 
 Alltagstauglich &amp; effektiv
 
 Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.
 
 Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.
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Gesund und lecker abnehmen mit dem Thermomix®

mein ZauberTopf Einfach lecker! Bye-bye Bauchfett – Das 30-Tage-Programm

Heal Faster

Ketogene Ernährung: Mit gesunden Fetten und jeder Menge Genuss im 6-Monats-Plan langfristig zu Gewichtsreduktion, Fitness und Wohlbefinden gelangen
 Sie versuchen es schon lange mit Abnehmen, doch bisher hat keine Diät dauerhafte Erfolge gebracht? Sie haben das ewige Hungern und Verzichten satt, möchten aber trotzdem endlich gerne in den Spiegel schauen? Und dabei idealerweise Körper &amp; Geist auch rundum etwas Gutes tun? Dann setzen Sie auf Keto-Ernährung - und mit diesem Buch klappt das reibungslos!Heißhungerattacken, Blutzuckerspitzen, Jo-Jo-Effekt und dauerhafter Hunger sind die größten Feinde einer erfolgreichen Gewichtsreduktion, und Kohlenhydrate leisten dazu einen erheblichen Beitrag. Wer denkt, dass dann nur Verzicht und fader Geschmack bleiben, der irrt zum Glück: Denn bei ketogener Ernährung gibt's jederzeit einen vollen Teller, der zudem mit Abwechslung, Vielfalt und köstlichen Leckerbissen punktet und Sie gleichzeitig Schritt für Schritt näher an Ihr Wunschgewicht bringt. Durch den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate schaltet Ihr Körper in den Ketose-Stoffwechselmodus und fängt an, effizient und dauerhaft Fett zu verbrennen - Sie verlieren Gewicht, bekommen einen fitteren Körper und fühlen sich wacher und leistungsfähiger. Dabei ist dieses 6-Monats-Praxis-Workbook Ihr kompetenter Begleiter: Es macht Sie mit dem wichtigsten Keto-Wissen vertraut, zeigt Ihnen, wie Sie Alltag, Ernährung &amp; Lifestyle optimal neu gestalten und versorgt Sie darüber hinaus mit wichtigen Tipps sowie leckeren Rezepten. Abnehmen mit Fett? Ganz genau! Denn dank effizienter Stoffwechseloptimierung sowie hochwertig-gesunden Fetten schmelzen die Pölsterchen dahin und Sie schöpfen kulinarisch jederzeit aus dem Vollen!Monat 1 &amp; 2: Einstieg &amp; Routinen aufbauen:
 Erfahren Sie das Wichtigste rund um Keto, bringen Sie Ihren Körper sanft in Ketose und bauen Sie mit Meal Prep, Intervallfasten &amp; mehr Ihre individuelle Routine auf.
 Monat 3 &amp; 4:
 Stoffwechsel-Boost, Herausforderungen &amp; Plateaus: Sport, neue Lebensmittel, zuckerfreie Varianten sowie Umgestaltung von Familien- &amp; Büroküchen und das Überwinden von Gewichtsstillständen - lernen Sie Neues kennen und Herausforderungen souverän meistern.
 Monat 5 &amp; 6:
 Flexibilität, Alltag &amp; Lebensstil: Keto im Urlaub &amp; Restaurant, Schlüsselfaktoren Schlaf &amp; Regeneration, dauerhafte Etablierung von Keto oder Low Carb - stellen Sie jetzt die Weichen für langfristigen Erfolg!
 Mit diesem Buch rückt der Traum von der schlanken Linie endlich in greifbare Nähe und Sie realisieren Ihre Ziele ganz einfach systematisch, langfristig und zuverlässig. Ob ein paar lästige Pölsterchen verschwinden sollen, Sie umfangreich Gewicht verlieren möchten oder sich einfach insgesamt fitter, wacher und leistungsfähiger fühlen - hier entdecken Sie Ihren persönlichen Weg!Also, worauf warten Sie noch?
 Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und setzen Sie ab sofort auf die Umstellung, die Ihr Leben wirklich nachhaltig verändern kann!

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Body, Spirit, Soul

'Body, Spirit, Soul': Das Buch für ein ganzheitlich leichteres Leben.

'Body, Spirit, Soul - konkret': Der 10 Wochen-Kurs zur Vertiefung von 'Body, Spirit, Soul'. Mit vielen praktischen Beispielen und Übungen.

Diese beiden Bücher gibt es nun auch zum Paketpreis

»Body, Spirit, Soul«: Das Buch für ein ganzheitlich leichteres Leben: Körper, Seele und Geist gehören zusammen und wer den Sinn des Lebens gefunden hat, lernt, mit sich selbst im Reinen zu leben.

»Body, Spirit, Soul – konkret«: 10 Wochen Investition in sich selbst, zur Vertiefung von »Body, Spirit, Soul«. Der Kurs, den man allein, aber noch besser in der Gruppe durchführen kann, hilft einem, sich besser zu verstehen, gut für sich zu sorgen und stärkt den Glauben an sich selbst und an Gott. Mit vielen praktischen Beispielen und Übungen.

Diese beiden Bücher gibt es nun auch zum Paketpreis

Paket "Body, Spirit, Soul"

GU Gesundheit

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