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: Schweizerische Zivilprozessordnung (Art. 1–352 ZPO sowie Art. 400–408 ZPO)</div>

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Inchauspe J: Glucose Revolution

Glucose Revolution

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Weniger Zucker, mehr Protein! Eine zuckerfreie proteinreiche Ernährung hilft nicht nur beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt, sondern hat auch darüber hinaus noch viele gesundheitliche Vorteile: Sie fördert das Sättigungsgefühl, verhindert Heißhungerattacken, unterstützt den Muskelaufbau, strafft die Haut und reduziert außerdem das Risiko entzündlicher Krankheiten und Darmbeschwerden.Und das Beste: eine eiweißreiche Ernährung lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Wie das geht, zeigen Bérengère Philippon und Alexia Cornu in diesem Buch mit über 90 leckeren Rezepten mit niedrigem Glykämischen Index, vom Frühstück über Snacks bis hin zu Hauptgerichten und Desserts, die satt machen und einfach schmecken! Ausstattung: durchgehend 4c bebildert

Weniger Zucker, mehr Protein! 
 Eine 
 zuckerfreie proteinreiche Ernährung 
 hilft nicht nur beim 
 Abnehmen ohne Jojo-Effekt
 , sondern hat auch darüber hinaus noch 
 viele gesundheitliche Vorteile
 : Sie fördert das Sättigungsgefühl, verhindert Heißhungerattacken, unterstützt den Muskelaufbau, strafft die Haut und reduziert außerdem das Risiko entzündlicher Krankheiten und Darmbeschwerden.
 
 Und das Beste: eine eiweißreiche Ernährung lässt sich ganz einfach 
 in den Alltag integrieren
 . 
 
 Wie das geht, zeigen Bérengère Philippon und Alexia Cornu in diesem Buch mit 
 über 90 leckeren Rezepten mit niedrigem Glykämischen Index
 , vom Frühstück über Snacks bis hin zu Hauptgerichten und Desserts, die satt machen und einfach schmecken! 
 
 Ausstattung: durchgehend 4c bebildert

90 eiweißreiche Rezepte ohne Zucker – unterstützt den Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen

Zuckerfrei High-Protein

Was haben Menschen vor Jahrtausenden für einen gesunden Darm, gegen Orangenhaut oder bei seelischer Belastung getan? Was gaben Menschen in der griechischen Antike, dem alten Persien, dem chinesischen Kaiserreich oder auf dem afrikanischen Kontinent von Generation zu Generation weiter?

Der Arzt Johannes Huber und die Journalistin Yasmina Kobza lasen in den ältesten Medizinlehren der Welt nach. Sie erklären, womit sich schon die Neandertaler gesund hielten, was die Nomaden als Heilmittel empfahlen (und auch heute in keinem Haushalt fehlen sollte) und womit sich die Pharaonen jung hielten. Dieses Buch ist eine universelle Gebrauchsanleitung für Körper, Geist und Seele, die moderner wissenschaftlicher Überprüfung standhält.

100 Tipps aus 5.000 Jahren Medizingeschichte

Weltwissen Heilung

"An accessible and reassuring manual for navigating fertility treatment...Sekhon expertly balances urging early planning so readers can keep their options open with a calming, empowering tone." -Publishers Weekly (starred review) "A common-sense guide to getting pregnant...Dr. Lucky skillfully mixes medical information with patients' stories and her own." -Booklist (starred review) INSTANT NATIONAL BESTSELLER ¿ Comprehensive, compassionate, and refreshingly clear, The Lucky Egg is the fertility guide we've all been waiting for! Imagine if your best friend also happened to be a top fertility doctor-the kind who could break down the complexities of conception with warmth, humor, and real-world insight. In The Lucky Egg, Dr. Lucky Sekhon is that brilliant friend, ready to guide you through every stage of the fertility journey, whether it's straightforward or deeply complex. From understanding what your AMH level really means to navigating egg freezing, IVF, or embryo genetic testing, Dr. Lucky blends expert medical knowledge with relatable patient stories to demystify the process. Her guidance meets you exactly where you are-whether you're just starting to track ovulation, facing a diagnosis of diminished ovarian reserve, exploring the use of donor eggs or sperm, or have been through multiple rounds of treatment with no clear path forward. One in six people struggle with infertility, yet open, informed conversations are still rare. For many, the journey to parenthood is isolating, overwhelming, and full of medical jargon. For LGBTQ+ individuals, the barriers can be even greater-layered with legal and political hurdles that make an already emotional process feel even more fraught. The Lucky Egg is here to change that. With evidence-based, accessible explanations and a voice that feels like a trusted ally, Dr. Lucky empowers readers with the knowledge they need to make confident decisions. Her goal is simple but profound: to replace confusion and fear with clarity, comfort, and hope. With unwavering optimism and the bedside manner you've been longing for, The Lucky Egg is your compassionate guide to planning for and building the family of your dreams.

Understanding Your Fertility and How to Get Pregnant Now

The Lucky Egg

Gesund leben mit Dr. med. Ulrich Strunz

Zurück in ein leichtes Leben: schlechte Routinen erkennen, Dickmacher und Übergewicht loswerden, innere Balance finden 
 Übergewicht kann nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen: Allein in Deutschland sind über 40 Millionen Menschen betroffen, und jeder Fünfte leidet sogar massiv darunter. Die Ursachen sind vielschichtig, doch oft ist es einfach unser Lebensstil, der dick und krank macht. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie wir die Auslöser unseres Übergewichts erkennen, die zugrunde liegenden Mechanismen verstehen und überschüssiges Fett langfristig abbauen. Mit der richtigen Ernährung, effektiver Bewegung, ausreichend Schlaf und mentalen Strategien können wir das Übergewicht loswerden und die innere Balance wiederherstellen. 
 
 Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbstchecks: Mit Dr. Strunz zurück in ein leichtes, gesundes und fittes Leben!
 
 Ausstattung: durchg. 2c

Die Schlüssel zur Fettverbrennung finden, schlechte Routinen überwinden, Übergewicht loswerden – Der Weg zu einem gesunden Körper

Das Speck-weg-Buch

Gesunde Ernährung nach individuellen Bedürfnissen und dem Mondzyklus
 

 
 Die Wahl der "richtigen" Lebensmittel scheint heute komplizierter denn je. Unzählige Bücher über gesunde Ernährung verunsichern oft mit widersprüchlichen Informationen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Auch beim Thema Ernährung ist es hilfreich, sich altes Wissen um den richtigen Zeitpunkt zu Nutze zu machen. Johanna Paungger-Poppe und Thomas Poppe haben die wichtigsten Erkenntnisse aus über drei Jahrzehnten Ernährung nach den Mondphasen in diesem Ratgeber festgehalten.
 

 - Band 3 der Werkausgabe über den Mondeinfluss auf unser Leben
 

 - Nach dem Mondkalender essen: Welche Nahrungsmittel uns wann gut tun
 

 - Alpha oder Omega: Was Ernährungstypen ausmacht und wie Sie sie bestimmen
 

 - Gesunde Ernährung nach uralten Prinzipien: Was wir von früheren Generationen lernen können
 

 - Gesund leben im Einklang mit Mondphasen und Biorhythmus
 
 Altes Mond-Wissen für moderne Ansprüche: das Ernährungsbuch
 

 
 Bis ins 20. Jahrhundert hinein galt es als selbstverständlich, dass jeder Kalender die einzelnen Phasen des Mondzyklus und die Tierkreiszeichen enthielt: Schließlich war allgemein bekannt, dass die einzelnen Mondphasen eine große Bedeutung für unser Leben haben. Es galt daher als sinnvoll, den Alltag danach auszurichten.
 

 Das Autorenteam hat dieses seit Jahrzehnten in Vergessenheit geratene Wissen für das Lese-Publikum von heute aufbereitet: Band drei der Werkausgabe gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Ernährung nach dem Mondkalender ausrichten können!

Gesunde Ernährung nach individuellen Bedürfnissen und dem Mondzyklus
 
 Die Wahl der „richtigen“ Lebensmittel scheint heute komplizierter denn je. Unzählige Bücher über gesunde Ernährung verunsichern oft mit widersprüchlichen Informationen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Auch beim Thema Ernährung ist es hilfreich, sich altes Wissen um den richtigen Zeitpunkt zu Nutze zu machen. Johanna Paungger-Poppe und Thomas Poppe haben die wichtigsten Erkenntnisse aus über drei Jahrzehnten Ernährung nach den Mondphasen in diesem Ratgeber festgehalten.
 
 - Band 3 der Werkausgabe über den Mondeinfluss auf unser Leben
 
 - Nach dem Mondkalender essen: Welche Nahrungsmittel uns wann gut tun
 
 - Alpha oder Omega: Was Ernährungstypen ausmacht und wie Sie sie bestimmen
 
 - Gesunde Ernährung nach uralten Prinzipien: Was wir von früheren Generationen lernen können
 
 - Gesund leben im Einklang mit Mondphasen und Biorhythmus
 
 Altes Mond-Wissen für moderne Ansprüche: das Ernährungsbuch
 
 Bis ins 20. Jahrhundert hinein galt es als selbstverständlich, dass jeder Kalender die einzelnen Phasen des Mondzyklus und die Tierkreiszeichen enthielt: Schließlich war allgemein bekannt, dass die einzelnen Mondphasen eine große Bedeutung für unser Leben haben. Es galt daher als sinnvoll, den Alltag danach auszurichten.
 
 Das Autorenteam hat dieses seit Jahrzehnten in Vergessenheit geratene Wissen für das Lese-Publikum von heute aufbereitet: Band drei der Werkausgabe gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Ernährung nach dem Mondkalender ausrichten können!

Ernährung im Rhythmus des Mondes

30 g Proteine.
 
 30 g Ballaststoffe.
 
 30 verschiedene Pflanzen.
 
 Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, muss&nbsp;kein endloser Kampf sein. Der
 30-Gramm-Plan 
 macht Schluss mit frustrierenden Diäten&nbsp;und zeigt, wie durch das Zusammenspiel aus&nbsp;Proteinen, Ballaststoffen und pflanzlicher&nbsp;Kost nicht nur das Abnehmen endlich gelingt, sondern auch Energie und Wohlbefinden&nbsp;insgesamt verbessert werden können.
 
 Mit 60 alltagstauglichen Rezepten inklusive&nbsp;exakten Nährwertangaben sowie abwechslungsreichen Speiseplänen, Meal-Prep-Ideen und praktischen Tipps und Tricks&nbsp;eröffnet der 
 30-Gramm-Plan 
 eine völlig neue, genussvolle Art zu essen – für ein gutes Körpergefühl, das bleibt.

Mit Proteinen, pflanzlicher Kost und Ballaststoffen zu Wunschgewicht und mehr Wohlbefinden | 30 Pflanzen pro Woche - der neue Ernährungstrend

Der 30-Gramm-Plan

Die stetig wachsende Zahl an Patienten mit Adipositas und Diabetes stellt eine zunehmende Herausforderung für Ärzte aller Fachrichtungen und unser Gesundheitssystem dar. Eine adäquate Betreuung der Erkrankten ist langwierig, zeit- und kostenintensiv.Dieses Fachbuch soll zu einem tieferen Verständnis für die komplexen Problematiken von Adipositas und Diabetes beitragen. Es bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Werkzeuge, um die Lebensqualität der Betroffenen nachhaltig zu verbessern.Das Buch vermittelt Basiswissen zu Ursachen, Diagnostik, Therapie und Risiken beider Erkrankungen. Darüber hinaus werden anhand von Fallbeispielen praxisnahe Lösungsansätze zur Umsetzbarkeit der therapeutischen Empfehlungen im Alltag dargestellt. Es widmet sich der Frage, wie Ressourcen zielgerichtet eingesetzt werden können und eine individualisierte Betreuung mit reduziertem Zeitaufwand möglich ist. Dabei wird auch die Arzt-Patienten-Kommunikation beleuchtet, die eine zentrale Rolle für einen möglichen Therapieerfolg spielt.Die beigefügten Arbeitsblätter, Checklisten und Fragebögen sollen dabei unterstützen, Lösungsansätze für Patienten zeiteffizient zu erarbeiten.Eine unverzichtbare Ressource für Ärzte, aber auch angrenzende Therapieberufe wie Ernährungs- und Diabetesberater.Über die Autorin:Dr. med. Veronika Hollenrieder ist Fachärztin für Innere Medizin, Diabetologin DDG und BLÄK. Sie praktiziert mit ihrem Team aus drei Diabetesberaterinnen im ambulanten Diabeteszentrum München-Unterhaching. Dort widmet sie sich ausschließlich der Diagnostik, Schulung und Therapie von Adipositas- und Diabetespatienten.Ihre Devise ist: Jeder Patient mit Adipositas und/oder Diabetes bringt seine ganz individuelle Lebensgeschichte mit. Neben einer leitliniengerechten Therapie benötigen die Betroffenen eine Begleitung, bei der persönliche Ressourcen berücksichtigt und individuelle Lösungsansätze vermittelt werden, um zu einem bestmöglichen Therapieergebnis und damit einer bestmöglichen Lebensqualität zu gelangen.

Die stetig wachsende Zahl an Patienten mit Adipositas und Diabetes stellt eine zunehmende Herausforderung für Ärzte aller Fachrichtungen und unser Gesundheitssystem dar. Eine adäquate Betreuung der Erkrankten ist langwierig, zeit- und kostenintensiv.Dieses Fachbuch soll zu einem tieferen Verständnis für die komplexen Problematiken von Adipositas und Diabetes beitragen. Es bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Werkzeuge, um die Lebensqualität der Betroffenen nachhaltig zu verbessern.Das Buch vermittelt Basiswissen zu Ursachen, Diagnostik, Therapie und Risiken beider Erkrankungen. Darüber hinaus werden anhand von Fallbeispielen praxisnahe Lösungsansätze zur Umsetzbarkeit der therapeutischen Empfehlungen im Alltag dargestellt. Es widmet sich der Frage, wie Ressourcen zielgerichtet eingesetzt werden können und eine individualisierte Betreuung mit reduziertem Zeitaufwand möglich ist. Dabei wird auch die Arzt-Patienten-Kommunikation beleuchtet, die eine zentrale Rolle für einen möglichen Therapieerfolg spielt.Die im Anhang beigefügten Arbeitsblätter, Checklisten und Fragebögen sollen dabei unterstützen, Lösungsansätze für Patienten zeiteffizient zu erarbeiten.Eine unverzichtbare Ressource für Ärzte, aber auch angrenzende Therapieberufe wie Ernährungs- und Diabetesberater.

Praxisnahe Strategien für eine individuelle und effiziente Betreuung

Adipositas und Diabetes

Die große Enzyklopädie der essbaren Pflanzen aus aller Welt als Vorzugsausgabe, handgebunden in Leinen! 

 Der versierte Biologe und Sachbuchautor Dr. Oliver Tackenberg stellt in diesem umfangreichen Kompendium rund 380 essbare Pflanzen vor. Tackenberg erklärt für die Ernährung wichtige Gattungen, die rund um den Globus wachsen und verzehrt werden. Das reich illustrierte Werk - mehr als 600 Abbildungen sind enthalten - entführt seine Leser:innen auf eine Reise in die Welt der essbaren Pflanzen Deutschlands und der Welt. 
 

 Wie die Vanille die Welt eroberte? Wie aus wildem Kohl schmackhafte Sorten entstanden? Ist Superfood wirklich so super? Wonach schmeckt ein Queller (und was ist das überhaupt)? All das - und noch viel mehr - erfahren Sie in diesem 900 Seiten starken Kompendium.
 

 Diese Enzyklopädie essbarer Pflanzen aus aller Welt ist ein Must-have für Menschen, die sich für Ökologie, Biologie, Geologie, Landwirtschaft, Medizin und Heilkunde, Ernährungswissenschaften, Pflanzenkunde und ihre Geschichte, für Klimaschutz, Esskulturen, gesunde Mahlzeiten interessieren - und nicht zuletzt für alle, die einfach gerne lecker essen!
 Aus dem Vorwort: 

 Die moderne Landwirtschaft steht vor der Herausforderung, eine wachsende Weltbevölkerung zu ernähren und gleichzeitig die Biodiversität zu erhalten. Von den etwa 7.000 essbaren Pflanzenarten werden heute kommerziell nur etwa 150 in größerem Maßstab angebaut.
 

 In diesem Buch wird die Welt der Nahrungspflanzen ausführlich vorgestellt. Der erste Teil führt durch ihre faszinierende Kulturgeschichte und zeigt auf, dass Nahrungspflanzen weit mehr als bloße Quellen von Nährstoffen sind - sie haben als Akteure die Weltgeschichte entscheidend geprägt. Anschließend wird die Züchtung der Pflanzen, die einen der bedeutendsten und am längsten andauernden Innovationsprozesse der Menschheit repräsentiert, kurz skizziert. ... Danach werden aktuelle Herausforderungen betrachtet: Wie kann die globale Ernährungssicherheit gewährleistet werden? Welche Bedrohungen bestehen für die biologische Vielfalt der Nutzpflanzen? Und was sind die wichtigsten Herausforderungen in Zeiten des Klimawandels?
 

 Das Herzstück des Buches bilden etwa 350 detailliert illustrierte Pflanzenporträts. Die vorgestellten Arten reichen von global bedeutenden Handelspflanzen über regionale Grundnahrungsmittel bis zu exotischen Tropenpflanzen und fast vergessenen Gemüsesorten. Die Porträts liefern interessante Einblicke in botanische Merkmale, Verbreitung, Kulturgeschichte und Inhaltsstoffe der Nahrungspflanzen. Abgerundet werden die Steckbriefe durch einen Überblick der kulinarischen Verwendung und weitere Nutzungsmöglichkeiten, insbesondere Anwendungen im Rahmen traditioneller Medizin und durch Studien abgesicherte Anwendungen der modernen Medizin. Zunächst werden Pflanzenarten vorgestellt, die als Nährstofflieferanten für Kohlenhydrate, Fette und Öle sowie Proteine angebaut werden. Danach stehen Obst- und Gemüsesorten sowie Gewürze im Fokus, bevor abschließend ausgewählte Genussmittelpflanzen und Algen betrachtet werden.
 

 Erläuterungen von botanischen Fachbegriffen und genauere Angaben zur chemischen Struktur und physiologischen Wirkung der verschiedenen Pflanzeninhaltsstoffe finden sich in einem ausführlichen Glossar, das mit zahlreichen erklärenden Abbildungen versehen ist.
 Inhalt:
 ¿ ca. 320 Pflanzen; pro Pflanze 2-4 Seiten
¿ Großformatige Illustrationen/Abbildungen mit Legende (wissenschaftlicher
Name, Pflanzenfamilie, deutsche Pflanzennamen, Handelsnamen,
Beschreibung der Vorkommen und Anbaugebiete)
¿ Genaue Bezeichnung der genutzten Organe (Blätter, Beeren und Nüsse,
Samen, Knollen etc.)
¿ Ausführlicher Text zu interessanten Aspekten wie Nutzung,
Kultivierung, wirtschaftlicher Bedeutung, Anbau, Giftigkeit, medizinischer Nutzen etc.
¿ 2-3 kleine Detailabbildungen zu den als Nahrungsmitteln genutzten
Organen, Sorten etc.
¿ Mit Aussicht des Einflusses der klimatischen Veränderungen
auf die jeweiligen Pflanzen
Aufteilung: ca. 100 Obstsorten, 105 Gewürze, 90 Gemüse, 50 Sättigungsbeilagen.
Weiterhin: Ölliefernde Pflanzen, Algen, Pilze, Genussmittel und Drogen, Hülsenfrüchte etc.

Obst, Gemüse, Gewürze, Kräuter und Grundnahrungsmittel.&nbsp;Essbare Pflanzen aus aller Welt

Vorzugsausgabe Was wir essen

Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? Bye-bye Bauchfett - Abnehmen mit Thermomix®zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst - ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.Der Thermomix® - dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen - und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät - und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm 
Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker - und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
Alltagstauglich &amp; effektiv 
Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.Starte jetzt mit deinem Thermomix® in ein neues Lebensgefühl - voller Energie, Leichtigkeit und Genuss!

Bye-bye Bauchfett – mit dem Thermomix® ganz easy zum flachen Bauch!
 Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? 
 Bye-bye Bauchfett – Abnehmen mit Thermomix® 
 zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst – ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.
 Der Thermomix® – dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen – und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät – und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.
 Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm
 
 Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker – und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
 
 Alltagstauglich &amp; effektiv
 
 Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.
 
 Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.
 Starte jetzt mit deinem Thermomix® in ein neues Lebensgefühl – voller Energie, Leichtigkeit und Genuss!

Gesund und lecker abnehmen mit dem Thermomix®

Bye-bye Bauchfett – Das 30-Tage-Programm

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne DiätdruckDu möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist&nbsp;Eat smart, not less&nbsp;genau das Richtige für dich.Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.Das erwartet dich:<ul><li>Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben</li><li>Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen</li><li>Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen</li><li>Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet</li></ul>Warum dieses Buch? Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.Eat smart, not less&nbsp;zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl – ganz ohne Diätdruck
 Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist&nbsp;
 Eat smart, not less
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 Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen – ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.Das erwartet dich:<ul><li>Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag – ideal für Beruf und Familienleben</li><li>Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen</li><li>Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen</li><li>Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet</li></ul>Warum dieses Buch? 
 Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet – mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.
 Eat smart, not less
 &nbsp;zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Stark, fit, schlank - ganz ohne Diät-Stress

Eat smart, not less

Professor Andreas Michalsen ist einer der profiliertesten Ärzte Deutschlands, er genießt international höchstes Ansehen und ist einer der renommiertesten Wissenschaftler auf dem Gebiet der Ernährungsmedizin.
Nach mehreren Bestsellern hat der Berliner Mediziner jetzt die Quintessenzen der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammengefügt. Michalsen klärt darüber auf, wie wir allein mit guter Ernährung gesund, vital und kraftvoll leben können. Was und wie wir essen sollten, um viel länger zu leben, als wir bisher angenommen haben. Er räumt auf mit den großen Mythen um die Diäten, das Fett, das Salz und die Milch. Michalsen macht deutlich, was wir über die Pillen zur Langlebigkeit, über Superfood und die Abnehmspritze wissen sollten. Aus seinem Alltag im Krankenhaus schildert er, in welchen Fällen uns das Essen krank machen kann und wo die Gefahren für unsere Gesundheit lauern. Michalsen nimmt uns mit auf eine Reise durch unseren Körper. Er beschreibt, warum die Leber so unverzichtbar für uns ist. Wie aus dem Darm heraus die Energie entsteht und wie das System der Verdauung eng mit unserem Gehirn verzahnt ist.
Wenn Sie mehr über diese Phänomene Ihres Körpers wissen und die Geheimnisse unserer Lebensmittel kennen, schützen Sie sich vor Übergewicht und vor chronischen Krankheiten, vor Krebs und Demenz. Sie werden mit Sicherheit länger leben. Und Sie können damit auch noch helfen, das Klima zu retten.

Professor Andreas Michalsen ist einer der profiliertesten Ärzte Deutschlands, er genießt international höchstes Ansehen und ist einer der renommiertesten Wissenschaftler auf dem Gebiet der Ernährungsmedizin.Nach mehreren Bestsellern hat der Berliner Mediziner jetzt die Quintessenzen der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammengefügt. Michalsen klärt darüber auf, wie wir allein mit guter Ernährung gesund, vital und kraftvoll leben können. Was und wie wir essen sollten, um viel länger zu leben, als wir bisher angenommen haben. Er räumt auf mit den großen Mythen um die Diäten, das Fett, das Salz und die Milch. Michalsen macht deutlich, was wir über die Pillen zur Langlebigkeit, über Superfood und die Abnehmspritze wissen sollten. Aus seinem Alltag im Krankenhaus schildert er, in welchen Fällen uns das Essen krank machen kann und wo die Gefahren für unsere Gesundheit lauern. Michalsen nimmt uns mit auf eine Reise durch unseren Körper. Er beschreibt, warum die Leber so unverzichtbar für uns ist. Wie aus dem Darm heraus die Energie entsteht und wie das System der Verdauung eng mit unserem Gehirn verzahnt ist.Wenn Sie mehr über diese Phänomene Ihres Körpers wissen und die Geheimnisse unserer Lebensmittel kennen, schützen Sie sich vor Übergewicht und vor chronischen Krankheiten, vor Krebs und Demenz. Sie werden mit Sicherheit länger leben. Und Sie können damit auch noch helfen, das Klima zu retten.

Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Mit vielen Beispielen und praktischen Tipps, Patientengeschichten und Ernährungsplänen

Ernährung. Meine Quintessenz

Medizin leicht verständlich – unverzichtbar für Studium und Praxis
Reinhard Strametz stellt medizinisches Grundwissen fundiert und leicht verständlich vor. Zudem führt er in Fachtermini ein. In den Mittelpunkt
stellt er den Ablauf des medizinischen Behandlungsprozesses von der Anamnese bis zur Therapie sowie wichtige Methoden und Ansätze der Medizin, etwa die Evidenzbasierte Medizin und die Prävention. Auf Krankheitsbilder wie u. a. Adipositas, Diabetes mellitus, Schlaganfall und Krebs geht er ein. Neu in dieser Auflage sind Inhalte zur geschlechtersensiblen Medizin, künstlichen Intelligenz und Resilienz im Gesundheitswesen.
Auch in der siebten Auflage ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich in Studium und Praxis mit dem Gesundheitssystem und der Medizin beschäftigen.

Medizin leicht verständlich – unverzichtbar für Studium und Praxis

Reinhard Strametz stellt medizinisches Grundwissen fundiert und leicht verständlich vor. Zudem führt er kundig in Fachtermini ein. In den Mittelpunkt stellt er den Ablauf des medizinischen Behandlungsprozesses von der Anamnese bis zur Therapie sowie wichtige Methoden und Ansätze der Medizin, etwa die Evidenzbasierte Medizin und die Prävention. Auf Krankheitsbilder wie etwa AdiposiFKTtas, Diabetes mellitus, Schlaganfall und Krebs geht er ein. In dieser Auflage werden neuerdings auch die geschlechtersensible Medizin, künstliche Intelligenz und Resilienz im Gesundheitswesen beleuchtet. 

In der siebten, überarbeiteten und erweiterter Auflage ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die sich in Studium und Praxis mit dem Gesundheitssystem und der Medizin beschäftigen.






 utb+:
 Begleitend zum Buch steht den Leser:innen ein E-Learning-Kurs zur Verfügung, der aus rund 85 Fragen besteht und die systematische Vertiefung des Stoffs ermöglicht. Er umfasst die Themen Systematik, Methoden, Ansätze und Spannungsfelder der Medizin sowie ausgewählte Krankheitsbilder. Erhältlich über utb.de.

für Nichtmediziner:innen in Studium und Praxis

Grundwissen Medizin

Glucose Revolution

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