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Späth R: Geführte Partnerschaft

Geführte Partnerschaft

Unser Weg zu einer Public Consensual Leadership Relationship

Bookish Belles-Trilogie

Willkommen in Vallantine, Georgia, wo du deinen Traum lebst ...
 
 Dorothy Wilson galt immer als die Vernünftige, die Starke, die Verlässliche der «Bookish Belles». Momentan fühlt sie sich allerdings alles andere als stark. Die Renovierung und Umwandlung der alten Bibliothek in einen Buchladen steht kurz vor dem Abschluss, und damit wird ein Traum wahr. Sie sollte das genießen, sie sollte aufgeregt und glücklich sein. Aber das ist schwer, wenn sie im Zuge der Arbeiten immer wieder auf Forest Truman trifft, ihren heimlichen Jugendschwarm. Jede Begegnung mit ihm erinnert sie an das naive, übergewichtige, unglückliche Mädchen, das sie zu Highschool-Zeiten war. Schlimmer noch: Es bringt ihre alten Unsicherheiten dazu, wieder an die Oberfläche zu kommen, erst recht als er beginnt, mit ihr zu flirten. Ist das nur harmloses Geplänkel, oder meint er es ernst? Die ganze Stadt scheint an seinen Absichten zu zweifeln. Und selbst wenn: Kann sie ihr Herz für jemanden öffnen, für den sie bisher unsichtbar war?

Willkommen in Vallantine, Georgia, wo du deinen Traum lebst …Dorothy Wilson galt immer als die Vernünftige, die Starke, die Verlässliche der «Bookish Belles». Momentan fühlt sie sich allerdings alles andere als stark. Die Renovierung und Umwandlung der alten Bibliothek in einen Buchladen steht kurz vor dem Abschluss, und damit wird ein Traum wahr. Sie sollte das genießen, sie sollte aufgeregt und glücklich sein. Aber das ist schwer, wenn sie im Zuge der Arbeiten immer wieder auf Forest Truman trifft, ihren heimlichen Jugendschwarm. Jede Begegnung mit ihm erinnert sie an das naive, übergewichtige, unglückliche Mädchen, das sie zu Highschool-Zeiten war. Schlimmer noch: Es bringt ihre alten Unsicherheiten dazu, wieder an die Oberfläche zu kommen, erst recht als er beginnt, mit ihr zu flirten. Ist das nur harmloses Geplänkel, oder meint er es ernst? Die ganze Stadt scheint an seinen Absichten zu zweifeln. Und selbst wenn: Kann sie ihr Herz für jemanden öffnen, für den sie bisher unsichtbar war?

Bookish Belles – Mehr als nur drei Worte

myNotes Notizheft

Notizheft im A5-Format – Österreich: ZillertalDu suchst ein Notizheft, mit dem du immer und überall deine To-dos, Termine und Ideen im Blick hast? Es sollte leicht und kompakt sein, sodass es in jede Tasche passt? Du liebst schöne Papeterie? Dann ist dieses Notizheft das Richtige für dich! Es eignet sich für schnelle Notizen, Memos und To-do-Listen, als Tages- oder Budget-Planer, Tagebuch und Organizer. Ob in der Schule oder Uni, im Homeoffice oder Büro – werde kreativ oder organisiere deinen Tag. Das von der Wiener Illustratorin Aliz Buzas gestaltete Notizheft entführt dich in die winterliche Bergwelt des Zillertals und lässt von klarer Alpenluft und verschneiten Gipfeln träumen.<ul><li>Zum Geistesblitzefesthalten und Pläneschmieden: 
 Kurz notiert, so bewahrst du einen freien Kopf. Das handliche Notizbuch im Heft-Format – stets dabei und offen für deine Ideen
 </li><li>Zauberhaft gestaltet von Aliz Buzas:&nbsp;
 Die stimmungsvolle Winterillustration fängt das alpine Lebensgefühl ein und weckt Sehnsucht nach Bergromantik
 </li><li>myNOTES Notizhefte passen in jede Tasche: 
 DIN-A5-Format (14,5 × 21 cm), 96 Seiten, linierte Blätter, Papier aus nachhaltigen und kontrollierten Quellen (80 g/m²), mit allen Stiften gut beschreibbar
 </li><li>Bei uns findest du Schönes aus Papier: 
 Wir lieben einzigartige Designs und haben ein Auge für Details. Unsere Schreibwaren zum Organisieren, Kreativwerden und Verschenken stehen für Qualität, hochwertige Ausstattung und Formatvielfalt
 </li></ul>myNOTES – Notizbuchliebe und PapierträumeBei uns findest du noch weitere Notizbücher in verschiedenen Designs und Größen. Schöne Dinge und Geschenke für dich, deine Lieblingsmenschen und alle, die genauso papierverliebt sind wie wir. Entdecke noch weitere Formate unserer Papeterie-Linie „Österreich“ – liebevoll illustriert von Aliz Buzas.

myNOTES Papeterie: Notizheft Österreich – Zillertal

Ein Leitfaden rund um Mehrtagestouren

"Fernwandern für Frauen" ist eine persönliche Einladung von Nina Rühlig, mit ihr in die faszinierende Welt des Wanderns einzutauchen. Das Buch soll Frauen motivieren und inspirieren, sich mit diesem wunderbaren Thema zu beschäftigen und sich mit Mut und Freude auf den Weg zu machen.

Als frauenspezifischer Leitfaden bietet es zahlreiche praxisnahe Tipps und viel Wissenswertes rund ums Fernwandern. So geht es um die Qualitäten des Fernwanderns und den Luxus der Leichtigkeit. Um die Auswahl von Touren und deren Vorbereitung, um Ausrüstung und um Ängste und Gefahren. Angesprochen werden auch Besonderheiten wie Wandern in der Schwangerschaft, mit Kindern und in den Wechseljahren. "Fernwandern für Frauen" schenkt damit einen umfassenden und kompakten Einblick in alles, was für das Unterwegssein wichtig und bedeutsam ist.

Ein Buch für alle Frauen, die schon länger mit dem Gedanken spielen, für mehrere Tage oder Wochen loszuziehen.

"Beim Fernwandern ist vieles reduziert: das Gepäck, der Komfort, das materielle Haben. Was unendlich ist, ist die Freiheit." - Nina Rühlig

Ein Leitfaden rund um Mehrtagestouren

„Fernwandern für Frauen“ ist eine persönliche Einladung von Nina Rühlig, mit ihr in die faszinierende Welt des Wanderns einzutauchen. Das Buch soll Frauen motivieren und inspirieren, sich mit diesem wunderbaren Thema zu beschäftigen und sich mit Mut und Freude auf den Weg zu machen.

Als frauenspezifischer Leitfaden bietet es zahlreiche praxisnahe Tipps und viel Wissenswertes rund ums Fernwandern. So geht es um die Qualitäten des Fernwanderns und den Luxus der Leichtigkeit. Um die Auswahl von Touren und deren Vorbereitung, um Ausrüstung und um Ängste und Gefahren. Angesprochen werden auch Besonderheiten wie Wandern in der Schwangerschaft, mit Kindern und in den Wechseljahren. „Fernwandern für Frauen“ schenkt damit einen umfassenden und kompakten Einblick in alles, was für das Unterwegssein wichtig und bedeutsam ist.

Ein Buch für alle Frauen, die schon länger mit dem Gedanken spielen, für mehrere Tage oder Wochen loszuziehen.

„Beim Fernwandern ist vieles reduziert: das Gepäck, der Komfort, das materielle Haben. Was unendlich ist, ist die Freiheit.“ – Nina Rühlig

Ein Leitfaden rund um Mehrtagestouren

Fernwandern für Frauen

Die drei ???

Notizheft im A5-Format – Die drei ??? FeuergeistDu liebst die kultigen Detektivabenteuer von „Die drei ???“, bist Krimi-Fan und möchtest deine eigenen Notizen, Beobachtungen und Gedanken unkompliziert festhalten? Dann ist das Notizheft im unverwechselbaren Look der drei Fragezeichen genau das Richtige für dich. Das Cover zeigt das mysteriöse Motiv aus dem Fall „Feuergeist“ und macht das Heft zu einem Highlight für alle Fans von Justus, Peter und Bob. Ideal für schnelle Notizen und To-do-Listen, als Tages- oder Budget-Planer, Tagebuch und Organizer. Ob in der Schule oder Uni, im Homeoffice oder Büro – werde kreativ oder organisiere deinen Tag.<ul><li>Zum Festhalten deiner Ideen: 
 Leichtes Notizheft für schnelle Notizen, Gedanken, Listen und Pläne – immer griffbereit, immer praktisch
 </li><li>„Die drei ???“-Cover:
 Die Illustration zeigt das Motiv zum Fall „Feuergeist“ in der unverwechselbaren „Die drei ???“-Optik
 </li><li>myNOTES Notizhefte passen in jede Tasche:
 DIN‑A5‑Format (14,5 × 21 cm), 96 Seiten, linierte Blätter, Papier aus nachhaltigen und kontrollierten Quellen (80 g/m²), mit allen Stiften gut beschreibbar
 </li><li>Für Alltag, Schule &amp; Job:
 Perfekt geeignet für To-dos, Memos, Tagesplanung oder kreative Gedanken
 </li><li>Bei uns findest du Schönes aus Papier: 
 Wir lieben einzigartige Designs und haben ein Auge für Details. Unsere Schreibwaren zum Organisieren, Kreativwerden und Verschenken stehen für Qualität, hochwertige Ausstattung und Formatvielfalt
 </li></ul>myNOTES – Notizbuchliebe und PapierträumeBei uns findest du noch weitere Notizbücher in verschiedenen Designs und Größen. Schöne Dinge und Geschenke für dich, deine Lieblingsmenschen und alle, die genauso papierverliebt sind wie wir. Entdecke weitere Formate unserer Papeterie-Linie „Die drei ???“ für Fans der drei Kult-Detektive.

myNOTES Papeterie: Notizheft Die drei ??? – Feuergeist

Das kleine Wörterbuch

Liebevolle Komplimente in angesagter Wörterbuch-OptikDein Schatz ist immer für dich da, bringt dein Herz zum Leuchten und deine Augen zum Strahlen. Mit diesem ganz besonderen Geschenk kannst du deinem Lieblingsmenschen auf schöne und kreative Weise Danke sagen. Denn dieses Buch versammelt 50 charmante und liebevolle Stichwörter, die beschreiben, warum dein Schatz so einzigartig für dich ist. Eine originelle Alternative zu einer Glückwunschkarte oder Blumen - perfekt für jeden Anlass!<ul><li>Danke, mein Schatz!: Buch mit charmant verfassten Definitionen in trendigem Wörterbuch-Design</li><li>Persönliche Botschaften: Liebevoll handgeletterte Quotes ergänzen die moderne Optik</li><li>Fast so schön wie selbst gemacht:Ein originelles Präsent, das große Freude bereitet</li><li>Unkompliziertes Mitbringsel:Einfach Schleifenband herumbinden und fertig!</li></ul>Mein Schatz ist Gold wert! Hier steht's schwarz auf weißDieses schöne Geschenk versammelt 50 Gründe, warum dein Schatz einfach wunderbar ist. Zum Immer-wieder-Hineinblättern, Schmunzeln und Sichfreuen - ein originelles Präsent für deinen Herzensmenschen!

Liebevolle Komplimente in angesagter Wörterbuch-OptikDein Schatz ist immer für dich da, bringt dein Herz zum Leuchten und deine Augen zum Strahlen. Mit diesem ganz besonderen Geschenk kannst du deinem Lieblingsmenschen auf schöne und kreative Weise Danke sagen. Denn dieses Buch versammelt 50 charmante und liebevolle Stichwörter, die beschreiben, warum dein Schatz so einzigartig für dich ist. Eine originelle Alternative zu einer Glückwunschkarte oder Blumen – perfekt für jeden Anlass!<ul><li>Danke, mein Schatz!:
 Buch mit charmant verfassten Definitionen in trendigem Wörterbuch-Design
 </li><li>Persönliche Botschaften:
 Liebevoll handgeletterte Quotes ergänzen die moderne Optik
 </li><li>Fast so schön wie selbst gemacht: 
 Ein originelles Präsent, das große Freude bereitet
 </li><li>Unkompliziertes Mitbringsel: 
 Einfach Schleifenband herumbinden und fertig!
 </li></ul>Mein Schatz ist Gold wert! Hier steht’s schwarz auf weißDieses schöne Geschenk versammelt 50 Gründe, warum dein Schatz einfach wunderbar ist. Zum Immer-wieder-Hineinblättern, Schmunzeln und Sichfreuen – ein originelles Präsent für deinen Herzensmenschen!

50 Gründe, warum du wundervoll bist!

Mein Schatz (Substantiv, m)

50 liebe Kärtchen für dich

Weißt du eigentlich, wie glücklich du mich machst?

"Familiengeschichte als Jahrhundertroman über die Suche nach den Wurzeln und der Wahrheit." Angela Wittmann, Brigitte 
 
 Rabea Edels Roman umspannt Jahrzehnte und verknüpft Zeitgeschichte mit persönlichem Schicksal. Im Mittelpunkt: eine unangepasste Frau, flirrend, poetisch und mutig, die sich entscheidet, dem scheinbar Vorherbestimmten etwas Eigenes entgegenzusetzen.
 
 Raisa lebt allein mit ihrer Mutter Martha und das schon immer. An ihren Vater hat sie keine Erinnerungen. Ihr Name ist das Einzige, was sie von ihm bekommen hat - besser so, sagt Martha. Doch Raisa beginnt, Fragen zu stellen. Als der Nachbarsjunge Mat verschwindet, beginnt Martha zu erzählen. Von der Großmutter Dina. Von Lügen, die schützen, und Lügen, die in Gefahr bringen. Von der Liebe ihres Lebens und ihrem größten Verlust.
 Rabea Edel zeichnet in ihrem Buch die bewegende Lebensgeschichte ihrer Mutter und das Portrait einer Nachkriegsgeneration, die im Schatten der Gewalt und des Schweigens aufgewachsen ist. Sie erzählt von der Kraft der Liebe und von der Rückeroberung der eigenen Geschichte durch die Sprache.

"Familiengeschichte als Jahrhundertroman über die Suche nach den Wurzeln und der Wahrheit." 
 Angela Wittmann, Brigitte 
 Rabea Edels Roman umspannt Jahrzehnte und verknüpft Zeitgeschichte mit persönlichem Schicksal. Im Mittelpunkt: eine unangepasste Frau, flirrend, poetisch und mutig, die sich entscheidet, dem scheinbar Vorherbestimmten etwas Eigenes entgegenzusetzen.

 
 Raisa lebt allein mit ihrer Mutter Martha und das schon immer. An ihren Vater hat sie keine Erinnerungen. Ihr Name ist das Einzige, was sie von ihm bekommen hat - besser so, sagt Martha. Doch Raisa beginnt, Fragen zu stellen. Als der Nachbarsjunge Mat verschwindet, beginnt Martha zu erzählen. Von der Großmutter Dina. Von Lügen, die schützen, und Lügen, die in Gefahr bringen. Von der Liebe ihres Lebens und ihrem größten Verlust.

 
 Rabea Edel zeichnet in ihrem Buch die bewegende Lebensgeschichte ihrer Mutter und das Portrait einer Nachkriegsgeneration, die im Schatten der Gewalt und des Schweigens aufgewachsen ist. Sie erzählt von der Kraft der Liebe und von der Rückeroberung der eigenen Geschichte durch die Sprache.

Roman

Portrait meiner Mutter mit Geistern

Wer steckt hinter dem Rätsel?
 
 In diesem besonderen Adventskalenderbuch warten 
 24 inspirierende Frauen
 darauf, entdeckt zu werden. Jeden Tag im Dezember lernst du in einer 
 spannenden Mini-Biografie
 eine bedeutende Frau kennen - von 
 mutigen Pionierinnen bis zu visionären Denkerinnen
 , die Geschichte geschrieben haben. Doch wer ist gemeint? Lesen, rätseln, raten - und erst dann umblättern, um die Lösung zu entdecken.
 
 Ein unterhaltsamer 
 Wissens-Adventskalender
 voller überraschender Lebensgeschichten und inspirierender Vorbilder: Die tägliche Dosis 
 Feminismus und Frauenpower
 , perfekt zum Verschenken an die starken Frauen in deinem Leben!
 Das erwartet dich:
 <ul><li>24 interaktive Personenrätsel
 </li><li>24 Mini-Biografien bedeutender&nbsp;und inspirierender Frauen
 </li><li>leichte bis mittelschwere Rätsel, geeignet für Erwachsene und Jugendliche
 </li><li>Kombination aus Wissensvermittlung, Female Empowerment und spielerischem Lernen
 </li>
 </ul>

Wer steckt hinter dem Rätsel?
 In diesem besonderen Adventskalenderbuch warten 
 24 inspirierende Frauen
 darauf, entdeckt zu werden. Jeden Tag im Dezember lernst du in einer 
 spannenden Mini-Biografie
 eine bedeutende Frau kennen – von 
 mutigen Pionierinnen bis zu visionären Denkerinnen
 , die Geschichte geschrieben haben. Doch wer ist gemeint? Lesen, rätseln, raten – und erst dann umblättern, um die Lösung zu entdecken.
 
 Ein unterhaltsamer 
 Wissens-Adventskalender
 voller überraschender Lebensgeschichten und inspirierender Vorbilder: Die tägliche Dosis 
 Feminismus und Frauenpower
 , perfekt zum Verschenken an die starken Frauen in deinem Leben!
 Das erwartet dich:<ul><li>24 interaktive Personenrätsel</li><li>24 Mini-Biografien bedeutender&nbsp;und inspirierender Frauen</li><li>leichte bis mittelschwere Rätsel, geeignet für Erwachsene und Jugendliche</li><li>Kombination aus Wissensvermittlung, Female Empowerment und spielerischem Lernen</li></ul>

Mit 24 Personenrätseln durch den Advent

Berühmte Frauen, die Geschichte schrieben. Adventskalenderbuch

Willkommen im Pretty Phone Club!
 
 Dieses&nbsp;kreative 
 Motivbuch
 &nbsp;lädt dich ein, deine&nbsp;
 Handyhülle
 &nbsp;in ein echtes&nbsp;Unikat zu verwandeln. Entdecke die 
 unzähligen Möglichkeiten zur Individualisierung
 mit kleinen Motiven und dekorativen Hintergründen. Alles passt perfekt zum Thema 
 Good Vibes
 , sodass deine Handyhülle garantiert gute Laune verbreitet und Farbe in deinen Alltag bringt.
 
 Im Buch findest du eine vielseitige Sammlung aus fröhlichen 
 Motiven und Ausmalbildern
 , die du ausschneiden und frei kombinieren kannst. Schritt für Schritt entsteht deine persönliche Handyhülle. Dank&nbsp;
 anpassbarer Hintergründe
 lassen sich alle Designs flexibel auf jedes Smartphone und jede Größe zuschneiden. Die enthaltenen 
 Alphabete
 ermöglichen dir zusätzlich, Namen, Orte und Statements zu integrieren - für eine besonders persönliche Note.
 Mach dein Handy zum Hingucker - kreativ, einzigartig und ganz nach deinem Stil!Das erwartet dich:
 <ul><li>kreatives Motivbuch zur individuellen Gestaltung deiner Handyhülle
 </li><li>viele kleine Motive rund um Good Vibes, Positivity und Lebensfreude
 </li><li>bunte Hintergründe, die sich an alle Handymodelle und Größen anpassen lassen
 </li><li>8 Seiten Ausmalmotive zum Ausschneiden und Personalisieren
 </li><li>verschiedene Alphabete (farbig &amp; zum Ausmalen) für Namen und Texte
 </li><li>extra Stickerbogen mit Stickern für dauerhaftes Dekorieren deiner Handyhülle
 </li>
 </ul>

Willkommen im Pretty Phone Club!
 Dieses&nbsp;kreative 
 Motivbuch
 &nbsp;lädt dich ein, deine&nbsp;
 Handyhülle
 &nbsp;in ein echtes&nbsp;Unikat zu verwandeln. Entdecke die 
 unzähligen Möglichkeiten zur Individualisierung
 mit kleinen Motiven und dekorativen Hintergründen. Alles passt perfekt zum Thema 
 Good Vibes
 , sodass deine Handyhülle garantiert gute Laune verbreitet und Farbe in deinen Alltag bringt.
 
 Im Buch findest du eine vielseitige Sammlung aus fröhlichen 
 Motiven und Ausmalbildern
 , die du ausschneiden und frei kombinieren kannst. Schritt für Schritt entsteht deine persönliche Handyhülle. Dank&nbsp;
 anpassbarer Hintergründe
 lassen sich alle Designs flexibel auf jedes Smartphone und jede Größe zuschneiden. Die enthaltenen 
 Alphabete
 ermöglichen dir zusätzlich, Namen, Orte und Statements zu integrieren – für eine besonders persönliche Note.
 Mach dein Handy zum Hingucker – kreativ, einzigartig und ganz nach deinem Stil!Das erwartet dich:<ul><li>kreatives Motivbuch zur individuellen Gestaltung deiner Handyhülle</li><li>viele kleine Motive rund um Good Vibes, Positivity und Lebensfreude</li><li>bunte Hintergründe, die sich an alle Handymodelle und Größen anpassen lassen</li><li>8 Seiten Ausmalmotive zum Ausschneiden und Personalisieren</li><li>verschiedene Alphabete (farbig &amp; zum Ausmalen) für Namen und Texte</li><li>extra Stickerbogen mit Stickern für dauerhaftes Dekorieren deiner Handyhülle</li></ul>

Vorlagen für die Handyhülle zum Ausmalen und Ausschneiden

Pretty Phone Club - Good Vibes

myNOTES Papeterie: Ringbuch – Die drei ???Unser punktkariertes Blankbook im praktischen Skizzenbuch-Stil ziert das ikonische Logo der Kult-Detektive aus Rocky Beach – die drei Fragezeichen in Weiß, Rot und Blau auf schwarzem Hintergrund. Es ist bereit für alles, was du festhalten möchtest: Notizen, Ideen, Recherchen oder Pläne. Nicht zu groß und nicht zu klein: Es hat die ideale Größe, um dich überallhin zu begleiten (zwischen DIN A5 und DIN A4). Nutze es für Schule, Uni, Arbeit oder private Projekte. Das Cover im unverwechselbaren "Die drei ???"-Look macht das Ringbuch zu einem klaren Statement für alle Fans von Justus, Peter und Bob.<ul><li>Praktischer Allrounder zum Festhalten deiner Lieblingsdinge:
 Skizzen, Notizen, Ideen und Erinnerungen – das Ringbuch bietet dir viel Platz für alles, was du organisieren möchtest. Dank der Spirale bleibt es flach liegen und lässt sich aus jeder Position bequem beschreiben
 </li><li>myNOTES mit Spiralbindung:
 Hardcover mit stabiler Wire-O-Bindung, Format 17,0 × 24 cm, 192 punktkarierte Seiten. Stabiles Papier (120 g/m²), aus nachhaltigen und kontrollierten Quellen – perfekt geeignet zum Schreiben, Skizzieren und Planen
 </li><li>Legendäres Design: 
 Das Cover mit den drei Fragezeichen in Weiß, Rot und Blau auf schwarzem Hintergrund macht das Ringbuch zu einem Blickfang auf deinem Schreibtisch&nbsp;
 </li><li>Schönes aus Papier:
 Unsere Schreibwaren zum Organisieren, Kreativwerden und Verschenken stehen für Qualität, hochwertige Ausstattung und Formatvielfalt
 </li></ul>myNOTES – Notizbuchliebe und PapierträumeBei uns findest du noch weitere Notizbücher in verschiedenen Designs und Größen. Schöne Dinge und Geschenke für dich, deine Lieblingsmenschen und alle, die genauso papierverliebt sind wie wir. Entdecke weitere Formate unserer Papeterie-Linie „Die drei ???“ für Fans der drei Kult-Detektive.

myNOTES Papeterie: Ringbuch Die drei ???

EINFACH PROTEINREICH!
 Eine proteinreiche Ernährung kann dich dabei unterstützen,
 
 länger satt zu bleiben, deine Muskeln zu stärken und mit mehr
 
 Energie durch den Tag zu gehen. In diesem Buch zeigt Kristine Weber,
 
 norwegische Meisterin im Bodyfitness, wie einfach es ist, mehr Eiweiß
 
 mit ganz normalen Lebensmitteln in den Alltag zu integrieren.
 
 Freue dich auf leckere Rezepte, die schnell zubereitet sind und der
 
 ganzen Familie schmecken. Ob Frühstück, Mittagessen, Abendessen
 
 oder Snacks für zwischendurch – die abwechslungsreichen Gerichte
 
 helfen dir, bewusster zu essen, Heißhunger vorzubeugen und deine
 
 Gesundheits- und Fitnessziele leichter zu erreichen.

Mehr Kraft, mehr Energie – mit ganz normalem Essen!
 Kristine Weber, 
 norwegische Meisterin im Bodyfitness
 , zeigt in diesem Buch, wie einfach eine 
 proteinreiche Ernährung im Alltag
 sein kann. Statt komplizierter Ernährungspläne, Shakes, Pulver oder Nahrungsergänzungsmittel erwarten dich alltagstaugliche High-Protein-Rezepte 
 mit ganz normalen Lebensmitteln aus dem Supermarkt
 , die du gerne isst. Hier geht es nicht um Verzicht, sondern um kluge Auswahl! So unterstützt du deinen 
 Muskelaufbau
 , förderst ein 
 langanhaltendes Sättigungsgefühl
 und bringst 
 mehr Energie und Balance
 in deinen Alltag.
 
 Die abwechslungsreichen Gerichte sind 
 schnell zubereitet
 , schmecken der ganzen Familie und helfen dir dabei, dich fitter, schlanker und wohler zu fühlen – ganz ohne strenge Diäten. Ergänzt werden die Rezepte durch 
 praktische Ernährungstipps
 und übersichtliche 
 Nährwertangaben
 , damit du deine proteinreiche Ernährung unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.&nbsp;Perfekt für alle, die gesund abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich einfach bewusster ernähren möchten – mit 
 Genuss statt Verzicht
 !
 Das erwartet dich:<ul><li>einfache und leckere High-Protein-Rezepte für jeden Tag</li><li>Zubereitung mit normalen Supermarkt-Zutaten</li><li>alltagstaugliche Ernährungstipps ohne komplizierte Diäten</li><li>übersichtliche Nährwertangaben zu jedem Gericht</li><li>Inspiration für Muskelaufbau, Sättigung und mehr Energie</li><li>genussvolle Ernährung für einen fitten und gesunden Lebensstil</li></ul>

Alltagsrezepte für ein fittes, starkes und schlankes Ich

Die High Protein-Küche

Leinen los zum Traumurlaub!
 
 Kreuzfahrten gehören zu den beliebtesten Urlaubsformen - besonders in Deutschland wächst die Nachfrage nach 
 Kreuzfahrturlaub
 , Mittelmeer-Kreuzfahrten, Nordeuropa-Routen und 
 All-Inclusive-Schiffsreisen
 stetig. Immer mehr Reisende entdecken das Hotel auf dem Meer, bei dem man mehrere Destinationen bequem auf einer Reise erlebt.
 
 Doch welche Kreuzfahrt ist die richtige? Wie findet man das passende Kreuzfahrtschiff, die 
 beste Route
 oder 
 günstige Kreuzfahrt-Deals
 ? Und worauf sollte man bei der 
 Buchung, Kabinenwahl und Reisevorbereitung
 achten?&nbsp;
 
 In diesem unterhaltsamen und praxisnahen Kreuzfahrt-Ratgeber nimmt Sie Reisejournalistin und Kreuzfahrtexpertin Peggy Günther mit an Bord. Sie erklärt verständlich, wie Sie Ihre perfekte 
 Schiffsreise planen
 - von der ersten Buchung bis zum Alltag an Bord. Dabei gibt sie wertvolle 
 Insider-Tipps
 zu beliebten Reedereien, Kosten, Kabinentypen und aktuellen Trends wie Themenkreuzfahrten, flexible Routen oder Abfahrten aus deutschen Häfen.
 Ob erste Kreuzfahrt, Familienreise, Flusskreuzfahrt oder luxuriöse Weltreise auf dem Kreuzfahrtschiff - dieser Guide hilft Ihnen, die passende Reise zu finden und Ihren Urlaub auf dem Wasser entspannt zu genießen.Das erwartet Sie:
 <ul><li>praktische Tipps zur Wahl des richtigen Kreuzfahrtschiffs, der Route und der Kabine
 </li><li>alles zur Kreuzfahrt buchen, Reisevorbereitung und zum Alltag an Bord
 </li><li>Übersicht der wichtigsten Kreuzfahrtanbieter und Reedereien inklusive Kostenvergleich
 </li><li>Insiderwissen zu Kreuzfahrt-Trends, Deals und beliebten Destinationen
 </li><li>perfekt für First-Time-Cruiser, Einsteiger:innen und erfahrene Kreuzfahrtfans
 </li><li>Inspiration für den perfekten Urlaub auf dem Meer - von Mittelmeer bis Nordeuropa
 </li>
 </ul>

Leinen los zum Traumurlaub!
 Kreuzfahrten gehören zu den beliebtesten Urlaubsformen – besonders in Deutschland wächst die Nachfrage nach 
 Kreuzfahrturlaub
 , Mittelmeer-Kreuzfahrten, Nordeuropa-Routen und 
 All-Inclusive-Schiffsreisen
 stetig. Immer mehr Reisende entdecken das Hotel auf dem Meer, bei dem man mehrere Destinationen bequem auf einer Reise erlebt.
 
 Doch welche Kreuzfahrt ist die richtige? Wie findet man das passende Kreuzfahrtschiff, die 
 beste Route
 oder 
 günstige Kreuzfahrt-Deals
 ? Und worauf sollte man bei der 
 Buchung, Kabinenwahl und Reisevorbereitung
 achten?&nbsp;
 
 In diesem unterhaltsamen und praxisnahen Kreuzfahrt-Ratgeber nimmt Sie Reisejournalistin und Kreuzfahrtexpertin Peggy Günther mit an Bord. Sie erklärt verständlich, wie Sie Ihre perfekte 
 Schiffsreise planen
 – von der ersten Buchung bis zum Alltag an Bord. Dabei gibt sie wertvolle 
 Insider-Tipps
 zu beliebten Reedereien, Kosten, Kabinentypen und aktuellen Trends wie Themenkreuzfahrten, flexible Routen oder Abfahrten aus deutschen Häfen.
 Ob erste Kreuzfahrt, Familienreise, Flusskreuzfahrt oder luxuriöse Weltreise auf dem Kreuzfahrtschiff – dieser Guide hilft Ihnen, die passende Reise zu finden und Ihren Urlaub auf dem Wasser entspannt zu genießen.Das erwartet Sie:<ul><li>praktische Tipps zur Wahl des richtigen Kreuzfahrtschiffs, der Route und der Kabine</li><li>alles zur Kreuzfahrt buchen, Reisevorbereitung und zum Alltag an Bord</li><li>Übersicht der wichtigsten Kreuzfahrtanbieter und Reedereien inklusive Kostenvergleich</li><li>Insiderwissen zu Kreuzfahrt-Trends, Deals und beliebten Destinationen</li><li>perfekt für First-Time-Cruiser, Einsteiger:innen und erfahrene Kreuzfahrtfans</li><li>Inspiration für den perfekten Urlaub auf dem Meer – von Mittelmeer bis Nordeuropa</li></ul>

Von der perfekten Vorbereitung bis zu Insider-Tipps für das beste Boarderlebnis

Der Kreuzfahrt-Kompass

Geführte Partnerschaft

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