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Franziska Heber

Führungsstile und Supervision in Pflegeheimen. Bedeutung für die Minderung psychischer Belastungen

Fachbücher für jede:n

Selbstregulation als Super-Skill 

 Im Stress tendieren wir dazu, negativ zu denken, die Verantwortung bei anderen zu sehen und von ihnen Unterstützung zu erwarten. Oftmals gerät auch der Organismus aus der Balance, und belastende Gefühle und körperliche Symptome schaukeln sich gegenseitig auf. Das hat wiederum Auswirkungen auf unsere sozialen Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und langfristig auf unsere körperliche Gesundheit.
 

 Der kleine Seelenretter hilft dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zu regulieren. Selbstregulation beinhaltet die Fähigkeit, sich zu beruhigen und wieder in einen kontaktfähigen Modus zu kommen; sie kann aber auch bedeuten, sich aus einer Lethargie oder Handlungsunfähigkeit heraus zu mobilisieren, um das eigene Leben wieder zu gestalten.
 

 Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Röder richtet den Blick gleichermaßen auf den Körper wie auf Kognitionen und Emotionen. Sie übersetzt aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie und bewährte psychologische Modelle in lebensnahe Beispiele, anschauliche Skizzen und praktische Übungen. Der kleine Seelenretter vermittelt Selbstregulation dadurch auf eine Weise, dass man sofort damit beginnen kann.
 Die Autorin: Monika Röder,
 eid. anerkannte Psychotherapeutin; Berufseinstieg in der Psychiatrischen Klinik Münsterlingen am Bodensee (CH); Weiterbildung Systemische Therapie und Beratung bei der IGST Heidelberg; Leitung einer familientherapeutischen 2-Jahres-Gruppe in der stationären Jugendhilfe; 8 Jahre im psychologischen Team einer Vater-Mutter-Kind Vorsorge- und Rehaklinik. Seit 2011 ist sie selbständig mit eigener Praxis für Paartherapie und Systemtherapie in Bad Säckingen; seit 2017 zweite Praxis in Basel. Zusätzliche Weiterbildungen in integrativer Leib- und Bewegungstherapie, Paarlife, PEP, klinischer Hypnose, Traumatherapie (dbt cPTSD und Ego-State-Therapie), Sexualtherapie und klinischer Sexologie. Schwerpunkte: Paartherapie (Krisenintervention, Affären, Kommunikation), sexualtherapeutische Arbeit (Libidoverlust, Verlangensunterschiede, Funktionsstörungen), Psychotherapie (Lebenskrisen, Essstörungen, Sexualität).

Selbstregulation als Super-Skill 
 Im Stress tendieren wir dazu, negativ zu denken, die Verantwortung bei anderen zu sehen und von ihnen Unterstützung zu erwarten. Oftmals gerät auch der Organismus aus der Balance, und belastende Gefühle und körperliche Symptome schaukeln sich gegenseitig auf. Das hat wiederum Auswirkungen auf unsere sozialen Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und langfristig auf unsere körperliche Gesundheit.
 
 Der kleine Seelenretter hilft dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zu regulieren. Selbstregulation beinhaltet die Fähigkeit, sich zu beruhigen und wieder in einen kontaktfähigen Modus zu kommen; sie kann aber auch bedeuten, sich aus einer Lethargie oder Handlungsunfähigkeit heraus zu mobilisieren, um das eigene Leben wieder zu gestalten.
 
 Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Röder richtet den Blick gleichermaßen auf den Körper wie auf Kognitionen und Emotionen. Sie übersetzt aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie und bewährte psychologische Modelle in lebensnahe Beispiele, anschauliche Skizzen und praktische Übungen. Der kleine Seelenretter vermittelt Selbstregulation dadurch auf eine Weise, dass man sofort damit beginnen kann.
 Die Autorin: Monika Röder,
 eid. anerkannte Psychotherapeutin; Berufseinstieg in der Psychiatrischen Klinik Münsterlingen am Bodensee (CH); Weiterbildung Systemische Therapie und Beratung bei der IGST Heidelberg; Leitung einer familientherapeutischen 2-Jahres-Gruppe in der stationären Jugendhilfe; 8 Jahre im psychologischen Team einer Vater-Mutter-Kind Vorsorge- und Rehaklinik. Seit 2011 ist sie selbständig mit eigener Praxis für Paartherapie und Systemtherapie in Bad Säckingen; seit 2017 zweite Praxis in Basel. Zusätzliche Weiterbildungen in integrativer Leib- und Bewegungstherapie, Paarlife, PEP, klinischer Hypnose, Traumatherapie (dbt cPTSD und Ego-State-Therapie), Sexualtherapie und klinischer Sexologie. Schwerpunkte: Paartherapie (Krisenintervention, Affären, Kommunikation), sexualtherapeutische Arbeit (Libidoverlust, Verlangensunterschiede, Funktionsstörungen), Psychotherapie (Lebenskrisen, Essstörungen, Sexualität).

Wege zu Selbstregulation, innerer Ruhe und verbundenem Kontakt zu anderen

Der kleine Seelenretter

Schluss mit den Mythen: Es ist Zeit für die ungeschönte WahrheitMigräne, du kannst so ein Arsch sein! Du bist kein einfacher Kopfschmerz. Mit dir kann man sich nicht einfach ins Bett legen und warten, bis es vorbei ist. Du zwingst uns, weiterzumachen - im Job, in Beziehungen, im Alltag. Du bist da, oft ein Leben lang. Und trotzdem bleiben wir im Ungewissen: Wann kommst du? Wann gehst du?Bis zu 10 Millionen Menschen in Deutschland leben mit Migräne. Höchste Zeit, sie wirklich zu verstehen. Anni Hoeltje (@migraene_du.arsch) räumt die Mythen aus dem Weg und zeigt, was Migräne wirklich ist: eine komplexe, oft unsichtbare Erkrankung, die weit über Schmerz hinausgeht. Sie prägt den Alltag, beeinflusst Arbeit und Beziehungen - und wird dennoch häufig unterschätzt.Mit persönlichen Geschichten, fundierten Expertenbeiträgen aus Medizin und Politik sowie ehrlicher Aufklärung gibt das Buch Einblick in das Leben mit Migräne. Es zeigt die stille Stärke derjenigen, die trotz allem lieben, arbeiten, funktionieren - und träumen.Ein Buch für Betroffene, die Verständnis, Orientierung und das Gefühl suchen, ihrem eigenen Erleben wieder vertrauen zu können.

Schluss mit den Mythen: Es ist Zeit für die ungeschönte WahrheitMigräne, du kannst so ein Arsch sein! Du bist kein einfacher Kopfschmerz. Mit dir kann man sich nicht einfach ins Bett legen und warten, bis es vorbei ist. Du zwingst uns, weiterzumachen – im Job, in Beziehungen, im Alltag. Du bist da, oft ein Leben lang. Und trotzdem bleiben wir im Ungewissen: Wann kommst du? Wann gehst du?Bis zu 10 Millionen Menschen in Deutschland leben mit Migräne. Höchste Zeit, sie wirklich zu verstehen. Anni Hoeltje (@migraene_du.arsch) räumt die Mythen aus dem Weg und zeigt, was Migräne wirklich ist: eine komplexe, oft unsichtbare Erkrankung, die weit über Schmerz hinausgeht. Sie prägt den Alltag, beeinflusst Arbeit und Beziehungen – und wird dennoch häufig unterschätzt.Mit persönlichen Geschichten, fundierten Expertenbeiträgen aus Medizin und Politik sowie ehrlicher Aufklärung gibt das Buch Einblick in das Leben mit Migräne. Es zeigt die stille Stärke derjenigen, die trotz allem lieben, arbeiten, funktionieren – und träumen.Ein Buch für Betroffene, die Verständnis, Orientierung und das Gefühl suchen, ihrem eigenen Erleben wieder vertrauen zu können.

From Pain to Power | Verstehen, was im Kopf passiert – für Betroffene und Angehörige | Aufklärung, persönliche Geschichten und medizinisches Expertenwissen

Migräne, du Arsch!

Bestimmen Stress, Sorge und Angst dein Leben? 

 
Jeden Tag endlos lange To-do-Listen. Das hektische Tempo des modernen Lebens. Der stetige Kampf, als Unternehmen am Markt relevant zu bleiben. Die sehr reale Bedrohung von Superbazillen und Terroranschlägen in unserem Alltag ... Es ist unschwer zu erkennen, weshalb heutzutage so viele Menschen unter Stress, Sorgen und Angstattacken leiden. Leider sind das keine harmlosen Gefühlszustände - sie können sich schleichend zu chronischen Depressionen und psychosomatischen Erkrankungen entwickeln und zu zerstörerischen Verhaltensweisen führen. Aber hier ist die gute Nachricht: Stress ist zwar lähmend und kräftezehrend, doch er kann besiegt und aus deinem Leben verbannt werden! In "Lass los und lebe" zeigt dir Joseph Prince, wie man Stress und Ängste bezwingt, die mit den alltäglichen Anforderungen und dem Druck des modernen Lebens einhergehen. Finde heraus, dass du von Gott nicht dazu geschaffen wurdest, unter Stress zu leben, sondern dazu berufen bist, ein Leben der Ruhe zu führen. Du wirst erfahren, wie du von Stress frei wirst und Gottes Gnade in den sorgenfreien Bereichen deines Lebens unvermindert fließen sehen kannst.

Wie man frei wird von Stress, Sorge und Angst

Lass los und lebe

Es ist noch nicht lange her, dass Zigaretten Eleganz und Weltläufigkeit verströmten. Heute hat die Gesellschaft für Menschen, die rauchen, nur noch Verachtung übrig. Die Horrorbilder auf Zigarettenschachteln erinnern an die Apokalypsen alter Meister, die gläsernen Raucherlounges an den Flughäfen haben die Anmutung eines modernen Prangers. Es gibt wenige Bereiche, in die in den letzten Jahren so massiv eingegriffen wurde wie beim Rauchen. Was sagt dies aus über unser Verständnis von Gesundheit und unser Verhältnis zu Krankheit und Sterblichkeit? Über Mehrheit und Minderheit, Verbot und Selbstverantwortung, Politik und Industrie? Niemand wird das Zeitalter des Nikotins verklären wollen. Warum aber gilt Rauchen gleich als eine neue Todsünde?

Eine Todsünde der Gegenwart

Rauchen

Der Mensch als zentraler Erfolgsfaktor 

Das UVK Studienbuch vermittelt einen systematischen Überblick über Personalmanagement und Organisationstheorie. Im Mittelpunkt steht der Mensch als zentraler Erfolgsfaktor der Organisation. Es behandelt Aufgaben, Problemlösungsprozesse, die Entwicklung des Personalmanagements sowie alle personalwirtschaftlichen Funktionsbereiche. Ergänzt werden diese Inhalte durch organisationstheoretische Entscheidungsgrundlagen, Aufbau- und Ablauforganisation, Unternehmensethik, strategische Führung und Führungsstile. Praxisnahe Beispiele und ein Glossar helfen beim Verstehen. 
Das Buch richtet sich an Studierende der Betriebswirtschaftslehre sowie angrenzender Studiengänge.

Grundlagen, Strategien und Praxis

Personal und Organisation

Leben lernen

Das Standardwerk zum Inneren Team&nbsp;Dagmar Kumbier hat das Konzept des Inneren Teams, ursprünglich von Friedemann Schulz von Thun für Coaching und Beratung ent­wickelt, für die Bedürfnisse in der Psychotherapie modifiziert und erweitert und mit dem IFS von Richard Schwartz sowie tiefen­psychologischen und traumatherapeutischen Ansätzen verbunden.­­ An eindrucksvollen Praxisbeispielen und in gründlichen methodischen Reflexionen zeigt die Autorin, wie effektiv sich die innere Vielstimmigkeit bei der Bearbei­tung ganz unterschiedlicher psychischer Probleme und Themen nutzen lässt.&nbsp;In die neue Auflage fließen aktuelle Erkenntnisse aus der Trauma­therapie, neue Impulse aus der Positiven Psychologie und ein neues Kapitel zu Therapeut:innen-Anteilen ein.&nbsp;'Dieses Buch sollte jeder Psychotherapeut - egal welcher ¿Schule¿ er angehört - zu seinen Standardwerken zählen.'¿Eva Jaeggi

Das Methoden- und Praxisbuch

Das Innere Team in der Psychotherapie (Leben Lernen, Bd. 355)

So heile ich
schildert den Heilungsweg der Autorin, die Jahrzehnte von Symptomen wie Herzrasen, Schwindel, Konzentrationsmangel, Körperschmerzen, Schwäche, Erschöpfung, Gehirnnebel, Magenschmerzen, Nachtschweiß, sehr langen Perioden, Zahnproblemen, Reflux, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Migräne, Zittern oder Schüttelfrost geplagt wurde, Im November 2018 ging nichts mehr. Sie landete als Notfall in der Klinik. "Unheilbar" lauteten die Diagnosen. Eine innere Stimme protestierte, wollte sich nicht einlassen auf "dein Körper greift sich selber an". Heute weiß sie, Heilung ist möglich. 

Dieses Buch, Hoffnung für ähnlich Betroffene, ist ihr Dank an Anthony William (Medical Medium).

Mein Weg aus chronischer Erkrankung - dank ihm

So heile ich

Systemisches Management

Teams in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen stehen oft vor Herausforderungen wie Kommunikationsschwierigkeiten, mangelnder psychologischer Sicherheit oder unklaren Rollen und Strukturen. Führungskräfte, Coaches und Berater:innen suchen nach effektiven Methoden, um diese Hürden zu überwinden und nachhaltige Veränderungen in Gruppendynamiken zu fördern.
Das Buch präsentiert einen innovativen Ansatz zur Unterstützung von Teams in solchen Prozessen. Es vereint systemtheoretische Ansätze mit phänomenologischen Prinzipien und bietet praxisorientierte Werkzeuge wie die 'Selbstregulationsmap', den 'Team-Spickzettel' und die 'Tea-Bag-Constellations'. Der Ansatz hilft professionellen Begleiter:innen, die fraktale Struktur von Teams zu verstehen, Übergänge zwischen Individuum, Team und Organisation gezielt zu gestalten und transformative Prozesse erfolgreich abzuschließen - stets unter Berücksichtigung der psychologischen Sicherheit.

Teams in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen stehen oft vor Herausforderungen wie Kommunikationsschwierigkeiten, mangelnder psychologischer Sicherheit oder unklaren Rollen und Strukturen. Führungskräfte, Coaches und Berater:innen suchen nach effektiven Methoden, um diese Hürden zu überwinden und nachhaltige Veränderungen in Gruppendynamiken zu fördern.Das Buch präsentiert einen innovativen Ansatz zur Unterstützung von Teams in solchen Prozessen. Es vereint systemtheoretische Ansätze mit phänomenologischen Prinzipien und bietet praxisorientierte Werkzeuge wie die »Selbstregulationsmap«, den »Team-Spickzettel« und die »Tea-Bag-Constellations«. Der Ansatz hilft professionellen Begleiter:innen, die fraktale Struktur von Teams zu verstehen, Übergänge zwischen Individuum, Team und Organisation gezielt zu gestalten und transformative Prozesse erfolgreich abzuschließen – stets unter Berücksichtigung der psychologischen Sicherheit.

Begleiten – explorieren – entwickeln

Integrativ-systemisches Arbeiten mit Teams

Du musst nicht auf einen Berg steigen. Du musst keine Räucherstäbchen anzünden. Du musst nicht einmal besonders ruhig sein. Du musst nur atmen - und es bemerken. "Der Innere Anker" ist ein Meditationsbuch für Menschen, die mit dem Konzept "Denk einfach mal an nichts" noch nie etwas anfangen konnten. Für Menschen, deren Kopf nicht aufhört zu reden. Für Menschen, die Entspannung brauchen, aber bei dem Wort "Chakra" die Augen verdrehen. Für Menschen, die einen ruhigeren Umgang mit sich selbst suchen - ohne Esoterik, ohne Dogma, ohne erhobenen Zeigefinger. Marcus Mura meditiert seit über zehn Jahren. Er ist kein Mönch, kein Guru und kein Mensch, der auf einem Berg in Nepal eine Erleuchtung hatte. Er ist jemand, der den Weg ein Stück weit gegangen ist - stolpernd, zweifelnd, mit langen Pausen - und der unterwegs zwölf Techniken gefunden hat, die wirklich helfen. In diesem Buch gibt er sie weiter. Ehrlich, warm und mit einer Prise Humor. Das Buch führt durch vier Bereiche: Soforthilfe für akuten Stress (3-Minuten-Atemraum, 4-7-8 Atmung), Fokus und Konzentration (Body Scan, Zazen, Vipassana, Trataka), emotionale Heilung und Mitgefühl (Metta, Hand-auf-Herz-Methode, Tonglen) und Übungen für den Abend (Yoga Nidra, Tagesrückschau, Dankbarkeits-Flow). Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt - mit der Wissenschaft dahinter, mit ehrlichen Warnhinweisen und mit Antworten auf die Fragen, die sich jeder stellt: Was mache ich, wenn mein Kopf nicht aufhört zu denken? Bin ich zu unruhig dafür? Muss ich im Lotussitz sitzen? Die Antworten: Nein. Dein Kopf darf denken, du darfst unruhig sein, und du darfst sitzen, wie du willst. Meditation ist kein Leistungssport. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, da zu sein. Jedes Kapitel funktioniert für sich - lies von vorn bis hinten oder spring direkt zur Übung, die dich anspricht. Ein Bonus-Überblick am Ende sortiert alle Techniken nach Dauer, Schwierigkeit, Haltung und Tageszeit. Das Besondere: Dieses Buch verspricht keine Wunder. Meditation wird dein Leben nicht perfekt machen. Aber sie gibt dir einen Millimeter mehr Raum - zwischen Reiz und Reaktion, zwischen Gedanke und Handlung. Und in diesem Millimeter liegt mehr, als du denkst. Kein Vorwissen nötig. Kein Kissen nötig. Nur die Bereitschaft, fünf Minuten still zu sitzen und zu schauen, was passiert. Der Anker, den du suchst, liegt nicht in einer Technik. Er liegt in dir. Er war immer da.

Ein praktischer Guide für Meditation ohne Dogma

Der Innere Anker

Vorsicht: Dieses Buch könnte dazu führen, dass Dinge liegen bleiben - und Beziehungen leichter werden.

Männer können etwas, das Frauen dringend lernen sollten:
einfach mal sitzen bleiben.
Die Ignoranz schlägt zurück ist ein freches, kluges Buch über männliche Haushaltsblindheit - und darüber, warum sie erstaunlich gut funktioniert. Nicht, weil Männer böse sind, sondern weil sie gelernt haben, sich nicht für alles zuständig zu fühlen.
Dieses Buch zeigt,
¿ warum Männer oft nichts bemerken und trotzdem entspannt sind
¿ warum Frauen fast alles bemerken - und sich trotzdem schuldig fühlen
¿ wie Ignorieren zur Überlebenskunst wird
¿ und weshalb weniger Einsatz oft mehr Beziehung (und mehr Leidenschaft) bringt
Der Crashkurs in gesunder Gleichgültigkeit.
Für Frauen, die nicht länger alles machen wollen.
Für Männer, die verstehen wollen, warum das gut für sie ist.
Mit zahlreichen Fallbeispielen und alltagstauglichen Auswegen aus dem Zuständigkeits-Dilemma.

Die Ignoranz schlägt zurück - Ein revolutionäres Handbuch für die geplagte Frau nach bewährten männlichen Methoden zur Haushaltsblindheit

Ist es heute noch zeitgemäß, mit Kräutern zu arbeiten? Mehr denn je. Die bewusste Verwendung von Heilpflanzen - gesammelt, selbst gezogen und eigenhändig verarbeitet - gewinnt zunehmend an Bedeutung.

Bewährte Klassiker der Naturheilkunde wie Johanniskrautöl, Veilchensirup, Franzbranntwein oder Hustensaft aus Tannenwipfeln entfalten ihre besondere Qualität, wenn sie aus eigenem Sammelgut hergestellt werden. Seit Jahrhunderten haben Menschen Methoden entwickelt, um die wirksamen Bestandteile der Heilpflanzen optimal zu nutzen.

Dieses Buch vereint die geballte Kraft der Kräuter in über 350 authentischen Rezepten und bewährten Anwendungen aus der Volksheilkunde. Schritt für Schritt werden die Herstellung von Tinkturen, Kräuterölen, Essigen, Salben, Sirupen, Säften, Marmeladen und weiteren Hausmitteln praxisnah erläutert.

Übersichtliche A-bis-Z-Tabellen mit heimischen, essbaren Pflanzen sowie Angaben zu Vitalstoffen und Enzymreichtum ergänzen die umfangreiche Rezeptsammlung. Das enthaltene Wissen basiert auf der langjährigen Arbeit der FNL (Freunde naturgemäßer Lebensweise), die seit über 60 Jahren überlieferte Rezepte sammelt und weitergibt.

Von der Autorin stammt der Bestseller Die Kräuter in meinem Garten.

Ist es heute noch zeitgemäß, mit Kräutern zu arbeiten? Mehr denn je. Die bewusste Verwendung von Heilpflanzen – gesammelt, selbst gezogen und eigenhändig verarbeitet – gewinnt zunehmend an Bedeutung.

Bewährte Klassiker der Naturheilkunde wie Johanniskrautöl, Veilchensirup, Franzbranntwein oder Hustensaft aus Tannenwipfeln entfalten ihre besondere Qualität, wenn sie aus eigenem Sammelgut hergestellt werden. Seit Jahrhunderten haben Menschen Methoden entwickelt, um die wirksamen Bestandteile der Heilpflanzen optimal zu nutzen.

Dieses Buch vereint die geballte Kraft der Kräuter in über 350 authentischen Rezepten und bewährten Anwendungen aus der Volksheilkunde. Schritt für Schritt werden die Herstellung von Tinkturen, Kräuterölen, Essigen, Salben, Sirupen, Säften, Marmeladen und weiteren Hausmitteln praxisnah erläutert.

Übersichtliche A-bis-Z-Tabellen mit heimischen, essbaren Pflanzen sowie Angaben zu Vitalstoffen und Enzymreichtum ergänzen die umfangreiche Rezeptsammlung. Das enthaltene Wissen basiert auf der langjährigen Arbeit der FNL (Freunde naturgemäßer Lebensweise), die seit über 60 Jahren überlieferte Rezepte sammelt und weitergibt.

Von der Autorin stammt der Bestseller Die Kräuter in meinem Garten.

Hausmittel, Säfte, Mus & Marmeladen, Kräuterwein, Liköre & Kräuterschnaps, Essig & Öl

Kräuter-Rezeptbuch

Ingo Alldinger, einer der renommiertesten Proktologen Deutschlands, und David Matusiewicz, einer der bekanntesten Content Creator Deutschlands, haben ihr ganzes Wissen rund um die Po-Gesundheit zu Papier gebracht. Ein Professoren-Duo, das sich sehr praxisorientiert mit dem Thema Hintern auseinandersetzt. Eine tiefgehende Verschriftlichung mit auflockernden Skizzen - aber keine Sorge: Fotos werden wir keine zeigen.Ingo Alldinger ist seit über zehn Jahren als niedergelassener Proktologe tätig. Er kennt die Sorgen, Beschwerden und Fragen seiner Patienten aus dem Praxisalltag - von Hämorrhoiden bis Verstopfung, von Afterjucken bis Darmspiegelung. Nicht zuletzt, weil Ingo in seiner ärztlichen Praxis rund 100.000 Patienten dort untersucht hat, wo die Sonne nicht hinscheint. Sein Wunsch: Aufklärung schaffen. Mit fundiertem Fachwissen, aber ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit einer guten Portion Humor.David Matusiewicz ist seit über zwanzig Jahren im Medizinmanagement unterwegs, mit einem klaren Vorteil: Er hat tausende Fragen gesammelt. Und endlich jemanden, der sie ihm alle beantwortet.Ein Werk, das Aufklärung schafft - und dabei zeigt, dass man über den eigenen Hintern durchaus lachen darf.

Erfahrungen und Erlebnisse aus 100.000 Hintern

Arsch voll Wissen

Führungsstile und Supervision in Pflegeheimen. Bedeutung für die Minderung psychischer Belastungen

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