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Franziska Heber

Führungsstile und Supervision in Pflegeheimen. Bedeutung für die Minderung psychischer Belastungen

Die neue Übungsmethode zur Auflösung körperlicher und seelischer Spannungszustände Der praktische Ratgeber zur Tiefenmuskelentspannung bei Traumata und anderen schweren seelischen Belastungen hilft, die körperlichen Folgen zu beheben und das gesamte Empfinden zu verbessern. Traumata und Dauerkrankungen hinterlassen nicht nur Wunden in der Seele, sie bringen auch unseren Körper aus dem Lot - in massiven Muskelanspannungen, chronischen Muskelschmerzen, ja eingeschränkter Freiheit der Bewegung. Dieses Praxisbuch zeigt in einfachen und sanften Übungen für zu Hause, wie die Langzeitfolgen von traumatischen Erfahrungen, von chronischer Dauerbelastung und Stress behoben werden können. Durch die erstmals für dieses Buch entwickelten und auch in Abbildungen anschaulich dargestellten Übungen und die gezielte Behandlung von Muskelansätzen durch Druckpunktstimulation gelingt es, erhöhte Daueranspannungen zu beheben, Schmerzentlastung herbeizuführen und das körperliche und seelische Befinden auch langfristig entscheidend zu verbessern.

Ein Praxisbuch bei Stress, Dauerbelastung und Trauma

Kraft in der Dehnung

Die Pommes-Elfe

Waldelfe, Dunkelelfe, Werwölfin - Coach Naoe schwirrt schon der Kopf vor lauter Andersweltlerinnen, die ihn um Rat fragen. Zum Glück haben sie alle dasselbe Ziel, nämlich fitter zu werden. Und was wäre da einfacher, zielführender und auch noch spaßiger als Schwimmtraining? Gesagt, getan. Doch kaum haben Elfuda &amp; Co. so richtig Gefallen am Wasser gefunden, werden für den Pool Renovierungsarbeiten angekündigt und der ganze Trainingserfolg der Elfinnen droht zu schwinden.

Die Pommes-Elfe – Band 2

Systemisches Management

Teams in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen stehen oft vor Herausforderungen wie Kommunikationsschwierigkeiten, mangelnder psychologischer Sicherheit oder unklaren Rollen und Strukturen. Führungskräfte, Coaches und Berater:innen suchen nach effektiven Methoden, um diese Hürden zu überwinden und nachhaltige Veränderungen in Gruppendynamiken zu fördern.
Das Buch präsentiert einen innovativen Ansatz zur Unterstützung von Teams in solchen Prozessen. Es vereint systemtheoretische Ansätze mit phänomenologischen Prinzipien und bietet praxisorientierte Werkzeuge wie die 'Selbstregulationsmap', den 'Team-Spickzettel' und die 'Tea-Bag-Constellations'. Der Ansatz hilft professionellen Begleiter:innen, die fraktale Struktur von Teams zu verstehen, Übergänge zwischen Individuum, Team und Organisation gezielt zu gestalten und transformative Prozesse erfolgreich abzuschließen - stets unter Berücksichtigung der psychologischen Sicherheit.

Begleiten – explorieren – entwickeln

Integrativ-systemisches Arbeiten mit Teams

Der Mensch als zentraler Erfolgsfaktor 

Das UVK Studienbuch vermittelt einen systematischen Überblick über Personalmanagement und Organisationstheorie. Im Mittelpunkt steht der Mensch als zentraler Erfolgsfaktor der Organisation. Es behandelt Aufgaben, Problemlösungsprozesse, die Entwicklung des Personalmanagements sowie alle personalwirtschaftlichen Funktionsbereiche. Ergänzt werden diese Inhalte durch organisationstheoretische Entscheidungsgrundlagen, Aufbau- und Ablauforganisation, Unternehmensethik, strategische Führung und Führungsstile. Praxisnahe Beispiele und ein Glossar helfen beim Verstehen. 
Das Buch richtet sich an Studierende der Betriebswirtschaftslehre sowie angrenzender Studiengänge.

Grundlagen, Strategien und Praxis

Personal und Organisation

Dimensionen der Sorge

Forderungen nach Würde scheinen im Kontext der Pflege omnipräsent. Meist sind es Negativschlagzeilen, welche auf Missstände und Handlungsbedarfe hinweisen. Zwischen Fachkräftemangel und Zeitdruck ist das Personal in seinem alltäglichen, beruflichen Handeln dazu aufgefordert, Würde in diesen Kontexten her- und sicherzustellen, wobei nicht selten auch die eigene Würde unter Druck gerät. 
Dieses Buch macht die implizite Omnipräsenz von Würdefragen explizit. Es zeigt am Fall eines vollstationären Pflegeheims die alltäglichen, würdebezogenen Handlungsprobleme ebenso auf, wie die vielfältigen, mitunter widersprüchlichen Strategien, an der Würde zu Pflegender, aber auch der eigenen Würde zu arbeiten.

Dramatologische Beobachtungen im Pflegeheim

Würdearbeit

Mit neuer Energie zu mehr Erfolg und Lebensfreude
 
 
Werde CEO deines Lebens ist dein Handbuch zur Selbstführung - wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt und praktisch anwendbar. Es vereint Stoizismus, Positive Psychologie, Biologie, Verhaltenswissenschaften und moderne Lebensführung zu einem wirksamen 80:20-System für mehr Klarheit, Energie und Selbstbestimmung - über alle Lebensbereiche hinweg: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Sinn und finanzielle Sicherheit.
 
 Inmitten von Dauerstress, Informationsflut und Unsicherheit liefert das Buch ein System, das dir hilft, dich selbst zu führen, statt von äußeren Einflüssen getrieben zu werden. Kompass in diesem Buch ist die CEO-Formel mit ihren Dimensionen 
 
<ul>
 <li>Clarity (Klarheit über Werte &amp; Ziele) und Connection (Verbundenheit zu dir und anderen)</li>
 <li>Energy (mentale &amp; körperliche Stärke)</li>
 <li>Ownership (Selbstverantwortung &amp; Umsetzungskraft).</li>
</ul>Damit entwickelst du Schritt für Schritt dein eigenes Playbook: selbstbestimmt, alltagstauglich, ohne Druck, aber mit System. Du gewinnst Klarheit über deine Werte, schöpfst Energie für Veränderung und baust ein tiefenwirksames Selbstvertrauen auf, um Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben Richtung, Tiefe und Sinn geben. Und du erfährst: Weniger ist oft mehr: 20 % deines Verhaltens bringen 80 % der Wirkung.
 
 
Oliver Herrmann ist als VP bei der Deutschen Telekom AG verantwortlich fu?r den Bereich Employee Wellbeing. Zusammen mit Laura Wünsch ist er Autor des bei Vahlen erschienenen Buchs 'Kopfsalat und Bauchgefühl'. 
Kay Schrader ist Senior Manager Innovation bei der Deutschen Telekom. Zusammen sind sie Hosts des Podcasts 'Werde CEO deines Lebens'.

Wie du dich wieder lebendig, wirksam und verbunden fühlst

Werde CEO deines Lebens

Wie wir durch Nichtstun unser Leben verbessern können | Der Sunday Times Bestseller gegen Überarbeitung und Burnout

the brain at rest

Die unsichtbaren Dynamiken hinter Verhalten und Entscheidungen

Blindspot: Was Organisationen nicht sehen

Ingo Alldinger, einer der renommiertesten Proktologen Deutschlands, und David Matusiewicz, einer der bekanntesten Content Creator Deutschlands, haben ihr ganzes Wissen rund um die Po-Gesundheit zu Papier gebracht. Ein Professoren-Duo, das sich sehr praxisorientiert mit dem Thema Hintern auseinandersetzt. Eine tiefgehende Verschriftlichung mit auflockernden Skizzen - aber keine Sorge: Fotos werden wir keine zeigen.Ingo Alldinger ist seit über zehn Jahren als niedergelassener Proktologe tätig. Er kennt die Sorgen, Beschwerden und Fragen seiner Patienten aus dem Praxisalltag - von Hämorrhoiden bis Verstopfung, von Afterjucken bis Darmspiegelung. Nicht zuletzt, weil Ingo in seiner ärztlichen Praxis rund 100.000 Patienten dort untersucht hat, wo die Sonne nicht hinscheint. Sein Wunsch: Aufklärung schaffen. Mit fundiertem Fachwissen, aber ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit einer guten Portion Humor.David Matusiewicz ist seit über zwanzig Jahren im Medizinmanagement unterwegs, mit einem klaren Vorteil: Er hat tausende Fragen gesammelt. Und endlich jemanden, der sie ihm alle beantwortet.Ein Werk, das Aufklärung schafft - und dabei zeigt, dass man über den eigenen Hintern durchaus lachen darf.

Erfahrungen und Erlebnisse aus 100.000 Hintern

Arsch voll Wissen

Literareon

Mit Mut und Ehrlichkeit erzählt Monika Wagner ihre Geschichte - eine Geschichte über das Leben mit psychischen Erkrankungen und die Hürden, die ihr immer wieder begegnet sind. Sie lebt mit einer generalisierten Angst- und Zwangsstörung, Schlafstörungen und Depressionen. Als Mutter und Ehefrau bahnt sie sich trotz aller Widrigkeiten ihren Weg.

In diesem Buch berichtet sie von den Herausforderungen, denen sich Menschen mit ihrem Krankheitsbild stellen müssen, und von der ungerechten Behandlung, die sie immer wieder über sich ergehen lassen musste.

Erhellend und berührend!

Erschöpft - Berichte aus dem Leben einer psychisch Kranken

Du musst nicht auf einen Berg steigen. Du musst keine Räucherstäbchen anzünden. Du musst nicht einmal besonders ruhig sein. Du musst nur atmen - und es bemerken. "Der Innere Anker" ist ein Meditationsbuch für Menschen, die mit dem Konzept "Denk einfach mal an nichts" noch nie etwas anfangen konnten. Für Menschen, deren Kopf nicht aufhört zu reden. Für Menschen, die Entspannung brauchen, aber bei dem Wort "Chakra" die Augen verdrehen. Für Menschen, die einen ruhigeren Umgang mit sich selbst suchen - ohne Esoterik, ohne Dogma, ohne erhobenen Zeigefinger. Marcus Mura meditiert seit über zehn Jahren. Er ist kein Mönch, kein Guru und kein Mensch, der auf einem Berg in Nepal eine Erleuchtung hatte. Er ist jemand, der den Weg ein Stück weit gegangen ist - stolpernd, zweifelnd, mit langen Pausen - und der unterwegs zwölf Techniken gefunden hat, die wirklich helfen. In diesem Buch gibt er sie weiter. Ehrlich, warm und mit einer Prise Humor. Das Buch führt durch vier Bereiche: Soforthilfe für akuten Stress (3-Minuten-Atemraum, 4-7-8 Atmung), Fokus und Konzentration (Body Scan, Zazen, Vipassana, Trataka), emotionale Heilung und Mitgefühl (Metta, Hand-auf-Herz-Methode, Tonglen) und Übungen für den Abend (Yoga Nidra, Tagesrückschau, Dankbarkeits-Flow). Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt - mit der Wissenschaft dahinter, mit ehrlichen Warnhinweisen und mit Antworten auf die Fragen, die sich jeder stellt: Was mache ich, wenn mein Kopf nicht aufhört zu denken? Bin ich zu unruhig dafür? Muss ich im Lotussitz sitzen? Die Antworten: Nein. Dein Kopf darf denken, du darfst unruhig sein, und du darfst sitzen, wie du willst. Meditation ist kein Leistungssport. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen. Es geht darum, da zu sein. Jedes Kapitel funktioniert für sich - lies von vorn bis hinten oder spring direkt zur Übung, die dich anspricht. Ein Bonus-Überblick am Ende sortiert alle Techniken nach Dauer, Schwierigkeit, Haltung und Tageszeit. Das Besondere: Dieses Buch verspricht keine Wunder. Meditation wird dein Leben nicht perfekt machen. Aber sie gibt dir einen Millimeter mehr Raum - zwischen Reiz und Reaktion, zwischen Gedanke und Handlung. Und in diesem Millimeter liegt mehr, als du denkst. Kein Vorwissen nötig. Kein Kissen nötig. Nur die Bereitschaft, fünf Minuten still zu sitzen und zu schauen, was passiert. Der Anker, den du suchst, liegt nicht in einer Technik. Er liegt in dir. Er war immer da.

Ein praktischer Guide für Meditation ohne Dogma

Der Innere Anker

Dietrich Grönemeyer

Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden - SPIEGEL-Bestseller-Autor

Leben ohne Angst

Führungsstile und Supervision in Pflegeheimen. Bedeutung für die Minderung psychischer Belastungen

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