Wie du die Affen in deinem Kopf zähmst
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Bändige die Affenbande in deinem Kopf
Die Welt ist ein Tollhaus - oder zumindest fühlt es sich so an. Katastrophenmeldungen dröhnen, die To-Do-Liste explodiert und was passiert in deinem Kopf? Party-Time für eine Horde hyperaktiver Affen, die sich Sorgen machen, plappern, kreischen, grübeln und dich kaum zur Ruhe kommen lassen. Schon vor Jahrtausenden kannten die Menschen dieses Phänomen, das die Buddhisten "Monkey Mind" oder zu dt. Affengeist, nennen. Der "Monkey Mind" sorgt wie ein Spiegel der lauten, hektischen und überfordernden Welt für permanente innere Unruhe, Sorgen, Grübeleien und Ablenkung. Doch es gibt Wege, den Affengeist zu zähmen.
Mit Witz, Tiefgang und spannenden Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie zeigt Paul Johannes Baumgartner, wie du in unsicheren Zeiten wie diesen mit nur 20 praktischen Hacks deinen Affengeist beruhigst, den Fokus schärfst und mehr Lebensfreude gewinnst.
Alltagstaugliche Strategien helfen dir
- Gelassenheit zu entwickeln, indem du deinen inneren Lärm reduzierst,
- Fokuszu finden, indem du dich von Ablenkungen befreist,
- Lebensfreude zu steigern, indem du den Monkey Mind nicht bekämpfst, sondern ihn spielerisch für dich nutzen lernst.
Die Welt ist chaotisch. Aber du kannst deinen Umgang mit ihr selbst gestalten - Schritt für Schritt, Hack für Hack. Und der Schlüssel? Dieser inspirierende Begleiter, mit dem du Herausforderungen gelassen meisterst und mit Zuversicht in die Zukunft blickst.
Für alle, die mehr innere Ruhe, Positivität und Klarheit suchen