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Lange R: Marathon

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Überlebt

Neustart

Back to Balance! 
Hormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen.&nbsp;Zeit für einen Neustart&nbsp; 
In diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen Körper besser zu verstehen und dein Leben hormonfreundlich zu gestalten - und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über 
<ul><li>eine gezielte Nährstoffversorgung,</li><li>sanfte Bewegungseinheiten</li><li>und kluges Stressmanagement&nbsp;</li></ul> 
Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 4-Wochen-Plan macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Dein 4-Wochen-Balance-Programm: Für ein reguliertes Nervensystem, einen stabilen Stoffwechsel und ein besseres Lebensgefühl | Hilfe bei Hormonchaos

Neustart für die Hormone

Maggot Brain

St. Pauli 1951: Jazzpianistin Martha Kiesler, einst das Idol der von den Nazis verfemten Swing-Jugend, kommt in ihre alte Heimat zurück. Ihre Karriere in New York ist nicht so verlaufen, wie sie es sich erträumt hatte. Aber in der vom Krieg gezeichneten Stadt Fuß zu fassen ist schwer, jeder kämpft ums nackte Überleben, und die Nazis sind längst nicht verschwunden. Zunächst schlägt sie sich als Pianistin in einer Hotelbar durch. Als sie einen alten Freund wiedertrifft, der einen Jazzklub eröffnen will, schöpft sie Hoffnung, und in dem geheimnisvollen GI Paul meint sie, ihren Traum-Bassisten gefunden zu haben. Doch er verkehrt mit zwielichtigen Gestalten und muss immer wieder seinen Bass verpfänden. Zum Glück lernt sie auch die patente Blondie kennen, angehende Modedesignerin und unerwarteter weiblicher Beistand. Aber auch Grundstücksspekulanten, Drogenhändler und Rotlicht-Gangster kommen ihr in die Quere, alte Widersacher tauchen auf. Und die Erinnerung an einen mysteriösen Todesfall ...

Kriminalroman

Die nackte Haut

Von der Stoffwechselstörung HPU Betroffene fühlen sich über Jahre "unsichtbar krank". Sie funktionieren nach außen, während innen alles kämpft. Ständige Erschöpfung, Ängste, Migräne, Muskel- und Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme u.v.a.m. machen ihnen zu schaffen, ohne dass sie den Grund dafür kennen. Obwohl diese Entgiftungsstörung nicht selten auftritt, ist sie auch bei Ärzten immer noch weitgehend unbekannt. Betroffene haben daher oft einen langen Leidensweg hinter sich, auch weil ihre Beschwerden meist als "eingebildet" abgetan werden, obwohl sie doch so real sind.

HPU löst im Körper eine verhängnisvolle Kettenreaktion aus. Eine fehlerhafte Herstellung des Moleküls Häm führt zu einer gestörten Entgiftung und einem fortschreitenden Mangel an verschiedenen Mikronährstoffen, die für wichtige Prozesse im Organismus essenziell sind. Bleibt das Problem unentdeckt, werden die Mängel im Laufe der Jahre immer gravierender, und es kommt zu zahlreichen Beschwerden in einem breiten Symptomspektrum.

Sonja Schmitzer weiß genau, wie sich das anfühlt, denn sie ist selbst von HPU betroffen. Entschlossen, mehr darüber zu verstehen und auch anderen Betroffenen zu helfen, entwickelte die Molekularbiotechnologin ihr eigenes erfolgreiches Therapiekonzept: Ihre LEBEN-Methode verbindet die fünf wichtigsten Bausteine einer HPU-Therapie - Labor, Ernährung, Belastungsreduktion, Energie- und Nährstoffaufbau, Nervensystemregulation. So werden die Weichen wieder anders gestellt: Weg von den zahlreichen körperlichen Symptomen und psychischen Überlastungen hin zu einer ganzheitlichen Stabilität auf allen Ebenen für ein gutes Leben mit HPU.

Wie die Stoffwechselstörung HPU Körper und Psyche im Alarmzustand hält

Erschöpft - und trotzdem immer unter Strom

Das 'How to be a Hero'-Regelwerk von Hauke Gerdes aka DerHauge erstmals als gedrucktes Buch, vollständig überarbeitet und grafisch überzeugend gestaltet. Das HTBAH-Buch mit exklusivem Bonus-Content von Hauke in Form von Tipps zu Spielleitung und Worldbuilding sowie einem brandneuen One-Shot-Abenteuer eignet sich perfekt zum Sammeln und Spielen von Pen &amp; Paper-Geschichten im Stil von 'Was geschah auf Morriton Manor?', 'Dysnomia' und 'Ultracore'.

Das Regelwerk – Collector's Edition von DerHauge

How to be a Hero

Darf ich vorne sitzen &amp; Taxi nach Paris - ein Wendebuch

Darf ich vorne sitzen & Taxi nach Paris

Musik/1979 - 1995

Bist du schon müde oder liest du noch?
In dieser charmanten Gute Nacht-Geschichte geht es um die Welt des Schlafs. Wackelpudding, der nicht mehr die Kraft hat, zu wackeln? Oder der Mond, der vor lauter Müdigkeit vom Himmel fällt? Das Buch von Lena Lackmann erschafft genau diese humorvollen Szenen, in denen sich Kinder komplett verlieren können. 
Perfekt, um sich ins Bett zu kuscheln und einzuschlafen - oder um das Buch immer und immer wieder von vorne zu beginnen!

Zweisprachiges Kinderbuch

Ich bin so müde! (Deutsch-Arabisch)

Über eine Gesellschaft, die uns krank macht | Aufbruch zu Selbstbestimmung und Energie

Die erschöpfte Frau

50 Workouts

Flexibler Körper, klarer Kopf - mit gezieltem Stretching in wenigen MinutenDu weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon kurze, gezielte Einheiten, um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, Alltagsstress loszulassen und mentale Klarheit zu gewinnen.Yogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren: 
<ul><li>Von entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches</li><li>Perfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach</li><li>Für jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm</li><li>Flexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte</li></ul> 
Mit 50 abwechslungsreichen Programmen erreichst du Schritt für Schritt mehr Mobilität, Fokus und langfristige Gesundheit. Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.

Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern

50 Workouts – Stretching

Soul. R&B. Funk. Photographs 1972–1982

Bruce W. Talamon

"Haben Sie schon jemals in Ihrem Leben etwas Wichtiges verloren?"
Der Taxifahrer, dem sie gestellt wird, muss lange über die Frage nachdenken, doch der Ich-Erzähler ist schon mitten drin in seiner Geschichte. Und während er mit existenzieller Dringlichkeit sein ohne ihn im Nachtzug aus Straßburg davongefahrenes Reisegepäck wiederzuerlangen sucht, finden, indem er von ihnen erzählt, unversehens auch Dinge, Menschen und Augenblicke, die unwiederbringlich sind, noch einmal zu ihm zurück - und zu uns, indem wir ihm zuhören. Denn: "Man muss solche Geschichten erzählen, sonst hält man es nicht aus."

Nach dem ersten ohne Manuskriptvorlage frei aus dem Gespräch heraus entfalteten Roman "Ein Sommer, der bleibt. Peter Kurzeck erzählt das Dorf seiner Kindheit", der von Kritik und Publikum gleichermaßen gefeiert und als "Hörbuch des Jahres 2008" ausgezeichnet wurde, haben sich Peter Kurzeck und Klaus Sander mit "Da fährt mein Zug" der nächsten Herausforderung gestellt: eine Erzählung im Wortsinn, nicht mehr episodenhaft, sondern in einem einzigen Bogen gesponnen. Sie erscheint hier erstmals in gedruckter Form.

Peter Kurzeck erzählt

Da fährt mein Zug

Marathon

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