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SPIEGEL COACHING

SPIEGEL-Verlag Rudolf Augstein GmbH &
Co. KG: Ich entdecke meine Stärken

Ich entdecke meine Stärken

Mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen im Einklang zu sein ist die Basis für ein zufriedenes und gelassenes Leben. Deshalb lohnt es sich, den Alltag mit seinen Routinen und Abläufen unter die Lupe zu nehmen und Bilanz zu ziehen, was noch passt und was eigentlich wegkann. Dazu gehören das Wissen um die eigenen Ziele und das Wissen um die richtige Strategie, sie auch zu erreichen. Die sechs einfachen Trainingsprogramme begleiten Sie auf diesem Weg. Sie enthalten Übungen, Reflexionen und Checklisten, die Ihnen helfen, ins Handeln zu kommen und Ihre Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen.

So will ich leben!

Oft fehlen uns Zeit und Ruhe, um in uns hineinzuspüren. Und uns zu fragen, ob wir zufrieden sind, oder vielleicht doch gestresst, überarbeitet oder einfach nicht im Takt mit uns selbst. Und manchmal spüren wir ja, was uns fehlt, aber die Wünsche der anderen erscheinen uns immer dringender als unsere eigenen. Dabei ist es wichtig, dass wir uns selbst fürsorglich behandeln. Dass wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen und eine Pause einlegen, wenn alles zu viel wird. Und dass wir uns regelmäßig etwas Gutes tun.

Ich sorge gut für mich

Oft hat man mehrere Baustellen im Leben. SPIEGEL COACHING hilft mit Selbsttests herauszufinden, wo der größte Veränderungsbedarf liegt. Außerdem enthält das Heft sechs Trainingsprogramme zu verschiedenen Lebensbereichen. Die Coachings helfen mit praxisnahen Übungen, konkrete Schwierigkeiten zu überwinden, oder sie stärken grundsätzlich die seelische Verfassung. Und sie zeigen, wie man mit kleinen Schritten Gewohnheiten verändert. Die Trainings wurden gemeinsam mit Experten und Coachs entwickelt.

Alles auf neu!

¿Für viele Menschen ist der Arbeitsplatz der Ort, an dem sie einen Großteil ihres Tages verbringen, soziale Kontakte pflegen, sich geistig oder körperlich einbringen und vielleicht auch ihr Selbstwertgefühl pflegen. Weil das nicht immer optimal klappt, hat SPIEGEL Coaching gemeinsam mit Experten sechs praxisnahe Trainings entwickelt: -¿ Veränderungen meistern - Konflikte gut lösen - die eigenen Stärken erkennen - gelassen im Homeoffice arbeiten - innere Blockaden zu überwinden - Sinn und Erfüllung im Job zu finden.

So geht's mir gut im Job

Unser ganzes Leben lang entwickeln wir uns weiter. Ob es eine neue Herausforderung im Job ist, ein privater Umbruch oder der Wunsch, zufriedener zu werden: Immer wieder müssen und wollen wir uns verändern. SPIEGEL COACHING begleitet auf diesem Weg mit sechs leicht umzusetzenden Trainingsprogrammen aus verschiedenen Bereichen des Alltags.

Die Coachings liefern konkrete Anleitungen, wie man Krisen kompetent meistert, nach Bauchgefühl und damit gesund isst, wie man erfüllt lebt und Sinn findet, die Menschenkenntnis schärft, im Alltag nachhaltig konsumiert und Prägungen aus der Kindheit erkennt und hinter sich lässt. Wie in einem Achtsamkeitstagebuch können hier Reflektionen, Beobachtungen und Ziele notiert werden. Ergänzende Selbstchecks zeigen die eigenen Stärken und Schwächen auf.

Neustart für mich

Sechs Trainingsprogramme für ein Leben ohne Stress
SPIEGEL COACHING erscheint mit einer aufwendigen Ausstattung. In jedem Kapitel werden mehrere unterschiedliche Papiersorten verwendet, um die inhaltliche Gliederung auch haptisch erfahrbar zu machen. Jedes Kapitel ist außerdem in einer anderen Farbe gestaltet. Papier und Farbgebung bieten Orientierung und machen SPIEGEL COACHING zu einem hochwertigen Begleitbuch für den Alltag.

Ich fühl mich wohl

Fakten, Rätsel, Spaß

Endlich 8 Jahre alt

Mit diesem kreativen Aktivbuch trainieren Eltern und Kinder gemeinsam ihre mentalen Superkräfte - in 39 coolen und lustigen Challenges des niederländischen Bestsellerautors Wouter de Jong. Abwechselnd lösen sie eine Aufgabe nach der anderen, sodass das Buch wie ein Bumerang hin und her fliegt. Ob sich das Kind ein magisches Tattoo aufmalt, das Mut verleiht, die Eltern aufschreiben, was sie alles an ihrem Kind mögen, oder beide zusammen eine Zeitkapsel erstellen: Spielerisch verbessert das Kind seine mentalen Fähigkeiten und sein Selbstbewusstsein. So wird das Bumerang-Buch zu einem ganz besonderen Erinnerungsstück, in das man immer wieder gerne reinliest!

Kreatives Achtsamkeitstraining für Eltern und Kinder – 39 lustige Challenges – Beschäftigungsbuch ab 8 Jahre

Das Bumerangbuch - Stärke deine mentalen Superkräfte!

Lernprobleme ade!
 Die Themen Lernen, Schule und Konzentration gehören zu den größten Probleme im Alltag vieler Familien - Lernexpertin Romy Oswald verrät praxisnah und alltagstauglich, wie man Abhilfe schafft und sein Kind optimal unterstützen kann. Sowohl für zuhause als auch für die Schule gibt dieses&nbsp;Workbook vielerlei Tipps, um das Lernen und Konzentrieren zu erleichtern.&nbsp;Das erwartet dich:
 <ul><li>Tipps für die Vorbereitung auf die Schule
 </li><li>Expertenwissen rund um Hausaufgaben, Lernen für Klassenarbeiten, Prüfungsvorbereitung u. v. m.
 </li><li>Lernmethoden und Konzentrationstipps für zuhause und in der Schule&nbsp;
 </li><li>Fragen, Probleme und Konflikte beim Lernen und wie sie gelöst werden können
 </li>
 </ul>

Mehr Motivation. Mehr Spaß am Lernen. Mehr Lernerfolg

Wie Kinder besser lernen. Das Workbook für Konzentrationsförderung & Lernmethoden

Der Spieleklassiker

Stadt, Land, Fluss

Die Natur ist unsere weise Begleiterin, Ratgeberin und Lehrmeisterin im Leben. In ihr können wir nicht nur Kraft tanken, sie spiegelt uns auch auf eindrückliche Weise unsere inneren Prozesse: Wo stehe ich im Leben? Woraus schöpfe ich Kraft? Wie erreiche ich meine Ziele? Ein Hügel, ein Fluss, ein Baum, eine Blume, sogar ein Stein - sie alle können uns erhellende Antworten geben. Die 85 erprobten Übungen der erfahrenen Naturcoachin und Wildnispädagogin Kerstin Peter kann jeder selbstständig bei einem Ausflug ins Grüne machen. Ob es darum geht, die eigenen Gefühle zu klären, den Kontakt zu sich selbst zu stärken, eine schwierige Entscheidung zu treffen oder tief zu entspannen, in diesem Standardwerk findet sich garantiert der richtige Impuls. Dank praktischer Tipps zum Aufenthalt in Wald und Wiese sowie Hinweisen für Coaches ist dieses Buch der ideale Begleiter für alle - vom neugierigen Einsteiger bis zum Therapeuten.

Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden – 85 Übungen zum Selbstcoaching

Coachingraum Natur

Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst teilen Insights und Hacks über den Lifestyle of Longevity, die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben, und wie man die vier Bereiche Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Gesundheit auch in einen trubeligen Alltag integrieren kann.

Voller Energie in ein längeres Leben | Mit 77 Hacks für jeden Alltag mit Sofort-Effekt

Lifestyle of Longevity

Gedanken und Vorstellungen beeinflussen die Gefühle, das Handeln und Erleben. Die Veränderung destruktiver Gedanken zugunsten konstruktiver Sichtweisen wirkt sich deshalb förderlich auf die Lebensqualität und die geistig-seelische Gesundheit aus. Die Kraft der Gedanken zu kennen und für sich zu nutzen ist ein wesentlicher Baustein für die Steigerung Resilienz und Wohlbefinden. Da das alltägliche, automatische Denken im Erwachsenenalter seine Wurzeln in der Kindheit hat, macht es Sinn, Kindern bereits früh stärkende Gedanken und mentale Techniken beizubringen. Die kurzen Übungen und Fantasiereisen dienen dem Wohlbefinden und dem Selbstbewusstsein der Kinder. Mit den großformatigen, kindgerecht illustrierten Karten erhalten Anleitende 30 ausführliche Beschreibungen, um Fantasiereisen und Übungen mit Grundschüler:innen motivierend und wirksam durchzuführen.

30 Karten für die Grundschule

Entspannungsübungen und Fantasiereisen für Kinder

Die vollständig überarbeitete Neuausgabe in der Reihe "Bildungs- und Entwicklungsort Kita": Wenn in der Kita das Schlafengehen bevorsteht, steigt bei vielen Fachkräften der Stresspegel: Der Übergang bis jedes Kind schläft, kann als große Herausforderung empfunden werden. Zusätzlich stehen Fachkräfte täglich vor der Aufgabe, mit den Schlafgewohnheiten des Kindes und Wünschen der Eltern zu arbeiten. Die Autorinnen geben Antworten auf alle Fragen rund um die Schlafsituation in der Kita und zeigen responsive Handlungsmöglichkeiten auf.&nbsp;

Achtsame und konkrete Gestaltungsmöglichkeiten

Schlafen und ruhen responsiv begleiten

Kindergarten-Lernraupe

Rätseln mit abwischbarem Stift

Lernraupe – Ruckzuck weggewischt! Konzentration

Am 3. Juli 2010 findet in Kapstadt das WM-Viertelfinale Deutschland gegen Argentinien statt&nbsp; - das Spiel, das Thomas Müller zum Weltstar macht! Er köpft nach nur drei Minuten das 1:0 und legt damit die Basis zum 4:0 gegen die von Diego Maradona trainierten Argentinier: Thomas Müller ist Fußballlegende! Diesen und viele weitere große Momente in Thomas' beispielloser Karriere gibt es hier nochmal neu zu entdecken. Zum suchen und finden, voll witziger wimmeliger Details und emotionaler Fußballmomente. Wo hat Thomas eigentlich als Kind trainiert? Und wer versteckt sich in den Rängen des Championsleague-Finales gegen Chelsea? Was für witzige Kostüme tragen die Fans? Der perfekte Wimmelspaß für alle, die Fußball lieben!

Thomas Müller – Mein Wimmelbuch

A novel way ahead of its time: breaking gender roles with wit and humor.

Orlando

Ozzy, das Hermelin

Ich entdecke meine Stärken

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