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Jurtin W: Gesunde und starke Füße

Gesunde und starke Füße

Endlich wieder schmerzfrei gehen

Mehr Abwechslung aus deinem Airfryer - mit einfachen Rezepten, Farbfotos und klaren Garzeiten vom Fritteusen-Profi.Dein Airfryer steht bereit, der Hunger ist da - aber dir fehlen Ideen? Du möchtest im Alltag gut essen, ohne lange nach Rezepten zu suchen oder bei jeder Zutat über Temperatur und Garzeit zu rätseln?Das Premium Airfryer Kochbuch bringt neue Lieblingsgerichte in deine Küche: vom herzhaften Frühstück über Fleisch, Fisch und vegetarische Gerichte bis zu Snacks, Beilagen und süßen Desserts. Verständliche Schritte und die passenden Einstellungen direkt beim Rezept erleichtern dir das Nachkochen.Wie wäre es mit cremigem Lachs-Frischkäse-Rührei, würzigen Garnelen mit Limette und Koriander oder Kokos-Limetten-Ananas mit Crunch? Entdecke, wie vielseitig du mit deiner Heißluftfritteuse kochen und backen kannst - für den schnellen Hunger ebenso wie für Momente, in denen du etwas Neues ausprobieren möchtest.Gerätewissen vom Fritteusen-Profi: Sven Gaiser testet und vergleicht auf seinem YouTube-Kanal Heißluftfritteusen und hat bereits über 100 Geräte ausprobiert. Neben den Rezepten findest du im Buch praktische Airfryer-Grundlagen und Gartabellen. So erhältst du auch Orientierung, wenn du dich fragst, wie voll der Korb sein darf, wann Vorheizen sinnvoll ist oder welche Einstellungen du als Ausgangspunkt wählen kannst.Diese Vorteile begleiten dich beim Kochen:<ul><li>Abwechslung für den ganzen Tag: Frühstück, Hauptgerichte, vegetarische Ideen, Snacks, Beilagen und Desserts helfen dir, neue Favoriten für deinen Alltag zu finden.</li><li>Klare Garzeiten, Temperaturen und Arbeitsschritte: Du findest die Angaben direkt beim Rezept und kannst die Zubereitung Schritt für Schritt nachvollziehen.</li><li>Gartabellen und Airfryer-Grundlagen: Schlage Einstellungen nach und erfahre mehr über Korbfüllung, Vorheizen und den Umgang mit deinem Gerät.</li><li>Farbfotos als Appetitmacher: Sie erleichtern dir die Rezeptauswahl und zeigen dir, worauf du dich freuen kannst.</li><li>Nährwertangaben bei den Rezepten: Behalte Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett im Blick, wenn du deine Mahlzeiten auswählst.</li><li>Für unterschiedliche Airfryer-Marken und Modelle: Nutze die Rezeptideen mit deiner Heißluftfritteuse und passe Menge und Garzeit bei Bedarf an Korbgröße und Garzustand an.</li><li>Hardcover für den Küchenalltag: Der feste Einband macht das Buch zu einem robusten Begleiter, wenn du deine Lieblingsrezepte immer wieder aufschlägst.</li>
</ul>Hol dir dein Exemplar, such dir dein erstes Lieblingsgericht aus und bring mehr Abwechslung in deine Airfryer-Küche.

Das Premium Airfryer Kochbuch: Von schnellen Klassikern bis hin zu neuen Ideen | Für alle mit wenig Zeit - Alles aus deiner Heißluftfritteuse

Wer möchte mit Wohlgefühl durchs Leben getragen werden?
In vorliegenden Buch stellt Eric Franklin Übungen vor, welche genau dies tun und unsere Füße ein Leben lang fit und elastisch halten. Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur, bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken und vielen Muskeln und Bändern, welche auf komplexe Art koordiniert sind.
Damit die angebotenen Übungen ihre positive Wirkung auf den Körper und Geist entfalten, arbeiten wir mit Bällen und Bändern, aber auch mit mentalen Bildern, welche in den originellen Zeichnungen dargestellt sind. Ein Buch mit Kunst und Bewegung für den Liebhaber von gesunder Bewegung!

Übungen mit Franklin-Bällen und Imagination für Füße, Knie und Unterschenkel

Happy Feet - dynamische Basis, mühelose Haltung

Die Anamnese nimmt eine Schlüsselrolle in der Podologie ein. Umso entscheidender ist es, dass der Grundstein für eine fachgerechte Anwendung bereits in der Ausbildung gelegt wird. Mit diesem Leitfaden gelingt die Schulung. Hilfreich zur Dokumentation im täglichen Arbeitsablauf!

Wird dem Lernenden bereits zu Beginn seiner Ausbildung die Anamnese fachgerecht beigebracht, fällt es diesem leichter, aus einer aktiven inneren Beschäftigung heraus mit Vorstellungen, Erinnerungen und Begriffen zu einer Erkenntnis zu gelangen. Durch diese Assoziationen können Denkprozesse verknüpft und mit den Lernfeldern im medizinisch-assistenzärztlichen Beruf verknüpft werden. Besonderes Augenmerk gilt dabei der möglichen Vermeidung von Krankheiten und der Prävention.

Inhalt:

 Podologische Befunderhebung
 Der Podologe bei der Anamnese
 Erheben der Anamnese
 Anamnese im engeren Sinn
 Befund
 Haut
 Clavus
 Das Unterscheiden der Nagelerkrankungen
 Diabetes mellitus
 Gefäßerkrankungen
 Sensibilitätsprüfungen
 Begleiterkrankungen
 Beweglichkeit der unteren Extremitäten
 Tabellen
 Fachbegriffe
 Therapieberichte
 Heilmittelverordnung mit Neuerungen ab 2017

Anamnese in der Podolgie

Der ideale Einstieg in die Biomechanik! Klaus Grünewald hat mit diesem Buch eine perfekte Ergänzung zu Band 3 der "Theorie der medizinischen Fußbehandlung" verfasst.
Das Buch ist für das Selbststudium gedacht: Lückentexte nach Übungseinheiten und Fragen am Ende jedes Kapitels machen die Überprüfung des Gelernten leicht. Natürlich sind die Lösungen im Buch enthalten, damit das Lernen Spaß macht.

Für alle Podologen ein Muss, um ein besseres Verständnis der Biomechanik zu erlangen und Fußbeschwerden effektiv behandeln zu können.

Grundlagen für das Selbststudium

Übungsbuch zur podologischen Biomechanik

Dir schmerzen beim Gehen, Wandern oder Joggen die Füße? Du hast das Gefühl, du kommst nicht in den Rhythmus? Der Rücken tut weh? Bewegung mach keinen Spaß (mehr)? Dann ist es Zeit etwas zu verändern! Ich bin Emanuel Bohlander und ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn die Füße nicht mehr mitspielen.
Ich zeige dir, wie du ohne Leistungsdruck und Rekorddenken endlich wieder ein Gefühl für deine Füße, deinen Körper, deine Motivation und, ja!, sogar dein Leben bekommst. Mein Prinzip der Entschleunigung beim Gehen und Laufen hilft dir dabei genauso wie das Barfußlaufen oder das Laufen mit Minimalschuhen. Und damit du ganz einfach loslegen kannst, findest du in diesem Buch viele, viele Übungen, Anregungen und Anleitungen.
Niemand sollte dir vorschreiben, wie weit und wie schnell du laufen sollst. Auch nicht du selbst.

Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs

Schmerzfrei laufen

Ein eingewachsener Nagel ist ein sehr häufiger Grund dafür, dass Patienten eine podologische Fachpraxis aufsuchen. Durch nicht fachgemäßes Entfernen der Nagelecken, wiederholte Operationen oder auch unsachgemäße Pflege haben die Patienten einen schmerzhaften und ausgeprägten Krankheitsverlauf hinter sich.

Die Autorin klärt auf über mögliche Ursachen und erläutert verschiedene Behandlungsmethoden Schritt für Schritt. Typische Behandlungsfehler werden ebenso angesprochen wie die richtige Anwendung des Instrumentariums.

In der zweiten Auflage wurde insbesondere das Kapitel "Kassenabrechnung" gründlich überarbeitet und erweitert. Es enthält nun viele Beispiele für die Abrechnung von Spangentherapien mittels HMV 13.

Ein wichtiges Buch für die Podologenpraxis!

Lehrbuch für die Podologie

Der eingewachsenen Nagel

Ihr verlässliches Nachschlagewerk in der fünften überarbeiteten und korrigierten Auflage. Dieses Lehrbuch ist thematisch umfangreich und formal kompakt. Es bietet für alle in der Fußpflege und podologischen Praxen tätigen Mitarbeiter und Ärzte eine unschätzbare Hilfestellung.
Die fünfte Auflage wurde um neue Nagelkorrekturspangen ergänzt, technische Geräte wurden aktualisiert, die rechtlichen Grundlagen der aktuellen Lage angepasst und weitere Fälle aus der Fußpflegepraxis in Wort und Bild hinzugefügt.

Lehrbuch und Bildatlas für die Podologie

Gesunde Füße - gesunder Mensch
 
 
 Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein - dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben? Welche gesundheitlichen Probleme belasten mich? Wo gibt es in meinem Körper Spannungszonen? Carsten Stark erklärt in diesem Buch, welche Bedeutung die Füße für unsere Gesundheit haben und was ihnen guttut oder schadet. Und er zeigt, wie man mit einfachen Übungsanwendungen nicht nur den Füßen helfen, sondern durch Einbeziehung der Füße auch andere körperliche Beschwerden lösen kann. In dieser erweiterten Neuausgabe werden nun auch Kinder-, Senioren-, Sportlerfüße und der Unterschied zwischen Frauen- und Männerfüßen in den Fokus gerückt. Außerdem gibt es ein 3-Wochen-Programm, das Schritt für Schritt dabei hilft, Barfußlaufen zur neuen Gewohnheit werden zu lassen.
 
 
 <ul>
 <li>Alles über die spannende Wechselwirkung zwischen Füßen und Organismus</li>
 <li>Neu: 3-Wochen-Programm zum richtigen Barfußlaufen</li>
 <li>Viele Tipps und einfache Übungen für gesunde Füße und einen gesunden Körper</li>
 </ul>
 
 
 Ausstattung: 50 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken

Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP. Mit Barfuß-Programm. Erweiterte Neuausgabe

Füße gut, alles gut

So klappt es mit der Selbstständigkeit!
"Auf eigenen Füßen", der bewährte Ratgeber für Podologen und Fußpfleger, die sich selbstständig machen wollen, wurde vollständig überarbeitet und aktualisiert.
Übersichtlich und leicht verständlich werden alle Aspekte der Praxisgründung erklärt. Zahlreiche Tipps, Kontaktadressen auf dem neuesten Stand und noch mehr Checklisten machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Neben den Möglichkeiten der Existenzgründung werden auch grundsätzliche Überlegungen aufgezeigt, mit denen sich jeder Gründer beim Schritt in die Selbstständigkeit auseinandersetzen sollte: Bin ich ein Unternehmertyp? Wie gebe ich meiner Praxis ein unverkennbares Profil? Welche Zielgruppe(n) will ich ansprechen? Wo finde ich Unterstützung und Beratung? Welche Fördermöglichkeiten für meine Selbstständigkeit gibt es? Darüber hinaus geht Susanne Ahrndt auf die speziellen Herausforderungen ein, die Frauen als Gründerinnen zu meistern haben, und zeigt Lösungsmöglichkeiten auf.
Alle relevanten Punkte und Hilfen rund um die Gründung einer Podologie- und Fußpflegepraxis werden aufgelistet und eingehend erläutert, von der Rechtsform, der Neugründung oder Praxisübernahme sowie der Standortwahl über die Angebotspalette und die Praxisausstattung bis hin zu versicherungstechnischen und steuerlichen Fragen. 

Ein unverzichtbarer Ratgeber nicht nur, aber vor allem für Podologinnen und Podologen sowie für Fußpflegerinnen und Fußpfleger.

Die erfolgreiche Praxisgründung für Podolgie und Fußpflege

Auf eigenen Füßen

Wir alle schätzen selbstgemachtes Essen, handgefertigten Schmuck und selbstgenähte Kleidung - aber warum kaufen und benutzen wir noch immer industriell gefertigte Kosmetik? Meist realisieren wir gar nicht, dass wir auch unsere Kosmetik ganz einfach selbst herstellen können, und zwar aus viel gesünderen und günstigeren Zutaten! 
In diesem Buch finden Sie zahlreiche Rezepte für unterschiedliche Kosmetika, die Sie schnell und leicht aus wenigen natürlichen Zutaten herstellen können. Zutaten, die Sie vielleicht sogar schon zu Hause haben. Die vielen wunderbar bebilderten Anleitungen machen direkt Lust, sich ans Werk zu machen, fehlende Zutaten zu besorgen oder auch einige davon draußen in der Natur frisch zu pflücken und einzusammeln, ob nun im Garten oder bei einem Spaziergang durch Feld, Wald und Wiese. 

Sie werden begeistert sein, wie einfach und wie schnell Sie eine herrlich duftende Körperbutter, ein erfrischend kühlendes Gesichtswasser oder eine luxuriös sprudelnde Badebombe aus natürlichen Inhaltsstoffen herstellen können.

Dieses Buch zeigt Ihnen nicht nur, wie Sie mit absolut unbedenklichen Inhaltsstoffen Ihre Schönheit erhalten und pflegen können, sondern bereichert Sie zudem mit einem breiten Wissen über die Kostbarkeiten, die die Natur für unser körperliches Wohlbefinden bereithält. Es befördert Ihre Kreativität und Sinne, indem es Sie zum Experimentieren inspiriert, und kann Ihnen dabei helfen, einem gesunden Lebensstil nachzugehen.

Gönnen Sie sich ein wenig extra Aufmerksamkeit und bringen Sie Ihre Schönheit zum Strahlen - allein mithilfe ursprünglicher, naturbelassener Kosmetik!

Geniale Rezepte schnell selbst gemacht

Naturkosmetik

Es geht auch ohne Operation! Deutschlandweit sind rund 10 Mio. Menschen vom Hallux valgus - einer schmerzhaften Fehlstellung des Fußes - betroffen. Viel zu schnell werden dann Schmerzmittel verschrieben, wird operiert oder zu teuren Einlagen geraten. Physiotherapeut und Fuß-Experte Thomas Rogall, Gründer der Fuß-Schule München, zeigt in diesem Buch, dass es auch anders geht und gibt Betroffenen Hoffnung für ein schmerzfreies Leben. Umfangreich bebildert und leicht verständlich beschreibt er Übungen, die gezielt Fehlstellungen und -belastungen korrigieren und die Feinmotorik der Füße verbessern. Ein individuelles Trainingsprogramm hilft, den Hallux valgus in den Griff zu bekommen oder sogar zu vermeiden.

Die besten Übungen für gesunde Füße

Hallux Valgus - Nachhaltige Hilfe ohne OP

Weniger täglich kochen. Mehr Ruhe in deiner Woche.Du möchtest vorkochen, weißt aber nicht, womit du anfangen sollst? Welche Gerichte passen zusammen, wie viel brauchst du und was kommt in welche Box? Meal Prep leicht gemacht begleitet dich vom ersten Wochenplan bis zur vorbereiteten Mahlzeit - mit verständlichen Grundlagen, abwechslungsreichen Rezepten und einem klaren Ablauf für deinen Kochtag.Statt jeden Tag neu zu überlegen, was du essen möchtest, planst du voraus, kaufst gezielt ein und bereitest passende Portionen vor. So wartet nach der Arbeit oder in der Mittagspause eine Mahlzeit auf dich, auf die du dich freuen kannst.Das hilft dir beim Einstieg:<ul><li>Vorkochen Schritt für Schritt: Lerne, ganze Gerichte, einzelne Komponenten und Zutaten vorzubereiten und sinnvoll zu kombinieren.</li><li>Ein Plan für deine Woche: Wochenmenüs im Buch und ein 4-Wochen-Plan als Leserbonus per QR-Code - mit Einkaufslisten und Kochmengen für zwei Personen sowie konkreten Gefrier- und Auftautagen.</li><li>Abwechslung für den ganzen Tag: Frühstück, Salate, Hauptgerichte, Beilagen und Snacks - zum Beispiel Skyr-Nuss-Beeren-Bowl, Lachs-Gemüse-Curry oder Tofu-Buddha-Bowl.</li><li>Portionen und Nährwerte im Blick: Mengenangaben sowie berechnete Angaben zu Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett unterstützen dich bei deiner Auswahl.</li><li>Praktisch aufbewahren: Hinweise zu passenden Boxen, Kühlen, Einfrieren, Auftauen und Erwärmen helfen dir, den Vorrat nach Esstagen aufzuteilen.</li>
</ul>Die Wochenplanung zeigt dir, wie du an einem Sonntagskochtag vorarbeitest: Die ersten Portionen werden gekühlt, die späteren noch am Kochtag eingefroren. Unter der Woche taust du die vorgesehenen Mahlzeiten auf und erwärmst sie bei Bedarf.Für deinen Einstieg ins Meal Prep - damit gutes Essen auch in volle Tage passt.

Meal Prep leicht gemacht: Das Kochbuch für Anfänger - Viele leckere Rezepte zum Vorkochen mit Nährwertangaben und 4-Wochen-Plan

Gesunde und starke Füße

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