Aide-mémoire de méditation

Cet aide-mémoire constitue un outil de poche destiné à faciliter la pratique de la méditation. Il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés. Vous pouvez l'utiliser de plusieurs manières : - avant une séance de méditation, pour clarifier une notion ou orienter votre intention ; - face à une difficulté, pour trouver un appuis simple et revenir à l'essentiel ; - après la méditation, pour comprendre ce qui s'est passé et poursuivre votre apprentissage. Classées par ordre alphabétique, les cinquante entrées offrent des repères précis et répondent à des questionnements courants des méditants : posture (assis, debout, couché...), support d'assise (chaise, coussin...), position des mains, des pieds, des yeux (fermés ou ouverts), respiration, fatigue, etc. Un livre précieux, à garder à portée de main, pour guider efficacement votre pratique de la méditation.