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Diessner M: Doc Diessner's Muskel-Code

Doc Diessner's Muskel-Code

5 Strategien für Frauen – für mehr Kraft, Gesundheit und ein gutes Körpergefühl

Beef Brisket ist ein echtes Highlight der BBQ-Welt und bildet zusammen mit Spareribs und Pulled Pork die legendäre "Holy Trinity" des Barbecues.

Lassen Sie sich von über 60 Rezepten inspirieren: gesmoked, gegrillt, geschmort, gepökelt oder in überraschenden Kreationen wie Schokoladenkeksen verarbeitet. Probieren Sie exotische Varianten wie Jamaican Jerk Brisket, Korean Grilled Brisket oder Kung-Pao-Pastrami. Für echte Burger-Fans gibt es Jakes Double Brisket Cheeseburger - ein Geschmackserlebnis der Extraklasse.

Mit Raichlens zahlreichen Tipps und Tricks lernen Sie, Brisket perfekt zuzubereiten - für maximale Zartheit und Geschmack. Abgerundet wird das Ganze durch perfekte Beilagen wie Krautsalate, Salate und Soßen, die das Brisket ideal ergänzen.

Raichlens beste Rinderbrust-Rezepte

Briskets

Entdecke die Heldin in dir – dein Schlüssel zu persönlichem und beruflichem Erfolg!
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In dir stecken eine Heldin, eine Göttin, eine Kriegerin und so viele mehr. Diese Urkräfte warten nur darauf, von dir für deinen privaten sowie beruflichen Erfolg aktiviert zu werden.
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Durch die Arbeit mit diesen ursprünglichen Archetypen der Frau befreist du deinen individuellen Erfolgsfaktor von hemmenden Denk- und Verhaltensmustern und lässt zusätzlich deine positiven Persönlichkeitsmerkmale gezielt für dich arbeiten.
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Damit setzt dieser Ratgeber inhaltlich und methodisch vor allen anderen Werken seines Genres an. Am Beispiel weiblicher Archetypen und mit Hilfe konkreter Alltagssituationen werden unbewusste innere Schemata sichtbar gemacht, transformiert und nachhaltig aufgelöst. So deckst du die Gründe auf, die dich immer wieder am Vorankommen hindern. 
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Werde zur Heldin deines Lebens durch die bewusste Integration innerer Anteile. Lass los, was dich zurückhält, und lade stattdessen deinen persönlichen Erfolg ein und heiße ihn willkommen!
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Die zweite Auflage enthält mit der Hexe, der Manifestorin und der Alchemistin drei neue Archetypinnen und erweitert das Werk damit um zentrale spirituelle und intuitive Aspekte.

Eine Heldinnenreise zu mehr Stärke, Erfolg und Persönlichkeitsentfaltung

Die Kraft weiblicher Archetypen

Routledge International Handbooks

The Routledge Handbook of Sedentary Behaviour assess the field and provides in-depth update on sedentary behaviour research. Sedentary behaviour is defined as any waking behaviour where the energy expenditure is low and the predominant posture is sitting, reclining or lying. Evidence is rapidly accumulating that sedentary behaviour is associated with poor health outcomes. Over the past 20 years, time spent sitting has increased dramatically as people spend more time sitting for work, commuting and leisure. Excessive sedentary behaviour has been associated with an increased risk of numerous non-communicable diseases. The field of sedentary behaviour research is rapidly developing. This book will provide a source of information on the epidemiological trends in sedentary behaviour across the lifecourse. Innovations in quantifying sedentary behaviour have led to a number of developments in tools used to measure sedentary behaviour, and this book will review their relative merits. Our understanding of the range of physical and mental health effects continues to expand and these will be discussed, including likely causal mechanisms. Following this, the effectiveness of various interventions within different populations will be presented. Finally, the text will summarise these advances in knowledge and give direction to new areas for future research. The text offers students, researchers and academics with an up-to-date summary of the sedentary behaviour evidence base and will serve as a catalyst for future research through summaries of future research areas that remain addressed.

Routledge Handbook of Sedentary Behaviour

The Definitive Guide to Rucking

Walk with Weight

The New York Times bestselling author of Fiber Fueled offers an empowering new program to reclaim your health, fight inflammation, and supercharge your immune system by healing your gut. We’ve all heard inflammation is harmful, but what exactly is it, why does it happen, and how can we truly heal it? The answers, it turns out, lie deep within your gut. Dr. Will Bulsiewicz is an award winning gastroenterologist and internationally renowned gut health expert on a mission to improve the gut health of millions. During years of seeing patients, he noticed an undeniable trend: chronic inflammation was on the rise and behind a staggering array of health issues. This includes digestive conditions like ulcerative colitis, Crohn’s disease, and irritable bowel syndrome. But there was so much more – allergies, autoimmune diseases, headaches, depression, thyroid and skin problems, menopausal symptoms, metabolic and hormonal issues. These may seem like separate problems, but they share one common root cause: inflammation. In Plant Powered Plus, Dr. Bulsiewicz unveils the transformative power of the gut-immune connection, guiding you step-by-step through an evidence-based, holistic approach to conquering inflammation and reclaiming your vitality. This is&nbsp;a practical, life-changing program divided into three progressive phases, providing customizable guidance to restore balance, reduce inflammation, and create sustainable health through a plant-forward lifestyle. It’s not just about managing symptoms—it’s about addressing the root causes and building lasting wellness.You’ll discover: <ul><li>How inflammation works and why your gut is at the epicenter</li></ul><ul><li>The three layers of your body's defense system</li></ul><ul><li>Lessons from the healthiest diets and cultures around the world</li></ul><ul><li>The four most important pillars of an anti-inflammatory diet</li></ul><ul><li>Three strategies to synchronize your internal clock and enhance immunity through chronotherapy</li></ul><ul><li>Dr. B’s expertly designed supplement stacks tailored for peak gut and immune health</li></ul><ul><li>The surprising ways that community, connection, and purpose support healing</li></ul> With Plant Powered Plus, you’ll harness the incredible power of your gut to unlock an anti-inflammatory lifestyle that energizes, alleviates symptoms, reduces disease risk, and supports lifelong vitality. Take the first step toward radiant, lasting health—starting from within.

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Activate the Power of Your Gut to Tame Inflammation and Reclaim Your Health

Plant Powered Plus

Peri Meno

Gesünder essen war noch nie so einfach – und so lecker! Mit deinem Airfryer und diesem Buch bringst du knackiges Gemüse, saftiges Hähnchen, goldbraune Snacks und sogar süße Kleinigkeiten in Bestform – mit deutlich weniger Fett, aber voller Geschmack.„AIR FRYER – Knusprig &amp; gesund“ liefert dir über 100 Rezepte, die dir den Alltag leichter machen – ob als schnelle Feierabendlösung, frische Meal-Prep-Idee oder smarter Genussmoment am Wochenende. Kein Diät-Stress, kein Kalorienzählen – sondern echte Lieblingsgerichte, neu gedacht. Einfach, unkompliziert und mit Genussgarantie! Knusprig, frisch, unkompliziert – so sehen smarte Heißluftküche und modernes Wohlgefühl aus.Der Clou: Statt Pfanne oder Fritteuse übernimmt der Airfryer – weniger Öl, weniger Aufwand, mehr Knusper. Dazu gibt’s Tipps zur Anwendung, Geling-Garantie und jede Menge Frische.&nbsp;Was dich erwartet:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 100+ unkomplizierte Rezepte – von knackigem Gemüse über saftige Proteine bis zu süßen Überraschungen·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alle Mahlzeiten abgedeckt – ob Frühstück, Snacks, Hauptgerichte oder Desserts·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Airfryer-Guide – Tipps zur Temperatur, Garzeit und Anwendung für alle Geräte·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Health meets Comfort – deutlich weniger Öl, kurze Zubereitung, wenig Abwasch – aber voller Geschmack·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Frisch, schnell und familientauglich – ideal für Alltag, Meal Prep oder Wochenende·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Crispy ohne Kompromiss – wirklich knusprig, aromatisch und absolut yummy

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AIR FRYER 100 x Gesund

Das Geheimnis weiblicher Longevity

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200 delicious snacks to keep you healthy, happy and full of energy

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Lose up to 1 lb every 4 days and transform your life

Beyond Weight-Loss Jabs

USA TODAY BESTSELLER * WALL STREET JOURNAL BESTSELLER * INSTANT INTERNATIONAL BESTSELLER Improve all areas of your health from your sleep, cravings, mood, energy, skin, weight, and even slow down aging, with “simple and accessible science-based hacks” (Michael Mosley, MD, #1 New York Times bestselling author of The Fast Diet) to manage your blood sugar levels while still eating the foods you love. Glucose, or blood sugar, is a tiny molecule in our body that has a huge impact on our health. It enters our bloodstream through the starchy or sweet foods we eat. Ninety percent of us suffer from too much glucose in our system—and most of us don’t know it. The symptoms? Cravings, fatigue, infertility, hormonal issues, acne, wrinkles. And over time, the development of conditions like type 2 diabetes, polycystic ovarian syndrome, cancer, dementia, and heart disease. Drawing on cutting-edge science and her own pioneering research, biochemist Jessie Inchauspé offers ten simple, surprising hacks to help you balance your glucose levels and reverse your symptoms—without going on a diet or giving up the foods you love. For example: -What small change to your breakfast will unlock energy and cut your cravings -How eating foods in the right order will make you lose weight effortlessly -What secret ingredient will allow you to eat dessert and still go into fat-burning mode Both entertaining, informative, and packed with the latest scientific data, this book presents a new way to think about better health. Glucose Revolution is chock-full of tips that can drastically and immediately improve your life, whatever your dietary preferences.

The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar

Glucose Revolution

Der Planung einer Modellbahnanlage kommt entscheidende Bedeutung zu. Hier gilt es Fehler zu vermeiden! Das Buch zeigt anschaulich, welche Planungsentscheidungen welche Konsequenzen für die praktische Gestaltung der Anlage haben. Dabei stehen vor allem Gleispläne und Anlagenpläne im Mittelpunkt, unter denen sich die Leser ganz nach eigenem Gusto die passenden Vorlagen heraussuchen können. So wird die Anlage vorbildgetreu auf- und ausgebaut.

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Modellbahn Gleis- und Anlagenpläne

Doc Diessner's Muskel-Code

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