<div class="raw-html-embed"> Frühlingsaktion: Jetzt bis zum 30. April 2026 20 % Rabatt auf Onlinebestellungen sichern – mit dem Code NEST2026. Ausgenommen: Bücher mit Erscheinungsjahr 2026 sowie die Reihen «Berner Kommentar» und «Berner Kommentar Update».</div>

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The Protein-Myth

Mackenzie R: Die Protein-Lüge

Die Protein-Lüge

Warum mehr nicht besser ist – die Wahrheit über Eiweiß für Gesundheit und Langlebigkeit - Mit vielen Tipps zum Abnehmen, Muskelaufbau und gesunden Altern

Die Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden, ist die vielleicht wichtigste Übung der Welt.&nbsp;Sie prägt bei allen kleinen Kindern den Start in ein gesund bewegtes Leben und ist der Schlüssel für lebenslange Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Kraft.&nbsp;Mit der Einschulung werden wir vom Boden- zum Stuhlsitzer, wodurch der Bewegungsapparat seine einst perfekte Biomechanik verliert. Doch es ist nie zu spät, die Tiefe Hocke erneut zu erlernen. Christiane Figura hilft mit&nbsp;NIM&nbsp;(Natural Intelligent Movement) jedem Menschen mit der Hocke auf die Sprünge, egal wie bewegungseingeschränkt der Körper bereits ist.&nbsp;Als Personal Coach&nbsp;holt sie sportliche Anfänger, Senioren, junge Mütter, Büromenschen, Schmerzpatienten und Leistungssportler genau dort ab, wo es "klemmt" und bereitet den Nährboden, um schmerzfrei und fit durchs Leben zu gehen.

Die NIM Lösung für Schmerzfreiheit und lebenslange Fitness

Hock dich fit!

Die Rechte von Kindern in Behandlung

Und was willst du?

Mit rampstyle hat Michael Köckritz auch im Genre der Männerlifestyle-Magazine neue Maßstäbe definiert. Das vielfach ausgezeichnete Feuilleton-Magazin wird als ebenso stilsicheres wie stilprägendes Magazin international gefeiert.
Diesen Style hat das ramp-Team nun in Buchform übersetzt. 'Männersachen - Simply The Best' begeistert mit inspirierenden Autorentexten und Interviews, faszinierenden Bildwelten, liebevollen Grafiken und Illustrationen, nützlichem und unnützem Wissen sowie einer Fülle von Zitaten und Gadgets. Die Themenvarianz des Buches erstreckt sich von Lifestyle über Bildung, Mode, Kunst, Autos und das aktive Leben. Kurzweilig, dennoch substanziell und grafisch anspruchsvoll präsentiert, wird 'Männersachen - Simply the Best' sie als zeitlos anregendes Sammelsurium bestens unterhalten. Mutig, abenteuerlustig und überraschend! 
Ein Buch für echte Männer, wilde Kerle und coole Jungs. Lässig entspannt, augenzwinkernd.

Simply the Best

Männersachen

'Simply the best book I've read on women's fitness and health' PROFESSOR ALICE ROBERTS 'A roadmap for being strong, capable, and free in our bodies at every age' JAMEELA JAMIL 'Witty, data-driven and realistic . . . the only way exercise should be written about!' JENNIFER COX What comes to mind when you picture your older self? For too long, social media and the fitness industry have prioritised aesthetics over our health. Every year, we are bombarded with the message to 'train for our bikini body', warping our relationship with exercise and flooding us with misinformation. It's easy to feel overwhelmed, or worse, give up on your fitness journey altogether. When Elizabeth Davies wet herself during an exercise class, she realised she knew next to nothing about her body. Ditching her law career to become a personal trainer meant she discovered some real home truths along the way. Like learning that muscle mass decreases by approximately 3-8% per decade after the age of thirty, or that osteoporosis affects one in three women over the age of 50 worldwide. Finding the best products to fight wrinkles might make you look younger, but they won't protect your muscles or your bone density. And what about mobility? Your pelvic floor? Your heart? Organised around core principles rather than strict prescriptions, Training For Your Old Lady Body invites readers to understand their bodies, make informed decisions and build a long-term, compassionate relationship with movement. Rather than offering a rigid programme or prescriptive 'one-size-fits-all' routines, this book gives women the knowledge they need to train in ways that keep them moving well for decades. This is not a six-week bikini body transformation. It's a way of training for life.

An honest, no bullsh*t guide to help women (re)frame exercise

Training For Your Old Lady Body

How Coca-Cola makes Americans sick—and makes sure we don’t know it. If we knew that Coca-Cola was among the deadliest products in our diet, would we continue drinking it in such great quantities? The Coca-Cola Company has gone to extraordinary lengths to make sure we don’t find out, as this damning exposé makes patently clear. Marshaling the findings of extensive research and deep investigative reporting, Murray Carpenter describes in Sweet and Deadly the damage Coke does to America’s health—and the remarkable campaign of disinformation conducted by the company to keep consumers in the dark.

How Coca-Cola makes Americans sick—and makes sure we don’t know it. If we knew that Coca-Cola was among the deadliest products in our diet, would we continue drinking it in such great quantities? The Coca-Cola Company has gone to extraordinary lengths to make sure we don’t find out, as this damning exposé makes patently clear. Marshaling the findings of extensive research and deep investigative reporting, Murray Carpenter describes in Sweet and Deadly the damage Coke does to America’s health—and the remarkable campaign of disinformation conducted by the company to keep consumers in the dark.

How Coca-Cola Spreads Disinformation and Makes Us Sick

Sweet and Deadly

Maria Treben (1907-1991) si è conquistata un posto d'onore come una delle più importanti antesignane della scienza delle erbe medicinali. Da molti venerata alla stregua di una "santa", Maria Treben si è occupata per tutta la sua vita di erbe curative, cercando inoltre di trasmettere la sua grande esperienza al maggior numero possibile di persone.Con il trascorrere degli anni non è mai diminuita la popolarità di Maria Treben e delle sue opere,anzi, grazie a una maggiore attenzione alla medicina alternativa, i suoi libri vivono oggi una nuova e invariata attualità.Nella Salute della Farmacia del Signore, considerato il più importante dei suoi libri, sono descritte in maniera dettagliata ben 31 erbe mediche con le modalità di preparazione e il loro utilizzo come infusi, tinture e poltiglie per applicazioni, succhi e bagni.

Maria Treben (1907–1991) si è conquistata un posto d’onore come una delle più importanti antesignane della&nbsp;scienza delle erbe medicinali. Da molti venerata alla stregua di una "santa", Maria Treben si è&nbsp;occupata per tutta la sua vita di erbe curative, cercando inoltre di trasmettere la sua grande esperienza&nbsp;al maggior numero possibile di persone.Con il trascorrere degli anni non è mai diminuita la popolarità di Maria Treben e delle sue opere,anzi, grazie a una maggiore attenzione alla medicina alternativa, i suoi libri vivono oggi una&nbsp;nuova e invariata attualità.Nella Salute della Farmacia del Signore, considerato il più importante dei suoi libri, sono&nbsp;descritte in maniera dettagliata ben 31 erbe mediche con le modalità di preparazione e il loro&nbsp;utilizzo come infusi, tinture e poltiglie per applicazioni, succhi e bagni.

Erbe medicinali: consigli ed esperienze

La Salute dalla Farmacia del Signore

Dietrich Grönemeyer

Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden - SPIEGEL-Bestseller-Autor

Leben ohne Angst

Studienkurs Soziologie

Ein kurzes Anlächeln beim zufälligen Aufeinandertreffen, ein mit oder ohne Trauschein zusammenlebendes Paar oder eine Lebensgeschichte eines Gewaltopfers sind Beispiele für die Themenvielfalt der Mikrosoziologie. Allgemein gesprochen befasst sich die Mikrosoziologie mit den Formen der Vergemeinschaftung. Ausgehend von den auf Simmel und die Chicago School zurückreichenden Traditionslinien und der daran anschließenden Gegenstandsbestimmung der Mikrosoziologie werden in diesem Lehrbuch die theoretischen Grundlagen und ausgewählte Studien dargestellt. Gezeigt wird, dass das Themenfeld das sozial geformte Subjekt einbezieht und Interaktionen wie auch persönliche Beziehungen stets eng mit Emotionen verbunden sind. Um der bestehenden Gefahr einer harmonischen Verklärung entgegenzuwirken, werden zudem die Themen Macht, Konflikte und Gewalt vertieft. Der Band richtet sich an Studierende der Soziologie und angrenzenden Sozialwissenschaften.
Prof. Dr. Karl Lenz war bis zu seiner Emeritierung Inhaber der Professur für Mikrosoziologie an der TU Dresden.

Ein kurzes Anlächeln beim zufälligen Aufeinandertreffen, ein mit oder ohne Trauschein zusammenlebendes Paar oder eine Lebensgeschichte eines Gewaltopfers – das sind Beispiele für die Themenvielfalt der Mikrosoziologie. Allgemein gesprochen befasst sich die Mikrosoziologie mit den Formen der Vergemeinschaftung. Ausgehend von den auf Simmel und die Chicago School zurückreichenden Traditionslinien und der daran anschließenden Gegenstandsbestimmung der Mikrosoziologie werden in diesem Lehrbuch die theoretischen Grundlagen und ausgewählte Studien dargestellt. Gezeigt wird, dass das Themenfeld das sozial geformte Subjekt einbezieht und Interaktionen wie auch persönliche Beziehungen stets eng mit Emotionen verbunden sind. Um der bestehenden Gefahr einer harmonischen Verklärung entgegenzuwirken, werden zudem die Themen Macht, Konflikte und Gewalt vertieft. Der Band richtet sich an Studierende der Soziologie und angrenzenden Sozialwissenschaften.

Prof. Dr. Karl Lenz war bis zu seiner Emeritierung Inhaber der Professur für Mikrosoziologie an der TU Dresden.

Mikrosoziologie

Entdecken Sie die aktive Seite Berlins und bringen Sie Körper und Geist in Schwung! Ob Klettern, Laufen, Tanzen oder Golfen - die Hauptstadt hat für jeden Geschmack etwas zu bieten. Auch trendige und kuriose Sportarten wie Bubble Soccer, Wellenreiten oder Kneipensport hat Gary Schunack für alle Sportbegeisterten erkundet. Tauchen Sie ein in die bewegte Welt Berlins und finden Sie Ihre persönliche Lieblingsaktivität.
Mehr als 150 ganz unterschiedliche Ideen inspirieren dazu, die Energie der Metropole zu nutzen, fit zu bleiben und die eigene Lebensfreude zu steigern.

Die besten Orte für Sport, Spaß und Nervenkitzel

Fit in Berlin

Inhalt 
Der Ratgeber will Menschen in einem leistungsorientierten Umfeld Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern, ihre beruflichen Herausforderungen in einer gesunden Weise zu bewältigen und dauerhafte Resilienz aufzubauen. 
Das Buch stellt zunächst die Grundlagen verschiedener Atemtechniken dar - ausgehend von uralten Weisheitslehren bis zu moderner Wissenschaft. In einem nächsten Abschnitt werden unterschiedliche Atemtechniken in einem Baukastensystem für unterschiedliche Lebenssituationen dargestellt. Ein weiterer Teil stellt Methoden dar, wie diese Techniken auch in einen herausfordernden Alltag einfach integriert werden können. Die Atemtechniken sind praktisch erprobt, leicht zu erlernen und können auch in einem vollen Alltag nachhaltig integriert werden. 
Damit bietet der Ratgeber hilfreiches Hintergrundwissen und viele praktische Anleitungen, wie man im Berufsalltag, dem oft unvermeidbaren psychischen und körperlichen Druck begegnen kann. Zielgruppe 
Leserinnen und Leser in einem leistungsorientierten Umfeld, insbesondere aus Unternehmen, Rechtsanwaltskanzleien und Beratungen, die nach effizienten und effektiven Wegen suchen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern bzw. aufrechtzuerhalten.

Inhalt 
 Der Ratgeber will Menschen in einem leistungsorientierten Umfeld Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern, ihre beruflichen Herausforderungen in einer gesunden Weise zu bewältigen und dauerhafte Resilienz aufzubauen.
 
 Das Buch stellt zunächst die Grundlagen verschiedener Atemtechniken dar - ausgehend von uralten Weisheitslehren bis zu moderner Wissenschaft. In einem nächsten Abschnitt werden unterschiedliche Atemtechniken in einem Baukastensystem für unterschiedliche Lebenssituationen dargestellt. Ein weiterer Teil stellt Methoden dar, wie diese Techniken auch in einen herausfordernden Alltag einfach integriert werden können. Die Atemtechniken sind praktisch erprobt, leicht zu erlernen und können auch in einem vollen Alltag nachhaltig integriert werden.
 
 Damit bietet der Ratgeber hilfreiches Hintergrundwissen und viele praktische Anleitungen, wie man im Berufsalltag, dem oft unvermeidbaren psychischen und körperlichen Druck begegnen kann.
 Zielgruppe 
 Leserinnen und Leser in einem leistungsorientierten Umfeld, insbesondere aus Unternehmen, Rechtsanwaltskanzleien und Beratungen, die nach effizienten und effektiven Wegen suchen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern bzw. aufrechtzuerhalten.

Atemtechniken für High Performance

Deep Breath Experience

Mal- und Rätselbücher

Klein, aber oho! 40 Quizfragen in jedem Block liefern viel Spaß und Unterhaltung. Das praktische Mini-Format eignet sich perfekt für langweilige Auto- oder Zugfahrten oder Besuche bei Verwandten. Zugeschnitten auf Kinder ab 7 Jahren, befinden sich interessante, aber auch lustige Fragen aus den Bereichen Natur und Tiere, Filme, Serien und Bücher, Sprache, Geografie, Sport und Wissenschaft im Block. Und wer einmal nicht die richtige Antwort parat hat, erweitert so ganz nebenbei sein Allgemeinwissen. Eine kleine Punkte-Auswertung auf der Rückseite des Blocks bietet eine Einordnung des aktuellen Wissenstands. Ist man schon ein "Superhirn"? Falls nicht - Start frei für die nächste Runde Quizzen!

Klein, aber oho! 40 Quizfragen in jedem Block liefern viel Spaß und Unterhaltung. Das praktische Mini-Format eignet sich perfekt für langweilige Auto- oder Zugfahrten oder Besuche bei Verwandten. Zugeschnitten auf Kinder ab 7 Jahren, befinden sich interessante, aber auch lustige Fragen aus den Bereichen Natur und Tiere, Filme, Serien und Bücher, Sprache, Geografie, Sport und Wissenschaft im Block. Und wer einmal nicht die richtige Antwort parat hat, erweitert so ganz nebenbei sein Allgemeinwissen. Eine kleine Punkte-Auswertung auf der Rückseite des Blocks bietet eine Einordnung des aktuellen Wissenstands. Ist man schon ein „Superhirn“? Falls nicht – Start frei für die nächste Runde Quizzen!

Spannende Quizfragen für Kinder ab 7 Jahren. Quiz-Spaß für unterwegs im handlichen Mini-Format. Allgemeinwissen testen!

Mini Quiz to go. Ab 7

Hast du gewusst, dass unser Darm auch als Bauchhirn bezeichnet
wird? Denn der stille Schwerarbeiter kann so viel mehr als nur
verdauen. Er ist zudem wichtig für dein Immunsystem und deine
Abwehrkräfte.
Der Darm spielt auch eine zentrale Rolle beim Abnehmen. Dazu
haben wir im Ratgeberteil alles Wichtige und viele Tipps für dich
zusammengefasst.
Mit unseren Rezepten wirst du spielend abnehmen. Gleichzeitig
sind sie eine Wellnesskur für deine kleinen Helferlein im Darm.
Unsere Darm-fit-Formel fasst die Theorie leicht verständlich
zusammen. Die Rezepte setzen das Wissen in die Praxis um.
So kannst du entspannt abnehmen und rundum darmfreundlich
geniessen. Viel Erfolg, Wohlgefühl und Genuss!

80 Rezepte

Schlank dank Darm-Fit-Formel

Die Protein-Lüge

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