<div class="raw-html-embed"> Frühlingsaktion: Jetzt bis zum 30. April 2026 20 % Rabatt auf Onlinebestellungen sichern – mit dem Code NEST2026. Ausgenommen: Bücher mit Erscheinungsjahr 2026 sowie die Reihen «Berner Kommentar» und «Berner Kommentar Update».</div>

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Strunz U: Der Hormon-Code

Der Hormon-Code

Gesundheit, Stoffwechsel und Schlaf verbessern: Die Kraft der Hormone für Männer und Frauen - SPIEGEL-Bestseller-Autor

'Read this book! Hotwired is a masterpiece of story-driven science that unpacks that health benefits of heat.' Dan Buettner, National Geographic Fellow, New York Times bestselling author and founder of the Blue Zones A radical exploration of how our bodies can harness heat for optimum health by #1 New York Times bestselling co-author of Outlive. In Hotwired, science editor Bill Gifford explores how heat can improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery and practical insights, Gifford reveals how humans evolved to excel in hot conditions - and how we've lost touch with this ancient advantage. He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in heat labs and tackles a 100-mile bike ride under the blazing Texas sun to show how exposing ourselves to discomfort can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy and cold plunging could fight depression more effectively than medication. And he examines how, in cities around the globe, social saunas are reviving communal wellness. Whether you want to perform better, extend your lifespan or adapt to a warming planet, Gifford shows you the incredible benefits of reawakening your body's natural adaptability to heat and cold. Hotwired is a thrilling call to reimagine heat - not as a threat, but as a tool for strength, resilience and longevity.

How the Hidden Power of Heat Makes Us Stronger

Hotwired

Eine Reise von Selbstzweifeln zu innerer Freiheit

Sorry, aber du bist das Problem

What if the key to better health isn’t just in what you eat or how much you exercise—but in how you interact with the world around you? Optimize reveals the cutting-edge science of quantum biology, showing how light, water, sound, and even human energy directly influence your body at the cellular level. We are biologically wired to exchange energy with our environment—yet modern life has severed this essential connection. Sunlight directs hormone signaling and immune function. Electrical fields guide cellular repair. Sound waves can alter the structure of water inside our bodies. Even walking barefoot on the earth reduces inflammation. In this groundbreaking book by quantum biology expert and naturopathic physician Dr. Catherine Clinton, you’ll discover: <ul><li>How to harness natural energy sources for optimal health</li><li>The surprising role of light and sound in cellular function</li><li>Quantum biology’s impact on longevity, immunity, and vitality</li><li>Simple, science-backed practices to reconnect with your body’s natural intelligence</li></ul> Rooted in the latest research, Optimize presents a revolutionary new paradigm for wellness—one that empowers you to align with nature’s forces for deep healing, increased energy, and a longer, healthier life.

A Groundbreaking 7-Step Plan to Health and Longevity Through Quantum Biology

Optimize

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft - Britta Laubvogel, die ihren Mann 2006 mit gerade mal 50 Jahren durch Lungenkrebs verlor, erzählt ihre Geschichte. Und darüber, was ihr in der Zeit der Trauer um den geliebten Menschen geholfen hat. Jost Wetter-Parasie, Arzt, Psychotherapeut und Freund der Familie, kommentiert - als Freund und als professioneller Berater. Gemeinsam entstand ein tröstendes, ermutigend praktisches und sehr persönliches Buch.

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft  Britta Laubvogel, die ihren Mann 2006 mit gerade mal 50 Jahren durch Lungenkrebs verlor, erzählt ihre Geschichte. Und darüber, was ihr in der Zeit der Trauer um den geliebten Menschen geholfen hat. Jost Wetter-Parasie, Arzt, Psychotherapeut und Freund der Familie, kommentiert  als Freund und als professioneller Berater. Gemeinsam entstand ein tröstendes, ermutigend praktisches und sehr persönliches Buch.

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft

Wenn die Liebe Trauer trägt

Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? Bye-bye Bauchfett - Abnehmen mit Thermomix®zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst - ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.Der Thermomix® - dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen - und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät - und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm 
Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker - und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
Alltagstauglich &amp; effektiv 
Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.Starte jetzt mit deinem Thermomix® in ein neues Lebensgefühl - voller Energie, Leichtigkeit und Genuss!

Bye-bye Bauchfett – mit dem Thermomix® ganz easy zum flachen Bauch!
 Abnehmen, das Spaß macht und sich leicht anfühlt? 
 Bye-bye Bauchfett – Abnehmen mit Thermomix® 
 zeigt dir, wie du in 30 Tagen Schritt für Schritt gezielt Bauchfett los wirst – ganz ohne strenge Diät, dafür mit viel Genuss und cleverer Planung.
 Der Thermomix® – dein starker Partner beim AbnehmenOb schnelles Frühstück, sättigendes Mittagessen, Wohlfühl-Abendessen oder smarter Snack zum Energietanken: Dein Thermomix® übernimmt das Zerkleinern, Kneten, Dampfgaren, Mixen – und du sparst Zeit, Stress und Kalorien. So wird gesunde Ernährung endlich alltagstauglich! Du bekommst abwechslungsreiche, sättigende Rezepte mit frischen Schlank-Zutaten, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, Heißhunger bremsen und Fettdepots am Bauch gezielt angreifen. Selbstverständlich sind sie ideal abgestimmt auf dein Gerät – und auf dein Ziel: ein flacher Bauch und mehr Wohlbefinden.
 Dein 30-Tage-Erfolgsprogramm
 
 Clever geplante Wochenübersichten helfen dir, den Überblick zu behalten. So brauchst du nicht täglich neu zu planen und bleibst trotzdem flexibel. Freu dich auf Gerichte wie Parmesan-Hähnchen mit Zucchini, cremige Blumenkohl-Curry-Suppe oder Quarkauflauf mit Beeren und finde ganz natürlich in deine Balance. So wird Abnehmen einfach, nachhaltig und lecker – und du kannst stolz auf deine Fortschritte sein.
 
 Alltagstauglich &amp; effektiv
 
 Einfache Zubereitung, eine Handvoll guter Zutaten aus dem Supermarkt um die Ecke: Die Rezepte lassen sich blitzschnell zubereiten, passen zu jedem Anlass und helfen dir, dauerhaft dranzubleiben.
 
 Keine Lust auf jeden Tag Kochen? Deine Lösung: Viele Gerichte lassen sich fix vorbereiten, damit du im stressigen Alltag immer eine gesunde Mahlzeit parat hast. So bleibt mehr Zeit für dich und dein Ziel: ein flacher Bauch ohne Jo-Jo-Effekt.
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Gesund und lecker abnehmen mit dem Thermomix®

mein ZauberTopf Einfach lecker! Bye-bye Bauchfett – Das 30-Tage-Programm

Feinfühlig, wahrhaftig und mit der genau richtigen Dosis Sommer erzählt Freitauchen vom Erwachsenwerden, von der Trauer und der LiebeDelphine glaubte, El Hierro hinter sich gelassen zu haben: die Insel, das Tauchen, ihre Familie. Doch nach Jahren des Schweigens kehrt sie zurück, um von ihrem Zwillingsbruder Abschied zu nehmen, der beim Tauchen verunglückt ist. Die Tage sind heiß, die Sonne gnadenlos, und mit der staubigen Luft steigen verdrängte Erinnerungen auf. Auch die scheinbar sorglose Welt ihrer Eltern bekommt Risse. Tragen sie eine Mitschuld am Tod ihres Bruders? Und wieso ist Yann, einst dessen größter Konkurrent um sportliche Rekorde, heute überall dort, wo ihr Bruder jetzt fehlt?

Feinfühlig, wahrhaftig und mit der genau richtigen Dosis Sommer erzählt&nbsp;
 Freitauchen
 vom Erwachsenwerden, von der Trauer und der Liebe
 Delphine glaubte, El Hierro hinter sich gelassen zu haben: die Insel, das Tauchen, ihre Familie. Doch nach&nbsp;Jahren des Schweigens kehrt sie zurück, um von ihrem&nbsp;Zwillingsbruder&nbsp;Abschied zu nehmen, der beim Tauchen&nbsp;verunglückt ist. Die Tage sind heiß, die Sonne gnadenlos,&nbsp;und mit der staubigen Luft steigen verdrängte&nbsp;Erinnerungen&nbsp;auf. Auch die scheinbar sorglose Welt&nbsp;ihrer Eltern bekommt Risse. Tragen sie eine Mitschuld&nbsp;am Tod ihres Bruders? Und wieso ist Yann, einst dessen&nbsp;größter Konkurrent um sportliche Rekorde, heute&nbsp;überall&nbsp;dort, wo ihr Bruder jetzt fehlt?

Roman | »Anna Rosina Fischer bringt mit ihrer intensiven Geschichte die Hippie-Happy-Fassade einer Familie zum Einsturz.« Anika Landsteiner

Freitauchen

Hast du gewusst, dass unser Darm auch als Bauchhirn bezeichnet
wird? Denn der stille Schwerarbeiter kann so viel mehr als nur
verdauen. Er ist zudem wichtig für dein Immunsystem und deine
Abwehrkräfte.
Der Darm spielt auch eine zentrale Rolle beim Abnehmen. Dazu
haben wir im Ratgeberteil alles Wichtige und viele Tipps für dich
zusammengefasst.
Mit unseren Rezepten wirst du spielend abnehmen. Gleichzeitig
sind sie eine Wellnesskur für deine kleinen Helferlein im Darm.
Unsere Darm-fit-Formel fasst die Theorie leicht verständlich
zusammen. Die Rezepte setzen das Wissen in die Praxis um.
So kannst du entspannt abnehmen und rundum darmfreundlich
geniessen. Viel Erfolg, Wohlgefühl und Genuss!

80 Rezepte

Schlank dank Darm-Fit-Formel

... für Dummies

In diesem Buch finden Neulinge und Quereinsteiger im Vertrieb alles, was sie brauchen, um zu einem Verkaufsprofi zu werden. Sämtliche Bereiche des Verkaufs werden behandelt: neben den Klassikern wie Einwandbehandlung und Neukundenakquise werden auch neuere Themen wie Social Selling und Storytelling ausführlich besprochen. Ein besonderer Fokus liegt auf den Bedürfnissen des Kunden: Welche Ansprache benötigt ein Kunde, der analytisch entscheidet, wie bringen Sie einen Kunden zu einer Kaufentscheidung, der sich einfach nicht entscheiden mag? Es werden psychologische Hintergründe zu FOMO, Priming, Ankern und vielen Techniken mehr erklärt. Abgerundet wird das Buch durch zahlreiche konkrete Beispiele, Fragen zur Selbstreflexion und Tipps, wie man es schafft, an einem grauen Tag endlich die Anrufe zu machen, die man schon den ganzen Tag vor sich herschiebt.

Erfolgreich im Verkauf für Dummies

diogenes deluxe

Von jungen Leuten, die Probleme mit Eltern und Schwiegereltern hatten, immer wieder danach gefragt, hat R.G.E. Lempp nun erfreulicherweise die ¿Enkel für Anfänger¿ geschrieben. Kinder, die selber Kinder bekommen, können es ihren Eltern schenken, sie können das Büchlein aber auch selber lesen und dann besser mit ihren Eltern, die jetzt Großeltern sind, zu Rande kommen. Wenn man anfängt, von Enkeln zu träumen - oder auch wenn man meint, der Kinder wegen sich vor Enkeln fürchten zu müssen -, dann ist es höchste Zeit, seine Kinder so zu lassen, wie sie geworden sind, und ihnen zu zeigen, daß man damit zufrieden ist. Nicht um jeden Preis glücklich, aber zufrieden, d.h., man lässt sie in Frieden, macht mit ihnen Frieden und gibt sich selber - endlich - zufrieden. Unsere utopischen Wünsche können wir ja dann wieder an unseren Enkeln ausprobieren. Aber dann ist es gut, wenn wir jetzt selber wissen, dass es utopische Wünsche unserer eigenen Versäumnisse sind.

Dies ist ein Büchlein für Großeltern, die von Enkeln träumen oder sich vor Enkeln fürchten. Es ist aber auch ein Buch für Eltern, die es künftigen Großeltern schenken oder selber lesen können, um dann besser mit ihren eigenen Eltern zurande zu kommen, bevor die nächste Generation auf der Bildfläche erscheint.

Enkel für Anfänger

Broken Hearts-Reihe

Band 2 der Museum-of-Broken-Hearts-Reihe von Julia Niederstraßer


Wir sammeln nicht nur gebrochene Herzen - wir führen sie auch zusammen!

Das Museum of Broken Hearts ist Tonis Herzensprojekt - ein Ort voller Ideen, Geschichten und Sehnsucht, den sie mit Leidenschaft leitet. Doch als ihre Eltern für die Planung der 'Night of Wishes' im Museum einen professionellen Eventmanager engagieren, steht ausgerechnet Vince vor ihr. Der Kerl, den sie seit ihrer Auseinandersetzung beim Speed Dating absolut nicht ausstehen kann. 
Doch zwischen Sticheleien und intensiven Blicken entsteht eine unerwartete Nähe. Bis ein Vertrauensbruch alles ins Wanken bringt und beide daran erinnert, wie schwer es ist, die Vergangenheit wirklich loszulassen... 

#MuseumOfBrokenHearts #WorkplaceRomance #ForcedProximity #ChronicIllness #Endometriose #GumpyxSunshine

Alle Bände der Reihe können unabhängig voneinander gelesen werden.

Ausstattungsmerkmale:
- Veredelte Klappenbroschur
- Illustration in der Klappe
- Mit Farbschnitt in der ersten Auflage

Dieses Buch gibt es in zwei Ausstattungen: Mit und ohne Farbschnitt. Leider können wir keinen Farbschnitt garantieren.

Band 2 der Museum-of-Broken-Hearts-Reihe von Julia Niederstraßer


Wir sammeln nicht nur gebrochene Herzen - wir führen sie auch zusammen!

Das Museum of Broken Hearts ist Tonis Herzensprojekt – ein Ort voller Ideen, Geschichten und Sehnsucht, den sie mit Leidenschaft leitet. Doch als ihre Eltern für die Planung der 'Night of Wishes' im Museum einen professionellen Eventmanager engagieren, steht ausgerechnet Vince vor ihr. Der Kerl, den sie seit ihrer Auseinandersetzung beim Speed Dating absolut nicht ausstehen kann. 
Doch zwischen Sticheleien und intensiven Blicken entsteht eine unerwartete Nähe. Bis ein Vertrauensbruch alles ins Wanken bringt und beide daran erinnert, wie schwer es ist, die Vergangenheit wirklich loszulassen… 

#MuseumOfBrokenHearts #WorkplaceRomance #ForcedProximity #ChronicIllness #Endometriose #GumpyxSunshine

Alle Bände der Reihe können unabhängig voneinander gelesen werden.

Ausstattungsmerkmale:
- Veredelte Klappenbroschur
- Illustration in der Klappe
- Mit Farbschnitt in der ersten Auflage

Dieses Buch gibt es in zwei Ausstattungen: Mit und ohne Farbschnitt. Leider können wir keinen Farbschnitt garantieren.

Where I Owned My Voice

Modern Classics

Die junge Mrs. Hawkins ist eine wunderbare Frau, die Ruhe in Person und stets für alle da. Mit ihrer mütterlichen und lebensfrohen Opulenz gibt sie dem erfolglosen Londoner Verlagshaus, bei dem sie arbeitet, Halt und Kraft. Genauso verlässlich wehrt sie aber auch mit wohlgezielter Garstigkeit nervtötende Schreiberlinge ab. Jahrzehnte später ist Mrs. Hawkins zur schlanken Nancy geworden und nimmt uns mit zurück ins Kensington der Fünfzigerjahre, das voller raffinierter, ja sogar böser Überraschungen steckt.

Die junge Mrs. Hawkins ist eine wunderbare Frau, die Ruhe in Person und stets für alle da. Mit ihrer mütterlichen und lebensfrohen Opulenz gibt sie dem erfolglosen Londoner Verlagshaus, bei dem sie arbeitet, Halt und Kraft. Genauso verlässlich wehrt sie aber auch mit wohlgezielter Garstigkeit nervtötende Schreiberlinge ab. Jahrzehnte später ist Mrs. Hawkins zur schlanken Nancy geworden und nimmt uns mit zurück ins Kensington der Fünfzigerjahre, das voller raffinierter, ja sogar böser Überraschungen steckt.

Weit weg von Kensington

Die dritte Stufe der Stehenden Methode des Huichungong führt die bisher erlernten Inhalte weiter und vertieft das Üben auf einer feineren, inneren Ebene. Sie umfasst insgesamt vierzehn Übungen, die detailliert beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt werden.

Im Zentrum stehen acht Kernübungen, deren Schwerpunkt auf dem Ausgleich von Yin und Yang liegt. Übungen wie das Aufnehmen des Himmels-Yang, das Empfangen des Erde-Yin und die Vereinigung von Yin und Yang fördern die Harmonisierung der Gegensätze und vertiefen die innere Regulation. Ergänzt werden sie durch die bewährten Regulations- und Abschlussübungen zur Schulung von Körper, Atmung, Qi und Geist.

Mit diesem dritten Band liegt die Stehende Methode des Huichungong nun vollständig vor. Die Übungen können einzeln praktiziert werden, entfalten ihre volle Wirkung jedoch insbesondere im Zusammenspiel aller drei Stufen. Sie unterstützen die innere Balance, die Durchlässigkeit der Leitbahnen und die ruhige, stabile Ausrichtung des Geistes - als Grundlage für die weiterführende, durchgehende Stehende Methode des Huichungong.

Die dritte Stufe der Stehenden Methode

Huichungong - Das Verjüngungs-Qigong

Der Hormon-Code

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