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Andreas Moosdorf

Das Seven Sigma Mindset

Wie Sie das gewohnheitsmäßige Denken ablegen und das freie Denken wiederentdecken

Über den Autor
Danksagung
Präambel
Struktur dieses Buches
TEIL I: DAS SEVEN SIGMA MINDSET
Kapitel 1 – Von Tauben und Spatzen
Kapitel 2 – Wie spatzig sind Sie?
Kapitel 3 – Das Denken und seine Auswirkungen auf Ihr Leben
Kapitel 4 – Gewohnheitsdenken
Kapitel 5 – Freies Denken
Kapitel 6 – Das Six Sigma Mindset: Ein unausgeglichener, gewohnheitsmäßig trainierter Verstand
Kapitel 7 – Das Seven Sigma Mindset: Die Rückkehr des Gleichgewichts
TEIL II: DIE SECHS GEWOHNHEITSMÄSSIGEN DENKMUSTER (UND IHRE ALTERNATIVEN FÜR FREIES DENKEN)
Kapitel 8 – Muster 1: Gedanken-Verteufelung – Gedanken behandeln, als hätten sie böse Absichten
Kapitel 9 – Muster 2: Gedanken-Unterdrückung – Versuchen, Gedanken zu vermeiden
Kapitel 10 – Muster 3: Gedanken-Identifikation – Gedanken behandeln, als wären sie Sie
Kapitel 11 – Muster 4: Gedanken-Vertrauen – Zusammengesetzten Schlussfolgerungen ungeprüft vertrauen
Kapitel 12 – Muster 5: Gedanken-Fehlausrichtung – Zulassen, dass sich widersprüchliche Gedanken durchsetzen
Kapitel 13 – Muster 6: Gedanken-Anhaftung – An Gedanken festhalten
Kurz und bündig
TEIL III: DIE SIEBEN EBENEN DES FREIEN DENKENS
Kapitel 14 – Erste Ebene: Umgebungen
Kapitel 15 – Zweite Ebene: Aktivitäten und Gewohnheiten
Kapitel 16 – Dritte Ebene: Kompetenzen
Kapitel 17 – Vierte Ebene: Werte und Überzeugungen
Kapitel 18 – Fünfte Ebene: Identitäten
Kapitel 19 – Sechste Ebene: Zugehörigkeit
Kapitel 20 – Siebte Ebene: Selbsterfahrung
Kurz und bündig
TEIL IV: PRAKTIKEN ZUR AUFRECHTERHALTUNG
DES SEVEN SIGMA MINDSETS
Kapitel 21 – Praxis 1: Jeden Tag eine neuartige Tat
Kapitel 22 – Praxis 2: Raus aus der Komfortzone
Kapitel 23 – Praxis 3: Üben der sechs alternativen Muster und der sieben Ebenen des freien Denkens
Kapitel 24 – Praxis 4: Meditieren
Kapitel 25 – Praxis 5: Anderen helfen
Kapitel 26 – Praxis 6: Den mittleren Weg gehen
EPILOG

Maxine Hong Kingston wächst in zwei scheinbar unvereinbaren Welten auf: im individualistischen Kalifornien der 1940er-Jahre, wohin ihre Eltern migrierten, und in dem in den Geschichten ihrer Mutter, Tapfere Orchidee, heraufbeschworenen China - einem Land voller Geisterglauben und Schrecken, Tradition und Zusammenhalt, das im harschen Widerspruch zur misogynen Wirklichkeit von starken, findigen Frauen bevölkert wird. Mit der Aufgabe betraut, jene unsichtbare Welt der Geister und Wunder in Einklang zu bringen mit den Bedingungen der neuen Heimat, begibt sich Kingston schließlich auf die Suche nach ihrem eigenen Platz in der Welt. Sie findet ihn in den rätselhaften Lücken, die ihr die Erzählungen der Mutter offenbaren. Kingstons so zorniges wie bezauberndes, vielschichtiges wie selbstbewusstes Die Schwertkämpferin ist ein bahnbrechendes Werk über Emigration und Identität, angesiedelt zwischen Fiktion und Erinnerung, Folklore und Familiengeschichte, ein ständiges Hin und Her zwischen dem profanen Alltag im Wäschereigeschäft der Familie und epischen, surrealen Traumlandschaften, das große emanzipative Kraft entfaltet.

Maxine Hong Kingston wächst in zwei scheinbar unvereinbaren Welten auf: im individualistischen Kalifornien der 1940er-Jahre, wohin ihre Eltern migrierten, und in dem in den Geschichten ihrer Mutter, Tapfere Orchidee, heraufbeschworenen China – einem Land voller Geisterglauben und Schrecken, Tradition und Zusammenhalt, das im harschen Widerspruch zur misogynen Wirklichkeit von starken, findigen Frauen bevölkert wird. Mit der Aufgabe betraut, jene unsichtbare Welt der Geister und Wunder in Einklang zu bringen mit den Bedingungen der neuen Heimat, begibt sich Kingston schließlich auf die Suche nach ihrem eigenen Platz in der Welt. Sie findet ihn in den rätselhaften Lücken, die ihr die Erzählungen der Mutter offenbaren. Kingstons so zorniges wie bezauberndes, vielschichtiges wie selbstbewusstes Die Schwertkämpferin ist ein bahnbrechendes Werk über Emigration und Identität, angesiedelt zwischen Fiktion und Erinnerung, Folklore und Familiengeschichte, ein ständiges Hin und Her zwischen dem profanen Alltag im Wäschereigeschäft der Familie und epischen, surrealen Traumlandschaften, das große emanzipative Kraft entfaltet.

Roman

Die Schwertkämpferin

Wege in die Polyamorie

Die Liebe öffnen

Die Zeit im Sommerlicht

Leben lernen

Die plötzliche Konfrontation mit einer schweren Erkrankung löst auch bei psychisch stabilen Menschen nachhaltige Erschütterungen aus. Wir alle verlieren in dieser Situation die Sicherheit, mit der wir uns bisher durch unser Leben bewegen konnten. Im Bild des »Inneren Teams« gesprochen, drängen nun ängstliche, wütende, verzagte oder pessimistische Anteile in den Vordergrund und dominieren die psychische Verfassung. Die Autorin zeigt an zahlreichen erprobten Interventionen, wie durch Würdigung und Akzeptanz aller Anteile mit einem aus der Balance geratenen Inneren Team wirksam gearbeitet werden kann. Krebserkrankungen stehen als die häufigste der lebensbedrohlichen Diagnosen im Zentrum des Buches, doch die positiven Ergebnisse der Inneren-Team- Arbeit zeigen sich auch bei anderen schweren Krankheiten wie zum Beispiel Multiple Sklerose oder Parkinson. Dieses Buch richtet sich an - PsychotherapeutInnen aller Schulen - Psycho-OnkologInnen - Schwer erkrankte Menschen, die nach einem hilfreichen Weg durch ihre Krankheit suchen

Die plötzliche Konfrontation mit einer schweren Erkrankung löst auch bei psychisch stabilen Menschen nachhaltige Erschütterungen aus. Wir alle verlieren in dieser Situation die Sicherheit, mit der wir uns bisher durch unser Leben bewegen konnten. Im Bild des »Inneren Teams« gesprochen, drängen nun ängstliche, wütende, verzagte oder pessimistische Anteile in den Vordergrund und dominieren die psychische Verfassung. Die Autorin zeigt an zahlreichen erprobten Interventionen, wie durch Würdigung und Akzeptanz aller Anteile mit einem aus der Balance geratenen Inneren Team wirksam gearbeitet werden kann. Krebserkrankungen stehen als die häufigste der lebensbedrohlichen Diagnosen im Zentrum des Buches, doch die positiven Ergebnisse der Inneren-Team- Arbeit zeigen sich auch bei anderen schweren Krankheiten wie zum Beispiel Multiple Sklerose oder Parkinson. Dieses Buch richtet sich an - PsychotherapeutInnen aller Schulen - Psycho-OnkologInnen - Schwer erkrankte Menschen, die nach einem hilfreichen Weg durch ihre Krankheit suchen

Methoden- und Praxisbuch

Arbeit mit dem Inneren Team bei Krebs und anderen Erkrankungen (Leben Lernen, Bd. 307)

Roman | Schön gebundene Sonderausgabe zum 100. Geburtstag der internationalen Ikone

Malina

Ein bestechender Roman über ein Mädchen von Heute in der Welt von Gestern – von der Autorin des preisgekrönten Bestsellers Mädchen,&nbsp;Frau etc.»Eine tolle Symbiose von Sprachkunst und Figurenpsychologie.«Juli ZehZuleika lebt als Schwarzes Mädchen im pulsierenden London des Römischen Reichs. Sie ist das Kind nubischer Einwanderer, ihr gehört die Straße. Mit elf Jahren verheiratet ihr Vater sie an einen reichen Patrizier. Doch Zuleika fügt sich nicht stillschweigend in ihr Schicksal. Hartnäckig kämpft sie um Freiheit in einer Stadt, deren Gesetze von Geld, Sex und Macht bestimmt werden.London, 211 n. Chr.: Zuleika ist widerspenstig, schlagfertig und außerordentlich schön. Und sie ist meist auf sich allein gestellt. Doch ihre Freiheit findet ein jähes Ende, als sie von ihrem Vater mit&nbsp;elf Jahren an einen alten fetten Römer verheiratet wird. Trotz aller Widrigkeiten macht sie das Beste aus ihrer Situation. In ihrem goldenen Käfig liest sie die großen Dichter, beginnt selbst zu schreiben und zieht heimlich mit ihren alten Freundinnen um die Häuser. Von wahrer Liebe hat sie keinen blassen Schimmer. Dann begegnet sie dem Kaiser Septimius Severus – und ihre Welt wird aus den Angeln gehoben. Sie beginnt eine leidenschaftliche Affäre mit ihm, wohl wissend, dass ihr als treuloser Ehefrau der Tod durch Vergiften droht. Aber Zuleika will um jeden Preis in glühenden Versen ihre eigene Geschichte erzählen.»Evaristo verwandelt Politik und Geschichte in eine funkelnde Prosa. Ein Triumph.« The Times

Zuleika

Neid, Scham, Eifersucht, Zorn ... - bewusste Menschen wissen, dass alle diese destruktiven Gefühle nicht dem Herzen, sondern dem Ego entspringen. Es möchte uns beschützen vor Blamage, Benachteiligung und Gefahr. Doch dadurch hindert es uns auch daran, unser authentisches Selbst zu entfalten und zu unserer wahren Größe zu finden. Diese Einsichten helfen allerdings nicht, wenn die Einflüsterungen des Egos subtil daherkommen und kaum vom Sprachrohr unserer Seele, der inneren Stimme, zu unterscheiden sind. Der beliebte Coach Ulrich Emil Duprée trägt in diesem augenöffnenden wie unterhaltsamen Ratgeber Schicht für Schicht vom Ego ab und zeigt, wie wir seine Einmischungen erkennen. Jeder kann so sein Ego überwinden, auf ihn warten Selbstermächtigung, Erfüllung und echte Freiheit.

In Fülle und Harmonie sein

Mehr Leben – weniger Ego

Zwischen Isfahan und L.A.: Ein Roman über Brüderlichkeit und Zugehörigkeit
 
 Als Jüngster von drei Brüdern wächst K. im San Fernando Valley auf und will nur eines: ein typisch amerikanischer Junge sein. Doch schon sein Name, der Name eines persischen Königs, zeugt von einer anderen Herkunft, der Immigration seiner Eltern. Als er Gefühle für seinen besten Freund Johnny entwickelt, fragt K. sich immer dringlicher, wer er eigentlich ist. Zu Hause ist das Geld knapp, der Vater spielsüchtig und jähzornig. Eines Nachts entführt er K. und seine Brüder in den Iran. Monate später kehren die Brüder allein und tief verstört zu ihrer Mutter in die USA zurück. Von nun an müssen sie darum kämpfen, ihren jeweils eigenen Weg in der Welt zu finden - und einander dabei nicht zu verlieren.

Zwischen Isfahan und L.A.: Ein Roman über Brüderlichkeit und ZugehörigkeitAls Jüngster von drei Brüdern wächst K. im San Fernando Valley auf und will nur eines: ein typisch amerikanischer Junge sein. Doch schon sein Name, der Name eines persischen Königs, zeugt von einer anderen Herkunft, der Immigration seiner Eltern. Als er Gefühle für seinen besten Freund Johnny entwickelt, fragt K. sich immer dringlicher, wer er eigentlich ist. Zu Hause ist das Geld knapp, der Vater spielsüchtig und jähzornig. Eines Nachts entführt er K. und seine Brüder in den Iran. Monate später kehren die Brüder allein und tief verstört zu ihrer Mutter in die USA zurück. Von nun an müssen sie darum kämpfen, ihren jeweils eigenen Weg in der Welt zu finden – und einander dabei nicht zu verlieren.

Roman | »Eines der wichtigsten Debüts des beginnenden Bücherfrühjahrs.« Sabine Zaplin, BR24

Kein Licht wie die Sonne

'Was geschieht, wenn Lücken des Erinnerns, Ängste und Verleugnung die Gegenwart bestimmen?'Der Journalist Benedikt bekommt nach dem Studium keinen Fuß in die Tür und wird schließlich Kommunikationsberater eines populistischen Politikers. Diese neue Aufgabe führt ihn so stark in die Nähe eines reaktionären Lagers, dass er sich von den Frauen in seinem Leben, seiner Partnerin Marianne, seiner Schwester Agnes und seiner Mutter Edith, fragen lassen muss, wo er eigentlich steht. Was treibt ausgerechnet ihn, Sohn liberaler und antiautoritärer Erziehung, dorthin, und was hat das mit der unbewältigten Trauer und Verleugnung der Wirklichkeit zu tun, Familienmustern, die seit Jahrzehnten totgeschwiegen werden?&nbsp; Die Antwort darauf führt nach Herzach, den Ort im Bayerischen, wo Benedikt die Sommerferien seiner Kindheit verbracht hat, und zu der Fischerei, die seit Generationen in Familienbesitz ist - und wo jetzt alles den Bach hinuntergeht. In welche Fußstapfen wird er treten, wo doch alles wiederkehrt, nur in anderer Gestalt - von Ewigkeit zu Ewigkeit, wie seine Großmutter sagen würde?&nbsp;

Roman | Ein großes Familienepos über Wege und Irrwege mehrerer Generationen

Zeitlang

Jeder Sturm birgt VeränderungAn der Ostseeküste, auf einer Steilküste, steht eine verlassene Villa - der Schauplatz einer besonderen Begegnung. Hier treffen Nora, eine zurückhaltende Bauingenieurin mit einer schwierigen Vergangenheit und spezialisiert auf Abrisse, und Peggy, eine leidenschaftliche Künstlerin, die Skulpturen aus Treibgut erschafft, aufeinander. In der einstigen Pension suchen beide nicht nur Zuflucht, sondern auch einen Weg in die Zukunft.Doch das Haus birgt seine eigenen Geheimnisse: Die Villa wehrt sich gegen ihre Pläne, die bröckelnde Steilküste rückt bedrohlich näher, und plötzlich tauchen unerwartete, exzentrische Gäste auf, die bleiben wollen. Widerwillig müssen Nora und Peggy zusammenarbeiten. Dabei stoßen sie nicht nur auf die Herausforderungen der Gegenwart, sondern auch auf die Schatten ihrer Vergangenheit.Die Frage drängt sich auf: Was verleiht Halt im Leben, wenn der Boden buchstäblich unter den Füßen wegzubrechen droht? Und was macht einen Ort wirklich zu einem Zuhause?'Einfühlsam erzählt Anna Warner nicht nur die Geschichten ihrer Protagonisten, sondern auch jene des Hauses - das alle vereint.' - Die Presse am Sonntag

Jeder Sturm birgt VeränderungAn der Ostseeküste, auf einer Steilküste, steht eine verlassene Villa – der Schauplatz einer besonderen Begegnung. Hier treffen Nora, eine zurückhaltende Bauingenieurin mit einer schwierigen Vergangenheit und spezialisiert auf Abrisse, und Peggy, eine leidenschaftliche Künstlerin, die Skulpturen aus Treibgut erschafft, aufeinander. In der einstigen Pension suchen beide nicht nur Zuflucht, sondern auch einen Weg in die Zukunft.Doch das Haus birgt seine eigenen Geheimnisse: Die Villa wehrt sich gegen ihre Pläne, die bröckelnde Steilküste rückt bedrohlich näher, und plötzlich tauchen unerwartete, exzentrische Gäste auf, die bleiben wollen. Widerwillig müssen Nora und Peggy zusammenarbeiten. Dabei stoßen sie nicht nur auf die Herausforderungen der Gegenwart, sondern auch auf die Schatten ihrer Vergangenheit.Die Frage drängt sich auf: Was verleiht Halt im Leben, wenn der Boden buchstäblich unter den Füßen wegzubrechen droht? Und was macht einen Ort wirklich zu einem Zuhause?»Einfühlsam erzählt Anna Warner nicht nur die Geschichten ihrer Protagonisten, sondern auch jene des Hauses – das alle vereint.« ― Die Presse am Sonntag

Roman | Ein außergewöhnliches Buch über das Suchen und das Finden | Sommerlektüre | Endlich als Taschenbuch

Normalhöhe Null

Roman | Eine Liebe, die Wellen schlägt | Forbidden Love-Sports Romance mit Schwimmern

You Are My Anchor

Sinners of the Azure Abyss 03

Das Seven Sigma Mindset

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Inhaltsverzeichnis

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