Una vida genial: Sana tu mente, fortalece tu cuerpo y vuélvete ...

Desde Alimentos geniales, Max Lugavere definiâo un plan de nutriciâon enfocado en la salud cerebral, y ahora, en Una vida genial, lleva su propuesta de estilo de vida un paso mâas allâa, ahondando en las investigaciones internacionales sobre biologâia circadiana, psicologâia, prevenciâon de la demencia, op-timizacion cognitiva y fisiologâia del ejercicio. A travâes de un programa de 21 dâias, Lugavere nos muestra paso a paso como integrar decisiones saludables en nuestra rutina para desin-toxicar, desestresar y fortalecer nuestro cuerpo. Ademâas, nos explica como mantener la salud de nuestro cerebro -in-cluyendo las funciones cognitivas y el bienestar emocional- a travâes del buen funcionamiento de nuestros sistemas di-gestivo, endocrino, cardiovascular y nervioso. Una vida genial es el antâidoto para esa sensaciâon de cansancio, inflama-ciâon y malestar generalizado que nos afecta diariamente.