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Gesamtkatalog

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Schirmohammadi A: Träume und schwebe mit
uns

Träume und schwebe mit uns

Zauberhafte Entspannungsmusik für Körper, Geist und Seele

WHOLESOME MEALS WITH NUTRIENT DENSE FOODS FOR MAXIMUM GAIN. &nbsp; ‘Food really is nature’s pharmacy.’ &nbsp; Registered Nutritionist, Erica Rodriguez, invites you inside her kitchen and shares over 80 nourishing, vegetarian recipes using simple, everyday ingredients. &nbsp; &nbsp; Organized into clear sections—Breakfast &amp; Brunch, Hearty, Salads, Soups &amp; Broths, Curries &amp; Dhals and Sides &amp; Small plates, Snacks &amp; Condiments, and Something Sweet—these recipes offer simple solutions to all your health needs with a myriad of therapeutic benefits such as:&nbsp; <ul><li>Immune system health&nbsp;</li><li>Regulating blood sugar levels&nbsp;</li><li>Sources of vitamins&nbsp;</li><li>Urinary health&nbsp;</li><li>Gut health&nbsp;</li><li>Hearth health&nbsp;</li><li>Strong bones &nbsp;</li><li>Female hormonal balance&nbsp;</li></ul> Each recipe lists its key benefits with options for every occasion and dietary requirement. You’ll also find an an easy-to-use, comprehensive guide to macro and micronutrients, explaining what foods they are in and how you can create meals to match your needs.&nbsp; Healthy eating is accessible to you with Nourished Kitchen. &nbsp;

Nourishing Vegetarian Recipes to Enjoy Everyday

Nourished Kitchen

Gesundheit, Kommunikation und Gesellschaft

Die Public Health Humanities verstehen Gesundheit und Krankheit als kulturell und sozial geprägte Phänomene. Sie ergänzen die empirisch orientierte Multidisziplin Public Health um geisteswissenschaftliche und künstlerische Perspektiven. Dabei fragen sie nach der Bedeutung des Künstlerischen für die Gesundheit, interessieren sich für moralische, soziale und kulturelle Dimensionen von Gesundheit und Krankheit in Kunst bzw. Medien und bieten theoretische Zugänge für gesundheitliche Analysen an. Bezugsdisziplinen sind u.a. Kunst-, Kultur- und Medienwissenschaften, Philosophie und Geschichte. Die Beiträger*innen leuchten das Spektrum unterschiedlicher Perspektiven und Zugänge der Public Health Humanities erstmals auf Deutsch aus.

Perspektiven der Public Health Humanities

Kunst – Kultur – Gesundheit

wissen & praxis

Pilgern mit Herz, Verstand und guter Vorbereitung <ul><li>Umfassender Ratgeber
 für Planung, Ausrüstung, Alltag und Reflexion rund ums Pilgern
 </li><li>Praxisnah und motivierend:
 Erprobte Tipps und ehrliche Erfahrungsberichte geben Sicherheit - auch für Einsteiger
 </li><li>Individuell pilgern:
 Hilft bei der Wahl der passenden Route - vom kurzen Weg bis zur langen Fernwanderung
 </li><li>Von einer echten Expertin:
 Cordula Rabe kennt die Pilgerwege Spaniens wie kaum eine andere - authentisch und kompetent
 </li><li>Mehr als nur Praxistipps:
 Thematisiert auch mentale Vorbereitung, Herausforderungen unterwegs und das Ankommen danach
 </li>
 
 </ul> 

 Das Handbuch Pilgern ist der ideale Begleiter für alle, die sich auf den Weg machen wollen - ob zum ersten Mal oder mit Erfahrung. Es behandelt alle wichtigen Fragen rund ums Pilgern: Wie finde ich die passende Route? Was muss ich bei Planung, Vorbereitung und Ausrüstung beachten? Was erwartet mich unterwegs - körperlich, mental und ganz praktisch?

 

 Mit vielen erprobten Tipps hilft das Buch bei der Auswahl der richtigen Kleidung, Schuhe und des Gepäcks. Es macht Mut, auch wenn die Zweifel an Kondition oder Erfahrung groß sind: Mit der richtigen Vorbereitung kann fast jeder pilgern - ganz gleich, ob nur ein paar Tage oder viele Wochen.

 

 Die erfahrene Pilgerin Cordula Rabe, die über 20 Jahre und Tausende Kilometer auf den spanischen Jakobswegen unterwegs war, gibt persönliche Einblicke in das echte Pilgerleben: Wo schläft und isst man unterwegs? Wie fühlt es sich an, täglich stundenlang zu gehen? Und was bleibt, wenn die Reise vorbei ist?

 

 Ihr Credo: Es gibt kein "richtiges" oder "falsches" Pilgern - nur eines mit Freude, Offenheit und Hingabe.

 

 Mit viel Herzblut und Know-how vermittelt dieses Handbuch alles, was man wissen muss - ehrlich, motivierend und praxisnah.

Pilgern mit Herz, Verstand und guter Vorbereitung <ul><li>Umfassender Ratgeber 
 für Planung, Ausrüstung, Alltag und Reflexion rund ums Pilgern
 </li><li>Praxisnah und motivierend: 
 Erprobte Tipps und ehrliche Erfahrungsberichte geben Sicherheit – auch für Einsteiger
 </li><li>Individuell pilgern: 
 Hilft bei der Wahl der passenden Route – vom kurzen Weg bis zur langen Fernwanderung
 </li><li>Von einer echten Expertin: 
 Cordula Rabe kennt die Pilgerwege Spaniens wie kaum eine andere – authentisch und kompetent
 </li><li>Mehr als nur Praxistipps: 
 Thematisiert auch mentale Vorbereitung, Herausforderungen unterwegs und das Ankommen danach
 </li></ul> 
 Das Handbuch Pilgern ist der ideale Begleiter für alle, die sich auf den Weg machen wollen – ob zum ersten Mal oder mit Erfahrung. Es behandelt alle wichtigen Fragen rund ums Pilgern: Wie finde ich die passende Route? Was muss ich bei Planung, Vorbereitung und Ausrüstung beachten? Was erwartet mich unterwegs – körperlich, mental und ganz praktisch?

 
 Mit vielen erprobten Tipps hilft das Buch bei der Auswahl der richtigen Kleidung, Schuhe und des Gepäcks. Es macht Mut, auch wenn die Zweifel an Kondition oder Erfahrung groß sind: Mit der richtigen Vorbereitung kann fast jeder pilgern – ganz gleich, ob nur ein paar Tage oder viele Wochen.

 
 Die erfahrene Pilgerin Cordula Rabe, die über 20 Jahre und Tausende Kilometer auf den spanischen Jakobswegen unterwegs war, gibt persönliche Einblicke in das echte Pilgerleben: Wo schläft und isst man unterwegs? Wie fühlt es sich an, täglich stundenlang zu gehen? Und was bleibt, wenn die Reise vorbei ist?

 
 Ihr Credo: Es gibt kein „richtiges“ oder „falsches“ Pilgern – nur eines mit Freude, Offenheit und Hingabe.

 
 Mit viel Herzblut und Know-how vermittelt dieses Handbuch alles, was man wissen muss – ehrlich, motivierend und praxisnah.

Der praktische Ratgeber für eine gelungene Pilgerreise. Planen – packen – pilgern

Handbuch Pilgern

Das Ganz-Da-Journal ist ein spirituelles Notebook für alle, die ihre ganz eigene Spiritualität mitten im Alltag leben möchten.
Es verbindet biblische Spiritualität mit mystischer Tiefe - ohne Dogmen, ohne Angst, ohne Optimierungsdruck.
In diesem Journal wird alles, was du hineinschreibst, zu einem Gebet. Nicht nur die frommen Sätze, sondern auch das Unfertige, das Müde, das Wütende, das ganz Alltägliche. Hier darf alles sein. Alles hat Raum.
Das Journal lädt dich ein zu einem einfachen täglichen Ritual: vier Minuten am Morgen und vier Minuten am Abend. Diese acht Minuten sind kein weiteres Tool zur Selbstoptimierung, kein Programm, das dich antreibt oder verbessern will. Sie sind ein Geschenk von dir für dich selbst - ein stiller Raum zum Ankommen bei dir selbst und beim Göttlichen in dir.
Jede Tagesseite bietet Raum für Dankbarkeit, Intentionen, Bitten und abendliche Reflexion. Am Wochenende findest du inspirierende Bibelverse, Atem-Mantras, spirituelle Impulse und freie Seiten für deine Gedanken, Gebete und Erkenntnisse. So wird aus einzelnen Tagen ein Weg - und aus Alltag wieder Tiefe.
Das Ganz-Da-Journal ist undatiert. Du kannst jederzeit beginnen, Pausen einlegen, neu starten. Es begleitet dich in deinem eigenen Rhythmus - als stiller Begleiter auf dem Weg zu dir selbst und zu deiner ganz persönlichen Beziehung mit dem Göttlichen.
Dieses Journal ist kein weiteres Tool zur Selbstoptimierung. Es will dich nicht antreiben, messen oder verbessern. Stattdessen lädt es dich ein, deinen Alltag in Stille zu rahmen und dich immer wieder neu mit dem zu verbinden, was dich innerlich trägt.

Ein spirituelles Praxisbuch für deinen Alltag

Das Ganz-Da-Journal

Du bis reif für die Insel und Entspannung to go? Dann komm mit auf die Ausmalreise ins Inselglück!Mach Schluss mit Alltagsstress, hol die Buntstifte raus und begib dich auf eine entspannte Ausmalreise zu Sonne, Strand und Meeresrauschen. Dieses Ausmalbuch entführt dich auf eine kreative Trauminsel - mit exotischen Stränden, türkisblauem Wasser und sommerlichen Urlaubsmotiven. Zwischen exotischen Früchten, kühlen Cocktails und gemütlichen Hängematten warten verträumte Illustrationen darauf, von dir mit Farbe gefüllt zu werden. Ob du gedanklich barfuß durch warmen Sand spazierst oder Wellen unter dem Surfbrett spürst - hier beginnt dein persönlicher Mini-Urlaub. Neben kreativer Entspannung erwarten dich spannende&nbsp;Insel-Facts und inspirierende Reisetipps: von der Inselwahl bis zu außergewöhnlichen Unterkünften. Nimm dir eine Auszeit, genieße kleine Wohlfühlmomente und finde dein Inselglück - ganz ohne Kofferpacken. Ob du Fernweh hast oder einfach mal abschalten möchtest: Dieses Buch schenkt dir Inselfeeling, Urlaubswissen und Raum für deine Fantasie.<ul><li>50 Ausmalmotive rund um Inselträume, Strandmomente und Sommerabenteuer</li><li>Mit Tipps, Fun Facts und Hacks für die perfekte Auszeit</li><li>Ideal zum Entspannen, Abschalten und Krafttanken - für alle, die reif für die Insel sind</li></ul>

Du bis reif für die Insel und Entspannung to go? Dann komm mit auf die Ausmalreise ins Inselglück!
 Mach Schluss mit Alltagsstress, hol die Buntstifte raus und begib dich auf eine entspannte Ausmalreise zu Sonne, Strand und Meeresrauschen. 
 Dieses Ausmalbuch entführt dich auf eine kreative Trauminsel
 – mit exotischen Stränden, türkisblauem Wasser und sommerlichen 
 Urlaubsmotiven
 . Zwischen exotischen Früchten, kühlen Cocktails und gemütlichen Hängematten warten verträumte Illustrationen darauf, von dir mit Farbe gefüllt zu werden. Ob du gedanklich barfuß durch warmen Sand spazierst oder Wellen unter dem Surfbrett spürst – hier beginnt dein persönlicher Mini-Urlaub. Neben kreativer Entspannung erwarten dich spannende&nbsp;
 Insel-Facts und inspirierende Reisetipps
 : von der Inselwahl bis zu außergewöhnlichen Unterkünften. Nimm dir eine Auszeit, genieße kleine Wohlfühlmomente und finde dein Inselglück – ganz ohne Kofferpacken. Ob du Fernweh hast oder einfach mal abschalten möchtest: 
 Dieses Buch schenkt dir Inselfeeling, Urlaubswissen und Raum für deine Fantasie.<ul><li>50 Ausmalmotive
 rund um Inselträume, Strandmomente und Sommerabenteuer
 </li><li>Mit Tipps, Fun Facts und Hacks
 für die perfekte Auszeit
 </li><li>Ideal zum Entspannen, Abschalten und Krafttanken
 – für alle, die reif für die Insel sind
 </li></ul>

Ein erfrischendes Ausmalbuch für bunte Urlaubsmomente und Inspiration | Kolorieren und die Welt entdecken: Mit spannendem Insel-Wissen und Reisetipps

Ausmalreise Inselglück

Er möchte seine Vergangenheit hinter sich lassen, sie weiß noch nicht, was ihre Zukunft bringt. Im Hier und jetzt finden sie gemeinsam heraus, was wirklich im Leben zählt. 
 Lennox möchte nur eines, als er für sein Abschlussjahr an ein Schweizer Eliteinternat wechselt: Sein altes Leben hinter sich lassen. Niemand an seiner neuen Schule darf erfahren, wer er in Wahrheit ist. Das ändert sich, als er auf die begnadete Pianistin Katharina trifft, die ihre ganz eigenen Probleme hat und unter dem Leistungsdruck ihrer Eltern leidet. Lennox beginnt sich zu öffnen und zwischen den beiden entspinnt sich eine zarte Liebe. Doch Geheimnisse, Zweifel und Misstrauen stehen zwischen den beiden und Lennox und Katharina müssen erkennen, dass sie einander und sich selbst nur durch Ehrlichkeit, Liebe und Mut retten können.
 Ein packender Coming-of-Age Roman, der mit viel Gefühl Themen wie Mental Health, Erwachsenwerden und die erste große Liebe anspricht.

Der neue, berührende Coming-of-Age Roman von Bestsellerautorin und Leserliebling Adriana Popescu

Was wir nicht sagen können

Sie macht das Leben leichter, die Beziehungen wärmer, den Kopf klarer, das Herz weiter. Und doch, wir übergehen sie ständig. Nicht, weil sie verschwunden ist, sondern weil wir verlernt haben, sie zu fühlen. In seinem neuen Buch begibt sich Roman Szeliga auf eine sehr reale und doch ziemlich verrückte Reise: Er weist den Weg zu dem vielleicht schönsten Gefühl, das wir Menschen haben können - die Freude!
Dieses Buch ist eine humorvoll-ernsthafte Expedition durch Geschichten, Interviews, Denkanstöße und Alltagsbeobachtungen. Denn eines steht fest: Freude ist kein Luxus. Sie ist überlebenswichtig.

Auf der Suche nach der schönsten Emotion der Welt

Expedition Freude

Ein Hund bittet eine Katze, ihm etwas zu erzählen, irgendetwas. Aber der Katze fällt nichts ein. Da dreht der Hund den Spieß um und fordert die Katze auf, an nichts zu denken. Das bringt die Katze aus der Fassung: Es gibt immer etwas. Gemeinsam machen sie sich auf die Suche nach dem Nichts ...

Ein Hund bittet eine Katze, ihm etwas zu erzählen, irgendetwas. Aber der Katze fällt nichts ein. Da dreht der Hund den Spieß um und fordert die Katze auf, an nichts zu denken. Das bringt die Katze aus der Fassung: Es gibt immer etwas. Gemeinsam machen sie sich auf die Suche nach dem Nichts ...

Nichts, wirklich nichts?

Beim größten Musikwettbewerb der Welt treffen Glamour, Skurrilität und große Emotionen aufeinanderMehr als 160 Millionen Menschen fiebern jedes Jahr mit, wenn das Spektakel über die Bildschirme flimmert. Von null auf Douze Points versammelt Wissenswertes, Kuriositäten und Anekdoten aus sieben schillernden Jahrzehnten Eurovision Song Contest - voller unvergesslicher Geschichten, überraschender Fakten und großer Hits:<ul><li>Welches Land hält den Rekord der meisten Teilnahmen ohne einen einzigen Sieg?</li><li>Welche deutsche Stadt baute für den ESC ein eigenes Fußballstadion?</li><li>Und welcher Song ist der am häufigsten heruntergeladene in der Geschichte des ESC?</li></ul>Von ABBAs Durchbruch mit 'Waterloo' bis zu Monster-Momenten mit Lordi: Hier steckt alles drin, was ESC-Fans begeistert!

Beim größten Musikwettbewerb der Welt treffen Glamour, Skurrilität und große Emotionen aufeinander
 Mehr als 160 Millionen Menschen fiebern jedes Jahr mit, wenn das Spektakel über die Bildschirme flimmert. 
 Von null auf Douze Points
 versammelt Wissenswertes, Kuriositäten und Anekdoten aus sieben schillernden Jahrzehnten Eurovision Song Contest – voller unvergesslicher Geschichten, überraschender Fakten und großer Hits:
 <ul><li>Welches Land hält den Rekord der meisten Teilnahmen ohne einen einzigen Sieg?</li><li>Welche deutsche Stadt baute für den ESC ein eigenes Fußballstadion?</li><li>Und welcher Song ist der am häufigsten heruntergeladene in der Geschichte des ESC?</li></ul>Von ABBAs Durchbruch mit »Waterloo« bis zu Monster-Momenten mit Lordi: Hier steckt alles drin, was ESC-Fans begeistert!

Die genialsten Fakten aus 70 Jahren ESC

Von Null auf Douze Points

Jahrbuch Musik und Gender

Wie klingt ein nonbinäres Subjekt? Band 17 des Jahrbuchs Musik und Gender entwickelt neue Perspektiven für die musikwissenschaftliche Genderforschung, indem er sie um posthumanistische Ansätze erweitert. Die Denkfigur der Nonbinarität bricht dabei nicht nur Geschlechtergrenzen auf, sondern auch die Grenzen zwischen Mensch und Nichtmensch, Natur und Technik.
Die Autor:innen aus Wissenschaft und Kunst schaffen mit ihren Beiträgen ein komplexes Beziehungsnetzwerk, das neue Hörweisen ermöglicht, alte und neue Verbindungen schafft: Sonic Fiction trifft auf Trauerarbeit um verlorene Stimmen; frühe Gendertheorie auf Öko- und Queerfeminismus. Ein vielstimmiger Band, der - wichtiger denn je - neue Formen des Zuhörens erschließt.

Sound und Gender im Posthumanismus

Non*binär!

Kleine Fallen, große Wirkung! Catherine Gray beleuchtet die kleinen, oft unauffälligen Süchte, die unser Leben beeinflussen. Diese Mini-Gewohnheiten - wie der tägliche Kaffeekick oder das ständige Scrollen durch Social Media - scheinen harmlos, können jedoch schnell zur Belastung werden und die Lebensqualität schmälern. Catherine bietet einen neuen Blick auf die alltäglichen Ablenkungen, die uns im Griff haben, auf ihre Wurzeln und ihre Auswirkungen. Mit praktischen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen und humorvollen Anekdoten, leicht zugänglich und auf Augenhöhe zeigt sie, wie leicht es ist, die Kontrolle zurückzugewinnen. "Little Addictions" ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre kleinen Fallen verstehen und gezielt angehen möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne sich von den kleinen Alltags-Süchten bremsen zu lassen.

Kleine Fallen, große Wirkung! 
 Catherine Gray beleuchtet die kleinen, oft unauffälligen Süchte, die unser Leben beeinflussen. Diese Mini-Gewohnheiten – wie der tägliche Kaffeekick oder das ständige Scrollen durch Social Media – scheinen harmlos, können jedoch schnell zur Belastung werden und die Lebensqualität schmälern. Catherine bietet einen neuen Blick auf die alltäglichen Ablenkungen, die uns im Griff haben, auf ihre Wurzeln und ihre Auswirkungen. Mit praktischen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen und humorvollen Anekdoten, leicht zugänglich und auf Augenhöhe zeigt sie, wie leicht es ist, die Kontrolle zurückzugewinnen. „Little Addictions“ ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre kleinen Fallen verstehen und gezielt angehen möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne sich von den kleinen Alltags-Süchten bremsen zu lassen.

Befreie deinen Alltag von schlechten Gewohnheiten - Mit schlauen Tricks und Strategien

Little Addictions

Neustart

Back to Balance! 
Hormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen.&nbsp;Zeit für einen Neustart&nbsp; 
In diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen Körper besser zu verstehen und dein Leben hormonfreundlich zu gestalten - und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über 
<ul><li>eine gezielte Nährstoffversorgung,</li><li>sanfte Bewegungseinheiten</li><li>und kluges Stressmanagement&nbsp;</li></ul> 
Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 4-Wochen-Plan macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Back to Balance! Hormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen.&nbsp;Zeit für einen Neustart&nbsp; 
 In diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen 
 Körper besser zu verstehen
 und dein Leben 
 hormonfreundlich
 zu gestalten – und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über
 <ul><li>eine gezielte Nährstoffversorgung,</li><li>sanfte Bewegungseinheiten</li><li>und kluges Stressmanagement&nbsp;</li></ul> 
 Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 
 4-Wochen-Plan
 macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar 
 mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden
 .

Dein 4-Wochen-Balance-Programm: Für ein reguliertes Nervensystem, einen stabilen Stoffwechsel und ein besseres Lebensgefühl | Hilfe bei Hormonchaos

Neustart für die Hormone

Träume und schwebe mit uns

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