Schlafen wie ein Höhlenmensch
Inhalt
Die Voraussetzungen für einen guten Schlaf sind die gleichen wie vor Hunderttausenden von Jahren. Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken spielen damals wie heute entscheidende Rollen. Der moderne Homo sapiens hat es diesbezüglich schwer. Unsere Nächte sind zu laut, zu warm, zu hell, wir essen und trinken zu viel - und oft das Falsche. Wir müssen uns wieder auf den Ursprung unseres Schlaf besinnen, damit sich Körper und Geist von den Strapazen des Alltags erholen können.
Merijn van de Laar nimmt uns mit auf eine Zeitreise. Er sichtet archäologische Funde und anthropologische Studien und zeigt uns die große Diskrepanz zwischen unseren körperlichen Bedürfnissen und unserem schlafhemmenden Verhalten. Er lädt uns ein, unseren Schlaf neu zu entdecken, um leistungsfähigere, gesündere und glücklichere Menschen zu werden.