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Jünemann B: Raus aus dem Raster

Raus aus dem Raster

Handbuch für Aussteiger in ein selbstbestimmtes Leben

Roman | Mit ihren Romanen über die Liebe erobert sie die Welt, in ihrem Leben sucht sie nach dem Glück

Jane Austen – Stolz und Leidenschaft

Ein Kardiologe und Pharmaforscher rechnet ab - mit dem milliardenschweren Longevity-Hype, mit wirkungslosen Nahrungsergänzungsmitteln und mit Verjüngungsversprechen ohne jede Evidenz. Prof. Dr. med. Hubert Trübel trennt in diesem medizinischen Sachbuch konsequent Wissenschaft von Marketing und liefert einen evidenzbasierten Gesundheitsratgeber, der zeigt, wie gesundes Altern tatsächlich funktioniert.

Seine Anti-Bullshit-Formel verbindet Präventivmedizin mit dem Pareto-Prinzip: 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Wirkung. Bewegung, Ernährung nach dem Blue-Zones-Vorbild, Schlaf, Stressbalance und echte Sozialkontakte - das sind die Hebel, die das biologische Alter messbar senken. Keine teuren Pillen, keine Pseudo-Therapien.

Mit Selbsttests, einer praktischen Toolbox und einem 6-Wochen-Plan überführt das Buch Wissen in dauerhafte Gewohnheitsbildung. Radikal pragmatisch, wissenschaftlich fundiert und erfrischend direkt.

Der Praxisratgeber für alle, die ihre Healthspan verlängern wollen - ohne Bullshit.

Ein Kardiologe und Pharmaforscher rechnet ab – mit dem milliardenschweren Longevity-Hype, mit wirkungslosen Nahrungsergänzungsmitteln und mit Verjüngungsversprechen ohne jede Evidenz. Prof. Dr. med. Hubert Trübel trennt in diesem medizinischen Sachbuch konsequent Wissenschaft von Marketing und liefert einen evidenzbasierten Gesundheitsratgeber, der zeigt, wie gesundes Altern tatsächlich funktioniert.Seine Anti-Bullshit-Formel verbindet Präventivmedizin mit dem Pareto-Prinzip: 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Wirkung. Bewegung, Ernährung nach dem Blue-Zones-Vorbild, Schlaf, Stressbalance und echte Sozialkontakte – das sind die Hebel, die das biologische Alter messbar senken. Keine teuren Pillen, keine Pseudo-Therapien.Mit Selbsttests, einer praktischen Toolbox und einem 6-Wochen-Plan überführt das Buch Wissen in dauerhafte Gewohnheitsbildung. Radikal pragmatisch, wissenschaftlich fundiert und erfrischend direkt.Der Praxisratgeber für alle, die ihre Healthspan verlängern wollen – ohne Bullshit.

Fakten pur: Was uns wirklich jung hält

Longevity - Die Anti-Bullshit-Formel

Insel-Bücherei

Ein Lesebuch | Geschichten und Gedichte vom Glück

Die Kunst, Glück zu haben

Von Tomatensuppe über Babynahrung bis hin zu Biodiesel - Palmöl ist das Elixier, aus dem etliche erdenkliche Wesensformen hervorgehen, ein regelrechter Alchimistentraum, der in allem enthalten ist und nicht nur seinen Weg in die Hälfte aller verpackten Waren in unseren Supermärkten gefunden hat. Auch immer größere Flächen der Regenwälder, einstige Paradiese für Tiere, Vögel und Pflanzen, zieren seine Plantagen. Die Liste der damit verbundenen Schrecken - klimatischer, biologischer und sozialer Art - wird dabei zusehends länger. Aber anstatt zumindest Trost in unseren üblichen Etiketten vom 'Verlust des Lebensraums', von 'Menschenrechtsverletzungen' und 'Klimawandel' zu finden, ist der Schock dieser Worte längst verklungen. Sie sind, wie William Burroughs schrieb, gleich Tieren auf einem Blatt eingesperrt - erst wenn man sie ausschneidet und ihnen wirklich Aufmerksamkeit zuteilwerden lässt, können sie ihre Wirkung wieder entfalten.
 Durchdrungen von den Erfahrungen einer lebenslangen ethnografischen Erforschung Kolumbiens untergräbt Michael Taussigs&nbsp;
 Palma Africana
 die Banalität der Zerstörung, die überall um uns herum stattfindet. So entfaltet sich eine Reise durch eine verwundete Landschaft - und der Versuch, im Zeitalter globaler Agrarindustrie eine andere Wahrnehmung zu retten: eine, in der Natur mehr ist als Ressource und Schreiben mehr als Bericht.

Von Tomatensuppe über Babynahrung bis hin zu Biodiesel – Palmöl ist das Elixier, aus dem etliche erdenkliche Wesensformen hervorgehen, ein regelrechter Alchimistentraum, der in allem enthalten ist und nicht nur seinen Weg in die Hälfte aller verpackten Waren in unseren Supermärkten gefunden hat. Auch immer größere Flächen der Regenwälder, einstige Paradiese für Tiere, Vögel und Pflanzen, zieren seine Plantagen. Die Liste der damit verbundenen Schrecken – klimatischer, biologischer und sozialer Art – wird dabei zusehends länger. Aber anstatt zumindest Trost in unseren üblichen Etiketten vom »Verlust des Lebensraums«, von »Menschenrechtsverletzungen« und »Klimawandel« zu finden, ist der Schock dieser Worte längst verklungen. Sie sind, wie William Burroughs schrieb, gleich Tieren auf einem Blatt eingesperrt – erst wenn man sie ausschneidet und ihnen wirklich Aufmerksamkeit zuteilwerden lässt, können sie ihre Wirkung wieder entfalten.
 Durchdrungen von den Erfahrungen einer lebenslangen ethnografischen Erforschung Kolumbiens untergräbt Michael Taussigs&nbsp;
 Palma Africana
 die Banalität der Zerstörung, die überall um uns herum stattfindet. So entfaltet sich eine Reise durch eine verwundete Landschaft – und der Versuch, im Zeitalter globaler Agrarindustrie eine andere Wahrnehmung zu retten: eine, in der Natur mehr ist als Ressource und Schreiben mehr als Bericht.

Palmöl, Macht, Kapital und die Zerstörung der Tropen

Palma africana

Ergebnisse, Leistung und Erfolg werden häufig mit Methoden, Routinen und Zielsystemen erklärt.Wir leben in einem Zeitalter der totalen Verfügbarkeit. Noch nie hatten wir so viel Wissen zur Verfügung wie heute. Künstliche Intelligenz beantwortet Fragen und löst Aufgaben in Sekunden, wofür frühere Generationen Jahre brauchten. Dennoch scheitern viele Menschen und Organisationen an der Umsetzung ihres Wissens und dem nachhaltigen Erreichen eigener Ansprüche.Professor Lukas Martin entschlüsselt dieses Paradoxon basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und alten Weisheiten aus Medizin, Neurobiologie und Verhaltenspsychologie.Das Buch untersucht, warum Menschen und Organisationen unter Druck selten ihren Zielen folgen, sondern auf tief verankerte Identitätsstrukturen, Gewohnheiten und innere Selbstbilder zurückfallen.Im Zentrum steht, dass Leistung, Entscheidungsfähigkeit und langfristige Entwicklung weniger von kurzfristiger Optimierung, Balance und Disziplin als von konsistenter, lebenslanger Identitätsbildung abhängt. Auf dieser Grundlage entsteht ein neuer Blick auf Motivation, Resilienz und die Voraussetzungen eines erfüllten und wirksamen Lebens.Ein Sachbuch über Identität, Verhalten und die Frage, warum nachhaltiger Erfolg nicht in Methoden oder Zielen liegt - sondern "inside us".

Warum wir oft wissen, was zu tun ist, es aber trotzdem nicht tun

inside us

Katzen und Hunde, Kobolde und Biker, Studierende und Ratten – sie alle bevölkern diesen wilden Roman voller Abenteuer, Märchen, Magie, Liebe, Spannung, Grusel und Satire. Mr. Sunshine, ein alter griechischer Dichter, will »Fool on the Hill« nicht nur schreiben, sondern zum Leben erwecken. So sucht ein atheistischer Kater den Hundehimmel, ein Dichter verliebt sich in die schönste Frau der Welt und Studierende liefern sich einen epischen Kampf mit einer Rockergang – bis zum großen Showdown zwischen Gut und Böse.

Roman

Fool on the Hill

Die brillante Unternehmerin Lillian Cutting ist so erfolgreich und unabhängig, wie es eine Frau um 1880 nur sein kann. Auf ihrem eigensinnigen Weg nach oben hat sie gegen alle gesellschaftlichen Konventionen verstoßen und ganz New York gegen sich aufgebracht. Dort ist man sich einig: Diese Frau muss verschwinden. Ein für alle Mal. Koste es, was es wolle. Dabei hätten alle damit rechnen können, dass Lil ihre Freiheit, ihre Würde und ihr Vermögen niemals opfern würde. Und als es so weit kommt, dass es um ihr nacktes Überleben geht, dreht "Lil the Kill" den Spieß um. 
 
 Sie ist eine Ausnahmeerscheinung in New York um 1880, nicht nur unter den herrschenden Familien der Stadt: Lange Zeit hat die Eisenbahnmagnatin Lillian Cutting, an der Seite ihres loyalen Mannes Chev, mit ihrem exzentrischen Führungsstil noch die kühnsten Spekulanten überflügelt. Und sich mächtige Feinde gemacht. So scheint es ihrem Sohn Robert nach Chevs Tod ein Leichtes, Lillian mit Hilfe eines sendungsbewussten Psychiaters zu entmündigen und in eine geschlossene Anstalt wegsperren zu lassen. Aber Lil nimmt den Kampf auf - gegen eine Gesellschaft, die Eigensinn als Krankheit denunziert. Rasant, komisch und unerschrocken schildert Markus Gasser, wie eine furchtlose Frau an ihren hochmütigen Peinigern fantasievoll Rache nimmt. "Lil" ist eine universelle Geschichte voller Zorn und Trost über die Jagd nach dem großen Geld, listige Söhne und unversöhnliche Töchter, das Recht auf einen eigenen Lebensentwurf und über Machtkämpfe, wie wir sie heute noch führen.

Die brillante Unternehmerin Lillian Cutting ist so erfolgreich und unabhängig, wie es eine Frau um 1880 nur sein kann. Auf ihrem eigensinnigen Weg nach oben hat sie gegen alle gesellschaftlichen Konventionen verstoßen und ganz New York gegen sich aufgebracht. Dort ist man sich einig: Diese Frau muss verschwinden. Ein für alle Mal. Koste es, was es wolle. Dabei hätten alle damit rechnen können, dass Lil ihre Freiheit, ihre Würde und ihr Vermögen niemals opfern würde. Und als es soweit kommt, dass es um ihr nacktes Überleben geht, dreht "Lil the Kill" den Spieß um.

 
 Sie ist eine Ausnahmeerscheinung in New York um 1880, nicht nur unter den herrschenden Familien der Stadt: Lange Zeit hat die Eisenbahnmagnatin Lillian Cutting, an der Seite ihres loyalen Mannes Chev, mit ihrem exzentrischen Führungsstil noch die kühnsten Spekulanten überflügelt. Und sich mächtige Feinde gemacht. So scheint es ihrem Sohn Robert nach Chevs Tod ein Leichtes, Lillian mit Hilfe eines sendungsbewussten Psychiaters zu entmündigen und in eine geschlossene Anstalt wegsperren zu lassen. Aber Lil nimmt den Kampf auf gegen eine Gesellschaft, die Eigensinn als Krankheit denunziert. Rasant, komisch und unerschrocken schildert Markus Gasser, wie eine furchtlose Frau an ihren hochmütigen Peinigern fantasievoll Rache nimmt. "Lil" ist eine universelle Geschichte voller Zorn und Trost über die Jagd nach dem großen Geld, listige Söhne und unversöhnliche Töchter, das Recht auf einen eigenen Lebensentwurf und über Machtkämpfe, wie wir sie heute noch führen.

BLV Jagdpraxis

Wild zerlegen wie die ProfisDer Schweizer Schnitt - eine fast vergessene Kunst des Fleischzerlegens, die Ihnen maximale Fleischausbeute in erstklassiger Qualität ermöglicht. In diesem Buch zeigt der Metzgermeister und passionierte Jäger Karl Schmid Schritt für Schritt, wie Sie Wild, aber auch andere Fleischsorten, dank präziser Schnitte besonders effizient verarbeiten.&nbsp;Nach Grundlagen zu Themen wie Arbeitsgeräten, Hygiene und Rechtsvorschriften, wird erklärt, wie man das Wild fachgerecht aus der Decke schlägt und grob zerlegt. Dann wird der Schweizer Schnitt an den verschiedenen Teilstücken (Schulter, Träger, Keulen, Rücken, Bauch) gezeigt. Anschauliche Schritt-für-Schritt-Fotos und ergänzende Videos&nbsp;erleichtern das Erlernen dieser besonderen Technik, sodass sowohl Einsteiger als auch Profis von den jahrzehntelangen Erfahrungen des Autors profitieren können. Das Ergebnis: Fleischteile in herausragender Qualität, frei von Sehnen, Knorpeln und Fett.Neben der eigentlichen Zerlege- und Veredelungstechnik gibt das Buch einen umfassenden Einblick in Jagd-Ethik, Versorgungsmaßnahmen und Lagerungsmethoden. Es werden die verschiedenen Wildarten (Rehwild, Schwarzwild, Rotwild, Gamswild) vorgestellt gezeigt, und wie man sie richtig bejagt.&nbsp; Ob Jagdschüler, Jungjäger, Jäger, (Hobby-)Koch oder Metzger - jeder, der bewusst und verantwortungsvoll mit Fleisch umgehen möchte, findet hier fundiertes Wissen für besten Geschmack und höchste Qualität.&nbsp;<ul><li>Maximale Fleischausbeute: Aus jedem Teilstück das Meiste herausholen</li><li>Perfekt erklärt: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ergänzende Videos sorgen für einen leichten Einstieg in die traditionelle Zerlegungstechnik</li><li>Nicht nur für Jäger: Optimal für alle, die mit Fleisch arbeiten, ob Jäger, Metzger oder in der Küche</li></ul>

Wild zerlegen wie die Profis Der Schweizer Schnitt
 – eine fast vergessene Kunst des Fleischzerlegens, die Ihnen 
 maximale Fleischausbeute
 in 
 erstklassiger Qualität
 ermöglicht. In diesem Buch zeigt der 
 Metzgermeister und passionierte Jäger Karl Schmid
 Schritt für Schritt, wie Sie Wild, aber auch andere Fleischsorten, dank 
 präziser Schnitte
 besonders 
 effizient verarbeiten
 .&nbsp;
 
 Nach Grundlagen zu Themen wie 
 Arbeitsgeräten, Hygiene und Rechtsvorschriften
 , wird erklärt, wie man das Wild
 fachgerecht aus der Decke schlägt
 und
 grob zerlegt
 . Dann wird der Schweizer Schnitt an den verschiedenen 
 Teilstücken
 (Schulter, Träger, Keulen, Rücken, Bauch) gezeigt. Anschauliche 
 Schritt-für-Schritt-Fotos
 und ergänzende 
 Videos
 &nbsp;erleichtern das Erlernen dieser besonderen Technik, sodass sowohl Einsteiger als auch Profis von den jahrzehntelangen Erfahrungen des Autors profitieren können. Das Ergebnis:
 Fleischteile in herausragender Qualität
 , frei von Sehnen, Knorpeln und Fett.
 
 Neben der eigentlichen Zerlege- und Veredelungstechnik gibt das Buch einen umfassenden Einblick in 
 Jagd-Ethik, Versorgungsmaßnahmen und Lagerungsmethoden
 . Es werden die 
 verschiedenen Wildarten
 (Rehwild, Schwarzwild, Rotwild, Gamswild) vorgestellt gezeigt, und wie man sie richtig bejagt.&nbsp; Ob
 Jagdschüler, Jungjäger, Jäger, (Hobby-)Koch oder Metzger 
 – jeder, der bewusst und verantwortungsvoll mit Fleisch umgehen möchte, findet hier fundiertes Wissen 
 für besten Geschmack
 und 
 höchste Qualität
 .&nbsp;
 <ul><li>Maximale Fleischausbeute
 : Aus jedem Teilstück das Meiste herausholen
 </li><li>Perfekt erklärt
 : Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ergänzende Videos sorgen für einen leichten Einstieg in die traditionelle Zerlegungstechnik
 </li><li>Nicht nur für Jäger
 : Optimal für alle, die mit Fleisch arbeiten, ob Jäger, Metzger oder in der Küche
 </li></ul>

Wild zerlegen wie die Profis ganz ohne Sehnen, Knorpel & Fett

Das Geheimnis des Schweizer Schnitts

»Generation Gwinn!« 
 So titelte der Spiegel und Giulia Gwinn macht dieser Schlagzeile alle Ehre. Bereits als Kind schlich sie sich förmlich davon, um mit den Jungs Fußball zu spielen – ihre eigene Mutter war anfangs nämlich noch dagegen. Doch Giulia 
 folgte ihrer Leidenschaft
 , setzte sich 
 gegen alle Widerstände 
 durch und feierte als 18-Jährige ihr Debüt für die deutsche Nationalmannschaft. Selbst von zwei Kreuzbandrissen ließ sie sich nicht ausbremsen. Im Gegenteil: 
 Sie kam noch stärker zurück
 und reifte beim FC Bayern München und im DFB-Team zur Führungsspielerin. 
 
 Giulia Gwinn ist 
 Kapitänin der deutschen Fußball-Nationalmannschaft
 , Olympia-Bronze-Gewinnerin und mehrmalige Deutsche Meisterin. Die Fans wählten sie zur 
 Nationalspielerin des Jahres 2024 und 2019
 , das Forbes-Magazin nahm sie 2022 zudem unter seine Top 30 unter 30 auf. Auf Instagram erreicht und inspiriert Gwinn weit mehr als eine halbe Million Menschen. Parallel zum Fußball studiert sie Sportmanagement und lebt eine große Leidenschaft für Hunde und Fashion. 
 
 Sie beweist: 
 
 • Warum es sich lohnt, immer weiterzukämpfen und 
 das eigene Ziel nie aus den Augen zu verlieren
 . 
 
 • Welch 
 große Wirkung 
 gelebte 
 Werte und Glaubenssätze 
 haben. 
 
 • Wie wichtig es ist, 
 sich selbst treu zu bleiben
 . 
 
 Giulia verspürte von klein auf einen inneren Antrieb, 
 ihren eigenen Weg zu gehen
 , ihre ganz eigene Geschichte zu schreiben. Diese besondere Story hat sie für uns alle aufgeschrieben und nun erscheint sie erstmals als Taschenbuch. 
 
 Ausstattung: 8-seitiger Bildteil

Mein Weg vom Bolzplatz in die Weltspitze

Write your own story

Die Andere Bibliothek

Eine bedeutende Zeitdiagnose der Bestsellerautorin Rebecca Solnit – mit einem Vorwort von Ilija Trojanow.Rebecca Solnit untersucht, wie sich der Mensch angesichts der größten Katastrophe verhält, und zeigt, dass uns der Ausnahmezustand in eine vorübergehende Utopie versetzen kann – in Zustände neuer Bewusstheit und sozialer Möglichkeiten. Sie entlarvt die Mythen vom gesellschaftlichen Verfall in Krisenzeiten, wie sie etwa in dem Klassiker »Lord of the Flies« postuliert werden. Ein kluges, bahnbrechendes, hochaktuelles Buch einer Autorin, die wie kaum jemand verborgene gesellschaftliche Muster und Bedeutungen sichtbar zu machen vermag – und hier den Beweis antritt: Ein solidarischeres Zusammenleben ist nicht nur möglich, sondern in uns angelegt.

Warum der Mensch besser ist, als wir glauben

Höllenparadies

Studienkurs Soziologie

Ein Paar mit zwei Haushalten, eine Krisensitzung von Politiker:innen oder eine erzählte Lebensgeschichte eines Gewalttäters sind Beispiele für die Themenvielfalt der Mikrosoziologie. Allgemein gesprochen befasst sie sich mit den Formen der Vergemeinschaftung. Ausgehend von den Traditionslinien und der Gegenstandsbestimmung werden in diesem Lehrbuch die theoretischen Grundlagen der Mikrosoziologie aufgezeigt und ausgewählte Forschungsstudien vorgestellt. Aufgegriffen werden Themen wie Macht und Gewalt, Konflikt und Beleidigung sowie Täuschung und Lüge. Einen breiten Raum nehmen die Veränderungen durch die digitalen Medien ein. Deutlich gemacht wird, dass diese Sozialformen stets eng mit Emotionen verbunden sind.

Ein kurzes Anlächeln beim zufälligen Aufeinandertreffen, ein mit oder ohne Trauschein zusammenlebendes Paar oder eine Lebensgeschichte eines Gewaltopfers – das sind Beispiele für die Themenvielfalt der Mikrosoziologie. Allgemein gesprochen befasst sich die Mikrosoziologie mit den Formen der Vergemeinschaftung. Ausgehend von den auf Simmel und die Chicago School zurückreichenden Traditionslinien und der daran anschließenden Gegenstandsbestimmung der Mikrosoziologie werden in diesem Lehrbuch die theoretischen Grundlagen und ausgewählte Studien dargestellt. Gezeigt wird, dass das Themenfeld das sozial geformte Subjekt einbezieht und Interaktionen wie auch persönliche Beziehungen stets eng mit Emotionen verbunden sind. Um der bestehenden Gefahr einer harmonischen Verklärung entgegenzuwirken, werden zudem die Themen Macht, Konflikte und Gewalt vertieft. Der Band richtet sich an Studierende der Soziologie und angrenzenden Sozialwissenschaften.

Prof. Dr. Karl Lenz war bis zu seiner Emeritierung Inhaber der Professur für Mikrosoziologie an der TU Dresden.

Mikrosoziologie

Enorme Ungleichheiten, Klimakatastrophe, schleichende Faschisierung, unumschränkte polizeiliche Kontrolle - das Spektakel des Kapitalismus ist eine riesige Obszönität, die den politischen Vorstellungshorizont zunehmend beschränkt. Dass unter solchen Umständen der Gedanke aufkommt, man solle keine Hoffnungen in die vom Kapitalismus kolonisierten Staatsorgane setzen, ist leicht nachvollziehbar. Doch was ist die Alternative? Wie können wir uns eine Welt vorstellen, die nicht mehr von Institutionen, Bürokratie, Polizei, Lohnarbeit und dem Diktat des Geldes beherrscht wird? Wie lässt sich ein Leben denken - und leben - jenseits von Hierarchie und Herrschaft? 

 In seinem leidenschaftlichen Gespräch mit Félix Boggio Éwanjé-Épée begibt sich der französische Soziologe und Ökonom Frédéric Lordon mitten hinein in die von existenziellen Katastrophen geplagte Gegenwart und zeichnet so mitSchärfe, Witz und intellektueller Brillanz, dabei politische Theorie mit der spinozistischen Idee des Anderswerdens verknüpfend, die Konturen eines Denkens, das nicht resigniert, sondern Mut macht - Mut dazu, sich die eigene Vorstellungskraft zurückzuerobern.

Enorme Ungleichheiten, Klimakatastrophe, schleichende Faschisierung, unumschränkte polizeiliche Kontrolle – das Spektakel des Kapitalismus ist eine riesige Obszönität, die den politischen Vorstellungshorizont zunehmend beschränkt. Dass unter solchen Umständen der Gedanke aufkommt, man solle keine Hoffnungen in die vom Kapitalismus kolonisierten Staatsorgane setzen, ist leicht nachvollziehbar. Doch was ist die Alternative? Wie können wir uns eine Welt vorstellen, die nicht mehr von Institutionen, Bürokratie, Polizei, Lohnarbeit und dem Diktat des Geldes beherrscht wird? Wie lässt sich ein Leben denken – und leben – jenseits von Hierarchie und Herrschaft? In seinem leidenschaftlichen Gespräch mit Félix Boggio Éwanjé-Épée begibt sich der französische Soziologe und Ökonom Frédéric Lordon mitten hinein in die von existenziellen Katastrophen geplagte Gegenwart und zeichnet so mit Schärfe, Witz und intellektueller Brillanz, dabei politische Theorie mit der spinozistischen Idee des Anderswerdens verknüpfend, die Konturen eines Denkens, das nicht resigniert, sondern Mut macht – Mut dazu, sich die eigene Vorstellungskraft zurückzuerobern.

Institutionen, Polizei, Arbeit, Geld

Leben ohne ...?

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