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Krüger E: Rätselblock in großer Schrift
141 (5 Exemplare à 2,99 €)

Rätselblock in großer Schrift 141 (5 Exemplare à 2,99 €)

Kripo Nordsee

Wer das Schweigen bricht, wird brennen.Beim traditionellen Biikebrennen schlagen die Flammen bis in den Sylter Nachthimmel - Sinnbild für Reinigung und Neubeginn. Doch als im Feuer verkohlte Leichen gefunden werden, brennt weit mehr als nur Holz: Die perfekte Fassade der Insel beginnt zu zerfallen.Für Hauptkommissar Lasse Klaasen wird der Fall zu einem Abstieg in seine eigene Vergangenheit. Die Symbole auf den Körpern der Opfer hat er schon einmal gesehen - an seiner Mutter, als man sie tot fand. Seine Spur führt zu einem uralten Orden, der im Schatten Sylts operiert.Auch seine Partnerin Hanna Janssen wird nach Sylt gezogen. Ein tödliches Geheimnis zwingt sie dazu, im Verborgenen zu ermitteln - getrennt von Lasse und doch unwissentlich am selben Fall. Beide merken nicht, wie eng ihre dunklen Vergangenheiten miteinander verwoben sind.Schon bald erkennen sie: Hinter der friedlichen Inselfassade lauert eine Macht, älter und grausamer, als sie es sich vorstellen können. Auf Sylt trägt jeder eine Maske. Hinter jedem Lächeln verbirgt sich Verrat. Und wer redet, wird im Feuer ¿gereinigt¿.Zwischen Sturm und Salzwind, Schuld und Vergeltung kämpfen Hanna und Lasse nicht nur um die Wahrheit - sondern ums nackte Überleben auf einer Insel, auf der Vertrauen tödlich enden kann.Ein atmosphärisch dichter Küstenkrimi, düster, emotional und unvergesslich - denn das wahre Monster steht manchmal direkt neben dir.

Wer das Schweigen bricht, wird brennen.Beim traditionellen Biikebrennen schlagen die Flammen bis in den Sylter Nachthimmel – Sinnbild für Reinigung und Neubeginn. Doch als im Feuer verkohlte Leichen gefunden werden, brennt weit mehr als nur Holz: Die perfekte Fassade der Insel beginnt zu zerfallen.Für Hauptkommissar Lasse Klaasen wird der Fall zu einem Abstieg in seine eigene Vergangenheit. Die Symbole auf den Körpern der Opfer hat er schon einmal gesehen – an seiner Mutter, als man sie tot fand. Seine Spur führt zu einem uralten Orden, der im Schatten Sylts operiert.Auch seine Partnerin Hanna Janssen wird nach Sylt gezogen. Ein tödliches Geheimnis zwingt sie dazu, im Verborgenen zu ermitteln – getrennt von Lasse und doch unwissentlich am selben Fall. Beide merken nicht, wie eng ihre dunklen Vergangenheiten miteinander verwoben sind.Schon bald erkennen sie: Hinter der friedlichen Inselfassade lauert eine Macht, älter und grausamer, als sie es sich vorstellen können. Auf Sylt trägt jeder eine Maske. Hinter jedem Lächeln verbirgt sich Verrat. Und wer redet, wird im Feuer ›gereinigt‹.Zwischen Sturm und Salzwind, Schuld und Vergeltung kämpfen Hanna und Lasse nicht nur um die Wahrheit – sondern ums nackte Überleben auf einer Insel, auf der Vertrauen tödlich enden kann.Ein atmosphärisch dichter Küstenkrimi, düster, emotional und unvergesslich – denn das wahre Monster steht manchmal direkt neben dir.

KRIPO NORDSEE – Niederträchtiges Sylt: Küstenkrimi

Eine autobiografische Graphic Novel, die auf bewegende Weise von einem drastischen Einschnitt im Leben erzählt.
Tereza verliert vom einen auf den anderen Tag ihre Haare. Erst sind es nur kleinere runde Flecken, dann fallen die Haare in großen Büscheln aus. Ihr Aussehen ändert sich rapide, sie erkennt sich im Spiegel kaum wieder und traut sich nur noch mit Kopftuch auf die Straße. Der Arztbesuch bringt schnell Klarheit: Sie leidet unter Alopezie, krankhaftem Haarausfall. Für Tereza steht eine lange Reise an - gegen diese schwierige Krankheit und mit dem Ziel, sich selbst wiederzufinden.
Die Autorin Tereza Drahöovská, die selbst an Alopezie leidet (einer Krankheit, an der allein in Deutschland 1,5 Millionen Männer und 500.000 Frauen leiden), hat sich mit der Illustratorin Št¿pánka Jislová zusammengetan, um ihre Geschichte zu erzählen. Dabei. ist eine informative und zugleich unterhaltsame und leicht zugängliche Graphic Novel entstanden, die die ehrlichen Beschreibungen der Hauptfigur durch einfallsreiche und ausdrucksstarke Illustrationen ergänzt.

Ohne Haare

Wenn ADHS süchtig macht: Warum diese Diagnose oft in die Sucht führt Jeder zweite mit ADHS-Symptomen entwickelt im Laufe des Lebens eine Sucht. Umgekehrt gibt es unter Süchtigen viele Menschen mit einer undiagnostizierten ADHS. Gaby und Lisa Guzek erklären die neurobiologischen Zusammenhänge zwischen ADHS und Sucht und zeigen, warum Menschen mit ADHS so leicht abhängig werden. Der Schlüssel liegt in den Hirnbotenstoffen, die aus der Balance sind, sowie in einer etwas anderen Verdrahtung der einzelnen Hirnregionen. Was bedeutet: Die üblichen Suchtprogramme müssen bei Menschen mit ADHS scheitern. Die beiden Expertinnen für Suchterkrankungen und ADHS zeigen, wie erfolgreiche Therapien aussehen, wie Betroffene erst gar nicht süchtig werden und wie Eltern verhindern können, dass aus den Suchttendenzen ihrer mit ADHS diagnostizierten Kinder eine fatale Abhängigkeit wird. Mit Extra-Ratgeberteil zu Kindern mit ADHS

Wenn ADHS süchtig macht: Warum diese Diagnose oft in die Sucht führt 
 Jeder zweite mit ADHS-Symptomen entwickelt im Laufe des Lebens eine Sucht. Umgekehrt gibt es unter Süchtigen viele Menschen mit einer undiagnostizierten ADHS. Gaby und Lisa Guzek erklären die neurobiologischen Zusammenhänge zwischen ADHS und Sucht und zeigen, warum Menschen mit ADHS so leicht abhängig werden. Der Schlüssel liegt in den Hirnbotenstoffen, die aus der Balance sind, sowie in einer etwas anderen Verdrahtung der einzelnen Hirnregionen. Was bedeutet: Die üblichen Suchtprogramme müssen bei Menschen mit ADHS scheitern. Die beiden Expertinnen für Suchterkrankungen und ADHS zeigen, wie erfolgreiche Therapien aussehen, wie Betroffene erst gar nicht süchtig werden und wie Eltern verhindern können, dass aus den Suchttendenzen ihrer mit ADHS diagnostizierten Kinder eine fatale Abhängigkeit wird. 
 
 Mit Extra-Ratgeberteil zu Kindern mit ADHS

Warum Betroffene besonders suchtgefährdet sind und wie sie sich schützen können

Suchtrisiko ADHS – Wenn das Gehirn nicht anders kann

Osteoporose verstehen und mit der richtigen Ernährung Knochen stär
 ken
 Osteoporose betrifft Millionen Menschen und führt zu einer verminderten Knochendichte sowie zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche. Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest zeigt verständlich und praxisnah, wie sich Knochenschwund durch Ernährung und Bewegung positiv beeinflussen lässt.Das Osteoporose Buch erklärt, welche Rolle Kalzium, Vitamin D, Magnesium, Zink und Spurenelemente für stabile Knochen spielen. Sie erfahren, welche kalziumreichen Lebensmittel besonders wichtig sind und wie ein ausgewogener Ernährungsplan bei Osteoporose aussehen kann. Gleichzeitig vermittelt das Handbuch Grundlagen aus der Ernährungsmedizin, damit Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen und Nährstoffmangel vermeiden können.
 Neben verständlicher Theorie bietet dieses Ernährungsbuch zahlreiche Ideen für eine knochengesunde Ernährung. Die abwechslungsreichen Rezepte zeigen, wie Sie kalziumreich kochen und gesunde Gerichte einfach in den Alltag integrieren können. Damit eignet sich das Buch auch als Kochbuch gegen Osteoporose und als praktische Hilfe für eine gesunde Küche.
 

 Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Bewegung und Muskelkraft, denn körperliche Aktivität unterstützt den Knochenaufbau. Sie erfahren, welche Übungen bei Osteoporose sinnvoll sind und wie regelmäßige Bewegung zu mehr Stabilität und Beweglichkeit beiträgt.
 Ob zur Vorbeugung oder Selbsthilfe bei Osteoporose - dieses Praxisbuch liefert verständliche Informationen und praktische Tipps für eine gesunde Ernährung gegen Knochenschwund.- Grundlagen zu Osteoporose
 , Knochendichte und Ernährung für starke Knochen
 - Viele kalziumreiche Rezepte
 und knochengesunde Gerichte
 - Wissen zu Vitamin D
 und wichtigen Nährstoffen
 - Tipps zu Bewegung und Übungen
 für stabile Knochen
 - Praktischer Ernährungsratgeber
 zur Osteoporose-Prävention

Osteoporose verstehen und mit der richtigen Ernährung Knochen stär
 ken
 Osteoporose betrifft Millionen Menschen und führt zu einer verminderten Knochendichte sowie zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche. Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest zeigt verständlich und praxisnah, wie sich Knochenschwund durch Ernährung und Bewegung positiv beeinflussen lässt.Das Osteoporose Buch erklärt, welche Rolle Kalzium, Vitamin D, Magnesium, Zink und Spurenelemente für stabile Knochen spielen. Sie erfahren, welche kalziumreichen Lebensmittel besonders wichtig sind und wie ein ausgewogener Ernährungsplan bei Osteoporose aussehen kann. Gleichzeitig vermittelt das Handbuch Grundlagen aus der Ernährungsmedizin, damit Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen und Nährstoffmangel vermeiden können.
 Neben verständlicher Theorie bietet dieses Ernährungsbuch zahlreiche Ideen für eine knochengesunde Ernährung. Die abwechslungsreichen Rezepte zeigen, wie Sie kalziumreich kochen und gesunde Gerichte einfach in den Alltag integrieren können. Damit eignet sich das Buch auch als Kochbuch gegen Osteoporose und als praktische Hilfe für eine gesunde Küche.
 
 Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Bewegung und Muskelkraft, denn körperliche Aktivität unterstützt den Knochenaufbau. Sie erfahren, welche Übungen bei Osteoporose sinnvoll sind und wie regelmäßige Bewegung zu mehr Stabilität und Beweglichkeit beiträgt.
 Ob zur Vorbeugung oder Selbsthilfe bei Osteoporose – dieses Praxisbuch liefert verständliche Informationen und praktische Tipps für eine gesunde Ernährung gegen Knochenschwund.- Grundlagen zu Osteoporose
 , Knochendichte und Ernährung für starke Knochen
 - Viele kalziumreiche Rezepte 
 und knochengesunde Gerichte
 - Wissen zu Vitamin D
 und wichtigen Nährstoffen
 - Tipps zu Bewegung und Übungen
 für stabile Knochen
 - Praktischer Ernährungsratgeber
 zur Osteoporose-Prävention

Kalziumreich essen, Knochenschwund bremsen, beweglich bleiben | Mit Einkaufsratgeber & Rezepten

Ernährung für starke Knochen gegen Osteoporose

Die wahre Kraft von Dopamin verstehen und nutzen 'Dieses Buch lädt Eltern ein, kindliches Verhalten aus neurobiologischer Perspektive zu sehen. Es zeigt, wie Motivation, Verlangen und Gewohnheiten im Gehirn entstehen - und eröffnet einen entlastenden Blick auf den Familienalltag' Dr. Karella Easwaran, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und SPIEGEL-BestsellerautorinNach ihrem Weltbestseller Kindern mehr zutrauen zeigt Naturwissenschaftlerin und Journalistin Michaeleen Doucleff in ihrem neuen Buch, wie Dopamin unser Leben und den Alltag von Familien beeinflusst. Dabei räumt sie mit zahlreichen Mythen rund um den als 'Glückshormon' bekannten Neurotransmitter auf, denn fast alles, was wir über Dopamin bisher gehört haben, ist falsch. Während wir häufig über seine negativen Auswirkungen diskutieren - von Social Media über Gaming bis hin zu Junk Food -, tritt in den Hintergrund, wie wichtig er für das Lernen und die Konzentration ist: Ohne Dopamin würden wir weder laufen lernen noch uns für längere Zeit in komplexe Inhalte vertiefen können. Debatten um Social-Media-Verbote und 'ungesundes' Essen helfen Eltern daher nicht weiter, wenn es darum geht, sich aus Abhängigkeiten zu lösen und Kindern gesunde Gewohnheiten zu vermitteln und selbst ein gutes Vorbild zu sein. Alltagsnah und wissenschaftlich fundiert schildert Michaeleen Doucleff ihren eigenen Weg als Mutter einer neunjährigen Tochter und zeigt uns, wie wir Dopamin zu unserem Vorteil nutzen können - raus aus Machtkämpfen und rein in einen kreativen, entspannten und harmonischen Familienalltag. In kleinen Schritten zu großen Veränderungen: Dieses Buch ist ebenso augenöffnend wie lebensverändernd für Kinder und Eltern! <ul><li>Das neue Buch der New-York-Times- und Spiegel-Bestseller-Autorin</li><li>Ein echter Perspektiv- und Paradigmenwechsel: Die wahre Kraft von Dopamin verstehen und im Familienalltag nutzen</li><li>Ermutigend und befähigend: der erste konstruktive Ansatz in einer von Angst geprägten Debatte</li><li>Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse </li></ul>

Die wahre Kraft von Dopamin verstehen und nutzen »Dieses Buch lädt Eltern ein, kindliches Verhalten aus neurobiologischer Perspektive zu sehen. Es zeigt, wie Motivation, Verlangen und Gewohnheiten im Gehirn entstehen – und eröffnet einen entlastenden Blick auf den Familienalltag« Dr. Karella Easwaran, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und SPIEGEL-Bestsellerautorin
 Nach ihrem Weltbestseller 
 Kindern mehr zutrauen 
 zeigt Naturwissenschaftlerin und Journalistin Michaeleen Doucleff in ihrem neuen Buch, wie 
 Dopamin 
 unser Leben und den 
 Alltag von Familien 
 beeinflusst. Dabei räumt sie mit zahlreichen 
 Mythen 
 rund um den als »Glückshormon« bekannten Neurotransmitter auf, denn fast alles, was wir über Dopamin bisher gehört haben, ist falsch. Während wir häufig über seine 
 negativen Auswirkungen 
 diskutieren – von 
 Social Media 
 über 
 Gaming 
 bis hin zu 
 Junk Food 
 –, tritt in den Hintergrund, wie wichtig er für das 
 Lernen 
 und die 
 Konzentration 
 ist: Ohne Dopamin würden wir weder laufen lernen noch uns für längere Zeit in komplexe Inhalte vertiefen können. Debatten um Social-Media-Verbote und »ungesundes« Essen helfen Eltern daher nicht weiter, wenn es darum geht, sich aus Abhängigkeiten zu lösen und Kindern 
 gesunde Gewohnheiten
 zu vermitteln und selbst ein gutes Vorbild zu sein. Alltagsnah und wissenschaftlich fundiert schildert Michaeleen Doucleff ihren eigenen Weg als Mutter einer neunjährigen Tochter und zeigt uns, wie wir Dopamin zu unserem Vorteil nutzen können – raus aus Machtkämpfen und rein in einen 
 kreativen, entspannten und harmonischen Familienalltag
 . In kleinen Schritten zu großen Veränderungen: Dieses Buch ist ebenso 
 augenöffnend 
 wie 
 lebensverändernd 
 für Kinder und Eltern!
 <ul><li>Das neue Buch der New-York-Times- und Spiegel-Bestseller-Autorin</li><li>Ein echter Perspektiv- und Paradigmenwechsel: Die wahre Kraft von Dopamin verstehen und im Familienalltag nutzen</li><li>Ermutigend und befähigend: der erste konstruktive Ansatz in einer von Angst geprägten Debatte</li><li>Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse </li></ul>

Die Formel für gesunde Gewohnheiten rund um Ernährung, Medien und Konzentration - Spiegel-Bestseller-Autorin - Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse

Kinder brauchen Dopamin

Loslassen, Baby! Dein Leben wartet. Jetzt erst recht! Wer kennt das nicht? Dieses schmerzhafte Festhalten 
 an Vergangenem, an Menschen, die uns nicht guttun, an Erwartungen, die uns erdrücken. Wir kämpfen, hoffen, halten durch – und merken oft erst viel zu spät, wie uns dieses Festhalten die Leichtigkeit raubt.
 Doch wie wird man am besten Ballast los, ob im Herzen oder im überquellenden Kleiderschrank?
 Bärbel Schäfer, eine der bekanntesten Moderatorinnen Deutschlands, hat in ihrem Leben oft losgelassen – mal mit Tränen und mit einem klaren Schnitt, mal langsam und leise. Heute, mit sechzig, weiß sie, was sie gerne schon zwanzig gewusst hätte: 
 So schwer es fällt, loszulassen – auf unserem Weg zu einem authentischen Leben bringt es uns voran. 
 Nur so konnte sie selbst zu dem Menschen werden, der sie heute ist: 
 klar, echt und im Einklang mit sich selbst.
 In »Loslassen, Baby, loslassen!« tischt Bärbel Schäfer keine abgedroschenen Weisheiten auf. Stattdessen serviert sie uns eine 
 erfrischende Mischung aus persönlichen Aha-Momenten, scharfsinnigen Beobachtungen und einem gehörigen Schuss Humor. 
 Ein Buch, das sich anfühlt wie ein gutes Gespräch mit der besten Freundin. Radikale Ehrlichkeit trifft auf ansteckende Lebensfreude! 
 
 Dieses Buch ist eine 
 herzliche Einladung, das Leben neu zu sortieren,
 Ballast abzuwerfen und endlich Raum zu schaffen für das, was wirklich zählt. Denn Loslassen ist nicht das Ende, sondern der aufregende Anfang eines Lebens, das ganz und gar 
 IHRES 
 ist.

Von Übergängen und Neuanfängen - Von der beliebten Moderatorin und SPIEGEL-Bestsellerautorin

Loslassen, Baby, loslassen!

Seelische Verletzungen müssen ebenso sorgfältig wie körperliche Wunden behandelt werden. Gerade bei Kindern ist das wichtig. Physische Gewalt jeder Art, Unfälle oder der Verlust eines Angehörigen sind für Kinder kaum zu verkraften und wirken meist traumatisierend. Andreas Krüger beschreibt prägnant, was in diesen Fällen zu tun ist. Jeder Erwachsene kann Erste Hilfe leisten. -der erste allgemein verständliche Ratgeber zum Thema -mit vielen Check- und Merklisten

Seelische Verletzungen müssen ebenso sorgfältig wie körperliche Wunden behandelt werden. Gerade bei Kindern ist das wichtig. Physische Gewalt jeder Art, Unfälle oder der Verlust eines Angehörigen sind für Kinder kaum zu verkraften und wirken meist traumatisierend. Andreas Krüger beschreibt prägnant, was in diesen Fällen zu tun ist. Jeder Erwachsene kann Erste Hilfe leisten. -der erste allgemein verständliche Ratgeber zum Thema -mit vielen Check- und Merklisten

Mit einem Vorwort von Luise Reddemann

Erste Hilfe für traumatisierte Kinder

Einfach Sunny

Mit allen Sinnen auf Spurensuche - Sunny und der geheimnisvolle Fall. Besondere Freundschaftsgeschichte ab 8 Jahren mit einer blinden, mutigen Heldin . Überraschende Wendungen, viel Situationskomik und eine spannende Verfolgungsjagd . Ausdrucksstarke farbige Illustrationen von Olivia ViewegAls Sunny, die selbsternannte Sachen-Sucherin, an einem Samstagnachmittag über den schweigsamen Ben stolpert, ahnt sie nicht, dass sie in ihren kniffligsten Fall schlittert. Ben hat etwas verloren - doch was es ist, will er partout nicht verraten. Ob ein Dieb dahintersteckt? Oder ist alles ganz anders? Während Felix aus der Klasse über Ben ihnen mit seiner Bande dicht auf den Fersen ist, muss Sunny mit all ihren Sinnen ermitteln, um das geheime Dings zu finden. Dabei beweist sie nicht nur, dass sie eine echte Detektivin ist, sondern auch, dass sie wunderbar alleine zurechtkommt.Ein Kinderbuch voller Spannung, Witz und Herz, das zeigt, wie besonders die Wahrnehmung von Menschen mit Sehbehinderung ist - und wie viel Mut und Empathie in jedem von uns stecken. Perfekt für alle, die Detektivgeschichten, starke Figuren und außergewöhnliche Perspektiven lieben!

Mit allen Sinnen auf Spurensuche – Sunny und der geheimnisvolle Fall
 • Besondere Freundschaftsgeschichte ab 8 Jahren mit einer blinden, mutigen Heldin
 
 • Überraschende Wendungen, viel Situationskomik und eine spannende Verfolgungsjagd
 
 • Ausdrucksstarke farbige Illustrationen von Olivia Vieweg
 Als Sunny, die selbsternannte Sachen-Sucherin, an einem Samstagnachmittag über den schweigsamen Ben stolpert, ahnt sie nicht, dass sie in ihren kniffligsten Fall schlittert. Ben hat etwas verloren – doch was es ist, will er partout nicht verraten. Ob ein Dieb dahintersteckt? Oder ist alles ganz anders? Während Felix aus der Klasse über Ben ihnen mit seiner Bande dicht auf den Fersen ist, muss Sunny mit all ihren Sinnen ermitteln, um das geheime Dings zu finden. Dabei beweist sie nicht nur, dass sie eine echte Detektivin ist, sondern auch, dass sie wunderbar alleine zurechtkommt.Ein Kinderbuch voller Spannung, Witz und Herz, das zeigt, wie besonders die Wahrnehmung von Menschen mit Sehbehinderung ist – und wie viel Mut und Empathie in jedem von uns stecken. Perfekt für alle, die Detektivgeschichten, starke Figuren und außergewöhnliche Perspektiven lieben!

Spannende Detektivgeschichte ab 8 Jahren mit blinder Heldin

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft - Britta Laubvogel, die ihren Mann 2006 mit gerade mal 50 Jahren durch Lungenkrebs verlor, erzählt ihre Geschichte. Und darüber, was ihr in der Zeit der Trauer um den geliebten Menschen geholfen hat. Jost Wetter-Parasie, Arzt, Psychotherapeut und Freund der Familie, kommentiert - als Freund und als professioneller Berater. Gemeinsam entstand ein tröstendes, ermutigend praktisches und sehr persönliches Buch.

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft  Britta Laubvogel, die ihren Mann 2006 mit gerade mal 50 Jahren durch Lungenkrebs verlor, erzählt ihre Geschichte. Und darüber, was ihr in der Zeit der Trauer um den geliebten Menschen geholfen hat. Jost Wetter-Parasie, Arzt, Psychotherapeut und Freund der Familie, kommentiert  als Freund und als professioneller Berater. Gemeinsam entstand ein tröstendes, ermutigend praktisches und sehr persönliches Buch.

Was beim Abschiednehmen von einem lieben Menschen hilft

Wenn die Liebe Trauer trägt

Der praktische Abreißblock hat auf jeder Seite ein Kreuzworträtsel und jeweils auf der Rückseite die dazugehörige Lösung. Das Raten macht nicht nur viel Spaß, sondern hält auch die kleinen grauen Zellen fit. Mit perforierten Seiten zum leichteren Abreißen. Diese Verkaufseinheit besteht aus 5 gleichen Einzeltiteln.

Rätselblock 338 (5 Exemplare à 2,99 €)

Workbook

Fit in der Birne in 12 Monaten.
So bleibt Ihr Hirn fit in jedem Alter: Die Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer hat Impulse und Übungen entwickelt, um unseren Denkmuskel ganzheitlich zu stärken. Die Forschung zeigt, dass unsere Lebensweise bis zu 70 Prozent beeinflussen kann, wie gesund wir im Kopf sind. Wichtig dafür sind u.a. regelmässige Bewegung und Koordination, soziale Beziehungen, kognitive Stimulation, eine ausgewogene Ernährung, Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit. Das Workbook bietet dazu fundierte, alltagstaugliche und vielseitige Impulse, Übungen und Challenges für das ganze Jahr, mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten. Ein Buch, das motiviert und dabei anleitet, spielerisch in die mentale Fitness und Gesundheit zu investieren und sich dabei richtig gut zu fühlen.

Das wirksame Stärkungsprogramm für dein Gehirn

Hirnpower

¿ Der Ratgeber liefert fundierte Information über die Krankheit und ist ein ermutigendes Selbsthilfebuch für Betroffene und Angehörige ¿ Mit praxiserprobten Tests, Übungen und Techniken zur Bewältigung der Angst, u.a. einer Gedankenstopptechnik, Umlenkung der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung zur Selbsthypnose und Notfallinstrumenten ¿ Mit einem Vorwort von TV-Arzt Doc Esser
 Emetophobie - die Angst vor Übelkeit und Erbrechen 

 Emetophobie schränkt die Lebensqualität erheblich ein und stößt oft auf Unverständnis. Betroffene müssen meist einen langen Leidensweg gehen, bis endlich die 
 richtige Diagnose
 gestellt wird. Dabei kann die Krankheit mit all ihren Facetten und Besonderheiten gut und nachhaltig behandelt werden. In diesem Ratgeber erklärt die Therapeutin und Expertin Martina Effmert die Entstehung der Symptome, ihre Behandlung und die Möglichkeiten der Selbsttherapie zu Hause. Viele erprobte Übungen helfen dabei, die 
 Emetophobie
 in den Griff zu bekommen und zu besiegen - von der Hypnosetherapie über Selbstfürsorge und Atemübungen bis hin zu 
 Notfallmaßnahmen wie Akupressur, Massage oder Zentrierungsübungen.
 Aus dem Inhalt: 

 Gegen Emetophobie lässt sich etwas tun
 

 Wie Ängste entstehen
 

 Was ist Emetophobie - und was nicht?
 

 Ursachen der Emetophobie
 

 Emetophobie heilen: Therapie und die Kraft der Hypnose
 

 Selbstfürsorge und Selbsthilfe wirken

• Der Ratgeber liefert fundierte Information über die Krankheit und ist ein ermutigendes Selbsthilfebuch für Betroffene und Angehörige• Mit praxiserprobten Tests, Übungen und Techniken zur Bewältigung der Angst, u.a. einer Gedankenstopptechnik, Umlenkung der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung zur Selbsthypnose und Notfallinstrumenten
Mit QR-Codes zum Download von Podcast-Folgen rund um das Thema Emetophobie
Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und ErbrechenEmetophobie schränkt die Lebensqualität erheblich ein und stößt oft auf Unverständnis. Betroffene müssen meist einen langen Leidensweg gehen, bis endlich die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei kann die Krankheit mit all ihren Facetten und Besonderheiten gut und nachhaltig behandelt werden. In diesem Ratgeber erklärt die Therapeutin und Expertin Martina Effmert die Entstehung der Symptome, ihre Behandlung und die Möglichkeiten der Selbsttherapie zu Hause. Viele erprobte Übungen helfen dabei, die Emetophobie in den Griff zu bekommen und zu besiegen – von der Hypnosetherapie über Selbstfürsorge und Atemübungen bis hin zu Notfallmaßnahmen wie Akupressur, Massage oder Zentrierungsübungen.
Aus dem Inhalt:Gegen Emetophobie lässt sich etwas tunWie Ängste entstehenWas ist Emetophobie – und was nicht?Ursachen der EmetophobieEmetophobie heilen: Therapie und die Kraft der HypnoseSelbstfürsorge und Selbsthilfe wirken

Emetophobie verstehen und überwinden. Ein Selbsthilferatgeber für Betroffene und ihre Angehörigen. Mit einem Vorwort von TV-Arzt Doc Esser

Angst vor Übelkeit und Erbrechen

Rätselblock in großer Schrift 141 (5 Exemplare à 2,99 €)

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