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Offizieller Schwingerkalender 2026

Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Vereinsmitglieder können Kampftechniken üben, um Ausführungskraft und Timing zu verbessern sowie die eigene Technik zu optimieren. Auch Kraft und Ausdauer lassen sich durch zusätzliche Fitnesseinheiten verbessern. Wer Kampfsport als Fitnesstraining betreiben will, kann die Techniken selbstständig im Schattenboxen und an Trainingsgeräten wie Boxsack oder Maisbirne üben. Das macht Spaß und bereitet auch darauf vor, die Techniken im Ernstfall kraftvoll anzubringen. Christoph Delp liefert hier Antworten auf alle Fragen.

Kampfsport Solotraining

Tu immer genau das, wovor du am meisten Angst hast Das ist das Lebensmotto von Ken Stornes, einem norwegischen Extremsportler, dem es gelungen ist, die Grenzen des Menschenmöglichen immer wieder neu zu definieren. Inspiriert von den unerschütterlichen Tugenden der Wikinger - Ehre, Mut und Ausdauer, Selbstständigkeit, Disziplin, Gastfreundschaft, Treue, Aufrichtigkeit und Fleiß - ist der Norweger zu einem der fittesten Menschen des Planeten geworden.Vom zweifachen Taekwondo-Landesmeister und Elitesoldaten zum Weltrekordhalter im sogenannten "Death Diving". Sein mutiger Sprung aus 40,5 Metern Höhe in die eisigen Tiefen eines norwegischen Fjords war eine Sensation. Seine Kraft und Lebensenergie zieht er aus dem archaischen Erbe der Wikinger, die er in der wilden Natur Norwegens spürt. Der letzte Wikinger ist die fesselnde Geschichte eines Mannes, der das Glück in der Kunst des einfachen Lebens findet und der beweist, dass die wahre Stärke im Überwinden der eigenen Zweifel liegt. Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 40 farbigen Fotos

Tu immer genau das, wovor du am meisten Angst hast Das ist das Lebensmotto von Ken Stornes, einem norwegischen Extremsportler, dem es gelungen ist, die Grenzen des Menschenmöglichen immer wieder neu zu definieren. Inspiriert von den unerschütterlichen Tugenden der Wikinger – Ehre, Mut und Ausdauer, Selbstständigkeit, Disziplin, Gastfreundschaft, Treue, Aufrichtigkeit und Fleiß – ist der Norweger zu einem der fittesten Menschen des Planeten geworden.Vom zweifachen Taekwondo-Landesmeister und Elitesoldaten zum Weltrekordhalter im sogenannten „Death Diving“. Sein mutiger Sprung aus 40,5 Metern Höhe in die eisigen Tiefen eines norwegischen Fjords war eine Sensation. Seine Kraft und Lebensenergie zieht er aus dem archaischen Erbe der Wikinger, die er in der wilden Natur Norwegens spürt. Der letzte Wikinger ist die fesselnde Geschichte eines Mannes, der das Glück in der Kunst des einfachen Lebens findet und der beweist, dass die wahre Stärke im Überwinden der eigenen Zweifel liegt. Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 40 farbigen Fotos

Wie ich zu maximaler Ausdauer, Mut und Entschlossenheit fand - Neun Tugenden aus einer vergangenen Zeit

Mein Leben als letzter Wikinger

"Sag mir, wo Du trinkst, und ich sag Dir, wer Du bist!" So könnte das Motto zu diesem Oktoberfest-Buch lauten. Liebevoll geschildert und gespickt mit zahlreichen Anekdoten nimmt München-Insider Christian Rupprecht-Essig seine Leser mit auf das größte Volksfest der Welt. Wer kommt ins Käfer-Zelt und wer sitzt im Bräurosl? Wo findet man Australier und wo den Geldadel? Wo wollen alle sein und wohin sollte sich niemand verlaufen? Zahlreiche Gespräche mit Wiesn-Wirten, Sicherheitskräften und Bedienungen runden dieses Buch ab und erschaffen einen unvergleichlichen Wegweiser - entlang der geheimen Pfade und ungeschriebenen Gesetze der Theresienwiese.

Sag mir, wo du trinkst, und ich sag dir, wer du bist

Inside Wiesn

Du hast mit dem Ringen begonnen und möchtest nun viel zu diesem tollen Sport erfahren? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Wir wollen dich beim Erlernen und Üben der ersten Techniken begleiten. Hier kannst du das, was im Training erlernt wurde, noch einmal in Ruhe nachschauen.
Es gibt verständliche Erklärungen, viele Bilder und wichtige Hinweise für deine Fitness, die Ausführung der Grundtechniken und die ersten Wettkämpfe. Wir zeigen dir mögliche Fehler und haben Ideen für Übungen und Wettbewerbe, die du auch zu Hause ausführen kannst.
Das kleine Wiesel Fritz wird dich durch das Buch begleiten. Es ist wieselflink, geschickt und kräftig. Außerdem weiß es eine Menge über das Ringen. Im Buch erzählt es dir viel zu deinem Lieblingssport, gibt dir Tipps zur Ausrüstung, zu den Regeln wie auch zur gesunden Lebensweise. Außerdem findest du hier zahlreiche Möglichkeiten zum Eintragen, Ausfüllen, Malen und Rätseln. Viel Spaß dabei!

Ich lerne Ringen

Ein Marienkäfer, zwei Löcher im Käse, drei tickende Uhren: Zähle dich durch die Schweiz! 1,2,3 Schweiz ist das perfekte Buch für Kinder, die die Schweiz lieben. Mit den wunderschönen Schweizer Motiven des renommierten Illustrators Niels Blaesi ist es sowohl für Erwachsene als auch für Kinder eine Freude. Jede Seite dieses Vorlesebuchs stellt eine lustige Frage und lädt die Kinder ein, bis zum Ende mitzuzählen.

Zähl dich durch die Schweiz

1,2,3 Schweiz

Roman

Striker

Marie kann keine Emotionen zeigen - ein Makel, der ihr unverhofft einen Job als Dienstmädchen im Haushalt des misstrauischen Millionenerben Arthur verschafft. Doch es gibt ein Problem: Arthur hasst Menschen und denkt, Marie sei ein Roboter! Kann Marie ihre mechanische Fassade dauerhaft aufrechterhalten? Oder werden ihr in dieser verrückten Situation irgendwann die Sicherungen durchbrennen?

Marie kann keine Emotionen zeigen – ein Makel, der ihr unverhofft einen Job als Dienstmädchen im Haushalt des misstrauischen Millionenerben Arthur verschafft. Doch es gibt ein Problem: Arthur hasst Menschen und denkt, Marie sei ein Roboter! Kann Marie ihre mechanische Fassade dauerhaft aufrechterhalten? Oder werden ihr in dieser verrückten Situation irgendwann die Sicherungen durchbrennen?

Mein Hausmädchen ist (k)ein Roboter?

Mechanical Marie 01

Ein gutes Training benötigt eine sinnvolle Trainingsplanung, das gilt insbesondere für anspruchsvolle Sportarten wie dem Thai-Boxen. Christoph Delp zeigt in diesem überarbeiteten und aktualisierten Kampfsportklassiker Erfolgstechniken und Trainingsmethoden von Weltmeistern und bekannten Trainern aus Thailand. Mit neuen Übungen wurde das Krafttraining dabei weiter auf die Bedürfnisse beim Thaiboxen abgestimmt. Das Training eignet sich ebenfalls zur Selbstverteidigung und ist für Fitnesssportler eine effektive Methode in Form zu kommen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu schulen und Aggressionen abzubauen.

Ein gutes Training benötigt eine sinnvolle Trainingsplanung, das gilt insbesondere für anspruchsvolle Sportarten wie dem Thai-Boxen. Christoph Delp zeigt in diesem überarbeiteten und aktualisierten Kampfsportklassiker Erfolgstechniken und Trainingsmethoden von Weltmeistern und bekannten Trainern aus Thailand. Mit neuen Übungen wurde das Krafttraining dabei weiter auf die Bedürfnisse beim Thaiboxen abgestimmt. Das Training eignet sich ebenfalls zur Selbstverteidigung und ist für Fitnesssportler eine effektive Methode in Form zu kommen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu schulen und Aggressionen abzubauen.

Solotraining, Techniken, Programme

Thaiboxen Training

Kommissar Steinböck und seine Katze Frau Merkel

Nicht unbedingt erfreulich, wenn zur Eröffnung des Oktoberfestes ein Toter kopfunter am Riesenrad hängt und das makabre Foto auf den sozialen Medien erscheint. Zwangsläufig muss Kommissar Steinböck für seine Ermittlungen die ungeliebte Wiesn besuchen. Und dann schickt ihm der Mörder auch noch einen Kinderreim, in dem er weitere Morde ankündigt. Ein perfides Spiel beginnt und mittendrin die Katze Frau Merkel, die sich gegen den aufdringlichen Geisterbahnkater Berlusconi zur Wehr setzen muss.

Frau Merkel rockt das Oktoberfest

Wiesnkatz

Natalie Zimmermann teilt in ihrem Buch ihre Reise von der Schäferstochter zur Box-Weltmeisterin.Sie gewährt Einblicke in ihre Erfolgsstrategien, von Biohacking bis zu Yoga und Faszienarbeit. Ihr ganzheitlicher Ansatz aus Fitness, Mentalcoaching und Physiotherapie hilft, persönliche Grenzen zu überwinden. Sie ist auch Personal Coach von Udo Lindenberg, der ein Vorwort beisteuert.

Die Erfolgsgeheimnisse der Box-Weltmeisterin für mentale und körperliche Stärke

Men's Health + Women's Health - Mindset der Champions

Die 116. Pestalozzi-Agenda widmet sich erstmals zur Gänze der Schweiz. Mit Blick auf die junge Leserschaft kommen dabei Themen aus Geschichte, Politik, Gesellschaft und Kultur des Landes zur Sprache und werden auch in Interviews mit Jugendlichen reflektiert. So stehen einer Bilanz der aktuellen Umsetzung des Klimagesetzes Fragen nach den Blauhelm-Einsätzen der Schweizer Armee, nach der Rolle von Influencern für das politische Bewusstsein und nach dem noch immer nicht gelösten Drogenproblem gegenüber. Auch die Besonderheiten der direkten Demokratie werden unter die Lupe genommen. Andere Beiträge widmen sich der Schokolade als Kulturgut, den Schweizer Sagen, der Uhrmacherkunst sowie dem Nationalsport Schwingen am Beispiel einer jungen Schwingerin. Ein Zukunftsforscher beantwortet im Interview Fragen nach der künftigen Schweiz, während der Geschichte der SBB ein kritischer Beitrag über den Overtourism gegenübersteht. Als mögliche Identifikationsfiguren werden Iris von Roten, Ella Maillart, Jean-Jacques Rousseau oder der schweizerisch- bolivianische Jurist René Blattmann vorgestellt. Und wie immer enthält das Kalendarium für jeden Tag einen anregenden Tipp zum Thema Schweiz.

Die 116. Pestalozzi-Agenda widmet sich erstmals zur Gänze der Schweiz. Mit Blick auf die junge Leserschaft kommen dabei Themen aus Geschichte, Politik, Gesellschaft und Kultur des Landes zur Sprache und werden auch in Interviews mit Jugendlichen reflektiert. So stehen einer Bilanz der aktuellen Umsetzung des Klimagesetzes Fragen nach den Blauhelm-Einsätzen der Schweizer Armee, nach der Rolle von Influencern für das politische Bewusstsein und nach dem noch immer nicht gelösten Drogenproblem gegenüber. Auch die Besonderheiten der direkten Demokratie werden unter die Lupe genommen. Andere Beiträge widmen sich der Schokolade als Kulturgut, den Schweizer Sagen, der Uhrmacherkunst sowie dem Nationalsport Schwingen am Beispiel einer jungen Schwingerin. Ein Zukunftsforscher beantwortet im Interview Fragen nach der künftigen Schweiz, während der Geschichte der SBB ein kritischer Beitrag über den Overtourism gegenübersteht. Als mögliche Identifikationsfiguren werden Iris von Roten, Ella Maillart, Jean-Jacques Rousseau oder der schweizerisch- bolivianische Jurist René Blattmann vorgestellt. Und wie immer enthält das Kalendarium für jeden Tag einen anregenden Tipp zum Thema Schweiz.

Schweiz

Pestalozzi-Agenda 2024/25

Ein Sommer in St. Peter-Ording, der das Leben verändert

Strandperlen

Offizieller Schwingerkalender 2026

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