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Bonner K: Nie mehr Flugangst

Nie mehr Flugangst

Ein Selbsthilfeprogramm in sechs Schritten

Rat + Hilfe

Dieser Ratgeber bietet eine verständliche Einführung in die komplexen Zusammenhänge von ADHS und Depression bei Erwachsenen. Er richtet sich an alle, die mehr über die Diagnostik, die Therapie und den Umgang mit den beiden oftmals gemeinsam auftretenden Störungen erfahren möchten. Anhand wissenschaftlich fundierter Informationen, anschaulicher Fallbeispiele und alltagsbewährter Strategien wird aufgezeigt, wie sich die Lebensqualität von Betroffenen durch eine präzise Diagnose und eine individuell abgestimmte Therapie nachhaltig verbessern kann. Auch die häufige Fehldiagnostik bei Frauen und der Umgang damit sowie die Frage, wie Angehörige den Betroffenen helfen können, werden beleuchtet. Der Ratgeber ist somit ein wertvoller Begleiter für alle, die sich den Herausforderungen von ADHS und Depression stellen - mit dem Ziel, Zuversicht und neue Perspektiven zu vermitteln.

Dieser Ratgeber bietet eine verständliche Einführung in die komplexen Zusammenhänge von ADHS und Depression bei Erwachsenen. Er richtet sich an alle, die mehr über die Diagnostik, die Therapie und den Umgang mit den beiden oftmals gemeinsam auftretenden Störungen erfahren möchten. Anhand wissenschaftlich fundierter Informationen, anschaulicher Fallbeispiele und alltagsbewährter Strategien wird aufgezeigt, wie sich die Lebensqualität von Betroffenen durch eine präzise Diagnose und eine individuell abgestimmte Therapie nachhaltig verbessern kann. Auch die häufige Fehldiagnostik bei Frauen und der Umgang damit sowie die Frage, wie Angehörige den Betroffenen helfen können, werden beleuchtet. Der Ratgeber ist somit ein wertvoller Begleiter für alle, die sich den Herausforderungen von ADHS und Depression stellen - mit dem Ziel, Zuversicht und neue Perspektiven zu vermitteln.

Wissen und Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige - Ein Wegweiser

Zwischen ADHS und Depression

Entschlossene Selbststeuerung in unruhigen Zeiten ? mit der C.O.L.D.-Water-Methode findest du innere Stabilität und Stärke. 
 
 
 Mirjam Berle präsentiert in diesem Buch die C.O.L.D.-Water-Methode, einen strukturierten Ansatz für mehr Stabilität und Selbstvertrauen in herausfordernden Situationen: Vom bewussten Innehalten und empathischen Erfassen der Situation (Consequence) über die wertbasierte Zielfindung (Outcome) und die Aktivierung individueller Ressourcen (Leverage) bis hin zu authentischen Entscheidungen und ihrer wirksamen Umsetzung (Doing). 
 
 
 Das Buch verbindet die persönliche Geschichte der Autorin ? insbesondere ihre Erfahrungen beim Deutschen Fußball-Bund (DFB) während einer massiven Krise ? mit wissenschaftlich fundiertem Methodenwissen. Berle zeigt anhand von konkreten Anwendungsfällen, wie Menschen in beruflichen Krisen, familiären Herausforderungen, gesundheitlichen Problemen und existenziellen Unsicherheiten die Methode erfolgreich anwenden können. 
 
 
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 Für Führungskräfte, Teams und Menschen, die in turbulenten Zeiten mit Klarheit und Haltung handlungsfähig bleiben wollen. 
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Entschlossene Selbststeuerung in unruhigen Zeiten mit der C.O.L.D.-Water-Methode findest du innere Stabilität und Stärke. 
 Mirjam Berle präsentiert in diesem Buch die C.O.L.D.-Water-Methode, einen strukturierten Ansatz für mehr Stabilität und Selbstvertrauen in herausfordernden Situationen: Vom bewussten Innehalten und empathischen Erfassen der Situation (Consequence) über die wertbasierte Zielfindung (Outcome) und die Aktivierung individueller Ressourcen (Leverage) bis hin zu authentischen Entscheidungen und ihrer wirksamen Umsetzung (Doing). 

 
 Das Buch verbindet die persönliche Geschichte der Autorin insbesondere ihre Erfahrungen beim Deutschen Fußball-Bund (DFB) während einer massiven Krise mit wissenschaftlich fundiertem Methodenwissen. Berle zeigt anhand von konkreten Anwendungsfällen, wie Menschen in beruflichen Krisen, familiären Herausforderungen, gesundheitlichen Problemen und existenziellen Unsicherheiten die Methode erfolgreich anwenden können. 

 
 Für Führungskräfte, Teams und Menschen, die in turbulenten Zeiten mit Klarheit und Haltung handlungsfähig bleiben wollen.

Impulse für mehr Stabilität & Selbstvertrauen mit der C.O.L.D.-Water®-Methode

Klarheit

Kreuzworträtsel sind ein abwechslungsreicher und spannender Zeitvertreib und ein gutes Training für die grauen Zellen. Die Schwedenrätsel - also die Rätsel, in denen die Fragen in den kleinen Kästchen stehen - sind besonders beliebt, da sie übersichtlich gestaltet und leicht auszufüllen sind. Mit Lösungsteil am Ende des Buches. Diese Verkaufseinheit besteht aus 5 identischen Einzeltiteln.

Riesen-Kreuzworträtsel 105 (5 Exemplare à 3,99 €)

Sei mehr Eule! Von diesen klugen Geschöpfen können wir viel lernen. Etwa die Schönheit der Stille zu entdecken, sich perfekt zu tarnen und gelassen auf die innere Stimme zu hören. In vielen Kulturen stehen Eulen für Weisheit und Intuition, für die Fähigkeit, tiefgründige Erkenntnisse zu gewinnen. Wenn wir uns in diese herrlichen Vögel hineinversetzen, wird es auch uns gelingen, ein wenig weiser, gelassener und hellsichtiger zu werden. In diesem augenzwinkernden Ratgeber sind alle Raffinessen dieser erstaunlichen Vögel versammelt, charmant illustriert von Emily Mayor.

Was wir von unseren gefiederten Freunden lernen können

Be More Owl

Frauen altern anders. Hormone, Zyklus, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen Stoffwechsel, Knochen, Herz und Gehirn - ein Leben lang. 'Female Longevity' zeigt evidenzbasiert und verständlich, was das für Prävention, Energie, Gesundheit und die zentralen Systeme der Frauengesundheit bedeutet: Hormone, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen, Immunsystem und Gehirn sowie Darm und Haut. So wird klar, wie Erkrankungen entstehen - und vor allem, was Frauen präventiv für ihre Gesundheit tun können. Statt Anti-Aging-Rhetorik bietet dieses Buch klare Biomarker-Guides, strukturierte Nährstoffempfehlungen und alltagstaugliche Longevity-Routinen. Ein fundiertes, empowerndes Buch, das Wissen in konkretes Handeln übersetzt - und das man Tochter, Mutter und bester Freundin schenken möchte.

Frauen altern anders. Hormone, Zyklus, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen Stoffwechsel, Knochen, Herz und Gehirn – ein Leben lang. »Female Longevity« zeigt evidenzbasiert und verständlich, was das für Prävention, Energie, Gesundheit und die zentralen Systeme der Frauengesundheit bedeutet: Hormone, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Muskeln und Knochen, Immunsystem und Gehirn sowie Darm und Haut. So wird klar, wie Erkrankungen entstehen – und vor allem, was Frauen präventiv für ihre Gesundheit tun können. Statt Anti-Aging-Rhetorik bietet dieses Buch klare Biomarker-Guides, strukturierte Nährstoffempfehlungen und alltagstaugliche Longevity-Routinen. Ein fundiertes, empowerndes Buch, das Wissen in konkretes Handeln übersetzt – und das man Tochter, Mutter und bester Freundin schenken möchte.

Gesundheit, Energie und Balance in jeder Lebensphase

Female Longevity

Für alle, die sich nach mehr Verbindung, Kraft und Zuversicht sehnen
¿ Begleitbuch zum einzigartigen Online-Programm "Stärker als du glaubst"
¿ Kombiniert die Weisheit buddhistischer Psychologie mit aktuellen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Verhaltenstherapie
¿ Fundiert, praxisnah und verständlich

'Stärker als du glaubst' ist ein Buch für Menschen, die sich innerlich erschöpft, leer oder dauerhaft niedergeschlagen fühlen - und sich nach Orientierung, Halt und echter Veränderung sehnen.
Im Mittelpunkt steht ein bewährter achtsamkeitsbasierter Übungsweg, der nicht belehrt, sondern begleitet. Statt schneller Lösungen und oberflächlicher Tipps bietet dieses Buch einen stillen, kraftvollen Raum, um sich selbst neu zu begegnen - mit Mitgefühl, Klarheit und Geduld.
Die Inhalte basieren auf dem gleichnamigen Online-Programm, das buddhistische Psychologie mit moderner Neurowissenschaft und verhaltenstherapeutischen Ansätzen verbindet. 
Dieser einzigartige Zugang wird hier verständlich und eigenständig vermittelt - als Einladung, die eigene Psyche besser kennenzulernen und Schritt für Schritt neu auszurichten.
Es geht nicht um Gedankenmanagement oder positives Denken, sondern um die Kunst, eine authentische Beziehung zu sich selbst aufzubauen. 
Denn seelisches Leiden braucht mehr als Wissen - es braucht einen konkreten, alltagstauglichen Weg zurück in die eigene Kraft.
Ein Buch für alle, die sich nicht länger als 'defekt' erleben wollen, sondern als lern- und wandlungsfähig. Und für jene, die andere auf diesem Weg begleiten.

Zielgruppe: Personen, die unter Depressionen, chronischer Unzufriedenheit, emotionalem Schmerz oder Stress leiden

Passend zum Buch bietet die Autorin einen 12-wöchigen Onlinekurs an https://www.staerkeralsduglaubst.com/

Für alle, die sich nach mehr Verbindung, Kraft und Zuversicht sehnen
• Begleitbuch zum einzigartigen Online-Programm „Stärker als du glaubst“
• Kombiniert die Weisheit buddhistischer Psychologie mit aktuellen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Verhaltenstherapie
• Fundiert, praxisnah und verständlich

»Stärker als du glaubst« ist ein Buch für Menschen, die sich innerlich erschöpft, leer oder dauerhaft niedergeschlagen fühlen – und sich nach Orientierung, Halt und echter Veränderung sehnen.
Im Mittelpunkt steht ein bewährter achtsamkeitsbasierter Übungsweg, der nicht belehrt, sondern begleitet. Statt schneller Lösungen und oberflächlicher Tipps bietet dieses Buch einen stillen, kraftvollen Raum, um sich selbst neu zu begegnen – mit Mitgefühl, Klarheit und Geduld.
Die Inhalte basieren auf dem gleichnamigen Online-Programm, das buddhistische Psychologie mit moderner Neurowissenschaft und verhaltenstherapeutischen Ansätzen verbindet. 
Dieser einzigartige Zugang wird hier verständlich und eigenständig vermittelt – als Einladung, die eigene Psyche besser kennenzulernen und Schritt für Schritt neu auszurichten.
Es geht nicht um Gedankenmanagement oder positives Denken, sondern um die Kunst, eine authentische Beziehung zu sich selbst aufzubauen. 
Denn seelisches Leiden braucht mehr als Wissen – es braucht einen konkreten, alltagstauglichen Weg zurück in die eigene Kraft.
Ein Buch für alle, die sich nicht länger als »defekt« erleben wollen, sondern als lern- und wandlungsfähig. Und für jene, die andere auf diesem Weg begleiten.

Zielgruppe: Personen, die unter Depressionen, chronischer Unzufriedenheit, emotionalem Schmerz oder Stress leiden

Passend zum Buch bietet die Autorin einen 12-wöchigen Onlinekurs an https://www.staerkeralsduglaubst.com/

Achtsamkeit bei Depression und Erschöpfung

Stärker als du glaubst

WIRKzeuge für weniger Erschöpfung und mehr Wertschöpfung

Zeitbombe Burnout

Der chinesische Tierkreis

Das Pferd gilt als lebhaftes, freiheitsliebendes und energiegeladenes Tierkreiszeichen. Menschen, die im Jahr des Pferdes geboren sind, zeichnen sich durch Begeisterung, Unabhängigkeit, Entschlossenheit und Charisma aus. Sie lieben es, Neues zu entdecken, und gehen mutig ihren eigenen Weg. Ihr offenes Wesen und ihr Tatendrang machen sie zu inspirierenden Persönlichkeiten, die andere mitreißen können.¿

Dieses Büchlein gibt einen Überblick darüber, was im Jahr des Pferdes zu beachten ist, insbesondere für Menschen, die in diesem Jahr geboren wurden und nun eine Zeit der Bewegung, Motivation und Veränderung erleben. Pferde-Menschen besitzen einen starken inneren Antrieb und sind oft von großem Ehrgeiz erfüllt, doch ihr Wunsch nach Freiheit kann sie manchmal unruhig oder ungeduldig werden lassen. Dennoch hilft ihnen ihr Optimismus, Rückschläge zu überwinden und mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken.¿In der chinesischen Kultur steht das Jahr des Pferdes für Aufbruch, Dynamik und Selbstverwirklichung. 
Es ist eine Zeit, in der Mut, Tatkraft und Leidenschaft besonders belohnt werden. Wer seine Energie gezielt einsetzt und klare Ziele verfolgt, kann in dieser Phase bedeutende Fortschritte erzielen. Gleichzeitig fordert das Jahr des Pferdes dazu auf, das richtige Maß zwischen Spontaneität und Beständigkeit zu finden - um mit Kraft, aber auch mit Bewusstsein durchs Leben zu galoppieren.

Im Zeichen des Pferdes

Aufzuwachen heißt, Tag für Tag aufs Neue zu einem Teil der Welt zu werden. Manchmal sind diese frühen Momente magisch und still und fast noch wie ein Traum. Oft aber schreckt man gestresst auf. Und die Influencer der Gegenwart empfehlen Morgenrituale zur Selbstoptimierung. Dieses Buch zeigt jedoch, dass das kein neues Phänomen ist. Schon in mittelalterlichen Klöstern wurde das Erwachen beobachtet, bewertet und effizienter gemacht.
In den Tag erzählt von Intimität und Gesellschaft: im Bett, im Bad und beim Frühstück, wenn der Mensch noch nicht ganz wach ist und doch schon im Tag. Wir begleiten das Dienstmädchen des 19. Jahrhunderts bei seinen zahllosen morgendlichen Aufgaben. Wir treffen eine Pariser Künstlerin, die das zu früh zu muntere Kleinkind malt. Und wir erleben einen Beatle, der aus dem Bett steigt und gleich zum Klavier geht: mit einem Welthit im Kopf. Die früh aufstehende Person, so die Botschaft dieses Buchs, hat Zeit für Kreativität. Sie könnte aber auch noch ein bisschen schlafen.

Aufzuwachen heißt, Tag für Tag aufs Neue zu einem Teil der Welt zu werden. Manchmal sind diese frühen Momente magisch und still und fast noch wie ein Traum. Oft aber schreckt man gestresst auf. Und die Influencer der Gegenwart empfehlen Morgenrituale zur Selbstoptimierung. Dieses Buch zeigt jedoch, dass das kein neues Phänomen ist. Schon in mittelalterlichen Klöstern wurde das Erwachen beobachtet, bewertet und effizienter gemacht.In den Tag
 erzählt von Intimität und Gesellschaft: im Bett, im Bad und beim Frühstück, wenn der Mensch noch nicht ganz wach ist und doch schon im Tag. Wir begleiten das Dienstmädchen des 19. Jahrhunderts bei seinen zahllosen morgendlichen Aufgaben. Wir treffen eine Pariser Künstlerin, die das zu früh zu muntere Kleinkind malt. Und wir erleben einen Beatle, der aus dem Bett steigt und gleich zum Klavier geht: mit einem Welthit im Kopf. Die früh aufstehende Person, so die Botschaft dieses Buchs, hat Zeit für Kreativität. Sie könnte aber auch noch ein bisschen schlafen.

Eine kurze Geschichte des Aufwachens | Für alle Frühaufsteher – und alle, die lieber noch ein bisschen liegen bleiben

In den Tag

Als Annie in eine Wohngemeinschaft zieht, wird ihr schnell klar, dass einer ihrer neuen Mitbewohner:innen eine seltsame Angewohnheit hat, die für allerlei Konflikte sorgt. Er entzieht sich Auseinandersetzungen, indem er einfach aus dem Fenster steigt und in den Himmel schwebt. Als die Situation sich zuspitzt, beschließt Annie, der Sache auf den Grund zu gehen - und sich damit ihrer eigenen Vergangenheit zu stellen.
Mit ihrem Debüt bei Reprodukt beleuchtet Madita Schwenke die alltägliche Kunst des Ausweichens - den Wunsch, Konfrontationen und Verantwortung zu umgehen. Mit feinem Gespür übersetzt die Hamburger Zeichnerin dieses Thema in ganz eigene und einprägsame Bilder.
Ursprünglich für die amerikanische ShortBox Comic Fair als digitale Produktion entstanden, freuen wir uns nun darüber, den deutschsprachigen Leser:innen DRIFTING als Buch zugänglich zu machen.

Drifting

Befreie Dich von Pfeifen und Psychopathen

Deppen-Detox

Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie geht man am besten mit Stress und Ängsten um? Und welche Hilfestellungen gibt es, um mit belastenden Situationen richtig umzugehen? Nicht erst, aber spätestens seit der Corona-Pandemie wissen wir: Unsere mentale Gesundheit ist mindestens genauso wichtig wie die körperliche und beide beeinflussen sich gegenseitig. Genau wie körperliche Fitness lässt sich mentale Stärke trainieren. Keiner weiß das so gut wie Dr. Alex George. In diesem Buch teilt der Bestsellerautor wertvolle Einsichten und Techniken, die uns dabei helfen, mentale Stärke zu trainieren und Resilienz für herausfordernde Zeiten aufzubauen.

In 4 Schritten zu mentaler Stärke: Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreude

The Mind Manual

Nie mehr Flugangst

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