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Natalie Zimmermann teilt in ihrem Buch ihre Reise von der Schäferstochter zur Box-Weltmeisterin.Sie gewährt Einblicke in ihre Erfolgsstrategien, von Biohacking bis zu Yoga und Faszienarbeit. Ihr ganzheitlicher Ansatz aus Fitness, Mentalcoaching und Physiotherapie hilft, persönliche Grenzen zu überwinden. Sie ist auch Personal Coach von Udo Lindenberg, der ein Vorwort beisteuert.

Zimmermann N: Men's Health + Women's
Health - Mindset der Champions

Men's Health + Women's Health - Mindset der Champions

Die Erfolgsgeheimnisse der Box-Weltmeisterin für mentale und körperliche Stärke

Selbsthilfe bei Gleichgewichtsstörungen: Ein Ratgeber zur Diagnostik und Überwindung von Schwindelgefühlen Die Welt dreht sich, der Boden schwankt. Schwindel bringt uns körperlich und seelisch aus der Balance. Der HNO-Arzt Dr. Uso Walter zeigt in diesem Buch, zusammen mit der Journalistin und Ärztin Lucia Schmidt, welche Ursachen es für Störungen des Gleichgewichtssinns gibt und wie man diese behandeln kann. Ist es das Ohr, ein niedriger Blutdruck oder die Halswirbelsäule? Eine schnelle Diagnose ist oft schwierig, denn die Schwindelarten und Ursachen für Schwindelgefühle sind ebenso vielfältig wie Begleiterscheinungen in Form von Benommenheit, Übelkeit oder Sehstörungen. Dieser Ratgeber für Gesundheit bietet praktische Hilfe bei Schwindel mit leicht durchführbaren Übungen sei es bei Dreh- und Lagerungsschwindel, phobischem Schwankschwindel, Altersschwindel, Schwindel durch Verspannungen oder einem Hörsturz. - Alltagstaugliche Übungen bei Gleichgewichtsstörungen und plötzlichen Schwindelattacken - Das Phänomen Schwindel: Ursachen der eigenen Beschwerden erkennen und verstehen - Viele praktische Tipps vom Schwindelexperten - Schwindelgefühle und ihre Ursachen: Wertvolle Informationen zum besseren Verständnis des Gleichgewichtssinns - Glossar mit kurzen Erklärungen der wichtigsten Fachbegriffe Für das sichere Gefühl, mit beiden Beinen auf festem Boden zu stehen: Praktische und leicht anwendbare Methoden zur Selbsthilfe Anhand von Fallbeispielen aus der HNO-Praxis erklärt Dr. Uso Walter die verschiedenen Arten von Schwindel und welche Methoden helfen, wieder ins Lot zu kommen, sich nicht mehr schwummrig im Kopf und wackelig zu fühlen und endlich wieder schwindelfrei zu werden. Der Ratgeber liefert Informationen und zahlreiche Übungen zum Gleichgewichtstraining und macht Sie sicherer im Umgang mit Ihren Beschwerden.

Selbsthilfe bei Gleichgewichtsstörungen: Ein Ratgeber zur Diagnostik und Überwindung von Schwindelgefühlen Die Welt dreht sich, der Boden schwankt. Schwindel bringt uns körperlich und seelisch aus der Balance. Der HNO-Arzt Dr. Uso Walter zeigt in diesem Buch, zusammen mit der Journalistin und Ärztin Lucia Schmidt, welche Ursachen es für Störungen des Gleichgewichtssinns gibt und wie man diese behandeln kann. Ist es das Ohr, ein niedriger Blutdruck oder die Halswirbelsäule? Eine schnelle Diagnose ist oft schwierig, denn die Schwindelarten und Ursachen für Schwindelgefühle sind ebenso vielfältig wie Begleiterscheinungen in Form von Benommenheit, Übelkeit oder Sehstörungen. Dieser Ratgeber für Gesundheit bietet praktische Hilfe bei Schwindel mit leicht durchführbaren Übungen sei es bei Dreh- und Lagerungsschwindel, phobischem Schwankschwindel, Altersschwindel, Schwindel durch Verspannungen oder einem Hörsturz. - Alltagstaugliche Übungen bei Gleichgewichtsstörungen und plötzlichen Schwindelattacken - Das Phänomen Schwindel: Ursachen der eigenen Beschwerden erkennen und verstehen - Viele praktische Tipps vom Schwindelexperten - Schwindelgefühle und ihre Ursachen: Wertvolle Informationen zum besseren Verständnis des Gleichgewichtssinns - Glossar mit kurzen Erklärungen der wichtigsten Fachbegriffe Für das sichere Gefühl, mit beiden Beinen auf festem Boden zu stehen: Praktische und leicht anwendbare Methoden zur Selbsthilfe Anhand von Fallbeispielen aus der HNO-Praxis erklärt Dr. Uso Walter die verschiedenen Arten von Schwindel und welche Methoden helfen, wieder ins Lot zu kommen, sich nicht mehr schwummrig im Kopf und wackelig zu fühlen und endlich wieder schwindelfrei zu werden. Der Ratgeber liefert Informationen und zahlreiche Übungen zum Gleichgewichtstraining und macht Sie sicherer im Umgang mit Ihren Beschwerden.

Für sicheres Gleichgewicht und neue Balance im Leben: Mit 42 Übungen aus der medizinischen Praxis

Endlich schwindelfrei

Lernen Sie die Schritte zum Aufbau besserer Gewohnheiten und reihen Sie sich in die Riege der 6% der Veränderer und Zielerreicher ein! &nbsp; In "Der 6% Club" zeigt Dr. Michelle Rozen, The Change Doctor, den Lesern, wie sie neue positive Gewohnheiten entwickeln und beibehalten können, um die geheime Formel für das Leben, den Erfolg und das Glück zu finden, von dem sie immer geträumt haben. Das Buch entstand aus den Erkenntnissen einer durch die Autorin durchgeführten Studie, bei der Menschen befragt wurden, wie viel von ihren Neujahrsvorsätzen übriggeblieben ist nach einem Monat. Schockierender Weise ließen 94 % der Menschen, die sich vorgenommen hatten, etwas in ihrem Leben zu ändern - mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren, mehr Geld zu sparen oder sich beruflich, privat oder in der Familie zu verbessern - das Gelöbnis bis Februar schon wieder fallen. Das Buch vermittelt die geheime Erfolgsformel der 6%, die es geschafft haben, dranzubleiben und ihre Vorsätze umzusetzen. Dr. Rozens kraftvolle, inspirierende und umsetzbare Methoden wurden über ein Jahrzehnt lang getestet. In diesem Buch lernen die Leser, wie sie: - mehr trainieren, gesünder essen, mehr Geld sparen, besser im Geschäft sein oder jedes andere persönliche oder berufliche Ziel erreichen können; - Veränderungen allein oder mit einer anderen Person, wie einem Freund oder Partner, schaffen; - mühelos aufhören, sich zu entschuldigen, aufzugeben oder etwas aufzuschieben.

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Wie Sie erfolgreich werden und das Leben führen, von dem Sie immer geträumt haben

Der 6 % Club

Foot and Ankle Problems in Sport

Kannst du? Willst du? Darf ich mal? Wer kennt es nicht: Oft sagen wir Ja zu Dingen, die wir eigentlich gar nicht wollen - und ärgern uns dann selbst darüber. Doch warum ist es so schwer, klare Grenzen zu setzen? Nein zu sagen zu all dem Bullshit, der uns im täglichen Leben begegnet - in der Beziehung, bei Freunden, im Job und im ganz normalen Alltag: einfach mal »Nö!« zu Dingen, mit denen wir nicht einverstanden sind?
 
 Paula Lambert weiß, wovon sie spricht. Die bekannte Sex- und Beziehungsberaterin war früher selber eine »Ja-Frau«: immer bereit, auf die Bedürfnisse anderer einzugehen, aber nicht auf die eigenen - stets für andere da, nur nicht für sich selbst. Mit der Folge, dass es ihr ging wie vielen anderen Frauen auch: miese Dates, schlechte Beziehungen, negatives Selbstbild, fehlendes Glück. Bis sie beschloss, das zu ändern und sich selbst mit Respekt zu begegnen. Und Nein zu sagen lernte. Eines der schwersten Worte, die man sagen kann? Nein! Es ist einfacher, als man denkt - und hier steht, wie's geht!

Kannst du? Willst du? Darf ich mal? Wer kennt es nicht: Oft sagen wir Ja zu Dingen, die wir eigentlich gar nicht wollen – und ärgern uns dann selbst darüber. Doch warum ist es so schwer, klare Grenzen zu setzen? Nein zu sagen zu all dem Bullshit, der uns im täglichen Leben begegnet – in der Beziehung, bei Freunden, im Job und im ganz normalen Alltag: einfach mal »Nö!« zu Dingen, mit denen wir nicht einverstanden sind? Paula Lambert weiß, wovon sie spricht. Die bekannte Sex- und Beziehungsberaterin war früher selber eine »Ja-Frau«: immer bereit, auf die Bedürfnisse anderer einzugehen, aber nicht auf die eigenen – stets für andere da, nur nicht für sich selbst. Mit der Folge, dass es ihr ging wie vielen anderen Frauen auch: miese Dates, schlechte Beziehungen, negatives Selbstbild, fehlendes Glück. Bis sie beschloss, das zu ändern und sich selbst mit Respekt zu begegnen. Und Nein zu sagen lernte. Eines der schwersten Worte, die man sagen kann? Nein! Es ist einfacher, als man denkt – und hier steht, wie’s geht!

Grenzen setzen – Crashkurs für Anfänger

Nö! – Ein Nein ist ein Ja zu dir selbst

Tischkalender zum Aufstellen für mehr Glücksmomente in 2026Ein tolles Geschenk für alle, die glücklicher leben möchten, Inspiration zum Glücklichsein und positive Affirmationen für ihren Alltag suchen. Der Kalender mit Postkarten ist eine Kraftquelle für die Seele - jedes Mal aufs Neue zaubert dieser Wochenkalender 2026 mit seinen schönen Sprüchen, Zitaten und Affirmationen ein Lächeln ins Gesicht. Mit dem praktischen Wochenkalendarium behält man stets den Überblick, egal ob im Büro, Homeoffice oder zu Hause. Die Postkarten mit stimmungsvollen Motiven lassen sich an der Perforation heraustrennen und können so an liebe Menschen verschickt werden. <ul><li>Aufstellkalender Glück:Achtsame Gedanken auf zauberhaften Postkarten schenken viele Glücksmomente für die Seele </li><li>Glücklicher Start ins Jahr 2026: Schöner Tischkalender mit Spiralbindung (17,0 x 17,0 cm) und 53 heraustrennbaren Postkarten</li><li>Alles auf einen Blick:Wochenkalendarium für 2026 mit Infos zu Feier- und Gedenktagen</li><li>Hochwertige Ausstattung: Papier aus nachhaltigen und kontrollierten Quellen, mit praktischer Spirale für ein einfaches Umblättern</li><li>Schöne Geschenkidee: Ein tolles Geschenk für die Mama, Oma, Schwiegermutter, Kollegin, beste Freundin oder für sich selbst</li></ul>Für mehr glückliche Momente im Alltag 
Dieser dekorative Postkartenaufsteller inspiriert zu einer positiven Lebenseinstellung und schenkt jeden Tag im neuen Jahr ein kleines Highlight. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für sich selbst.

Tischkalender zum Aufstellen für mehr Glücksmomente in 2026Ein tolles Geschenk für alle, die glücklicher leben möchten, Inspiration zum Glücklichsein und positive Affirmationen für ihren Alltag suchen. Der Kalender mit Postkarten ist eine Kraftquelle für die Seele – jedes Mal aufs Neue zaubert dieser Wochenkalender 2026 mit seinen schönen Sprüchen, Zitaten und Affirmationen ein Lächeln ins Gesicht. Mit dem praktischen Wochenkalendarium behält man stets den Überblick, egal ob im Büro, Homeoffice oder zu Hause. Die Postkarten mit stimmungsvollen Motiven lassen sich an der Perforation heraustrennen und können so an liebe Menschen verschickt werden. <ul><li>Aufstellkalender Glück: Achtsame Gedanken auf zauberhaften Postkarten schenken viele Glücksmomente für die Seele </li><li>Glücklicher Start ins Jahr 2026: Schöner Tischkalender mit Spiralbindung (17,0 x 17,0 cm) und 53 heraustrennbaren Postkarten</li><li>Alles auf einen Blick: Wochenkalendarium für 2026 mit Infos zu Feier- und Gedenktagen</li><li>Hochwertige Ausstattung: Papier aus nachhaltigen und kontrollierten Quellen, mit praktischer Spirale für ein einfaches Umblättern</li><li>Schöne Geschenkidee: Ein tolles Geschenk für die Mama, Oma, Schwiegermutter, Kollegin, beste Freundin oder für sich selbst</li></ul>Für mehr glückliche Momente im Alltag Dieser dekorative Postkartenaufsteller inspiriert zu einer positiven Lebenseinstellung und schenkt jeden Tag im neuen Jahr ein kleines Highlight. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen, aber auch eine schöne Aufmerksamkeit für sich selbst.

Postkartenkalender Glücksmantras 2026

Tischkalender zum Aufstellen schenkt Inspiration aus der YogaweltEin tolles Geschenk für alle, die achtsam leben möchten, Inspiration zur Entspannung und positive Affirmationen aus der Welt des Yoga für ihren Alltag suchen. 
Der Kalender mit Postkarten ist eine Kraftquelle für die Seele - jedes Mal aufs Neue inspiriert dieser Wochenkalender 2026 zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Dankbarkeit. 
Mit dem praktischen Wochenkalendarium behältst du den Überblick, egal ob im Büro, Homeoffice oder zu Hause, und die Postkarten kannst du heraustrennen und verschicken. Du möchtest aufmerksamer, dankbarer, gelassener und glücklicher durchs Leben gehen? Dieser Aufstellkalender erinnert dich daran, das Hier und Jetzt ganz bewusst zu genießen.<ul><li>Aufstellkalender, nicht nur für Yogafans: Achtsame Gedanken auf zauberhaften Postkarten schenken kleine Auszeiten für die Seele</li><li>Achtsamer Start ins Jahr 2026:&nbsp;Hochwertiger Tischkalender mit Spiralbindung (17,0 x 17,0 cm) und 53 heraustrennbaren Postkarten</li><li>Alles auf einen Blick:Wochenkalendarium für 2026 mit Infos zu Feier- und Gedenktagen</li><li>Schönes Anti-Stress-Geschenk: Ein tolles Geschenk für die Mama, Schwiegermutter, Kollegin, Yogafreundin, beste Freundin und alle, die sich nach Entspannung sehnen</li></ul>Für mehr Yoga-Spirit in 2026Dieser dekorative Postkartenaufsteller inspiriert zu einer positiven Lebenseinstellung und schenkt jeden Tag im neuen Jahr ein kleines Highlight. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen oder eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

Tischkalender zum Aufstellen schenkt Inspiration aus der YogaweltEin tolles Geschenk für alle, die achtsam leben möchten, Inspiration zur Entspannung und positive Affirmationen aus der Welt des Yoga für ihren Alltag suchen. Der Kalender mit Postkarten ist eine Kraftquelle für die Seele – jedes Mal aufs Neue inspiriert dieser Wochenkalender 2026 zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Dankbarkeit. Mit dem praktischen Wochenkalendarium behältst du den Überblick, egal ob im Büro, Homeoffice oder zu Hause, und die Postkarten kannst du heraustrennen und verschicken. Du möchtest aufmerksamer, dankbarer, gelassener und glücklicher durchs Leben gehen? Dieser Aufstellkalender erinnert dich daran, das Hier und Jetzt ganz bewusst zu genießen.<ul><li>Aufstellkalender, nicht nur für Yogafans: Achtsame Gedanken auf zauberhaften Postkarten schenken kleine Auszeiten für die Seele</li><li>Achtsamer Start ins Jahr 2026:&nbsp;Hochwertiger Tischkalender mit Spiralbindung (17,0 x 17,0 cm) und 53 heraustrennbaren Postkarten</li><li>Alles auf einen Blick: Wochenkalendarium für 2026 mit Infos zu Feier- und Gedenktagen</li><li>Schönes Anti-Stress-Geschenk: Ein tolles Geschenk für die Mama, Schwiegermutter, Kollegin, Yogafreundin, beste Freundin und alle, die sich nach Entspannung sehnen</li></ul>Für mehr Yoga-Spirit in 2026Dieser dekorative Postkartenaufsteller inspiriert zu einer positiven Lebenseinstellung und schenkt jeden Tag im neuen Jahr ein kleines Highlight. Ein tolles Geschenk für Lieblingsmenschen oder eine schöne Aufmerksamkeit für dich selbst.

Postkartenkalender Yogaglück 2026

Hausputz leicht gemacht 
Hatten Sie im Haushalt schon öfter das Gefühl, Sisyphusarbeit zu leisten? Kaum geputzt, sind Fenster, Türen und Böden auch schon wieder unansehnlich. Mondphasen und Mondstand spielen eine wesentliche Rolle, dass die Arbeit leichter von der Hand geht und langfristiger erfolgreich bleibt. 
Die Mondexperten Johanna Paungger &amp; Thomas Poppe zeigen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um die vielen Alltags- und Haushaltstätigkeiten effizient und nachhaltig zu erledigen.

Hausputz leicht gemacht Hatten Sie im Haushalt schon öfter das Gefühl, Sisyphusarbeit zu leisten? Kaum geputzt, sind Fenster, Türen und Böden auch schon wieder unansehnlich. Mondphasen und Mondstand spielen eine wesentliche Rolle, dass die Arbeit leichter von der Hand geht und langfristiger erfolgreich bleibt. Die Mondexperten Johanna Paungger &amp; Thomas Poppe zeigen, wann der richtige Zeitpunkt ist, um die vielen Alltags- und Haushaltstätigkeiten effizient und nachhaltig zu erledigen.

Haushalt und Alltag im Einklang mit dem Mond

wortweise

Lukas erzählt in seinem Evangelium davon, wie Jesus gelebt hat, was er getan und mit wem er gesprochen hat. Er zeigt einen Jesus, der mit offenem Herzen auf Menschen zugeht und dem jeder Einzelne wichtig ist - egal ob Jude oder Samaritaner, ob Soldat oder Bettler, Mann oder Frau, Gelehrter oder Kind.

Du willst die Sehnsucht nach Gottes Wort wiederfinden und Gott in der Bibel begegnen, weißt aber nicht, wie du das im Alltag unterbringen sollst? Vielleicht hast du sogar ein schlechtes Gewissen und setzt dich selbst unter Druck, obwohl du doch eigentlich gerne in der Bibel liest, es aber einfach nicht schaffst?

WORTWEISE ist eine Buchreihe, die dir den Bibeltext mit einem kurzen Gedankenimpuls und Erklärungen zum Kontext und wichtigen Begriffen so aufbereitet, dass du die großen Zusammenhänge und die Hintergründe der Bibel entdeckst, viele Aha-Momente erlebst und darin Gott begegnen kannst. Es ist ein modernes Bibellesebuch, das Studienbibel und Andachtsbuch miteinander kombiniert - damit aus einem »Ich müsste mal wieder in der Bibel lesen« ein »Ich habe einen Hunger nach Gottes Wort« wird.



Lukas erzählt in seinem Evangelium davon, wie Jesus gelebt hat, was er getan und mit wem er gesprochen hat. Er zeigt einen Jesus, der mit offenem Herzen auf Menschen zugeht und dem jeder Einzelne wichtig ist - egal ob Jude oder Samaritaner, ob Soldat oder Bettler, Mann oder Frau, Gelehrter oder Kind. Er stellt die in den Mittelpunkt, die sonst immer nur danebenstehen.

Das Bibellesebuch zu Lukas

Selbstliebe beginnt mit gutem Essen. Vegane Rezepte, Yoga & Ayurveda

For Food & Love

So werden Eltern und Kinder selbstbewusst im eigenen Körper - Ein Wegweiser in sieben Schritten von der Expertin für einen neuen Umgang mit Körperstandards

Wenn du deinen Körper liebst, lernt dein Kind das auch

Haufe Fachbuch

Der Wandel hin zu mehr Selbstorganisation in der Arbeitswelt, geprägt durch Agilität und New Work, ist nicht nur spürbar, sondern wird von den Beschäftigten aktiv gefordert. Unternehmen müssen Wege finden, ihren Mitarbeitenden Verantwortung zu übertragen und sie zu befähigen, schnelle Entscheidungen im Sinne des Unternehmens zu treffen. Das von Bernhard Eickenberg entwickelte Modell der fünf Säulen der Selbstorganisation bietet ein hilfreiches Framework dafür. Es zeigt, welche grundlegenden Voraussetzungen und Rahmenbedingungen Führungskräfte und Unternehmen schaffen müssen, damit Mitarbeitende eigenverantwortlich und selbstbestimmt arbeiten können. Mit dem Ziel, ein lebendiges und ermächtigendes Arbeitsumfeld zu gestalten, in dem Mitarbeitende motiviert an einem Strang ziehen.
Inhalte:
<ul><li>Wie Unternehmen von Selbstorganisation profitieren</li><li>Was benötigt wird, damit Selbstorganisation funktioniert</li><li>Die fünf Säulen: Selbstbestimmung, Alignment, Transparenz, Motivation, Kompetenz</li><li>Vertrauen als Fundament</li><li>Der Weg zum Unternehmen in Selbstorganisation</li></ul>

Der Wandel hin zu mehr Selbstorganisation in der Arbeitswelt, geprägt durch Agilität und New Work, ist nicht nur spürbar, sondern wird von den Beschäftigten aktiv gefordert. Unternehmen müssen Wege finden, ihren Mitarbeitenden Verantwortung zu übertragen und sie zu befähigen, schnelle Entscheidungen im Sinne des Unternehmens zu treffen. Das von Bernhard Eickenberg entwickelte Modell der fünf Säulen der Selbstorganisation bietet ein hilfreiches Framework dafür. Es zeigt, welche grundlegenden Voraussetzungen und Rahmenbedingungen Führungskräfte und Unternehmen schaffen müssen, damit Mitarbeitende eigenverantwortlich und selbstbestimmt arbeiten können. Mit dem Ziel, ein lebendiges und ermächtigendes Arbeitsumfeld zu gestalten, in dem Mitarbeitende motiviert an einem Strang ziehen.Inhalte:<ul><li>Wie Unternehmen von Selbstorganisation profitieren</li><li>Was benötigt wird, damit Selbstorganisation funktioniert</li><li>Die fünf Säulen: Selbstbestimmung, Alignment, Transparenz, Motivation, Kompetenz</li><li>Vertrauen als Fundament</li><li>Der Weg zum Unternehmen in Selbstorganisation</li></ul>

Den Unternehmenserfolg durch mehr Freiräume für Mitarbeitende steigern

Die fünf Säulen der Selbstorganisation

Men's Health + Women's Health - Mindset der Champions

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Bibliografische Angaben

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