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Gesamtkatalog

Catalogue complet

Simang J: Männergespräche: Neue
Männerbilder braucht das Land!

Männergespräche: Neue Männerbilder braucht das Land!

Arbeitsgrundlage für Männerkreise der EKBO

Dieses Buch stellt das gesamte Spektrum der Anlageklasse Private Equity systematisch dar und bietet eine umfassende und zugleich kompakte Grundlage für dieses Wissensgebiet. Der inhaltli­che Schwerpunkt liegt zunächst auf der Erläuterung der wichtigsten Private-Equity-Investment­strategien wie Venture Capital, Growth Capital, Leveraged Buyouts, Distressed Assets und Mezzanine Finance. Darauf aufbauend werden unterschiedliche Zugangsmöglichkeiten zu der Anlageklasse, wie Investitionen in Private-Equity-Fonds, Fund-of-Funds-Strukturen sowie der Kauf von Aktien börsennotierter Private-Equity-Manager erklärt. Wichtige Zielgruppen sind Mitar­beiter institutioneller Investoren wie Pensionskassen und Vermögensverwaltungsgesellschaften, Mitarbeiter von Family Offices sowie vermögende Privatinvestoren, die überwiegend über Fonds­vehikel in die Anlageklasse investieren. Aufgrund seiner durchgehenden Systematik eignet sich das Buch jedoch auch als Lehrbuch im Hochschulstudium sowie als Nachschlagewerk für Invest­ment Professionals in der Private-Equity-Branche.Der Inhalt<ul><li>Einführung</li><li>Private-Equity-Direktbeteiligungen</li><li>Private Equity Fonds</li><li>Private Equity Dachfonds</li><li>Aktien börsennotierter Private-Equity-Manager als Anlagemöglichkeit</li><li>Gesamtwirtschaftliche Auswirkungen von Private Equity</li></ul>Die AutorenMehdi Mostowfi ist Professor für Finance an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissen­schaften (ZHAW). Er ist stellvertretender Leiter des Instituts für Financial Management und Leiter der Fachstelle Corporate Finance &amp; Capital Markets. Sein beruflicher Werdegang umfasst Tätig­keiten als Senior Investment Manager für Private-Equity-Investitionen bei der Deutschen Investitions- und Entwicklungsgesellschaft (DEG), als Investment Banker bei Morgan Stanley sowie als Berater bei McKinsey &amp; Company im Corporate Finance &amp; Strategy Practice.&nbsp;Fabian Danko ist Dozent und stellvertretender Leiter der Fachstelle Corporate Finance &amp; Capital Markets an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW). Fabian Danko hält einen Master of Arts in Accounting and Finance der Universität St. Gallen (HSG) und verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung in den Bereichen M&amp;A und Private Equity. In seiner letzten Funktion bei einem Schweizer Private-Equity-Unternehmen war er für die Transaktionsstruktur sowie die finanzielle Due Diligence der Akquisitionen verantwortlich.&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Dieses Buch deckt das gesamte Spektrum der Anlageklasse Private Equity systematisch ab und präsentiert eine methodisch-didaktische, umfassende und dennoch kompakte Grundlage für dieses Wissensgebiet. Die inhaltliche Zielsetzung des Buches besteht in der Vermittlung von wissenschaftlich fundiertem, in der Praxis gut verwertbarem Wissen auf dem Gebiet Direct Private Equity Investmentstrategien (Venture Capital, Growth Capital, Leveraged Buyouts, Distressed Assets und Mezzanine Finance), Private Equity Fonds (mit jeweiligem Fokus auf eine der Direct PE Investment Strategien) sowie auf Fund of Private Equity Funds (Primaries, Secondaries und Co-Investments). Nachdem sich die Zielgruppe des Buches neben Studierenden und Wissernschaftlern in erster Linie aus Mitarbeitern von institutionellen Investoren (von Pensionskassen, Vermögenswaltungsgesellschaften und Family Offices) und vermögenden Privatinvestoren bildet, die in der Regel über die Vehikel PE Fonds und PE Fund-of-Funds in diese Anlageklasse investieren, soll der Schwerpunkt des Buches auf der Darstellung dieser Anlageformen liegen. Neben einem grundlegenden Verständnis der Produkte/ Investitionsvehikel soll der Leser mit der grundsätzlichen Vorgehensweise bei ihrer Analyse und Bewertung vertraut gemacht und hierdurch unter anderem befähigt werden, selbstständig eine Due Diligence im Vorfeld einer Investition in Private Equity Fonds (oder Fund of Funds) durchzuführen. Für die Analyse und Prüfung von PE-Fonds ist jedoch ein gutes Verständnis der Direct PE Investmentstrategien unerlässlich. Daher wird im Anschluss an das Einführungskapitel (über PE als Anlageklasse) zunächst in diese Thematik (PE-Strategien, Bewertung von Direct PE-Investitionen und Exit-Strategien) eingeführt, bevor die Themen PE Fonds und PE Fund-of-Funds ausführlich behandelt werden. In Zusammenhang (und Abgrenzung) zu PE-Fonds wird das Buch auch auf neuere Alternative Anlageformen in Private Equity (wie zum Beispiel Crowd-Investing) eingehen. Des Weiteren ist das Buch unseres Wissens die erste Monografie, die über die genannten Anlageformen hinaus auch auf die Möglichkeit der Investition in börsennotierte Manager (als Alternative zu PE-Fondsinvestitionen) eingehen und deren Gemeinsamkeiten/Unterschiede zu Investitionen in (von den Managern verwalteten) Fonds herausstellen wird.&nbsp;

Private Equity Investments

Klar, verständlich, anschaulich illustriert - das Buch für alle, die verstehen wollen, wo wir am meisten Energie verbrauchen und auf welche Weise wir Energie effizient nutzen können Energie zu verbrauchen ist das Selbstverständlichste der Welt, ohne sie geht nichts: Die Industrie kann nicht produzieren, wir kommen nicht von A nach B, und sich mal schnell übers Handy auszutauschen wäre auch nicht möglich. Aber wie viel Energie benötigen wir eigentlich täglich und wofür? Wie schaffen wir es künftig, den Energiebedarf möglichst effizient zu decken, wenn wir auf fossile Brennstoffe verzichten wollen? Wie wirken sich neue Technologien aus? Am Beispiel einer vierköpfigen Familie veranschaulichen die Autoren unseren Energieverbrauch und zeigen wie die Energienutzung der Zukunft aussehen kann. Das richtige Buch für alle, die mitdenken, mitreden und mitentscheiden wollen über unsere Energiewelt der Zukunft. Wie sein Vorgänger 'Erneuerbare Energien zum Verstehen und Mitreden' ist das Buch wunderbar farbig illustriert. Ausstattung: durchgehend 4-farbig illustriert

Klar, verständlich, anschaulich illustriert – das Buch für alle, die verstehen wollen, wo wir am meisten Energie verbrauchen und auf welche Weise wir Energie effizient nutzen können 
 Energie zu verbrauchen ist das Selbstverständlichste der Welt, ohne sie geht nichts: Die Industrie kann nicht produzieren, wir kommen nicht von A nach B, und sich mal schnell übers Handy auszutauschen wäre auch nicht möglich. Aber 
 wie viel Energie benötigen wir eigentlich täglich und wofür?
 Wie schaffen wir es künftig, den 
 Energiebedarf möglichst effizient zu decken,
 wenn wir auf fossile Brennstoffe verzichten wollen? Wie wirken sich 
 neue Technologien 
 aus? Am 
 Beispiel einer vierköpfigen Familie 
 veranschaulichen die Autoren unseren Energieverbrauch und zeigen wie die 
 Energienutzung der Zukunft 
 aussehen kann. Das richtige Buch 
 für alle, die mitdenken, mitreden und mitentscheidenwollen 
 über unsere Energiewelt der Zukunft. 
 Wie sein Vorgänger »Erneuerbare Energien zum Verstehen und Mitreden« ist das Buch wunderbar farbig illustriert. 
 Ausstattung: durchgehend 4-farbig illustriert

DAS Buch für alle, die wissen wollen, wie die effiziente Energieversorgung und -nutzung der Zukunft aussieht!

Unser Energieverbrauch zum Verstehen und Mitreden

Das Handbuch führt die vielfältigen Forschungsbemühungen der Betriebswirtschaftslehre zu Industrie 4.0 und digitaler Transformation zusammen, dokumentiert damit den State of the Art und stellt das bisher vorrangig aus technischer Perspektive diskutierte Thema explizit in den betriebswirtschaftlichen Kontext.
 
 Renommierte Experten beleuchten umfassend die betriebswirtschaftlichen, technischen und rechtlichen Chancen und Herausforderungen, die die Digitalisierung hin zu einem digital vernetzten Wertschöpfungssystem insbesondere für Industriebetriebe mit sich bringt.
 
 Der Band liefert neue wissenschaftliche Erkenntnisse, Praxisbeispiele und Übersichtsbeiträge und unterstützt damit sowohl die künftige Forschung als auch Unternehmen, die die digitale Transformation anstreben.
 Der Inhalt<ul><li>
 Industrie 4.0: Konzeption und Einordnung
 </li><li>
 Digitale Transformation in Produktion und Supply Chain Management
 </li><li>
 Digitale Transformation von Dienstleistungen und Geschäftsmodellen
 </li><li>
 Digitale Transformation von IT, Innovation und Organisation
 </li><li>
 Digitale Transformation in Finanzwesen und Controlling
 </li></ul> Der Herausgeber
 Prof. Dr. Robert Obermaier ist Inhaber des Lehrstuhls für Betriebswirtschaftslehre mit Schwerpunkt Accounting und Controlling und Direktor des Centers for Digital Business Transformation an der Universität Passau. Er gilt als Wegbereiter von „Industrie 4.0“ im Bereich der Betriebswirtschaftslehre.

Das Handbuch führt die vielfältigen Forschungsbemühungen der Betriebswirtschaftslehre zu Industrie 4.0 und digitaler Transformation zusammen, dokumentiert damit den State of the Art und stellt das bisher vorrangig aus technischer Perspektive diskutierte Thema explizit in den betriebswirtschaftlichen Kontext.
 
 Renommierte Experten beleuchten umfassend die betriebswirtschaftlichen, technischen und rechtlichen Chancen und Herausforderungen, die die Digitalisierung hin zu einem digital vernetzten Wertschöpfungssystem insbesondere für Industriebetriebe mit sich bringt.
 
 Der Band liefert neue wissenschaftliche Erkenntnisse, Praxisbeispiele und Übersichtsbeiträge und unterstützt damit sowohl die künftige Forschung als auch Unternehmen, die die digitale Transformation anstreben.
 Der Inhalt<ul><li>
 Industrie 4.0: Konzeption und Einordnung
 </li><li>
 Digitale Transformation in Produktion und Supply Chain Management
 </li><li>
 Digitale Transformation von Dienstleistungen und Geschäftsmodellen
 </li><li>
 Digitale Transformation von IT, Innovation und Organisation
 </li><li>Digitale Transformation in Finanzwesen und Controlling</li></ul>

Betriebswirtschaftliche, technische und rechtliche Herausforderungen

Handbuch Industrie 4.0 und Digitale Transformation

Vahlens Handbücher der Wirtschafts- und Sozialwissenschaften

Vorteile<ul><li>Systematische Darstellung der Besonderheiten des Managements von Nonprofit-Organisationen</li><li>Inkl. Entscheidungshilfen für Managementaufgaben</li></ul> Zum Werk Die mittlerweile dritte Auflage dieses Standardwerkes zeigt die Besonderheiten des Management von Nonprofit-Organisationen systematisch auf. Nur so kann dem Wunsch von Spendern und sonstigen Anspruchsgruppen von Nonprofit-Organisationen nach effizienter und effektiver Mittelverwendung sowie nach Transparenz, Rechenschaftslegung und Verantwortlichkeit Rechnung getragen werden. Das Handbuch, ausgezeichnet mit dem Lehrbuchpreis des Verbandes der Hochschullehrerinnen und Hochschullehrer für Betriebswirtschaft e.V., bietet darüber hinaus Entscheidungshilfen für die Planung und Umsetzung von eigenen Managementaufgaben. Dazu führt es nicht nur in die Grundlagen des Nonprofit Management ein. Es werden vielmehr alle zentralen Bereiche des sogenannten Dritten Sektors vorgestellt. Zahlreiche Beispiele und Fallstudien aus verschiedenen Nonprofit-Branchen veranschaulichen die Konzepte und ermöglichen ein schnelles Umsetzen in die Praxis. Zielgruppe Für Studierende sowie Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die sich mit Fragen des Nonprofit Management beschäftigen, sowie an Führungskräfte aus der Nonprofit-Praxis.

Vorteile<ul><li>Systematische Darstellung der Besonderheiten des Managements von Nonprofit-Organisationen</li><li>Inkl. Entscheidungshilfen für Managementaufgaben</li></ul> Zum Werk 
 Die mittlerweile dritte Auflage dieses Standardwerkes zeigt die Besonderheiten des Management von Nonprofit-Organisationen systematisch auf. Nur so kann dem Wunsch von Spendern und sonstigen Anspruchsgruppen von Nonprofit-Organisationen nach effizienter und effektiver Mittelverwendung sowie nach Transparenz, Rechenschaftslegung und Verantwortlichkeit Rechnung getragen werden.
 
 Das Handbuch, ausgezeichnet mit dem Lehrbuchpreis des Verbandes der Hochschullehrerinnen und Hochschullehrer für Betriebswirtschaft e.V., bietet darüber hinaus Entscheidungshilfen für die Planung und Umsetzung von eigenen Managementaufgaben. Dazu führt es nicht nur in die Grundlagen des Nonprofit Management ein. Es werden vielmehr alle zentralen Bereiche des sogenannten Dritten Sektors vorgestellt. Zahlreiche Beispiele und Fallstudien aus verschiedenen Nonprofit-Branchen veranschaulichen die Konzepte und ermöglichen ein schnelles Umsetzen in die Praxis.
 Zielgruppe 
 Für Studierende sowie Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die sich mit Fragen des Nonprofit Management beschäftigen, sowie an Führungskräfte aus der Nonprofit-Praxis.

Nonprofit Management

Im Zuge der Digitalisierung und Industrie 4.0 sind Grundkenntnisse der innerbetrieblichen Logistik und Fördertechnik die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen digitalen Transfer in einem Unternehmen. Das vorliegende Lehrbuch verzahnt fachübergreifend die beiden Themenfelder Logistik und Fördertechnik. Im Einzelnen enthält das Buch: - Berechnung und Auslegung von Fördersystemen, z.B. für verschiedene Anordnungen von Tragrollen oder Gleitleisten im Ober- oder Untertrum von Bandförderern - praxisnahe Beispiele und Aufgabenstellungen, um lagerlogistische Themen selbst gestalten oder rationell bewerten zu können - einen praxisgerechten Bezug zu den einschlägigen Normen - zahlreiche Abbildungen und Übungsaufgaben mit ausführlichen Lösungen , um den komplexen theoretischen Stoff anschaulich und verständlich zu machen. Das Buch ist es sowohl für Studierende mit Schwerpunkt Wirtschaft als auch für ingenieurwissenschaftliche Studiengänge geeignet.

Im Zuge der Digitalisierung und Industrie 4.0 sind Grundkenntnisse der innerbetrieblichen Logistik und Fördertechnik die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen digitalen Transfer in einem Unternehmen. Das vorliegende Lehrbuch verzahnt fachübergreifend die beiden Themenfelder Logistik und Fördertechnik. 

Im Einzelnen enthält das Buch:
- Berechnung und Auslegung von Fördersystemen, z. B. für verschiedene Anordnungen von Tragrollen oder Gleitleisten im Ober- oder Untertrum von Bandförderern
- praxisnahe Beispiele und Aufgabenstellungen, um lagerlogistische Themen selbst gestalten oder rationell bewerten zu können
- einen praxisgerechten Bezug zu den einschlägigen Normen
- zahlreiche Abbildungen und Übungsaufgaben mit ausführlichen Lösungen, um den komplexen theoretischen Stoff anschaulich und verständlich zu machen

Das Buch ist es sowohl für Studierende mit Schwerpunkt Wirtschaft als auch für ingenieurwissenschaftliche Studiengänge geeignet.

Grundlagen, Auslegung, Berechnung

Technische Systeme in der Logistik

Kommunikation im Bild – Kreative Methoden für Beratung, Supervision und Coaching

Einfach erklärte Supervisionsmethoden in Text und Bild

Supervision im Bild

Ausgehend von der Kennzeichnung der Rolle von Dienstleistungen für das Wirtschaftsgeschehen werden zunächst die Besonderheiten ihrer Merkmale und der zugehörigen Märkte dargestellt. Aufbauend hierauf erfolgt eine Analyse möglicher Servicestrategien einschließlich Fragen der Dienstleistungsgestaltung und Dienstleistungsinnovation. Operative Aspekte der Produktion und des Dienstleistungsmarketing schließen sich an, um dann die Herausforderungen der Internationalsierung von Dienstleistungen zu behandeln. Eine Diskussion aktueller Trends und Kontroversen zur Rolle von Dienstleistungen beschließen das Buch.

Ausgehend von der Kennzeichnung der Rolle von Dienstleistungen für das Wirtschaftsgeschehen werden zunächst die Besonderheiten ihrer Merkmale und der zugehörigen Märkte dargestellt. Aufbauend hierauf erfolgt eine Analyse möglicher Servicestrategien einschließlich Fragen der Dienstleistungsgestaltung und Dienstleistungsinnovation. Operative Aspekte der Produktion und des Dienstleistungsmarketing schließen sich an, um dann die Herausforderungen der Internationalsierung von Dienstleistungen zu behandeln. Eine Diskussion aktueller Trends und Kontroversen zur Rolle von Dienstleistungen beschließen das Buch.

Betriebswirtschaftliche und volkswirtschaftliche Dimensionen der Dienstleistungswirtschaft

Dienstleistungsökonomik

Dieses Buch bietet - nach einer Einordnung in die Betriebswirtschaftslehre und den Bereich des nachhaltigen Wirtschaftens - einen fundierten Überblick über Möglichkeiten der Gestaltung und Planung unternehmensbezogener Strukturen und Prozesse in den betriebswirtschaftlichen Bereichen Produktion und Logistik. Neben theoretischen Grundlagen werden&nbsp;anhand von&nbsp;Praxisbeispielen&nbsp;innovative strategische und operative Ansätze aufgezeigt. Übungsaufgaben verdeutlichen die Begriffe und Zusammenhänge auch zum Selbststudium.

Dieses Buch bietet - nach einer Einordnung in die Betriebswirtschaftslehre und den Bereich des nachhaltigen Wirtschaftens - einen fundierten Überblick über Möglichkeiten der Gestaltung und Planung unternehmensbezogener Strukturen und Prozesse in den betriebswirtschaftlichen Bereichen Produktion und Logistik. Neben theoretischen Grundlagen werden&nbsp;anhand von&nbsp;Praxisbeispielen&nbsp;innovative strategische und operative Ansätze aufgezeigt. Übungsaufgaben verdeutlichen die Begriffe und Zusammenhänge auch zum Selbststudium.

Planung und Gestaltung von Wertschöpfungsprozessen

Produktions- und Logistikmanagement

The 15th issue of the "Austrian Management Review" brings together academic insights and practical experience against the backdrop of ecological and social transformations, as well as a wide range of challenges such as skills shortages and digital transformation. Key focus areas of this issue include employer branding, the co-evolution of humans and artificial intelligence, activity-based greenhouse gas management systems, leadership, trust and psychological security and what significance it has in the workplace, and remote work.

Die 15. Ausgabe der Austrian Management Review führt vor dem Hintergrund ökologischer und sozialer Umbrüche sowie einer Vielfalt von Herausforderungen wie Fachkräftemangel und digitaler Transformation wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrungen zusammen. Employer Branding, Co-Evolution von Mensch und Künstlicher Intelligenz, aktivitätsbasiertes Treibhausgas-Managementsystem sowie Remote Work sind Schwerpunkte dieser Ausgabe.

Austrian Management Review Volume 15 | 2025

Mein Party-Spiele-Block: 10 Klassiker für unvergessliche Spielerunden ohne Handy!• 10 beliebte Partyspiele in einem Block
 - von "Würdest du lieber...?" über "Wahrheit oder Pflicht" bis "Schiffe versenken" - ideal für Kindergeburtstage, Übernachtungspartys und Familienabende
 • Sofort losspielen ohne Vorbereitung
 - mit übersichtlichen Anleitungen, vorgedruckten Spielfeldern und allen benötigten Materialien für stundenlangen Spielspaß
 • Digitale Auszeit für Kinder ab 8 Jahren
 - fördert soziale Interaktion, Kreativität und gemeinsames Lachen statt Bildschirmzeit
 Schluss mit langweiligen Partys und dem ewigen "Mir ist so langweilig!" Dieser Party-Spiele-Block bringt garantiert Schwung in jede Kindergeburtstagsfeier, Übernachtungsparty oder den nächsten Regentag. Mit 10 verschiedenen Spieleklassikern wie "Würdest du lieber...?", "Wahrheit oder Pflicht", "Bingo", "Stadt-Land-Fluss", "Wer ist es?", "Schiffe versenken", "Käsekästchen", "Vier gewinnt!" und "Pantomime" ist für jeden Geschmack und jede Gelegenheit etwas dabei.Der Block enthält alles, was du für sofortigen Spielspaß brauchst: vorgedruckte Spielfelder, übersichtliche Anleitungen und lustige Illustrationen. Einfach ein paar Stifte schnappen und schon kann es losgehen! Besonders praktisch: Du kannst die Spiele allein mit deinem besten Freund spielen oder in größeren Gruppen - perfekt für Kindergeburtstage, Schulausflüge oder Familienabende. Die Spiele fördern nicht nur Kreativität und soziale Fähigkeiten, sondern sorgen auch für unvergessliche gemeinsame Momente und jede Menge Lacher. Ideal für Kinder ab 8 Jahren, die eine sinnvolle Alternative zur Bildschirmzeit suchen. Ob im Urlaub, auf langen Autofahrten oder beim Spieleabend zu Hause - dieser Spiele-Block ist dein Ticket zu stundenlangem Spielvergnügen ohne Langeweile!

Mit 10 verschiedenen Spielen I Für die ganze Familie

Mein Party-Spiele-Block

Der Atem als Superkraft - entspannt, fokussiert und gesund!
 
 Stress? Anspannung? Angst? Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Zwischen To-dos, Termindruck und unerwarteten Aufgaben sehnen wir uns nach Ruhe, Fokus und Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse. Glücklicherweise haben wir ein 
 mächtiges Hilfsmittel
 , das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: 
 unseren Atem!
 Dieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um 
 Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern
 .
 
 Mit einfachen, leicht verständlichen 
 Atemtechniken
 lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt - und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: 
 Mit Hilfe einfachster Zeichnungen
 helfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der
 
 Entspannung und Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, können diese Übungen deine 
 Atmung nachhaltig optimieren
 , dein 
 Wohlbefinden steigern
 und langfristig deine 
 Gesundheit unterstützen
 .
 Atmen muss niemand lernen
 - aber wer seinen Atem bewusst einsetzt, verwandelt ihn in einen kraftvollen Helfer für den Alltag und ein Werkzeug für innere Stärke, Balance und Gelassenheit.
 Das erwartet dich:
 <ul><li>effektive Atemtechniken für Entspannung, Fokus und innere Balance
 </li><li>anschauliche Zeichnungen zur einfachen Umsetzung
 </li><li>praktische Übungen für den Alltag und herausfordernde Situationen
 </li><li>förderung von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit
 </li><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
 </li><li>Tipps, um den Atem langfristig bewusst und automatisiert einzusetzen 

 </li>
 </ul>

Der Atem als Superkraft – entspannt, fokussiert und gesund!
 Stress? Anspannung? Angst? Situationen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen und uns herausfordern, kennen wir alle zur Genüge. Zwischen To-dos, Termindruck und unerwarteten Aufgaben sehnen wir uns nach Ruhe, Fokus und Zeit für unsere eigenen Bedürfnisse. Glücklicherweise haben wir ein 
 mächtiges Hilfsmittel
 , das uns dabei unterstützen kann, immer dabei: 
 unseren Atem! 
 Dieses Buch zeigt, wie du ihn bewusst einsetzen kannst, um 
 Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit zu fördern
 .
 
 Mit einfachen, leicht verständlichen 
 Atemtechniken
 lernst du, herausfordernde Situationen besser zu meistern und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben. In diesem Buch steht das Erlernen und Verinnerlichen dieser Techniken im Mittelpunkt – und der Ansatz ist so simpel wie effektiv: 
 Mit Hilfe einfachster Zeichnungen 
 helfen wir unserem Geist, sich auf die Atmung zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden. Dadurch versetzen wir unseren Körper augenblicklich in einen Zustand der
 
 Entspannung und Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, können diese Übungen deine 
 Atmung nachhaltig optimieren
 , dein 
 Wohlbefinden steigern
 und langfristig deine 
 Gesundheit unterstützen
 .
 Atmen muss niemand lernen
 – aber wer seinen Atem bewusst einsetzt, verwandelt ihn in einen kraftvollen Helfer für den Alltag und ein Werkzeug für innere Stärke, Balance und Gelassenheit.
 Das erwartet dich:<ul><li>effektive Atemtechniken für Entspannung, Fokus und innere Balance</li><li>anschauliche Zeichnungen zur einfachen Umsetzung</li><li>praktische Übungen für den Alltag und herausfordernde Situationen</li><li>förderung von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Gesundheit</li><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene</li><li>Tipps, um den Atem langfristig bewusst und automatisiert einzusetzen </li></ul>

Einatmen, ausatmen, zu dir selbst finden

Atemübungen mit dem Stift

Stories of Black Women Changing the Game

Big Tech Boss Energy

Männergespräche: Neue Männerbilder braucht das Land!

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