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Richter R: Kreativ Ernährung entdecken

Kreativ Ernährung entdecken

Ernährungslehre

In vielen Bereichen unseres Lebens spüren wir, dass das Fass längst voll ist oder bereits überläuft. Dennoch gießen wir munter weiter ein, ohne Stopp zu sagen. Dabei hat gerade der Verzicht auf das Überflüssige, das Seinlassen des Zuviel das Zeug zum Glücklichmachen. Es bietet auf vielen Ebenen im täglichen Leben einen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit und persönlicher Entfaltung. Es geht nicht darum, dauerhaft aus unseren Verpflichtungen auszusteigen, sondern Abstand von dem zu bekommen, was uns hetzt und antreibt. Christian Firus nimmt die Leserin und den Leser mit auf eine überraschende Entdeckungsreise in eine neue Kultur des Weniger. Sei es als freiwilliger Verzicht, weil man die positive Wirkung zu schätzen lernt, oder als zunächst unliebsame Begleiterscheinung einer Krise, wie der Corona-Pandemie. Auch darauf geht der Autor in einem eigenen Kapitel ein.

In vielen Bereichen unseres Lebens spüren wir, dass das Fass längst voll ist oder bereits überläuft. Dennoch gießen wir munter weiter ein, ohne Stopp zu sagen. Dabei hat gerade der Verzicht auf das Überflüssige, das Seinlassen des Zuviel das Zeug zum Glücklichmachen. Es bietet auf vielen Ebenen im täglichen Leben einen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit und persönlicher Entfaltung. Es geht nicht darum, dauerhaft aus unseren Verpflichtungen auszusteigen, sondern Abstand von dem zu bekommen, was uns hetzt und antreibt. Christian Firus nimmt die Leserin und den Leser mit auf eine überraschende Entdeckungsreise in eine neue Kultur des Weniger. Sei es als freiwilliger Verzicht, weil man die positive Wirkung zu schätzen lernt, oder als zunächst unliebsame Begleiterscheinung einer Krise, wie der Corona-Pandemie. Auch darauf geht der Autor in einem eigenen Kapitel ein.

Was wir gewinnen, wenn wir verzichten

Tabellenbuch Metall ohne Formelsammlung

Lass mich raten: Du hast diese eine Nachricht immer noch nicht bekommen. Oder sie kam, aber viel später, als sie sollte. Vielleicht war sie kurz, belanglos, ein halbherziges "Sorry, hatte viel zu tun". Vielleicht hat er sich tagelang nicht gemeldet - nur um dann wieder aufzutauchen, als wäre nichts gewesen. Und du fragst dich: Meint er es ernst oder spielt er nur?

Willkommen in der Welt der gemischten Signale - dem emotionalen Bermuda-Dreieck, in dem Frauen verschwinden und sich in endlose Analysen und Ausreden verstricken. Er sagt, er mag dich, aber er will gerade keine Beziehung. Er ist super anhänglich - und dann auf einmal eiskalt. Er plant nichts mit dir, aber ist eifersüchtig, wenn du dich mit anderen triffst. Kurz gesagt: Er ist ein wandelndes Rätsel.

Hier ist die harte Wahrheit: Wenn er wollte, würde er. Kein Mann vergisst zufällig, sich zu melden. Kein Mann ist so beschäftigt, dass er keine Minute für dich findet. Kein Mann ist so verwirrt, dass er nicht weiß, ob er mit dir zusammen sein will. Männer sind nicht kompliziert. Sie tun, was sie wollen - und wenn du nicht Priorität hast, dann bist du es nicht.

Das hier ist kein Buch, das dir beibringt, wie du ihn für dich gewinnst oder wie du seine Nachrichten entschlüsselst. Es ist ein Buch, das dich aus diesem Gedankenkreisel befreit. Es zeigt dir, warum du nicht auf seine unklaren Signale hereinfällst - und vor allem, warum du keine davon verdient hast.

Denn wenn er wirklich wollte, dann hätte er es längst gezeigt. Und du hast Besseres zu tun, als auf jemanden zu warten, der sich nicht sicher ist.

Mit schonungsloser Ehrlichkeit, praktischen Beispielen und einem Hauch Humor zeigt dir dieses Buch, warum du deine Zeit nicht mit halbherzigen Männern verschwenden solltest - und wie du erkennst, wer es wirklich ernst mit dir meint.

Denn du verdienst keine Verwirrung - du verdienst Klarheit.

Lass mich raten: Du hast diese eine Nachricht immer noch nicht bekommen. Oder sie kam, aber viel später, als sie sollte. Vielleicht war sie kurz, belanglos, ein halbherziges „Sorry, hatte viel zu tun“. Vielleicht hat er sich tagelang nicht gemeldet – nur um dann wieder aufzutauchen, als wäre nichts gewesen. Und du fragst dich: Meint er es ernst oder spielt er nur?

Willkommen in der Welt der gemischten Signale – dem emotionalen Bermuda-Dreieck, in dem Frauen verschwinden und sich in endlose Analysen und Ausreden verstricken. Er sagt, er mag dich, aber er will gerade keine Beziehung. Er ist super anhänglich – und dann auf einmal eiskalt. Er plant nichts mit dir, aber ist eifersüchtig, wenn du dich mit anderen triffst. Kurz gesagt: Er ist ein wandelndes Rätsel.

Hier ist die harte Wahrheit: Wenn er wollte, würde er. Kein Mann vergisst zufällig, sich zu melden. Kein Mann ist so beschäftigt, dass er keine Minute für dich findet. Kein Mann ist so verwirrt, dass er nicht weiß, ob er mit dir zusammen sein will. Männer sind nicht kompliziert. Sie tun, was sie wollen – und wenn du nicht Priorität hast, dann bist du es nicht.

Das hier ist kein Buch, das dir beibringt, wie du ihn für dich gewinnst oder wie du seine Nachrichten entschlüsselst. Es ist ein Buch, das dich aus diesem Gedankenkreisel befreit. Es zeigt dir, warum du nicht auf seine unklaren Signale hereinfällst – und vor allem, warum du keine davon verdient hast.

Denn wenn er wirklich wollte, dann hätte er es längst gezeigt. Und du hast Besseres zu tun, als auf jemanden zu warten, der sich nicht sicher ist.

Mit schonungsloser Ehrlichkeit, praktischen Beispielen und einem Hauch Humor zeigt dir dieses Buch, warum du deine Zeit nicht mit halbherzigen Männern verschwenden solltest – und wie du erkennst, wer es wirklich ernst mit dir meint.

Denn du verdienst keine Verwirrung – du verdienst Klarheit.

Wie du die Wahrheit hinter seinen Worten und Taten entschlüsselst

Wenn er wollte, würde er

Irgendwie haben wir sie ja alle überlebt, die Pubertät. Und aus den allermeisten von uns ist sogar was Anständiges geworden. Warum befürchten wir dann, dass unsere pubertierenden Kinder nie die Kurve kriegen werden? War es bei uns früher anders? Oder waren wir genauso, nur unser Blickwinkel hat sich aus der Elternperspektive fundamental geändert? Elisabeth Raffauf erzählt wahre Pubertätsgeschichten, die mit einem Augenzwinkern dazu einladen, sich an die eigenen Chaosjahre zu erinnern. Das hilft enorm, die heutigen Jugendlichen in ihrem Zwiespalt zwischen Anlehnungsbedürfnis und Rebellion zu verstehen und die eigene Elternrolle neu zu erkunden.

Irgendwie haben wir sie ja alle überlebt, die Pubertät. Und aus den allermeisten von uns ist sogar was Anständiges geworden. Warum befürchten wir dann, dass unsere pubertierenden Kinder nie die Kurve kriegen werden? War es bei uns früher anders? Oder waren wir genauso, nur unser Blickwinkel hat sich aus der Elternperspektive fundamental geändert? Elisabeth Raffauf erzählt wahre Pubertätsgeschichten, die mit einem Augenzwinkern dazu einladen, sich an die eigenen Chaosjahre zu erinnern. Das hilft enorm, die heutigen Jugendlichen in ihrem Zwiespalt zwischen Anlehnungsbedürfnis und Rebellion zu verstehen und die eigene Elternrolle neu zu erkunden.

Was in der Pubertät hilft

Die tun nicht nichts, die liegen da und wachsen

Feldgarten kompakt

Das Produkt enthält eine Sammlung feinster sortenspezifischer Kochrezepte in Form eines 32-seitigen Booklets, sowie ein illustriertes, dekoratives Poster. Auf der Vorderseite mit ausgewählten Fotos und Illustrationen und auf der Rückseite mit Information über Anbauweise, Geschichte und Kultur, Produktion und Verarbeitungsmöglichkeiten des jeweiligen Lebensmittels. Zusammengehalten wird das Potpourri von einer umweltschonenden Kartonhülle.

Das Produkt enthält eine Sammlung feinster sortenspezifischer Kochrezepte in Form eines 32-seitigen Booklets, sowie ein illustriertes, dekoratives Poster. Auf der Vorderseite mit ausgewählten Fotos und Illustrationen und auf der Rückseite mit Information über Anbauweise, Geschichte und Kultur, Produktion und Verarbeitungsmöglichkeiten des jeweiligen Lebensmittels. Zusammengehalten wird das Potpourri von einer umweltschonenden Kartonhülle.

Geschichte & Kultur 30 Rezepte

Kartoffeln

Die Formelsammlung Metall plus+ ist ein MUSS für alle Metaller. Ein plus+ an Format: klein für die Hand aber groß im Inhalt. Praktisch, vielseitig und gut. Sie enthält Basisinformationen und alle Standardformeln der Metalltechnik mit vielen wichtigen Umformungen und Abwandlungen. In handlichem Format ist sie eine schnelle Hilfe in allen Situationen, ob an der Maschine oder der Werkbank, im Unterricht, bei Prüfungen oder im Studium.
 

 Ausgehend von den grundlegenden Zusammenhängen der Mathematik und Physik, der Mechanik und Festigkeitslehre, der Arbeitsplanung mit Qualitätsmanagement und Kalkulation werden Formeln der Fertigungstechnik vermittelt. Alle Formeln sind für wichtige Anwendungen aufbereitet und umgestellt.
 

 Als weiteres plus+ wurden folgende Inhalte neu aufgenommen:
 

 - Die technische Mathematik erhält Grundlagen der Differenzial- und Integralrechnung.
 

 - Die technische Physik wird erweitert durch Schwingungen und Pendelarten. 
 

 - Die technische Physik erhält das Kapitel Optik mit Lichtausbreitung, Reflexion und Brechung.
 

 - Die Arbeitsplanung wird ergänzt durch die Netzplantechnik, Bestellmengen und optimaler Losgröße, sowie durch die Amortisationsrechnung und die Betrachtung der Plankosten.&nbsp;
 

 Die Formelsammlung Metall plus+ wird nicht nur für die Berufsausbildung, sondern auch für die technische Weiterbildung genutzt. Viele Inhalte sind für Berufskollegs, Technische Gymnasien und Fachschulen wichtig. Auch für Praktiker aus Handwerk und Industrie sowie für Studenten des Maschinenbaues ist diese Formelsammlung wertvoll.&nbsp;
 

 Die gute Einsetzbarkeit wird unterstützt durch das kleine und handliche Format in Kombination mit der Spiralbindung. So wird jede Seite schnell und optimal nutzbar. Ein plus+ an Format: klein für die Hand aber groß im Inhalt.

Die Formelsammlung Metall plus+ ist ein MUSS für alle Metaller. Ein plus+ an Format: klein für die Hand aber groß im Inhalt. Praktisch, vielseitig und gut. Sie enthält Basisinformationen und alle Standardformeln der Metalltechnik mit vielen wichtigen Umformungen und Abwandlungen. In handlichem Format ist sie eine schnelle Hilfe in allen Situationen, ob an der Maschine oder der Werkbank, im Unterricht, bei Prüfungen oder im Studium. Ausgehend von den grundlegenden Zusammenhängen der Mathematik und Physik, der Mechanik und Festigkeitslehre, der Arbeitsplanung mit Qualitätsmanagement und Kalkulation werden Formeln der Fertigungstechnik vermittelt. Alle Formeln sind für wichtige Anwendungen aufbereitet und umgestellt. Als weiteres plus+ wurden folgende Inhalte neu aufgenommen: - Die technische Mathematik erhält Grundlagen der Differenzial- und Integralrechnung. - Die technische Physik wird erweitert durch Schwingungen und Pendelarten. - Die technische Physik erhält das Kapitel Optik mit Lichtausbreitung, Reflexion und Brechung. - Die Arbeitsplanung wird ergänzt durch die Netzplantechnik, Bestellmengen und optimaler Losgröße, sowie durch die Amortisationsrechnung und die Betrachtung der Plankosten.&nbsp; Die Formelsammlung Metall plus+ wird nicht nur für die Berufsausbildung, sondern auch für die technische Weiterbildung genutzt. Viele Inhalte sind für Berufskollegs, Technische Gymnasien und Fachschulen wichtig. Auch für Praktiker aus Handwerk und Industrie sowie für Studenten des Maschinenbaues ist diese Formelsammlung wertvoll.&nbsp; Die gute Einsetzbarkeit wird unterstützt durch das kleine und handliche Format in Kombination mit der Spiralbindung. So wird jede Seite schnell und optimal nutzbar. Ein plus+ an Format: klein für die Hand aber groß im Inhalt.

mit Formelumstellungen; CNC-Technik, Arbeitsplanung, Kostenrechnung

Formelsammlung Metall PLUS+

für Friseurmeister und Friseurmeisterinnen

Salonmanagement

Mohn

So wie es in der westlichen Welt nur Brot und Butter braucht, braucht es in der koreanischen Kultur nur Reis und Kimchi für ein gutes Mahl - so ein Sprichwort.

Bekannt als das Herz und die Seele der koreanischen Küche startete ein Kraut, das den meisten erstmal fremd "schmeckte", seine Reise in die Kochbücher und Küchen dieser Welt und wird nun als gemeimes Wundergemüse gehandelt. Die Rede ist natürlich von Kimchi. Das Kimchi ist ganz einfach ausgedrückt die fernöstliche Verwandte unseres Sauerkrauts - Vergärung auf asiatische Art sozusagen. 

Ähnlich ist es mit dem Tempeh, Natto und Miso aus fermentierten Sojabohnen und Kombucha aus fermentiertem grünen Tee. 

Für die Anhänger des Fermentierens, auch Fermentos genannt, geht es aber vor allem um die Gesundheit. Fermentierte Nahrungsmittel stärken das Immunsystem, beugen Allergien vor, verhindern Verstopfung und erzielen sogar eine präventive Wirkung gegen bestimmte Arten von Krebs. 
Anders als beim Superfood-Hype ist das Fermentieren auch kein kurzfristiger Ernährungstrend, sondern eine traditionelle Konservierungstechnik.

So wie es in der westlichen Welt nur Brot und Butter braucht, braucht es in der koreanischen Kultur nur Reis und Kimchi für ein gutes Mahl - so ein Sprichwort.

Bekannt als das Herz und die Seele der koreanischen Küche startete ein Kraut, das den meisten erstmal fremd "schmeckte", seine Reise in die Kochbücher und Küchen dieser Welt und wird nun als gemeimes Wundergemüse gehandelt. Die Rede ist natürlich von Kimchi. Das Kimchi ist ganz einfach ausgedrückt die fernöstliche Verwandte unseres Sauerkrauts - Vergärung auf asiatische Art sozusagen. 

Ähnlich ist es mit dem Tempeh, Natto und Miso aus fermentierten Sojabohnen und Kombucha aus fermentiertem grünen Tee. 

Für die Anhänger des Fermentierens, auch Fermentos genannt, geht es aber vor allem um die Gesundheit. Fermentierte Nahrungsmittel stärken das Immunsystem, beugen Allergien vor, verhindern Verstopfung und erzielen sogar eine präventive Wirkung gegen bestimmte Arten von Krebs. 
Anders als beim Superfood-Hype ist das Fermentieren auch kein kurzfristiger Ernährungstrend, sondern eine traditionelle Konservierungstechnik.

Miso Kimchi Tempeh Natto Tofu Kombucha

Die Wundermittel der Fermentos

Die erfolgreiche Bloggerin und Autorin Lynn Hoefer zeigt in ihrem neuen Buch, wie sich gesunde Ernährung einfach und schnell in den Alltag integrieren lässt, denn mit etwas Vorbereitung, aber minimalem Aufwand ist es ziemlich leicht, sich gesund zu ernähren. Und ganz nebenbei lässt sich auch noch ein bisschen die Welt retten. Lynn kocht nicht nur extrem leckere und pflanzliche Gerichte, sondern achtet darauf, bewusst nachhaltig zu leben und keine Lebensmittel zu verschwenden. Für sie ist das Wichtigste: Gesunde Ernährung MUSS Spaß machen!

Die erfolgreiche Bloggerin und Autorin Lynn Hoefer zeigt in ihrem neuen Buch, wie sich gesunde Ernährung einfach und schnell in den Alltag integrieren lässt, denn mit etwas Vorbereitung, aber minimalem Aufwand ist es ziemlich leicht, sich gesund zu ernähren. Und ganz nebenbei lässt sich auch noch ein bisschen die Welt retten. Lynn kocht nicht nur extrem leckere und pflanzliche Gerichte, sondern achtet darauf, bewusst nachhaltig zu leben und keine Lebensmittel zu verschwenden. Für sie ist das Wichtigste: Gesunde Ernährung MUSS Spaß machen!

Natürliche und schnelle Rezepte für das echte Leben

Einfach himmlisch gesund

Die professionelle Gestaltung der vielfältigen gedruckten oder digitalen Medienprodukte erfordert ein fundiertes Fachwissen, damit die Mediengestalterin bzw. der Mediengestalter der Komplexität des Fachgebiets und den hohen Anforderungen an moderne Medienprodukte gerecht werden kann. Schließlich besteht die Hauptaufgabe darin, Print- oder Digitalmedien nach elementaren Gestaltungsgrundsätzen unter Berücksichtigung der jeweiligen Aussageabsicht zielgruppenorientiert zu konzipieren, zu gestalten und adäquat dem aktuellen Stand der Technik umzusetzen.Das Lehrwerk "Visualisierte Kommunikation - Grafische Elemente, Typografie und Layout" erläutert die Grundlagen der visuellen Wahrnehmung, beschreibt den Einsatz und die Wirkung der unterschiedlichen Gestaltungselemente sowie deren Zusammenspiel auf der Fläche und verschafft einen Überblick über die einzelnen Produktionsabläufe von der Idee bis zum fertigen Medienprodukt. Zudem geben zahlreiche anwendungsbezogene Beispiele und Abbildungen umfassende Einblicke in die facettenreiche Welt der Werbe- und Medienbranche. Die Aufgabensammlungen zur Theorie am Ende der Kapitel sorgen dafür, dass sich die behandelten Inhalte nachhaltig einprägen. Sie werden ergänzt durch praktische Arbeitsaufträge, die sich stark am beruflichen Alltag orientieren und somit nicht nur das Aufgabengebiet der Mediengestaltung eindrucksvoll widerspiegeln, sondern zum kreativen Schaffen unter bewusster Anwendung der erlernten Prinzipien anregen.Das Buch beruht auf den Vorgaben der Lehrpläne der Bundesländer für den Ausbildungsberuf staatlich geprüfte gestaltungstechnische Assistentin bzw. gestaltungstechnischer Assistent mit den Schwerpunkten Grafik, Grafik-/Objektdesign, Medien/Kommunikation oder Mediengestaltung/Medienmanagement.Die Inhalte der 5. Auflage wurden den aktuellen Trends und technischen Neuerungen angepasst. Die Kapitel "Zielgruppe", "Bild- und Grafikelemente im Screendesign" sowie "Weiterverarbeitung" wurden deutlich erweitert. Darüber hinaus wurden im Anhang praxiserprobte Checklisten zur Prüfung von Corporate Designs, von Flyern und Faltblättern sowie von Editorial-Designs ergänzt.

Grafische Elemente, Typografie und Layout

Visualisierte Kommunikation

Zitronen sind gesund, machen gute Laune und passen einfach immer: Erfrischend in einer leckeren selbst gemachten Zitronenlimonade, herzhaft in Pasta mit cremiger Zitronen-Kürbis-Sauce sowie süß als Zitronen-Panna Cotta oder fluffige Zitronenküchlein mit flüssigem Kern. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Zitronen sind gesund, machen gute Laune und passen einfach immer: Erfrischend in einer leckeren selbst gemachten Zitronenlimonade, herzhaft in Pasta mit cremiger Zitronen-Kürbis-Sauce sowie süß als Zitronen-Panna Cotta oder fluffige Zitronenküchlein mit flüssigem Kern. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Zitronen - herzhaft und süß

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