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Gesamtkatalog

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Arp M: Kleine Turbulenzen

Kleine Turbulenzen

Die Poesie des Stotterns

'Gesunde Gefäße sind kein Zufall.'Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.&nbsp;Ihr Herz-Kreislauf-SystemIm ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die acht häufigsten Gefäßerkrankungen vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:<ul><li>Krampfadern und Besenreisern</li><li>Thrombose und Embolien</li><li>Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit</li><li>Herzinfarkt und Schlaganfall</li><li>Lipödem und Lymphödem</li><li>Gefäßveränderungen in den Wechseljahren</li></ul>&nbsp;Herzgesunder LifestyleAnschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.&nbsp;Auf die Ernährung kommt es anAbgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezeptevor.&nbsp;Ein inspirierender Ratgeber für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

»Gesunde Gefäße sind kein Zufall.«Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.&nbsp;Ihr Herz-Kreislauf-System
 Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die ac
 ht häufigsten Gefäßerkrankungen
 vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:
 <ul><li>Krampfadern und Besenreisern</li><li>Thrombose und Embolien</li><li>Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit</li><li>Herzinfarkt und Schlaganfall</li><li>Lipödem und Lymphödem</li><li>Gefäßveränderungen in den Wechseljahren</li></ul>&nbsp;Herzgesunder Lifestyle
 Anschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits 
 kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.&nbsp;Auf die Ernährung kommt es an
 Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die 
 Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem
 gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten 
 Rezepte 
 vor.
 &nbsp;
 Ein i
 nspirierender Ratgeber
 für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

Für ein starkes Herz und ein gesundes Leben

Gefäßgeflüster

Mutmachgeschichten für eine bessere Zukunft 

Steve Volke, der CEO des Kinderhilfswerks "Compassion" und Autor zahlreicher Bücher, hat bei seinen Reisen um die Welt starke Geschichten für dieses Buch gesammelt. Er erzählt von Menschen, die trotz schwieriger Startbedingungen und herausfordernder Umstände ihren Traum vom Leben verwirklicht haben: Aus Slumkindern wurden Rechtsanwälte, Unternehmer und echte Führungspersönlichkeiten. Kinder mit Behinderung absolvieren ein Studium und werden so anderen zum Vorbild: 

Jennifer Gitiri aus Kenia, aufgewachsen in einem der großen Slums von Nairobi, ist heute Staatsrechtlerin und Juristin in den höchsten Regierungskreisen Kenias. 

Adul aus Thailand - 12 Teenager werden nach einer Woche in einer dramatischen Rettungsaktion, die um die Welt ging, aus einer Höhle befreit. Adul spricht als Einziger Englisch (durch Compassion) und konnte sich darum mit den Helfern verständigen. 

Michelle wächst in einem Prostituierten- und Drogenmilieu in der phillipinischen Hauptstadt Manila auf. Sie bekommt die Chance, in den USA zu studieren und hilft heute mit ihrem eigenen Hilfswerk "Made in Hope" jungen Frauen in ihrer Heimatstadt. 

Über diese und weitere Hoffnungsgeschichten schreibt Steve Volke in seinem neuen Buch. Er lässt uns teilhaben am Schicksal von Menschen, die trotz schwieriger Startbedingen und herausfordernden Umständen ihren Traum vom Leben verwirklichen konnten. 
Aus Slumkindern werden Rechtsanwälte, Unternehmerinnen und Führungspersönlichkeiten. Kinder mit Behinderung absolvieren ein Studium und werden so anderen zum Vorbild. 

Auf seinen vielen Reisen rund um den Globus hat Steve Volke starke mutmachende Hoffnungsgeschichten gesammelt, die zeigen, dass es Auswege aus Leid und Elend gibt.

Mutmachgeschichten für eine bessere Zukunft 

Steve Volke, der CEO des Kinderhilfswerks "Compassion" und Autor zahlreicher Bücher, hat bei seinen Reisen um die Welt starke Geschichten für dieses Buch gesammelt. Er erzählt von Menschen, die trotz schwieriger Startbedingungen und herausfordernder Umstände ihren Traum vom Leben verwirklicht haben: Aus Slumkindern wurden Rechtsanwälte, Unternehmer und echte Führungspersönlichkeiten. Kinder mit Behinderung absolvieren ein Studium und werden so anderen zum Vorbild: 

Jennifer Gitiri aus Kenia, aufgewachsen in einem der großen Slums von Nairobi, ist heute Staatsrechtlerin und Juristin in den höchsten Regierungskreisen Kenias. 

Adul aus Thailand - 12 Teenager werden nach einer Woche in einer dramatischen Rettungsaktion, die um die Welt ging, aus einer Höhle befreit. Adul spricht als Einziger Englisch (durch Compassion) und konnte sich darum mit den Helfern verständigen. 

Michelle wächst in einem Prostituierten- und Drogenmilieu in der phillipinischen Hauptstadt Manila auf. Sie bekommt die Chance, in den USA zu studieren und hilft heute mit ihrem eigenen Hilfswerk "Made in Hope" jungen Frauen in ihrer Heimatstadt.  

Über diese und weitere Hoffnungsgeschichten schreibt Steve Volke in seinem neuen Buch.  Er lässt uns teilhaben am Schicksal von Menschen, die trotz schwieriger Startbedingen und herausfordernden Umständen ihren Traum vom Leben verwirklichen konnten. 
Aus Slumkindern werden Rechtsanwälte, Unternehmerinnen und Führungspersönlichkeiten. Kinder mit Behinderung absolvieren ein Studium und werden so anderen zum Vorbild. 

Auf seinen vielen Reisen rund um den Globus hat Steve Volke starke mutmachende Hoffnungsgeschichten gesammelt, die zeigen, dass es Auswege aus Leid und Elend gibt.

Ermutigende Lebensgeschichten aus aller Welt. Berichte von Menschen, die aufgewachsen in schwierigen Lebensumständen ihre Leben erfolgreich gestalten konnten - echte Hoffnungsgeschichten

Die Hoffnung klopft an die Hintertür

"Das kann ich auch!" erzählt von dem Wunsch von Kindern, all das zu können, was Erwachsene tun. Und davon, dass die Erwachsenen oft nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen, denn sie wollen die Kinder einerseits nicht entmutigen, andererseits aber auch nicht zulassen, dass sie Dinge ausprobieren, für die sie noch zu klein sind. So zeigt Britta Teckentrup in diesem Buch, dass Kinder sehr wohl schon manches können, was die Erwachsenen machen, dies aber oft auf etwas andere Weise, und so kommt am Ende eben auch etwas anderes dabei heraus - und die Erkenntnis, dass beide voneinander lernen können. Die warmen und stimmungsvollen Illustrationen machen es Erwachsenen leicht, mit Kindern über ihre Fähigkeiten und den Prozess des Erlernens von Dingen zu sprechen.

"Das kann ich auch!" erzählt von dem Wunsch von Kindern, all das zu können, was Erwachsene tun. Und davon, dass die Erwachsenen oft nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen, denn sie wollen die Kinder einerseits nicht entmutigen, andererseits aber auch nicht zulassen, dass sie Dinge ausprobieren, für die sie noch zu klein sind. So zeigt Britta Teckentrup in diesem Buch, dass Kinder sehr wohl schon manches können, was die Erwachsenen machen, dies aber oft auf etwas andere Weise, und so kommt am Ende eben auch etwas anderes dabei heraus – und die Erkenntnis, dass beide voneinander lernen können. Die warmen und stimmungsvollen Illustrationen machen es Erwachsenen leicht, mit Kindern über ihre Fähigkeiten und den Prozess des Erlernens von Dingen zu sprechen.

Der große und der kleine Igel / Das kann ich auch!

Literatur ist nicht nur Schreiben, Literatur ist auch Alltag - und macht sich darin nur selten bezahlt. Die Konkurrenz lauert: fernsehen statt schreiben, Sex statt schreiben, staubsaugen, dübeln und lesen statt schreiben. Die Lyrikerin Barbara Hundegger, eine der wichtigsten und unkonventionellsten Vertreterinnen ihres Fachs, weiß davon zu erzählen, dass das Geschäft der Dichterin nun einmal kein einfaches ist und es wesentlich mehr braucht als Zettel und Bleistift. In schreibennichtschreiben stehen sich beide Lebenswelten gegenüber, brechen aber, ganz wie in der Realität, in einem fort ineinander ein: linksseitig die wendungsreich durchgearbeitete Lexikonsprache als Sinnbild der Lebenspraxis, rechtsseitig Gedichte, welche in parallel laufender Produktion aus diesem Sprachmaterial erwachsen und die hinter den Begriffen liegenden, tief- und weitgründigen Themenlandschaften ausbreiten. Hundegger scheut dabei auch nicht zurück vor Selbstbefragung und -ironie und bringt Facetten ihres Berufes ans Licht, die dem oftmals geschönten und allzu heiligen Schreibernst entgehen.

Literatur ist nicht nur Schreiben, Literatur ist auch Alltag – und macht sich darin nur selten bezahlt. Die Konkurrenz lauert: fernsehen statt schreiben, Sex statt schreiben, staubsaugen, dübeln und lesen statt schreiben. Die Lyrikerin Barbara Hundegger, eine der wichtigsten und unkonventionellsten Vertreterinnen ihres Fachs, weiß davon zu erzählen, dass das Geschäft der Dichterin nun einmal kein einfaches ist und es wesentlich mehr braucht als Zettel und Bleistift. In schreibennichtschreiben stehen sich beide Lebenswelten gegenüber, brechen aber, ganz wie in der Realität, in einem fort ineinander ein: linksseitig die wendungsreich durchgearbeitete Lexikonsprache als Sinnbild der Lebenspraxis, rechtsseitig Gedichte, welche in parallel laufender Produktion aus diesem Sprachmaterial erwachsen und die hinter den Begriffen liegenden, tief- und weitgründigen Themenlandschaften ausbreiten. Hundegger scheut dabei auch nicht zurück vor Selbstbefragung und -ironie und bringt Facetten ihres Berufes ans Licht, die dem oftmals geschönten und allzu heiligen Schreibernst entgehen.

Lyrik

schreibennichtschreiben

Spürst du, dass es mehr geben muss? Mehr Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Vertrauen ins Leben? Tief in dir weißt du: Ein anderes Lebensgefühl ist möglich. Doch alte Muster, Abhängigkeiten und der Druck, immer funktionieren zu müssen, halten dich fest. 
Dieses Buch zeigt dir einen Ausweg: den Weg des Loslassens. Schluss mit Kontrolle, Selbstzurücknahme und dem ständigen Versuch, es jedem recht zu machen! In zwölf klaren Schritten führt dich die erfahrene Therapeutin und Coachin Susanne Hühn durch einen tiefgreifenden Prozess, der alles verändern wird. Mit Übungen, Reflexionen und inneren Reisen lernst du, das abzugeben, was dich blockiert, und dich einer inneren Führung anzuvertrauen, die dich wirklich trägt. Wenn du bereit bist, das Alte hinter dir zu lassen, öffnet sich der Raum für dein wahres, strahlendes Selbst - und für ein Leben voller Leichtigkeit und Sinn.
'Mut zum Loslassen' ist kein weiteres Buch über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, dich von allem zu befreien, was dich kleinhält - ein Gamechanger.

Spürst du, dass es mehr geben muss? Mehr Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Vertrauen ins Leben? Tief in dir weißt du: Ein anderes Lebensgefühl ist möglich. Doch alte Muster, Abhängigkeiten und der Druck, immer funktionieren zu müssen, halten dich fest. 
Dieses Buch zeigt dir einen Ausweg: den Weg des Loslassens. Schluss mit Kontrolle, Selbstzurücknahme und dem ständigen Versuch, es jedem recht zu machen! In zwölf klaren Schritten führt dich die erfahrene Therapeutin und Coachin Susanne Hühn durch einen tiefgreifenden Prozess, der alles verändern wird. Mit Übungen, Reflexionen und inneren Reisen lernst du, das abzugeben, was dich blockiert, und dich einer inneren Führung anzuvertrauen, die dich wirklich trägt. Wenn du bereit bist, das Alte hinter dir zu lassen, öffnet sich der Raum für dein wahres, strahlendes Selbst – und für ein Leben voller Leichtigkeit und Sinn.
»Mut zum Loslassen« ist kein weiteres Buch über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, dich von allem zu befreien, was dich kleinhält – ein Gamechanger.

Ein Guide für mehr Vertrauen und innere Freiheit

Mut zum Loslassen

"Die Sache mit Büchern ist die",&nbsp;sagte sie.&nbsp;"Sie helfen einem, sich ein größeres und besseres Leben vorzustellen, als man es sich je erträumen könnte."
 Zu lange waren Opaline, Martha und Henry nur Nebenfiguren in ihrem eigenen Leben.Doch als diese drei ahnungslosen Fremden einen mysteriösen, verschwundenen Buchladen entdecken, wird alles anders. Dieser magische Ort zieht sie in ihren Bann und lässt sie erkennen, dass ihre eigenen Geschichten genauso außergewöhnlich sind wie die auf den Seiten ihrer geliebten Bücher. Während sie Geheimnisse lüften, tauchen sie in eine Welt voller Wunder ein, in der nichts so ist, wie es scheint.

Taschenbuchausgabe des Spiegel Bestsellers #1

Der verschwundene Buchladen

Rat + Hilfe

Dieser Ratgeber bietet eine verständliche Einführung in die komplexen Zusammenhänge von ADHS und Depression bei Erwachsenen. Er richtet sich an alle, die mehr über die Diagnostik, die Therapie und den Umgang mit den beiden oftmals gemeinsam auftretenden Störungen erfahren möchten. Anhand wissenschaftlich fundierter Informationen, anschaulicher Fallbeispiele und alltagsbewährter Strategien wird aufgezeigt, wie sich die Lebensqualität von Betroffenen durch eine präzise Diagnose und eine individuell abgestimmte Therapie nachhaltig verbessern kann. Auch die häufige Fehldiagnostik bei Frauen und der Umgang damit sowie die Frage, wie Angehörige den Betroffenen helfen können, werden beleuchtet. Der Ratgeber ist somit ein wertvoller Begleiter für alle, die sich den Herausforderungen von ADHS und Depression stellen - mit dem Ziel, Zuversicht und neue Perspektiven zu vermitteln.

Dieser Ratgeber bietet eine verständliche Einführung in die komplexen Zusammenhänge von ADHS und Depression bei Erwachsenen. Er richtet sich an alle, die mehr über die Diagnostik, die Therapie und den Umgang mit den beiden oftmals gemeinsam auftretenden Störungen erfahren möchten. Anhand wissenschaftlich fundierter Informationen, anschaulicher Fallbeispiele und alltagsbewährter Strategien wird aufgezeigt, wie sich die Lebensqualität von Betroffenen durch eine präzise Diagnose und eine individuell abgestimmte Therapie nachhaltig verbessern kann. Auch die häufige Fehldiagnostik bei Frauen und der Umgang damit sowie die Frage, wie Angehörige den Betroffenen helfen können, werden beleuchtet. Der Ratgeber ist somit ein wertvoller Begleiter für alle, die sich den Herausforderungen von ADHS und Depression stellen - mit dem Ziel, Zuversicht und neue Perspektiven zu vermitteln.

Wissen und Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige - Ein Wegweiser

Zwischen ADHS und Depression

Vom kleinen Gespenst

Ein traumhaft-süßes Bilderbuch gegen die Angst vor dem Alleinsein
 Anstatt im Schloss herum zu spuken und andere zu erschrecken, fürchtet sich das kleine Gespenst selbst mächtig schnell - ganz besonders vor dem Alleinsein. Ja, jemanden in sein Zuhause einzuladen, das wäre schön! Das Gespenst beschließt, sich auf die Suche nach einem Freund für eine kleine Übernachtungsparty zu machen. Ob sein Wunsch wohl in Erfüllung geht?
 Weitere Bücher der Reihe:&nbsp; 
 

 Vom Gespenst, das nicht schlafen konnte

Ein traumhaft-süßes Bilderbuch gegen die Angst vor dem AlleinseinAnstatt im Schloss herum zu spuken und andere zu erschrecken, fürchtet sich das kleine Gespenst selbst mächtig schnell – ganz besonders vor dem Alleinsein. Ja, jemanden in sein Zuhause einzuladen, das wäre schön! Das Gespenst beschließt, sich auf die Suche nach einem Freund für eine kleine Übernachtungsparty zu machen. Ob sein Wunsch wohl in Erfüllung geht?
 Weitere Bücher der Reihe:&nbsp; 
 
 Vom Gespenst, das nicht schlafen konnte

Eine Gutenachtgeschichte zum Vorlesen für Kinder ab 3 Jahren über das Freunde finden

Vom Gespenst, das nicht allein sein wollte

An welchen Orten kommen wir zur Ruhe, schöpfen Kraft, finden Inspiration? Melodie Michelberger, Autorin, Aktivistin und Influencerin, hat diesen Ort schon lange für sich gefunden: Island. 
In der größten Krise ihres Lebens war eine geplante Reise nach Island der Traum, an dem sich Melodie Michelberger festhielt - seitdem reiste sie zehnmal in dieses unwirklich schöne, besondere Land, dessen Menschen und deren Mentalität sie lieben gelernt hat. Island ist für Melodie Kraftort und Heimat. Und immer hat sie ihre Follower:innen mitgenommen, hat spektakulär schöne Bilder geteilt und wurde von Feedback und Fragen überwältigt. Auf zehn Reisen, die alle nicht unterschiedlicher hätten sein können, mal allein, mal in Begleitung ihres Sohnes, erkundete Melodie Michelberger die ganz unterschiedlichen Regionen Islands, erkundete auch ihre eigenen Grenzen, wuchs, lernte sich selbst kennen und stellte fest: Das, nur das ist mein Ort. Dieses raue Land und seine ungewöhnlichen Menschen stellt sie nun, auch auf dringenden Wunsch ihrer Follower:innen, auf sehr individuelle und unterhaltsame Weise vor.

An welchen Orten kommen wir zur Ruhe, schöpfen Kraft, finden Inspiration? Melodie Michelberger, Autorin, Aktivistin und Influencerin, hat diesen Ort schon lange für sich gefunden: Island. 
 In der größten Krise ihres Lebens war eine geplante Reise nach Island der Traum, an dem sich Melodie Michelberger festhielt – seitdem reiste sie zehnmal in dieses unwirklich schöne, besondere Land, dessen Menschen und deren Mentalität sie lieben gelernt hat. Island ist für Melodie Kraftort und Heimat. Und immer hat sie ihre Follower:innen mitgenommen, hat spektakulär schöne Bilder geteilt und wurde von Feedback und Fragen überwältigt. Auf zehn Reisen, die alle nicht unterschiedlicher hätten sein können, mal allein, mal in Begleitung ihres Sohnes, erkundete Melodie Michelberger die ganz unterschiedlichen Regionen Islands, erkundete auch ihre eigenen Grenzen, wuchs, lernte sich selbst kennen und stellte fest: Das, nur das ist mein Ort. Dieses raue Land und seine ungewöhnlichen Menschen stellt sie nun, auch auf dringenden Wunsch ihrer Follower:innen, auf sehr individuelle und unterhaltsame Weise vor.

Vom Nichts-Suchen und Alles-Finden

Mein Island

Literareon

Giulia Consiglio-Schaefer nimmt Ihre Leser mit auf eine lyrische Reise durch das wunderschöne Bayern. Dabei teilt sie ganz offen ihre Liebe zur Natur und zum Leben mit allen, die dieses Büchlein zur Hand nehmen.

Gedanken, Wünsche, Nachvollziehungen einer 54-jährigen, die das Glas immer voll gesehen hat und noch an die wahre Liebe und den Frieden glaubt

Ulrike Wagner hat in ihrem neusten Gedichtband das lebensnotwendige Wasser zum Gegenstand ihrer Lyrik gemacht.
Entstanden sind kleine Kunstwerke, die uns immer wieder überraschen.

Gedichte

Wasser

Dieses Buch ist eine echte Lebenshilfe - für Jung und Alt. Es macht Mut, zu sich selbst zu stehen - gegenüber allen und jedem.

Habt Mut!

Kleine Turbulenzen

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