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Catalogue complet

Wittneben L: Ganz gelassen unperfekt

Ganz gelassen unperfekt

Erfolg und Zuversicht – jenseits von digitalem Dauerrausch und Selbstoptimierung

Kleine Fallen, große Wirkung! Catherine Gray beleuchtet die kleinen, oft unauffälligen Süchte, die unser Leben beeinflussen. Diese Mini-Gewohnheiten - wie der tägliche Kaffeekick oder das ständige Scrollen durch Social Media - scheinen harmlos, können jedoch schnell zur Belastung werden und die Lebensqualität schmälern. Catherine bietet einen neuen Blick auf die alltäglichen Ablenkungen, die uns im Griff haben, auf ihre Wurzeln und ihre Auswirkungen. Mit praktischen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen und humorvollen Anekdoten, leicht zugänglich und auf Augenhöhe zeigt sie, wie leicht es ist, die Kontrolle zurückzugewinnen. "Little Addictions" ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre kleinen Fallen verstehen und gezielt angehen möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne sich von den kleinen Alltags-Süchten bremsen zu lassen.

Kleine Fallen, große Wirkung! 
 Catherine Gray beleuchtet die kleinen, oft unauffälligen Süchte, die unser Leben beeinflussen. Diese Mini-Gewohnheiten – wie der tägliche Kaffeekick oder das ständige Scrollen durch Social Media – scheinen harmlos, können jedoch schnell zur Belastung werden und die Lebensqualität schmälern. Catherine bietet einen neuen Blick auf die alltäglichen Ablenkungen, die uns im Griff haben, auf ihre Wurzeln und ihre Auswirkungen. Mit praktischen Tipps, wissenschaftlichen Hintergründen und humorvollen Anekdoten, leicht zugänglich und auf Augenhöhe zeigt sie, wie leicht es ist, die Kontrolle zurückzugewinnen. „Little Addictions“ ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre kleinen Fallen verstehen und gezielt angehen möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen, ohne sich von den kleinen Alltags-Süchten bremsen zu lassen.

Befreie deinen Alltag von schlechten Gewohnheiten - Mit schlauen Tricks und Strategien

Little Addictions

Transform your life with the inspiring new research-backed guide to remove self-doubt, build confidence and unlock your professional and personal potential. 'This book will change the way you lead yourself and others' Sahil Bloom, bestselling author of The 5 Types of Wealth 'The playbook for learning how to make the most of your moment and overcome the doubt trying to take you down' Lewis Howes, bestselling author of The Greatness Mindset Self-doubt. It's the silent force that undermines potential, eats away at confidence and traps even the most capable in overthinking. You can't outperform it, but you can rewire it. Drawing on leading research, over a decade of work with Fortune 500 companies, and experience educating millions of professionals worldwide, Dr Shadé Zahrai reveals a proven system for breaking the cycle of self-doubt and building deep, unshakable self-trust. In Big Trust she shares her proven framework - the Four A's: Acceptance, Agency, Autonomy and Adaptability - and shows you how to take control of your inner world so you can thrive in the outer one. With insights from her self-diagnostic quiz and actionable exercises throughout, you'll learn to: <ul><li>Reframe the beliefs that hold you back</li><li>Break free from people-pleasing and perfectionism</li><li>Quiet comparison and imposter thoughts</li><li>Stretch your comfort zone and reclaim your power</li><li>Channel emotion into clarity and conviction</li></ul> Whether you're second-guessing a big decision, overthinking in high-stakes moments or feeling stuck despite knowing you're capable of more, Big Trust offers practical steps that lead to powerful, lasting results. Everything you aspire to and the strength to realise it, begins with Big Trust. Praise for Big Trust: 'The compassionate, evidence-based guide we've been waiting for to help transform self-doubt into enduring self-trust. It's the rare kind of book that is both inspiring and truly actionable.' Dr Sue Varma, psychiatrist, Distinguished Fellow of the American Psychiatric Association, and author of Practical Optimism 'Science-backed and easy to put into practice, this book hands you a game-plan that actually works. If you're ready to stop second-guessing yourself and step into your potential, this book will show you how.' Jefferson Fisher, bestselling author of The Next Conversation 'Eloquently written and insightful, this book provides a practical guide to navigating one of life's greatest challenges - the internal battles we face within ourselves' Ethan Kross, bestselling author of Shift and Chatter

Rewire Self-Doubt, Find Your Confidence and Fuel Success

Big Trust

Neustart

Back to Balance! 
Hormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen.&nbsp;Zeit für einen Neustart&nbsp; 
In diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen Körper besser zu verstehen und dein Leben hormonfreundlich zu gestalten - und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über 
<ul><li>eine gezielte Nährstoffversorgung,</li><li>sanfte Bewegungseinheiten</li><li>und kluges Stressmanagement&nbsp;</li></ul> 
Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 4-Wochen-Plan macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Back to Balance! Hormone beeinflussen den gesamten Organismus und immer häufiger kann die Forschung unterschiedlichste Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückführen. Die Folgen reichen dann von Erschöpfung und Müdigkeit, innerer Unruhe, Gewichtsveränderung, sprödem Haar und brüchigen Nägeln über Schlaf- und Verdauungsprobleme bis hin zu depressiven Verstimmungen.&nbsp;Zeit für einen Neustart&nbsp; 
 In diesem Buch lädt dich die Hormonexpertin und Yogatherapeutin Astrid Nöhring ein, deinen 
 Körper besser zu verstehen
 und dein Leben 
 hormonfreundlich
 zu gestalten – und zwar mit cleveren Lifestyle-Entscheidungen statt Druck, Verzicht oder strengen Vorgaben. Du erfährst, wie du über
 <ul><li>eine gezielte Nährstoffversorgung,</li><li>sanfte Bewegungseinheiten</li><li>und kluges Stressmanagement&nbsp;</li></ul> 
 Nerven- und Hormonsystem nachhaltig unterstützen und zu deinem Wohlfühlkörper finden kannst. Der 
 4-Wochen-Plan
 macht dir den Einstieg in ein Leben in Balance ganz leicht. So kannst du dir Tag für Tag etwas Gutes tun und gelangst zu spürbar 
 mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden
 .

Dein 4-Wochen-Balance-Programm: Für ein reguliertes Nervensystem, einen stabilen Stoffwechsel und ein besseres Lebensgefühl | Hilfe bei Hormonchaos

Neustart für die Hormone

Niemand sieht es kommen.
 

 Und plötzlich ist alles anders.&nbsp;
 

 Was einst getragen hat, zerbricht: Beziehungen, Sicherheiten,&nbsp;Selbstbilder. Inmitten von Überfluss bleibt eine Leere - und die Frage, was wirklich wichtig ist.
 

 Dieses Buch erzählt die schonungslose Geschichte einer Frau, die äußerlich alles hatte und innerlich alles verlor.
 

 Am Tiefpunkt entdeckte sie sieben Schritte der Wahrheit: unbequem, schlicht und erstaunlich wirksam.
 

 Schritte, die nicht reparieren wollen, sondern nach innen führen - zu Klarheit, psychischer Gesundheit und neuer Freiheit jenseits von Perfektionismus und&nbsp;Selbstoptimierung. 
 

 Radikal ehrlich, mit viel Humor und Mut, lädt Birgit Jankovic-Steiner zur Selbstbegegnung ein.
 

 Denn genau dort beginnt ein freies, lebendiges und wahrhaftiges Leben.
 

 Inklusive QR-Code für einen psychologischen Test!

Niemand sieht es kommen.
 
 Und plötzlich ist alles anders.
 
 Was einst getragen hat, zerbricht: Beziehungen, Sicherheiten,&nbsp;Selbstbilder. Inmitten von Überfluss bleibt eine Leere – und die Frage, was wirklich wichtig ist.
 
 Dieses Buch erzählt die schonungslose Geschichte einer Frau, die äußerlich alles hatte und innerlich alles verlor.
 
 Am Tiefpunkt entdeckte sie sieben Schritte der Wahrheit: unbequem, schlicht und erstaunlich wirksam.
 
 Schritte, die nicht reparieren wollen, sondern nach innen führen – zu Klarheit, psychischer Gesundheit und neuer Freiheit jenseits von Perfektionismus und&nbsp;Selbstoptimierung. 
 
 Radikal ehrlich, mit viel Humor und Mut, lädt Birgit Jankovic-Steiner zur Selbstbegegnung ein.
 
 Denn genau dort beginnt ein freies, lebendiges und wahrhaftiges Leben.
 Inklusive QR-Code für einen psychologischen Test!

Warum Scheitern oft der beste Anfang ist

Lieber ECHT kaputt als perfekt am Arsch

9 in 10 women experience ill mental health from poor life-work balance This book is for working women who feel dissatisfied with life, and who want to reinvent themselves to lead successful and fulfilling lives, in their personal life and at work. Our changing and challenging times have left many of us, and especially women, feeling burnt out, chronically worried and uncertain. At the same time, it's difficult to overstate just how much attitudes towards emotional wellbeing have changed in the last five years. As more and more of us struggle about how to exist in this unstable environment, question arise such as: How do you behave if you have a leadership role, given the unattractive role models we see currently in the US and elsewhere? What do you do as a mother when your children tell you they learnt at school that there will be a world war? The change is that women want a life that has meaning and purpose and there's more willingness to call out prejudice and predatory behaviour. Yet many of the same old problems persist. All of this is a case for stressing the importance of emotional connection, creativity and open-mindedness: attitudes and behaviours that will be at the heart of this timely book from pioneer coach, Jenny Rogers.

No-nonsense advice for the complexities of midlife

Your Time

Der Schlüssel zum Erfolg: Effektives Lernen ohne Frustration

Gehirne anknipsen

Mit diesen Methoden macht Lernen und Lehren wieder richtig Spaß!

Genial lernen und Genial lehren

Technologie, Innovation und das Schicksal der Nationen

Wie Fortschritt endet

Career Comedown

Spürst du, dass es mehr geben muss? Mehr Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Vertrauen ins Leben? Tief in dir weißt du: Ein anderes Lebensgefühl ist möglich. Doch alte Muster, Abhängigkeiten und der Druck, immer funktionieren zu müssen, halten dich fest. 
Dieses Buch zeigt dir einen Ausweg: den Weg des Loslassens. Schluss mit Kontrolle, Selbstzurücknahme und dem ständigen Versuch, es jedem recht zu machen! In zwölf klaren Schritten führt dich die erfahrene Therapeutin und Coachin Susanne Hühn durch einen tiefgreifenden Prozess, der alles verändern wird. Mit Übungen, Reflexionen und inneren Reisen lernst du, das abzugeben, was dich blockiert, und dich einer inneren Führung anzuvertrauen, die dich wirklich trägt. Wenn du bereit bist, das Alte hinter dir zu lassen, öffnet sich der Raum für dein wahres, strahlendes Selbst - und für ein Leben voller Leichtigkeit und Sinn.
'Mut zum Loslassen' ist kein weiteres Buch über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, dich von allem zu befreien, was dich kleinhält - ein Gamechanger.

Spürst du, dass es mehr geben muss? Mehr Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Vertrauen ins Leben? Tief in dir weißt du: Ein anderes Lebensgefühl ist möglich. Doch alte Muster, Abhängigkeiten und der Druck, immer funktionieren zu müssen, halten dich fest. 
Dieses Buch zeigt dir einen Ausweg: den Weg des Loslassens. Schluss mit Kontrolle, Selbstzurücknahme und dem ständigen Versuch, es jedem recht zu machen! In zwölf klaren Schritten führt dich die erfahrene Therapeutin und Coachin Susanne Hühn durch einen tiefgreifenden Prozess, der alles verändern wird. Mit Übungen, Reflexionen und inneren Reisen lernst du, das abzugeben, was dich blockiert, und dich einer inneren Führung anzuvertrauen, die dich wirklich trägt. Wenn du bereit bist, das Alte hinter dir zu lassen, öffnet sich der Raum für dein wahres, strahlendes Selbst – und für ein Leben voller Leichtigkeit und Sinn.
»Mut zum Loslassen« ist kein weiteres Buch über Selbstoptimierung. Es ist eine Einladung, dich von allem zu befreien, was dich kleinhält – ein Gamechanger.

Ein Guide für mehr Vertrauen und innere Freiheit

Mut zum Loslassen

So können MEMes unsere Gedanken und unser Handeln unbewusst steuern

Viren des Geistes - Chancen und Risiken von MEMes

Happy Food Moments&nbsp;Liebevoll gestaltete Szenen laden dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und eine entspannte Auszeit zu genießen. Entdecke, wie fröhliche Bananen, niedliche Birnen und süße Avocados in einer Hängematte zwischen Palmen relaxen, erfrischende Limonade ausschenken oder gemeinsam den bunten Bauernmarkt erkunden und lass dich von ihrer guten Laune anstecken.In diesem niedlichen Malbuch findest du:&nbsp;<ul><li>Über 30 süße cozy Szenen</li><li>Große und einfache Designs für ein entspanntes Ausmalerlebnis</li><li>Praktisches, quadratisches Format für unterwegs und zu Hause</li><li>Hochwertiges Malpapier</li><li>Einseitig bedruckte Seiten, um das Durchbluten zu verhindern</li><li>Das ideale Geschenk für Groß und Klein</li></ul>

Supersüßes Ausmalbuch zum Entspannen und Träumen – Für Erwachsene, Teenager und Kinder

Cozy Coloring – Cute Food

Ganz gelassen unperfekt

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