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Das Buch behandelt die Balance zwischen beruflicher Leistung und persönlichem Wohlbefinden, speziell für Ingenieure, Techniker und IT-Profis. Es zeigt, wie man in einer zunehmend digitalisierten und stressigen Welt innere Stärke und Resilienz entwickeln kann. Das Buch richtet sich in erster Linie an Ingenieure, Techniker und IT-Profis, die sich in einer anspruchsvollen, leistungsorientierten Arbeitswelt befinden. Darüber hinaus eignet es sich für alle, die in technischen oder stressbelasteten Berufen arbeiten und nach Wegen suchen, Stress zu reduzieren, Resilienz aufzubauen und ein erfülltes Leben zu führen. Die fortschreitende Digitalisierung und Automatisierung prägen unsere Arbeitswelt wie nie zuvor. Ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen und die zunehmende Angst vor Ersetzbarkeit durch KI und Maschinen machen das Thema aktueller denn je. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein für mentale Gesundheit und persönliche Resilienz, insbesondere nach den Herausforderungen der letzten Jahre wie der Pandemie. Mein Buch greift diese gesellschaftlichen Veränderungen
auf und bietet praktische Lösungsansätze, die direkt umsetzbar sind.
Der Inhalt
Das Innere Partnerschaftsprinzip.- Routinen etablieren – den «inneren Schweinehund» sanft an die Leine nehmen.- Gesunde Routinen für Körper, Geist und Seele.- Beziehungen – das «A» und «O» im Leben.- Workbook - 15 kleine Schritte für große Veränderungen.-Handlungsempfehlungen – das Taschenmesser für unterwegs.
Der Autor
Wolfgang Rieder hat Maschinenbau an der TU München und Psychologie an der Universtität Regensburg studiert. Mit langjähriger Berufserfahrung im technischen Bereich kennt er die Herausforderungen und Denkweisen von Ingenieuren aus erster Hand.