50 Workouts für Einsteiger

Dein einfacher Start in ein fitteres Leben

Du möchtest endlich regelmäßig trainieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Dieser praktische Tischaufsteller begleitet dich mit 50 abwechslungsreichen Einheiten von den ersten Kniebeugen, Crunches und Liegestützen bis zu fordernden HIIT-Sessions.

Ohne Geräte und mit klaren Anleitungen trainierst du bequem zu Hause. Die Intensität steigt Schritt für Schritt, sodass du Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen aufbaust - in deinem Tempo und mit flexiblen Pausentagen.

Ob kurze Expresseinheiten, intensive Ganzkörperchallenges oder Workouts für Ober- und Unterkörper: Du findest für jeden Tag das passende Training - mit anschaulichen Illustrationen und klaren Zeitvorgaben.

Mache den ersten Schritt, bleibe dran und spüre, wie Bewegung deinen Alltag verändert. Deine nächste Trainingseinheit wartet schon auf dich!