Ayurveda-Routinen für jeden Tag

Du fühlst dich unruhig, erschöpft, gestresst und kannst gar nicht mehr richtig abschalten? Bereits kleine Routinen, die weder viel Zeit noch Aufwand bedürfen, können das Ruder herumreißen - und dich in dein seelisches Gleichgewicht zurückführen. Die Ayurveda-Expertin und beliebte Instagrammerin Helena Himmelsbach zeigt, wie das funktioniert. Mit dem von ihr entwickelten Dysbalancen-Test findest du zunächst heraus, wo du gegensteuern musst. Dann bekommst du einfache Routinen an die Hand, die auf deine individuellen Bedürfnisse einzahlen: Ernährungshacks und Rezepte, Yoga- und Atemübungen, Routinen nach der ayurvedischen Uhr und vieles mehr, das dein Leben entspannter macht. Mit SOS-Tipps für Grübler, Ängstliche und Stressgeplagte.