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50 Workouts mit der Kettlebell

50 Workouts mit der Kettlebell

Die besten Übungsreihen für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Fettverbrennung | Training zu Hause für alle Level

Inhalt

Ein Gerät für alles

Mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv trainieren: Nutze die Kettlebell, um...

  • effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen,
  • die Fettverbrennung anzukurbeln,
  • deine Ausdauer zu steigern,
  • Balance und Stabilität zu fördern sowie
  • deine Mobilität zu verbessern.

Fordere dich selbst heraus

Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfängerins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittenean ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren.

Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitunggarantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.

Bibliografische Angaben

August 2025, ca. 144 Seiten, 50 Workouts, Deutsch
Riva-Verlag
978-3-7423-2895-3

Schlagworte

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