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Sprott C: Lipödem-Mutmacher

Lipödem-Mutmacher

52 Karten für mehr Selbstwertgefühl und Lebensfreude

In 5 Minuten zu neuer Energie und Freude! 

 
 Wir hetzen im Alltag meistens von Termin zu Termin, eine Aufgabe jagt die nächste. 
 Zeit zum Innehalten
 bleibt da kaum - weil wir sie uns nicht nehmen. Dabei gehören 
 Pausen
 zu den wichtigsten Mitteln, um 
 Körper und Geist gesund und fit zu halten
 . Mit diesem 
 Karten-Set
 wird Pause machen nun ganz einfach: Die Inspirationen auf den Karten bringen in nur 5 Minuten am Morgen, am Mittag oder am Abend mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und schenken dir Ruhe, Kraft und neue Energie.
 
 Die hochwertige, kleine Schachtel ist
 
 ideal zum Mitnehmen, sodass du deine Achtsamkeitspause auch im Büro einlegen kannst. Die 
 66 Karten
 sind liebevoll gestaltet und beidseitig bedruckt. Sie eignen sich auch perfekt zum Aufstellen oder Aufhängen, falls du dein Tagesmotto immer im Blick haben möchtest. Im beliegenden 
 Leporello
 findest du eine kurze Einführung rund um die Themen Achtsamkeit, Entspannung und Selbstliebe, damit dir der Einstieg leicht gelingt.&nbsp;
 Affirmationen, Zitate und Denkanstöße
 helfen dir dabei, ein positives und gelassenes Mindset zu entwickeln. Mit den einfachen Yoga-, Meditations- oder Atemübungen kannst du 
 Energie tanken, entspannen und herunterkommen
 . Die praktischen Aufgaben und Tipps geben dir Impulse, deine Gewohnheiten Stück für Stück anzupassen, um ein achtsameres und gelasseneres Leben zu führen.&nbsp;
 Egal ob morgens vor der Arbeit, abends beim Zubettgehen oder in der Mittagspause - diese Karten sind deine treuen Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke. Lass dich von den liebevollen Botschaften inspirieren und finde immer wieder wertvolle Momente für dich selbst!Das erwartet dich:
 <ul><li>66 Karten mit vielfältigen Inspirationen für kleine Pausen im Alltag 

 </li><li>Affirmationen, Zitate &amp; Denkanstöße für ein positives Mindset&nbsp;
 </li><li>Atem-, Yoga- und Meditationsübungen zum Entspannen, Stressabbauen und Erholen&nbsp;
 </li><li>Aufgaben und Tipps als tägliche Impulse für ein achtsameres Leben&nbsp;
 </li><li>hochwertige Box zur Aufbewahrung der Karten&nbsp;
 </li><li>Leporello mit Einführung in die Themen Achtsamkeit, Entspannung und Selbstliebe&nbsp;
 </li><li>auch perfekt als Geschenk für einen besonderen Menschen
 </li>
 </ul>

66 Karten mit inspirierenden Denkanstößen & Übungen

Mindful Moments. Deine 5 Minuten Achtsamkeit für jeden Tag

Reiseführer

Der Schwarzwald ist der sagenumwobene Raum mythischer, dunkler Wälder, der Ort der Kuckucksuhren und der großen Schwarzwaldhöfe neben Hochweiden mit Mutterkuhhaltung. Als Sehnsuchtsziel ganzer Generationen aber auch als gut erreichbares deutsches und europäisches Nahziel zieht das größte Mittelgebirge Deutschlands zahlreiche Besucher an - Tendenz steigend. Kein Wunder, denn der von dichtem Wald geprägte Naturraum lädt nicht nur zu Wanderungen und Outdoor-Sport im Grünen ein, auch Kulturliebhaber und Städtebummler finden in den nahegelegenen Städten ihre Urlaubswünsche erfüllt.

Autorin Meike Gutzweiler lebt im Schwarzwald und arbeitet dort als Reiseleiterin und Wanderguide. Mit Erfahrung und Begeisterung im Gepäck führt sie in ihrem umfangreichen Reiseführer durch die großen Naturschutzgebiete des Nationalparks Schwarzwald, zeigt, wo heute noch der Bollenhut getragen, Wein angebaut und Schnaps gebrannt wird und über welche Flüsse einst lange Tannen bis nach Holland geflößt wurden. Nicht nur die großen Städte und bekannten Sehenswürdigkeiten werden beschrieben, sondern auch kleine Ziele und neue Orte am Wegesrand und in den Seitentälern, die man auf eigene Faust kaum findet und die bisher keinen Eingang in Reiseführer gefunden haben. Die Informationen werden durch ausgewählte Wanderungen ergänzt, die gut an einem Tag zu bewältigen sind.

Jedes Kapitel beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Farblich auf die Kapitel abgestimmte Seitenzahlkästchen erleichtern die Orientierung im Buch. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Im erweiterten Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps der Autorin. Dazu gibt es ausführliche Informationen zu Geschichte, Kultur und Traditionen dieser Region.

Der Schwarzwald ist der sagenumwobene Raum mythischer, dunkler Wälder, der Ort der Kuckucksuhren und der großen Schwarzwaldhöfe neben Hochweiden mit Mutterkuhhaltung. Als Sehnsuchtsziel ganzer Generationen aber auch als gut erreichbares deutsches und europäisches Nahziel zieht das größte Mittelgebirge Deutschlands zahlreiche Besucher an - Tendenz steigend. Kein Wunder, denn der von dichtem Wald geprägte Naturraum lädt nicht nur zu Wanderungen und Outdoor-Sport im Grünen ein, auch Kulturliebhaber und Städtebummler finden in den nahegelegenen Städten ihre Urlaubswünsche erfüllt.

Autorin Meike Gutzweiler lebt im Schwarzwald und arbeitet dort als Reiseleiterin und Wanderguide. Mit Erfahrung und Begeisterung im Gepäck führt sie in ihrem umfangreichen Reiseführer durch die großen Naturschutzgebiete des Nationalparks Schwarzwald, zeigt, wo heute noch der Bollenhut getragen, Wein angebaut und Schnaps gebrannt wird und über welche Flüsse einst lange Tannen bis nach Holland geflößt wurden. Nicht nur die großen Städte und bekannten Sehenswürdigkeiten werden beschrieben, sondern auch kleine Ziele und neue Orte am Wegesrand und in den Seitentälern, die man auf eigene Faust kaum findet und die bisher keinen Eingang in Reiseführer gefunden haben. Die Informationen werden durch ausgewählte Wanderungen ergänzt, die gut an einem Tag zu bewältigen sind.

Jedes Kapitel beginnt mit einer Doppelseite, auf der die Inhalte mit einer Übersichtskarte der Region, Highlights und Seitenverweisen vorgestellt werden. Farblich auf die Kapitel abgestimmte Seitenzahlkästchen erleichtern die Orientierung im Buch. Natürlich enthält der Reiseführer die bewährten und praktischen Tipps zu Reisefragen von A-Z. Im erweiterten Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps der Autorin. Dazu gibt es ausführliche Informationen zu Geschichte, Kultur und Traditionen dieser Region.

Reise Know-How Reiseführer Schwarzwald

Der spirituelle Weg des Yoga

Ein Lastwagen ist in vielerlei Hinsicht ein Arbeitsgerät, um Lasten von A nach B zu bringen. Doch insbesondere im Fernverkehr ist ein Lkw weit mehr als nur ein Arbeitsplatz: Für den Fahrer ist er gute Stube, für den Fuhrunternehmer eine rollende Visitenkarte - und wenn beide leidenschaftliche Lastwagen-Freunde sind, sich für Chrom und phantastische Lackierungen begeistern können und für beide ein Laster ab Werk viel zu langweilig ist - dann entstehen rollende Meisterwerke, für die es, mangels geeigneter Superlative, nur eine Bezeichnung gibt: »Supertrucks«. Der großartige Prachtband mit rund 500 Abbildungen, entstanden in Zusammenarbeit mit den Spezialisten des Fachblatts »Fernfahrer« zeigt die schönsten und prächtigsten Lkw aus aller Welt - und noch ein wenig mehr.

Ein Lastwagen ist in vielerlei Hinsicht ein Arbeitsgerät, um Lasten von A nach B zu bringen. Doch insbesondere im Fernverkehr ist ein Lkw weit mehr als nur ein Arbeitsplatz: Für den Fahrer ist er gute Stube, für den Fuhrunternehmer eine rollende Visitenkarte - und wenn beide leidenschaftliche Lastwagen-Freunde sind, sich für Chrom und phantastische Lackierungen begeistern können und für beide ein Laster ab Werk viel zu langweilig ist - dann entstehen rollende Meisterwerke, für die es, mangels geeigneter Superlative, nur eine Bezeichnung gibt: »Supertrucks«. Der großartige Prachtband mit rund 500 Abbildungen, entstanden in Zusammenarbeit mit den Spezialisten des Fachblatts »Fernfahrer« zeigt die schönsten und prächtigsten Lkw aus aller Welt - und noch ein wenig mehr.

Supertrucks

Das Sultanat Oman hat sich in den vergangenen Jahrzehnten inmitten einer politisch nicht gerade ruhigen Region den Ruf einer friedlichen¿Oase erarbeitet. Schon bei der Ankunft am Flughafen spüren Besucher eine entspannte Atmosphäre, die neben der ausgesprochenen Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft der Einwohner zum besonderen Reiz Omans als Reiseland beiträgt. Wer durch das Land reist, wird schnell von der¿Vielfältigkeit des¿Sultanats in den Bann gezogen. Erste Station für Besucher ist meist Muscat, eine moderne Großstadt mit Neubauten, modernen Einkaufszentren, orientalischen Märkten und sehenswerten Museen. Wer weiterreist und die Hauptstadtregion verlässt, entdeckt den kontrastreichen Oman mit alten Lehmsiedlungen neben neuen Wohnvierteln, schroffen Bergen neben grünen¿Tälern und Sanddünen, die bis ans Meer reichen.
 
 Dieser umfassende Reiseführer ist das optimale Handbuch, um das Sultanat Oman individuell oder auch im Rahmen einer Gruppenreise zu entdecken. In neun Kapitel gegliedert, befassen sich die ersten sechs mit den Regionen des Landes. Hier finden sich die¿Sehenswürdigkeiten des Omans, viele Routenbeschreibungen und praktische Hinweise zu Hotels, Restaurants,¿Märkten und Festen - von der Capital Area über die Küstenebene Batinah, den Inner-Oman um Al-Dakhiliyah und den Osten um&nbsp; Al-Sharqiyah bis zum Dhofar im Süden sowie dem landschaftlich spektakulären Musandam an der nordöstlichen¿Spitze des Landes, vollständig umgeben von den Vereinigten Arabischen Emiraten.
 
 Das Kapitel "Praktische¿Tipps A-Z" verschafft einen¿Überblick zu allen für Reisende wichtigen Fragen - nicht nur vor Ort, sondern auch bei der Reisevorbereitung hilfreich. Das Kapitel "Land und Leute" informiert umfassend über geografische, religiöse, kulturelle, gesellschaftliche, historische und politische Hintergründe. Im¿Anhang findet sich neben Gesundheitsinformationen auch eine kleine Sprachhilfe Arabisch.

Reise Know-How Reiseführer Oman

Die Kykladen

Antike Welt S22/2025

Mit diesem aktuellen Handbuch Israel und Palästina entdecken: Israel und Palästina ziehen mit Ihren kulturellen Schätzen, ihrer wechselvollen, reichen Geschichte und der heutigen vitalen Lebensart der Bewohner zahlreiche Besucher an. Monate würde man brauchen, um all die großen und kleinen Attraktionen zu besuchen - historische Hinterlassenschaften aus Jahrtausenden, christliche, jüdische und moslemische Stätten. Und schließlich soll noch Zeit bleiben zum Baden, Relaxen und um das Flair einer zuweilen exotischen, multikulturellen Gesellschaft zu erleben. Der Reiseführer präsentiert das Land und die Autonomiegebiete ausführlich und dennoch kompakt. Alle interessanten Sehenswürdigkeiten sind jeweils am Kapitelanfang aufgelistet und in vier Kategorien bewertet. Ausführliche Beschreibungen finden sich dann im laufenden Text. Das gewährleistet eine schnelle Orientierung und erlaubt es Schwerpunkte zu setzen. Ob man nun an den endlosen Mittelmeerstränden baden und surfen, Eindrücke der fantastischen Unterwasserwelt im Roten Meer sammeln oder durch die Wüste trecken will, der Führer zeigt, wie man jeweils hinkommt und was man unternehmen kann. Bei allen wichtigen Plätzen erleichtern Pläne, die mit dem Text korrespondieren, das Zurechtfinden. Wenn schließlich der Hunger plagt, zeigt das Buch den Weg zum Restaurant und bietet für die Nacht eine Menge Alternativen, wo man sein müdes Haupt ausruhen kann. Das Buch bietet zusätzlich eine Grundlage zur Auseinandersetzung mit der deutschen Vergangenheit und der israelischen Gegenwart. Denn als Deutscher in Israel - das ist deutsche Geschichte, von der man immer wieder eingeholt wird. Gedenkstätten wie Yad VaShem in Jerusalem wecken das Entsetzen über die Taten der jüngsten Vergangenheit. Nicht minder kritisch muss sich der Besucher mit dem Heute auseinandersetzen, mit der Palästinenserfrage. Auch dabei heißt es, nicht die Augen zu verschließen, sondern die palästinensischen Gebiete zu besuchen und sich ein Bild der Situation vor Ort zu machen. Wege und Möglichkeiten werden aufgezeigt sowie die nötige Hintergrundinformation, damit der Gast ein eigenes Urteil möglichst unbeeinflusst von der israelischen Propaganda fällen kann. Auf 600 Seiten sind alle Sehenswürdigkeiten untergebracht, dazu exakte Weg- und Ortsbeschreibungen, zahlreiche Übernachtungsmöglichkeiten und Restaurantempfehlungen und viele Infos mehr. Das Land wird bis ins Detail erschlossen, so dass die Leser ohne fremde Hilfe problemlos zurechtkommen können.

Mit diesem aktuellen Handbuch Israel und Palästina entdecken: Israel und Palästina ziehen mit Ihren kulturellen Schätzen, ihrer wechselvollen, reichen Geschichte und der heutigen vitalen Lebensart der Bewohner zahlreiche Besucher an. Monate würde man brauchen, um all die großen und kleinen Attraktionen zu besuchen – historische Hinterlassenschaften aus Jahrtausenden, christliche, jüdische und moslemische Stätten. Und schließlich soll noch Zeit bleiben zum Baden, Relaxen und um das Flair einer zuweilen exotischen, multikulturellen Gesellschaft zu erleben. Der Reiseführer präsentiert das Land und die Autonomiegebiete ausführlich und dennoch kompakt. Alle interessanten Sehenswürdigkeiten sind jeweils am Kapitelanfang aufgelistet und in vier Kategorien bewertet. Ausführliche Beschreibungen finden sich dann im laufenden Text. Das gewährleistet eine schnelle Orientierung und erlaubt es Schwerpunkte zu setzen. Ob man nun an den endlosen Mittelmeerstränden baden und surfen, Eindrücke der fantastischen Unterwasserwelt im Roten Meer sammeln oder durch die Wüste trecken will, der Führer zeigt, wie man jeweils hinkommt und was man unternehmen kann. Bei allen wichtigen Plätzen erleichtern Pläne, die mit dem Text korrespondieren, das Zurechtfinden. Wenn schließlich der Hunger plagt, zeigt das Buch den Weg zum Restaurant und bietet für die Nacht eine Menge Alternativen, wo man sein müdes Haupt ausruhen kann. Das Buch bietet zusätzlich eine Grundlage zur Auseinandersetzung mit der deutschen Vergangenheit und der israelischen Gegenwart. Denn als Deutscher in Israel – das ist deutsche Geschichte, von der man immer wieder eingeholt wird. Gedenkstätten wie Yad VaShem in Jerusalem wecken das Entsetzen über die Taten der jüngsten Vergangenheit. Nicht minder kritisch muss sich der Besucher mit dem Heute auseinandersetzen, mit der Palästinenserfrage. Auch dabei heißt es, nicht die Augen zu verschließen, sondern die palästinensischen Gebiete zu besuchen und sich ein Bild der Situation vor Ort zu machen. Wege und Möglichkeiten werden aufgezeigt sowie die nötige Hintergrundinformation, damit der Gast ein eigenes Urteil möglichst unbeeinflusst von der israelischen Propaganda fällen kann. Auf 600 Seiten sind alle Sehenswürdigkeiten untergebracht, dazu exakte Weg- und Ortsbeschreibungen, zahlreiche Übernachtungsmöglichkeiten und Restaurantempfehlungen und viele Infos mehr. Das Land wird bis ins Detail erschlossen, so dass die Leser ohne fremde Hilfe problemlos zurechtkommen können.

Reise Know-How Reiseführer Israel und Palästina

55 Impulse für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude | Kartendeck mit Inspirationen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude, Glück. Für ein Leben ohne Stress, Sorgen, Ängste

Take it easy

Neue märchenhafte Geschichten, in denen Elfen, Kobolde &amp; Co die jeweilige Thematik der Bach-Blüten auf unterhaltsame Art näherbringen.

Neue märchenhafte Geschichten, in denen Elfen, Kobolde &amp; Co die jeweilige Thematik der Bach-Blüten auf unterhaltsame Art näherbringen.

Bach-Blüten-Geschichten von Elfen, Kobolden & Co

Blütenstaub um Mitternacht

Basic Art

Von Jugendstil-Plakaten über typografische Anzeigen aus den Sechzigern hin zu Social-Media-Content aus den 2010er Jahren untersucht Jens Müller, wie Grafikdesign jede Gesellschaftsschicht erreichte und die Welt veränderte. Mit Hunderten von Arbeiten und Profilen der Branchenführer ist dieser Band ein Genuss für Designfans und Profis gleichermaßen.

Graphic Design

Es ist Nacht in Wimmlingen. Menschen und Tiere schlafen - jedenfalls einige. Andrea kann nicht einschlafen, weil Thomas im Stockwerk über ihr noch duscht. Niko schlummert dagegen friedlich unter einem Tuch in seinem Vogelbauer. Draußen flattern Fledermäuse herum und ein Igel schnuffelt durchs Gras. Im Kulturzentrum in der Bibliothek gibt es eine Lesenacht, im Erdgeschoss schimmern grünlich die Terrarien der Reptilienausstellung. Im Bahnhof steht der Nachtzug bereit. Auch wenn nachts längst nicht so viele Leute unterwegs sind, ist doch eine Menge los in dieser lauen Sommernacht in Wimmlingen. Ein Einbrecher nutzt die Dunkelheit, um in die Zahnarztpraxis einzubrechen. Ob er unerkannt entkommen kann? Höhepunkt und Abschluss dieses ganz besonderen Wimmelabenteuers bildet das Parkfest mit Feuerwerk.
Unzählige Details machen dieses stimmungsvolle Nachtbuch zur idealen Bettlektüre für kleine und große Wimmelfans.
Empfohlen für Kinder von 2 bis 6 Jahren.

Nacht-Wimmelbuch

Miba Spezial 151 /2024

Dummy

Lipödem-Mutmacher

Bibliografische Angaben

Schlagworte

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