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Seiderer-Nack J: Das hilft bei CED

Das hilft bei CED

Neue Therapien bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen. Antientzündlich leben bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Ernährung, ganzheitliche Therapie und Alltagstipps

Wege &nbsp;zur gesunden Nachtruhe 
Entspannt einschlafen, erholt aufwachen: Für viele Menschen bloßes Wunschdenken und ein komplexes Problem, denn zu viele Schlafräuber stecken nachts unter einer Decke. Dr. Hans Gasperl bringt aus seiner medizinischen Praxis einen reichen Erfahrungsschatz mit und zeigt ganzheitliche Lösungsansätze. 
Guter Schlaf ist das Beste, was wir für unseren Körper und unsere Psyche tun können. Doch knapp die Hälfte aller Österreicherinnen und Österreicher leidet unter Schlafproblemen. Ob Probleme beim Ein- oder Durchschlafen: Die Auslöser für schlechten Schlaf sind vielfältig. Körperliche und psychische Ursachen, Umwelteinflüsse, Stress, Sorgen oder Medikamente - es lohnt sich, den Schlafstörern auf die Spur zu kommen und gezielt etwas gegen die unruhigen oder zu kurzen Nächte zu unternehmen. Denn zu wenig Schlaf macht uns nicht nur müde, sondern krank.

Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen

Natürlich schlafen

Die Universität Basel und die Böhmischen Länder (1460–1630)

Entspanne dich gesund

Wenn du dich gestresst fühlst, emotional unausgeglichen bist und schlecht schläfst, dann könnte Yoga Nidra genau das sein, was du brauchst! Diese ebenso einfache wie effektive Methode ermöglicht es dir, in unterschiedliche Bewusstseinszustände einzutauchen, die eine erstaunliche Wirkung auf das Nervensystem ausüben.
Dr. Lan Göttinger, Medizinerin und erfahrene Yogaexpertin, erklärt dir nicht nur, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität positiv beeinflusst, sondern vor allem, wie du sie gezielt für deine Gesundheit einsetzt. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für ganz unterschiedliche Situationen konzipiert -egal, was du gerade suchst: 

- Schnelle Entspannung
- Erholsameren Schlaf
- Mehr Gelassenheit und Akzeptanz
- Eine ausgeglichene Hormonbalance

Entdecke die Welt von Yoga Nidra und erfahre, wie diese transformative Praxis dein Wohlbefinden nachhaltig stärken und deine Lebensqualität steigern kann!

Wie du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer zu denken und gelassener durchs Leben zu gehen. Mit Audioanleitungen

Yoga Nidra – die Kunst der tiefen Entspannung

Bewährte Strategien, um die Zeit auf See zu genießen Die Ärztin Dr. Stefanie Kamke und der Weltumsegler Sönke Roever erklären anschaulich und verständlich die Ursachen und Mechanismen der Seekrankheit und wie Stress, Angst oder die menschlichen Sinne deren Entstehung begünstigen. Darüber hinaus liefern die Autoren konkrete Übungen, Methoden und Techniken aus Medizin, Psychologie und Bewegungslehre, die helfen, gewohnte Muster zu durchbrechen, damit Aktivitäten auf See zum Vergnügen werden und die Seekrankheit dauerhaft beseitigt wird. Das Buch basiert zwar auf dem aktuellen Stand der Forschung und unzähligen Rückmeldungen aus der weltweiten Seglergemeinschaft, ist aber bewusst kein wissenschaftliches Fachbuch, sondern ein Buch, das praxisnah Zusammenhänge aufzeigt und konkrete Handlungsstrategien vermittelt. Zum Verstehen, Erkennen, Behandeln und Vermeiden. Beim Segeln, Motorbootfahren, Tauchen und natürlich auch auf Kreuzfahrtschiffen.

Seefit statt seekrank

Edition Eschbach

Das Leben ist ein ständiges Auf und Ab. Mal läuft alles wie am Schnürchen. Und mal fühlt sich jeder Tag wie eine Bergbesteigung an. Wie kann man es sich leichter machen? Der Schlüssel liegt darin, seinen Fokus auf das zu richten, was man selbst verändern kann. Diese Geschichten und Weisheiten unterstützen
dabei durch ihre pragmatisch-erfrischende Lebenskunst. Überraschende Antworten inspirieren, die eigene Kraft auf das zu richten, was wirklich wichtig ist.
Mit Geschichten von Hans Christian Andersen, Tania Konnerth, Gianluca Magi, Anthony de Mello, Ulrich Peters, Heinrich Spoerl u.a.

44 Geschichten, die einfach nur guttun und das Leben leichter machen

Seelenbalsam

Eschbacher Geschenkheft

Ein Fastenzeit-Begleiter

Sieben Schritte zu mehr Leben

»So schnell gehen die Tage zu Ende, dass man vollständig vergessen könnte, wofür es sich lohnt, müde zu werden.« Folgt man den vielfältigen Figuren von Andrea Winklers Erzählungen, dann begibt man sich auf Reisen, die den Blick freimachen für Beobachtungen und Einsichten von grundlegender Bedeutsamkeit. Es sind dabei gerade nicht die lauten Geschehnisse des ringsum rauschenden Alltags, denen ihre Aufmerksamkeit gilt, sondern vermeintlich periphere Momente: Lesend folgen wir Stimmen, die aus dem Trott ihrer Tage ausbrechen und mit unbestechlicher Klarheit auf die Welt blicken. So kann eine Straßenbahnfahrt ebenso wie ein Spaziergang zum Ausgangspunkt eines Gesprächs werden, das die relevanten Fragen von den vorschnellen Antworten zu sondern unternimmt. Denn bei aller Leichtigkeit, die diese Texte durchzieht, liegen ihnen stets existenzielle Erfahrungen wie Trauer, Einsamkeit, Hoffnung und das Bemühen um eine Selbstverortung in dieser Welt zugrunde. Und um sich über Zusammenhänge dieser Tragweite verständigen zu können, um »aus der Stille heben zu können, was diese durchdringt«, bietet die Literatur einen schier endlosen Wissensvorrat, auf den Andrea Winklers Prosa so kenntnisreich wie spielerisch zurückzugreifen versteht.Formell gliedert sich Mitten im Tag in zwei Abschnitte, wobei der erste Teil elf Erzählungen bündelt, der zweite Teil zehn erzählende Essays versammelt, die ihren Ausgangspunkt oft an genauen Sprachbeobachtungen und literarischen Gewährstexten nehmen. Während die Texte vordergründig nicht verbunden scheinen, verhandeln sie allesamt verwandte Themen und sind wie durch ein unsichtbares Wurzelwerk verbunden. Die Leitfrage aller Texte könnte lauten: Welche Bestandteile unseres täglichen Lebens sind für uns, bei genauer Beobachtung und gewissenhafter Befragung, unverzichtbar und sinnstiftend? Dies zu erwägen und aus unzähligen Richtungen in den Blick zu nehmen, mit sprachlichem Witz, schlichter Schönheit und großer Präzision, lädt Mitten im Tag ein.

Prosa

Mitten im Tag

Peri Meno

Die besten Strategien für Mikrobiom und Hormonbalance bei Reizdarm, PCOS und Endometriose

Frauen haben anders Darm

Wie ich den Brustkrebs bekämpfte

Amazonenbrüste

Jeder Mensch trägt unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in sich. Manchmal nehmen wir diese Anteile wie innere Stimmen wahr, manchmal wirken sie ganz unbewusst und stumm. Sich mit diesen Anteilen auseinanderzusetzen, ermöglicht ein bewusstes Gestalten des Innenlebens.Die Autorin beschreibt die vielen Facetten, die eine Persönlichkeit ausmachen, als Figuren unserer inneren Bühne. Das Ensemble besteht dabei aus verschiedenen Figuren, wie der souveränen Königin, dem Optimisten oder Helden, dem schüchternen Mauerblümchen, dem Griesgram oder dem Feigling. &nbsp;Zu mächtige, unangenehme, lästige Figuren können Sie auf ihren Platz verweisen. Das Wichtigste ist dabei: Sie führen selbst Regie, Sie können die Besetzung selbst zusammenstellen.Die Arbeit mit Ihrer inneren Bühne wird Ihnen helfen, Ihr Leben souveräner zu meistern. Sie werden bewusster wahrnehmen, was sich in unterschiedlichen Situationen bei Ihnen im in Ihrem inneren Theater abspielt, und Sie werden nach und nach gestaltend eingreifen können, um Ihre innere Bühne so zu besetzen, dass Sie mehr Lebensfreude im Alltag empfinden.&nbsp;Die Autorin:Mag. Heide-Marie Smolka ist Psychologin und Inhaberin der Firma Glücktraining in Wien. Als Glücksexpertin ist sie in der Erwachsenenbildung als Trainerin und Vortragende tätig und hat sich auch als Autorin mehrerer Sachbücher einen Namen gemacht.Die Illustratorin:Brigitta Knoll ist freischaffende Künstlerin und illustriert mit fröhlicher Leichtigkeit fast alles, was im Leben unsere Herzen bewegt. Ihr Witz sowie die Art, wie sie uns mit wenigen Strichen humorvoll zum Denken anregt und zum Schmunzeln bringt, sind kennzeichnend für ihre Arbeit.&nbsp;

Das hilft bei CED

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