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Tâitulo original: Show your anxiety who's boss.

Haz frente a la ansiedad de manera asertiva ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.&nbsp; En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo. ENGLISH DESCRIPTION Stand up to anxiety and take back control! Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live. &nbsp; In&nbsp;Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life without&nbsp;anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. &nbsp; With this powerful book, you'll learn how to: &nbsp; &nbsp;•&nbsp;Make useful predictions, instead of anxious fictions &nbsp;&nbsp;&nbsp;•&nbsp;Take action and overcome avoidance &nbsp;&nbsp;&nbsp;•&nbsp;Accept and redirect anxious or negative thoughts "A wonderful resource for anyone struggling with anxiety." --David F. Tolin, PhD, ABPP, author of&nbsp;Face Your Fears &nbsp; "Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book." --Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist

Minden J: Enséñale a tu ansiedad quien
manda: Un programa de 3 pasos para recu

Enséñale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss

Neid, Scham, Eifersucht, Zorn ... - bewusste Menschen wissen, dass alle diese destruktiven Gefühle nicht dem Herzen, sondern dem Ego entspringen. Es möchte uns beschützen vor Blamage, Benachteiligung und Gefahr. Doch dadurch hindert es uns auch daran, unser authentisches Selbst zu entfalten und zu unserer wahren Größe zu finden. Diese Einsichten helfen allerdings nicht, wenn die Einflüsterungen des Egos subtil daherkommen und kaum vom Sprachrohr unserer Seele, der inneren Stimme, zu unterscheiden sind. Der beliebte Coach Ulrich Emil Duprée trägt in diesem augenöffnenden wie unterhaltsamen Ratgeber Schicht für Schicht vom Ego ab und zeigt, wie wir seine Einmischungen erkennen. Jeder kann so sein Ego überwinden, auf ihn warten Selbstermächtigung, Erfüllung und echte Freiheit.

In Fülle und Harmonie sein

Mehr Leben – weniger Ego

Edinburgh Love Stories

Roman | Über 200.000 verkaufte Exemplare – der Bestseller jetzt in neuer Ausstattung

Dublin Street – Gefährliche Sehnsucht (Edinburgh Love Stories 1)

Flache Atmung, schwitzige Hände und ein Engegefühl in der Brust: Für viele Menschen gehören diese Symptome zum Fliegen dazu. Deshalb heißt es nun: This is your pilot speaking: Warum noch nie ein Flugzeug wegen Turbulenzen abgestürzt ist, was Piloten während des Flugs im Cockpit machen und wie entspanntes Fliegen endlich möglich wird, kann niemand besser erklären als Pilot und Flugangst-Coach Suk-Jae Kim aka Cockpitbuddy. Ready for takeoff?

Wie kann ich endlich angstfrei fliegen?

Flugangst

Angst vor gar nichts!

Sherlock Holmes

Blutiger Schnee in Bloomsbury Hill. Hörspiel

Sherlock Holmes - Folge 68

Ängste haben nicht nur die Kleinen, sondern auch die Großen! Sybille Hein über Schlotterbacken, Angstbeutel, Hasenfüße und andere Hosenscheißer

Ein originelles Anti-Angst-Bilderbuch zum Mitlachen für Klein und Groß - denn auch Erwachsene sind manchmal riesige Hasenfüße: Sie kriegen einen Schreikrampf, nur weil eine Maus durch den Hof läuft. Pieseln sich fast in die Hose, wenn sie zum Zahnarzt müssen. Und schlottern am ganzen Körper, wenn die Kinder mal auf Bäume klettern. Große sind solche Schisser! Natürlich gruseln sich auch Kleine ab und zu - vor Hörgeräten und lautem Schnarchen zum Beispiel, wie Nele, Adam und Zaima. Aber vor Gewittern oder schwarzen Katzen weglaufen? Das macht die Angst nur größer, finden sie. Und beschließen, der Angst auf die Pelle zu rücken und in den Bauch zu pieksen. So vertreiben sie nicht nur ihren eigenen Schrecken, sondern auch so manche Angst der Großen.

Ängste haben nicht nur die Kleinen, sondern auch die Großen! Sybille Hein über Schlotterbacken, Angstbeutel, Hasenfüße und andere Hosenscheißer

Ein originelles Anti-Angst-Bilderbuch zum Mitlachen für Klein und Groß – denn auch Erwachsene sind manchmal riesige Hasenfüße: Sie kriegen einen Schreikrampf, nur weil eine Maus durch den Hof läuft. Pieseln sich fast in die Hose, wenn sie zum Zahnarzt müssen. Und schlottern am ganzen Körper, wenn die Kinder mal auf Bäume klettern. Große sind solche Schisser! Natürlich gruseln sich auch Kleine ab und zu – vor Hörgeräten und lautem Schnarchen zum Beispiel, wie Nele, Adam und Zaima. Aber vor Gewittern oder schwarzen Katzen weglaufen? Das macht die Angst nur größer, finden sie. Und beschließen, der Angst auf die Pelle zu rücken und in den Bauch zu pieksen. So vertreiben sie nicht nur ihren eigenen Schrecken, sondern auch so manche Angst der Großen.

Große sind Schisser

Carl-Auer Kids

Wohl kein anderes Bilderbuch wird häufiger in der psychotherapeutischen Praxis verwendet als dieses. Das mag an der anspruchsvollen und kindgemäßen Darstellung liegen, vor allem aber an der ambivalenten Atmosphäre, der sich kein Kind (und kein Erwachsener) entziehen kann.

Selina befreundet sich mit dem Mäuserich Pumpernickel, der bei ihr Zuflucht vor der unerbittlichen Katze Flora sucht. Doch auch Selina hat Angst vor der Katze, und der Mäuserich kann ihr mit seiner Erfahrung im Umgang mit Angst hilfreich zur Seite stehen. Er lehrt sie, der Gefahr ins Auge zu blicken und sich mit der Bedrohung auseinanderzusetzen - eine sichere Methode, riesige Katzen schrumpfen zu lassen.

Das Buch spricht schon Vorschulkinder an. Es vermittelt entwicklungsfördernde Strategien für den Umgang mit Angstsituationen und liefert vielfältige Ansätze zu ihrer Bewältigung.

„In psychologisch einfühlsamer Weise veranschaulicht die Autorin, wie kindliche Ängste entstehen, aber auch wie sie mit eigenem Willen abgebaut werden können.“ 
 (aus der Begründung der Jury, Deutscher Jugendbuchpreis 1982)
 „Ein wunderschön illustriertes Kinderbuch mit tiefgründiger therapeutischer Botschaft für Jung und Alt.“ 
 M.E.G.aphon
 „‚Du musst Flora wieder klein machen!‘ – Was die Maus Pumpernickel, ängstlich verborgen in Selinas Schürzentasche, ihrer großen Freundin da zuflüstert, ist genial! Unsere Ängste werden immer dann so riesengroß, wenn wir vor Schreck bewegungslos werden. Manchmal ist es dann einfach nur eine neue Idee, ein anderes Bild oder – wie in diesem Fall – ein wunderbares Bilderbuch, in dem sich eine heilsame Rezeptur zur Angstbewältigung versteckt. Und das nicht nur für Kinder, sondern für Menschen jeden Alters!“ 
 Dr. Angela Thamm, Institut für Spiel und Sprache
 Mit der Angst Katz und Maus spielen 
 Wohl kein anderes Bilderbuch wird häufiger in der psychotherapeutischen Praxis verwendet als dieses. Das mag an der anspruchsvollen und kindgemäßen Darstellung liegen, vor allem aber an der ambivalenten Atmosphäre, der sich kein Kind (und kein Erwachsener) entziehen kann.
 
 Selina befreundet sich mit dem Mäuserich Pumpernickel, der bei ihr Zuflucht vor der unerbittlichen Katze Flora sucht. Doch auch Selina hat Angst vor der Katze, und der Mäuserich kann ihr mit seiner Erfahrung im Umgang mit Angst hilfreich zur Seite stehen. Er lehrt sie, der Gefahr ins Auge zu blicken und sich mit der Bedrohung auseinanderzusetzen – eine sichere Methode, riesige Katzen schrumpfen zu lassen.
 
 Das Buch spricht schon Vorschulkinder an. Es vermittelt entwicklungsfördernde Strategien für den Umgang mit Angstsituationen und liefert vielfältige Ansätze zu ihrer Bewältigung.
 Die Autorin: Susi Bohdal
 ist Malerin, Illustratorin und Autorin zahlreicher ausgezeichneter Bilderbücher. Sie lebt und arbeitet in Wien.

Selina, Pumpernickel und die Katze Flora

Auf einer Schiffsreise von New York nach Argentinien ist auch der Weltmeister im Schachspiel mit an Bord. Eine Gruppe von Passagieren fordert den überheblichen Meister zu einem Spiel heraus und verliert haushoch. Die Gruppe wagt noch ein Spiel gegen ihn. Da taucht plötzlich ein Fremder auf, der sich höchst seltsam benimmt. Eine qualvolle Geschichte kommt plötzlich ans Licht.


Am Anfang bin ich noch still und konzentriert. Aber immer mehr wird mein Ehrgeiz zu Wut. Mein Spiel drückt die Wut und den Hass auf meine Gefangenschaft aus. Unschuldig haben sie mich hier eingesperrt. Sie haben mich aus allem Normalen in meinem Leben gerissen. Sie foltern mich mit Einsamkeit. Und ich habe nichts in den Händen als dieses wütende Spiel.


Stefan Zweig (1881-1942) ist einer der bekanntesten deutschsprachigen Autoren. Die "Schachnovelle" ist die letzte Geschichte seines Lebens. Sie zeigt, wie ein Mensch an Diktatur und Folter zerbricht. Kann die Kraft der Gedanken eine letzte Rettung sein?

Dieses Buch wurde auf dem Leseniveau B1 bzw. im Leselevel 3 verfasst und ist somit für fortgeschrittene Lesende geeignet.

In Einfacher Sprache

Schachnovelle

Die liebenswerten Mutmonster in diesem Büchlein sind selbst manchmal down. Doch wenn sich die Welt mal nicht so gut anfühlt, probieren sie praktische Selbsthilfetipps aus: Tief durchatmen, einen Ausflug in die Natur unternehmen, sich wieder erden, eine Umarmung, ein Urschrei oder einfach mal weinen. 
Ein liebevoll gestaltetes Geschenkbuch zur Aufheiterung in unruhigen Zeiten - für junge und junggebliebene Menschen. 
Die freundlichen Monster erschuf die Autorin, weil sie entdeckte, dass viele Menschen etwas Monsterhilfe gut gebrauchen können.

Die liebenswerten Mutmonster in diesem Büchlein sind selbst manchmal down. Doch wenn sich die Welt mal nicht so gut anfühlt, probieren sie praktische Selbsthilfetipps aus: Tief durchatmen, einen Ausflug in die Natur unternehmen, sich wieder erden, eine Umarmung, ein Urschrei oder einfach mal weinen. 
Ein liebevoll gestaltetes Geschenkbuch zur Aufheiterung in unruhigen Zeiten – für junge und junggebliebene Menschen. 
Die freundlichen Monster erschuf die Autorin, weil sie entdeckte, dass viele Menschen etwas Monsterhilfe gut gebrauchen können.

Das kleine Mutmachbuch bei Unruhe, Sorgen und was dich sonst noch bedrücken kann

Monsterpower

... für Dummies

Öffnen Sie Ihr Denken für neue M??glichkeiten! M??chten Sie andere Menschen besser verstehen und sich ihnen gegenüber besser verständlich machen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Romilla Ready und Kate Burton zeigen Ihnen, wie Sie mit NLP Ihre Kommunikation mit anderen erfolgreich gestalten k??nnen und Ihre Ziele leichter erreichen. Sie erfahren, was es mit 'Landkarten', 'Ankern', 'Zeitreisen' oder 'Rapport' auf sich hat, und werden schon bald merken, wie Sie einen neuen Blick auf Ihre Umwelt werfen und wie positiv sich Ihre Kommunikation mit anderen entwickelt. Sie erfahren <ul><li>Wie Sie Ihre Ziele mit neuer Energie und Überzeugung erreichen</li> <li>Wie Sie sich Geh??r für Ihre Botschaft verschaffen</li> <li>Wie Sie Zweifel überwinden und mehr Zufriedenheit erlangen</li></ul>

Möchten Sie andere Menschen besser verstehen und sich ihnen gegenüber besser verständlich machen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Romilla Ready und Kate Burton zeigen Ihnen, wie Sie mit NLP Ihre Kommunikation mit anderen erfolgreich gestalten und Ihre Ziele leichter erreichen. Sie erfahren, was es mit "Landkarten", "Ankern", "Zeitreisen" oder "Rapport" auf sich hat und werden schon bald merken, wie Sie einen neuen Blick auf Ihre Umwelt werfen und wie positiv sich Ihre Kommunikation mit anderen entwickelt.

Neuro-Linguistisches Programmieren für Dummies

Auf dem Rückweg in seine Rebhütte im Schwarzwald bekommt der Erzähler einen Anruf, der alles verändert: Seine Partnerin Ina ist beim Freitauchen schwer verunglückt. Sie wird ins künstliche Koma versetzt, niemand weiß, ob ihr Gehirn Schaden genommen hat, ob sie je wieder aufwachen wird. In den folgenden Tagen bangt er um ihr Überleben, benachrichtigt er Freunde und Verwandte, erinnert sich an das tastende Kennenlernen, die geteilten Wege und Glücksmomente. Er harrt an Inas Krankenbett aus, spricht zu ihr, liest ihr vor, hofft, sie möge endlich aufwachen, zurückkehren zu ihm. Sein Erzählen ist Notwehr gegen das Gefühl des Verlassenseins, die Angst, sie endgültig zu verlieren. Sommerschatten ist ein einfühlsamer Roman über eine späte Liebe und die Kraft der Erinnerung. Als Brücke zurück in den Alltag, ins Leben.

Roman | Über eine späte Liebe und die Kraft der Erinnerung

Sommerschatten

Eine märchenhafte Erzählung über Macht, Gemeinschaft und Demokratie

Finja und der Riese

Enséñale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para ...

Inhalt

Bibliografische Angaben

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